Si të dukeni si një person i sigurt. Gjuha e trupit: si të dukeni të sigurt? Mos u mundoni të jeni të sjellshëm me të gjithë

Fatkeqësisht, shkollat dhe universitetet nuk i mësojnë gratë si të sillen drejt në shoqëri. Problemet dhe ngjarjet e jetës ndonjëherë e traumatizojnë një grua dhe e tronditin vetëbesimin e saj. Por çdo vajzë duhet ta dijë si të jesh dhe të dukesh si një grua me vetëbesim! Në këtë artikull ne kemi përgatitur për ju udhëzime të hollësishme për të punuar me veten tuaj. Ju do të jeni në gjendje të studioni të gjitha metodat për zgjidhjen e problemeve tuaja dhe të njiheni me rregullat e rekomanduara për trashëgiminë.

Problemi i mungesës së vetëbesimit të një gruaje qëndron thellë në mendimet e saj. Në mënyrë që të bëheni më të sigurt, duhet të punoni në perceptimin tuaj të botës, dhe introspeksioni dhe puna me veten do t'ju ndihmojnë ta bëni këtë.

Në mënyrë që të dukeni si një grua me vetëbesim, duhet të jeni e tillë. Sytë e një gruaje të vërtetë, me vetëbesim janë gjithmonë të gëzuara, dhe ajo komunikon me një shkëlqim në sytë e saj.

Problemi i pasigurisë është vetëm një problem personal për vetë gruan. Vetëhipnoza e saj çon në një model sjelljeje përkatëse në shoqëri. Burimi kryesor i pasigurisë është varësia nga opinionet e të tjerëve ose mungesa e vetëbesimit.

Nervozizmi dhe një vështrim i lëvizshëm që tradhton shqetësimin tuaj nuk do t'ju japë mundësinë të demonstroni cilësitë e një gruaje të sigurt. Një grua e fortë do të frenojë frikën dhe panikun e saj dhe nëse ende nuk mund t'i fshehë emocionet e saj, ajo do të luajë eksitimin e saj me një ton flirtues. Nuk është e nevojshme të jesh një “Zonjë e Hekurt” si Margaret Thatcher, por ka kuptim të huazosh disa nga cilësitë e saj.

Një pikë e rëndësishme në komunikim është përshtypja e parë. Mënyra se si e provoni veten është se si do të perceptoheni në të ardhmen. Ndryshimi i situatës do të jetë shumë më i vështirë. Prandaj, kur takoni dikë të ri, keni një shans të shkëlqyeshëm për të filluar të komunikoni si një grua e sigurt.

Shkaqet e pasigurisë tek femrat

Pse lind kjo ndjenjë e pasigurisë? Le të kuptojmë problemet e grave, të analizojmë se cilat situata kontribuojnë në ndjenjën e pasigurisë së një gruaje dhe të gjejmë mënyra për t'i zgjidhur këto probleme.

NË bota e grave Janë tre fusha kryesore të jetës që ndikojnë në besimin e seksit më të bukur:

Arsyeja e parë është pamja e papërshtatshme.

Varësia e grave nga pamja e jashtme është vërtetuar prej kohësh. Ekziston një mendim se gratë përpiqen të duken tërheqëse jo për burrat, por për të njëjtat rivale femra. Ndikimi i kësaj arsyeje në vetëbesimin është i dukshëm.

Situata 1: Një problem shumë i zakonshëm që ka implikime të gjera. Mund të shfaqet në një ngjarje kur një vajzë beson se ka veshur rroba të papërshtatshme të ndritshme dhe merr shumë shikime nga të tjerët. Vëmendja e tepërt e pazakontë bën që një grua të mendojë se duket keq.

Situata 2: Një grua ndihet e pasigurt kur gratë e tjera në një event janë shumë më mirë të veshura se ajo. Prandaj, ekziston një ndjenjë që një gruaje i kushtohet shumë vëmendje sepse ajo nuk është aq e mirë sa të tjerët.

Zgjidhja e problemit: Dakord që ka gra që veshin çdo leckë dhe duken si mbretëresha, dhe çështja këtu nuk është aspak te rrobat, por te aftësia për të paraqitur atë gjë. Qëndrimi, ecja, shprehjet e fytyrës, gjestet dhe shikimi i një gruaje ndikojnë në pamjen e saj të dukshme. Është e vështirë t'i zbatosh të gjitha këto nëse trupi nuk është i mësuar me gjëra të tilla dhe të mendosh vazhdimisht se "cila është qëndrimi im dhe nëse ecja ime është e saktë" do t'ju ngatërrojë plotësisht. Kjo duhet të ndodhë natyrshëm dhe pa u menduar.

Kështu që shpina të drejtohet vetë, këmbët fillojnë të ecin nga ijet, dhe sytë qëllojnë dhe shkëlqejnë ju vetëm duhet të bindni veten për pamjen tuaj të mahnitshme.

Metodologjia për zgjidhjen e problemit: Për të besuar në pamjen tuaj të shkëlqyer, mos u pendoni për ato gjëra që ju pëlqejnë. Vishni fustanin tuaj të preferuar, këpucët me taka të larta, aksesorët harmonikë, stiloni flokët dhe bëni grim. Pas kësaj, kur të jeni gati, shikoni veten në pasqyrë dhe pyesni veten mendërisht nëse ju pëlqen vajza që shihni.

Rrotulloni përreth, pozoni - mos lejoni askënd t'ju shohë ose t'ju kritikojë. Nëse ju pëlqen gjithçka, atëherë shkoni në betejë! Nëse diçka nuk ju kënaq, përcaktoni saktësisht se çfarë është. Mundohuni të ndryshoni ato gjëra në pamjen tuaj që nuk ju përshtaten. Ju mund të ndryshoni rrobat njëqind herë, gjëja kryesore është se në fund ju ra në dashuri me imazhin tuaj në pasqyrë.

Arsyeja e dytë është pasaktësia ose papërshtatshmëria e të folurit.

Mundësia e grave për të shprehur mendimet e tyre ka qenë gjithmonë një temë e veçantë për diskutim. NË bota moderne një grua mund të flasë në baza të barabarta me një burrë, duke pasur të drejtën e mendimit të saj.

Situata 1: Në çdo komunikim kolektiv, një grua nuk e di gjithmonë kur është e nevojshme dhe e mundur të futet "pesë cent" e saj. Por një grua me vetëbesim nuk e bën kurrë një pyetje të tillë, ajo thjesht e merr dhe e thotë. Një grua e pasigurt që thotë disa fjalë me një zë që dridhet dhe belbëzon, nuk do të bëjë përshtypje të fortë. Pauzat nervore në bisedë, zëri i qetë, supet e ngritura janë gabime të dyshimit për veten.

Situata 2: Kur komunikon, një grua tërhiqet aq shumë nga biseda sa fillon të flasë shumë, shpejt dhe të qeshë me zë të lartë. Pasi kupton se ka tërhequr shumë vëmendje, fillon të ndihet e turpshme, të fshehë sytë dhe të ndihet e sikletshme.

Zgjidhja e problemit: Në fakt, nuk ka rregulla se kush, kur dhe si të flasë. Përmes bisedës njeriu shprehet. Qoftë një zë i qetë apo një e qeshur me zë të lartë. Në këtë rast, duhet të kuptoni qartë se çfarë doni të thoni dhe kujt.

Mos u shqetësoni për atë që të tjerët mendojnë për mendimet tuaja. Secili ka të drejtën e mendimit të tij dhe kjo duhet mbajtur mend. Ju duhet të qëndroni qartë në pozicionin tuaj, por në të njëjtën kohë t'i lejoni vetes të bëni gabime, sepse nuk ka njerëz idealë.

Metodologjia për zgjidhjen e problemit: Imagjinoni mendërisht atë që dëshironi t'i përcillni bashkëbiseduesit tuaj. Formuloni një mendim dhe shpreheni atë në emrin tuaj, domethënë, "Unë mendoj", "Unë besoj", "dikush mund të supozojë", "Unë do të këshilloja". Në këtë mënyrë, i jepni bashkëbiseduesit mundësinë ose të pranojë anën tuaj ose ta refuzojë atë, por ju e shprehët qartë pozicionin tuaj siç bën një grua e sigurt. Ju jepet e drejta jo vetëm për të futur "pesë cent", por edhe për të shtuar "një dollar të tërë" në bisedë.

Një kuptim i saktë i pozicionit tuaj në mënyrë të pandërgjegjshme e bën të qartë prezantimin e fjalimit tuaj, ndërsa vetë fjalët zgjidhen në mënyrën më të mirë, intonacioni është bindës dhe gjestet bëhen të qarta.

Arsyeja e tretë është pakënaqësia me statusin e dikujt.

Shpesh ka situata kur një grua beson se ajo nuk zë një pozicion statusi aq të mirë në jetë sa mund të zinte. Kjo vlen për martesën, lindjen e fëmijëve ose një pozicion pune.

Situata 1: Një grua e moshës 25+ tashmë po mendon seriozisht për të krijuar familjen e saj, por disi nuk funksionon. Kjo kontribuon në një ndjenjë pasigurie midis miqve dhe bashkëmoshatarëve të saj që janë martuar prej disa vitesh. Lindin mendimet se ajo nuk është si gjithë të tjerët, më keq se të tjerët dhe se asgjë nuk i ka dalë. E njeh veten?

Situata 2: Një situatë e ngjashme ndodh me praninë e fëmijëve. Instinkti i nënës ndihet herët a vonë. Nëse gjërat nuk funksionojnë në jetën me fëmijët tuaj, kjo mund të jetë shkaku i një gjendje apatike dhe mungesës së vetëbesimit. Kjo gjendje rezulton të jetë një situatë shumë e zakonshme tek gratë e moshës së pjekur, por nuk ka pse të shqetësohet.

Situata 3:Çdo grua dëshiron të perceptohet si një person i përmbushur. Pakënaqësia me punën e dikujt shpesh çon në ulje të vetëvlerësimit. Ekziston një ndjenjë se nuk jeni më në gjendje për asgjë tjetër dhe situata nuk do të ndryshojë. Dhe në shoqërinë e grave më të suksesshme, ekziston një ndjenjë e një dele të zezë që nuk mund të arrinte të njëjtat rezultate profesionale si miqtë e saj. Ndonjëherë ndodh…

Zgjidhja e problemit: Asnjëherë mos punoni në një punë që degradon dinjitetin tuaj. Lërini të ardhurat tuaja të jenë më të ulëta, por besimi juaj në perspektivat e biznesit do të jetë i sinqertë. Bëni vetëm punë që ju pëlqen dhe ju pëlqen. Ndonjëherë, nuk është as puna që të dëshpëron aq shumë sa ekipi i punës - duhet të ikësh nga kjo.

Mos kini frikë të ndryshoni jetën tuaj. Ndryshimet e reja janë një shans për t'u përmirësuar dhe për t'u bërë më të mirë. Nëse po përpiqeni të ndryshoni diçka, atëherë gjendja aktuale nuk ju përshtatet. Dijeni se rreziku që gjërat të përkeqësohen në situatën tuaj të re është shumë minimal. Çdo hap i ri në jetë është një rrugë drejt gjërave më të mira, edhe pse me hapa të vegjël, por ende në lëvizje.

Grua e suksesshme dhe e sigurt

Metodologjia për zgjidhjen e problemit: Mendoni nëse puna juaj ju përshtatet, a ju sjell kënaqësi emocionale, a ju pëlqen ekipi? Nëse puna juaj po ju shkakton mungesë besimi në vetvete, hiqni dorë pa hezitim. Nëse arsyeja e pasigurisë suaj është mungesa e një pune, filloni të kërkoni një të tillë. Herët a vonë do të gjeni një punë të përshtatshme, gjëja kryesore është të mos dorëzoheni në dështimet e para.

Pakënaqësia me statuset "i pamartuar" dhe "pa fëmijë" zgjidhet duke ndryshuar qëndrimin ndaj situatës. Theksoni aspektet pozitive të statusit tuaj aktual dhe shijoni ato. Po, mbani parasysh atë që dëshironi të arrini, por mos u kapni plotësisht nga problemi çdo ditë. Askush nuk është i interesuar për gratë që janë të preokupuara me problemet. Pra, thjesht relaksohuni dhe shijoni jetën.

Merrni pjesë në më shumë ngjarje dhe komunikoni me njerëzit - kjo do t'ju largojë nga mendimet e këqija. Lëreni jetën të marrë rrjedhën e saj, momentet më të pabesueshme në jetën tuaj ndodhin rastësisht. Pranoni situatën tuaj aktuale dhe bëhuni mirënjohës për atë që keni sot. Me këtë qëndrim ndaj jetës, statusi juaj i martesës dhe amësisë së shpejti do të ndryshojë në atë që dëshironi.

Rregulla për t'u dukur si një grua me vetëbesim

Bazuar në tre arsyet kryesore për mungesën e vetëbesimit të një gruaje, mund të veçojmë Disa rregulla për një grua të sigurt:

Një grua me vetëbesim duket gjithmonë e bukur dhe e rregulluar. Rrobat e saj janë të përshtatshme për këtë rast dhe grimi i saj fsheh çdo të metë. Një stil i zgjedhur saktë fsheh të gjitha mangësitë e një gruaje dhe nxjerr në pah avantazhet e saj.
Një grua me vetëbesim respekton gjithmonë mendimin e saj dhe mendimet e të tjerëve.
Një grua e sigurt i jep vetes të drejtën të bëjë gabime dhe kurrë nuk e qorton veten për atë që ka bërë. Ajo e merr çdo dështim si përvojë jetësore.
Një grua e sigurt beson në forcën e saj dhe në punën që po bën. Puna për një grua është shprehje e vetes dhe e personalitetit të saj, dhe jo vetëm një mënyrë për të fituar para. Për një grua me vetëbesim, puna është para së gjithash kënaqësi.
Për t'u ndjerë e sigurt, një grua e rrethon veten me ata njerëz që e ndihmojnë të ndihet e veçantë, e rëndësishme dhe e nevojshme. Rrethi juaj shoqëror ndikon shumë në gjendjen tuaj të brendshme.
Qëndroni larg atyre njerëzve që ju shtypin dhe ju poshtërojnë. Thjesht minimizoni komunikimin me ta, ose ndaloni së komunikuari fare.
Një grua e sigurt e pranon me mirënjohje situatën e saj aktuale të jetës dhe e kupton në mënyrë specifike se çfarë dëshiron në të ardhmen.
Një grua me vetëbesim di ta dojë veten, i njeh pikat e saj të forta dhe i përdor ato në mënyrë aktive në jetë.

Të dashura gra, mbani mend se çdo vajzë është një individ unik. Nuk ka momente të mira apo të këqija - e gjithë kjo është vetëm qëndrimi ynë subjektiv. Secili prej jush është i veçantë dhe nuk ka pse të jetë i pasigurt. Në fund të fundit, nëse dikush nuk ju kupton ose ju nënvlerëson, ky nuk është padyshim problemi juaj. A nuk është dikush i kënaqur me diçka? Ngrini kokën me krenari, kthehuni dhe largohuni. Një person që nuk e vlerëson personin tuaj nuk është i denjë të komunikojë me ju!

Pasi të keni lexuar artikullin, filloni të ndërmerrni veprime që do të ndryshojnë jetën tuaj. Përdorni informacionin në këtë artikull në avantazhin tuaj. Duke marrë parasysh këshillat dhe rekomandimet tona, do të shihni se si do të bëheni një grua me vetëbesim. Do të tërhiqni vëmendjen e të tjerëve, ata do t'ju imitojnë dhe do të marrin shembullin e tyre nga ju. Pra, mos hezitoni! Përpara me forcë të re!

Video se si të dukeni si një grua e sigurt

Këta njerëz e kuptojnë shumë mirë se çfarë sinjalizon ky apo ai pozicion i një aplikanti për punë.

Shpesh ndihemi të sikletshëm dhe të kufizuar në situata që janë të rëndësishme për ne. A është e mundur të ndryshoni këtë gjendje dhe t'i tregoni vetëbesimit bashkëbiseduesit tuaj? Ka disa gjeste dhe sjellje që mund të bindin shumicën e njerëzve për vetëbesimin tuaj dhe t'i fitojnë ata. Pra, çfarë duhet të bëni për të lënë një përshtypje të mirë për të gjithë pa përjashtim?

Buzëqeshni

Nëse një person buzëqesh, kjo do të thotë se ai nuk është vetëm i lumtur dhe i kënaqur, por edhe i sigurt. Buzëqeshja e tij sinjalizon se ai nuk ka frikë nga bota që e rrethon dhe ndihet plotësisht rehat. Njerëz të tillë ngjallin pa ndryshim simpatinë e të tjerëve.

Shesh shpatullat tuaja

Një person i sigurt zakonisht nuk përkulet ose nuk zvarrit këmbët e tij. Mbani shpinën drejt dhe shpatullat tuaja mbrapa për të rrezatuar forcë dhe për të lënë përshtypje pozitive te të tjerët. Është më mirë të ecësh gjerësisht, dhe jo të grish, duke parë me ndrojtje përreth.

Shikoni në sytë tuaj

Një person i sigurt nuk ka asgjë për të fshehur. Ai nuk shikon në dysheme, nuk i fsheh sytë dhe mban me qetësi shikimin e bashkëbiseduesit. Është shumë e rëndësishme të keni kontakt me sy gjatë bisedave, sepse... kjo e bind kundërshtarin tuaj se jeni të sinqertë dhe të sigurt në fjalët tuaja.

Nxirrni duart nga xhepat

Mos i fshihni duart në xhepa ose pas shpine. Kjo mund ta bindë bashkëbiseduesin tuaj se në fund të fundit po fshehni diçka. Është mirë që duart tuaja të jenë në një pozicion të qetë dhe të relaksuar. Nëse jeni ulur, për shembull, mund t'i vendosni në prehër ose në një tavolinë.

Shikoni pamjen tuaj

Një person i çrregullt me flokë të shprishur dhe me erën e sqetullave të palara mund të zgjojë simpatinë e të tjerëve, por nuk ka gjasa të ngjallë simpatinë e tyre. Dhe nuk ka gjasa t'ju shtojë vetëbesimin. Vlen të shpenzoni kohë për pamjen tuaj jo vetëm para ngjarjeve të rëndësishme, por edhe në çdo ditë tjetër.

Rrezatoni qetësi

Shumë njerëz që duhet të kenë një bisedë të vështirë fillojnë të tundin këmbët, të tundin gjunjët ose të gjestikulojnë shumë. Sigurisht që ju largon mendjen nga ndjenjat e frikës dhe ankthit që po ju djegin brenda. Megjithatë, lëvizjet e tilla të trupit bëjnë një përshtypje të pakëndshme për bashkëbiseduesin. Së pari, ata tregojnë qartë se jeni nervoz. Dhe së dyti, ata infektojnë të tjerët me të njëjtin nervozizëm. Është më mirë të qetësoheni dhe të rrezatoni qetësi.

Mos i kryqëzoni krahët

Ky gjest interpretohet nga shumica e njerëzve qartë si një gjest mbrojtjeje. Ju u tregoni të tjerëve se nuk dëshironi të komunikoni ose se tema e bisedës është e pakëndshme për ju. Nuk ka gjasa që kjo të shtojë simpatinë tuaj nga kolegët ose të njohurit. Ky pozicion është një nga ato më fatkeqit gjatë një interviste.

Mos fol shumë

Shumë prej nesh rrotullojnë vazhdimisht diçka në duar gjatë një bisede, kryqëzojnë gishtat, shtrëngojnë duart në grusht ose vazhdimisht prekin fytyrat dhe i kalojnë duart nëpër flokë. Kjo sinjalizon qartë mungesën e vetëbesimit tonë. Është mirë të përpiqeni të qëndroni ulur dhe të mos bëni shumë lëvizje të panevojshme.

Është e pamundur t'i kënaqësh të gjithë, por në situata të caktuara duhet të lëmë përshtypje të mirë te të tjerët. Pavarësisht se ku jemi - në një intervistë apo në një takim, vetëbesimi dhe një qëndrim pozitiv gjithmonë do të ndihmojnë në drejtimin e peshores në favorin tonë.

Njerëzit me të vërtetë të sigurt besojnë në aftësitë e tyre. Nëse nuk keni besim në veten tuaj, atëherë pse dikush duhet ta bëjë këtë? Për të zhvilluar këtë cilësi, lexoni këto 15 gjëra që njerëzit e sigurt nuk i bëjnë kurrë.

1. Mos kërkoni justifikime

Njerëzit me vetëbesim marrin përgjegjësinë e plotë për atë që mendojnë dhe bëjnë. Ata nuk fajësojnë trafikun e keq për vonesën në punë; Ishin ata që u vonuan. Mos i justifikoni vizitat e tyre të shkurtra me fjalët "Nuk kam kohë" ose "Nuk jam mjaftueshëm i mirë për diçka". Këta njerëz vlerësojnë kohën e tyre dhe përpiqen të jenë më të mirë derisa ta arrijnë atë.

2. Nuk ka frikë të bëjë asgjë

Njerëz të tillë nuk mund të lejojnë që frika të sundojë jetën e tyre. Ata e kuptojnë se në shumicën e rasteve, ajo që kanë frikë është pikërisht ajo që duhet të bëjnë për t'u bërë personi që duan.

3. Mos jetoni vetëm në zonën tuaj të rehatisë

Njerëzit me vetëbesim përpiqen të shmangin zonën e tyre të rehatisë sepse e dinë se këtu vdesin ëndrrat. Ata kërkojnë në mënyrë aktive të përjetojnë siklet, sepse kjo është mënyra e vetme për të arritur prosperitet.

4. Mos i shtyni gjërat për nesër

Vetëbesimi do të thotë të dish se një plan i mirë i realizuar sot është shumë më i mirë se një plan i shkëlqyer që shtyhet për ditën tjetër. Njerëzit me vetëbesim nuk presin "kohën e duhur" ose "rrethanat e duhura", sepse e dinë se kjo dëshirë bazohet në frikën e ndryshimit. Ata ndërmarrin veprime këtu dhe sot, sepse vetëm kështu mund të bëhet përparim.

5. Mos u fiksoni për atë që mendojnë të tjerët.

Njerëzit me vetëbesim nuk ndalen te negativiteti. Ata kujdesen për mirëqenien e të tjerëve dhe përpiqen ta bëjnë botën një vend më të mirë, në vend që të ndalen në opinionet negative të njerëzve të tjerë, të cilat ata nuk mund t'i ndryshojnë gjithsesi. Këta njerëz e dinë se miqtë e tyre të vërtetë do t'i pranojnë ata ashtu siç janë. Ata nuk kujdesen për të gjithë të tjerët.

6. Mos i gjykoni të tjerët

Ata nuk i pëlqejnë dramat e panevojshme dhe nuk ndiejnë nevojën për të fyer miqtë pas shpine, për t'u përfshirë në thashetheme të kolegëve ose për të sulmuar njerëzit që kanë një mendim tjetër. Ata ndihen aq rehat me atë që janë, saqë nuk ndiejnë nevojën për të parë njerëzit e tjerë.

7. Mos lejoni që mungesa e burimeve t'i ndalojë ata.

E veçanta e këtyre njerëzve është se ata mund të përfitojnë nga çdo burim që është në dispozicion, pavarësisht nga sasia e tyre. Gjëja kryesore është të dini se gjithçka është e mundur nëse jeni një person krijues dhe nuk ndaleni në gjysmë të rrugës. Ata nuk vuajnë nga dështimet, por përpiqen të gjejnë një rrugëdalje nga situata.

8. Mos krahaso

Njerëzit që janë të sigurt në aftësitë e tyre nuk konkurrojnë me të gjithë rreth tyre. Ata nuk janë në konkurrencë me asnjë person tjetër përveç personit që ishin dje. Ata e kuptojnë se historia e çdo personi është unike dhe krahasimi është absurde, për të mos thënë më pak.

9. Ata nuk përpiqen të jenë të mirë me të gjithë.

Njerëzit me vetëbesim nuk përpiqen të kënaqin çdo person që takojnë në jetë. Ata e kuptojnë se të gjithë njerëzit nuk mund të jenë të kënaqur, por kështu funksionon jeta. Duhet të fokusoheni në cilësinë e marrëdhënieve tuaja, sepse një numër i madh partnerësh nuk do t'ju bëjnë më të lumtur.

10. Nuk keni nevojë për inkurajim

Njerëz të tillë nuk kanë nevojë të ruajnë vetëbesimin në mënyrë artificiale, sepse e kuptojnë se jeta është e padrejtë dhe jo çdo gjë ndodh gjithmonë ashtu siç duan ata. Ata nuk mund të kontrollojnë çdo ngjarje që ndodh në jetën e tyre, por fokusohen në forcat e tyre për t'iu përgjigjur atyre në një mënyrë pozitive.

11. Mos u shmangni të vërtetave të hidhura të jetës

Njerëzit me vetëbesim përpiqen të merren me shkakun rrënjësor të një problemi përpara se ai të rritet në përmasa të mëdha. Ata e dinë se nëse problemet nuk zgjidhen, ato do të rriten çdo ditë. Ndaj sot preferojnë të flasin me partnerin për problemet sesa të përpiqen të fshehin të vërtetën dhe të rrezikojnë.

12. Mos u dorëzo për shkak të vështirësive

Njerëzit me vetëbesim ngrihen dhe ecin përpara sa herë që bien. Ata e kuptojnë se dështimi është një pjesë integrale e progresit dhe rritjes, ndaj përpiqen të gjejnë arsye për të zbuluar pse kjo qasje nuk funksionon. Dhe pasi ndryshojnë planin e tyre ata provojnë përsëri.

13. Nuk keni nevojë për leje për të vepruar

Ata ndërmarrin veprime pa u menduar. "Nëse jo unë, atëherë kush?" - pikërisht këtë i thonë vetes njerëz të tillë çdo ditë.

14. Mos u ndalni sepse nuk keni mjaftueshëm "mjete"

Vetëbesimi është aftësia për të menduar përtej planit A. Ata përdorin çdo armë të mundshme që kanë në dispozicion, duke testuar pa u lodhur nëse veprimet e tyre janë efektive derisa të përcaktojnë strategjinë që do të sjellë rezultate maksimale me kohë dhe përpjekje minimale.

15. Ata nuk e pranojnë gjithçka që lexojnë në internet si të vërtetë në të cilën duhet të besojnë verbërisht.

Njerëzit me vetëbesim nuk i perceptojnë të gjithë artikujt në internet si të vërteta që nuk kërkojnë prova, vetëm sepse kështu ka thënë ndonjë autor. Ata vlerësojnë të gjitha informacionet nga këndvështrimi i tyre dhe mbajnë një skepticizëm të shëndetshëm kur përdorin çdo material që është i rëndësishëm për jetën dhe harrojnë të tjerët. Këta njerëz e kuptojnë se një artikull si ky është një mënyrë argëtuese dhe interesante për të ushtruar mendjen e tyre. Por i vetmi person me fuqinë për të vendosur nëse keni besim apo jo jeni ju.

Ka shumë lidhje të dukshme ose të fshehta midis trupit dhe shpirtit të një personi që ato ndikojnë reciprokisht në njëri-tjetrin. Nëse një person është në humor të mirë në mëngjes, atëherë mund ta hamendësojmë lehtësisht këtë pa qenë në gjendje t'i lexojmë mendimet e tij - vetëm nga një buzëqeshje e lehtë, lëvizshmëria e muskujve të tij, një ton zëri gazmor dhe kumbues dhe një qëndrim krenar. Kur ka një re në zemër, dhe dështimi shtyp shpirtin, atëherë trupi i njeriut tregon pakënaqësinë e tij - me supet dhe qoshet e gojës të varura, një shpinë të përkulur dhe rrudha në ballë. Kështu, pamja e njerëzve është një tregues i gjendjes sonë psikologjike, si e perceptojmë veten dhe, në përputhje me rrethanat, si na perceptojnë njerëzit e tjerë. Prandaj, shenjat e jashtme të një personi të sigurt përcaktohen nga pamja dhe sjellja e tij.

Cilat janë shenjat e jashtme të një personi të sigurt?

"Kujt i është dhënë shumë, do t'i jepet më shumë", thotë Dhiata e Re, dhe kjo do të thotë se sa më shumë besim të tregojë një person, aq më shumë respekt tregojnë njerëzit për të. Dhe sa më shumë e respektojnë, aq më i sigurt bëhet ai. Dhe anasjelltas: ata që ju rrethojnë lehtë "lexojnë" pasigurinë e brendshme të një personi dhe në këmbim i tregojnë atij përbuzjen e tyre, gjë që e bën atë edhe më të pasigurt. Një tjetër rreth vicioz nga i cili, siç u duket shumë humbësve, nuk ka rrugëdalje.

Jo aq, zotërinj. Për më tepër, nuk është aspak kështu! Ka një rrugëdalje, dhe rruga më e mirë është gjithmonë përmes! "Mendimet e mia janë kuajt e mi", thotë një këngë popullore. Në fillim është e vështirë të kontrollosh mendimet dhe ndjenjat, dhe nëse një krimb pasigurie është vendosur në shpirtin e një personi, atëherë duket se kjo është përgjithmonë. Sidoqoftë, mbani mend se si, në kushte të caktuara, një vemje (pothuajse një krimb) shndërrohet në një flutur madhështore, të këndshme, të shkujdesur. Gjithçka që nevojitet është një periudhë paqeje dhe një besim i thellë e i sinqertë se fati yt i vërtetë është të jesh një zot i vogël me krahë, rruga drejt së cilës shtrihet përmes fazës së pashmangshme të një qenieje të zakonshme, të kufizuar. Prandaj, një nga hapat e parë drejt suksesit është detyra e zhvillimit të shenjave të jashtme të një personi të sigurt: qëndrimi, shprehjet e fytyrës, zëri.

Qëndrimi

Një ushtrim qëndrimi - i zakonshëm në Marinën Mbretërore Britanike - është të qëndroni përballë një muri për 15 minuta në ditë, duke e prekur atë njëkohësisht me 4 pika: pjesën e pasme të kokës, tehet e shpatullave, të pasmet dhe thembra (nuk duhet të ketë bazament - është më mirë të qëndrosh pranë derës).

Mund ta bëni më lehtë dhe blini vetes një mbajtëse kurrizore në farmacinë më të afërt dhe ecni në të gjithë ditën.

Dhëmbët

Dhëmbët e bukur dhe të rregulluar rrisin shanset për sukses. Pse? Aspak sepse suksesi është i lidhur me një luftë jetësore në të cilën duhet të përdorni dhëmbë dhe kthetra. Përkundrazi, pamja e dhëmbëve të bardhë e të barabartë është e këndshme dhe një buzëqeshje e bukur ndihmon në krijimin e një atmosfere miqësore të nevojshme për krijimin e kontakteve biznesore dhe miqësore. Përveç kësaj, duke pasur dhëmbë të shëndetshëm dhe, në përputhje me rrethanat, një erë të këndshme nga goja juaj, ju mund të mbyllni pa frikë distancën, duke krijuar një atmosferë besimi. Dhëmbët e bukur dhe buzëqeshja rrisin atraktivitetin tuaj seksual - ky është një faktor shtesë që rrit simpatinë. Përveç kësaj, dhëmbët e rregulluar janë gjithashtu një demonstrim nivel të lartë të ardhurat (stomatologët janë të shtrenjtë këto ditë!), dhe më shumë njerëz duan të bëjnë biznes me një person të pasur sesa me një të varfër.

Gjendja e dorës

Ashtu si dhëmbët, duart e bukura dhe të rregulluara përmirësojnë imazhin tuaj.

Ata demonstrojnë shëndet të mirë dhe një nivel të caktuar të ardhurash (përsëri, kozmetika me cilësi të lartë nuk është e lirë)
Një shtrëngim duarsh nga duart e pastra dhe të lëmuara është më e këndshme sesa nga duart e pista dhe të vrazhda.

Pëlhurë

Por veshja karakterizon edhe shenjat e jashtme të një personi të sigurt. Mund t'u tregojë të tjerëve shumë - për anëtarësimin e individit në një grup të caktuar shoqëror, për të ardhurat e tij, për tiparet e tij të karakterit, ndoshta edhe për statusin e tij martesor dhe parimet e marrëdhënieve me seksin e kundërt. Cilësitë personale si rregullsia ose neglizhenca, demonstrimi ose modestia, konservatorizmi ose radikalizmi mund të përcaktohen lehtësisht nga veshja e një personi.

Proverbi rus thotë se "ju takojnë rrobat tuaja ...", dhe mos lejoni që pjesa e dytë e fjalës së urtë t'ju dobësojë - mund të ndodhë që të mos keni një mundësi të dytë për të bërë një përshtypje të parë të favorshme. Nëse shiheni për herë të parë me një kostum të shtrenjtë dhe një kravatë elegante, atëherë në mendjen e një të njohuri të ri do të mbeteni një "zotëri elegant" që mund të përballojë ekstravagancën e ndonjëherë të veshur me xhinse dhe një pulovër. Dhe nëse për herë të parë jeni parë me pantallona dhe atlete të rrudhura, atëherë edhe nëse më vonë e gjeni veten me smoking, do të jeni "një djalë i thjeshtë që për ndonjë arsye është veshur me një kostum mbrëmjeje".

Integriteti i karakterit: të mirat dhe të këqijat

Një konsideratë më shumë për pamjen. Vlen të përcaktoni plotësisht zonën tuaj të suksesit dhe të krijoni imazhin tuaj në përputhje me të. Një shembull është kirurgu i madh rus N. Pirogov, i cili ishte një gjeni i anatomisë dhe kirurgjisë, por pa shpresë humbi të gjitha betejat e tij në karrierën dhe jetën shoqërore. Pavarësisht meritave dhe titujve të tij, ai nuk arriti të bëhej "një nga njerëzit" në shoqërinë laike. Ja si shkruan për këtë V. Porudominsky në librin "Pirogov":

“Ai ishte një burrë praktik, por nuk mendonte për bukurinë e thonjve. Ai duhej të mendonte për t'i mbajtur çizmet e tij të paprekura, jo për t'i bërë ato të shkëlqejnë. Ai mbante një pallto të konsumuar, nuk i mbante prangat të pastra dhe foli në tryezë për autopsitë dhe kufomat. Ai jetonte nga biznesi, mendonte për biznesin, fliste për biznesin dhe nuk e konsideronte të nevojshme ta lidhte biznesin e tij me fiktive të dikujt format e jashtme. U bë zakon, u bë karakter, një lloj stili. Bëhu, nuk duket të jetë. Ai bëri një eksperiment të suksesshëm dhe vrapoi te Moyer për t'i treguar. Ai nuk e konsideroi të nevojshme të humbiste kohë dhe të merrte mundimin për të veshur një këmishë të pastër; veçanërisht pasi ai më pas iku për të bërë një eksperiment të ri. Një tjetër gjë janë përgatitjet ose ilustrimet e tij për punën e tij. Ishin të bukura, të rafinuara, artistike, të pagabueshme precize. Nuk ishte "dukje". Ishte e nevojshme për biznesin. Një Pirogov i tillë mahniti dhe ngjalli admirim, por nuk mund të pranohej si një nga "miqtë" e tij.

Total

Shenjat e jashtme të një personi të sigurt:

Qëndrimi;
Gjendja e dorës;
Pëlhurë;
Integriteti i karakterit

Nëse një person drejton shtyllën kurrizore, ngre kokën me krenari, buzëqesh butësisht dhe thotë me një zë të ulët dhe të sigurt: "Unë jam përgjegjës për fjalët e mia", atëherë ai në mënyrë të pashmangshme do të ndjejë një rritje të vetëbesimit dhe njerëzit rreth tij do të ndjeni të njëjtin besim. Kështu, parametrat e gjendjes së trupit dhe pamjes sonë janë një faktor i fuqishëm që ndikon si në përvojat tona ashtu edhe në mendimet e njerëzve të tjerë.

Është e rëndësishme të monitoroni pamjen tuaj dhe...

Sa e vështirë dhe e gjatë rrugë duhet të ecësh për ta edukuar dhe rritur atë në vetvete?

Pyes veten se si fillon besimi në forcën e dikujt dhe besimi në personalitetin e tij? Opinioni juaj?

Rezulton se sjellja e sigurt është rezultat i të menduarit të sigurt. Mënyra se si një person e imagjinon veten është mënyra se si ai duket. Dhe ai vepron në bazë të qëndrimeve të brendshme, ideve për veten e tij.

Si të bëheni të sigurt?

Mund të filloni me gjënë më të thjeshtë - të portretizoni një person të sigurt në çdo situatë jete. Në supermarket, në pishinë, në rrugë, në mesin e kolegëve, në metro. Këtu do të funksionojë ligji i njohur i kalimit të sasisë në ndryshime cilësore. Do të tregoni më shumë dhe me çdo veprim do të bëheni më të sigurt. Hapi, një tjetër, tjetër. Dhe procesi filloi! Me çdo hap bëhet më e mirë, më e natyrshme, më këmbëngulëse.

Kështu mund të mposhtni të menduarit tuaj, i cili është i fiksuar në modele. Mund të ndryshoni mendje lehtë dhe pa vëmendje, duke e imagjinuar veten si një aktor që luan një rol me vetëmohim dhe talent. Ju vendosni se kur do ta vendosni aktorin në skenë, kur do të fikni "çelësin" për ta fikur. Ju jeni në kontroll të plotë të situatës. Ju vendosët që në festë do të vini në siklet - do të ketë të huaj atje, kështu që veproni kështu. Ji i turpshëm në rregull! Me gjithë fuqinë tuaj! Të lodhur prej saj? Ndërroni "çelësin" - zgjidhni sjellje të sigurt, komunikoni si të barabartë, me dinjitet dhe respekt për veten.

Si të dukeni të sigurt?

Njëqind për qind në historinë e jetës suaj ka pasur momente kur keni qenë një person i sigurt.

Mbani mend ato.

Ndoshta - në fëmijëri, kur e ndihmonit motrën tuaj të vogël të mbërthejë sandalet, ose në shkollë, kur recitonit një poezi që e kishit mësuar me kënaqësi. Ose në rininë time, kur fitoja garat sportive.

Ose në situata kur keni qenë mes njerëzve të afërt dhe të dashur, kur keni folur para një auditori ose keni folur me ndonjë person.

Kujtoni në kujtesën tuaj intonacionet, si keni folur, si keni marrë frymë, si keni lëvizur, si keni bërë gjeste, në çfarë pozicioni keni qenë? Si dukej zëri, çfarë shprehte fytyra, cilat ishin ndjesitë?

Tani, në mënyrë që të "ndizni" personin e sigurt në ju, përsëritni të gjitha këto, kopjoni qëndrimin tuaj, ritmin dhe vëllimin e të folurit, gjestet - futuni në gjendjen e dëshiruar. Nuk ka nevojë të shpikni asgjë, ju keni qenë tashmë në këtë vend - në trup, keni qenë një person i tillë, tani ju e mbani mend atë dhe e bëni atë gjendjen tuaj natyrore.

Kur jeni të sigurt, të tjerët e perceptojnë dinjitetin, vetëbesimin dhe respektin për veten tuaj. Dhe të forcojnë edhe më shumë në këto ndjesi.

Hapësirë. Një person me vetëbesim banon mirë në hapësirë. Zëjeni plotësisht karrigen ose kolltukun e ofruar, mbështetuni në shpinë, përdorni mbështetëset e krahëve. Bëni gjeste të gjera, në një shkallë të madhe, duke zgjeruar zonën e ndikimit tuaj. Bëhuni ndryshe nga personi i pasigurt, i cili, përkundrazi, tenton të tkurret, të tkurret, të zërë sa më pak hapësirë, të ulet në buzë të karriges dhe të kufizohet në gjeste të pakta.
Pa bujë. A ka një standard për një person të sigurt për ju? Kush është ky? Margaret Thatcher? Angelina Jolie? Ivan Urgant? Silvester Stalone? Apo dikush tjetër? Imagjinoni idealin tuaj, i cili hidhet me nervozizëm në karrigen e tij, nervozohet, tundet intensivisht me kravatën e tij dhe i bie daulles me gishtat në tavolinë. Po, është e vështirë të imagjinohet. Besimi është i papajtueshëm me kotësinë. Hiqeni atë.
Pozë e drejtë. Në çdo pozicion, në këmbë apo ulur, mbani një qëndrim të barabartë. Kjo ju lejon të rrezatoni besim, ta ndjeni atë dhe të dukeni si një person i sigurt. Praktikoni: gjoksi përpara, shpatullat mbrapa, mbani kokën në nivel në planin horizontal dhe vertikal. Imagjinoni sikur ka një varg që del nga maja e kokës tuaj që po ju tërheq në qiej. Mos harroni këtë pozë dhe bashkohuni me të.
Shkalla e të folurit. Kur dikush tallet dhe flet shumë shpejt, e ka të vështirë të jetë i sigurt dhe i pavarur. Një person i sigurt flet me ndjenjë, qartë, me theks, pa tension. Ai e di që nuk do të ndërpritet, do të lejohet të flasë. Shpejtësia e të folurit është mesatare dhe e qetë. Bëjeni rregull që sa më i shqetësuar dhe nervoz të jeni, aq më ngadalë dhe më të qetë flisni dhe bëni pauzë. Flisni sikur jeni duke komunikuar me një fëmijë dhe është e rëndësishme për ju që ai t'ju kuptojë.
Unë, unë dhe unë përsëri. Flisni në vetën e parë. Përdorni fraza: mendoj, besoj, vendosa, kuptova, mbështes, nuk jam dakord, mendoj ndryshe. Ndjehuni të lirë të shprehni mendimin tuaj, mos u fshihni pas "ne", "të gjithë", "vendim të përbashkët", "të gjithë" të thjeshtë dhe jopersonal. Shmangni justifikimet!
Kontakti me sy. Një person i sigurt e zhvendos fokusin nga vetja tek të tjerët. Ai nuk është i fiksuar në vetvete, është i interesuar për bashkëbiseduesin dhe Bota. Prandaj, një vështrim i drejtpërdrejtë dhe i hapur është shumë i rëndësishëm dhe ndihmon për të qenë të sigurt dhe i bën njerëzit të kuptojnë interesin tuaj. Kur komunikoni, ju lidhni jo vetëm dëgjimin tuaj, por edhe një kanal shtesë perceptimi, "dëgjoni me sytë tuaj", perceptoni dhe kuptoni më qartë bashkëbiseduesin tuaj.
Dinjiteti. Merrni shembullin e mbretit të kafshëve, luanit. Çfarë plasticiteti, forcë dhe fuqi ka në lëvizjet e tij. Ngadalë, me dinjitet, me besim, me elegancë. Për të qenë të sigurt, ngadalësoni. Lëviz si një mbret. Lëvizjet tuaja duhet të jenë të qeta, kuptimplota, të menduara, pa nxitim.
Pranimi i vetes dhe i të tjerëve. Jini të qetë, miqësorë dhe të sjellshëm, edhe nëse personi tjetër nuk është dakord me ju ose ju me të. Besoni në veten tuaj, në këndvështrimin tuaj. E juaja nuk do t'i bëjë njerëzit të mendojnë njësoj si ju. Qëllimi juaj është të respektoheni.
Gjest i një njeriu të sigurt – gjest me majë. Majat e gishtave të njërës dorë prekin majat e dorës tjetër në një kënd të mprehtë, duke formuar një majë. Ky është një sinjal besimi dhe qetësie. Përdoreni atë si një mënyrë shtesë për t'u sjellë me besim.
Mos u mundoni t'i kënaqni të gjithë. Ju duhet të jeni të mirë, para së gjithash, për veten tuaj. Besimi juaj nuk duhet të varet nga mënyra se si, kur dhe si jeni vlerësuar dhe pranuar.
Pushon. Njerëzit e pasigurt kanë frikë nga heshtja, kanë frikë nga heshtja dhe shpejt e thyejnë atë. Nuk ka nevojë të "dalësh nga rruga jote" për të mbushur çdo sekondë me muhabet, edhe pse të pakuptimta. Ndalo para se të përgjigjesh. I vogël. Një deri në dy sekonda. Mendoni për atë që keni dëgjuar, atë që bashkëbiseduesi juaj ka dashur t'ju përcjellë. Kjo do t'ju japë besim dhe do t'ju ndihmojë të kontrolloni situatën në komunikim.
E qeshura. Mos qesh. Ju nuk jeni në cirk. Të qeshësh është një shenjë e pasigurisë dhe paqëndrueshmërisë. Vlerësoni shakatë e mira: buzëqeshni ose qeshni me qetësi.
Sëmundja e nyjeve. Nëse dëgjoni bashkëbiseduesin tuaj dhe pajtoheni me të, nuk keni nevojë të tundni vazhdimisht kokën - ju nuk jeni një "bedel kinez". Ju jeni një person serioz, me vetëbesim. Disa anime të kokës në marrëveshje janë mjaft të mjaftueshme.
Sekrete dhe e dukshme. Duke qenë në çdo situatë: në ose me njerëz, në rrezet e diellit ose në errësirë, mos bëni asgjë për të cilën do të keni turp për veten tuaj. Veproni në përputhje me parimet tuaja, mos u paraprini dhe ajo do t'ju shpërblejë me themelin mbi të cilin do të mbështetet vetëbesimi dhe vetëbesimi i lartë.
Nuk e di dhe nuk kam frikë. Nëse doni të keni besim, mos kini frikë të pranoni se nuk dini diçka. “Nuk kam hasur ende në një problem të tillë. Për momentin nuk kam përgjigje kjo pyetje" Është e pamundur të dish gjithçka. Kuptojeni këtë dhe ndjehuni të lirë të thoni atë që nuk dini. Kjo do t'ju ndihmojë të krijoni edhe më shumë vetëbesimin tuaj.

Miq, të gjithë kanë absolutisht gjithçka që duhet për të qenë të sigurt, duke filluar nga sot, nga ky moment. Për ta bërë këtë, nuk keni nevojë të lexoni literaturë shtesë, të bëni një takim me një psikolog ose t'i nënshtroheni trajnimit. Thjesht vendosni të jeni një person me vetëbesim, ktheni çelësin dhe aktivizoni personalitetin tuaj të ri. Paç fat!

Video për ju "Besimi është çelësi i fitores."

P.P.S. Nëse ju pëlqeu artikulli, komentoni dhe klikoni në butonat e rrjeteve sociale; nëse nuk ju pëlqen, kritikoni dhe klikoni në butonat e rrjeteve sociale për të diskutuar dhe shprehur mendimin tuaj. Faleminderit