Seksionet: Sporti në shkollë dhe shëndeti i fëmijëve

Programi i lëndës zgjedhore të edukimit fizik “Edukim fizik i përgjithshëm” u zhvillua për nxënësit e klasës së 9-të të nivelit të profilit, duke marrë parasysh zhvillimin fizik të nxënësve, aftësitë e bazës sportive dhe bazuar në kërkesat për studentët që plotësojnë bazën. arsim i përgjithshëm dhe është projektuar për 34 orë ose 1 orë në javë.

Qëllimi: rritja e aktivitetit fizik të studentëve, formimi i bazave imazh i shëndetshëm jetën, shëndetin e përgjithshëm të trupit.

• t'i mësojë nxënësit mënyrat për të zbatuar në mënyrë krijuese njohuritë, aftësitë dhe aftësitë e fituara për të ruajtur nivel të lartë performanca fizike dhe mendore, gjendja shëndetësore, përmirësimi i kompetencave të formuara;
• përmirësimi i veprimeve specifike motorike, zhvillimi i aftësive motorike, formimi i aftësive për të trajnuar dhe kryer në mënyrë të pavarur edukimin fizik dhe aktivitetet sportive; ?
• t'i japë studentit mundësinë për të realizuar interesin e tij për lëndën;
• të qartësojë gatishmërinë dhe aftësinë e studentit për të zotëruar lëndën e zgjedhur në një nivel të avancuar;
• krijimin e kushteve për përgatitjen e provimit me zgjedhje në lëndën “Edukim fizik”;
• t'u mundësojë nxënësve të përdorin njohuritë e marra në jetën e tyre të ardhshme dhe në aktivitetet praktike.

Baza metodologjike e këtij programi të lëndës me zgjedhje janë Standardet Arsimore të Edukimit të Përgjithshëm Bazë në Edukim Fizik (niveli bazë dhe i specializuar).

Sistemi i rregullimit të materialit, plotësia e paraqitjes së informacionit, natyra e përzgjedhjes së materialit kanë për qëllim arritjen e qëllimeve arsimore, edukative, informative të përshkruara në Standardin Shtetëror: promovimi i shëndetit, promovimi i zhvillimit harmonik, përvetësimi i nevojave. njohuri në fushën e kulturës fizike dhe sportit, duke nxitur zhvillimin e cilësive morale dhe vullnetare, zhvillimin e proceseve mendore dhe të tipareve të personalitetit.

Baza materiale dhe teknike e shkollës lejon që në kursin e caktuar të përfshihen këto sporte: atletikë, volejboll, basketboll, pingpong, gjimnastikë me elementë akrobaci, formësim.

Kjo program puneështë një program i tipit 2, pasi numri i orëve të ndara për përvetësimin e materialit arsimor ndryshon dukshëm nga ai në programin e autorëve V.I. Lyakh dhe A.A. Zdaneviç. Për më tepër, në programin e propozuar, materiali arsimor plotësohet me seksione të tilla si "Pingpingu" dhe "Formimi", dhe materiali në seksionin "Bazat e njohurive për kulturën fizike" studiohet në kontekstin e një sporti specifik dhe ka rëndësi kryesore në natyrën aplikative të kësaj lënde zgjedhore.

1. Njohuri bazë

• tiparet e zhvillimit të sportit të zgjedhur;
• themelet pedagogjike, fiziologjike dhe psikologjike të mësimit të veprimeve motorike dhe zhvillimit të cilësive fizike, forma moderne të ndërtimit të klasave dhe sistemeve të ushtrimeve fizike me orientime të ndryshme funksionale;
• tiparet biodinamike dhe përmbajtja e ushtrimeve fizike të një natyre të përgjithshme zhvillimore dhe korrigjuese, baza e përdorimit të tyre në zgjidhjen e problemeve të zhvillimit fizik dhe promovimit të shëndetit;
• karakteristikat e moshës zhvillimi i proceseve drejtuese mendore dhe cilësive fizike, mundësia e formimit tipare individuale dhe tiparet e personalitetit përmes edukimit të rregullt fizik;
• karakteristikat psikofunksionale të trupit të vet;
• mënyra individuale për të kontrolluar zhvillimin e vetive adaptive të trupit, për të përmirësuar shëndetin dhe për të rritur aftësinë fizike;
• metodat e organizimit të ushtrimeve të pavarura fizike me orientime të ndryshme funksionale, rregullat për përdorimin e pajisjeve dhe pajisjeve sportive, parimet për krijimin e objekteve dhe këndeve sportive më të thjeshta;
• rregullat e higjienës personale, parandalimi i lëndimeve dhe ndihma e parë gjatë ushtrimeve fizike.

2. Atletikë

• Vrapim me ritëm të qëndrueshëm: 20–25 min. (djem), 15–20 min. (vajza);
• Ritmi i ndryshueshëm i vrapimit: 10–15 min.

3. Lojëra sportive:

Volejboll

• qëndrimi dhe lëvizja e lojtarit;
• pasimi i topit;
• ushqimi i poshtëm;
• marrja e topit pas shërbimit;
• lojë me dy drejtime;
• sulmi i drejtpërdrejtë i sulmit;
• bllokim i vetëm.

Basketboll

• qëndrimet, lëvizjet, ndalesat, pasimet dhe kapja e topit;
• driblimi i topit me dorën e djathtë dhe të majtë;
• hedhja e topit me një ose dy nga një vend dhe në lëvizje.

4. Gjimnastikë me elemente të akrobacisë

• kasafortë me këmbë të përkulura;
• akrobaci: rrotulla mbrapa; qëndroni në tehët e shpatullave, kthehet në anën; dy salto përpara; kërcim me përkulje lart.

5. Pingpong

• lëvizje;
• godet dhe shërben majtas dhe djathtas;
• goditje të drejta me rrotullim;
• Lojë me një lojtar.

6. Formimi

• ushtrime me ndikim të përgjithshëm;
• ushtrime për muskujt e barkut;
• ushtrime për muskujt e shpinës;
• ushtrime për muskujt gluteal;
• ushtrime për rrëmbyesit e ijeve;
• muskujt zgjatues të hipit;
• ushtrime për muskujt e brezit të sipërm të shpatullave;
• zhvillimi i grupeve të ndryshme të muskujve me ndryshime në dozë në kohë, sasi dhe intensitet të ushtrimeve.

Kërkesat për të përgatitur studentët:

Pas përfundimit të studimit të programit të kursit të përgjithshëm të trajnimit fizik, studentët duhet të demonstrojnë sa vijon: njohuri :

Karakteristikat e klasave të edukimit fizik dhe sportit individual;

Konceptet themelore të një stili jetese të shëndetshëm;

Bazat e higjienës sportive;

Dozimi i klasave individuale të edukimit fizik dhe sportit.

Aftësitë dhe aftësitë motorike:

Kryen teknikisht saktë lëvizjet bazë në sportet e propozuara;

Demonstroni zbatimin e një grupi të zhvilluar individualisht të ushtrimeve të përgjithshme të stërvitjes fizike.

Gnezdilov Mikhail Anatolyevich, kandidat i shkencave pedagogjike, profesor i asociuar i departamentit të edukimit fizik, Shteti Kuzbass Universiteti Teknik ato. T.F. Gorbaçov", Kemerovë [email i mbrojtur]

Roli i lëndëve me zgjedhje në kultura fizike në formimin e kompetencës sociale dhe përshtatshmërisë së studentëve të universitetit

Abstrakt.B arsimi modernështë rritur vëmendja ndaj formimit të kompetencës sociale dhe përshtatshmërisë së specialistëve të ardhshëm.Në të njëjtën kohë, roli i Universitetit është të sigurojë kushte për përfshirjen e studentëve në lloje të tilla aktivitetesh në të cilat procesi i socializimit nuk ecën në mënyrë spontane. Autori i artikullit e konsideron një nga kushtet e tilla si një formë kolektive e organizimit të veprimtarive arsimore të nxënësve, në të cilën, krahas disiplinave të tjera, një rol të rëndësishëm luan edhe edukimi fizik. Në veçanti, autori i referohet kërkesave të Standardit Federal të Arsimit Shtetëror për Arsimin, i cili flet për nevojën që studentët të kenë aftësinë për të përdorur metoda dhe mjete të edukimit fizik për të siguruar aktivitete të plota sociale dhe profesionale. Qëllimi i këtij artikulli është të identifikojë rolin e edukimit fizik në formimin e kompetencës sociale dhe përshtatshmërisë së specialistëve të ardhshëm.Sipas autorit, një nga zgjidhjet për këtë çështje është futja e procesi arsimor lëndë zgjedhore në edukimin fizik që synojnë zbatimin e qasjeve individuale dhe të diferencuara të të nxënit. Autori argumenton se futja e lëndëve zgjedhore në edukimin fizik në procesin arsimor të një universiteti bën të mundur krijimin e kushteve për përfshirjen e studentëve në lloje të tilla aktivitetesh në të cilat, nga njëra anë, pavarësia dhe vetëorganizimi i tyre janë. të zhvilluara, realizohen interesat dhe nevojat e tyre, nga ana tjetër, ndërveprimi ndërpersonal në grupe sipas preferencave sportive, gjë që, si rrjedhojë, kontribuon në formimin e kompetencës dhe përshtatshmërisë së tyre të përgjithshme shoqërore. Fjalët kyçe: kompetenca sociale e studentëve të universitetit, përshtatshmëri, socializim, formë kolektive e organizimit, ndërtim ekipi, lëndë zgjedhore

Disa tensione shoqërore dhe nevoja për t'iu përgjigjur shpejt kushteve të ndryshimit të jetesës në Rusi dhe në botë shpjegojnë interesin e shkencës psikologjike dhe pedagogjike vendase dhe të huaja për problemin e socializimit personal. Në arsimin modern, vëmendja ndaj formimit të kompetencës sociale dhe përshtatshmërisë së specialistëve të ardhshëm në fusha të ndryshme profesionale është rritur ndjeshëm.Roli i një institucioni të arsimit të lartë në formimin dhe zhvillimin e statusit social të një specialisti të ardhshëm është jashtëzakonisht i lartë, dhe njohuritë dhe përvoja e fituar gjatë periudhës së trajnimit janë të paçmueshme, por kur hyjnë të reja kushtet arsimore, dukshëm të ndryshëm nga të mëparshmit, ish-nxënësit e shkollës përballen me problemin e përshtatjes. Në më të lartë institucion arsimor Atyre kërkohet të jenë më të pavarur në zotërim material edukativ, nevoja për të krijuar marrëdhëniet ndërpersonale në një ekip në zhvillim, ndërsa është e mundur të ndryshohen plotësisht ose pjesërisht stereotipet e mëparshme të jetës dhe të formohen të reja. Kjo periudhë e vështirë e përshtatjes së nxënësve të dikurshëm në kushtet e reja të të mësuarit dhe komunikimit ndërpersonal është e ndërlikuar nga kriza e tyre e moshës. Kërkesat për zotërimin e nivelit të nevojshëm të kompetencës sociale, të vendosura për studentët modernë, përcaktohen në Standardin Federal të Arsimit të Shtetit të Arsimit të Lartë në fushat e formimit universitar. Roli më i rëndësishëm i universitetit në zbatimin e kërkesave të Standardeve Federale të Arsimit Shtetëror të Arsimit është të sigurojë kushte për përfshirjen e studentëve në lloje të tilla aktivitetesh në të cilat procesi i socializimit nuk ndodh në mënyrë spontane, por me qëllim dhe kontribuon në zhvillimi i aftësisë së specialistëve të ardhshëm për të zgjidhur në mënyrë efektive qëllimet dhe objektivat e vendosura për ta.

Një nga kushtet e rëndësishme për formimin e kompetencës sociale, sipas mendimit tonë, është forma kolektive e organizimit të veprimtarive arsimore të nxënësve, në të cilën, krahas disiplinave të tjera që kanë këtë potencial arsimor, një rol të rëndësishëm luajnë edhe orët e edukimit fizik. Në veçanti, kërkesat e Standardit Federal të Arsimit të Shtetit për Arsimin e Lartë flasin për nevojën që studentët të kenë aftësinë për të përdorur metoda dhe mjete të kulturës fizike për të siguruar aktivitete të plota sociale dhe profesionale (OK8). Ne besojmë se në procesin e edukimit fizik, formohet një nga aftësitë kryesore të specialistëve kompetentë shoqërorë - aftësia për të formuar ekipe dhe për të bashkëvepruar brenda një ekipi të krijuar. Si disiplinës akademike kultura fizike kontribuon në afat të gjatë dhe të mjaftueshëm proces i vështirë formimi i kompetencave sociale nëpërmjet përdorimit të lojërave sportive ekipore si mjet edukimi fizik dhe formimi i grupeve të caktuara sipas preferencave sportive të nxënësve. Por vlen të përmendet se ndërveprimi dhe komunikimi ndërpersonal produktiv në grupe të tilla shpesh ndërlikohet nga problemi i diferencimit të ngarkesës së punës dhe standardeve të kontrollit, duke marrë parasysh llojin e kushtetutës, nivelin zhvillimin fizik dhe gjendjen shëndetësore të nxënësve, interesat dhe nevojat e tyre. Sipas rezultateve të sondazhit sociologjik gjithë-rus të kryer midis studentëve të institucioneve të arsimit të lartë në vitin 2016, llojet më të zakonshme të aktiviteteve në klasat e edukimit fizik janë ushtrimet fizike (97.5%). Sportet më të praktikuara janë atletika (92.1%), lojërat në natyrë dhe ato sportive (85.4%) dhe gjimnastika me akrobaci bazë (72.8%). Por u zbulua se sportet e praktikuara të paraqitura nuk plotësojnë interesat dhe nevojat e të gjithë studentëve të anketuar. Një pjesë e konsiderueshme e të anketuarve vunë në dukje se aktualisht sportet popullore dhe tendencat e reja të fitnesit nuk praktikohen në klasa. U zbulua se gjatë organizimit të edukimit fizik në institucionet e arsimit të lartë, forma të tilla të aktivitetit fizik si hokej, qitje, hendboll, etj. regbi, raunde, joga, crossfit, not, pingpong, orientimi, të cilat, sipas rezultateve të anketës, janë më tërheqëse për studentët. Gjithashtu u konstatua se një pjesë e konsiderueshme e studentëve që morën pjesë në anketën sociale u tërhoqën nga kryerja e detyrave në simulatorë (86%) dhe vlerësimi i gjendjes së trupit dhe performancës së tyre (72.7%). Vetëm 73,9% e nxënësve marrin justifikim metodologjik për materialin që studiohet në orët praktike.Gjatë prezantimit të materialit teorik, teknologjitë kompjuterike, mjetet vizuale, filmat, prezantimet dhe materiale të tjera shtesë përdoren rrallë (23%).Në punën teorike, të anketuarit e gjejnë atë tërheqëse për të përdorur mjete teknike moderne (shikimi i filmave dhe 48.8% e të anketuarve janë të interesuar për prezantime, 31.2% janë të interesuar për të kryer detyrat në kompjuter). Në përgjithësi, të gjitha llojet e aktiviteteve të përdorura tradicionalisht në klasat e edukimit fizik janë me interes për rreth 80% të të anketuarve.Në të njëjtën kohë, pavarësisht nga karakteristikat e gjendjes së tyre shëndetësore, shumica e nxënësve të anketuar treguan motivim dhe interes mjaft të lartë. në përmirësimin e cilësisë së mësimdhënies së edukimit fizik.Për mendimin tonë, të gjitha problemet e evidentuara më sipër aktivizojnë kërkimin e qasjeve dhe formave të reja të organizimit të procesit edukativo-arsimor në klasat e edukimit fizik. Zgjidhja e këtyre problemeve, besojmë se është futja në procesin arsimor të lëndëve zgjedhore të edukimit fizik, që synojnë zbatimin e qasjeve individuale dhe të diferencuara të të mësuarit. “. Lëndët me zgjedhje janë lëndë që nxisin thellimin e individualizimit dhe diferencimit të të nxënit dhe janë të dizajnuara për të kënaqur nevojat (interesat, prirjet) arsimore të studentëve. “Lëndët me zgjedhje janë mjeti më i rëndësishëm i ndërtimit të individit programet arsimore, meqenëse ato janë të lidhura më së shumti me zgjedhjen e përmbajtjes arsimore të secilit student në varësi të interesave, aftësive dhe planeve të mëpasshme të jetës së tij.” Besojmë se futja e lëndëve me zgjedhje bën të mundur rritjen e atraktivitetit të orëve për studentët dhe si rrjedhojë , rrisin aktivitetin e tyre njohës dhe fizik. Lëndët zgjedhore u ofrojnë studentëve mundësinë të zgjedhin regjimin optimal të stërvitjes, modelin e edukimit fizik, grupin e interesit, duke marrë parasysh karakteristikat e tyre individuale, si në bazë të fushave sportive tradicionale ashtu edhe moderne (grup i përgjithshëm i stërvitjes fizike, seksion ose grup për një sport specifik) brenda orarit të përgjithshëm. Forcimi i komponentëve të lojërave dhe konkurrencës së klasave ju lejon të zhvilloni kompetenca të përgjithshme kulturore, aftësinë për të organizuar komunikim efektiv, për të punuar në një ekip dhe për të siguruar konkurrencë të ndershme.

Klasat në lëndët zgjedhore përfshijnë gjithashtu një shpjegim metodologjik të qëndrueshëm dhe të detajuar të teknikës së kryerjes së ushtrimeve fizike dhe efektit pasues, duke u dhënë studentëve mundësinë për të monitoruar këto efekte së bashku me mësuesin dhe në mënyrë të pavarur, duke përfshirë vlerësimin e gjendjes së trupit dhe performancës së tyre gjatë mësimi Përdorimi aktiv i teknologjive moderne të informacionit dhe kompjuterit në zbatimin e lëndëve zgjedhore, përdorimi i metodave aktive dhe ndërvepruese të punës, mjete mësimore elektronike interaktive të një brezi të ri, materiale vizuale multimediale, analiza e lajmeve sportive dhe trendet moderne në fushën e kulturës fizike dhe sportit krijojnë kushte për rritjen e efikasitetit të përvetësimit të pjesës teorike të programit. Natyrisht, është e nevojshme të merret parasysh se futja e lëndëve zgjedhore të edukimit fizik në procesin arsimor të një universiteti do të kërkojë modernizimin e infrastrukturës sportive dhe sigurimin e përputhjes së saj me kërkesat sanitare dhe epidemiologjike, përmirësimin e dhomave të zhveshjes dhe dusheve. dhe pajisjen e objekteve sportive me inventarin dhe pajisjet e nevojshme moderne. Në përgjithësi, lëndët zgjedhore përqendrohen në trajnime të bazuara në nevojat sociale të shoqërisë, mundësinë për të përdorur kompetencat e fituara në aktivitetet e përditshme dhe profesionale, si dhe zhvillimin e cilësive dhe aftësive të rëndësishme profesionale, si vendosmëria, përqendrimi në proces, vetë-. kontrolli dhe qëndrueshmëria. Lëndët zgjedhore në edukimin fizik përqendrohen në hartimin e grupeve individuale të ushtrimeve për të përmbushur nevojat e veta për përmirësim fizik, zhvillimin e një rutine të përditshme individuale dhe një dietë të ekuilibruar, zgjedhjen e rekomandimeve për forcimin e sistemit imunitar përmes edukimit fizik dhe sportit, krijimin e një stili jetese të shëndetshëm. që do të japin rezultate pozitive në veprimtaritë e ardhshme profesionale.Pra, njohuritë, aftësitë dhe aftësitë e fituara në procesin e edukimit fizik (në kuadër të lëndëve me zgjedhje) do t'i lejojnë studentët të marrin parasysh më tej karakteristikat individuale zhvillimin fizik, gjinor dhe moshor, t'i zbatoni ato gjatë edukimit fizik dhe sportit të rregullt të pavarur, të krijoni një regjim individual të ushtrimeve fizike me drejtime të ndryshme. Zbatimi i lëndëve zgjedhore në edukimin fizik në universitet jep një kontribut të rëndësishëm në formimin e vlerave universale njerëzore dhe stilit të jetesës së shëndetshme të studentëve, promovimin e shëndetit të tyre dhe parandalimin e zakoneve të këqija.Ne besojmë se futja e lëndëve zgjedhore në fizikë edukimi në procesin arsimor të një universiteti bën të mundur krijimin e kushteve për përfshirjen e studentëve në lloje të tilla aktivitetesh në të cilat, nga njëra anë, zhvillohet pavarësia dhe vetëorganizimi i tyre, realizohen interesat dhe nevojat e tyre, Nga ana tjetër, ndërveprimi ndërpersonal kryhet në grupe sipas preferencave sportive, gjë që, si rezultat, kontribuon në formimin e kompetencës dhe përshtatshmërisë së tyre të përgjithshme shoqërore. Futja e lëndëve zgjedhore bëhet një kusht efektiv organizativ dhe pedagogjik për stimulimin e socializimit të studentëve përmes kulturës fizike dhe aktivitetit sportiv dhe nxit aktivitetin njohës dhe motorik të studentëve, duke qenë një kusht i rëndësishëm në arritjen e nevojave personale të rëndësishme, rezultate maksimale fizike dhe personale. përmirësim.

Lidhje me burimet 1.Afanasyev V.V., Vasilyeva M.A., Kunitsyna S.M., Feshchenko T.S. Parimet e organizimit të një sistemi trajnimi të specializuar // Arsimi dhe shkenca në kushte moderne: materialet e Konferencës së VIII Ndërkombëtare Shkencore dhe Praktike. Cheboksary: ​​CNS "Interactive Plus", 2016. - Nr. 3 (8). - ME. 3543.2 Për miratimin dhe zbatimin e standardit arsimor shtetëror federal të arsimit të lartë Arsimi profesional në fushën e trajnimit 150700 Inxhinieri Mekanike (kualifikimi (shkalla) "Bachelor"): Urdhri i Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës së Federatës Ruse, datë 9 nëntor 2009 Nr. 538 (i ndryshuar më 18 maj 2011) // Portali të Shtetit Federal standardet arsimore. –URL: http://fgosvo.ru. –[Data e hyrjes 03/09/2017]. 3. Osokina E. S., Levan T. N., Zudin A. B., Aksenova E. I., Gotskaya A. I., Degtyareva T. O. Rezultatet e përfshirjes së studentëve në studimin sociologjik gjithë-rus në klasa në lëndën "(disiplinë) Edukim Fizik”: Materiale informative dhe analitike. St. – 2016. – Nr 23. P. 558560.5 Trajnimi i profilit: Dokumentet ligjore rregullatore. M.: TC Sfera, 2006. 96 f.

Ligjëratë hyrëse
sipas disiplinës
“Lëndët me zgjedhje
në kulturën fizike"

http://www.kspu.ru/division/97/

Në përputhje me Standardin Federal të Arsimit Shtetëror për disiplinën e Arsimit të Lartë
kultura fizike dhe sportet zbatohen:
Nga
- “Edukim fizik” në shumën së paku 72
orë akademike (2 njësi krediti);
- Lëndët zgjedhore të edukimit fizik në
vëllim prej të paktën 328 orë (0 njësi krediti).
Specifikuar
akademik
shikojnë
janë
të detyrueshme.

Kryhet “Kultura fizike”.
në formë leksionesh.
Lëndë me zgjedhje në shkencat fizike
kultura kryhen në formë
stërvitje fizike sipas llojit
sportet: atletikë, volejboll,
pingpong, badminton,
stërvitje për ski, gjimnastikë etj.

Grupet e studimit formohen pas një ekzaminimi mjekësor
në përputhje me urdhrin e KSPU-së. V.P.
Astafieva, duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore
të angazhuar.
Numri i grupit kryesor është 15
Njerëzore;
grup special mjekësor - 8-12 persona.
Studentët janë liruar për shkak të gjendjes
shëndetin nga aktiviteti fizik, përgatiten dhe
mbrojnë punën abstrakte për tema,
propozuar nga Departamenti i Kulturës Fizike dhe
shëndetësore, në fillim të çdo semestri.

Një student që merret rregullisht me sport
seksionet dhe duke pasur rezultatet e testimit sipas
aftësi të shkëlqyera fizike, ose të shkëlqyera dhe
mirë apo mirë, mund të ndjekë mësimet lirshëm
disiplinat Lënd me zgjedhje në edukimin fizik.
Baza për frekuentimin falas të mësimeve
Lëndët me zgjedhje të edukimit fizik janë
deklaratën personale të studentit, së cilës i bashkëngjiten:
çertifikatat e frekuentimit të rregullt në seksionin sportiv
KSPU me emrin. V.P. Astafiev ose arsimore
organizatat sportive të një entiteti përbërës të Federatës Ruse në
vitin aktual akademik,
Rezultatet e testit të fitnesit fizik për
i shkëlqyer, ose i shkëlqyer dhe i mirë, ose i mirë.

Departamenti ka:
2 palestra dhe një sallë tenisi në Vzletnaya 20;
2 për Marksin 100;
bazën e skive.
Kushtet për marrjen e kredisë
a) ndjekja e të gjitha klasave (ose stërvitja
e humbur);
b) kalimi i testeve: 100 m vrapim, 2/3 km, shtytje,
kërcim me litar, tërheqje, shtyp, kërcim së gjati me
vende;
d) abstrakt (kërkesat për të shkruar në sit
departamentet)
c) klasa në seksione (me marrëveshje).

Të gjitha situatat e diskutueshme zgjidhen në
sekuenca e mëposhtme:
Mësuesi kryesor - kreu. departamenti
(Popovanova N.A., dhoma 1-33; e martë, e enjte 14:0018:00).

Telefonat celularë, lojtarët në
pastroni gjatë orës së mësimit.
Student me vonesë apo jo
pranoi - duke u stërvitur
kalojnë.

Ekzaminimi mjekësor kryhet me urdhër të
fakultete dhe grupe;
studentët që nuk kanë kaluar kontrollin mjekësor, për
mësimet nuk do të lejohen.
Certifikata për SMG (speciale
grupi mjekësor) transferohen te drejtuesi
tek mësuesi.
Pas ekzaminimit mjekësor (tetor) final
Blerja SMG.
Kur kaloni te një mësues tjetër
transferohen borxhet.

Kultura fizike kryhet vetëm në
1-2-3 kurse (kredite në 2, 4 dhe 5 semestra),
më tej vetëm në mënyrë të pavarur;
Nëse një student është i sëmurë, atëherë një certifikatë
për të siguruar mësuesin kryesor të
Stacioni i ndihmës së parë (Lebedeva, 80) - nuk ka klasa
janë duke u përpunuar
Pas një sëmundjeje të gjatë, një pyetje me
Abstrakti vendoset nga mësuesi drejtues.
Testimi kryhet në Stadiumin 2
një herë në vit - në vjeshtë (nga mesi i shtatorit) dhe
në pranverë (nga mesi i majit).

Të gjitha klasat janë vetëm me veshje sportive,
këpucët
Thirrje për klasa për studentë; nga klasa
për mësuesin 60 min.
Mos i lini mësimet vetë,
vetëm me lejen e mësuesit
Ngrohja është e detyrueshme.
Nuk lejohen të ardhurit me vonesë!

Nuk duhet lënë brenda
sendet me vlerë të dhomave të zhveshjes ose
paratë mund të depozitohen
tek mësuesi.
Ka një problem me sigurinë
e gjërave!
Merrni gjërat e harruara nga kutia në
mësimdhënie!)

Përmbledhja e lëndëve zgjedhore (profili mbrojtje-sportive) u drejtohet mësuesve institucionet arsimore zbatimi i trajnimeve të specializuara për nxënësit e shkollave.

Nikiforov A.A.

Shef i Departamentit të Kulturës Fizike dhe Teknologjisë BelRIKPPS

Sereda N.S.

metodolog i zyrës së kulturës fizike dhe teknologjisë BelRIKPPS

Ministria e Arsimit Federata Ruse(Ministria e Arsimit e Rusisë)

Departamenti i Përgjithshëm dhe Pre arsimi shkollor

Nr 14-51-277/13 datë 13.11.2003

Kurse me zgjedhje në trajnim të specializuar

Lëndët me zgjedhje (lëndët me zgjedhje) luajnë një rol të rëndësishëm në sistemin e arsimit të specializuar në nivelin e lartë të shkollës. Ndryshe nga lëndët me zgjedhje që ekzistojnë aktualisht në shkollë, lëndët me zgjedhje janë të detyrueshme për nxënësit e shkollave të mesme.

Në përputhje me "Konceptin e trajnimit të specializuar në nivelin e lartë të arsimit të përgjithshëm" të miratuar nga Ministria e Arsimit të Rusisë, diferencimi i përmbajtjes së trajnimit në klasat e larta kryhet në bazë të kombinimeve të ndryshme të kurseve të tre llojeve: bazë, e specializuar, me zgjedhje. Secila prej këtyre tre llojeve të kurseve jep kontributin e vet në zgjidhjen e problemeve të trajnimit të specializuar. Megjithatë, është e mundur të identifikohen një sërë detyrash që janë prioritete për kurset e çdo lloji.

Kurset bazë të arsimit të përgjithshëm pasqyrojnë pjesën e pandryshueshme të arsimit, e cila është e detyrueshme për të gjithë nxënësit e shkollës dhe synojnë përfundimin e formimit të përgjithshëm arsimor të studentëve. Kurset e profilit ofrojnë studim të thelluar të lëndëve individuale dhe fokusohen kryesisht në përgatitjen e të diplomuarve të shkollave për arsimin e mëvonshëm profesional. Lëndët zgjedhore shoqërohen, para së gjithash, me plotësimin e interesave individuale arsimore, nevojave dhe prirjeve të secilit student. Ato janë në thelb mjetet më të rëndësishme për ndërtimin e programeve individuale arsimore, sepse janë më të lidhura me zgjedhjen e përmbajtjes arsimore të secilit student, në varësi të interesave, aftësive dhe planeve të mëvonshme të jetës. Lëndët me zgjedhje duket se "kompensojnë" në shumë mënyra mjaft mundësi të kufizuara kurse bazë dhe të specializuara për të plotësuar nevojat e ndryshme arsimore të nxënësve të shkollave të mesme.

Ky rol i lëndëve zgjedhore në sistemin e arsimit të specializuar përcakton një gamë të gjerë funksionesh dhe detyrash të tyre.

Në varësi të qëllimit të tyre, mund të dallohen disa lloje të lëndëve me zgjedhje. Disa prej tyre mund të jenë një "superstrukturë" e kurseve të specializuara dhe t'u ofrojnë nxënësve më të aftë një nivel të rritur studimi për një lëndë të caktuar akademike. Lëndët e tjera me zgjedhje duhet të ofrojnë lidhjet ndërdisiplinore dhe ofrojnë mundësinë për të studiuar lëndë të lidhura akademike në niveli i profilit. Një shembull i lëndëve të tilla me zgjedhje janë lëndët e mëposhtme: Statistikat e matematikës“për nxënësit e shkollës që kanë zgjedhur një profil ekonomik, “Grafikë Kompjuterike” për profil industrial-teknologjik ose “Histori Arti” për profil humanitar. Lloji i tretë i lëndëve me zgjedhje do të ndihmojë një student që studion në një klasë të specializuar, ku një nga lëndët akademike studiohet në nivelin bazë, të përgatitet për dhënien e Provimit të Unifikuar të Shtetit në këtë lëndë në një nivel të avancuar. Një lloj tjetër i lëndëve me zgjedhje mund të synohet të përvetësohet nga nxënësit e shkollës rezultatet arsimore për avancim të suksesshëm në tregun e punës. Një shembull i kurseve të tilla do të ishin lëndët “Menaxhimi i Zyrës” ose “Biznesi gjuhe angleze“, kurse për përgatitje për punë në sektorin e shërbimeve etj. Së fundi, interesat njohëse të shumë nxënësve të shkollave të mesme shpesh mund të shkojnë përtej lëndëve tradicionale të shkollës dhe të shtrihen në fusha të veprimtarisë njerëzore jashtë rrethit të profilit të tyre arsimor të zgjedhur. Kjo përcakton shfaqjen e lëndëve zgjedhore në shkollën e mesme që kanë natyrë “ekstralëndore” ose “mbinëndore”. Një shembull i kurseve të tilla do të ishin lëndët zgjedhore të tilla si "Bazat e të ushqyerit racional" ose "Trajnimi i një shoferi makine".

Kur vlerësohet mundësia dhe fizibiliteti pedagogjik i futjes së lëndëve të caktuara zgjedhore, duhet të mbahet mend edhe për detyra të tilla të rëndësishme si formimi gjatë studimit të tyre të aftësive dhe metodave të veprimtarisë për të zgjidhur probleme praktikisht të rëndësishme, vazhdimi i punës së drejtimit të karrierës, ndërgjegjësimi për mundësitë. dhe mënyrat e zbatimit të të zgjedhurve rrugën e jetës etj.

Lëndët zgjedhore zbatohen në shkollë në kurriz të kohës së caktuar për komponentin e institucionit arsimor.

Kur futen lëndët zgjedhore në arsimin shkollor, është e nevojshme të kihet parasysh se po flasim jo vetëm për programet dhe mjetet e tyre mësimore, por edhe për të gjithë. sistemi metodologjik mësimdhënien e këtyre lëndëve në përgjithësi. Në fund të fundit, trajnimi i specializuar nuk është vetëm një diferencim i përmbajtjes së arsimit, por, si rregull, edhe një proces arsimor i strukturuar ndryshe. Prandaj në kurrikulat e përafërta të profileve individuale, brenda kohës së caktuar për lëndët me zgjedhje parashikohen orë në klasat 10-11 për organizim. praktikat edukative, projekte, aktivitetet kërkimore. Këto forma trajnimi, së bashku me zhvillimin e aktiviteteve të pavarura të të mësuarit të studentëve, përdorimin e metodave të reja të mësimdhënies (p.sh. të mësuarit në distancë, lojërat edukative të biznesit etj.) do të bëhen një faktor i rëndësishëm në mbarëvajtjen e suksesshme të orëve në lëndët me zgjedhje.

Organizimi i propozuar i trajnimit kërkon ndarjen e klasës në të paktën dy nëngrupe.

Lëndët me zgjedhje, si pjesa më e diferencuar, e ndryshueshme e arsimit shkollor, do të kërkojnë zgjidhje të reja në organizimin e tyre. Gama e gjerë dhe natyra e larmishme e lëndëve me zgjedhje mund ta vendosë një shkollë individuale në një pozitë të vështirë për shkak të mungesës së tyre Stafi i mesuesve, mungesa e mbështetjes së duhur arsimore dhe metodologjike. Në këto raste, format e rrjetit të ndërveprimit ndërmjet institucioneve arsimore marrin një rol të veçantë. Format e rrjetit sigurojnë bashkimin dhe bashkëpunimin e potencialit arsimor të disa institucioneve arsimore, përfshirë institucionet e arsimit fillor, të mesëm, të lartë profesional dhe arsimim shtesë.

Një rol të veçantë në realizimin me sukses të lëndëve me zgjedhje do të luajë përgatitja e literaturës arsimore për këto lëndë.

Ministria aktualisht është duke punuar në këtë drejtim. Me udhëzim të Ministrisë, Fondi Kombëtar i Trajnimit të Personelit zhvilloi një konkurs mjete mësimore për lëndët me zgjedhje. Si rezultat i konkursit u përgatitën programe, materiale edukative dhe metodologjike për 8-10 lëndë me zgjedhje në çdo lëndë akademike. Në muajt në vijim po përgatitet botimi i një koleksioni programesh për këto lëndë me zgjedhje, të cilat do t'u dërgohen autoriteteve arsimore të subjekteve përbërëse të Federatës Ruse. Puna e ekipeve të autorëve sipas rekomandimeve të manualeve edukative dhe metodologjike është duke u përfunduar dhe botimi i tyre është planifikuar në fillim të vitit 2004.

Theksojmë se si literaturë edukative për lëndët me zgjedhje mund të përdoren edhe tekste për lëndët me zgjedhje, për punë në klub, si dhe literatura shkencore popullore dhe botime referuese.

Përvoja e një numri rajonesh që marrin pjesë në eksperimentin mbi trajnimin e specializuar tregon se në institutet e avancuara të trajnimit, universitetet pedagogjike, shkollat ​​lokale po krijojnë versionet e tyre të lëndëve me zgjedhje. Shumë prej tyre janë interesante dhe meritojnë mbështetje. Në këtë drejtim, ne mund të rekomandojmë që autoritetet arsimore rajonale dhe komunale të krijojnë banka të dhënash për lëndët zgjedhore, të organizojnë mbështetje informacioni dhe shkëmbim përvojash në prezantimin e lëndëve zgjedhore.

Institucioni i përgjithshëm arsimor merr vendime dhe përgjigjet për përmbajtjen dhe zhvillimin e lëndëve zgjedhore në mënyrën e përcaktuar nga themeluesi.

Krijimi i lëndëve zgjedhore është pjesa më e rëndësishme për sigurimin e futjes së trajnimeve të specializuara. Prandaj, zhvillimi dhe zbatimi i tyre duhet të bëhet pjesë e programeve Rajonale për kalimin në trajnime të specializuara.

Përvoja e krijimit dhe zbatimit të kurseve zgjedhore, çështjet e mbështetjes arsimore dhe metodologjike për lëndët me zgjedhje do të mbulohen gjerësisht në shtypin pedagogjik, kryesisht në Ministrinë e Arsimit të Rusisë dhe Akademia Ruse arsimi, revista “Profile Shkolla”.

P program kursi

Metodologjia e mësimdhënies së bazave të teorisë dhe

metodat e edukimit fizik dhe sportit

Ildar Latypov, Dr. RGUFK. Moska

Shënim shpjegues

Lënda me zgjedhje “Metodologjia e mësimdhënies së bazave të teorisë dhe metodologjisë së edukimit fizik dhe sportit” u drejtohet nxënësve të klasave 10-11 të nivelit të specializuar.

Qëllimi dhe objektivat e kursit

Përmbajtja e programit të trajnimit të specializuar në fushën e edukimit fizik në nivelin e lartë të arsimit të përgjithshëm përfshin studimin e çështjeve themelore të teorisë dhe metodologjisë së edukimit fizik dhe sportit. Lënda “Teoria dhe metodat e edukimit fizik dhe sportit” është thelbësore në kurrikulën për formimin e specialistëve në universitetet e edukimit fizik, pasi zotërimi i përmbajtjes së kësaj disipline akademike shërben si bazë e nevojshme teorike për përvetësimin e njohurive, aftësive dhe aftësive të pedagogjisë sportive. disiplinat.

Kjo është arsyeja pse në klasat 10-11 të profilit pedagogjik sportiv këshillohet të futet një lëndë zgjedhore "Bazat e teorisë dhe metodat e edukimit fizik dhe sportit", e krijuar për 68 orë mësimore.

Studimi i këtij kursi do t'i lejojë studentët të thellojnë njohuritë e tyre në fushën e edukimit fizik, të kuptojnë veçoritë e formimit të aftësive dhe aftësive motorike dhe zhvillimin e aftësive motorike në procesin e edukimit fizik.

Në të njëjtën kohë, përmbajtja e lëndës ka një karakter të theksuar propedeutik, i cili kërkon një përshtatje veçanërisht të kujdesshme të materialit kompleks teorik në lidhje me nivelin e formimit të studentëve në klasën pedagogjike sportive.

Qëllimi i kursit është të zotërojë njohuritë për kulturën fizike, lidhjen e saj me edukimin fizik dhe stërvitjen sportive dhe të formojë te nxënësit e shkollës një ide gjithëpërfshirëse të veprimtarisë profesionale të një specialisti në fushën e kulturës fizike dhe sporteve.

Objektivat e kursit:

- zotërimi i njohurive mbi metodat e mësimdhënies së veprimeve motorike, stërvitjes fizike dhe sportive për përmirësimin e shëndetit;

- njohja me format kryesore të veprimtarisë profesionale të mësuesit të edukimit fizik dhe trajnerit sportiv;

– zotërimi i aftësive dhe aftësive fillestare në mësimdhënie.

Materiali arsimor përfshin orë teorike (leksione), praktike dhe seminare. Përmbajtja e orëve të seminarit përfshin materiale për thellimin e njohurive dhe zhvillimin kognitiv, Kreativiteti nxënësit, duke testuar njohuritë e tyre. Këto klasa përfshijnë gjithashtu diskutime edukative aktive mbi çështje problematike, lojëra edukative për biznes; zgjidhen detyra edukative dhe njohëse.

Gjatë orëve praktike, studentëve u mësohen aftësitë pedagogjike dhe aftësitë profesionale të një specialisti të edukimit fizik. Studentët zotërojnë metodat e mësimdhënies dhe stërvitjes, format e organizimit të orëve, metodat e përdorimit të ushtrimeve fizike për të ndikuar në mënyrë specifike në funksionet e organeve, sistemeve individuale dhe të trupit në tërësi.

Kursi i teorisë dhe metodologjisë së edukimit fizik dhe sporteve përfundon me praktikën edukative dhe metodologjike që synon zhvillimin e aftësive pedagogjike dhe njohjen me format kryesore të veprimtarisë profesionale të një mësuesi të edukimit fizik në shkollë.

Plani edukativ dhe tematik për studimin e lëndës
"Bazat e teorisë dhe metodologjisë së edukimit fizik dhe sportit"

Tema 1. Konceptet bazë të kulturës fizike.

Objektivat e kursit "Bazat e teorisë dhe metodat e edukimit fizik dhe sportit".

Konceptet bazë: "kulturë fizike", "edukim fizik", "zhvillim fizik", "stërvitje fizike", "përsosmëri fizike", "sport". Karakteristikat e përgjithshme të kulturës fizike. Funksionet e kulturës fizike. Edukimi fizik bazë. Kulturë fizike rekreative. Kulturë fizike e aplikuar profesionale.

1. Përcaktoni konceptin e “kulturës fizike”. Na tregoni për lidhjen e saj me kulturën e njeriut dhe shoqërisë.

2.Të shpjegojë përmbajtjen e koncepteve “edukim fizik” dhe “sport”.

3. Emërtoni llojet dhe strukturën e kulturës fizike.

Tema 2. Sistemi i edukimit fizik në Rusi.

Ideja e edukimit fizik si sistem. Qëllimi dhe objektivat e sistemit modern të edukimit fizik. Struktura e sistemit vendas të edukimit fizik. Drejtimet kryesore në edukimin fizik: trajnimi i përgjithshëm fizik, trajnimi fizik i aplikuar profesionalisht, trajnimi sportiv. Bazat e edukimit fizik në Rusi.

Parimet e edukimit fizik. Lidhja midis edukimit fizik dhe edukimit. Format organizative të edukimit fizik: parashkollor institucionet arsimore, shkollat ​​e mesme, institucionet arsimore të arsimit fillor dhe të mesëm profesional, universitetet, institucionet e arsimit plotësues me fokus sportiv (DYUKFP, Shkolla Sportive Rinore etj.), klubet dhe shoqatat sportive. Edukimi fizik në ushtri dhe marinë.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1. Zbuloni thelbin e sistemit të edukimit fizik në Rusi.

2. Emërtoni qëllimin dhe objektivat kryesore të edukimit fizik.

3. Emërtoni parimet e përgjithshme shoqërore dhe pedagogjike të edukimit fizik.

Tema 3. Mjetet e edukimit fizik.

Koncepti i përgjithshëm për mjetet e edukimit fizik. Llojet e edukimit fizik do të thotë si një sistem integral ndikimi. Mjetet bazë dhe ndihmëse të edukimit fizik.

Ushtrimet fizike janë mjeti kryesor dhe specifik i edukimit fizik. Karakteristikat e përgjithshme të ushtrimeve fizike. Klasifikimi i ushtrimeve fizike. Lojërat, gjimnastika dhe turizmi si mjete të edukimit fizik.

Forcat natyrore të natyrës dhe faktorët higjienikë si mjete të edukimit fizik.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1.Çfarë nënkuptohet me ushtrime fizike?

2. Tregoni dallimet e rëndësishme ndërmjet ushtrimeve fizike dhe formave të tjera të aktivitetit fizik (puna, jeta e përditshme, etj.).

3. Emërtoni mjete të tjera të edukimit fizik.

Tema 4. Metodat e edukimit fizik.

Koncepti i përgjithshëm i metodave të edukimit fizik dhe baza e tyre strukturore. Klasifikimi i metodave të mësimdhënies: metoda të përgjithshme pedagogjike dhe praktike. Mënyra e përdorimit të fjalës. Metoda e perceptimit vizual: demonstrimi i veprimit motorik, demonstrimi i mjeteve ndihmëse vizuale, sinjalizimi i zërit dhe i dritës. Metodat praktike: metoda e ushtrimit e rregulluar rreptësisht, metoda e lojës, metoda konkurruese.

Metodat e mësimit të veprimeve motorike dhe metodat e zhvillimit të aftësive motorike.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1.Emërtoni metodat e edukimit fizik.

2.Cila është metodologjia e mësimdhënies? Emërtoni metodat e mësimdhënies.

3.Cili është thelbi i lojërave dhe metodave konkurruese?

Tema 5. Karakteristikat e përgjithshme të edukimit fizik të nxënësve të shkollës.

Kuptimi dhe objektivat e edukimit fizik për nxënësit e shkollave. Rregullore për edukimin fizik të nxënësve të shkollave të mesme.

Edukimi fizik i fëmijëve më të vegjël mosha shkollore. Qëllimi dhe objektivat e edukimit fizik. Mjetet e edukimit fizik. Karakteristikat e teknikës.

Edukimi fizik i fëmijëve të moshës së shkollës së mesme. Qëllimi dhe detyrat. Mjetet e edukimit fizik. Karakteristikat e teknikës.

Edukimi fizik i fëmijëve të moshës së shkollës së mesme. Qëllimi dhe detyrat. Mjetet e edukimit fizik. Karakteristikat e teknikës.

Edukimi fizik i studentëve të caktuar në një grup të veçantë mjekësor për arsye shëndetësore. Objektivat e edukimit fizik. Mjetet e edukimit fizik. Karakteristikat e teknikës.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1. Zbuloni thelbin dhe detyrat kryesore të edukimit fizik për nxënësit e shkollës.

2.Si realizohet edukimi fizik në shkollë?

3. Listoni mjetet dhe metodat kryesore të përdorura në organizimin e kohës së lirë kulturore dhe një stili jetese të shëndetshëm për nxënësit e shkollave.

Tema 6. Bazat e mësimdhënies së veprimeve motorike.

Mësimi i veprimeve motorike. Aftësitë dhe aftësitë motorike. Rëndësia e aftësive motorike. Modelet e formimit të aftësive motorike dhe motorike. Struktura e trajnimit. Fazat e të mësuarit të veprimeve motorike: faza e njohjes me veprimet motorike, faza e mosmësimit, faza e përmirësimit. Përdorimi i metodave të mësimdhënies në faza të ndryshme të të mësuarit të veprimeve motorike. Karakteristikat e mësimit të veprimeve motorike në përputhje me zgjidhjen e detyrave edukative, edukative dhe shëndetësore.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1. Çfarë nënkuptohet me konceptet "aftësi motorike" dhe "aftësi motorike"?

2.Emërtoni fazat e të mësuarit të veprimeve motorike.

3. Renditni rregullat themelore për zhvillimin e pavarur të veprimeve motorike.

Tema 7. Cilësitë fizike. Edukimi i aftësive motorike të fëmijëve të moshës shkollore.

Përkufizimi i konceptit të "cilësive fizike". Klasifikimi i cilësive fizike, karakteristikat e tyre. Forca si cilësi fizike. Shpejtësia si cilësi fizike. Fleksibiliteti si cilësi fizike. Qëndrueshmëria si cilësi fizike. Zhvillimi i moshës cilësitë fizike. Koncepti i periudhave të ndjeshme të zhvillimit. Realizimi i cilësive fizike në veprimet motorike.

Aftësitë e forta të fëmijëve dhe metodat e edukimit. Detyrat, mjetet dhe metodat e zhvillimit të aftësive të shpejtësisë. Karakteristikat e rrënjosjes së fleksibilitetit tek fëmijët e moshës shkollore. Qëndrueshmëria dhe metodat e zhvillimit të saj. Komponentët kryesorë të ngarkesave në zhvillimin e qëndrueshmërisë. Aftësitë koordinuese të nxënësve dhe metodat për përmirësimin e tyre. Karakteristikat e metodologjisë për zhvillimin e aftësive motorike te fëmijët e moshës shkollore.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1. Përcaktoni konceptet "cilësi fizike" dhe "aftësi motorike".

2.Rendisni cilësitë kryesore fizike.

3. Cila është veçoria e metodologjisë për zhvillimin e aftësive motorike të nxënësve?

Tema 8. Format e organizimit të orëve të edukimit fizik.

Klasifikimi i formave të klasave në edukimin fizik. Format e organizimit të edukimit fizik për nxënësit e shkollave. Format e edukimit fizik gjatë ditës së shkollës. Gjimnastikë para klasave. Minutat e edukimit fizik dhe pushimet e edukimit fizik. Lojëra dhe ushtrime gjatë pushimeve. Ora sportive në GPD. Ushtrime fizike jashtëshkollore. Format e veprimtarive jashtëshkollore. Organizimi dhe mbajtja udhëtime hiking me studentë. Format jashtëshkollore të organizimit të orëve të edukimit fizik.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1.Emërtoni format e edukimit fizik në shkollë.

2.Të shpjegojë kuptimin e ushtrimeve higjienike në mëngjes, detyrat kryesore të tij.

3. Pse mbahen procesverbalet e edukimit fizik dhe pushimet e edukimit fizik?

Tema 9. Mësimi i edukimit fizik është forma kryesore e organizimit të edukimit fizik për nxënësit e shkollës.

Një mësim i edukimit fizik është forma kryesore e organizimit të edukimit fizik për nxënësit e shkollës. Uniteti i orientimit edukativ, edukativ dhe shëndetsor të orës së edukimit fizik. Tiparet e karakterit mësimi i edukimit fizik dhe kërkesat e përgjithshme për të. Struktura dhe përmbajtja e mësimit të edukimit fizik. Përcaktimi i objektivave të mësimit. Organizimi i veprimtarive të nxënësve në klasë. Përgatitja e mësuesit për mësimin. Organizimi dhe zhvillimi i një mësimi. Dozimi i ngarkesës në mësim. Dendësia e përgjithshme dhe motorike e mësimit. Vlerësimi i veprimtarive të nxënësve në mësim. Detyre shtepie në kulturën fizike.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1.Pse mësimi i edukimit fizik është forma kryesore e edukimit fizik për nxënësit e shkollës?

2. Na tregoni për strukturën e një ore të edukimit fizik.

3.Cila është dendësia e përgjithshme dhe motorike e mësimit?

Tema 10. Studime të pavarura të nxënësve në edukimin fizik.

Koncepti i veprimtarisë së pavarur. Metodat e mësimit të nxënësve të shkollës për të studiuar në mënyrë të pavarur. Përmbajtja e studimeve të pavarura. Mësimi i studentëve në një mësim të edukimit fizik për të bërë ushtrime të pavarura fizike. Detyrat e shtëpisë. Karakteristikat e planifikimit dhe përmbajtjes së klasave të pavarura në stërvitjen e përgjithshme fizike.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1. Shpjegoni përmbajtjen dhe fokusin e orëve individuale të edukimit fizik të pavarur gjatë ditës.

2. Emërtoni ushtrimet bazë fizike dhe mënyrat e ngarkesave individuale për stërvitje të pavarur për të zhvilluar cilësitë fizike.

3.Cila është veçoria e detyrave të shtëpisë në edukimin fizik?

Tema 11. Planifikimi dhe kontrolli në edukimin fizik.

Thelbi dhe rëndësia e planifikimit. Kërkesat për hartimin e planeve. Format dhe fazat e planifikimit. Planifikimi i punës edukative. Planifikimi i aktiviteteve jashtëshkollore për edukimin fizik të nxënësve të shkollës. Kërkesat për organizimin e aktiviteteve jashtëshkollore në edukimin fizik. Ekipi i edukimit fizik të shkollës. Klubi Sportiv.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1.Siç është planifikuar punë akademike mësues i edukimit fizik?

2. Si planifikohet puna jashtëshkollore në edukimin fizik në shkollë?

3. Çfarë është ekipi i edukimit fizik dhe klubi sportiv i një shkolle? Pse janë krijuar?

Tema 12. Bazat e formimit të përgjithshëm fizik dhe sportiv.

Koncepti i "trajnimit fizik". Trajnim fizik i përgjithshëm dhe i veçantë. Aktiviteti fizik i njeriut. Hyrje në trajnimin fizik. Ushtrime për aftësi të përgjithshme fizike.

Ideja e përgjithshme e stërvitjes në sport. Koncepti i "stërvitjes sportive". Detyrat kryesore dhe sistemi i stërvitjes sportive. Karakteristikat e sistemit të stërvitjes sportive. Natyra afatgjatë e stërvitjes së atletëve.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1. Përcaktoni konceptet e “trajnimit fizik” dhe “stërvitjes sportive”.

2.Çka nënkuptohet me aftësi të përgjithshme fizike dhe aftësi fizike?

3. Emërtoni tiparet dalluese të klasave të përgjithshme të stërvitjes fizike. Na tregoni për fokusin e tyre në promovimin e shëndetit.

Tema 13. Stërvitja sportive si një proces afatgjatë.

Stërvitja si pjesë integrale e përgatitjes në sport. Roli i stërvitjes në përgatitjen e atletëve. Faktorët që përcaktojnë efektivitetin e stërvitjes sportive. Seksionet kryesore të përgatitjes së një atleti të ri gjatë procesit të trajnimit. Trajnimi teknik. Trajnim fizik. Stërvitje taktike. Përgatitja psikologjike. Përgatitja teorike. Mjetet dhe metodat e stërvitjes sportive. Parimet e stërvitjes sportive. Struktura e procesit stërvitor për atletët e rinj. Karakteristikat e stërvitjes sportive për atletët e rinj.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1. Emërtoni seksionet kryesore të stërvitjes sportive për sportistët e rinj.

2. Emërtoni metodat kryesore të stërvitjes sportive.

3. Na tregoni për parimet e dozimit të ngarkesës, shpeshtësinë dhe kohëzgjatjen e ushtrimeve fizike, në varësi të nivelit të aftësisë fizike.

Tema 14. Bazat e sesioneve trajnuese.

Struktura e përgjithshme e sesioneve të trajnimit. Fokusi pedagogjik klasat. Llojet e aktiviteteve. Ngarkesa në mësim. Organizimi i klasave.

Ngrohja si një komponent strukturor i një sesioni trajnimi: thelbi dhe objektivat. Bazat e përgjithshme të ndërtimit të një ngrohjeje. Struktura dhe përmbajtja e ngrohjes. Karakteristikat e ngrohjes para garave.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1. Cilat janë veçoritë e stërvitjes për sportistët e rinj?

2. Cili është ndryshimi midis një mësimi të edukimit fizik dhe një seance trajnimi?

3. Pse keni nevojë për një ngrohje? Emri bazat e përgjithshme duke ndërtuar një ngrohje.

Tema 15. Garat sportive si bazë e sportit.

Garat janë baza e ekzistencës së sportit. Sistemi i garave sportive. Llojet e garave sportive. Rregulloret dhe metodat e mbajtjes së garave. Përcaktimi i rezultatit në gara. Rregulloret për garat. Rregullat e konkursit. Garat në sistemin e trajnimit të sportistëve të rinj. Organizimi dhe mbajtja e garave sportive në shkollë.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1.Emërtoni llojet e garave sportive.

2.Cili është roli i garave në sistemin e stërvitjes së sportistëve?

3. Cilat janë dokumentet kryesore që rregullojnë organizimin dhe mbajtjen e garave?

Tema 16. Orientimi dhe përzgjedhja sportive.

Konceptet e "orientimit sportiv" dhe "përzgjedhja sportive". Aftësitë dhe prirjet sportive. Talent sportiv dhe talent sportiv. Kriteret e orientimit dhe përzgjedhjes sportive. Zgjedhja e një sporti. Orientimi sportiv në sportin e fëmijëve. Kuptimi dhe karakteristikat e përgjithshme përzgjedhje sportive. Qëllimet, objektivat dhe funksionet e përzgjedhjes. Përzgjedhja në një sistem afatgjatë të stërvitjes së atletëve. Nivelet e përzgjedhjes. Organizimi i përzgjedhjes. Fazat kryesore të përzgjedhjes për Shkollën Sportive Rinore.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1. Përcaktoni konceptet e “orientimit sportiv” dhe “përzgjedhjes sportive”.

2.Cila është baza për të zgjedhur një sport?

3. Përshkruani fazat kryesore të sistemit të përzgjedhjes për një shkollë sportive.

Tema 17. Lëndimet dhe sëmundjet në sport. Rregullat e sigurisë për ushtrime fizike.

Shkaqet kryesore të sëmundjeve dhe lëndimeve në sport. Lëndimet akute dhe kronike. Faktorët e rrezikut të përgjithshëm dhe specifik. Parandalimi i lëndimeve dhe sëmundjeve gjatë ushtrimeve dhe sporteve. Rregullat e sigurisë për klasat e edukimit fizik dhe sportit në shkollë. Ndihma e parë për lëndime dhe aksidente. Mjete për rivendosjen dhe stimulimin e performancës në sistemin e stërvitjes fizike dhe sportive.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1.Pse ndodhin lëndimet gjatë edukimit fizik?

2. Si të shmangim lëndimet dhe sëmundjet në procesin e edukimit fizik dhe aktiviteteve sportive?

3.Çfarë është ndihma e parë për lëndime dhe aksidente?

Tema 18. Sistemet moderne të trajnimit fizik për përmirësimin dhe kondicionimin e shëndetit.

Koncepti i trajnimit fizik të kondicionimit shëndetësor. Drejtimi dhe përmbajtja e stërvitjes fizike për përmirësimin e shëndetit. Llojet e reja të edukimit fizik dhe aktiviteteve sportive.

Aerobia si mjet edukimi fizik dhe si sport. Karakteristikat e kryerjes së OFT në gjimnastikë.

Mundje krahu.

Bodybuilding si mjet i edukimit fizik dhe si sport. Teknika e ushtrimeve.

Ngritja e fuqisë: karakteristika të përgjithshme. Teknika e ushtrimeve. Prezantimi dhe mësimi i teknikës së shtypit në stol. Njohja dhe trajnimi në teknikën e squatting. Prezantimi dhe trajnimi në teknikat deadlift.

Shtrirja. Rregulla dhe teknika për kryerjen e ushtrimeve. Karakteristikat e kryerjes OFT në shtrirje.

Formësimin. Rëndësia e formësimit për promovimin e shëndetit dhe përmirësimin e fizikut. Teknika e ushtrimeve. Përzgjedhja e ushtrimeve dhe mësimi i tyre në orët e edukimit fizik.

Pyetje për të monitoruar njohuritë e nxënësve

1. Përcaktoni konceptin e "stërvitjes fizike që përmirëson shëndetin".

2. Emërtoni efektet përmirësuese të shëndetit të ushtrimeve fizike.

3.Cilat janë veçoritë e metodave të gjimnastikës ritmike dhe atletizmit?

Tema 19. Mbështetje logjistike dhe teknike për edukimin fizik dhe sportin.

Inventari dhe pajisjet sportive. Kërkesat për pajisje dhe pajisje sportive. Pajisje jo standarde. Terrenet sportive të shkollës. Shenjat e palestrës. Ndërtimi dhe mbushja e një piste patinazhi në një shkollë. Pajisjet e skive: përzgjedhja dhe përgatitja. Prodhimi i inventarit dhe pajisjeve. Simulatorët në sistemin e stërvitjes fizike dhe sportive. Sigurimi i sigurisë në objektet sportive (rregullat e sjelljes dhe veprimet në situata emergjente).

Kërkesat bazë për nivelin e gatishmërisë së studentëve

Gjatë kursit, studentët duhet të mësojnë:

– zgjidhni mjetet, metodat dhe format e trajnimit për të zgjidhur detyra specifike edukimi fizik, doza e aktivitetit fizik;

– harton planet bazë të punës dhe mban shënime për të në nivele të ndryshme të edukimit fizik;

– harton plane për ngjarje sportive, rregullore për garat, organizon dhe zhvillon gara;

-vlerësoni rezultatet e punës së nxënësve, sukseset e tyre, koordinoni dhe udhëzoni punë e pavarur i angazhuar;

– krijoni dhe përdorni mjete trajnimi teknik dhe pajisje jo standarde.

SHEMBULL PLAN MËSIMOR Nr. 1 në klasën e 10-të (2 orë)

Tema e mësimit: "Konceptet themelore të kulturës fizike"

1.1.Karakteristikat e lëndës “Teoria dhe metodat e edukimit fizik dhe sportit”

Teoria dhe metodologjia e edukimit fizik si një disiplinë shkencore dhe edukative në sistemin arsimor është krijuar për të formuar një kompleks njohurish themelore që përcakton cilësinë e veprimtarisë profesionale të një specialisti në fushën e kulturës fizike dhe sporteve.

Teoria e edukimit fizik është një sistem dinamik nga më modernet dispozitat shkencore, duke pasqyruar thelbin e edukimit fizik. Teoria e edukimit fizik bën të mundur krijimin e një perspektive për përmirësimin e procesit të edukimit fizik në tërësi, përgjithëson ligjet e veçanta të edukimit fizik dhe i bën ato të disponueshme për të gjitha metodat e edukimit fizik. Metodologjia e edukimit fizik kuptohet si një sistem teknikash dhe metodash që sigurojnë efektivitetin e zbatimit të detyrave të edukimit fizik.

1.2. Kultura fizike si një nga format e kulturës

Koncepti i kulturës dhe format e saj. Kultura fizike si lloj aktiviteti; vlerat dhe marrëdhëniet e tij me format e tjera të kulturës. Konceptet e "kulturës fizike", "edukimit fizik", "zhvillimit fizik". Thelbi i kulturës fizike.

Edukimi fizik me funksionet, qëllimet dhe objektivat e tij është pjesë përbërëse e një koncepti më të gjerë - edukimi fizik si proces dhe rezultat i veprimtarisë njerëzore për të transformuar natyrën fizike të dikujt. Vetëm nëpërmjet edukimit fizik mund të ngrihemi në një nivel të caktuar të kulturës fizike.

Kultura fizike është një fenomen social kompleks dhe i shumëanshëm, i shprehur në veprimtarinë njerëzore për të "kultivuar" natyrën e tij, për të zhvilluar dhe realizuar aftësitë psikofizike të natyrshme në të. Ky aktivitet lidhet me edukimin fizik, sportin, rekreacionin fizik, rehabilitimin motorik (edukim fizik terapeutik dhe edukim fizik për personat me lëvizshmëri të kufizuar).

Një marrëdhënie veçanërisht e ngushtë vërehet midis kulturës fizike dhe shpirtërore, të cilat formohen tek vetë personi, duke e përbërë të tijën kulturën e përgjithshme, dhe baza e ndërdepërtimit të tyre janë njohuritë shkencore, aftësitë, aftësitë, vlerat etike dhe estetike. Dhe këto janë vlera kulturore shumë të rëndësishme.

Sporti (nga sporti anglez - lojë, argëtim, argëtim) ​​manifestohet në veprimtari specifike (konkurruese) njerëzore që synon arritjen e nivelit më të lartë të aftësive psikofizike të dikujt dhe në përgatitjen speciale (përmes stërvitjes sportive) për të. Në disa aspekte, sporti shkon përtej fushëveprimit të edukimit fizik. Kjo vlen veçanërisht, për shembull, për të ashtuquajturin sport i madh, për llojet teknike sportet (modelimi i avionëve, garat me automobila etj.), sportet që nuk lidhen drejtpërdrejt me aktivitetin e lartë fizik (qitje, shah, etj.). Kjo është arsyeja pse shpesh mund të gjeni shprehjen "kulturë fizike dhe sport".
Sporti si një komponent i kulturës fizike. Sporti në shoqëri moderne. Funksionet e sporteve moderne. Sporti masiv (sport për të gjithë). Sportet për fëmijë dhe të rinj. Sport me performancë të lartë (sport olimpik). Sportet profesionale. Sport për personat me aftësi të kufizuara.

Edukimi fizik është një proces i organizuar pedagogjikisht i lidhur me veprimtaritë e transmetimit dhe asimilimit të vlerave të kulturës fizike të shoqërisë në kuadrin e sistemit "trajnim - edukim". Në teorinë e kulturës fizike, këto vlera dhe proceset e specializuara të përvetësimit të tyre pasqyrohen në konceptet e "zhvillimit fizik", "gatishmërisë funksionale", "gatishmërisë fizike", "stërvitjes fizike" (të përgjithshme dhe të veçanta).

Zhvillimi fizik është procesi i ndryshimit të vetive morfologjike (nga greqishtja morphe - formë) dhe funksionale (nga latinishtja functio - performancë) të trupit të njeriut gjatë jetës së tij. Treguesit sasiorë të jashtëm të zhvillimit fizik, të cilët karakterizojnë kryesisht konstitucionin e njeriut, janë ndryshimet në gjatësi, peshë, kapacitet të mushkërive etj. Në mënyrë cilësore, zhvillimi fizik karakterizohet, para së gjithash, nga ndryshime të rëndësishme në aftësitë funksionale. Ai shprehet si në ndryshimet në nivelin e cilësive individuale fizike të një personi - shpejtësia, forca, qëndrueshmëria, fleksibiliteti, shkathtësia, dhe në përgjithësi në nivelin e performancës fizike dhe varet nga funksionimi i të gjitha sistemeve të trupit (kardiovaskulare, respiratore, etj. muskuloskeletore, etj.). Kjo është arsyeja pse koncepti i "gatishmërisë funksionale" dallohet.

Më i përgjithshëm, në raport me ato të mëparshmet, është koncepti i "përshtatshmërisë fizike". Karakterizohet nga treguesit e zhvillimit fizik, niveli i gatishmërisë funksionale, si dhe shkalla e aftësive në aftësi të ndryshme motorike. Për më tepër, zotërimi i mënyrave racionale për të kontrolluar lëvizjet e dikujt dhe në këtë mënyrë krijimi i një fondi të pasur personal të aftësive dhe aftësive motorike, si dhe parakushte për zotërimin e çdo veprimi të ri motorik, është aspekti më i rëndësishëm i aftësisë fizike.

Proceset e specializuara që synojnë arritjen e një lloji të caktuar gatishmërie quhen me të njëjtin emër, për shembull, "përgatitje fizike", "përgatitje psikofizike". Ekzistojnë koncepte të trajnimit të përgjithshëm fizik që synojnë arritjen e një niveli të caktuar të zhvillimit të të gjitha cilësive dhe performancës fizike; për të zotëruar aftësitë dhe aftësitë jetike dhe trajnime të veçanta fizike që synojnë një lloj aktiviteti specifik, për shembull, trajnime të veçanta fizike në sport ose për punë profesionale. Ky i fundit quhet trajnim fizik i aplikuar profesional. Të gjitha proceset e specializuara të listuara janë pjesë e procesit të përgjithshëm të edukimit fizik.

Pra, ju dhe unë ndoshta tashmë mund ta kuptojmë se thelbi i kulturës fizike qëndron në mundësitë e saj efektive për të ndikuar në natyrën njerëzore përmes zhvillimit. forcat natyrore trupi, nëpërmjet transformimit (kultivimit) të personalitetit të tij, si rezultat i të cilit ai arrin të realizohet me sukses në një mënyrë jetese të shëndetshme dhe produktive, në profesion dhe çdo aktivitet tjetër. Me fjalë të tjera, thelbi i saj është mundësia themelore e formimit të kulturës fizike të një individi.

Tashmë kemi theksuar rolin e edukimit fizik në formimin dhe zhvillimin e gjithanshëm të personalitetit. Më shumë njohuri të thella Ju mund të mësoni për gjithçka nga literatura e rekomanduar.

Pyetje kontrolli

1. Çfarë është kultura dhe cilat janë tiparet karakteristike të saj?

2. Përcaktoni konceptin e “kulturës fizike”. Të zbulojë lidhjen e saj me kulturën e njeriut dhe të shoqërisë.

3. Zgjeroni përmbajtjen e koncepteve “edukatë fizike” dhe “sport”.

4. Çfarë e karakterizon edukimin fizik si komponent kultura fizike?

5. Zgjeroni konceptet e “zhvillimit fizik”, “trajnimit fizik” dhe “gatishmërisë fizike”.

Letërsia

1. Balsevich V.K. Edukim fizik për të gjithë dhe për të gjithë. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1988.

2. Maksimenko A.M. Bazat e teorisë dhe metodologjisë së kulturës fizike: Libër mësuesi. manual për studentët e universitetit. – Ed. 2, e korrigjuar dhe shtesë. - M., 2001.

3. Matveev L.P. Teoria dhe metodologjia e kulturës fizike: Hyrje në lëndën: Proc. për specialistë të lartë fizikës teksti shkollor menaxher - botimi i 3-të. – Shën Petersburg: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Provimi i edukimit fizik: Pyetje dhe përgjigje. – M.: Shtëpia botuese VLADOS-PRESS, 2003. (B-mësues i edukimit fizik).

5. Manual për mësuesit e edukimit fizik / Ed. L.B. Kofman; Statistikat automatike. G.I. Pogadaev; parathënie V.V. Kuzina, N.D. Nikandrova. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Përgatitja e një atleti të ri. – K.: Mirë. shkollë, 1988.

7. Talaga E. Enciklopedia e ushtrimeve fizike / Përkth. nga polonishtja - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1998.

8. Teoria dhe metodologjia e sportit: Tutorial për UOR /Nën gjeneral ed. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodova. - M., 1997.

9. Teoria dhe metodat e edukimit fizik: Teksti mësimor. manual për studentët e pedagogjisë. institutet dhe shkollat ​​pedagogjike për arsimin special. Nr 2115 “Fillimi. ushtarake përgatitore dhe fizike arsimi” dhe nr.1910 “Fiz. kulturë”/ B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev et al Ed. B.M. Shiyana. – M.: Arsimi, 1988.

10. Kultura fizike dhe sporti në shkolla e mesme: Manual për mësuesit / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev et al Ed. M.D.Rips. – M.: Edukimi, 1985. (B-mësues i edukimit fizik).

11. Edukimi fizik: Libër shkollor për përgatitjen për provime. – Shën Petersburg: Peter, 2004.

12. Kultura fizike. Klasa e 9-të dhe e 11-të maturante / Autor-përmbledhje. V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. – M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Pyetje dhe përgjigje provimi. Provimi 5).

Programi i kursit

“Siguria shpirtërore dhe psikologjike e individit”

T. Berseneva, Ph.D., metodologe në Qendrën e Sigurisë së Jetës dhe Shëndetit të Shën Peterburgut për Arsimin Pasuniversitar Pedagogjik

Shënim shpjegues

Ky kurs mund të paraqitet si lëndë zgjedhore e veçantë ndërdisiplinore e formimit paraprofesional për nxënësit e klasës së 9-të me niveli bazë njohuritë, aftësitë dhe aftësitë, si dhe të përfshihen në përmbajtjen e kursit bazë të sigurisë së jetës për çdo profil.

Vëllimi i kursit është 17 orë (1 orë në javë, një gjysmë viti). Programi i kursit mund të zgjatet në 34 orë (1 orë në javë për Viti shkollor) nëpërmjet një shqyrtimi më të thellë të përmbajtjes së propozuar.

Synimikursi- formimi tek studentët e një kuptimi holistik të strukturës njerëzore dhe situatave të rrezikshme të natyrës psikologjike, mendore dhe shpirtërore që mund të lindin në jetën e tyre, metodat e njohjes dhe masat për të mbrojtur kundër këtyre pasojave.

Qëllimi i formuluar përcakton sa vijon objektivat e kursit:

Njohja e studentëve me rreziqet e natyrës psikologjike, mendore dhe shpirtërore që kërcënojnë një person në jetën moderne,

Studimi i metodave dhe teknikave të mbrojtjes nga ndikimet shpirtërore dhe psikologjike dhe minimizimi i dëmeve të mundshme për individin, shëndetin, jetën dhe mirëqenien e tij,

Zhvillimi i aftësisë për t'i rezistuar ndikimeve shkatërruese shpirtërore dhe psikologjike.

Metodat kryesore të mësimdhënies janë një metodë e kërkimit të problemit për paraqitjen e materialit të ri, që synon të kuptuarit krijues dhe pranimin e qëndrimeve të shprehura nga mësuesi, bisedat me elementë diskutimi dhe metodat ndërvepruese të mësimdhënies. Këshillohet që në klasë të bëhet punë grupore e ndjekur nga prezantimi i rezultateve të diskutimit të problemeve të caktuara dhe përfundimeve të bëra nga grupi. Klasat mbi sigurinë psikologjike në komunikim, vendimmarrje dhe praktikim të aftësisë për të thënë "jo" në një situatë problematike përfshijnë seminare, situata trajnimi dhe modelim lojërash.

Format e organizimit të veprimtarive nxënësit tradicionalisht: dëgjim kuptimplotë dhe përgjigje në pyetje, punë me literaturë, mbajtje shënimesh - dhe pjesëmarrje novatore në diskutime, të folur në klasë me mesazhe, punë në grupe të vogla.

Rezultatet e pritura mund të reduktohen në një pamje holistike të strukturës njerëzore, si më poshtë:

Zhvillimi i kulturës psikologjike të nxënësve në përgjithësi dhe, në veçanti, zhvillimi i aspektit psikologjik të kulturës së sigurisë së jetës;

Përvetësimi nga studentët e njohurive dhe aftësive praktike për të njohur dhe kapërcyer situata të rrezikshme natyrën shpirtërore dhe psikologjike që mund të lindë në jetën e tyre, për metodat dhe masat e mbrojtjes ndaj tyre;

Zhvillimi i aftësisë së nxënësve për t'i rezistuar ndikimeve shkatërruese shpirtërore dhe psikologjike mbi ta bazuar në

Përmbledhja dhe vlerësimi i aktiviteteve të studentëve mund të kryhet në formën e një mësimi testues: provë, anketë, testim, raport për një temë të caktuar. Rezultati përfundimtar mund të jetë mësim publik me ftesë të administratës së shkollës dhe mësuesve, konferenca përfundimtare.

Plani edukativo-tematik

Numri i mësimit	Titulli i seksionit dhe temat e mësimit	Numri i orëve	Forma e sjelljes
	Mësimi hyrës		bisedë
	Si funksionon një person: trup - psikikë - shpirt - shpirt
	Qëndrimet dhe sjellja njerëzore, si të zhvillohet karakteri
	Koncepti i ndikimit shkatërrues mendor
	Siguria mendore
	Siguria e Informacionit
	Teknikat e manipulimit të mendjes
			Tryezë të rrumbullakët
11-12	Siguria shpirtërore		Duke pare nje film
	Komunikimi dhe siguria psikologjike
	Koncepti i tolerancës, a mund të thotë një person "jo"
	Algoritmi i vendimmarrjes
	Si të thuash "jo" në një situatë problematike
	Mësimi i fundit		provë
	Orët totale	17

Mësimi 1. Mësimi hyrës

Dispozitat e përgjithshme për kursin e paraprofilit: qëllimet, objektivat, organizimi i punës, pyetjet e testimit të njohurive. Koncepti i sigurisë psikologjike të individit dhe gama e çështjeve të diskutuara në kuadër të kursit. Motivimi i interesimit të studentëve për studimin e lëndës dhe dëshira për përfshirjen e disa aspekteve të temës që i interesojnë ata.

Mësimi 2. Si funksionon një person: trup - psikikë - shpirt-shpirt.

Koncepti i trinitetit të njeriut: fizik, mendor dhe shpirtëror. Si funksionon psikika njerëzore dhe pse një person duhet të dijë për të. Psikosomatika. Shpirti i njeriut. Struktura shpirtërore e njeriut. Dy qasje për të kuptuar spiritualitetin. Marrëdhënia e shpirtërores me atë mendore dhe fizike. Hierarkia në strukturën njerëzore: çfarë zgjedhim. Liria e zgjedhjes sonë dhe pasojat e lirisë së zgjedhjes.

Mësimi 3. Qëndrimet dhe sjellja njerëzore: si të kultivohet karakteri

Cilat janë qëndrimet dhe si ndikojnë ato në sjelljen njerëzore? Nga vijnë cilësimet? Qëndrime që anashkalojnë ndërgjegjen dhe qëndrimet e ndërgjegjshme. kujt jemi ne? A është e nevojshme dhe e mundur të kultivoni karakterin tuaj? Si të zhvilloni karakterin tuaj. Koncepti i abstinencës. Mjetet dhe mënyrat e edukimit të karakterit. Udhëzuesi kryesor është të jetosh sipas ndërgjegjes.

Mësimi 4. Koncepti i ndikimit mendor shkatërrues

Qëndrimet që shkatërrojnë personalitetin. Qëndrime që shkatërrojnë idetë për të tashmen dhe të ardhmen. Çfarë është "ndikimi mendor shkatërrues, shkatërrues?" Si të mbroni mendjen dhe ndjenjat tuaja nga informacioni mendor shkatërrues. Çfarë mund të kundërshtohet ndaj ndikimit shkatërrues mendor.

Mësimi 5. Siguria mendore

Çfarë nënkuptohet me siguri mendore? Burimet kryesore të rrezikut për psikikën e një adoleshenti. Si të mbroheni nga rreziku i tyre. Si dhe nga çfarë të mbroni ndjenjat tuaja. Si dhe nga çfarë të mbroni mendjen tuaj. "Një imazh mund të vrasë, një imazh mund të shpëtojë." Shembuj të "ndotjes" së psikikës.

Mësimet 6-7. Siguria e Informacionit

Llojet e informacionit shkatërrues për adoleshencën. Mënyrat për të mbrojtur psikikën nga informacioni shkatërrues dhe format e paraqitjes së saj. Analiza e materialeve (produkte audio dhe video, botime të shtypura, Lojra kompjuterike etj.) për efekte shkatërruese mbi individin. Memo për një adoleshent për ruajtjen e psikikës nga ndikimet e informacionit.

Apelet reklamuese dhe realiteti. Informacione të besueshme dhe dezinformata. Manipulimi i vetëdijes për të arritur qëllime të caktuara. Punëtori për identifikimin e qëllimeve të fshehura të reklamimit. Produkti dhe vlerat. Teknikat bazë të reklamimit. Reklamimi dhe mënyra e jetesës. Reklamimi dhe Kultura masive. Kitsch. Mënyra e jetesës që ne zgjedhim.

Mësimi 9. Teknikat për manipulimin e vetëdijes

Çfarë nënkuptohet me manipulim të vetëdijes? Kush duhet të manipulojë vetëdijen njerëzore dhe pse. Si të mos bëheni një lodër në duart e manipuluesve. Teknikat bazë për manipulimin e vetëdijes. Njohuria dhe përvoja e jetës si një pengesë për manipulimin e ndërgjegjes njerëzore.

Shëndeti mendor: ndjenja të shëndetshme, mendje e shëndoshë dhe vullnet i shëndetshëm. Këshilla nga një psikolog për ruajtjen e shëndetit mendor në adoleshencë: situata kritike dhe gjetja e një rrugëdaljeje prej tyre. Forcimi i vullnetit, kultivimi i ndjenjave dhe zhvillimi i të menduarit si një mënyrë për të ruajtur shëndetin mendor. Shëndeti mendor i individit dhe shëndeti mendor i njerëzve përreth.

Mësimi 11-12. Siguria shpirtërore

Koncepti i sigurisë shpirtërore. Çfarë rreziqesh shpirtërore e presin një person. Ku thërrasin nga faqet e fundit të gazetave. Psikikë, fallxhorë, astrologë. Fetë e botës dhe sektet. Skllavëria (dhuna) shpirtërore. Koncepti i përgjithshëm i teknikave për ndryshimin e vetëdijes. Mbrojtja nga ndikimet shkatërruese shpirtërore. Parandalimi i varësisë shpirtërore dhe mendore.

Mësimi 13. Komunikimi dhe siguria psikologjike

Duhet të jesh i shoqërueshëm? Çfarë është komunikimi? Llojet e komunikimit. Si ta kuptojmë shprehjen: gjuha ime është armiku im. Mëkatet e "gjuhës" dhe rreziqet që burojnë prej tyre: sharje, gjuhë e neveritshme; gënjeshtër; biseda e kotë dhe folje; dënimi dhe shpifja. Si të kapërceni mëkatet e "gjuhës". Mos jini të prekshëm, mësoni të falni. Kotësi dhe krenari. Zilia.

Mësimi 14. Koncepti i tolerancës: a mund të thotë një person "jo"

Rreth miqësisë dhe ndikimit të bashkëmoshatarëve. Koncepti i tolerancës, durimit dhe tolerancës. Cilat janë ngjashmëritë dhe ndryshimet midis këtyre koncepteve? Toleranca dhe liria njerëzore e zgjedhjes. Një person mund të thotë jo. Rastet kur një person duhet të thotë jo. Kriteret për zgjedhjen e situatave kur është e përshtatshme që një person të thotë "po" dhe kur është e nevojshme të thotë "jo".

Mësimi 15. Algoritmi i vendimmarrjes

Si të merrni vendimin e duhur. Çfarë do të thotë për mua "vendimi i duhur"? Algoritmi i vendimmarrjes: kuptoni cili është problemi; çfarë duhet të dini për të marrë vendimin e duhur; shqyrtoni se çfarë opsionesh mund të ketë për zgjidhjen e problemit; cili opsion më pëlqen më shumë? cilat janë "pro" dhe "kundër" të kësaj zgjidhjeje; cili nga të dashurit e mi ndikohet nga zgjedhja ime. Zgjedhja ime. Praktikoni zotërimin e algoritmit të vendimmarrjes.

Mësimi 16. Si të themi "jo" në një situatë problematike

Stilet e sjelljes njerëzore: të sigurt, të pasigurt, miqësor, agresiv. Shenjat karakteristike për çdo stil sjelljeje. Tetë mënyra për të thënë "jo" në një situatë problematike. Si t'i thoni me siguri "jo" vetes. Lidhja e përgjigjes "jo" me stilin e sjelljes së një personi. Luajtja e situatave problematike.

Mësimi 17. Mësimi përfundimtar

Përmbledhja e rezultateve të programit të kursit dhe vlerësimi i aktiviteteve të studentëve: një mësim i hapur (kredi) me ftesë të administratës së shkollës dhe mësuesve.

Logjistika:

1 Agresioni virtual. Video film me regji nga Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 Për t'u shfaqur nxënësve, prindërve dhe mësuesve.

2 Agresioni ndaj alkoolit dhe drogës. Regjistrimi video i fjalimit të profesor Zhdanov VG - Nënkryetar i Shoqërisë Novosibirsk "Për një mënyrë jetese të matur"

3 Sahaja Yoga (pjesa 2) Video film me regji nga Sofia Livandovskaya, Shoqata Kreative "Perekrestok", 1998.

Literatura:

1. Dvorkin A.L. Studime sekti. Sekte totalitare. Përvoja e kërkimit sistematik. -Botimi i 3-të, i rishikuar dhe shtesë. - N. Novgorod, 2003.
2. Kuraev A.V. Të rriturit për besimin e fëmijëve. Teologjia e shkollës. Edicioni i 5-të, shto. – Rostov-on-Don: Trinity Word, 2002.
3. Nikiforov Yu.B. Jini të fortë në shpirt dhe trup. – M.: Shtëpia botuese. Qendra e Këshillimit të St. drejtë John of Kronstadt, 2003.
4. Khvylya-Olinter A.I. Shoqatat e reja fetare në Rusi të një natyre destruktive dhe okulte: Drejtoria/Buletini informativ dhe analitik nr. 1. - Belgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. Mësues, fe, ligj: Pako e veglave. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
6. Revista mujore informative dhe shkencore-metodologjike “Life Safety. Bazat e sigurisë së jetës” Nr. 10, 2006.
7. Revista mujore informative dhe shkencore-metodologjike “Life Safety. Bazat e sigurisë së jetës" 2004-2007

Programi i kursit

"Njih veten"

A.A. Nikiforov, kreu

salla e edukimit fizik dhe

Teknologjitë BelRIPKPPS

Shënim shpjegues

Për të studiuar efektin e ushtrimeve fizike tek njerëzit e përfshirë në kulturë fizike dhe sporte, kryhen studime mbi gjendjen funksionale të trupit ose sistemet e tij individuale. Për këtë qëllim, testet funksionale përdoren për të përcaktuar përshtatjen e atletit ndaj një aktiviteti të caktuar fizik, periudhës së rikuperimit, nivelit të performancës dhe efektit të stërvitjes. Treguesit e gjendjes funksionale janë parametra të tillë fiziologjikë të sistemeve kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes si rrahjet e zemrës (HR), ritmi i frymëmarrjes (RR), presioni i gjakut (BP), konsumi maksimal i oksigjenit (MOC), kapaciteti vital (VC), etj.

Lëndë me zgjedhje "Njih veten" u mundëson nxënësve të marrin njohuritë e nevojshme zgjerimin e horizonteve në fushën e kulturës fizike dhe sportit.

Lënda me zgjedhje është krijuar për ora 17. Vëmendje e mjaftueshme i kushtohet punës së pavarur dhe praktike të fëmijëve duke përdorur mjete teknike mësimore. Programi trajton çështje të studimit të thelluar të zhvillimit fizik dhe vlerësimit të gjendjes funksionale të një personi.

Qëllimi i trajnimit- formimi i kulturës fizike të personalitetit të studentit përmes zotërimit të bazave të përmbajtjes së aktiviteteve të edukimit fizik me fokus të përgjithshëm zhvillimor.

Në përputhje me qëllimin, ato formohen detyrat lëndë me zgjedhje:

Formimi i njohurive për aktivitetet e edukimit fizik, duke reflektuar bazat psikologjike, pedagogjike dhe mjeko-biologjike;

sigurimin e zotërimit të fortë dhe të vetëdijshëm të studentëve të sistemit të edukimit fizik special dhe njohurive dhe aftësive sportive;

Integrimi i arsimit bazë dhe plotësues në fushën e edukimit fizik dhe sportit.

Materiali i përfshirë në program mund të përdoret për grupe (kategori) të ndryshme të nxënësve të shkollës dhe përmban njohuri që zgjojnë interesin njohës të studentëve dhe përfaqësojnë vlerë praktike për të përcaktuar një vlerësim gjithëpërfshirës të shëndetit të një individi.

Plani edukativo-tematik

№ p/p	Tema e mësimit	Numri i orëve	Ligjërata	Praktike çfarë klasash	formë e kontrollit
1	Prezantimi. Metodat moderne hulumtime njerëzore (përmbledhje e shkurtër)	1	1
2		2	1	1	Kontrolli i testit
3	Testet funksionale	8	4	4	Laboratori. Punë
4		2	1	1	Laboratori. Punë
5	Vlerësimi i nivelit individual të aftësisë fizike dhe përcaktimi i moshës motorike të nxënësve të shkollës	3	1	2	Laboratori. Punë
6	Mësimi i fundit	1		1	provë
	Orët totale	17	8	9

1. 1. Prezantimi. Metodat moderne të kërkimit

Metodat e përgjithshme të kërkimit shkencor. Metodat e hulumtimit teorik. Metodat empirike kërkimore. Metodat e kërkimit fizik.

1. 2. Metodat për studimin dhe vlerësimin e gjendjes funksionale të një personi

Efekti i ushtrimeve fizike tek njerëzit. Testet dhe testet funksionale. Treguesit e gjendjes funksionale të një personi.

1. 3. Testet funksionale

Testet funksionale: qëllimet, detyrat. Karakteristikat e testeve funksionale. Mostra e Martinet. Testi Kotov-Dyoshin. Mostra S.P. Letunova. Test hapi i Harvardit. Përcaktimi i rrahjeve të zemrës (HR). Testi i Rufierit. Frekuenca e zemrës për stërvitje individuale (ITP).

1. 4. Metodat për studimin e zhvillimit fizik të njeriut

Metodat për matjen e treguesve të zhvillimit fizik. Metodat e ekzaminimit të jashtëm të një personi. Somatoskopia. Metodat e hulumtimit instrumental të zhvillimit fizik të njeriut. Antropometria. Fiziometria.

5. Vlerësimi i nivelit individual të aftësisë fizike dhe përcaktimi i moshës motorike të nxënësve të shkollës

Duke testuar. Metodat për kryerjen e testeve. Fitnesi fizik. Niveli i aftësisë fizike. Aktiviteti fizik. Mosha motorike. Treguesit e aftësisë fizike. Standardet e vlerësimit të moshës. Protokolli i testimit të fitnesit motorik

Ky lëndë zgjedhore rekomandohet të përfshihet në kurrikulën shkollore për nxënësit e klasave 10-11 si në kuadrin e profileve mbrojtëse-sportive ashtu edhe ato universale. Ju gjithashtu mund të përdorni një lëndë zgjedhore në kuadrin e një profili kimik dhe biologjik, duke rritur temën "Metodat për studimin e zhvillimit fizik të njeriut" në 5 orë për shkak të temës "Vlerësimi i nivelit individual të aftësisë fizike dhe përcaktimi i moshës motorike të nxënës shkollash.”

Për zbatimin me cilësi të lartë të lëndës zgjedhore “Njih veten”, rekomandohet përfshirja në pjesën e leksionit (8 orë) trajnim interaktiv, duke përdorur në mënyrë aktive pajisje multimediale dhe pajisje video.

Për të kryer pjesën praktike (9 orë), rekomandohet përdorimi i trajnimit informativ, pajisjeve mjekësore dhe mjeteve ndihmëse për trajnim teknik.

Pyetjet dhe detyrat e testit.

1. Cilat janë metodat kryesore të përgjithshme të kërkimit shkencor?

2. Çfarë do të thotë “metoda kërkimore fiziometrike”?

3. Nga cilët tregues përcaktohet gjendja funksionale e një personi?

4. Çfarë do të thotë termi “test funksional”?

5. Testet funksionale: synimet, objektivat?

6. Cilat janë metodat për studimin e zhvillimit fizik të njeriut?

7. Rendisni mënyrat kryesore për të matur treguesit e zhvillimit fizik?

8. Çfarë i referohet metodave të kërkimit instrumental të zhvillimit fizik të njeriut?

9. Çfarë është “aktiviteti motorik”?

10. Çfarë do të thotë termi “Fitnes fizik”?

11. Si përcaktohet mosha motorike e një personi?

12. Përshkruani metodologjinë për kryerjen e testit të hapit të Harvardit?

13. Përshkruani metodën e testit të S.P. Letunov?

14. Rendisni testet dhe testet funksionale më të zakonshme?

Detyra praktike

Ushtrimi 1. Rrahjet e zemrës së një të rrituri të patrajnuar normalisht variojnë nga 60 në 90 rrahje në minutë.

Matni rrahjet e zemrës tuaj në pushim. Nëse frekuenca e tij është 41-60 rrahje/min, ky është një rezultat i shkëlqyer; 61-74 - mirë; 75-90 - të kënaqshme; më shumë se 90 rrahje/min - e pakënaqshme (duhet të konsultoheni me një mjek).

Detyra 2. Bëni një test squat.

Në këmbë (këmbët së bashku), numëroni pulsin tuaj për 30 sekonda. Më pas bëni 20 mbledhje me një ritëm të ngadaltë, duke ngritur krahët përpara dhe duke mbajtur bustin drejt dhe gjunjët anash. Pas squats, numëroni pulsin tuaj përsëri.

Rritja e ritmit të zemrës tregon gjendjen e trupit: më pak se 25% - e shkëlqyer; 25-50% - të kënaqshme; 75% e lart - e pakënaqshme.

Detyra 3. Ngjitu në katin e 4-të duke përdorur shkallët.

Nëse pas ngritjes mund të merrni frymë lehtë dhe nuk ka ndjesi të pakëndshme, atëherë mund ta konsideroni nivelin tuaj të aftësisë fizike si të mirë. Shfaqja e gulçimit (rritje e frekuencës dhe vështirësi në frymëmarrje) në katin e 4-të tregon një shkallë mesatare të aftësisë fizike, në katin e 3-të - e dobët. Të dhëna më të sakta nga ky test mund të merren duke matur pulsin tuaj në qetësi, dhe më pas menjëherë pas ngjitjes në katin e 4-të. Nëse pas ngritjes pulsi është 100 rrahje/min ose më i ulët - i shkëlqyeshëm; 101 -120 - mirë; 121-140 - e kënaqshme; mbi 140 rrahje/min - keq.

Detyra 4. Përcaktoni gjendjen e qëndrimit tuaj. Për ta bërë këtë, matni gjerësinë e shpatullave dhe harkun e shpinës. Udhëzimet e matjes janë si më poshtë. Ndjeni pikat kockore të ngritura mbi nyjet e shpatullave. Merrni shiritin matës me dorën tuaj të majtë nga ndarja zero dhe shtypeni në pikën e majtë. Me dorën tuaj të djathtë, tërhiqeni shiritin përgjatë vijës së klavikulave në pikën e duhur. Numri që rezulton tregon gjerësinë e shpatullave. Pastaj lëvizni shiritin pas kokës dhe shtrijeni përgjatë vijës së skajit të sipërm të tehut të shpatullës nga pika e majtë në të djathtë. Numri që rezulton tregon madhësinë e harkut të shpinës. Bëni llogaritjet duke përdorur formulën:

gjerësia e shpatullave, cm

------------- x 100%

madhësia e harkut të shpinës, cm

Norma: 100-110%.

Indeksi 90% tregon një shkelje të rëndë të qëndrimit. Kur ky tregues ulet në 85-90% ose të rritet në 125-130% ju duhet të shihni një mjek ortoped.

Detyra 5.(për djem). Zbuloni nivelin tuaj të aftësisë fizike, krahasojeni atë me normën mesatare dhe kryeni ushtrime për të përmirësuar nivelin tuaj.

A) Forca. Pozicioni fillestar - mbështetni duart në dysheme. Kryeni përkuljen dhe shtrirjen maksimale të mundshme të krahëve (push-ups), duke e mbajtur trupin drejt. Mesatarja për djemtë 16-17 vjeç është të bëjnë 15 shtytje nga dyshemeja.

b) Shpejtësia. Pozicioni fillestar - në këmbë, këmbët larg gjerësisë së shpatullave, duart në rrip. Uluni shpejt dhe shtrini krahët përpara. Më pas ngrihuni, ngrihuni mbi gishtat e këmbëve dhe ulni krahët.

Pozicioni fillestar - në këmbë, këmbët larg, dora e djathtë sipër, dora e majtë poshtë. Ndryshoni shpejt pozicionin e duarve tuaja.

Është marrë parasysh numri i përsëritjeve në 6 sekonda. Vlera mesatare për djemtë 16 vjeç: mbledhje - 6 herë, ndryshimi i pozicionit të duarve - 16 herë; për djemtë 17 vjeç; mbledhje - 7 herë, duke ndryshuar pozicionin e duarve - 17 herë.

V) Shkathtësi. Merrni dy objekte të vogla që kapen lehtë me dorë (topa tenisi, guralecë të lëmuar) dhe hidhini njëri pas tjetrit, fillimisht me dorën e majtë dhe më pas me dorën e djathtë.

Kohëzgjatja e vazhdimësisë së kryerjes së ushtrimit me secilën dorë merret parasysh. Notat mesatare të shkathtësisë për djemtë: 16 vjeç - 45 sek. majtas dhe 75 s. dora e djathtë; 17 vjet - 60 s. majtas dhe 90 s. drejtë.

G ) Fleksibilitet. Pozicioni fillestar - qëndrimi kryesor. Përkuluni përpara sa më shumë që të jetë e mundur, duke i mbajtur këmbët drejt. Nëse keni mundur të prekni dyshemenë me pëllëmbët e të dy duarve, atëherë keni fleksibilitet të mirë, nëse jo, atëherë duhet ta zhvilloni atë.

Ushtrimi6. Ushtroni vetë-monitorim të shëndetit dhe zhvillimit tuaj fizik. Regjistroni vëzhgimet tuaja në ditar të paktën 1-3 herë në javë. Ditari përmban të dhëna objektive të regjistruara nga instrumentet (gjatësia dhe pesha e trupit, ritmi i pulsit, presioni i gjakut, etj.) dhe ndjesitë subjektive ( humor, mirëqenie, ulje e performancës, përkeqësim i gjumit, oreks, siklet dhe dhimbje, etj.) . Këshillohet gjithashtu të shënohet përmbajtja e mësimeve.

Ushtrimi7. Vetë-monitorimi i performancës mund të kryhet në mënyrë objektive duke përdorur testin Ruffier-Dixon, i cili kryhet

në mënyrën e mëposhtme.

Shtrirë në shpinë, numëroni pulsin (P1) në 15 sekonda - Më pas ngrihuni dhe bëni 30 mbledhje në 45 sekonda. Shtrihuni përsëri dhe menjëherë numëroni pulsin për 15 sekonda. gjatë minutës së parë (P2) dhe për 15 sek. nga e njëjta minutë e parë (P3). Llogaritja e performancës (A) bëhet duke përdorur formulën:

A = (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Rezultatet vlerësohen si më poshtë: 0-3 - mirë; 4-6 - mesatare; 7-8 - të kënaqshme; mbi 8 - keq

Detyra 8. Përcaktoni rrahjet tuaja të zemrës (HR) në pushim?

Detyra 9. Përcaktoni rrahjet e zemrës suaj individuale të stërvitjes (ITP)?

Në mënyrë që edukimi fizik të jetë i dobishëm, të gjithë duhet të dinë të zgjedhin ngarkesën e duhur dhe ta kontrollojnë atë. Kjo mund të bëhet duke përdorur formulën Kervonen, e cila ju lejon të përcaktoni rrahjet tuaja individuale të stërvitjes së zemrës (ITP) duke përdorur llogaritje të thjeshta matematikore. Për ta bërë këtë, ju duhet të uleni në një karrige, të numëroni pulsin në pushim për një minutë dhe, pas një sërë llogaritjesh, të merrni një shprehje dixhitale të ITP.

1. Nga numri 220 duhet të zbrisni shumën (mosha juaj në vite plus rrahjet e zemrës në pushim për 1 minutë)

2. Shumëzojeni shifrën që rezulton me 0,6 dhe shtoni asaj ritmin e zemrës në pushim.

Shembull: Nëse jeni 16 vjeç dhe rrahjet e zemrës tuaj në pushim është 66 rrahje/min, llogaritjet do të tregojnë se ITP juaj është (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 rrahje/min

Detyrat 10. Matni presionin e gjakut (BP) dy herë në një pozicion ulur dhe emërtoni presionin maksimal (sistolik) të gjakut dhe presionin minimal (diastolik) të gjakut?

Literatura:

1. Akhundov R.A. Bazat e veprimtarive shkencore dhe metodologjike në kulturën fizike dhe sportet: Libër mësuesi - Belgorod: Shtëpia Botuese BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teoria e kulturës fizike: Libër mësuesi. – 2 – bot., rev. - M.: Sporti Sovjetik, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. e të tjera.Edukata fizike: klasat 9-11: Teksti mësimor. Një manual për studentët e arsimit të përgjithshëm. institucioni - M.: Humanit. Ed. Qendra VLADOS, 2003.

4. Asmarin B.A. Teoria dhe metodologjia e kërkimit pedagogjik në edukimin fizik - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Vlerësimi i nivelit individual të gjendjes fizike // Edukimi fizik në shkollë. – 1997. - Nr.7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. bazat e veprimtarisë shkencore dhe pedagogjike. Arsimi. M.: 1996yu

7. Udhëzues për orët laboratorike për higjienën e fëmijëve dhe adoleshentëve: Libër mësuesi. Manual / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. dhe të tjerët - shkolla K. Vyshcha. Shtëpia botuese kryesore, 1989.