Programi i punës për edukimin fizik 1 4 lyakh. Programi i punës për kulturën fizike hartohet në bazë të dokumenteve rregullatore. nga një pozicion ulur, cm

Institucion arsimor buxhetor komunal

“Shkolla e mesme nr. 2 me emrin Antonina Ivanovna Isaeva”

Programi i punës

trajnim në nivelin fillestar

Nga kultura fizike Klasat 1-4

numri i javëve 34 , numri i orëve në vit - 102 orë, klasa e parë – 99 orë, numri i orëve në javë3 ore

teste -3

mësuesi:Chernysh N.G.

2017-2018 vit akademik

Përpiluar në përputhje me programin:

Programi gjithëpërfshirës i edukimit fizik për nxënësit, programet e institucioneve të arsimit të përgjithshëm për klasat 1-11. Moskë "Iluminizmi" 2012 Autorë: V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich.

Teksti mësimor: Edukimi fizik klasat 1-4. Moskë "Iluminizmi" 2013

Nefteyugansk

Programi i kursit të trajnimit "Edukim fizik" klasat 1 - 4

Shënim shpjegues

Programi i punës është hartuar duke marrë parasysh sa vijon dokumentet rregullatore:

Urdhri i Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës Federata Ruse datë 6 tetor 2009 nr.373 “Për miratimin dhe zbatimin e shtetit federal standardi arsimor arsimi fillor i përgjithshëm" (i ndryshuar nga 29 dhjetor 2014 Nr. 1643 "Për ndryshimet në urdhrin e Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës së Federatës Ruse, datë 6 tetor 2009 Nr. 373 "Për miratimin dhe zbatimin e Arsimit të Shtetit Federal Standardi për arsimin e përgjithshëm fillor");

Ligji i Federatës Ruse "Për kulturën fizike dhe sportet" i datës 4 dhjetor 2007 (i ndryshuar më 3 nëntor 2015);

Rregullore e institucionit arsimor buxhetor komunal “Shkolla e mesme nr. 2 me emrin A. I. Isaeva” “Për miratimin e programeve të punës”;

Kurrikula e institucionit arsimor buxhetor komunal "Shkolla e mesme nr. 2 me emrin A. I. Isaeva".

Qëllimet dhe objektivat e lëndës “Edukim fizik”

Kryesor qëllimet kursi "Edukim fizik" në përputhje me kërkesat e Standardit Federal të Arsimit Shtetëror të NEO dhe "Programit të Përafërt për Edukimin Fizik" janë:

Formimi i bazave të një stili jetese të shëndetshëm tek nxënësit e shkollave fillore;

Zhvillimi i interesit dhe pavarësia krijuese përmes zhvillimit të aktivitetit motorik.

bazë detyrat zbatimi i përmbajtjes së trajnimit në procesin e studimit të kursit:

Forcimi i shëndetit të nxënësve përmes zhvillimit të cilësive fizike dhe rritjes së funksionalitetit të sistemeve që mbështesin jetën e trupit;

Përmirësimi i aftësive dhe aftësive jetësore nëpërmjet mësimdhënies së lojërave në natyrë, ushtrimeve fizike dhe veprimeve teknike nga sportet bazë;

Formimi i ideve të përgjithshme për kulturën fizike, rëndësinë e saj në jetën e njeriut, rolin e saj në promovimin e shëndetit, zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike;

Zhvillimi i interesit për ushtrime të pavarura fizike, lojëra në natyrë, format e rekreacionit aktiv dhe kohës së lirë;

Trajnimi në mënyrat më të thjeshta për të monitoruar aktivitetin fizik dhe treguesit individualë zhvillimin fizik dhe fitnesit fizik.

Komponenti rajonal

Arsimi në komponentin rajonal bazohet në vazhdimësinë e brezave, në veçantinë e mjedisit natyror, kulturor dhe historik dhe në sistemin arsimor rajonal si faktori më i rëndësishëm në zhvillimin e territorit.

Objektivat kryesore të komponentit rajonal janë:

edukimi fizik i nxënësve bazuar në traditat e popujve të Veriut.

Arritja e këtij qëllimi zgjidh detyrat e mëposhtme pedagogjike:

Forcimi i shëndetit, forcimi i trupit, arritja e zhvillimit fizik gjithëpërfshirës.

Formimi dhe përmirësimi i aftësive dhe aftësive jetike motorike.

Edukimi i cilësive morale dhe estetike të individit.

Formimi i personalitetit të një përfaqësuesi të grupit etnik verior, i aftë për veprimtari të plotë profesionale dhe të punës.

Veçori e programit në Shkolla fillore janë:

zotërimi i sjelljes morale dhe traditave të njerëzve;

Materiali teorik paraqitet në formën e një bisede në klasa që i njeh studentët me zakonet dhe traditat kombëtare të popujve të Veriut, epikën e tij heroike, historinë e lojërave popullore, garat dhe ushtrimet origjinale fizike. E gjithë kjo realizohet përmes mësimeve të edukimit fizik.

Programi i edukimit fizik ka një orientim të synuar, objektiva të qarta që përcaktojnë përmbajtjen e mësimit, metodat dhe mjetet e mësimdhënies dhe edukimit dhe mënyrat e organizimit të nxënësve.

karakteristikat e përgjithshme lëndë akademike

Një tipar i kulturës fizike si lëndë akademike është natyra e saj e bazuar në aktivitet.

Detyra e formimit të ideve për kulturën fizike nuk është një qëllim në vetvete, dhe njohuritë që fiton një nxënës i ri vepron si një mjet për të zhvilluar aktivitetin e tij fizik, duke zotëruar kulturën fizike si pjesë. kulturën e përgjithshme person. Procesi i të mësuarit është i strukturuar në varësi të fazës, qëllimeve të vendosura në çdo fazë të të mësuarit dhe mund të shoqërohet me zhvillimin e një metode të caktuar të aktivitetit fizik, zotërimin e ushtrimeve fizike, zhvillimin e cilësive fizike etj. Për zbatimin e plotë të përmbajtjes së programit, përveç mësimeve të edukimit fizik si forma drejtuese e organizimit arsimor, klasat e edukimit fizik dhe shëndetit përdoren gjatë ditës së shkollës dhe javës së shkollës, aktivitete sportive masive dhe forma të organizuara pedagogjikisht të klasave pas orëve (gara sportive). , festivale sportive, klube sportive, klasa terapeutike të edukimit fizik).

Kur organizoni një holistik procesi arsimor Në shkollën fillore, lidhjet ndërdisiplinore marrin një rëndësi të veçantë: përmbajtja e edukimit fizik lidhet me përmbajtjen e lëndëve të tilla arsimore si bota përreth, leximi letrar, matematika dhe arti. Në të njëjtën kohë, gjatë zhvillimit të përmbajtjes ndërdisiplinore në strukturën e këtyre disiplinave arsimore, këshillohet që të përqendroheni në zgjerimin dhe thellimin e njohurive për kulturën fizike, konsolidimin e aftësive të përgjithshme arsimore, aftësive dhe metodave të veprimtarisë që formohen në procesin e zotërimit të nxënësve. përmbajtjen e lëndës akademike “Edukim fizik”. Kjo ka të bëjë, para së gjithash, me respektimin e rregullave të higjienës, stilit të jetesës së shëndetshme, ruajtjes dhe promovimit të shëndetit.

Vendi i kursit në program

Për studimin e shkencave fizike në shkollën fillore ndahen 3 orë në javë, gjithsej 405 orë, nga të cilat në klasën e parë - 99 orë, nga klasa e 2-të në të 4-të - 102 në vit.

Udhëzime vlerësuese për përmbajtjen e lëndës akademike

Përmbajtja e lëndës arsimore "Kultura fizike" ka për qëllim edukimin e qytetarëve shumë moralë, krijues, kompetentë dhe të suksesshëm të Rusisë, të aftë për vetë-realizim aktiv në aktivitetet sociale dhe profesionale, duke përdorur me mjeshtëri vlerat e kulturës fizike për të forcuar dhe forcuar. ruajtja afatgjatë e shëndetit të tyre, optimizimi i aktivitetit të punës dhe organizimi i një jete të shëndetshme imazhi.

Programi i V. I. Lyakh dhe A. A. Zdanevich përdor një qasje të integruar. Programi përmban materiale nga katër pjesë të ndërlidhura: mësimet e edukimit fizik, edukimi fizik dhe aktivitetet shëndetësore gjatë ditës së shkollës; aktivitetet jashtëshkollore; aktivitete të edukimit fizik, shëndetit dhe sportit.

Në një program:

Disponueshmëria e pjesëve bazë dhe të ndryshueshme;

Një përshkrim i hollësishëm i përmbajtjes dhe metodave të edukimit fizik si për aktivitetet në klasë ashtu edhe për ato jashtëshkollore;

Një formë e përshtatshme e prezantimit të materialit, që ju lejon të planifikoni lehtësisht punën tuaj.

Një tipar i rëndësishëm i procesit edukativo-arsimor në shkollën fillore është vlerësimi i nxënësve, i cili futet nga klasa e dytë. Një tipar dallues i mësimdhënies së edukimit fizik në klasën e parë është metoda e lojës.

Vazhdimësia ndërmjet fillestare dhe gjimnaz ofron materiale mësimore për V. I. Lyakh dhe A. A. Zdanevich.

Libri shkollor "Edukimi fizik klasat 1-4", redaktuar nga V.I. Lyakh, është i ilustruar mirë dhe i disponueshëm për nxënës të shkollave të vogla; ndihmon prindërit të njohin fëmijët me bazat e edukimit fizik dhe një mënyrë jetese të shëndetshme; ndodhet në fund të tekstit shkollor udhëzime për mësuesit. Teksti shkollor përmban njohuritë e nevojshme për një student për të organizuar dhe zhvilluar orë të pavarura të edukimit fizik. Duke marrë parasysh moshën dhe aftësitë individuale, shumë vëmendje i kushtohet përshkrimit të ushtrimeve për zhvillimin e cilësive fizike.

Rezultatet personale, meta-subjekte dhe lëndore

zotërimi i një lënde

Në fazën e parë të shkollimit, si rezultat i përvetësimit të bazës program arsimor Në arsimin e përgjithshëm fillor nxënësit arrijnë rezultate personale, meta-lëndore dhe lëndore.

Rezultatet personale janë:

Formimi i ndjenjës së krenarisë për atdheun, formimi i vlerave shumëkombëshe Shoqëria ruse;

Formimi i një qëndrimi respektues ndaj opinioneve të tjera, historisë dhe kulturës së popujve të tjerë

Zhvillimi i motiveve për veprimtari edukative dhe formimi i kuptimit personal të të mësuarit;

Zhvillimi i iniciativës dhe përgjegjësisë personale për veprimet e dikujt bazuar në idetë për standardet morale, drejtësinë sociale dhe lirinë;

Formimi i nevojave, vlerave dhe ndjenjave estetike;

Zhvillimi i aftësive të bashkëpunimit me të rriturit dhe bashkëmoshatarët, aftësia për të shmangur krijimin e konflikteve dhe gjetjen e mënyrave për të dalë nga situatat e diskutueshme;

Formimi i një qëndrimi ndaj një jetese të sigurt dhe të shëndetshme.

Metasubjekt Rezultatet e studimit të edukimit fizik në shkollën fillore janë:

Zotërimi i aftësisë për të pranuar dhe mbajtur qëllimet dhe objektivat e veprimtarive arsimore, kërkimi i mjeteve për zbatimin e tij;

Formimi i aftësisë për të planifikuar, kontrolluar, vlerësuar aktivitetet arsimore në përputhje me detyrën dhe kushtet për zbatimin e saj;

Formimi i aftësisë për të kuptuar arsyet e suksesit/dështimit të aktiviteteve arsimore dhe aftësisë për të vepruar në mënyrë konstruktive edhe në situata dështimi;

Gatishmëria për të zgjidhur në mënyrë konstruktive konfliktet duke marrë parasysh interesat e palëve dhe bashkëpunimin;

Zotërimi i koncepteve bazë lëndore dhe ndërdisiplinore që pasqyrojnë lidhjet dhe marrëdhëniet thelbësore midis objekteve dhe proceseve.

Rezultatet e lëndës që studiojnë edukimin fizik në shkollën fillore janë:

Formimi i ideve fillestare për rëndësinë e kulturës fizike për forcimin e shëndetit të njeriut, ndikimin e saj pozitiv në zhvillimin njerëzor, kulturën fizike dhe shëndetin si faktorë të studimit dhe socializimit të suksesshëm;

Përvetësimi i aftësive për të organizuar aktivitete të kursimit të shëndetit (rutinë e përditshme, ushtrime në mëngjes, aktivitete rekreative, lojëra në natyrë);

Formimi i aftësisë së monitorimit sistematik të gjendjes fizike të dikujt, sasisë së aktivitetit fizik, të dhënave të monitorimit të shëndetit, treguesve të cilësive themelore fizike;

Ndërveprimi me bashkëmoshatarët sipas rregullave të lojërave dhe garave në natyrë;

Kryerja e kombinimeve të thjeshta akrobatike dhe gjimnastike;

Kryerja e veprimeve teknike nga sportet bazë, zbatimi i tyre në lojëra dhe aktivitete konkurruese.

Rezultatet e planifikuara të zotërimit të programit të edukimit fizik jepen në blloqe:

- « Nxënësi do të mësojë», ku ndahet materiali edukativ që ka karakter mbështetës, d.m.th., duke shërbyer si bazë për mësimin e mëvonshëm. Ky grup përfshin një sistem njohurish dhe veprimesh edukative të tilla, të cilat, së pari, janë thelbësisht të nevojshme për të mësuarit e suksesshëm në shkollat fillore dhe të mesme dhe duhet të zotërohen nga shumica dërrmuese e fëmijëve.

- "Studenti do të ketë mundësinë të mësojë" ku theksohet materiali me kompleksitet të shtuar. Niveli i arritjeve që korrespondon me rezultatet e planifikuara të këtij grupi mund të demonstrohet vetëm nga nxënës individualë me më shumë se nivel të lartë motivimi dhe aftësitë.

Gjatë procesit mësimor, nxënësi do të mësojë

Përshkruani rolin dhe rëndësinë e edukimit fizik për promovimin e shëndetit;

Përshkruani rolin dhe rëndësinë e ushtrimeve në mëngjes, minutat e edukimit fizik dhe pushimet e edukimit fizik, forcimin, shëtitjet në ajër të pastër, lojërat në natyrë, për përmirësimin e shëndetit;

Organizoni vende për ushtrime fizike dhe lojëra në natyrë, ndiqni rregullat e sjelljes dhe parandalimin e lëndimeve gjatë ushtrimeve fizike.

Njihuni me konceptet e "kulturës fizike", "rutinës së përditshme"; të karakterizojë rolin dhe rëndësinë e ushtrimeve në mëngjes, minutat e edukimit fizik dhe pushimet e edukimit fizik, mësimet e edukimit fizik, forcimin, shëtitjet në ajër të pastër, lojërat në natyrë, sportet për përmirësimin e shëndetit dhe zhvillimin e sistemeve bazë të trupit;

Të zbulojë me shembuj ndikimin pozitiv të edukimit fizik në zhvillimin fizik dhe personal;

Për të lundruar në konceptin e "trajnimit fizik", karakterizoni cilësitë kryesore fizike dhe dalloni ato nga njëra-tjetra;

Organizoni vende për ushtrime fizike dhe lojëra në natyrë, ndiqni rregullat e sjelljes dhe parandalimin e lëndimeve gjatë ushtrimeve fizike.

Organizoni dhe zhvilloni lojëra në natyrë gjatë rekreacionit në natyrë dhe në ambiente të mbyllura

Organizoni dhe zhvilloni lojëra në natyrë dhe gara të thjeshta gjatë rekreacionit, ndiqni rregullat e ndërveprimit me lojtarët.

Zgjidhni dhe kryeni grupe ushtrimesh për ushtrime në mëngjes dhe edukim fizik në përputhje me rregullat e studiuara;

Organizoni dhe zhvilloni lojëra në natyrë dhe gara të thjeshta gjatë rekreacionit, ndiqni rregullat e ndërveprimit me lojtarët;

Matni treguesit shëndetësorë të zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike, kryeni vëzhgime sistematike të dinamikës së tyre.

Kryen ushtrime për të korrigjuar dhe parandaluar dëmtimin e shikimit;

Kryeni ushtrime akrobatike

Kryen ushtrime atletike.

Kryen ushtrime për korrigjimin dhe parandalimin e dëmtimit të shikimit dhe qëndrimit, ushtrime për zhvillimin e cilësive fizike;

Kryerja e komandave dhe teknikave të stërvitjes organizuese;

Kryen ushtrime atletike

Kryeni veprime loje dhe ushtrime nga lojëra në natyrë të orientimeve të ndryshme funksionale.

Kryen ushtrime për korrigjimin dhe parandalimin e dëmtimit të shikimit dhe qëndrimit, ushtrime për zhvillimin e cilësive fizike;

Kryen ushtrime testuese për të vlerësuar dinamikën e zhvillimit individual të cilësive themelore fizike;

Kryerja e komandave dhe teknikave të stërvitjes organizuese;

Kryen ushtrime atletike

Kryen ushtrime akrobatike; ushtrime në një rreze ekuilibri gjimnastikor;

Kryeni veprime loje dhe ushtrime nga lojëra në natyrë të orientimeve të ndryshme funksionale.

Gjatë procesit të trajnimit, i diplomuari do të ketë mundësinë të mësojë:

Seksioni "Njohuri rreth kulturës fizike"

Njihuni me konceptet e "kulturës fizike", "rutinës së përditshme"; të karakterizojë rolin dhe rëndësinë e minutave të edukimit fizik dhe pushimeve të edukimit fizik, mësimet e edukimit fizik, forcimin, shëtitjet në ajër të pastër, lojërat në natyrë, sportet për përmirësimin e shëndetit, zhvillimin e sistemeve bazë të trupit;

trupi;

Të zbulojë me shembuj ndikimin pozitiv të edukimit fizik në zhvillimin fizik dhe personal;

Njihuni me konceptet e "kulturës fizike", "rutinës së përditshme"; karakterizojnë rolin dhe rëndësinë e minutave të edukimit fizik dhe pushimeve të edukimit fizik, mësimet e edukimit fizik, forcimin, shëtitjet në ajër të pastër, lojërat në natyrë, sportet për përmirësimin e shëndetit, zhvillimin e sistemeve bazë.

trupi;

Të zbulojë me shembuj ndikimin pozitiv të edukimit fizik në zhvillimin fizik dhe personal;

Për të lundruar në konceptin e "trajnimit fizik", karakterizoni cilësitë kryesore fizike dhe dalloni ato nga njëra-tjetra;

Identifikoni lidhjen midis orëve të edukimit fizik dhe aktiviteteve të punës dhe mbrojtjes;

Përshkruani rolin dhe rëndësinë e rutinës së përditshme në ruajtjen dhe promovimin e shëndetit; planifikoni dhe rregulloni rutinën e përditshme në varësi të karakteristikave individuale të aktiviteteve edukative dhe jashtëshkollore, treguesve shëndetësorë, zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike.

Për të lundruar në konceptin e "trajnimit fizik", karakterizoni cilësitë kryesore fizike dhe dalloni ato nga njëra-tjetra;

Identifikoni lidhjen midis orëve të edukimit fizik dhe aktiviteteve të punës dhe mbrojtjes;

Seksioni "Metodat e aktivitetit fizik"

Zgjidhni dhe kryeni grupe ushtrimesh për ushtrime në mëngjes dhe edukim fizik në përputhje me rregullat e studiuara;

Organizoni dhe zhvilloni lojëra në natyrë dhe gara të thjeshta gjatë rekreacionit në natyrë dhe në ambiente të mbyllura, ndiqni rregullat e ndërveprimit me lojtarët;

Zgjidhni dhe kryeni grupe ushtrimesh për ushtrime në mëngjes dhe edukim fizik në përputhje me rregullat e studiuara;

Organizoni dhe zhvilloni lojëra në natyrë dhe gara të thjeshta gjatë rekreacionit në natyrë dhe në ambiente të mbyllura, ndiqni rregullat e ndërveprimit me lojtarët;

Matni treguesit e zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike, monitoroni dinamikën e tyre;

Mbani një fletore për edukimin fizik me shënime të rutinës ditore, komplekset e ushtrimeve në mëngjes, minutat e edukimit fizik, ushtrimet e përgjithshme zhvillimore për klasa individuale, rezultatet e vëzhgimeve të dinamikës së treguesve kryesorë të zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike;

Zgjidhni me qëllim ushtrimet fizike për klasa individuale për të zhvilluar cilësitë fizike;

Kryeni teknikat më të thjeshta për ofrimin e ndihmës së parë për lëndime dhe mavijosje.

Matni treguesit e zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike.

Zgjidhni me qëllim ushtrimet fizike për klasa individuale për të zhvilluar cilësitë fizike;

Mat treguesit e zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike, kryen vëzhgime sistematike të dinamikës së tyre;

Kryeni teknikat më të thjeshta për ofrimin e ndihmës së parë për lëndime dhe mavijosje.

Zgjidhni me qëllim ushtrimet fizike për klasa individuale për të zhvilluar cilësitë fizike;

Kryeni teknikat më të thjeshta për ofrimin e ndihmës së parë për lëndime dhe mavijosje.

Seksioni "Përmirësimi fizik"

Kryeni ushtrime për të korrigjuar dhe parandaluar qëndrimin, ushtrime për të zhvilluar cilësitë fizike, për të vlerësuar sasinë e ngarkesës (e madhe,

Kryen ushtrime testuese për të vlerësuar dinamikën e zhvillimit individual të cilësive themelore fizike;

Kryerja e komandave dhe teknikave të stërvitjes organizuese;

Kryen ushtrime akrobatike;

Kryeni ushtrime për të korrigjuar dhe parandaluar qëndrimin, ushtrime për të zhvilluar cilësitë fizike, për të vlerësuar sasinë e ngarkesës (e madhe

mesatare, e ulët) sipas rrahjeve të zemrës (duke përdorur një tabelë të veçantë);

Kryen ushtrime testuese për të vlerësuar dinamikën e zhvillimit individual të cilësive themelore fizike;

Kryerja e komandave dhe teknikave të stërvitjes organizuese;

Kryen ushtrime akrobatike;

Kryen ushtrime gjimnastike në aparat;

Kryen veprime loje dhe ushtrime nga lojëra në natyrë të orientimeve të ndryshme funksionale;

Mbani qëndrimin e duhur dhe fizikun optimal;

Kryen kombinime të bukura estetike gjimnastike dhe akrobatike;

Luaj basketboll dhe volejboll sipas rregullave të thjeshtuara.

Mbani qëndrimin e duhur dhe fizikun optimal;

Kryen ushtrime gjimnastike në aparat;

Kryen kombinime të bukura estetike gjimnastike dhe akrobatike;

Luaj basketboll dhe volejboll sipas rregullave të thjeshtuara; kryejnë teknika skijimi, zbritje, ngjitje, frenim

mesatare, e ulët) sipas rrahjeve të zemrës (duke përdorur një tabelë të veçantë);

Mbani qëndrimin e duhur dhe fizikun optimal;

Kryen ushtrime gjimnastike në aparat;

Kryeni estetikisht

kombinime të bukura gjimnastike dhe akrobatike;

Luaj basketboll dhe volejboll duke përdorur rregulla të thjeshtuara

kryerja e teknikave të skijimit, zbritjeve, ngjitjeve, frenimit;

Vlerësoni madhësinë e ngarkesës (e madhe

mesatare, e ulët) sipas rrahjeve të zemrës (duke përdorur një tabelë të veçantë);

Njohuri për kulturën fizike

Kultura fizike si një sistem i formave të ndryshme të ushtrimeve fizike. Shfaqja e kulturës fizike midis njerëzve të lashtë. Ecja, vrapimi, kërcimi, ngjitja dhe zvarritja, skijimi si metoda jetike të lëvizjes njerëzore. Rutina e përditshme dhe higjiena personale.

Aktivitete për përmirësimin e shëndetit gjatë ditës: ushtrime në mëngjes, seanca të edukimit fizik. Lojëra në natyrë gjatë shëtitjeve: rregullat për organizimin dhe zhvillimin e lojërave, zgjedhjen e rrobave dhe pajisjeve. Komplete ushtrimesh për të formuar qëndrimin e duhur dhe për të zhvilluar muskujt e bustit.

Përmirësimi fizik

Organizimi i ekipeve dhe teknikave: formimi në një rresht dhe kolonë; kryerja e qëndrimit bazë në komandën “Vëmendje!”; ekzekutimi i komandave "Të qetë!", "E barabartë!", "Mars!", "Qëndroni aty ku jeni!"; hapja në radhë dhe kolona në vend; formimi në një rreth në një kolonë dhe vijë; kthehet majtas dhe djathtas në vend duke përdorur komandat "Majtas!" dhe "Në të djathtë!"; hapja dhe mbyllja me hapa shtesë në një rresht.

Ushtrime akrobatike: mbështet (përkulur, shtrirë, përkulur, shtrirë pas); qime gri (në thembra, në një kënd); grupimi nga një pozicion i shtrirë dhe lëkundjet në një grup të ngushtë (me ndihmë); rrokulliset prapa nga squat në një palosje dhe mbrapa (me ndihmë); rrotullohet nga një theks i përkulur mbrapa dhe anash.

Ushtrime gjimnastike natyra e aplikuar: lëvizja përgjatë murit gjimnastikor lart e poshtë, horizontalisht me fytyrën dhe shpinën në mbështetje; zvarritje dhe zvarritje në bark; tejkalimi i një kursi pengesash me elementë ngjitjeje, ngjitje në mënyrë alternative me këmbën e djathtë dhe të majtë, zvarritje; ushtrime kërcimi (ecje dhe vrapim i stilizuar); ecja në një stol gjimnastikor të prirur; ushtrime në një shufër të ulët: varje duke qëndruar përpara, prapa, varur me një dhe dy këmbë (me ndihmë).

Atletikë

Vraponi: me ngritje të larta të ijeve, kërcime dhe nxitim, me ndryshim të drejtimit të lëvizjes (gjarpër, në rreth, prapa përpara), nga pozicione të ndryshme fillestare dhe me pozicione të ndryshme të duarve.

Kërcimi: në vend (në njërën këmbë, me kthesa djathtas e majtas), me lëvizje përpara e mbrapa, majtas e djathtas anash, në gjatësi dhe lartësi nga qëndrimi; duke u hedhur mbi një rrëshqitje dyshekë dhe duke u hedhur nga ajo.

Hedhja: top i madh (1 kg) në distancë me dy duar nga pas kokës, nga gjoksi.

Hedhja: një top i vogël me dorën e djathtë dhe të majtë nga pas kokës, në këmbë, në një objektiv vertikal, në një mur.

Gara e skive

Organizimi i komandave dhe teknikave: “Ski mbi supe!”, “Ski në krah!”, “Ski në këmbë!”, “Hip skitë!”; mbajtja e skive mbi supe dhe nën krah; duke lëvizur në një kolonë me ski.

Lëvizja në ski me hapa hapës dhe rrëshqitës.

Kthehet duke shkelur në vend.

Zbritjet në qëndrimin kryesor.

Hapa hapash dhe rrëshqitës.

Frenimi në rënie.

Lojra ne natyre

Bazuar në materialin nga seksioni "Gjimnastika me bazat e akrobacisë":"Te Ariu në pyll", "Gaforre", "Trojka", "Lufta e gjelit", "Bufta", "Tag-Tag", "Alpinistët", "Gjarpri", "Mos e lësho çantën", " Majdanoz në stol", "Kaloni në heshtje", "Përtej rrjedhës së ftohtë"

detyrat e lojës duke përdorur stërvitje si:"Ngrihu dhe largohu", "Ndryshimi i vendeve".

Bazuar në materialin nga rubrika “Atletika”.: "Mos u pengoni", "Etiketë", "Ujku në hendek", "Kush është më i shpejtë", "Djegësit", "Peshku", "Etiketë në moçal", "Pinguinët me një top", "Shpejt në vendet e tyre”, flamujt “Për tonat”, “Pikërisht në shënjestër”, “Rrota e tretë”.

Bazuar në materialin nga seksioni "Përgatitja e Skive":"Gjuetarët dhe dreri", "Kundër stafetë", "Ditë dhe natë", "Goditni portën", "Kush kalëron më gjatë", "Në tërheqje".

Bazuar në materialin nga seksioni "Lojërat Sportive":

Ushtrime gjimnastike të një natyre të aplikuar: lëvizja përgjatë murit gjimnastikor lart e poshtë, horizontalisht me fytyrën dhe shpinën në mbështetje; zvarritje dhe zvarritje në bark; tejkalimi i një kursi pengesash me elementë ngjitjeje, ngjitje në mënyrë alternative me këmbën e djathtë dhe të majtë, zvarritje; ushtrime kërcimi (ecje dhe vrapim i stilizuar); ecja në një stol gjimnastikor të prirur; ushtrime në një shufër të ulët: varje duke qëndruar përpara, prapa, varur me një dhe dy këmbë (me ndihmë).

Njohuri për kulturën fizike

Shfaqja e garave të para sportive. Pamja e topit, ushtrimet dhe lojërat me top. Historia e origjinës së Lojërave Olimpike të lashta. Ushtrimet fizike, ndryshimi i tyre nga lëvizjet natyrale. Cilësitë themelore fizike: forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, fleksibiliteti, ekuilibri. Ngurtësim i trupit (fërkim).

Metodat e aktivitetit fizik

Bërja e ushtrimeve në mëngjes dhe gjimnastikës me muzikë; kryerja e procedurave të forcimit; kryerja e ushtrimeve që zhvillojnë shpejtësinë dhe ekuilibrin, duke përmirësuar saktësinë e hedhjes së një topi të vogël. Lojëra në natyrë dhe ushtrime fizike gjatë ecjes. Matja e gjatësisë dhe peshës së trupit.

Përmirësimi fizik

Gjimnastikë me bazat e akrobacisë.

Organizimi i komandave dhe teknikave: rrotullohet në rreth me ndarje sipas komandës “Rrethoni! Nje dy"; formimi i dy në një rresht dhe kolonë; duke lëvizur në një kolonë në distanca dhe ritme të ndryshme, "diagonalisht" dhe "kundër-lëvizje".

Ushtrime akrobatike nga pozicioni i shtrirë në shpinë, qëndrimi i tehut të shpatullave (këmbët e përkulura dhe të drejtuara); tuck përpara salto; nga një mbështetëse mbi supe, një gjysmë-rrokullisje mbrapa në një qëndrim të gjunjëzuar.

Ushtrime gjimnastike të një natyre të aplikuar: ushtrime kërcimi, ushtrime në një shufër të ulët - varur në krahë të përkulur, varur duke qëndruar përpara, prapa, varur me një ose dy këmbë.

Atletikë

Vrapim: vrapim i qëndrueshëm i ndjekur nga përshpejtimi, anije me shpejtësi 3 x 10 m, vrapim me ndryshim të frekuencës së hapave.

Hedhja e një topi të madh nga poshtë nga një pozicion në këmbë dhe ulur nga pas kokës. Hedhja e një topi të vogël në një distancë nga prapa kokës.

Kërcimi: në vend dhe me kthesë 90° dhe 100°, sipas shenjave, mbi pengesa; në lartësi nga një vrapim i drejtë; me një litar kapërcimi.

Gara e skive

Lëvizja në ski: goditje e alternuar me dy hapa. Zbritjet në qëndrimin kryesor. Ngjitje me një "shkallë". Frenimi i parmendës.

Lojra ne natyre

Bazuar në materialin nga seksioni "Gjimnastika me bazat e akrobacisë": "Dalja", "Hedhja e papërshtatshme", "Atletët e kuajve", "Gjeni zërin e kujt", "Çfarë ka ndryshuar", "Mbjellja e patateve", "Rrotulloni topin më shpejt”, garat me stafetë si: “Litar nën këmbët e tua”, “Gara me stafetë me rrathë”.

Bazuar në materialin nga seksioni "Atletikë": "Pikërisht në shënjestër", "Numrat thirrës", "Konët - lisat - arra", "Seine", "Lepuri pa shtëpi", "Hapësirë boshe", "Top për një fqinji”, “Kozmonautët”, “Kurthi i miut”.

Bazuar në materialin nga seksioni "Garat e skive": "Derini nëpër portë", "Sllallom në sajë", "Zbritje me një kthesë", "Merr një objekt" (në një sajë), "Kush do të ngjitet lart kodra më shpejt”, “Kush do të rrëshqasë më poshtë kodrës” (me ski).

Bazuar në materialin nga seksioni "Lojërat Sportive":

Basketboll: lëvizje të veçanta pa top në qëndrimin e një basketbollisti, me hapa anësore në anën e djathtë dhe të majtë; vrapimi mbrapa; ndalimi në hap dhe kërcimi; driblimi i topit në vend, në vijë të drejtë, në hark, me ndalesa në sinjal; lojëra në natyrë: "Topi për të mesmin", "Topi për fqinjin", "Hedhja e topit në kolonë".

Volejboll: ushtrime kryesore për mësimin e sherbimeve drejt fundore dhe anësore; lëvizje të veçanta - hedhja e topit në një lartësi dhe distancë të caktuar nga trupi; lojëra në natyrë: "Valë", "Hedhje e papërshtatshme".

Ushtrime të përgjithshme fizike zhvillimore për të zhvilluar cilësitë themelore fizike.

klasa e 3-të

Njohuri për kulturën fizike

Kultura fizike midis popujve Rusia e lashte. Lidhja midis ushtrimeve fizike dhe aktivitetit të punës. Llojet e ushtrimeve fizike (hyrëse, zhvillimore të përgjithshme, konkurruese). Lojëra sportive: futboll, volejboll, basketboll. Aktiviteti fizik dhe efekti i tij në rrahjet e zemrës (HR). Ngurtësim i trupit (larje, dush).

Metodat e aktivitetit fizik

Zotërimi i komplekseve të ushtrimeve fizike zhvillimore të përgjithshme për të zhvilluar cilësitë themelore fizike. Përvetësimi i ushtrimeve kryesore për të konsoliduar dhe përmirësuar veprimet motorike të lojës së futbollit, volejbollit dhe basketbollit. Zhvillimi i qëndrueshmërisë gjatë skijimit. Matja e rrahjeve të zemrës gjatë dhe pas stërvitjes. Kryerja e garave elementare.

Përmirësimi fizik

Ushtrime akrobatike: salto mbrapa deri në gjunjë dhe kërrusur gjatë gjithë rrugës; urë nga një pozicion shtrirë; kërcimi me litar me shpejtësi të ndryshme rrotullimi.

Ushtrime gjimnastike të aplikuara: ngjitje me litar (3 m) në dy dhe tre hapa; lëvizjet dhe ndez një rreze ekuilibri gjimnastikor.

Atletikë

Kërcime të gjata dhe të larta nga një vrapim drejt, këmbët të përkulura.

Gara e skive

Lëvizja në ski: goditje e njëkohshme me dy hapa, alternimi i njëkohshëm me dy hapa me dy hapa të alternuar.

Kthehu duke shkelur.

Lojra ne natyre

Bazuar në materialin nga seksioni "Gjimnastika me bazat e akrobacisë": "Parashutistët", "Kapja e hapit në marshim", "Shmangni topin".

Bazuar në materialin nga rubrika "Atletika": "Mbrojtja e fortifikimeve", "Qitësit", "Kush do të hedhë më tej", "Kurth, kap shiritin", "Hedhës"

Bazuar në materialin nga seksioni "Përgatitja e skive": "Skiator i shpejtë", "Ndiqmë".

Bazuar në lojërat sportive:

Basketboll: lëvizje të veçanta, ndalim me një kërcim nga dy hapa, driblim i topit rreth shtyllave (“gjarpër”), kapje dhe kalim i topit me të dyja duart nga gjoksi; hedhja e topit nga një vend; lojëra në natyrë: “Hit the hoop”, “Gara basketbolli”.

Volejboll: marrja e topit nga poshtë me dy duar; kalimi i topit nga lart me të dyja duart përpara dhe lart; ushqim direkt nga fundi; lojëra në natyrë: "Mos ia jep topin shoferit", "Rrumbullakues rrethor".

Ushtrime të përgjithshme fizike zhvillimore mbi zhvillimin e cilësive themelore fizike.

klasën e 4-të

Njohuri për kulturën fizike

Historia e zhvillimit të kulturës fizike në Rusi në shekujt 17-19, roli dhe rëndësia e saj për stërvitjen e ushtarëve të ushtrisë ruse. Trajnimi fizik dhe lidhja e tij me zhvillimin e sistemit të frymëmarrjes dhe qarkullimit të gjakut. Karakteristikat e metodave kryesore të rregullimit të aktivitetit fizik: nga shpejtësia dhe kohëzgjatja e ushtrimit, duke ndryshuar sasinë e peshës. Rregullat për parandalimin e lëndimeve gjatë ushtrimeve fizike. Forcimi i trupit (ajri dhe banja dielli, noti në rezervuare natyrore).

Metodat e aktivitetit fizik

Vëzhgimet më të thjeshta të zhvillimit tuaj fizik dhe aftësisë fizike. Përcaktimi i ngarkesës gjatë ushtrimeve të mëngjesit bazuar në treguesit e rrahjeve të zemrës. Përpilimi i kombinimeve akrobatike dhe gjimnastike nga ushtrimet e mësuara. Realizimi i lojërave të futbollit dhe basketbollit sipas rregullave të thjeshtuara. Dhënia e ndihmës së parë për mavijosje të vogla, gërvishtje dhe gërvishtje dhe gërvishtje.

Përmirësimi fizik

Gjimnastikë me bazat e akrobacisë

Ushtrime akrobatike: kombinime akrobatike, për shembull: urë nga një pozicion shtrirë, më poshtë në pozicionin e fillimit, rrokullisje në një pozicion të shtrirë me mbështetje në duar, kërcim i përkulur; salto përpara në pikën e përkulur, salto mbrapa në pozicionin pikë-bosh duke u përkulur, nga pika-lart duke u përkulur strukur përpara në pozicionin e fillimit, salto prapa në ndalesë në gjunjë me mbështetje në duar, duke kërcyer në pikën -përkulje me rreze bosh, salto përpara.

Ushtrime gjimnastike të një natyre të aplikuar: kasafortë mbi një dhi gjimnastikore - nga një vrapim i shkurtër me një shtytje në urën e gjimnastikës, hidheni pikë-bosh ndërsa qëndroni në gjunjë, shkoni në kufirin e pikës kur strukeni dhe zbrisni përpara; nga varja ndërsa qëndroni në këmbë, duke u ulur, shtyni me të dyja këmbët, lëkundeni, përkulni këmbët në varëse nga pas, përkulni, ulni mbrapa në varje ndërsa qëndroni në këmbë dhe lëvizja e kundërt përmes varjes nga pas, të përkulura, me një zbritje “këmbët përpara. ”

Atletikë

Vrapimi i kërcimeve së larti duke përdorur metodën e "kalimit". Fillimi i ulët. Fillimi i nxitimit. Përfundimi.

Gara e skive

Lëvizja në ski: lëvizje e njëkohshme me një hap; alternimi i lëvizjeve të mësuara gjatë lëvizjes në një distancë.

Lojra ne natyre

Bazuar në materialin nga rubrika “Gjimnastika me bazat e akrobacisë”: detyra për koordinimin e lëvizjeve si: “Detyrat argëtuese”, “Lëvizja e ndaluar” (me tension dhe relaksim të muskujve të pjesëve të trupit).

Bazuar në materialin nga seksioni "Atletika": "Një objektiv lëvizës".

Bazuar në materialin nga seksioni "Ski": "Ku mund të shkoni në dy hapa".

Bazuar në lojërat sportive:

Futboll: gara me stafetë me driblimin e topit, dhënien e topit te partneri, lojën e futbollit sipas rregullave të thjeshtuara (“Minifutbolli”).

Basketboll: hedhja e topit me të dyja duart nga gjoksi pas driblimit dhe ndalimit; kërcim me dy hapa; gara me stafetë me driblimin e topit dhe hedhjen e tij në kosh, duke luajtur basketboll sipas rregullave të thjeshtuara (“Mini-basketboll”).

Volejboll: kalimi i topit mbi rrjetë (pasimi me dy duar nga lart, me grusht nga poshtë); duke e kaluar topin me gjuajtjen tuaj në vend pas lëvizjeve të vogla në të djathtë, përpara, në çifte në vend dhe duke lëvizur me anën e djathtë (të majtë), duke luajtur Pioneerball.

Shpërndarja e arsimitkoha kur zbatohet materiali programor për edukimin fizik

(klasat 1-4)

	Lloji i materialit programor	Numri i orëve (mësimeve)


	Pjesa bazë
	Njohuri bazë të kulturës fizike	Gjatë orës së mësimit
	Lojra ne natyre
	Gjimnastikë me elemente të akrobacisë
	Ushtrime atletike
	Stërvitje për ski
	Pjesë e ndryshueshme
	Mobile dhe elemente të lojërave sportive

Shpërndarja material edukativ sipas tremujorit

Klasat

Itremujori

IItremujori

IIItremujori

Total:

Atletikë

Lojra ne natyre

Gjimnastikë

Total:

Gjimnastikë

Stërvitje për ski

Total:

Lojëra në natyrë me elementë të shkencës dhe teknologjisë

Lojra ne natyre

Atletikë

Total:

Kriteret dhe normat e vlerësimit të njohurive të nxënësve

Gjatë vlerësimit të performancës akademike, merren parasysh aftësitë individuale, niveli i zhvillimit fizik dhe aftësitë motorike, si dhe pasojat e sëmundjeve të studentëve.

Klasifikimi i gabimeve dhe mangësive, duke ndikuar në rënien e notave

Gabimet e vogla konsiderohen ato që nuk cenojnë cilësinë dhe rezultatin e ekzekutimit. Gabimet e vogla përfshijnë kryesisht ngritjen e pasaktë, ritmin e parregullt, pozicionin e gabuar të fillimit dhe "lopën" gjatë uljes.

Gabime të rëndësishme - këto janë ato që nuk shkaktojnë ndonjë shtrembërim të veçantë në strukturën e lëvizjeve, por ndikojnë në cilësinë e ekzekutimit, megjithëse treguesi sasior nuk është shumë më i ulët se sa pritej. Gabimet e rëndësishme përfshijnë:

mos filloni nga pozicioni i kërkuar;

shtyrja larg shiritit kur kryeni kërcime të gjata dhe të larta;

hedhja e topit në rreth, hedhja në një objektiv me lëvizje shtesë;

mossinkronizimi i ushtrimit.

Gabime të rënda – janë ato që deformojnë teknikën e lëvizjes dhe ndikojnë në cilësinë dhe rezultatin e ushtrimit.

Karakteristikat e markës dixhitale

Vlerësimi "5" dhënë për ekzekutim me cilësi të lartë të ushtrimeve, lejohen gabime të vogla.

Vlerësimi "4" jepet nëse nuk bëhen më shumë se një gabim domethënës dhe disa të vogla.

Vlerësimi "3" jepet nëse bëhen dy gabime të rëndësishme dhe disa gabime të mëdha. Por studenti mund të përmirësojë rezultatin me ekzekutime të përsëritura.

Vlerësimi "2" vendoset nëse ushtrimi nuk ka përfunduar. Arsyeja e mospërputhjes është prania e gabimeve të mëdha.

Në klasat 1-4, nota për teknikën jepet vetëm kur kryeni ushtrime në ekuilibër, ngjitje, me elementë akrobaci, gjatë formacioneve, ndryshimeve dhe ecjes. Në llojet e tjera (vrapim, kërcim, hedhje, hedhje, ecje) merret parasysh rezultati: sekonda, numri, gjatësia, lartësia.

Mbështetja metodologjike

Materialet metodologjike

Materiale didaktike

Materialet për kontroll

Mbështetja e informacionit, TsOR, burimet e internetit

NË DHE. Lyakh "Kultura fizike". Libër mësuesi për nxënësit e klasave 1-4 të shkollës fillore. Botues: Moskë "Prosveshchenie", 2013.

G.A. Kolodnitsky

V.S. Kuznetsov: "Ushtrime dhe lojëra me topa". Moska. "Qendra Botuese NC ENAS", 2014.

G.A. Kolodnitsky

V.S. Kuznetsov: "Ushtrime dhe lojëra në klasë në shkollën fillore. Moska. "Qendra Botuese NC ENAS", 2006

G.A. Kolodnitsky

V.S. Kuznetsov Klasat e edukimit fizik 1-4. Ndihmë vizuale edukative për nxënësit e shkollave fillore. Moskë "Iluminizmi" 2013

V.N. Verkhlin, K.A. Vorontsov. Moskë "VAKO", 2014 Kultura fizike. Input dhe output punë testuese: 1-4 klasa

http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N7/p59-60.htm

http:// kultura fizike- na5. ru Olimpiada, fjalëkryqe, grupe ushtrimesh për zhvillimin e cilësive fizike.

festival.1 shtator.ru› materiale shtesë rreth metodologjisë, teknikave dhe metodave të mësimdhënies së ushtrimeve akrobatike, teknikave të skijimit, ushtrimeve në pistë dhe taktikave për të luajtur basketboll dhe volejboll.

http:// www. olimpizmi. ru Lëvizja olimpike në Rusi. Informacion rreth sporteve dimërore dhe verore.

http://krygossvet. ru gjithçka rreth volejbollit

Niveli i fitnesit

Ushtrime testuese

	djemve

Kërcim së gjati në këmbë, m
	Prekni ballin deri te gjunjët	Prekni pëllëmbët në dysheme	Prekni dyshemenë me gishta	Prekni ballin deri te gjunjët	Prekni pëllëmbët në dysheme	Prekni dyshemenë me gishta
30 m vrapim nga një fillim i lartë, s
	Nuk ka gjurmim të kohës			Nuk ka gjurmim të kohës

Ushtrime testuese

	djemve
Ngritje e ulët e shiritit
Kërcim së gjati në këmbë, m
Përkuluni përpara pa i përkulur gjunjët	Prekni ballin deri te gjunjët	Prekni pëllëmbët në dysheme	Prekni dyshemenë me gishta	Prekni ballin deri te gjunjët	Prekni pëllëmbët në dysheme	Prekni dyshemenë me gishta
30 m vrapim nga një fillim i lartë, s
	Nuk ka gjurmim të kohës			Nuk ka gjurmim të kohës

Ushtrime testuese

	djemve
Tërheqje në shirit
Kërcim së gjati në këmbë, m
Përkuluni përpara pa i përkulur gjunjët	Prekni ballin deri te gjunjët	Prekni pëllëmbët në dysheme	Prekni dyshemenë me gishta	Prekni pëllëmbët në dysheme	Prekni pëllëmbët në dysheme	Prekni dyshemenë me gishta
30 m vrapim nga një fillim i lartë, s

Ski

Ushtrime testuese

	djemve
Tërheqje në shirit
Kërcim së gjati në këmbë, m
Përkuluni përpara pa i përkulur gjunjët	Prekni ballin deri te gjunjët	Prekni pëllëmbët në dysheme	Prekni dyshemenë me gishta	Prekni ballin deri te gjunjët	Prekni pëllëmbët në dysheme	Prekni dyshemenë me gishta
60 m vrap nga një fillim i lartë, s

Ski

Programi i punës së edukimit fizik për klasat 1-4

I.Shënim shpjegues

Programi i punës së edukimit fizik për klasat 1-4 u zhvillua në përputhje me Standardin Federal Shtetëror të Arsimit Fillor të Përgjithshëm, të miratuar me urdhër të Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës të Federatës Ruse të datës 1 janar 2001. 000, ndryshime të bëra në Standardet Federale të Arsimit Shtetëror të NOO, miratuar me urdhër të Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës të Federatës Ruse, datë 01.01.2001. 000, Programi arsimor bazë i përafërt i NOU, rekomanduar me shkresën e Ministrisë së Mbrojtjes dhe FKR-së datë 01.01.2001. Nr.03-48, Programi arsimor kryesor i Shkollës së Mesme NOU MBOU Nr.5, miratuar me Urdhrin Nr.000, datë 01.01.2001. , planifikimi tematik i autorëve të sistemit të teksteve Shkolla 2100.

Niveli i trajnimit është bazë.

Veçoritë e mësimdhënies së kësaj lënde.

Një tipar i këtij programi në fushën arsimore “Kultura fizike” është fokusi i tij në zbatimin e parimit të ndryshueshmërisë, i cili bën të mundur përzgjedhjen e përmbajtjes së materialit arsimor në përputhje me karakteristikat psikofizike, të moshës dhe gjinisë së nxënësve; pajisje materiale dhe teknike të procesit arsimor.

përbëhet nga dy pjesë kryesore : bazë dhe e ndryshueshme ( të diferencuara).

Komponenti bazë përbën bazën e standardit kombëtar të formimit të përgjithshëm arsimor në fushën e edukimit fizik dhe nuk varet nga karakteristikat rajonale, kombëtare dhe individuale të studentit.

“Bazat e njohurive për edukimin fizik” (komponenti informues i lëndës akademike), “Metodat e aktivitetit fizik” (përbërësi operacional i lëndës akademike), “Përmirësimi fizik” (komponenti motivues i lëndës akademike).

Kompleksi arsimor në bazë të të cilit zhvillohet edukimi fizik:

Programi bazohet në Mbështetjen Metodologjike për Programin. Këto janë tekste shkollore për nivelin fillestar të studimit të edukimit fizik (klasat 1 – 4). Kompleksi i trajnimit dhe metodologjisë prezantuar nga: teksti “Edukimi fizik klasat 1-2” libri 1 dhe teksti “Edukimi fizik klasat 3-4” libri 2, autorë, shtëpia botuese “BALASS” 2011.

Kompleksi arsimor korrespondon me Listën Federale të Teksteve, miratuar me Urdhrin e Ministrisë së Mbrojtjes dhe Shkencës së Federatës Ruse, datë 1 janar 2001 Nr. 000, listën e teksteve shkollore të shkollës së mesme MBOU Nr. 5, të shqyrtuar nga Eksperti Këshilli Metodologjik Nr. 6, datë 1.01.2001, miratuar me Urdhrin e Drejtorit të Shkollës Nr. 000, datë 1.01.2001.

Përshkrimi i udhëzimeve vlerësuese për përmbajtjen e lëndës akademike

Për zgjidhjen e problemeve të edukimit fizik, ky program fokusohet në komponentë kaq të rëndësishëm si edukimi i orientimeve të vlerave për përmirësimin fizik dhe shpirtëror të individit.

· Vlera e jetës – njohja e jetës njerëzore si vlera më e madhe, e cila realizohet në një qëndrim të kujdesshëm ndaj njerëzve të tjerë dhe natyrës.

· Vlera e natyrës bazohet në vlerën universale njerëzore të jetës, në vetëdijen për veten si pjesë e bota natyrore- pjesë e natyrës së gjallë dhe të pajetë. Dashuria për natyrën është një qëndrim i kujdesshëm ndaj saj si habitat dhe mbijetesë njerëzore, si dhe përjetimi i ndjenjës së bukurisë, harmonisë, përsosmërisë së saj, ruajtjes dhe rritjes së pasurisë së saj.

· Vlera e një personi si qenie racionale që përpiqet për mirësi dhe vetëpërmirësim, rëndësinë dhe domosdoshmërinë e mbajtjes së një stili jetese të shëndetshëm në unitetin e përbërësve të tij: shëndetit fizik, mendor dhe socio-moral.

· Vlera e së mirës – fokusimi i një personi në zhvillimin dhe ruajtjen e jetës, nëpërmjet dhembshurisë dhe mëshirës si manifestim i aftësisë më të lartë njerëzore – dashurisë.

· Vlera e së vërtetës – kjo është vlerë njohuritë shkencore si pjesë e kulturës së njerëzimit, arsyes, kuptimit të thelbit të ekzistencës, universit.

· Vlera e familjes si e para dhe më domethënëse shoqërore dhe mjedisi arsimor, duke siguruar vazhdimësinë e traditave kulturore të popujve të Rusisë nga brezi në brez dhe në këtë mënyrë qëndrueshmëria e shoqërisë ruse.

· Vlera e punës dhe krijimtarinë si kusht natyror i jetës së njeriut, gjendje e ekzistencës normale njerëzore.

· Vlera e lirisë si liria e një personi për të zgjedhur mendimet dhe veprimet e tij të mënyrës së tij të jetesës, por liri e kufizuar natyrshëm nga normat, rregullat, ligjet e shoqërisë, pjesë e së cilës njeriu është gjithmonë në të gjithë thelbin e tij shoqëror.

· Vlera e solidaritetit social si njohja e të drejtave dhe lirive të njeriut, zotërimi i ndjenjave të drejtësisë, mëshirës, nderit, dinjitetit në raport me veten dhe me njerëzit e tjerë.

· Vlera e Shtetësisë – ndërgjegjësimi i një personi për veten e tij si anëtar i shoqërisë, një populli, një përfaqësues i një vendi dhe shteti.

· Vlera e patriotizmit - një nga manifestimet e pjekurisë shpirtërore të një personi, e shprehur në dashuri për Rusinë, popullin, atdheun e vogël, në dëshirën e vetëdijshme për t'i shërbyer Atdheut.

· Vlera e njerëzimit – ndërgjegjësimi i një personi për veten si pjesë e bashkësisë botërore, ekzistenca dhe përparimi i të cilit kërkon paqe, bashkëpunim të popujve dhe respekt për diversitetin e kulturave të tyre.

Rezultatet personale, meta-lëndore dhe lëndore të zotërimit të një lënde akademike.

Në përputhje me kërkesat për rezultatet e zotërimit të programit arsimor bazë të arsimit fillor të përgjithshëm të Standardit Arsimor Federal Shtetëror (Urdhri i Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës së Federatës Ruse, datë 6 tetor 2009 Nr. 000), ky program pune për klasat 1-4 ka për qëllim arritjen e rezultateve personale, meta-lëndore dhe lëndore në edukimin fizik.

Në fund të shkollës fillore, nxënësit duhet të jenë në gjendje:

Rezultatet personale

Ndjeni një ndjenjë krenarie për atdheun tuaj, popullin rus dhe historinë e Rusisë, ndërgjegjësimin për etninë dhe kombësinë tuaj; respektojnë kulturën e popujve të tjerë;

Të zotërojë motivet e veprimtarive edukative dhe kuptimin personal të të mësuarit, të demonstrojë ndjenja etike, reagim dashamirës dhe emocional-moral, mirëkuptim dhe ndjeshmëri për ndjenjat e njerëzve të tjerë; Bashkëpunoni me moshatarët dhe të rriturit në situata të ndryshme sociale, mos krijoni konflikte dhe gjeni mënyra për të dalë nga situata të diskutueshme; Siguroni të gjithë ndihmën e mundshme dhe mbështetjen morale për bashkëmoshatarët gjatë kryerjes së detyrave edukative, tregoni një qëndrim miqësor dhe respektues kur shpjegoni gabimet dhe si t'i eliminoni ato; Organizoni dhe zhvilloni lojëra në natyrë dhe gara elementare me bashkëmoshatarët, kryeni gjykimin e tyre objektiv; Pajtohuni me kërkesat e sigurisë për vendet ku zhvillohen orët e edukimit fizik;

Metasubjekt rezultatet përfshijnë UUD-në e zotëruar nga nxënësit e shkollës (kognitive, rregullatore, komunikuese):

Konceptet bazë lëndore dhe ndërdisiplinore, që pasqyrojnë lidhjet dhe marrëdhëniet thelbësore midis objekteve dhe proceseve. Aftësia për të pranuar dhe mbajtur qëllimet dhe objektivat e veprimtarive arsimore dhe për të kërkuar mjete për zbatimin e saj. Informacioni fillestar për thelbin dhe karakteristikat e objekteve, proceseve dhe fenomeneve të realitetit në përputhje me përmbajtjen e një lënde specifike arsimore. Planifikon, kontrollon dhe vlerëson veprimtaritë edukative në përputhje me detyrën dhe kushtet për zbatimin e saj; përcaktoni mënyrat më efektive për të arritur rezultate. Përcaktoni qëllimin e përbashkët dhe mënyrat për ta arritur atë.

menyra te ndryshme

Rezultatet e lëndës

Planifikoni ushtrimet fizike gjatë ditës, përdorni mjetet e edukimit fizik për të kaluar pushimin dhe kohën e lirë; Përdorimi i edukimit fizik si një mjet për promovimin e shëndetit, zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike të një personi;

Mat (di) treguesit individualë të zhvillimit fizik (gjatësia dhe pesha e trupit) dhe zhvillimi i cilësive themelore fizike;

aktivitetet ushtarake

Plani edukativo-tematik.

Shpërndarja e kohës së studimit në lloje të ndryshme

material programor për edukimin fizik në klasat 1-4

(me tre leksione ne jave)

	Seksionet kurrikula	Numri i orëve (mësimeve)

	Pjesa bazë
	Njohuri bazë për aktivitetin fizik	gjatë mësimeve
	Metodat e aktivitetit fizik
	Përmirësimi fizik
	1.Aktivitete fizike dhe rekreative
	2. Aktivitete sportive dhe rekreative

	Gjimnastikë me elemente të akrobacisë
	Lojëra në natyrë, elemente të lojërave sportive
	Pjesë e ndryshueshme
	Atletikë
	Gjimnastikë me elemente të akrobacisë
	Lojëra në natyrë, elemente të lojërave sportive:
	Lojëra në natyrë të bazuara në volejboll

	Gjithsej: 405 orë.

Përmbajtja akademike e çdo seksioni të programit paraqitet në logjikë nga e përgjithshmja (themelore) tek e veçanta (e profilizuar) dhe nga e veçanta tek ajo specifike (e aplikuar), e cila vendos një drejtim të caktuar në zotërimin e lëndës akademike nga studentët, përkthimin e njohurive të marra në praktike. aftësitë dhe aftësitë.

Planifikimi tematik i seksionit "Bazat e njohurive për aktivitetet e edukimit fizik"

Materiali programor për këtë pjesë përvetësohet gjatë orëve të mësimit gjatë vitit akademik.

· Përdorimi i vëzhgimeve, matjeve dhe modelimit;

· Kombinimi i algoritmeve të njohura të veprimtarisë në situata që nuk përfshijnë aplikimin standard të tyre;

· Studimi i situatave të thjeshta praktike.

Në aktivitetet e informacionit dhe komunikimit:

· Aftësi për t'u përfshirë në komunikim verbal dhe për të marrë pjesë në dialog;

· Aftësia për të hartuar komplekse dhe plane.

Në aktivitetin reflektues:

· Organizimi i pavarur i veprimtarive edukative;

· Përvetësimi i aftësive të monitorimit dhe vlerësimit të aktiviteteve tuaja;

· Pajtueshmëria me standardet e sjelljes në mjedisi, rregullat e një jetese të shëndetshme.

Materiali programor për këtë pjesë përvetësohet në mësime gjatë zhvillimit të aftësive dhe aftësive specifike teknike dhe zhvillimit të aftësive motorike gjatë vitit shkollor.

Studime të pavarura:

Hartimi i një rutine ditore, kryerja e procedurave të thjeshta forcuese, grupe ushtrimesh për të formuar qëndrimin e duhur dhe zhvillimin e muskujve të bustit, zhvillimi i cilësive themelore fizike, kryerja e aktiviteteve për përmirësimin e shëndetit gjatë rutinës ditore (ushtrime në mëngjes, seanca e edukimit fizik).

Vetë-vëzhgimet:

Për zhvillimin fizik dhe aftësinë fizike, matja e gjatësisë dhe peshës trupore, qëndrimi dhe cilësitë fizike, matja e rrahjeve të zemrës gjatë ushtrimeve fizike.

Lojëra të pavarura dhe argëtim:

Organizimi dhe zhvillimi i lojërave në natyrë dhe sportive në terrene sportive dhe palestra.

1. Veprimtaritë e edukimit fizik dhe shëndetësor për qëllim zotërimi i “Aftësive dhe aftësive jetësore” dhe “ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore” me orientime të ndryshme funksionale, të cilat janë në përputhje me sportet bazë dhe të grupuara brenda përmbajtjes së tyre lëndore për çdo klasë, sipas shenjave të ndikimit funksional në korrigjimin dhe zhvillimin e cilësive bazë fizike. për fëmijët me aftësi të kufizuara aftësi të kufizuara shëndetin.

“Aftësitë dhe aftësitë e jetës “:

Metoda të ndryshme ecjeje, vrapimi, kërcimi, hedhja, ngjitja, zvarritja, ngjitja, përdorimi i tyre në kushte të ndryshme, tejkalimi i pengesave natyrore dhe artificiale. Ushtrimet më të thjeshta në pajisjet gjimnastike: varje, rafte, ndalesa, kërcime dhe zbritje, kasaforta, kërcim mbi një litar gjimnastikor (në variacione të ndryshme). Ushtrimet më të thjeshta akrobatike: qëndrimi, kërcimet, rrotullimet, balancat, ndalesat, kthesat dhe rrokullisjet, salto

“Ushtrime të përgjithshme zhvillimore”:

· Komplete ushtrimesh fizike për ushtrime në mëngjes.

· Ushtrime fizike me dhe pa objekte për të zhvilluar cilësitë themelore fizike (zhdërvjelltësi, shpejtësi, koordinim, fleksibilitet, forcë, qëndrueshmëri).

· Ushtrime për të zhvilluar qëndrimin dhe forcimin e muskujve të këmbës.

· Një sistem ushtrimesh me topa të mëdhenj dhe të vegjël, që përbën një lloj “shkolle topi”.

· Ushtrime për të zhvilluar frymëmarrjen

Frymëmarrja e duhur është shumë e rëndësishme për zhvillimin e të folurit, pasi sistemi i frymëmarrjes është baza e energjisë për sistemin e të folurit. Frymëmarrja ndikon në shqiptimin, artikulimin dhe zhvillimin e zërit. Ushtrimet e frymëmarrjes ndihmojnë në zhvillimin e frymëmarrjes diafragmatike, si dhe kohëzgjatjen, forcën dhe shpërndarjen e saktë të nxjerrjes. Ju mund të përdorni ushtrime në të cilat muskujt e frymëmarrjes punojnë me tension të veçantë, madje edhe disa nga ushtrimet e gjimnastikës budiste, të cilat kontribuojnë në zhvillimin jo vetëm të organeve të frymëmarrjes, por edhe në funksionimin e sistemit kardiovaskular.
Ushtrimet e rregullta të frymëmarrjes ndihmojnë në zhvillimin e frymëmarrjes së saktë të të folurit me një nxjerrje të zgjatur, graduale, e cila ju lejon të merrni një furnizim ajri për shqiptimin e segmenteve me gjatësi të ndryshme.

· Gjimnastikë për sytë. (Lehtësimi i tensionit vizual, parandalimi i lodhjes vizuale-psikogjenike dhe vizuale-vegjetative, parandalimi i miopisë)

Përfshin deri në 5 ushtrime dhe kryhet nën muzikë për 3-5 minuta

Ushtrime masazhi dhe fërkimi

Gjimnastikë sipas metodës

Ushtrime sipas metodës

Ushtrime për vëmendje duke përdorur simulatorë

Puna me shenja vizuale

2. Aktivitete sportive dhe rekreative.

“Gjimnastikë me bazat e akrobacisë “:

Organizimi i komandave dhe teknikave, veprimeve luftarake në radhë dhe kolona; ekzekutimi i komandave të stërvitjes. Ushtrime akrobatike, shtytje, ulje-ngritje, ushtrime me palosje, rrotullime, qëndrim shpatullash, salto përpara dhe prapa, urë gjimnastike. Ushtrime në një bar të ulët gjimnastikor: varet, lëkundet; kombinim gjimnastikor; qemer. Ushtrime gjimnastike të aplikuara; duke lëvizur përgjatë murit gjimnastikor. Kapërcimi i një kursi pengesash me elemente të ngjitjes dhe ngjitjes, zvarritjes, lëvizjes përgjatë një stoli të prirur gjimnastikor.

"Atletikë “ :

fillim i lartë

“Lojëra në natyrë dhe sportive ” :

Lojra ne natyre në shkollën fillore ato janë një mjet i domosdoshëm për të zgjidhur një kompleks detyrash të ndërlidhura të edukimit të personalitetit të një nxënësi të vogël:

Zhvillimi i aftësive të ndryshme motorike dhe përmirësimi i aftësive. Zhvillimi i krijimtarisë, imagjinatës, vëmendjes, iniciativës edukative, pavarësisë së veprimit, zhvillimi i aftësisë për të respektuar rregullat e rendit publik.

Materiali i programit për lojërat në natyrë është i grupuar sipas ndikimit të tyre parësor në aftësitë motorike, aftësitë dhe aftësitë përkatëse të fëmijëve me aftësi të kufizuara.

Bazuar në gjimnastikë me bazat e akrobacisë

Bazuar në atletikë:

Bazuar në lojërat sportive:

Lojëra me role në natyrë dhe gara stafetë

Si rezultat i trajnimit, studentët duhet të njihen me shumë lojëra, të cilat do t'i ndihmojnë ata të zhvillojnë një interes për aktivitetet e lojërave, aftësinë për t'i përzgjedhur në mënyrë të pavarur dhe për t'i luajtur me miqtë në kohën e tyre të lirë.

Shumëllojshmëria e veprimeve motorike të përfshira në lojërat në natyrë ka një efekt kompleks në përmirësimin e aftësive të koordinimit dhe kushtëzimit (aftësia për të reaguar, lundruar në hapësirë dhe kohë, riorganizimi i veprimeve motorike, shpejtësia dhe aftësi shpejtësi-forcë).

Lojëra sportive dhe veprime motorike nga sportet programore:

Në junior mosha shkollore janë hedhur themelet e veprimtarisë së lojërave, që synojnë kryesisht përmirësimin: lëvizjet natyrore (ecja, vrapimi, kërcimi, gjuajtja), aftësitë themelore të lojës (kapja e topit, pasimi, gjuajtja, goditja e topit) dhe ndërveprimet teknike dhe taktike (zgjedhja e një vendi. , ndërveprimi me partnerin, ekipin dhe kundërshtarin), të cilat janë të nevojshme për zotërimin e mëtejshëm të lojërave sportive në shkollat e mesme dhe të mesme.

Futboll: shkelmimi i një topi të palëvizshëm dhe rrotullues; ndalimi i topit; driblim; (lojë edukative “mini-futboll”) Basketboll: lëvizje të veçanta pa top; driblim; hedhja e topit në kosh; (lojë edukative "mini-basketboll")

· Volejboll: hedhja e topit; shpërndarja e topit; pranimi dhe pasimi i topit;

Kjo është struktura e seksionit "Përmirësimi fizik". ju lejon të zgjidhni ushtrime fizike dhe të zhvilloni komplekse të ndryshme në bazë të tyre, të planifikoni dinamikën e ngarkesave dhe të siguroni vazhdimësi në zhvillimin e cilësive themelore fizike, bazuar në moshën dhe karakteristikat gjinore të studentëve, shkallën e zotërimit të tyre të këtyre ushtrimeve, kushtet për zhvillimin e formave të ndryshme të klasave, disponueshmëria e pajisjeve dhe pajisjeve sportive.

Në klasën e parë sipas kurrikulës, nxënësit e shkollave kryesisht zotërojnë metoda të ndryshme të vrapimit, ecjes dhe kërcimit, ngjitjes dhe zvarritjes; Mësoni komplekse ushtrimesh për ushtrime në mëngjes dhe edukim fizik, komplekse për formimin dhe forcimin e qëndrimit, zhvillimin e fleksibilitetit, koordinimin e lëvizjeve, forcën, shpejtësinë dhe qëndrueshmërinë. Një tipar i rëndësishëm i përmbajtjes së trajnimit është zhvillimi nga nxënësit e klasës së parë i lojërave në natyrë dhe aftësitë e organizimit dhe zbatimit të tyre të pavarur.

Në klasën e 2-të Theksi në përmbajtjen e edukimit po zhvendoset në zotërimin e nxënësve të shkollës për veprimet e reja motorike të përdorura në gjimnastikë, atletikë dhe lojëra sportive. Në të njëjtën kohë, mbahet një vëllim i madh trajnimi në komplekset e ushtrimeve fizike zhvillimore të përgjithshme të orientimeve të ndryshme funksionale, lojëra në natyrë të përqendruara në përmirësimin e aftësive dhe aftësive jetësore.

Në klasën III rritet vëllimi i ushtrimeve fizike me kompleksitet të shtuar të koordinimit nga sportet bazë (atletikë, gjimnastikë dhe akrobaci, futboll, top pionier, basketboll), ushtrime fizike të aplikuara duke përdorur pajisje dhe pajisje sportive.

Në klasën e IV Në fazën përfundimtare të arsimit fillor, përmbajtja e trajnimit bëhet më komplekse. Kjo manifestohet kryesisht në faktin se nxënësit e shkollës tani duhet të zotërojnë jo ushtrime dhe lëvizje individuale, por elemente dhe fragmente të aktivitetit motorik. Pra, në seksionin "Gjimnastika me bazat e akrobacisë" - ky është zhvillimi i kombinimeve holistike (konkurruese), në seksionet "Futboll" dhe "Basketboll" - një lojë sipas rregullave të thjeshtuara.

Zotërimi i materialit edukativ të seksioneve praktike të programit kombinohet me zotërimin e bazave të njohurive dhe metodave të aktivitetit motorik.

“Ushtrime korrigjuese ” - grupe ushtrimesh dhe detyrash ( gisht, artikulim, ushtrime të frymëmarrjes; gjimnastikë për sytë; kanë për qëllim:

zhvillimi i diferencimit hapësinor-kohor dhe i saktësisë së lëvizjeve; formimi i qëndrimit të duhur; zhvillimi dhe përmirësimi i aftësive sensoromotore; zhvillimi intelektual dhe kognitiv; aftësitë psikofizike.

Pjesa e ndryshueshme (e diferencuar)

Përcaktuar nga një institucion arsimor me studim të thelluar të sportit.

Sportet përcaktohen nga mësuesi në bazë të kushteve materialo-teknike dhe aftësive të personelit të shkollës.

Atletikë, gjimnastikë me elementë akrobatikë, lojëra në natyrë, elemente lojërash sportive (me zgjedhjen e mësuesit, duke marrë parasysh moshën dhe karakteristikat psikofiziologjike të nxënësve).

Niveli i aftësisë fizike të nxënësve të klasave 1-4.

Aftësitë fizike	Ushtrime kontrolli (test)	Mosha, vite	Niveli
Djemtë	vajzat
I shkurtër	Mesatare	Lartë	I shkurtër	Mesatare	Lartë
shprehin	Vraponi 30 m, s		7.5 ose më shumë		5.6 ose më pak	7.6 ose më shumë		5.8 ose më pak
Koordinimi	Vrapimi i anijes *310m, s**		11.2 ose më shumë	10,8-10,3 10,0-9,5	9.9 ose më pak	11.7 dhe më shumë	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10.2 ose më pak
Shpejtësia-fuqi	Kërcim së gjati në këmbë, cm		100 ose më pak		155 ose më shumë	90 ose më pak		150 ose më shumë
Qëndrueshmëri	Vrapim 6 minuta, m		700 ose më pak		1100 dhe më shumë	500 ose më pak		900 ose më shumë
Fleksibiliteti	Lirë përpara nga një pozicion ulur, cm		1 ose më pak		9 ose më shumë	2 ose më pak		11.5 ose më shumë
Fuqia	Tërheq lart: në një bar të lartë të varur, disa herë (djem). Në një bar të ulët të varur shtrirë, disa herë (vajza).				4 e lart	2 dhe më poshtë		12 e lart

Mbështetja materiale dhe teknike e procesit arsimor

Për pajisjet e edukimit fizik vendosen kërkesa pedagogjike, estetike dhe higjienike.

Zgjedhja e pajisjeve përcaktohet nga objektivat e programit të edukimit fizik të fëmijëve. Dimensionet dhe pesha e pajisjes duhet të korrespondojnë karakteristikat e moshës nxënës të shkollave të vogla; sasia e tij përcaktohet në bazë të pjesëmarrjes aktive të të gjithë fëmijëve në procesin e klasës.

Kërkesa më e rëndësishme është siguria e pajisjeve të edukimit fizik. Për ta kryer atë, është e nevojshme të siguroheni që pajisjet të jenë instaluar mirë dhe objektet prej druri (shkopinj, rrasat e murit gjimnastikor, etj.) të përpunohen siç duhet. Ato duhet të jenë të lëmuara mirë për të shmangur dëmtimet. Predhat metalike janë bërë me qoshe të rrumbullakosura. Cilësia e predhave, qëndrueshmëria dhe forca kontrollohen përpara mësimit.

Puna me tekstet shkollore "Edukimi fizik"

Tekstet “Edukimi fizik” përbëhen nga dy libra dhe katër pjesë.

Libri i parë, pjesa 1 - "Nxënësit dhe edukimi fizik" (12 tema dhe një shtojcë) – i dedikohet jo vetëm prezantimit të studentit fushë arsimore“Kultura fizike”, por edhe e shpie në përfundimin se aktiviteti motorik zë një vend shumë të rëndësishëm në jetën e njeriut. Me ndihmën e vizatimeve dhe pyetjeve për to, nxënësi, përmes arsyetimit, gjen në mënyrë të pavarur përgjigjet e pyetjeve: "Pse duhet të lëvizësh?" (fq. 8), "Pse keni nevojë për një rutinë të përditshme?" (f. 12), "Si të bëjmë ushtrime dhe stërvitje?" (fq. 14-17). Në pjesën e parë të tekstit, propozohet të zhvillohet një konkurs në klasë "Mami, babi, unë - një familje sportive", si dhe të përfundojë projekti "Foto Albumi Sportiv" së bashku me të dashurit. Me realizimin e këtij projekti fëmija njihet me sportet që gëzojnë familjarët e tij.

Libri i parë, pjesa 2 - "Si të bëhesh kampion" (13 tema dhe një shtojcë) - kushtuar njohjes së studentëve me cilësitë themelore fizike të një personi dhe llojet kryesore të lëvizjeve. Si pjesë e mësimit të bazuar në problem, studentëve u ofrohet një plan i qartë pune, një algoritëm me ndihmën e të cilit ata mund të njihen në mënyrë të pavarur me cilësitë fizike të një personi dhe llojet e lëvizjeve, t'u përgjigjen pyetjeve se pse një person ka nevojë për to dhe si për t'i zhvilluar ato. Pjesa e dytë e tekstit ofron gjithashtu material argëtues, i shënuar me titullin "Për kuriozët", i cili ndihmon në zgjerimin e horizontit të studentit dhe në formimin e një tabloje gjithëpërfshirëse të botës. Për të bashkëvepruar me prindërit, propozohet projekti "Unë, babai im (mami) jam kampion!".

Libri i dytë, pjesa 3 - "Ti dhe sporti" (13 tema dhe një shtojcë) – kushtuar historisë së zhvillimit të kulturës fizike dhe sportit, duke treguar lidhjen e ngushtë të kulturës fizike me punën dhe veprimtarinë ushtarake. Me ndihmën e situatave problemore të krijuara në tekstin shkollor, nxënësi u përgjigjet pyetjeve: "Si u shfaqën ushtrimet fizike?", "Si duhet të jetë një mbrojtës i Atdheut?", "Nga erdhën Lojërat Olimpike?" etj. Duke u njohur me historinë e kulturës fizike dhe sporteve të vendit tonë, nxënësi do të mësojë se çfarë janë GTO dhe DOSAAF, çfarë roli kanë luajtur në historinë e shtetit dhe pse arritjet e sportistëve janë krenaria e vendit. Duke u njohur me sportet dhe lojërat sportive, fëmijët do të mësojnë se si ndryshojnë ato. Disa tema nën titullin e përgjithshëm "Ndërsa udhëtojmë, ne luajmë" jo vetëm që i njohin studentët me lojërat e popujve të botës dhe Rusisë, por gjithashtu ndërtojnë një lidhje të ngushtë me një pjesë të madhe të fushës lëndore "Bota përreth nesh". Për bashkëpunimi fëmijë dhe familje, pjesa e tretë ofron dy projekte: "Pema e familjes sportive e familjes sime" dhe "Çfarë luanin gjyshet tona".

Libri i dytë, pjesa 4 – “Unë vetë (Si të jesh i shëndetshëm)” (12 tema dhe një shtojcë) – i kushtohet aktivitetit të pavarur dhe kontrollit mbi zhvillimin fizik, aftësinë fizike dhe bazat e zhvillimit të një stili jetese të shëndetshëm. Ky seksion praktik është i lidhur ngushtë me zhvillimin e njohurive dhe metodave të aktivitetit motorik. Në këtë seksion, nxënësit e shkollës mësojnë aftësitë bazë për të monitoruar në mënyrë të pavarur zhvillimin fizik dhe aftësinë fizike, dhe për të ofruar ndihmën e parë për lëndime të lehta. Shumë tema në Pjesën 4 lidhen gjithashtu me formimin e themeleve të një stili jetese të shëndetshëm: "Si të forcojmë organet e frymëmarrjes?", "Pse duhet të ngurtësohesh?", "Pse keni nevojë zakone të mira?", "Si të pajisni një kënd sportiv në shtëpi?", "Pse të ndiqni rregullat në lojë?", "Si të përgatiteni për një shëtitje?".

Kërkesat për nivelin e formimit të studentëve

Rezultatet e pritura:

Rezultatet personale

Formimi i bazës së identitetit qytetar rus, një ndjenjë krenarie për atdheun e dikujt, popullin rus dhe historinë e Rusisë, ndërgjegjësimin për etninë dhe kombësinë e dikujt; Zhvillimi i aftësive të bashkëpunimit me të rriturit dhe bashkëmoshatarët në situata të ndryshme sociale, aftësia për të mos krijuar konflikte dhe për të gjetur mënyra për të dalë nga situata të diskutueshme; Formimi i një qëndrimi ndaj një stili jetese të sigurt, të shëndetshëm, prania e motivimit për punë krijuese, punë për rezultate, kujdes për vlerat materiale dhe shpirtërore.

Rezultatet e meta-subjektit

Formimi i aftësisë për të kuptuar arsyet e suksesit/dështimit të aktiviteteve arsimore dhe aftësisë për të vepruar në mënyrë konstruktive edhe në situata dështimi. Gatishmëria për të shprehur mendimin tuaj dhe për të argumentuar këndvështrimin tuaj dhe vlerësimin e ngjarjeve. Ushtroni kontroll të ndërsjellë në aktivitetet e përbashkëta, vlerësoni në mënyrë adekuate sjelljen tuaj dhe sjelljen e të tjerëve. Zotërimi i informacionit bazë për thelbin dhe karakteristikat e objekteve dhe proceseve në përputhje me përmbajtjen e lëndës akademike "edukim fizik".

Zotërimi i koncepteve bazë lëndore dhe ndërdisiplinore që pasqyrojnë lidhjet dhe marrëdhëniet thelbësore midis objekteve dhe proceseve.

Rezultatet e lëndës

Formimi i ideve fillestare për rëndësinë e kulturës fizike për forcimin e shëndetit të njeriut (fizik, social dhe psikologjik), për ndikimin e saj pozitiv në zhvillimin njerëzor (fizik, intelektual, emocional, social), për kulturën fizike dhe shëndetin si faktorë për studime të suksesshme dhe socializimi Zotërimi i aftësisë për të organizuar aktivitete të kursimit të shëndetit (rutinë e përditshme, ushtrime në mëngjes, lojëra në natyrë).

Si rezultat i zotërimit të një kursi të plotë të edukimit fizik, studenti duhet:

Di / kuptoj:

Rregulla të përgjithshme

Te jesh i afte te:

Krijoni dhe kryeni saktë ushtrimet e mëngjesit për të zhvilluar qëndrimin e duhur; Organizoni dhe zhvilloni klasa të pavarura; Të jetë në gjendje të ndërveprojë me shokët e klasës dhe bashkëmoshatarët gjatë orëve të edukimit fizik.

· Përdorni njohuritë dhe aftësitë e fituara në aktivitetet praktike dhe jetën e përditshme

Rezultatet e planifikuara

Në fund të shkollës fillore, nxënësit duhet të jenë në gjendje:

– planifikoni ushtrime fizike gjatë ditës, përdorni mjetet e edukimit fizik për të kaluar pushimin dhe kohën e lirë;

- të paraqesë faktet e historisë së zhvillimit të kulturës fizike, të karakterizojë rolin dhe rëndësinë e saj në jetën e njeriut;

- të përdorin edukimin fizik si një mjet për të promovuar shëndetin, zhvillimin fizik dhe aftësinë fizike të një personi;

– të masë (të njohë) treguesit individualë të zhvillimit fizik (gjatësia dhe pesha e trupit) dhe zhvillimi i cilësive themelore fizike;

– të sigurojë të gjithë ndihmën e mundshme dhe mbështetjen morale për bashkëmoshatarët gjatë kryerjes së detyrave edukative, të tregojë një qëndrim miqësor dhe të respektueshëm kur shpjegon gabimet dhe mënyrën e eliminimit të tyre;

– organizojnë dhe zhvillojnë lojëra në natyrë dhe gara elementare me bashkëmoshatarët, kryejnë gjykimin objektiv të tyre;

– të respektojnë kërkesat e sigurisë për vendet ku zhvillohen orët e edukimit fizik;

- organizoni dhe zhvilloni klasa të edukimit fizik me orientime të ndryshme të synuara, zgjidhni ushtrime fizike për to dhe kryeni ato me një dozë ngarkese të caktuar;

– karakterizojnë aktivitetin fizik sipas rrahjeve të zemrës;

– kryejnë kombinime të thjeshta akrobatike dhe gjimnastike në nivel të lartë cilësor;

– të kryejë veprime teknike nga sportet bazë, t'i zbatojë ato në lojëra dhe aktivitete konkurruese;

– të kryejë aftësi dhe aftësi jetike motorike në mënyra të ndryshme, në kushte të ndryshme.

Mbështetje informacioni për programin

O. S. Makarova "Loja, Dialogu Sportiv në Kulturën Fizike" (Moskë, Shtypi i Shkollës, 2002) "Lojë dhe forma të rimuara të ushtrimeve fizike". Autor-përpilues,. (-Volgograd: Mësues, 2008) “Shkolla e edukimit fizik: klasat 1-4”. (-M.: VAKO, 2009) “Edukim muzikor dhe ritmik” (-M.: Edukimi, 1989) Korkin për atletët. M,: Edukimi fizik dhe sporti 1974. "Gjimnastika ritmike: një libër shkollor". (- M.: MGIU, 2008), “Ritmi muzikor: mjete mësimore" (-M.: Shtëpia Botuese Globus, 2009) Firilyova, Zh. E., Saikina, E. G. Sa-fi-dance. "Gjimnastika e vallëzimit dhe lojës për fëmijë: manual edukativ dhe metodologjik" (Shën Petersburg: Detstvo-press, 2001) Terminologjia Brykin. – M.: Kultura fizike dhe sporti, 1969 etj. Lojëra në natyrë. Material praktik. - M.: TVT “Division”, 2005. Edukimi fizik, Moskë 2004; Zhvillimi i aftësive fizike të fëmijëve, Moskë 2002; Për të ndihmuar një mësues shkolle, Moskë 2005; Metodat e mësimdhënies së edukimit fizik, Moskë 2004. Buletini i Arsimit. Aplikim tematik. - Jo., Lojëra popullore Tsekhmistrenko në mësimet e edukimit fizik me një ngarkesë mësimore tre-orëshe. - M., 2003. Ram për të përdorur lojërat popullore ruse. Edukimi fizik në shkollë. - Nr.5, Nr.; Nr. 3, nr.

Lista e pajisjeve dhe mjeteve ndihmëse vizuale:

Skema. Qendra e Muzikës. Muri gjimnastikor Stoli i ngurtë gjimnastikor Set i bashkëngjitjeve Topa: të vegjël (të butë), basketbolli, gome. Litar kërcimi për fëmijë Tapet gjimnastikor Rrathë plastik për fëmijë Kompleti i ndihmës së parë Enë me një grup pajisjesh loje.

Programi i punës për edukimin fizik për klasat 1-4, bazuar në programin e V.I. Lyakh në përputhje me Standardin Federal të Arsimit të Shtetit

Niveli i arsimit (klasa) arsimi fillor i përgjithshëm, klasa 1-4

Numri i orëve 405

Mësuesja: Olga Sergeevna Syraya

Në përputhje me Standardin Federal të Arsimit Shtetëror për arsimin fillor të përgjithshëm

1. SHËNIM SHPJEGUES

Programi i punës për klasat 1-4 “Edukim fizik” korrespondon me:

Kërkesat e Standardit Federal të Arsimit Shtetëror për arsimin fillor të përgjithshëm;

Programi arsimor kryesor i gjimnazit nr.8.

Klasat 1-4, M.: Arsimi 2012

Qëllimi Edukimi fizik në shkollë është formimi i një personaliteti të gjithanshëm të zhvilluar fizikisht, i aftë për të përdorur në mënyrë aktive vlerat e edukimit fizik për të forcuar dhe ruajtur afatgjatë shëndetin e dikujt, optimizimin e aktivitetit të punës dhe organizimin e rekreacionit aktiv.

Zbatimi i qëllimit të kurrikulës lidhet me zgjidhjen e sa vijon objektivat arsimore:

Promovimi i shëndetit, përmirësimi i qëndrimit, parandalimi i këmbëve të sheshta, promovimi i zhvillimit harmonik fizik, moral dhe social, mësimi i suksesshëm;

Formimi i aftësive fillestare të vetërregullimit përmes edukimit fizik;

zotërimi i shkollës së lëvizjeve;

Zhvillimi i koordinimit (saktësia e riprodhimit dhe diferencimi i parametrave hapësinorë, kohorë dhe të fuqisë së lëvizjeve, ekuilibri, ritmi, shpejtësia dhe saktësia e reagimit ndaj sinjaleve, koordinimi i lëvizjeve, orientimi në hapësirë) dhe kondicionimi (shpejtësia, shpejtësia-forca, qëndrueshmëria dhe fleksibiliteti) aftësitë;

Formimi i njohurive bazë për higjienën personale, rutinën e përditshme, efektin e ushtrimeve fizike në shëndet, performancën dhe zhvillimin e aftësive fizike (koordinuese dhe kushtëzuese);

Zhvillimi i ideve për sportet kryesore, pajisjet dhe pajisjet dhe respektimi i rregullave të sigurisë gjatë orëve të mësimit;

Formimi i një qëndrimi ndaj ruajtjes dhe forcimit të shëndetit, aftësive të jetesës së shëndetshme dhe të sigurt;

Prezantimi i ushtrimeve të pavarura fizike, lojërave në natyrë dhe përdorimi i tyre në kohë e lirë bazuar në formimin e interesave për lloje të caktuara të aktivitetit fizik dhe identifikimin e predispozicionit për sporte të caktuara;

Nxitja e disiplinës, qëndrimi miqësor ndaj shokëve, ndershmëria, përgjegjshmëria, guximi gjatë ushtrimeve fizike, nxitja e zhvillimit të proceseve mendore (ide, kujtesë, të menduarit, etj.) gjatë aktivitetit motorik.

Duke marrë parasysh objektivat e lartpërmendura të edukimit të nxënësve të shkollave fillore në fushën e edukimit fizik, parimet, idetë dhe qasjet kryesore në formimin e këtij programi ishin: demokratizimi dhe humanizimi i procesit pedagogjik, pedagogjia e bashkëpunimit, veprimtaria. afrimi, intensifikimi dhe optimizimi, zgjerimi i lidhjeve ndërdisiplinore.

Parimi i demokratizimit në procesi pedagogjik shprehet në sigurimin e çdo studenti me akses të barabartë në bazat e edukimit fizik, duke maksimizuar zhvillimin e aftësive të fëmijëve, duke ndërtuar mësimdhënien bazuar në përdorimin e metodave dhe mjeteve të gjera dhe fleksibël të mësimdhënies për zhvillimin e fëmijëve me nivele të ndryshme të motorit të tyre. dhe aftësitë mendore, duke ndryshuar thelbin e marrëdhënieve pedagogjike, duke kaluar nga vartësia në bashkëpunim.

Parimi i humanizimit të procesit pedagogjik është të merren parasysh aftësitë individuale të secilit fëmijë dhe mësues. Është ndërtuar në përputhje me përvojë personale dhe niveli i arritjeve të nxënësve të shkollës, interesat dhe prirjet e tyre.

Mësuesit janë të detyruar t'u ofrojnë fëmijëve material programor të niveleve të ndryshme në kompleksitet dhe vështirësi subjektive të zotërimit.

Zbatimi i parimeve të demokratizimit dhe humanizimit në procesin pedagogjik është i mundur në bazë të pedagogjisë së bashkëpunimit - ideja e veprimtarive të përbashkëta zhvillimore të fëmijëve dhe të rriturve, gjatë së cilës ata janë të lidhur me mirëkuptim të ndërsjellë dhe depërtim në njëri-tjetrin. botës shpirtërore, me një dëshirë të përbashkët për të analizuar ecurinë dhe rezultatet e kësaj veprimtarie.

Qasja e bazuar në aktivitet konsiston në orientimin e studentit jo vetëm në zotërimin e njohurive dhe aftësive të gatshme, por edhe në zotërimin e metodave të edukimit fizik dhe aktiviteteve sportive, si dhe në zhvillimin e fuqive njohëse dhe potencialit krijues të fëmijës. Ky është një largim nga metodat dhe format verbale të transmetimit të informacionit të gatshëm, pasiviteti i nxënësve në klasë drejt përvetësimit aktiv të njohurive, aftësive dhe aftësive të zbatuara në lloje të ndryshme të edukimit fizik, shëndetit dhe aktiviteteve sportive.

Intensifikimi dhe optimizimi konsiston në rritjen e fokusit të trajnimit dhe forcimin e motivimit për edukimin fizik dhe sportin, përdorimin e metodave dhe formave aktive dhe krijuese të trajnimit (të bazuara në probleme, kërkimore, zhvillimi shoqërues i aftësive të kushtëzimit dhe koordinimit, zhvillim i theksuar dhe gjithëpërfshirës. të aftësive koordinuese, metodave softuerike-algoritmike, formave grupore dhe individuale të trajnimit, trajnimit qarkor etj.); në zhvillimin e aftësive të punës edukative; përdorimi i gjerë i kompjuterëve dhe mjeteve të tjera të reja teknike.

Mësuesi zbaton detyrën e formimit të një botëkuptimi holistik të studentëve, duke zbuluar në mënyrë gjithëpërfshirëse marrëdhënien dhe ndërvarësinë e fenomeneve dhe proceseve të studiuara në fushën e edukimit fizik në bazë të zgjerimit të lidhjeve ndërdisiplinore nga fusha e lëndëve të ndryshme: letërsia, historia, matematika. , anatomia, fiziologjia, psikologjia etj.

Kultura fizike - e detyrueshme kurs trajnimi V në përgjithësi institucionet arsimore. Lënda “Edukim fizik” është baza e edukimit fizik të nxënësve të shkollës. Në kombinim me format e tjera të edukimit - edukimin fizik dhe aktivitetet shëndetësore gjatë ditës së shkollës dhe gjysmës së dytë të ditës (gjimnastikë para mësimit, procesverbalet e edukimit fizik, ushtrime fizike dhe lojëra gjatë pushimeve të zgjatura dhe në grupe të ditës së zgjatur), punë jashtëshkollore në edukimi fizik (grupet e përgjithshme të trajnimit fizik, seksionet sportive), kultura fizike dhe ngjarjet sportive (ditët e shëndetit dhe sportit, lojërat dhe garat në natyrë, festivalet sportive, garat sportive, mitingjet turistike dhe shëtitjet) - formimi i kulturës fizike të individit arrihet. Ai përfshin motivimin dhe nevojën për edukim fizik dhe sport sistematik, zotërim të llojeve kryesore të edukimit fizik dhe aktiviteteve sportive, si dhe aftësi fizike të gjithanshme.

Në Ligjin Federal "Për Kulturën Fizike dhe Sportet" e 4 dhjetorit 2007. No329-FZ vuri në dukje se organizimi i edukimit fizik dhe trajnimit në institucionet arsimore përfshin zhvillimin e orëve të detyrueshme të edukimit fizik brenda programet arsimore bazë në sferën e përcaktuar nga standardet arsimore shtetërore, si dhe ushtrime fizike dhe sporte shtesë (opsionale) në kuadër të programeve edukative shtesë. Ky program u krijua duke marrë parasysh faktin se sistemi i edukimit fizik, duke ndërthurur format në klasë dhe jashtëshkollore të ushtrimeve fizike dhe sporteve, duhet të krijojë kushtet më të favorshme për zbulimin dhe zhvillimin jo vetëm të aftësive fizike, por edhe shpirtërore të fëmijës, vetëvendosjes së tij.

Një tipar dallues i mësimdhënies së edukimit fizik në Shkolla filloreështë një metodë e lojës.

Materiali programor për rubrikën “Lojëra në natyrë” në klasat 1-2 përfshin lojëra në natyrë me bazë basketbolli; në klasat 3-4 materiali programor përfshin edhe lojëra në natyrë me bazë volejbolli dhe futbolli. Materiali i programit bëhet më kompleks në seksione çdo vit duke rritur kompleksitetin e elementeve bazuar në ato të përfunduara më parë.

Gjatë hartimit të programit të punës, programi i autorit u rregullua në drejtim të ndryshimit të numrit të temave dhe sekuencës së prezantimit të tyre. Këto ndryshime janë shkaktuar nga kushtet klimatike të rajonit dhe aftësitë e bazës materiale dhe teknike të institucionit arsimor.

Një tipar i rëndësishëm i procesit arsimor në shkollën fillore është vlerësimi i nxënësve. Vlerësimi i nxënësve fillon në klasën e dytë sipas vendimit këshilli pedagogjik shkollat.

Pas përfundimit të shkollës fillore, nxënësi duhet të demonstrojë një nivel të aftësisë fizike jo më të ulët se rezultatet e dhëna në rubrikën “Demonstro”, që korrespondon me përmbajtjen minimale të detyrueshme arsimore.

2. KARAKTERISTIKAT E PËRGJITHSHMEKURS TRAJNIMI

Lënda e mësimdhënies së edukimit fizik në shkollën fillore është aktiviteti motorik i njeriut me fokus të përgjithshëm zhvillimor. Në procesin e zotërimit të këtij aktiviteti, shëndeti forcohet, cilësitë fizike përmirësohen, disa veprime motorike zotërohen, të menduarit, kreativiteti dhe pavarësia zhvillohen në mënyrë aktive.

Kërkesa më e rëndësishme për zhvillimin e një mësimi modern të edukimit fizik është sigurimi i diferencuar dhe qasje individuale për studentët, duke marrë parasysh gjendjen e tyre shëndetësore, gjininë, zhvillimin fizik, gatishmërinë motorike, karakteristikat e zhvillimit të vetive dhe cilësive mendore dhe respektimin e standardeve të higjienës.

Korniza konceptuale dhe përmbajtja e lëndës bazohen në dispozitat e rregullores

aktet ligjore të Federatës Ruse, duke përfshirë:

Kërkesat për rezultatet e zotërimit të programit arsimor bazë të arsimit fillor të përgjithshëm, të paraqitura në Federale standard shtetëror arsimi fillor i përgjithshëm;

Konceptet e zhvillimit shpirtëror dhe moral dhe edukimit të personalitetit të qytetarit;

Ligji “Për Arsimin”;

Ligji Federal "Për Kulturën Fizike dhe Sportet";

Strategjitë Siguria Kombetare Federata Ruse deri në vitin 2020;

Program shembull i arsimit të përgjithshëm fillor;

3. VENDI I KURSIT TË TRAJNIMIT NË KURRIKULA

405 orë janë ndarë për studimin e lëndës "Edukim fizik" në nivelin e arsimit fillor të përgjithshëm, nga të cilat në klasën e parë - 99 orë (3 orë në javë), në klasën e dytë - 102 orë (3 orë në javë), në të 3-të. klasa - 102 orë (3 orë në javë), në klasën e 4 - 102 orë (3 orë në javë).

4. PËRSHKRIMI I VLERAVE TË PËRMBAJTJES SË SUBJEKTIT

Përmbajtja e lëndës akademike "Kultura fizike" ka për qëllim edukimin e qytetarëve krijues, kompetentë dhe të suksesshëm të Rusisë, të aftë për vetë-realizim aktiv në aktivitetet personale, sociale dhe profesionale. Në procesin e përvetësimit të kursit, shëndeti i nxënësve të shkollave fillore përmirësohet, formohen aftësitë e përgjithshme dhe specifike arsimore dhe metodat e veprimtarisë njohëse dhe të lidhura me lëndën.

Rezultati themelor i edukimit në fushën e edukimit fizik në shkollën fillore është që nxënësit të zotërojnë bazat e edukimit fizik. Përveç kësaj, lënda “Edukim fizik” kontribuon në zhvillimin cilësitë personale nxënësve dhe është një mjet për zhvillimin e aftësive (kompetencave) universale te nxënësit. Këto aftësi (kompetenca) shprehen në rezultatet metalëndore të procesit arsimor dhe manifestohen në mënyrë aktive në lloje të ndryshme veprimtarish (kulturash) që shkojnë përtej fushëveprimit të lëndës "Edukim fizik".

Kompetencat universale nxënësit në fazën e arsimit të përgjithshëm fillor në edukimin fizik janë:

Aftësia për të organizuar aktivitetet e veta, për të zgjedhur dhe përdorur mjete për të arritur qëllimet e tij;

Aftësia për të marrë pjesë aktive në aktivitete kolektive, për të bashkëvepruar me bashkëmoshatarët në arritjen e qëllimeve të përbashkëta;

Aftësia për të përcjellë informacionin në një formë të arritshme, emocionalisht të gjallë në procesin e komunikimit dhe ndërveprimit me bashkëmoshatarët dhe të rriturit.

5. REZULTATET PERSONALE, META-LËNDA DHE TË LËNDAVE TË MASTERIMIT TË KURSIT TË TRAJNIMIT

Në përputhje me kërkesat për rezultatet e zotërimit të programit arsimor bazë të arsimit fillor të përgjithshëm

Standardi Federal i Arsimit Shtetëror (Urdhri i Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës së Federatës Ruse i datës 6 tetor 2009 Nr. 373), ky program pune për klasat 1-4 synon arritjen e rezultateve personale, meta-lëndë dhe lëndë specifike në edukimi fizik nga nxënësit.

Rezultatet personale

ü zhvillimi i ndjenjës së krenarisë për atdheun, popullin rus dhe historinë e Rusisë, ndërgjegjësimin për etninë dhe kombësinë e dikujt;

ü formimi i një qëndrimi respektues ndaj kulturës së popujve të tjerë;

ü zhvillimi i motiveve për veprimtari edukative dhe kuptimi personal i të mësuarit, pranimi dhe zotërimi i rolit shoqëror të mësuesit;

ü zhvillimi i ndjenjave etike, vullneti i mirë dhe emocional

ü -përgjegjshmëri morale, mirëkuptim dhe ndjeshmëri ndaj ndjenjave të njerëzve të tjerë;

ü zhvillimi i aftësive të bashkëpunimit me bashkëmoshatarët dhe të rriturit në situata të ndryshme sociale, aftësia për të mos krijuar konflikte dhe për të gjetur rrugëdalje nga situatat e diskutueshme;

ü zhvillimi i pavarësisë dhe përgjegjësisë personale për veprimet e dikujt bazuar në idetë për standardet morale, drejtësinë sociale dhe lirinë;

ü formimi i nevojave, vlerave dhe ndjenjave estetike;

ü përdorim në procesin e lojërave dhe aktiviteteve konkurruese
aftësitë e komunikimit dhe ndërveprimit kolektiv.

ü formimi i një qëndrimi ndaj një jetese të sigurt dhe të shëndetshme.

Rezultatet e meta-subjektit

ü zotërimi i aftësisë për të pranuar dhe mbajtur qëllimet dhe objektivat e veprimtarive arsimore, kërkimin e mjeteve për zbatimin e tij;

ü zhvillimi i aftësisë për të planifikuar, kontrolluar dhe vlerësuar aktivitetet edukative në përputhje me detyrën dhe kushtet për zbatimin e saj; përcaktoni më së shumti mënyra efektive arritjen e rezultateve;

ü përcaktimi i një qëllimi të përbashkët dhe mënyrat për ta arritur atë; aftësia për të negociuar shpërndarjen e funksioneve dhe roleve në aktivitetet e përbashkëta; të ushtrojë kontroll të ndërsjellë në aktivitetet e përbashkëta, të vlerësojë në mënyrë adekuate sjelljen e vet dhe sjelljen e të tjerëve;

ü gatishmëria për të zgjidhur në mënyrë konstruktive konfliktet duke marrë parasysh interesat e palëve dhe bashkëpunimin;

ü zotërimi i informacionit bazë për thelbin dhe karakteristikat e objekteve, proceseve dhe fenomeneve të realitetit në përputhje me përmbajtjen e një lënde specifike arsimore;

ü zotërimi i koncepteve bazë lëndore dhe ndërdisiplinore që pasqyrojnë lidhjet dhe marrëdhëniet thelbësore ndërmjet objekteve dhe proceseve.

Rezultatet e lëndës

ü formimi i ideve fillestare për rëndësinë e kulturës fizike për forcimin e shëndetit të njeriut (fizik, social dhe mendor), për ndikimin e saj pozitiv në zhvillimin njerëzor (fizik, intelektual, emocional, social), për kulturën fizike dhe shëndetin si faktorë për studime të suksesshme. dhe socializimi, rëndësia e kulturës fizike për punë, praktikë ushtarake;

ü zotërimi i aftësive për të organizuar aktivitete të kursimit të shëndetit (rutinë e përditshme, ushtrime në mëngjes, aktivitete rekreative, lojëra në natyrë, etj.);

ü fitimi i njohurive për efektet pozitive të ushtrimeve fizike
ushtrime për zhvillimin e sistemeve të frymëmarrjes dhe qarkullimit të gjakut, duke kuptuar nevojën dhe kuptimin e procedurave të thjeshta të forcimit;

ü zotërimi i njohurive për përpilimin e komplekseve të ushtrimeve për përmirësimin e shëndetit dhe të zhvillimit të përgjithshëm, duke përdorur pajisjet dhe pajisjet sportive më të thjeshta;

ü zhvillimi i aftësisë për të monitoruar në mënyrë sistematike gjendjen fizike, sasinë e aktivitetit fizik, të dhënat e monitorimit të shëndetit (gjatësia, pesha e trupit, etj.), treguesit e zhvillimit të cilësive themelore fizike (forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, koordinimi, fleksibiliteti); vlerësimi i sasisë së aktivitetit fizik sipas frekuencës së rrahjeve të zemrës gjatë stërvitjes;

ü zotërimi i aftësisë për të kryer grupe ushtrimesh speciale,
që synon zhvillimin e qëndrimit të duhur, parandalimin
dëmtimi i shikimit, zhvillimi i sistemeve të frymëmarrjes dhe qarkullimit të gjakut;

ü përvetësimi i aftësive dhe aftësive jetike motorike,
të nevojshme për jetën e çdo personi: vrapimi dhe kërcimi në mënyra të ndryshme; hedhin dhe hedhin topa; ngjit dhe ngjit mbi pengesa; kryejnë ushtrime akrobatike dhe gjimnastike, kombinime të thjeshta;

ü zotërimi i aftësive të organizimit dhe zhvillimit të lojërave në natyrë, elementeve dhe veprimeve të thjeshta teknike të lojërave në futboll, basketboll dhe volejboll;

ü zotërimi i rregullave të sjelljes dhe sigurisë gjatë orëve të mësimit

ushtrime fizike, rregulla për zgjedhjen e rrobave dhe këpucëve në

në varësi të kushteve të klasave;

Si rezultat i trajnimit, studentët në nivelin e përgjithshëm fillor
arsimi do të demonstrojë një rritje të vazhdueshme të treguesve të zhvillimit të cilësive themelore fizike.
1. Njohuri për kulturën fizike
Maturanti do të mësojë: ü të lundrojë në konceptet e "kulturës fizike", "rutinës së përditshme"; ü karakterizojnë rolin dhe rëndësinë e ushtrimeve në mëngjes, minutat e edukimit fizik dhe pushimet e edukimit fizik, mësimet e edukimit fizik, forcimin, shëtitjet
ajër i pastër, lojëra në natyrë, sporte për të përmirësuar shëndetin, zhvillimin e sistemeve bazë të trupit; ü zbuloni me shembuj (nga historia, duke përfshirë tokën amtare, ose nga
përvoja personale) ndikimi pozitiv i edukimit fizik në zhvillimin fizik, personal dhe social; ü lundroni në konceptin e "trajnimit fizik", karakterizoni
cilësitë themelore fizike (forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, koordinimi, fleksibiliteti) dhe dallimi ndërmjet tyre; ü organizoni vende për ushtrime fizike dhe
lojërat në natyrë (si brenda ashtu edhe jashtë), ü ndiqni rregullat e sjelljes dhe parandalimit të lëndimeve gjatë
ushtrim.
Maturanti do të ketë mundësinë të mësojë: ü të identifikojë lidhjen midis orëve të edukimit fizik dhe punës dhe
aktivitetet e mbrojtjes; ü karakterizojnë rolin dhe rëndësinë e rutinës së përditshme në ruajtjen dhe
promovimi i shëndetit; planifikoni dhe rregulloni rutinën tuaj të përditshme duke marrë parasysh aktivitetet tuaja akademike dhe jashtëshkollore, treguesit tuaj shëndetësorë, zhvillimin fizik dhe aftësinë fizike.

2. Metodat e aktivitetit fizik
Maturanti do të mësojë: ü të përzgjedhë dhe të kryejë grupe ushtrimesh për ushtrimet e mëngjesit dhe minutat e edukimit fizik në përputhje me rregullat e mësuara; ü organizoni dhe zhvilloni lojëra dhe gara në natyrë gjatë rekreacionit në natyrë dhe në ambiente të mbyllura (palestër dhe zona rekreative), ndiqni rregullat e ndërveprimit me lojtarët; ü mat treguesit e zhvillimit fizik (lartësia, pesha) dhe aftësia fizike (forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, fleksibiliteti), kryejnë vëzhgime sistematike të dinamikës së tyre.
Maturanti do të ketë mundësinë të mësojë: ü të mbajë një fletore për edukimin fizik me shënime të rutinës së përditshme,
komplekset e ushtrimeve në mëngjes, minutat e stërvitjes fizike, ushtrimet e përgjithshme zhvillimore për klasa individuale, rezultatet e vëzhgimeve të dinamikës së treguesve kryesorë të zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike; ü zgjidhni me qëllim ushtrimet fizike për
mësime individuale për zhvillimin e cilësive fizike; ü kryeni teknikat më të thjeshta për ofrimin e ndihmës së parë për lëndimet dhe mavijosjet. 3. Përmirësimi fizik
Maturanti do të mësojë: ü të kryejë ushtrime për korrigjimin dhe parandalimin e çrregullimeve
vizioni dhe qëndrimi, ushtrime për të zhvilluar cilësitë fizike (forca,
shpejtësia, qëndrueshmëria, koordinimi, fleksibiliteti); vlerësoni sasinë e ngarkesës (e madhe, e mesme, e vogël) sipas rrahjeve të zemrës (duke përdorur një tabelë të veçantë); Kërkesat për nivelin e formimit të studentëve

1 klasë

Si rezultat i përvetësimit të materialit programor në edukimin fizik, nxënësit e klasës së parë duhet:

keni një ide:

Ø për lidhjen ndërmjet ushtrimeve fizike dhe përmirësimit të shëndetit dhe rritjes së aftësisë fizike;

Ø për mënyrat për të ndryshuar drejtimin dhe shpejtësinë e lëvizjes;

Ø për rutinën e përditshme dhe higjienën personale;

Ø në lidhje me rregullat për përpilimin e komplekseve të ushtrimeve në mëngjes;

te jesh i afte te:

Ø kryeni grupe ushtrimesh që synojnë zhvillimin e qëndrimit të saktë;

Ø të kryejë grupe ushtrimesh në mëngjes dhe minuta të edukimit fizik;

Ø luajnë lojëra në natyrë;

Ø kryejnë lëvizje në ecje, vrapim, kërcim në mënyra të ndryshme;

Ø kryeni ushtrime stërvitjeje;

demonstrojnë niveli i aftësisë fizike (shih tabelën 1).

Ushtrime testuese

	Djemtë

Kërcim së gjati në këmbë, cm
	Prekni ballin deri te gjunjët	pëllëmb dyshemenë	duke prekur dyshemenë me gishta	ulu në gjunjë	pëllëmb dyshemenë	duke prekur dyshemenë me gishta
30 m vrapim nga një fillim i lartë, s
	Nuk ka gjurmim të kohës

klasën e 2-të

Si rezultat i përvetësimit të përmbajtjes minimale të detyrueshme të lëndës akademike “Edukim fizik”, nxënësit e klasës së dytë duhet:

keni një ide:

Ø për origjinën e Lojërave Olimpike antike;

Ø për cilësitë fizike dhe rregullat e përgjithshme për përcaktimin e nivelit të zhvillimit të tyre;

Ø mbi rregullat për kryerjen e procedurave të forcimit;

Ø në lidhje me qëndrimin dhe rregullat për përdorimin e grupeve të ushtrimeve fizike për të formuar qëndrimin e duhur;

te jesh i afte te:

Ø të përcaktojë nivelin e zhvillimit të cilësive fizike (forca, shpejtësia, fleksibiliteti);

Ø monitoron zhvillimin fizik dhe aftësinë fizike;

Ø kryerja e procedurave të forcimit të ujit (fërkimi);

Ø kryeni grupe ushtrimesh për të formuar qëndrimin e duhur;

Ø kryejnë grupe ushtrimesh për të zhvilluar saktësinë e hedhjes së një topi të vogël;

Ø kryejnë grupe ushtrimesh për të zhvilluar ekuilibrin;

demonstrojnë niveli i aftësisë fizike (shih tabelën 2).

Ushtrime testuese

	Djemtë
Tërheqje në një shirit të ulët nga një pozicion i varur, disa herë
Kërcim së gjati në këmbë, cm
Përkuluni përpara pa i përkulur gjunjët	Prekni ballin deri te gjunjët	Prekni pëllëmbët në dysheme	Prekni dyshemenë me gishta	Prekni ballin deri te gjunjët	Prekni pëllëmbët në dysheme	Prekni dyshemenë me gishta
30 m vrapim nga një fillim i lartë, s
	Nuk ka gjurmim të kohës

klasa e 3-të

Si rezultat i përvetësimit të përmbajtjes minimale të detyrueshme të lëndës akademike “Edukim fizik”, nxënësit e klasës së tretë duhet:

keni një ide:

Ø për kulturën fizike dhe përmbajtjen e saj midis popujve të Rusisë së Lashtë;

Ø për simbolikën dhe ritualin e Lojërave Olimpike

Ø për llojet e ushtrimeve fizike: zhvillimore të përgjithshme, hyrëse dhe konkurruese;

Ø për veçoritë e të luajturit futboll, basketboll, volejboll;

te jesh i afte te:

Ø hartoni dhe kryeni grupe ushtrimesh të përgjithshme zhvillimore për të zhvilluar forcën, shpejtësinë, fleksibilitetin dhe koordinimin;

Ø kryejnë grupe ushtrimesh të përgjithshme zhvillimore dhe stërvitore për të zotëruar veprimet teknike të lojës së futbollit, basketbollit dhe volejbollit;

Ø kryerja e procedurave të forcimit (largimi në dush);

Ø hartoni rregulla për garat elementare, identifikoni rezultatet më të mira në zhvillimin e forcës, shpejtësisë dhe koordinimit gjatë konkursit;

Ø monitoroni treguesit e rrahjeve të zemrës gjatë ushtrimeve fizike;

demonstrojnë niveli i aftësisë fizike (shih tabelën 3).

Ushtrime testuese

	Djemtë


Kërcim së gjati në këmbë, cm
30 m vrapim nga një fillim i lartë, s
Vrapim 1000 m, min. Me

klasën e 4-të

Si rezultat i përvetësimit të përmbajtjes minimale të detyrueshme të lëndës akademike “Edukim fizik”, nxënësit e klasës së katërt duhet:

di dhe ke një ide:

Ø për rolin dhe rëndësinë e ushtrimeve fizike në stërvitjen e ushtarëve në ushtrinë ruse;

Ø për ndikimin e lëvizjes moderne olimpike në zhvillimin e kulturës fizike dhe sporteve në Rusi dhe rajon.

Ø për trajnimin fizik dhe lidhjen e tij me zhvillimin e cilësive fizike, të sistemit të frymëmarrjes dhe të qarkullimit të gjakut;

Ø për aktivitetin fizik dhe mënyrat e rregullimit të tij;

Ø për shkaqet e lëndimeve gjatë ushtrimeve fizike, parandalimin e lëndimeve;

te jesh i afte te:

Ø mbaj një ditar vetëvëzhgimi;

Ø kryejnë kombinime të thjeshta akrobatike dhe gjimnastike;

Ø numëroni rrahjet e zemrës kur kryeni ushtrime fizike me ngarkesa të ndryshme;

Ø kryejnë veprime loje në futboll, basketboll dhe volejboll, luajnë sipas rregullave të thjeshtuara;

Ø jepni ndihmën e parë për gërvishtjet, gërvishtjet, mavijosjet dhe gërvishtjet e vogla;

demonstrojnë niveli i aftësisë fizike (shih tabelën 4).

Ushtrime testuese

	Djemtë
Tërheqje të varura, disa herë
Varja e tërheqjeve gjatë shtrirjes, e përkulur, disa herë
60 m vrapim nga një fillim i lartë, s
Vrapim 1000 m, min. Me

Sistemi për vlerësimin e rezultateve të planifikuara

Kriteret dhe normat e vlerësimit të njohurive të nxënësve

Gjatë vlerësimit të performancës akademike, merren parasysh aftësitë individuale, niveli i zhvillimit fizik dhe aftësitë motorike, si dhe pasojat e sëmundjeve të studentëve.

Klasifikimi i gabimeve dhe mangësive, duke ndikuar në uljen e vlerësimit

Gabime të rëndësishme- këto janë ato që nuk shkaktojnë ndonjë shtrembërim të veçantë në strukturën e lëvizjeve, por ndikojnë në cilësinë e ekzekutimit, megjithëse treguesi sasior nuk është shumë më i ulët se sa pritej. Gabimet e rëndësishme përfshijnë:

Filloni jo nga pozicioni i kërkuar;

Ulja larg shiritit kur kryeni kërcime të gjata dhe të larta;

Hedhja e topit në unazë, gjuajtja në një objektiv me lëvizje shtesë;

Mos sinkronizimi i ushtrimit.

Gabime të rënda- këto janë ato që shtrembërojnë teknikën e lëvizjes dhe ndikojnë në cilësinë dhe rezultatin e ushtrimit.

Karakteristikat e vlerësimit dixhital (pikat)

Vlerësimi "5" dhënë për ekzekutim me cilësi të lartë të ushtrimeve, lejohen gabime të vogla.

Vlerësimi "4" jepet nëse nuk bëhen më shumë se një gabim domethënës dhe disa të vogla.

Vlerësimi "3" jepet nëse bëhen dy gabime të rëndësishme dhe disa gabime të mëdha. Por studenti mund të përmirësojë rezultatin me ekzekutime të përsëritura.

Vlerësimi "2" vendoset nëse ushtrimi thjesht nuk është përfunduar. Arsyeja e mospërputhjes është prania e gabimeve të mëdha.

Një pikë për teknikën jepet vetëm kur kryeni ushtrime në ekuilibër, ngjitje, me elementë akrobaci, kur formoni, ndryshoni formacione dhe ecni. Në llojet e tjera (vrapim, kërcim, hedhje, hedhje, ecje), është e nevojshme të merret parasysh rezultati: sekonda, numri, gjatësia, lartësia.

Formimi i veprimeve arsimore universale:

UUD personale

Orientimi vlerësor dhe semantik i studentëve,

Veprimi i formimit të kuptimit,

Vlerësimi moral dhe etik

UUD komunikuese

Aftësia për të shprehur mendimet e dikujt

Zgjidhja e konfliktit, shtrimi i pyetjeve.

Menaxhimi i sjelljes së partnerit tuaj: kontrolli, korrigjimi.

Planifikimi i bashkëpunimit me mësuesin dhe bashkëmoshatarët.

Ndërtimi i deklaratave në përputhje me kushtet e ndërrimit.

UUD rregullatore

Vendosje qellimi

Vetërregullimi i vullnetshëm,

Korrigjim,

Vlerësimi i cilësisë dhe nivelit të asimilimit.

Kontrolli në formën e krahasimit me një standard.

Planifikimi i qëllimeve të ndërmjetme duke marrë parasysh rezultatin.

Veprimet kognitive universale:

Arsimi i përgjithshëm:

Aftësia për të strukturuar njohuritë

Izolimi dhe formulimi qëllimi arsimor.

Gjetja dhe evidentimi i informacionit të nevojshëm

Analiza e objekteve;

Sinteza, si përbërje e një tërësie nga pjesët

Klasifikimi i objekteve.

Kërkesat për nivelin e formimit të studentëve (niveli i avancuar)

Aftësia për të aplikuar aftësitë tuaja në aktivitete konkurruese në nivel të jashtëm.

Seksionet e kontrollit


Kaloni 1 km
Kërcim së gjati në këmbë
Vrapimi i kërcimit së gjati duke përdorur metodën e "këmbëve të përkulura";
Hedhja e një topi të vogël në një distancë nga një pozicion në këmbë
Tërheqëse të varura - djem, tërheqje të varura - vajza;
Kombinim akrobatik
Kombinimi i rrezeve
Kasaforta mbi një dhi gjimnastike
Total:

6. PËRMBAJTJA E LËNDËS, KURS

Njohuri për kulturën fizike.

Kultura Fizike. Kultura fizike si një sistem i formave të ndryshme të ushtrimeve fizike për të përmirësuar shëndetin e njeriut. Ecja, vrapimi, kërcimi, ngjitja, zvarritja, skijimi, noti janë metoda jetike të lëvizjes njerëzore.

Rregullat për parandalimin e lëndimeve gjatë ushtrimeve fizike: organizimi i vendeve të stërvitjes, përzgjedhja e veshjeve, këpucëve dhe pajisjeve.

Nga historia e kulturës fizike. Historia e zhvillimit të kulturës fizike dhe garat e para. Karakteristikat e kulturës fizike kombe të ndryshme. Lidhja e tij me veçoritë natyrore, gjeografike, traditat dhe zakonet e popujve. Lidhja midis kulturës fizike dhe punës dhe veprimtarive ushtarake.

Ushtrime fizike. Ushtrimet fizike, ndikimi i tyre në zhvillimin fizik dhe zhvillimin e cilësive fizike. Trajnimi fizik dhe lidhja e tij me zhvillimin e cilësive themelore fizike.

Aktiviteti fizik dhe efekti i tij në rritjen e rrahjeve të zemrës.

Metodat e aktivitetit fizik.

Studime të pavarura. Krijimi i një rutine të përditshme. Kryerja e procedurave më të thjeshta të forcimit, grupe ushtrimesh për formimin e qëndrimit korrekt dhe zhvillimin e muskujve të trungut, zhvillimin e cilësive themelore fizike; kryerja e aktiviteteve për përmirësimin e shëndetit gjatë ditës (ushtrime në mëngjes, seanca të edukimit fizik).

Vëzhgime të pavarura të zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike. Matja e gjatësisë dhe peshës trupore, qëndrimi dhe cilësitë fizike. Matja e rrahjeve të zemrës gjatë stërvitjes.

Lojëra dhe argëtime të pavarura. Organizimi dhe zhvillimi i lojërave në natyrë (në terrene sportive dhe në palestra).

Përmirësimi i edukimit fizik.

Edukimi fizik dhe aktivitetet shëndetësore.

Komplete ushtrimesh të frymëmarrjes. Gjimnastikë për sytë.

Aktivitete sportive dhe rekreative.

Gjimnastikë me bazat e akrobacisë.

Organizimi i ekipeve dhe teknikave.

Ushtrime akrobatike. Ndalesa; qime gri; ushtrime në grup; pushkë; stenda e tehut të shpatullave; salto përpara dhe prapa; urë gjimnastike.

Kombinime akrobatike. 1) urë nga një pozicion shtrirë, uleni në pozicionin e fillimit, kthehuni në një pozicion të prirur, kërceni me mbështetje në duar, duke u përkulur; 2) salto përpara në përkulje me pikë bosh, salto mbrapa në përkulje në pikën bosh, nga strukja me pikë bosh, salto mbrapa në pozicionin e pikës bosh në gjunjë me mbështetje në duar, kërcim në drejtim të përkuljes me pikë bosh, salto përpara .

Kombinim gjimnastikor. Nga një varje në këmbë, duke u përkulur, shtyni me të dyja këmbët, lëkundeni, përkulni këmbët, përkuleni në një varëse të pasme, uleni mbrapa në një varëse në këmbë dhe lëvizja e kundërt përmes një shpine të përkulur varet me këmbët tuaja duke lëvizur përpara.

Ushtrime gjimnastike të aplikuara. Litar kërcimi. Lëvizja përgjatë një muri gjimnastikor. Kapërcimi i një kursi pengesash me elemente të ngjitjes dhe ngjitjes, zvarritjes, lëvizjes përgjatë një stoli të prirur gjimnastikor.

Atletikë. Ushtrime vrapimi: me ngritje të larta të ijeve, kërcim dhe përshpejtim, me ndryshim të drejtimit të lëvizjes, nga pozicione të ndryshme fillestare; vrapimi i anijes; fillimi i lartë i ndjekur nga përshpejtimi.

Ushtrime kërcimi: në një këmbë dhe dy këmbë në vend dhe me avancim; në gjatësi dhe lartësi; kërcim dhe kërcim;

Hedhja: një top i madh (1 kg) në një distancë në mënyra të ndryshme.

Hedhja: një top i vogël në një objektiv vertikal dhe në një distancë. Atletikë.

Lojëra në natyrë dhe sportive.

Bazuar në atletikë: kërcim, vrap, hedhje dhe hedhje; Ushtrime për koordinim, qëndrueshmëri dhe shpejtësi.

Bazuar në lojërat sportive:

Ushtrime të përgjithshme zhvillimore

Bazuar në gjimnastikë me bazat e akrobacisë

Zhvillimi i fleksibilitetit: qëndrime të gjera në këmbë; ecja me hapa të gjatë, rrëshqitje të thella, squats dhe këmbët lëkundëse; përkulje përpara, prapa, anash në pozicione në këmbë, në mbledhje; lunges dhe gjysmë-çarje në vend; "përdredhje" me një shkop gjimnastikor, litar kërcimi; lëkundje të larta alternuar dhe alternuar me këmbën e djathtë dhe të majtë, duke qëndruar në murin gjimnastikor dhe kur lëvizni; grupe ushtrimesh që përfshijnë përkuljen dhe harkimin maksimal të bustit (në rafte dhe mbledhje); komplekse individuale për zhvillimin e fleksibilitetit.

Zhvillimi i aftësive të forcës: ushtrime dinamike me mbështetje të alternuar në krahë dhe këmbë, zhvillim lokal i muskujve të trungut duke përdorur peshën e trupit dhe pesha shtesë (topa mjekësorë deri në 1 kg, shtangë dore deri në 100 g, shkopinj gjimnastikor dhe shkopinj), grupe ushtrime me përfshirje graduale në punën e grupeve kryesore të muskujve dhe rritje të peshave; ngjitja me pesha shtesë në rrip (përgjatë një muri gjimnastikor dhe një stol gjimnastikor të pjerrët gjatë gjunjëzimit dhe strukjes); ngjitja dhe kërcimi mbi pengesa duke përdorur duart; varja e tërheqjeve gjatë qëndrimit në këmbë dhe shtrirë; shtytje shtrirë të mbështetur në një stol gjimnastikor; ushtrime kërcimi me një objekt në duar (me lëvizje përpara në mënyrë alternative në këmbën e djathtë dhe të majtë, në vend lart e lart me kthesa djathtas dhe majtas), kërcim lart dhe përpara me një shtytje me një këmbë dhe dy këmbë në një urë gjimnastike ; duke mbajtur një partner në çifte.

Bazuar në atletikë

Zhvillimi i qëndrueshmërisë: vrapim uniform me intensitet mesatar, i alternuar me ecje, vrapim me intensitet të lartë, me përshpejtim; vrapim i përsëritur me shpejtësi maksimale për një distancë prej 30 m (me intervalin e pushimit të mbetur ose të ndryshuar); vrapimi deri në 400 m; vrapim i qëndrueshëm 6-minutësh.

Zhvillimi i aftësive të forcës: ekzekutimi i përsëritur i shumë kërcimeve; tejkalimi i përsëritur i pengesave (15-20 cm); kalimi i një topi mjekësor (1 kg) me shpejtësi maksimale, në një rreth, nga pozicione të ndryshme fillestare; hedhja e topave mjekues (1-2 kg) me një dorë dhe dy duar nga pozicione të ndryshme fillestare dhe në mënyra të ndryshme (nga lart, nga anash, nga poshtë, nga gjoksi); përsëritja e ngarkesave të vrapimit përpjetë; kërcime të larta në vend me dorën që prek pikat referuese të pezulluara; duke kërcyer përpara (ana e djathtë dhe e majtë), duke arritur në pika referimi të vendosura në lartësi të ndryshme; duke kërcyer përgjatë shenjave në një gjysmë mbledhje dhe mbledhje; duke kërcyer dhe më pas duke u hedhur jashtë.

Klasa e parë (99 orë - 3 orë në javë)

1. BAZAT E NJOHURIVE PËR EDUKIMIN FIZIK (5h)

1.1 Kultura fizike (2 orë)

Kultura fizike si një sistem i formave të ndryshme të ushtrimeve fizike për të përmirësuar shëndetin e njeriut. Lidhja midis edukimit fizik dhe aftësive jetësore. Rregullat e sjelljes në mësimet e edukimit fizik. Ecja, vrapimi, kërcimi, ngjitja, zvarritja, skijimi, noti janë metoda jetike të lëvizjes njerëzore.

1.2 Nga historia e kulturës fizike (1 orë)

Arsyet e shfaqjes së kulturës fizike. Fazat e shfaqjes së kulturës fizike.

1.3 Ushtrime fizike (2 orë)

Ushtrimet fizike dhe efektet e tyre në trup. Cilësitë themelore fizike: forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, shkathtësia, fleksibiliteti, aftësia e kërcimit

2.1 Studime të pavarura (4 orë)

Krijimi i një rutine të përditshme.

Hartimi dhe kryerja e komplekseve të ushtrimeve në mëngjes

Përzgjedhja e ushtrimeve për minutat e edukimit fizik dhe pushimet e edukimit fizik

Kryerja e një grupi ushtrimesh për të formuar qëndrimin e duhur dhe zhvillimin e muskujve të bustit. Kryerja e procedurave të thjeshta të forcimit. Organizimi dhe zhvillimi i lojërave në natyrë gjatë shëtitjeve dhe festave.

Komplekse ushtrimesh fizike për ushtrime në mëngjes, seanca të edukimit fizik, klasa për parandalimin dhe korrigjimin e çrregullimeve posturale.

Komplete ushtrimesh për zhvillimin e cilësive fizike.

Komplete ushtrimesh të frymëmarrjes.

Gjimnastikë për sytë.

Lëvizjet dhe lëvizjet në formacion (5h)

Stenda kryesore. Formoni një kolonë një nga një. Formimi në një rreth. Radhitje. Formimi në 2 radhë. Rirregullim sipas lidhjeve, në vende të paracaktuara. Hapja në krahë të shtrirë në anët. Kthehet djathtas, majtas. Ekzekutimi i komandave "Klasë, marshim!", "Klasë, ndalo!". Teknikat e shpimit në vend dhe në lëvizje.

ORUS me dhe pa objekte.

Loja "Kaloni në heshtje". Lojë "Gjarpër". Loja "Mos bëni gabim!"

Duke shkelur mbi topa

Akrobaci (6 orë)

Grupimi.

Rrotullohet në grup.

Uluni krahët në anët.

Qëndrimi i shpatullave.

Një kombinim akrobatik i mësuar më parë.

Lojë "Owl", "Kaloni në heshtje", "Kozmonautë", "Zvarritës".

Zhvillimi i aftësive koordinuese.

Pajisjet e gjimnastikës (7 orë)

Ngjitje me litar.

Duke u ngjitur mbi një kalë.

Loja "Figura", "Kurth", "Majmunët", "Sa më ngadalë të ecni - aq më tej shkoni". Duke ecur në një stol gjimnastikor. Duke shkelur mbi topa.

Ngjitje me litar.

Ecja në një stol gjimnastikor dhe tejkalimi i pengesave.

Nga një vend, shtyni me njërën këmbë, hidheni me të dyja këmbët në urë dhe, duke u larguar, hidheni mbi dhinë e gjimnastikës.

Varet dhe mbështet në një traversë të ulët.

Ndërsa mbështeteni në një traversë të ulët, lëkundeni djathtas (majtas) dhe mbrapa.

Nga një varje në këmbë, duke u përkulur, shtyni me të dyja këmbët, lëkundeni, përkulni këmbët, përkuleni në një varëse të pasme, uleni mbrapa në një varëse në këmbë dhe lëvizja e kundërt përmes një shpine të përkulur varet me këmbët tuaja duke lëvizur përpara.

Gjimnastikë e aplikuar (9 orë)

Ngjitja e një muri gjimnastikor.

Duke u ngjitur mbi një kalë, mbi një grumbull dyshekë.

Ngjitja e një muri gjimnastikor duke u përkulur dhe në gjunjë.

Tërheqje të shtrira në bark në një stol gjimnastikor.

Lëvizja gjatë varjes në një bar gjimnastikor.

Tërhiqet gjatë varjes në një shirit të ulët.

Varur me këmbët tuaja të përkulura, të varura në një kënd.

Ngritja e këmbëve drejt gjatë varjes.

Lojëra "Fije dhe gjilpërë", "Tre lëvizje", "Semafor", "Majmunët", "Lëvizja e ndaluar", "Xhuxhët, gjigantët", "Kaloni topin", "Gjuetarët dhe rosat".

3.2.2. ATLETIKA (27 orë)

Stërvitje vrapimi (14 orë)

Kombinimi lloje të ndryshme duke ecur. Ecja për të numëruar.

Vrapim normal. Vrapimi me nxitim. Vrapimi me nxitim nga pozicione të ndryshme fillestare.

Vrapimi me ndryshime në drejtim, ritëm dhe ritëm.

Vrapimi në një korridor të caktuar. Vrapimi me ngritës të lartë të ijeve. Fillimi i lartë.

Koncepti i "distanca e shkurtër".

Zhvillimi i cilësive të shpejtësisë, qëndrueshmërisë

Vrapim (30 m), (60 m). Vrapimi i anijes.

Ndër-vend mbi një terren të ashpër deri në 1 km.

Trafik i përzier deri në 1 km.

Vrapim i qëndrueshëm dhe i ngadaltë deri në 8 minuta.

6 minuta vrapim.

Tejkalimi i pengesave

Lojëra në natyrë "Dy ngricat", "Patat-mjellma", "Thirrja e një numri", "Harabela dhe sorrat", "Dita dhe nata", "Bufta", "Ujku në hendek", "Planetet", "Rrota e tretë" “.

Stërvitje kërcimi (7 orë)

Duke kërcyer në 1 dhe 2 këmbë në vend dhe duke ecur përpara.

Kërcim së gjati në këmbë.

Litar kërcimi.

Vrapimi i kërcimit së gjati me ngritje në një këmbë dhe ulje në dy këmbë.

Duke kërcyer dhe duke kërcyer.

Vrapimi i kërcimit së larti me ngritje me një këmbë.

Garat me stafetë. Lojëra në natyrë "Parashutistët", "Grasshoppers", "Kërcim nga kërcim".

Zhvillimi i aftësisë së kërcimit cilësitë shpejtësi-forcë.

Hedhja e një topi (1 kg) në një distancë nga pozicione të ndryshme.

Hedhja e një topi të vogël në një objektiv vertikal.

Hedhja e një topi të vogël nga një pozicion në këmbë me gjoksin tuaj në drejtim të hedhjes në një distancë dhe një distancë të caktuar.

Kalimi i një topi mjekësor në një rreth me shpejtësi maksimale.

Lojë në natyrë "Tek flamujt tuaj", "Godit topin", "Kush do të hedhë më tej", "Shkarkoni shalqinjtë", "Goditni objektivin".

Zhvillimi i aftësive të shpejtësisë dhe forcës

3.2.5 LOJËRA TË JASHTËM DHE SPORTIVE (33 orë)

Lojëra në natyrë (12 orë)

Gara stafetë, lojëra në natyrë "Për flamujt tuaj", "Dy ngrica", "Klasa, në vëmendje!", "Tetorët", "I mprehtë në shënjestër", "Ngarkimi i shalqinjve", "Përmbi gunga dhe trungje", "Kush do të hedhë më tej "", "Ujku në hendek", "Mbjellja e patates", "Kapitenët", "Harabela që kërcejnë", "Etiketa", "Lepurët në kopsht", "Dhelprat dhe pulat", "Llogaritja e saktë", "Kupi i peshkimit". "", "Busull", "Kërcim dhe etiketa", "Mjellma pata", "Rrjetë", "Mbjellja e patateve", "Kërcimi në vija", "Godit topin", "Litar nën këmbët tuaja", "Thirrja e një numri ", "Trap", "Atletët e kuajve", "Zog në një kafaz", Salki, "Nga ariu në pyll", "Iriqi dhe minjtë", "Ngrini shaminë".

Lojëra në natyrë të bazuara në basketboll (21 orë)

Hedhja e topit nga poshtë në vend.

Kapja e topit në vend.

Kalimi i topit nga poshtë në vend.

Hedhja e topit nga poshtë në vend në dërrasën e pasme.

Driblimi i topit në vend.

Gara me stafetë me top. Lojëra "Hidhe dhe kap", "Të kalosh topa në kolona", "Topi te një fqinj", "Gara me topa në një rreth", "Kaloi - uluni", "Të qëlluar në qiell", "Rrumbullakues rrethor", " Topi në rrathë”, “Ri-gjuaj”, “Mos ia jep topin shoferit”. Mini lojë basketbolli.

Klasa e dytë (102 orë - 3 orë në javë)

1. NJOHURI PËR EDUKIMIN FIZIK (5 orë)

1.1 Kultura Fizike

Kultura fizike si pjesë e kulturës së përgjithshme të individit.

Rregullat e sigurisë gjatë edukimit fizik. Organizimi i vendeve për edukimin fizik, ngrohjen, përgatitjen e pajisjeve.

1.2

Lindja e Lojërave Olimpike. Lidhja midis kulturës fizike dhe punës dhe veprimtarive ushtarake.

1.3 Ushtrime fizike.

Karakteristikat e cilësive themelore fizike: forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, fleksibiliteti dhe ekuilibri.

2. METODAT E AKTIVITETIT FIZIK (4h)

2.1 Studime të pavarura.

Forcimi dhe rregullat për kryerjen e procedurave të forcimit. Agjentët forcues. Kryerja e procedurave të thjeshta të forcimit.

Kryerja e grupeve të ushtrimeve për të zhvilluar cilësitë themelore fizike.

2.2 Vëzhgime të pavarura të zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike.

Matja e gjatësisë dhe peshës së trupit.

Monitorimi i qëndrimit tuaj. Komplete ushtrimesh për parandalimin e çrregullimeve posturale.

3. PËRMIRËSIM FIZIK (90 orë)

3.1 AKTIVITETET FIZIKE DHE SHËNDETËSORE (3 orë)

Komplekse ushtrimesh fizike për ushtrime në mëngjes, seanca të edukimit fizik, klasa për parandalimin dhe korrigjimin e çrregullimeve posturale. Komplete ushtrimesh për zhvillimin e cilësive fizike. Komplete ushtrimesh të frymëmarrjes. Gjimnastikë për sytë.

3.2 AKTIVITETET SPORTE DHE SHËNDETËSORE (87 orë)

3.2.1 GIMNASTIKË ME BAZAT E AKROBATIKËS (27 orë)

Lëvizjet dhe lëvizjet në formim (3 orë)

Hapja dhe mbyllja me hapa shtesë.

Rirregullimi nga një kolonë me një në një kolonë me dy.

Lëvizja në një kolonë një nga një përgjatë pikave referuese të treguara.

Lojëra në natyrë "Lëvizja e ndaluar", "Figura", "Semafor".

Akrobaci (9 orë)

Grupimi.

Rrotullohet duke u shtrirë në bark dhe nga një pozicion i theksuar në gjunjë.

Uluni krahët në anët.

Theksimi i strukur - theksi shtrirë - theksi i kërrusur.

Qëndrimi i shpatullave.

Salto përpara dhe anash.

Një kombinim akrobatik i elementeve të studiuara më parë.

Lojërat "Kaloni në heshtje", "Kozmonautë", "Figura", "Semafor", "Lëvizja e ndaluar".

Emri i pajisjes kryesore të gjimnastikës

Pajisjet e gjimnastikës (8 orë)

Varur në këmbë dhe shtrirë.

Ndërsa vareni me shpinë në stolin e gjimnastikës, duke ngritur këmbët e përkulura dhe të drejta.

I varur në krahë të përkulur.

Tërheqëse të varura.

Qëndroni në dy këmbë dhe një këmbë në një trung.

Ngjitja e një muri gjimnastikor me përgjim dhe rirregullim të njëkohshëm të duarve. Duke u ngjitur mbi një kalë, një trung.

Një kombinim i trarëve të ekuilibrit duke përdorur elementë të studiuar më parë.

Ngjitje me litar.

Kasafortë vrapimi mbi një dhi gjimnastike.

Lojërat "Dëgjo sinjalin", "Era, shiu, bubullima, vetëtima". "Kush erdhi?", "Parashutist", "Nëse vozitni më qetë, do të shkoni më tej" "Majmunët".

Gjimnastikë e aplikuar (7 orë)

Ngjitja në një stol të pjerrët duke u përkulur, duke qëndruar në gjunjë dhe duke u shtrirë në bark.

Ngjitja e një muri gjimnastikor me përgjim dhe rirregullim të njëkohshëm të duarve.

Duke kaluar mbi topa mjekësi.

Duke u ngjitur mbi një kalë, një trung.

Tërhiqet gjatë varjes në një shufër të lartë.

Kursi gjimnastikor me pengesa.

Lojë me role "Ne jemi turistë". Lojërat "Gjilpërë dhe fije", "Kush erdhi?", "Dëgjoni sinjalin", "Majmunët", "Lëvizja e ndaluar", "Rrjeta", "Kaloni topin", "Gjuetarët dhe rosat", "Stafetë e rrotullimit".

3.2.2. ATLETIKA (27 orë)

Stërvitje vrapimi (14 orë)

Vrapim i ngadaltë i qëndrueshëm 8 min.

Varietetet e ecjes. Duke ecur përgjatë shenjave. Ecja duke kapërcyer pengesat.

Vrapimi në një korridor të caktuar.

Vrapim i përshpejtuar (30 m). Vrapim (60 m).

Vrapimi i anijes.

Kapërcimi i pengesave të vogla.

Vraponi 1 km pa kohë.

Lojëra dhe gara stafetash me vrapim në tokë.

Garat me stafetë. Lojërat "Etiketë", "Vend bosh", "Numra thirrës", "Peshkatarët dhe peshqit", "Dita dhe nata", "Ekipi i këmbës së flotës", "Thirrja e numrave", "Hapësira boshe", "Ujku në hendek" , “Topi” fqinj”, “Harabela, sorrat”, “Krap miu”, “Rrota e tretë”.

Stërvitje kërcimi (7 orë)

Kërcehet me një kthesë 180°.

Duke kërcyer nga një vend.

Vrapimi i kërcimit së gjati në 3-5 hapa, 7-9 hapa.

Kërceni nga një lartësi (deri në 40 cm).

Kërcim së larti me një fillim vrapimi prej 4-5 hapash.

Lojëra "Tek flamujt tuaj", "Harabela që kërcejnë". "Ujku në hendek", "Shtëpi i peshkimit", "Grupi i gomës". Garat me stafetë.

Hedhje me top të madh, gjuajtje me top të vogël (6 orë)

Hedhja e një topi të vogël në një objektiv horizontal dhe vertikal (2 x 2 m) nga një distancë prej 4-5 m.

Hedhja e një topi të vogël në një distancë që tërhiqet nga dyshemeja dhe muri. Hedhja e topit mjekësor.

Esta-feta. Lojëra në natyrë "Mbrojtja e fortifikimit", "Kush hedh më larg"

Lojëra në natyrë (12 orë)

Garat me stafetë. Lojëra "Për flamujt tuaj", "Dy ngrica", "Kërcim dhe etiketa", "Mjellma-pata", "Rrjetë", "Mbjellja e patateve", "Kërcimi në vija", "Godit topin", "Litar nën këmbë", "Thirrja e një numri", "Kurthi", "Atletët e kuajve", "Zog në një kafaz", "Harabela që kërcejnë", "Lepurët në kopsht", "Dhelprat dhe pulat", "Llogaritja e saktë " Salki, "Te ariu në pyll", "Iriqi dhe minjtë".

Lojëra në natyrë të bazuara në basketboll (24 orë)

Kapja dhe pasimi i topit në lëvizje.

Hedhje në një objektiv (shënjestër, mburojë, unazë).

Vozitja në vend me dorën e djathtë (të majtë).

Lojërat "Godit rrathën", "Pasoni - uluni", "Topi në mes", "Topi te fqinji", "Topi në kosh", Kalimi i topit në kolona", "Shkolla e topit", " Garë me top në një rreth”.

Garat me stafetë. Mini lojë basketbolli.

Klasa e tretë (102 orë - 3 orë në javë)

1.1 Kultura Fizike.

1.2 Nga historia e kulturës fizike

Simbolizmi dhe rituali i Lojërave Olimpike. Ceremonia e hapjes dhe mbylljes së Lojërave Olimpike, maskotat olimpike, simbolet olimpike.

1.3 Ushtrime fizike

Zhvillimi fizik dhe trajnimi fizik. Trajnimi fizik dhe lidhja e tij me zhvillimin e cilësive themelore fizike. Rregulla për përpilimin e grupeve të ushtrimeve që synojnë zhvillimin e cilësive fizike. Ushtrimet konkurruese dhe dallimet e tyre nga ushtrimet fizike.

2.2

Treguesit matës të cilësive themelore fizike. Monitorimi i gjendjes së trupit në bazë të rrahjeve të zemrës. Matja e rrahjeve të zemrës gjatë stërvitjes.

2.3

3.1 AKTIVITETET FIZIKE DHE SHËNDETËSORE (3 orë)

3.2.1 GIMNASTIKË ME BAZAT E AKROBATIKËS (27 orë)

Akrobaci (9 orë)

Ekzekutimi i komandave "Hapi më gjerë!", "Hapi më shpesh!", "Më rrallë!", "Numëroni në të parën ose të dytën!".

Grupimi. Rrotullohet në një pozicion shtrëngimi ndërsa qëndroni në gjunjë.

Rrotulla dhe tucks të ndjekura nga mbështetja me duar pas kokës.

Kalim përpara-pikë bosh, i përkulur,

Salto prapa në rrezen e pikës së zbrazët ndërsa përkuleni.

2-3 salto përpara.

Qëndrimi i shpatullave. Qëndroni në shpatullat tuaja me këmbët e përkulura.

Nga një qëndrim shpatullash, duke përkulur këmbët, rrokulliset përpara në një pozicion të përkulur.

Ura nga një pozicion shtrirë.

Kombinimi i elementeve të mësuara

Lojërat "Kurthi", "Çfarë ka ndryshuar?", "Trafiku i ndaluar", "Semafori", "Kozmonautë".

Pajisjet e gjimnastikës (11 orë)

Varur në këmbë dhe shtrirë.

Ushtrime në mbështetje ndërsa jeni shtrirë dhe në gjunjë dhe në mbështetje në një stol gjimnastikor

I varur në krahë të përkulur.

Tërheqëse të varura.

Nga një varje në këmbë, duke u përkulur me një lëkundje të njërës, një shtytje e tjetrës, një lëkundje, duke përkulur këmbët, duke u përkulur në një varje nga pas, duke ulur mbrapa në një varje ndërsa jeni në këmbë dhe lëvizja e kundërt përmes një varje nga pas, duke u përkulur me këmbët tuaja duke ecur përpara.

Ecja me hapa anësor dhe hapa kërcimi, kthesa, kërcime me këmbë në ndryshim në një trung (lartësia deri në 1 m). Zbrisni me mbështetje.

Një kombinim i ushtrimeve me rreze të mësuara më parë.

Ngjitje me litar.

Duke u ngjitur mbi një kalë.

Kasafortë vrapimi mbi një dhi gjimnastike me këmbë të përkulura dhe këmbë të hapura.

Lojëra në natyrë "Maskimi në kolona", "Cosmo-nauts", "Gess kujt

Gjimnastikë e aplikuar (7 orë)

Duke kërcyer me litar në 1, 2 këmbë, duke ecur përpara.

Mbajtja e një partneri në çifte.

Kursi gjimnastikor me pengesa.

Lojë me role "Ne jemi turistë". Lojërat "Ruber Band", "Lejlekët", "Medsanbat".

3.2.2. ATLETIKA (27 orë)

Stërvitje vrapimi (14 orë)

Ecja me ndryshime në gjatësinë dhe frekuencën e hapave.

Duke ecur mbi pengesa. Duke ecur nëpër disa pengesa.

Ecja dhe vrapimi i alternuar (vrapim - 60 m, ecje - 90 m).

Ushtrime speciale vrapimi.

Vrapimi në korridor me shpejtësi maksimale.

Tejkalimi i pengesave në vrapim.

Vrapimi me shpejtësi maksimale (30 m). (60 m).

Vrapimi për rezultate (30, 60 m).

Vrapimi i anijes.

Garë kundër stafetë.

Garat me stafetë me shpejtësi.

Kryq (1 km).

Identifikimi i grupeve të muskujve të punës

Relaksim dhe tension i muskujve gjatë stërvitjes

Konceptet e "garës stafetë", "fillimi", "mbarimi"

Lojërat "Vendi i zbrazët", "Arinjtë polarë", "Ndryshimi i anëve", "Ekipi me këmbë të flotës", "Mjellma-pata", "Etiketë", "Peshkatarët dhe peshqit", "Gara stafetë e kafshëve", "Dash me të ardhura ”, “Thirrja e numrave”, “Rrota e tretë”, “Stafetë e linjës”, “Godit topin”, “Kalo dhe ulu”.

Stërvitje kërcimi (7 orë)

Kërcim së gjati në këmbë.

Kërceni nga një lartësi prej 60 cm.

Kërcim së gjati me vrapim të shkurtër.

Kërcim së gjati me vrap të plotë nga zona e ngritjes.

Shumë kërcime.

Lojërat "Patat dhe mjellmat", "Dhelpra dhe pulat", "Korbat që kërcejnë".

Rregullat për garat në vrapim dhe kërcim

Hedhje me top të madh, gjuajtje me top të vogël (6 orë)

Hedhja në objektiv nga 4-5 m.

Hedhja e një topi të vogël nga një vend në një distancë dhe në një distancë të caktuar.

Hedhja e topit mjekësor.

Hedhja e një topi të madh (1 kg) në një distancë në mënyra të ndryshme.

Rregullat për garat e hedhjes

3.2.5 LOJËRA TË JASHTËM DHE SPORTIVE (36 orë)

Lojëra në natyrë (8 orë)

Gara me stafetë me dhe pa objekte.

Lojëra "Lepuri pa strofull", "Shumë peshkimi", "Synuese", "Saktë në shënjestër", "Kush do të hedhë më tej", "Numrat e thirrjes", "Mbrojtja e fortifikimeve", "Kush do të kapërcejë", "Mbi hummocks dhe trungje”, “Ka në hendek”, “Hapësirë boshe”, “Për flamujt tuaj”, Gara me stafetë. Tyl, “Lëvizja e ndaluar”, “Sena”, “Mos ia jep topin shoferit”, “Gjuetarët dhe rosat”, “Garë me top në një rreth”, “Tek ariu në pyll”, “Iriqi dhe minjtë “.

Kapja dhe pasimi i topit në vend dhe në lëvizje.

Kapja dhe kalimi i topit në vend në trekëndësha, katrorë dhe rrathë.

Driblime në vend me dorën e djathtë (të majtë) në vend, gjatë ecjes dhe vrapimit.

Driblimi i topit me ndryshime në drejtim dhe shpejtësi.

Hedh në objektiv (mburojë).

Hidheni me dy duar nga gjoksi.

Lojërat "Kalohet - uluni", "Topi - në mes", "Lufta për topin", "Gara me topa në një rreth", "Kapërceni topin", "Ri-gjuaj", "Topi te kapësi" , "Mos ia jep topin shoferit" ", "Topi është në vendin fqinj." Mini lojë basketbolli.

Lëvizjet. Ecni dhe vraponi me urgjencë.

Ndalimi i papritur pas ecjes dhe vrapimit.

Futja e një volejbolli në pozicionin "pasim".

Në sinjal, merrni qëndrimin e një volejbollisti, duke imituar kalimin e topit.

Kalimi i topit të hedhur sipër vetes dhe partnerit.

Gjatë lëvizjes në sinjal - kalimi i topit.

Transmetimi në çifte.

Kalimi i një topi të hedhur nga një partner mbi rrjetë.

Kalon me një partner të hedhur mbi rrjetë.

Kalime të shumta në mur.

Kalon në çifte nëpër rrjetë.

Ushtrime në lëvizje dhe pasim të topit.

Lojërat "Pioneerball", "Topi në ajër", "Kaloni dhe uluni".

Ecja dhe vrapimi, ndalimi në një sinjal.

Një goditje në këmbë dhe vrapim në një top të palëvizshëm me pjesën e brendshme të këmbës.

Lojë mini futbolli

Klasa e 4-të (102 orë - 3 orë në javë)

1. NJOHURI PËR EDUKIMIN FIZIK (4 orë)

1.1 Kultura Fizike.

Rregullat e sigurisë gjatë edukimit fizik. Organizimi i vendeve për orët e edukimit fizik, ngrohja, përgatitja e pajisjeve, zgjedhja e rrobave dhe këpucëve.

1.2 Nga historia e kulturës fizike

Zhvillimi i kulturës fizike në Rusi në shekujt 17-19.

Lëvizja moderne olimpike. Ndikimi i lëvizjes moderne olimpike në zhvillimin e kulturës fizike dhe sporteve në Rusi dhe rajon. Olimpianë dhe Paraolimpianë Kuban. Arritjet e atletëve rusë në Lojërat Olimpike.

1.3 Ushtrimi

Rregullat për monitorimin e aktivitetit fizik bazuar në rrahjet e zemrës. Aktiviteti fizik dhe efekti i tij në rritjen e rrahjeve të zemrës.

2. METODAT E AKTIVITETIT FIZIK (5h)

2.2 Vëzhgime të pavarura të zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike

Treguesit matës të cilësive themelore fizike. Kryerja e testeve të shpejtësisë, fleksibilitetit, aftësisë së kërcimit, shkathtësisë.

Monitorimi i gjendjes së trupit në bazë të rrahjeve të zemrës. Matja e rrahjeve të zemrës gjatë stërvitjes.

2.3 Lojëra dhe argëtime të pavarura

Organizimi dhe zhvillimi i lojërave në natyrë (në terrene sportive dhe në palestra). Lojëra dhe argëtim në stinën e dimrit. Lojëra dhe argëtim gjatë verës. Lojëra në natyrë me elemente të lojërave sportive.

3. PËRMIRËSIM FIZIK (93 orë)

3.1 AKTIVITETET FIZIKE DHE SHËNDETËSORE (3 orë)

Format e ushtrimeve për përmirësimin e shëndetit. Komplekse ushtrimesh fizike për ushtrime në mëngjes, seanca të edukimit fizik, klasa për parandalimin dhe korrigjimin e çrregullimeve posturale. Zhvillimi i cilësive fizike. Komplete ushtrimesh për zhvillimin e cilësive fizike. Parandalimi i lodhjes. Komplete ushtrimesh të frymëmarrjes. Gjimnastikë për sytë.

3.2 AKTIVITETET SPORTE DHE SHËNDETËSORE (90 orë)

3.2.1 GIMNASTIKË ME BAZAT E AKROBATIKËS (27 orë)

Akrobaci (9 orë)

Rrotullohet në grup.

Salto përpara

2-3 salto përpara së bashku.

Qëndrimi i shpatullave.

Nga një qëndrim mbi tehet e shpatullave me këmbët e përkulura, lëvizni në një pozicion të kërrusur.

Ura nga një pozicion i shtrirë

Salto prapa.

Një grup ushtrimesh për forcimin e muskujve të shpinës dhe barkut.

Kryerja e elementeve gjimnastikore të studiuara më parë individualisht dhe në kombinim.

Lojërat "Çfarë ka ndryshuar?", "Kthesa e saktë", "Lëvizja e ndaluar", "Shpejt në vende", "Zvarritës", "Kurth".

Pajisjet e gjimnastikës (11 orë)

Varur me perde, varur me krahë të përthyer, këmbët të përkulura.

Varur në një pozicion të përkulur, duke ngritur këmbët gjatë varjes.

Tërheqëse të varura.

Ngjitje me litar në tre hapa.

Duke u ngjitur mbi një pengesë.

Kasaforta me pikë-bosh në gjunjë, zbrisni me një valë krahësh.

Kasafortë vrapimi me këmbë të hapura mbi një dhi gjimnastike.

Ecja mbi një trung me hapa të gjatë dhe lunge, në gishtat e këmbëve.

Ecja me hapa kërcimi mbi një trung (lartësia deri në 1 m). Kthehet, kërcen me një ndryshim të këmbëve, zbrisni me mbështetje.

Kombinimi i rrezeve.

Rele-ju. Lojërat "Mbjellja e patateve", "Mos u gaboni!", "Tri lëvizje", "Rrokullisni topin më shpejt", "Dhelprat dhe pulat", "Litar nën këmbët tuaja", "Majmunët", "Fije dhe gjilpërë".

Gjimnastikë e aplikuar (7 orë)

Duke kërcyer me litar në 1, 2 këmbë, duke ecur përpara

Lëvizja duke ecur, vrapuar, kërcyer në drejtime të ndryshme sipas një sinjali.

Mbajtja e një partneri në çifte.

Kërcimi në grupe në një litar të gjatë.

Ngjitje mbi një kalë gjimnasti.

Duke u ngjitur në një stol të pjerrët në një pozicion të përkulur, në një pozicion shtrirë, duke u tërhequr lart me krahët tuaj

Duke u ngjitur dhe duke kërcyer mbi pengesa duke përdorur duart tuaja.

Kursi gjimnastikor me pengesa.

Lojë me role "Ne jemi turistë".

Lojërat "Lejlekët", "Ruber Band", "Medsanbat".

3.2.2. ATLETIKA (27 orë)

Stërvitje vrapimi (14 orë)

Vrapim i qëndrueshëm dhe i ngadaltë për 3 minuta.

Ecja me ndryshime në gjatësinë dhe shpeshtësinë e hapave.

Vrapim dhe ecje alternative (vrapim - 80 m, ecje - 100 m).

Kapërcimi i pengesave të thjeshta në ecje dhe vrapim i ngadaltë.

Vrapimi me një ritëm dhe shpejtësi të caktuar.

Shpejtësia e vrapimit në një korridor të caktuar.

Vrapim me shpejtësi (30 m), (60 m).

Fillon nga të ndryshme dhe. P.

Garë kundër stafetë.

Garë me stafetë rrethore.

Ndër-vend (1 km) mbi terren të ashpër.

Lojërat "Ndryshimi i anëve", "Macja dhe minjtë", "Seine", "Etiketa në mars", "Gjuetarët dhe lepujt", "Ofensiv", "Atletët e kuajve", "Lepuri i pastrehë", "Dita dhe nata" , “Në tërheqje”, “Nëpër gunga dhe trungje”.

Stërvitje kërcimi (7 orë)

Kërcimet e gjata sipas pikave të dhëna.

Kërcim së gjati në këmbë.

Vrapimi i kërcimit së gjati për saktësinë e uljes.

Shumë kërcime.

Vrapimi i kërcimit së gjati duke përdorur metodën e "këmbëve të përkulura".

Kërcim së larti me një vrapim drejt nga zona e ngritjes.

Kërcim trefishi në këmbë.

Lojërat "Lepurët në kopsht", "Ujku në hendek", "Konat e pishave, lisat, arra", "Kërcim pas kërcimi".

Hedhje me top të madh, gjuajtje me top të vogël (6 orë)

Hedhja e një topi tenisi në distancë, për saktësi dhe në një distancë të caktuar.

Hidheni në një objektiv nga një distancë prej 4-5 metrash.

Hedhja e topit në një objektiv horizontal.

Hedhja e topit në distancë. Nje loje

Hedhja e një topi të goditur.

Lojërat "Rrjeta", Lojë "Njeriu i tretë", "Gjuetarët dhe rosat", "Kërcim nga kërcim", "Patat-Mjellma".

3.2.5 LOJËRA TË JASHTËM DHE SPORTIVE (36 orë)

Lojëra në natyrë (8 orë)

Lojërat "Kozmonautë", "Skautët dhe Sentinels", "Arinjtë polarë", "Kërcimi në tokë", "Ujku në hendek", "Kërcimtarët dhe Etiketa", "Lepuri, Rojtar, Bug", "Kulmi i peshkimit", "Lepuri" në kopsht”, “Kurth për miun”, “Pa ujë”, “Stafetë kafshësh”, “I mprehtë në shenjë”, “Kakaleca”, “Parashutistët”. Salky.

Gara me stafetë me temat “Thirrja e numrave”, “Rrota e tretë”, “Stafetë e kombinuar”, “Godit topin”, “Gjuajtje me armë”, “Lëvizja e paligjshme”, “Seine”, “Rriku mbi veten”.

Lojëra në natyrë të bazuara në basketboll (11 orë)

Kapja dhe pasimi i topit me të dyja duart nga gjoksi në vend dhe në lëvizje.

Driblimi i topit në vend me kërcim të lartë, të mesëm, të ulët

Kapja dhe pasimi i topit me njërën dorë nga shpatulla në vend

Kapja dhe kalimi i topit në një rreth, në një katror.

Hedhja e topit në rrathë me të dyja duart nga gjoksi.

Mini lojë basketbolli

Veprimet taktike në mbrojtje dhe sulm.

Gara me stafetë me driblim dhe pasim të topit.

Lojërat "Gara me top në një rreth", "Objektivi lëvizës", "Marrja e topit", "Snajperët", "Të shtëna".

Lojëra në natyrë të bazuara në volejboll (11 orë)

Lëvizja duke ecur dhe vrapuar, me ndalesa të papritura me një sinjal pas ecjes dhe vrapimit. Lëvizja me hapa anësor në anën e djathtë dhe të majtë.

Në sinjal, duke marrë qëndrimin e një volejbollisti dhe duke simuluar kalimin e topit

Hedhja e një topi mjekësor dhe kapja e tij në pozicionin "sipër".

Kalimi i një topi të hedhur sipër vetes dhe partnerit

Transmetimi në çifte.

Pritja nga poshtë me dy duar. Topi hidhet nga një partner.

Kalon pranë murit duke goditur vazhdimisht murin.

Kalimi i një topi të hedhur nga një partner mbi rrjetë

Kalimi i topit në mënyra të ndryshme në kolonat kundërshtare.

Njohja me teknikën e ushqimit të drejtë më të ulët.

Futja e poshtme e drejtpërdrejtë në mur.

Fundi futet direkt në mur dhe përmes rrjetës nga një distancë prej 5 m

Kalon në çifte nëpër rrjetë.

Ushtrime në lëvizje, pasim dhe shërbim të topit

Lojërat "Pioneerball", "Topi në ajër", "Kaloni dhe uluni". Lojë mini volejbolli.

Lojëra në natyrë të bazuara në futboll (6 orë)

Ecja dhe vrapimi, ndalimi në një sinjal. Vrapimi me nxitim sipas një sinjali.

Driblimi i topit me gishtin e këmbës dhe me pjesën e brendshme të shputës.

Driblimi i topit me nxitim në një rreth, midis shtyllave.

Vrapimi i anijes.

Goditni nga një vend dhe me një vrapim të lehtë në një top të palëvizshëm me pjesën e brendshme të këmbës. Një goditje vrapimi në një top që rrotullohet.

Ndalimi i një topi rrotullues me pjesën e brendshme të këmbës.

Veprimet taktike në mbrojtje.

Lojë mini futbolli

4. Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për klasat 1-4(ky material përdoret për të zhvilluar cilësitë bazë fizike dhe planifikohet nga mësuesi në varësi të objektivave të orës së mësimit dhe logjikës së materialit)

Bazuar në gjimnastikë me bazat e akrobacisë

Zhvillimi i fleksibilitetit: qëndrime të gjera në këmbë; ecja me hapa të gjatë, rrëshqitje të thella, squats dhe këmbët lëkundëse; përkulje përpara, prapa, anash në pozicione në këmbë, në mbledhje; lunges dhe gjysmë ndarje në vend; "përdredhje" me një shkop gjimnastikor, litar kërcimi; lëkundje të larta alternuar dhe alternuar me këmbën e djathtë dhe të majtë, duke qëndruar në murin gjimnastikor dhe kur lëvizni; grupe ushtrimesh që përfshijnë përkuljen dhe harkimin maksimal të bustit (në rafte dhe mbledhje); komplekse individuale për zhvillimin e fleksibilitetit.

Zhvillimi i koordinimit: tejkalimi vullnetar i pengesave të thjeshta; lëvizje me ndryshim të mprehtë të drejtimit dhe ndalesa në një pozicion të caktuar; ecja në një stol gjimnastikor, një tra i ulët gjimnastikor me ritëm dhe gjatësi të ndryshme hapash, kthesa dhe mbledhje; riprodhimi i një poze të caktuar loje; lojëra për të ndërruar vëmendjen, për të relaksuar muskujt e krahëve, këmbëve, bustit (në pozicione në këmbë dhe shtrirë, ulur); mashtrimi me objekte të vogla; tejkalimi i kurseve me pengesa, duke përfshirë varjen, ndalesat, kërcimet e thjeshta, ngjitjen mbi një kodër me dyshekë; grupe ushtrimesh koordinimi me lëvizje asimetrike dhe sekuenciale të krahëve dhe këmbëve; Balanca e tipit “gëlltitje” në një mbështetëse të gjerë me fiksim të ekuilibrit; ushtrime për kalimin e vëmendjes dhe kontrollit nga një pjesë e trupit në tjetrën; ushtrime për relaksimin e grupeve individuale të muskujve; lëvizje duke ecur, vrapuar, kërcyer në drejtime të ndryshme sipas pikave të përcaktuara dhe sipas një sinjali.

Formimi i qëndrimit: ecja në gishta, me objekte në kokë, me një qëndrim të caktuar; llojet e ecjes së stilizuar në muzikë; grupe ushtrimesh korrigjuese për të kontrolluar ndjesitë (në pozicionin e kokës, shpatullave, shtyllës kurrizore), për të kontrolluar qëndrimin në lëvizje, pozicionet e trupit dhe pjesëve të tij gjatë qëndrimit në këmbë, ulur, shtrirë; grupe ushtrimesh për të forcuar korse muskulore.

Zhvillimi i aftësive të forcës: ushtrime dinamike me mbështetje të alternuar në krahë dhe këmbë, zhvillim lokal i muskujve të trungut duke përdorur peshën e trupit dhe pesha shtesë (topa mjekësorë deri në 1 kg, shtangë dore deri në 100 g, shkopinj gjimnastikor dhe shkopinj), grupe ushtrime me përfshirje graduale në punën e grupeve kryesore të muskujve dhe rritje të peshave; ngjitja me pesha shtesë në rrip (përgjatë një muri gjimnastikor dhe një stol gjimnastikor të pjerrët gjatë gjunjëzimit dhe strukjes); ngjitja dhe kërcimi mbi pengesa duke përdorur duart; varja e tërheqjeve gjatë qëndrimit në këmbë dhe shtrirë; shtytje shtrirë të mbështetur në një stol gjimnastikor; ushtrime kërcimi me një objekt në duar (me lëvizje përpara në mënyrë alternative në këmbën e djathtë dhe të majtë, në vend lart e lart me kthesa djathtas dhe majtas), kërcim lart dhe përpara me një shtytje me një këmbë dhe dy këmbë në urën gjimnastike ; duke mbajtur një partner në çifte.

Bazuar në atletikë

Zhvillimi i koordinimit: drejtimi me ndryshim të drejtimit me mbështetje të kufizuar; drejtimi i segmenteve të shkurtra nga pozicione të ndryshme fillestare; duke kërcyer me litar në vend në njërën këmbë dhe dy këmbë në mënyrë alternative.

Zhvillimi i shpejtësisë: ushtrime të përsëritura vrapimi me shpejtësi maksimale nga një fillim i lartë, nga pozicione të ndryshme fillestare; vrapimi i anijes; vrapimi tatëpjetë me shpejtësi maksimale; nxitimi nga pozicione të ndryshme fillestare; hedhja pas murit dhe kapja e një topi tenisi me shpejtësi maksimale, nga pozicione të ndryshme fillestare, me kthesa.

7. PLANIFIKIM TEMATIK ME PERCAKTIM TE LLOJEVE KRYESORE TE VEPRIMTARIVE TE NXENESVE

Planifikimi tematik

Karakteristikat e veprimtarisë

nxënësit

Njohuri për kulturën fizike (18 orë)

1.1.Edukim fizik (6 orë)

Kultura fizike si një sistem i formave të ndryshme të ushtrimeve fizike për të përmirësuar shëndetin e njeriut.

Ecja, vrapimi, kërcimi, ngjitja, zvarritja, skijimi, noti janë metoda jetike të lëvizjes njerëzore.

Rregullat për parandalimin e lëndimeve gjatë ushtrimeve fizike: organizimi i vendeve të stërvitjes, përzgjedhja e veshjeve, këpucëve dhe pajisjeve

Koncepti i kulturës fizike.

Metodat themelore të lëvizjes njerëzore.

Parandalimi i lëndimeve

Përcaktoni dhe shkurtimisht karakterizojnë edukimi fizik si ushtrime fizike dhe lojëra sportive aktive.

Zbuloni dallimet në mënyrat themelore të lëvizjes njerëzore.

Përcaktoni situatat që kërkojnë zbatimin e rregullave për parandalimin e lëndimeve.

Përcaktoni përbërjen e veshjeve sportive në varësi të kohës së vitit dhe kushteve të motit

1.2.Nga historia e kulturës fizike (6 orë)

Historia e zhvillimit të kulturës fizike dhe garat e para. Karakteristikat e kulturës fizike të kombeve të ndryshme. Lidhja e tij me veçoritë natyrore, gjeografike, traditat dhe zakonet e popujve. Lidhja midis kulturës fizike dhe punës dhe veprimtarive ushtarake

Shfaqja e garave të para. Lindja e Lojërave Olimpike.

Karakteristikat e kulturës fizike të kombeve të ndryshme. Lidhja e tij me veçoritë natyrore, gjeografike, traditat dhe zakonet e popullit.

Origjina e kulturës fizike në territorin e Rusisë së Lashtë.

Zhvillimi i kulturës fizike në Rusi në shekujt XVII-XIX.

Ritregoni tekste mbi historinë e kulturës fizike.

Kuptoni Dhe zbuloj Lidhja ndërmjet kulturës fizike dhe

puna njerëzore dhe veprimtaria ushtarake

1.3. Ushtrimi (6 orë)

Ushtrimet fizike, të tyre

ndikim në zhvillimin fizik dhe zhvillimin e cilësive fizike.

Karakteristikat e cilësive themelore fizike: forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, fleksibiliteti dhe ekuilibri.

Trajnimi fizik dhe lidhja e tij me zhvillimin e cilësive themelore fizike.

Aktiviteti fizik dhe efekti i tij në rritjen e rrahjeve të zemrës

Koncepti i ushtrimeve fizike.

Ideja e cilësive fizike.

Ideja e përgjithshme e zhvillimit fizik.

Ideja e përgjithshme e fitnesit fizik.

Rregullat për monitorimin e ngarkesës sipas rrahjeve të zemrës

Të dallojë ushtrime për të ndikuar në zhvillimin e cilësive themelore fizike (forca, shpejtësia, qëndrueshmëria).

Karakterizoni treguesit e zhvillimit fizik.

Karakterizoni treguesit e aftësisë fizike.

Zbuloni natyra e varësisë së rrahjeve të zemrës nga karakteristikat e ushtrimeve fizike

Metodat e aktivitetit fizik (18 orë)

2.1 Studime të pavarura (6 orë)

Krijimi i një rutine të përditshme.

Kryerja e procedurave të thjeshta forcuese, aktivitete për përmirësimin e shëndetit gjatë ditës (ushtrime në mëngjes, seanca e edukimit fizik), grupe ushtrimesh për formimin e qëndrimit korrekt dhe zhvillimin e muskujve të trungut, zhvillimin e cilësive themelore fizike.

Rutina ditore dhe planifikimi.

Ushtrime në mëngjes, rregullat për përgatitjen dhe zbatimin e tij. Mësimet e edukimit fizik, rregullat për përgatitjen dhe zbatimin e tyre.

Forcimi dhe rregullat për kryerjen e procedurave të forcimit.

Qëndrimi dhe grupet e ushtrimeve për të parandaluar shkeljen e tij.

Komplete ushtrimesh për zhvillimin e cilësive fizike

Kompozoni rutinë individuale të përditshme.

Zgjidhni Dhe make up grupe ushtrimesh për ushtrime në mëngjes dhe minuta të edukimit fizik.

Vlerësoni gjendja (ndjenjat) tuaj pas procedurave të ngurtësimit.

Kompozoni grupe ushtrimesh për të formuar qëndrimin e duhur.

Simuloni grupe ushtrimesh duke marrë parasysh qëllimet e tyre:

për të zhvilluar forcën, shpejtësinë, qëndrueshmërinë

2.2 Vëzhgime të pavarura të zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike (6 orë)

Matja e gjatësisë dhe peshës trupore, qëndrimi dhe cilësitë fizike.

Matja e rrahjeve të zemrës gjatë stërvitjes

Matja e treguesve të zhvillimit fizik.

Matja e treguesve të zhvillimit të cilësive fizike.

Matja e rrahjeve të zemrës

Për të matur treguesit individualë të gjatësisë dhe peshës trupore, krahasoni ato me vlerat standarde.

Për të matur treguesit e zhvillimit të cilësive fizike.

Për të matur(palpacion) rrahjet e zemrës

2.3 Lojëra dhe argëtime të pavarura (6 orë)

Organizimi dhe zhvillimi i lojërave në natyrë (në terrene sportive dhe në palestra)

Lojëra dhe argëtim në stinën e dimrit.

Lojëra dhe argëtim gjatë verës.

Lojëra në natyrë me elemente të lojërave sportive

Komunikoni Dhe për të bashkëvepruar në aktivitetet e lojërave.

Organizoni Dhe sjellje lojëra në natyrë me elementë të veprimtarisë konkurruese

Përmirësimi fizik (369 orë)

3.1 Aktivitete sportive dhe rekreative (12 orë)

Komplekse ushtrimesh fizike për ushtrime në mëngjes, seanca të edukimit fizik, klasa për parandalimin dhe korrigjimin e çrregullimeve posturale.

Komplete ushtrimesh për zhvillimin e cilësive fizike.

Komplete ushtrimesh të frymëmarrjes. Gjimnastikë për sytë

Format e ushtrimeve për përmirësimin e shëndetit.

Zhvillimi i cilësive fizike.

Parandalimi i lodhjes

Mjeshtër aftësi universale për kryerjen e pavarur të ushtrimeve në format e ushtrimeve që përmirësojnë shëndetin.

Simuloni aktivitet fizik për të zhvilluar cilësitë themelore fizike.

Mjeshtër aftësi universale për të kontrolluar sasinë e ngarkesës bazuar në rrahjet e zemrës kur kryeni ushtrime për të zhvilluar cilësitë fizike.

Mjeshtër aftësi në kryerjen e pavarur të ushtrimeve të frymëmarrjes dhe ushtrimeve të syve

3.2 Aktivitete sportive dhe rekreative (357 orë)

Gjimnastikë me akrobaci bazë (108 orë)

Organizimi i ekipeve dhe

teknikat. Veprimet luftarake në gradat dhe kolonat; ekzekutimi i komandave të stërvitjes.

Ushtrime akrobatike.

Ndalesa; qime gri; ushtrime në

grupimi; pushkë; stenda e tehut të shpatullave; salto përpara dhe prapa; urë gjimnastike.

Kombinime akrobatike.

1) urë nga një pozicion shtrirë, uleni në pozicionin e fillimit, kthehuni në një pozicion të prirur, kërceni me mbështetje në duar, duke u përkulur;

2) salto përpara në përkulje me pikë bosh, salto mbrapa në përkulje në pikën bosh, nga strukja me pikë bosh, salto mbrapa në pozicionin e pikës bosh në gjunjë me mbështetje në duar, kërcim në drejtim të përkuljes me pikë bosh, salto përpara .

Ushtrime në një bar të ulët gjimnastikor: varet, lëkundet.

Kombinim gjimnastikor.

Për shembull, nga varja në këmbë, ulja me shtytje me të dyja këmbët, lëkundja, përkulja e këmbëve, në varje nga pas, përkulja, ulja e shpinës në varje ndërsa qëndroni në këmbë dhe lëvizja e kundërt përmes varjes nga pas, përkulja me këmbët tuaja duke ecur përpara.

Kasaforta: kërcim vrapues mbi një dhi gjimnastike.

Ushtrime gjimnastike të aplikuara. Lëvizja përgjatë një muri gjimnastikor. Kapërcimi i një kursi pengesë me elementë të ngjitjes dhe ngjitjes, zvarritjes, lëvizjes përgjatë një stoli gjimnastikor të prirur

Lëvizjet dhe lëvizjet

Akrobaci.

Pajisjet e gjimnastikës.

Gjimnastikë e aplikuar

Mjeshtër aftësi universale që lidhen me kryerjen e ushtrimeve organizative.

Të dallojë Dhe përmbushin komandat e stërvitjes: "Në vëmendje!", "Të qetë!", "Mars!", "Në vend!", "E barabartë!", "Ndalo!".

Përshkruani teknika e ushtrimeve akrobatike që mësohet.

Mjeshtër teknika e ushtrimeve akrobatike dhe e kombinimeve akrobatike.

Mjeshtër universale

aftësitë e ndërveprimit në dyshe dhe grupe gjatë mësimit të ushtrimeve akrobatike.

Zbuloni gabime tipike gjatë kryerjes së ushtrimeve akrobatike. Mjeshtër universale

aftësia për të kontrolluar sasinë e ngarkesës bazuar në rrahjet e zemrës kur kryeni ushtrime për të zhvilluar cilësi fizike.

Vëzhgoni rregullat teknike

siguria gjatë kryerjes

ushtrime akrobatike.

manifestohet

Përshkruani Teknika e ushtrimeve gjimnastike në aparat.

Mjeshtër Teknika e ushtrimeve gjimnastike në pajisje sportive.

Mjeshtër

Zbuloni Dhe karakterizojnë gabime gjatë kryerjes së ushtrimeve gjimnastike.

manifestohet cilësitë e forcës, koordinimit dhe qëndrueshmërisë gjatë kryerjes së ushtrimeve dhe kombinimeve akrobatike.

Vëzhgoni

ushtrime gjimnastike.

Përshkruani Teknika e ushtrimeve të aplikuara gjimnastikore.

Mjeshtër Teknika e aplikuar e ushtrimeve fizike.

Mjeshtër aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve gjimnastike.

Zbuloni gabime tipike gjatë kryerjes së ushtrimeve të aplikuara gjimnastikore.

manifestohet cilësia e forcës dhe koordinimit gjatë performancës

ushtrime të aplikuara.

Vëzhgoni rregullat e sigurisë gjatë kryerjes

ushtrime të aplikuara gjimnastikore

Atletikë (108 orë)

Ushtrime vrapimi: me ngritje të larta të ijeve, kërcim dhe nxitim, me ndryshim të drejtimit të lëvizjes, nga pozicione të ndryshme fillestare; vrapimi i anijes; fillimi i lartë i ndjekur nga përshpejtimi.

Ushtrime kërcimi: në një këmbë dhe dy këmbë në vend dhe me avancim; në gjatësi dhe lartësi; kërcim dhe kërcim; litar kërcimi.

Hedhjet: top i madh

(1 kg) në një distancë në mënyra të ndryshme.

Hedhja: top i vogël në një objektiv vertikal dhe në një distancë

Stërvitje vrapimi.

Stërvitje kërcimi.

Hedhja e një topi të madh.

Hedhja e topit të vogël

Përshkruani teknikë vrapimi.

Zbuloni gabime tipike në teknikën e kryerjes së ushtrimeve të vrapimit.

Mjeshtër teknikat e drejtimit në mënyra të ndryshme.

Mjeshtër aftësi universale për të kontrolluar sasinë e ngarkesës bazuar në rrahjet e zemrës kur kryeni ushtrime vrapimi.

Mjeshtër aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve të vrapimit.

manifestohet cilësitë e forcës, shpejtësisë, qëndrueshmërisë dhe koordinimit gjatë kryerjes së ushtrimeve të vrapimit.

Vëzhgoni rregullat e sigurisë gjatë kryerjes

ushtrime vrapimi.

Përshkruani teknika e kërcimit.

Mjeshtër teknika e kërcimit.

Mjeshtër aftësi universale për të kontrolluar sasinë e ngarkesës bazuar në rrahjet e zemrës kur kryeni ushtrime kërcimi.

Zbuloni gabime karakteristike në teknikën e kryerjes së ushtrimeve të kërcimit.

Mjeshtër aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve të kërcimit.

manifestohet cilësitë e forcës, shpejtësisë, qëndrueshmërisë dhe koordinimit gjatë kryerjes së ushtrimeve të kërcimit.

Vëzhgoni rregullat e sigurisë gjatë kryerjes

ushtrime me kërcim.

Përshkruani teknika e hedhjes së një topi të madh mjekësor.

Mjeshtër Teknika e hedhjes së topit të madh.

Vëzhgoni rregullat e sigurisë gjatë kryerjes

duke hedhur një top të madh mjekësor.

manifestohet cilësitë e forcës, shpejtësisë dhe koordinimit kur hedh një top të madh.

Përshkruani teknikë e hedhjes së topit të vogël.

Mjeshtër teknikë e hedhjes së topit të vogël.

Vëzhgoni rregullat e sigurisë kur hedh një top të vogël.

manifestohet cilësitë e forcës, shpejtësisë dhe koordinimit kur

hedhja e topit të vogël

Lojëra në natyrë dhe sportive (141 orë)

Bazuar në materialin e gjimnastikës me bazat e akrobacisë: detyrat e lojës duke përdorur ushtrime stërvitjeje, ushtrime për vëmendje, forcë, shkathtësi dhe koordinim.

Bazuar në atletikë: kërcim, vrap, hedhje dhe hedhje; ushtrime për koordinim, qëndrueshmëri dhe shpejtësi.

Bazuar në lojërat sportive.

Futboll: shkelmimi i një topi të palëvizshëm dhe rrotullues; ndalimi i topit; driblim; lojëra në natyrë të bazuara në futboll.

Basketboll: lëvizje të veçanta pa top; driblim; hedhja e topit në kosh; lojëra në natyrë të bazuara në basketboll.

Volejboll: hedhja e topit; shpërndarja e topit; pranimi dhe pasimi i topit; lojëra në natyrë të bazuara në material volejbolli.

4. Ushtrime të përgjithshme zhvillimore nga sportet bazë

Lojra ne natyre.

Lojëra sportive.

Trajnim i përgjithshëm fizik

Mjeshtër aftësi universale në organizimin dhe zhvillimin e pavarur të lojërave në natyrë.

Përcaktuar rregullat dhe kushtet për lojërat në natyrë.

Mjeshtër veprime motorike që përbëjnë përmbajtjen e lojërave në natyrë.

Për të bashkëvepruar në dyshe dhe grupe gjatë kryerjes së veprimeve teknike në lojëra në natyrë.

Simuloni teknika e kryerjes së veprimeve të lojës në varësi të ndryshimit të kushteve dhe detyrave motorike.

Pranoje zgjidhje adekuate për sa i përket aktiviteteve të lojërave.

Mjeshtër aftësi universale për të menaxhuar emocionet

procesi i aktiviteteve edukative dhe të lojërave.

manifestohet shpejtësia dhe shkathtësia gjatë lojërave në natyrë.

Vëzhgoni rregullat e disiplinës dhe sigurisë

gjatë lojërave në natyrë.

Përshkruani veprimet teknike të mësuara nga lojërat sportive.

Mjeshtër veprimet teknike nga lojërat sportive.

Simuloni veprimet teknike në aktivitetet e lojërave.

Për të bashkëvepruar në dyshe dhe grupe gjatë kryerjes së veprimeve teknike nga lojërat sportive.

Mjeshtër aftësi universale për të menaxhuar emocionet gjatë aktiviteteve edukative dhe lojërave.

Zbuloni gabime gjatë kryerjes së veprimeve teknike nga lojërat sportive.

Vëzhgoni rregullat e disiplinës dhe sigurisë në kushtet e edukimit dhe të lojërave

aktivitetet.

Mjeshtër aftësia për të kryer

Ushtrime fizike universale.

Zhvilloni cilësitë fizike

Tabela e shpërndarjes tematike të orëve

Seksione, tema	Numri i orëve
		Programi i punës	Programi i punës sipas klasës
		Programi i punës
Njohuri për kulturën fizike
Kultura Fizike
Nga historia e kulturës fizike
Ushtrime fizike
Metodat e aktivitetit fizik
Studime të pavarura
Vëzhgime të pavarura të zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike
Lojëra dhe argëtime të pavarura
Përmirësimi fizik
Edukimi fizik dhe aktivitetet shëndetësore
Aktivitete sportive dhe rekreative:
Gjimnastikë me bazat e akrobacisë
Atletikë
Gara e skive
Noti
Lojëra në natyrë dhe sportive
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore

8. PËRSHKRIMI I MBËSHTETJES MATERIALE DHE TEKNIKE TË AKTIVITETEVE ARSIMORE

	Emrat e objekteve dhe mjetet e mbështetjes logjistike	sasi

	Koleksioni i bibliotekës (produkte të shtypura)
	Standardi i arsimit fillor në edukimin fizik
	Shembull i programit në edukimin fizik edukimi fillor në edukimin fizik
	Program pune për kulturën fizike
	Libër mësuesi për edukimin fizik	Për të gjithë
	Shkencë dhe trillim popullor mbi kulturën fizike, sportin dhe lëvizjen olimpike
	Publikime metodologjike për edukimin fizik për mësuesit
	Mjete stërvitore teknike
	Video mbi seksionet dhe temat kryesore të lëndës akademike "Edukimi fizik"
	Regjistrimet audio

	Kompjuter multimedial

	Printer lazer
	Makinë kopjimi
	Projektor multimedial
	Ekran (në një trekëmbësh ose të montuar)
	Pajisje edukative dhe praktike
	Gjimnastikë
	Muri gjimnastikor
	Trari i ekuilibrit të dyshemesë gjimnastike
	Rrezi i gjimnastikës i lartë
	Dhi gjimnastikor
	Traversa gjimnastike
	Litar ngjitjeje, me mekanizëm fiksimi
	Ura e lëkundjes gjimnastike
	Bankë e ngurtë gjimnastike
	Pankina atletike, e prirur
	Tapet gjimnastikor
	Dyshekë gjimnastikor
	Top medikament (1 kg)
	Top i vogël (tenisi)
	Shkop gjimnastikor
	Rrathë gjimnastikore
	Rrjetë për mbajtjen e topave të vegjël
	Litar tërheqjeje lufte
	Atletikë
	Shiriti i kërcimit së larti
	Stendat e kërcimit së larti
	Kone shënjimi
	Shirit matës (10 m; 50 m)
	Numrat
	Stafetë stafetë
	Hedhja e topave
	Lojëra në natyrë dhe sportive
	Set tavolinash basketbolli me unaza dhe rrjetë
	Rrjeta basketbolli me rrathë dhe rrjetë
	Topat e basketbollit
	Rrjetë për mbajtjen dhe ruajtjen e topave
	Ball-këmisha e lojës me numra
	Stenda universale të volejbollit
	Rrjetë e volejbollit
	Volejboll
	Kthejeni dërrasën
	Goli i mini-futbollit
	Rrjetë e portës së mini futbollit
	Topat e futbollit
	Numrat
	Pompë me top
	Fitball
	Patate të skuqura
	Topa me dorë
	Set i moduleve të buta
	Lokalet
	Sallë sportive
	Palestra e gjimnastikës
	Zonat e rekreacionit
	Zyra e mësuesit
	Ndihma e parë do të thotë
	Kompleti mjekësor

Programi i punës

Nga kultura fizike

artikull

1 klasë

themelore _______________

niveli

Përpiluar nga:

Mësues _ klasat fillore _______

__ Kudelina Alla Romanovna ____

EMRI I PLOTË

Së pari _________

Me. Goby

Viti akademik 2016-2017

1. Shënim shpjegues

1.1 Programi i punës për edukimin fizik në klasën e parë përpilohet në bazë të dokumenteve që përmbajnë kërkesat për nivelin e përgatitjes së nxënësve dhe përmbajtjen minimale të edukimit:

Ligji Federal Nr. 273 i 29 dhjetorit 2012 "Për arsimin në Federatën Ruse";
Urdhri i Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës të Federatës Ruse, datë 6 tetor 2009 Nr. 373 "Për miratimin dhe zbatimin e Standardit Federal të Arsimit Shtetëror për Arsimin Fillor të Përgjithshëm";
Lista federale e teksteve shkollore. rekomandohet për përdorim në vitin akademik 2016-2017.
Kurrikula bazë rajonale për institucionet arsimore të rajonit të Kurskut që zbatojnë programe të arsimit të përgjithshëm, miratuar me urdhër të Komitetit të Arsimit dhe Shkencës për rajonin e Kursk, datë 23 mars 2007 Nr. 1-421, me ndryshimet e mëvonshme.
Karta e një institucioni arsimor, miratuar me urdhër të departamentit të arsimit të Administratës së rrethit Kastorensky të rajonit Kursk.
Programi arsimor bazë i arsimit të përgjithshëm fillor, miratuar me urdhër 1-50, datë 30.08.2014.
Kurrikula për vitin akademik 2016-2017.
Rregullore për programin e punës, miratuar me urdhër 1-56, datë 20.06.2016.
Programi i punës për edukimin fizik për klasat 1-4 është zhvilluar në bazë të: "Programi i punës për edukimin fizik për klasat 1-11", autor dhe përpilues i të cilit janë V.I. Lyakh dhe A.A. Zdanevich; Shtëpia botuese "Prosveshchenie", Moskë - 2012.

1.2.Qëllimet dhe objektivat e lëndës

Edukimi fizik është një kurs i detyrueshëm në institucionet e arsimit të përgjithshëm. Lënda “Edukim fizik” është baza e edukimit fizik të nxënësve të shkollës. Në kombinim me format e tjera të edukimit - edukimin fizik dhe aktivitetet shëndetësore gjatë ditës së shkollës dhe gjysmës së dytë të ditës (gjimnastikë para mësimit, procesverbalet e edukimit fizik, ushtrime fizike dhe lojëra gjatë pushimeve të zgjatura dhe në grupe të ditës së zgjatur), punë jashtëshkollore në edukimi fizik (grupet e përgjithshme të trajnimit fizik, seksionet sportive), kultura fizike dhe ngjarjet sportive (ditët e shëndetit dhe sportit, lojërat dhe garat në natyrë, festivalet sportive, garat sportive, mitingjet turistike dhe shëtitjet) - formimi i kulturës fizike të individit arrihet. Ai përfshin motivimin dhe nevojën për edukim fizik dhe sport sistematik, zotërim të llojeve kryesore të edukimit fizik dhe aktiviteteve sportive, si dhe aftësi fizike të gjithanshme.

Ligji Federal "Për Kulturën Fizike dhe Sportet" i datës 4 dhjetor 2007 Nr. 329-F3 vëren se organizimi i edukimit fizik dhe trajnimit në institucionet arsimore përfshin zhvillimin e orëve të edukimit fizik të detyrueshëm brendaprogramet bazë arsimore në masën e përcaktuar nga standardet arsimore shtetërore,si dhe ushtrime fizike dhe sporte shtesë (opsionale) në kuadër të programeve edukative shtesë.

Ky program u krijua duke marrë parasysh faktin se sistemi i edukimit fizik, duke ndërthurur format në klasë dhe jashtëshkollore të ushtrimeve fizike dhe sporteve, duhet të krijojë kushtet më të favorshme për zbulimin dhe zhvillimin jo vetëm të aftësive fizike, por edhe shpirtërore të fëmijës, vetëvendosjes së tij.

Qëllimi Edukimi fizik në shkollë është formimi i një personaliteti të gjithanshëm të zhvilluar fizikisht, i aftë për të përdorur në mënyrë aktive vlerat e edukimit fizik për të forcuar dhe ruajtur afatgjatë shëndetin e dikujt, optimizimin e aktivitetit të punës dhe organizimin e rekreacionit aktiv.

Zbatimi i qëllimit të kurrikulës lidhet me zgjidhjen e arsimit të mëposhtëm detyrat:

promovimi i shëndetit, përmirësimi i qëndrimit, parandalimi i këmbëve të sheshta, promovimi i zhvillimit harmonik fizik, moral dhe social, mësimi i suksesshëm;
formimi i aftësive fillestare të vetërregullimit përmes edukimit fizik;
zotërimi i shkollës së lëvizjeve;
zhvillimi i koordinimit (saktësia e riprodhimit dhe diferencimi i parametrave hapësinorë, kohorë dhe të fuqisë së lëvizjeve, ekuilibri, ritmi, shpejtësia dhe saktësia e reagimit ndaj sinjaleve, koordinimi i lëvizjeve, orientimi në hapësirë) dhe kondicionimi (shpejtësia, shpejtësia-forca, qëndrueshmëria dhe fleksibiliteti) aftësitë;
formimi i njohurive bazë për higjienën personale, rutinën e përditshme, efektin e ushtrimeve fizike në shëndet, performancën dhe zhvillimin e aftësive fizike (koordinuese dhe kushtëzuese);
zhvillimi i ideve për sportet kryesore, pajisjet dhe pajisjet dhe respektimi i rregullave të sigurisë gjatë orëve të mësimit;
formimi i një qëndrimi ndaj ruajtjes dhe forcimit të shëndetit, aftësive për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të sigurt;
hyrje në ushtrime të pavarura fizike, lojëra në natyrë, përdorimin e tyre në kohën e lirë bazuar në formimin e interesave për lloje të caktuara të aktivitetit fizik dhe identifikimin e një predispozicioni për sporte të caktuara;
Edukimi i disiplinës, qëndrimi miqësor ndaj shokëve, ndershmëria, përgjegjshmëria, guximi gjatë ushtrimeve fizike, nxitja e zhvillimit të proceseve mendore (ide, kujtesë, të menduarit, etj.) gjatë aktivitetit motorik.

Parimi i demokratizimitnë procesin pedagogjik shprehet në sigurimin e çdo nxënësi me akses të barabartë në bazat e edukimit fizik, maksimizimin e zhvillimit të aftësive të fëmijëve, ndërtimin e mësimdhënies bazuar në përdorimin e metodave dhe mjeteve mësimore të gjera dhe fleksibël për zhvillimin e fëmijëve me të ndryshme. nivelet e aftësive të tyre motorike dhe mendore, duke ndryshuar thelbin e marrëdhënieve pedagogjike, kalimin nga nënshtrimi në bashkëpunim.

Parimi i humanizimitProcesi pedagogjik konsiston në marrjen parasysh të aftësive individuale të secilit fëmijë dhe mësues. Është ndërtuar në përputhje me përvojën personale dhe nivelin e arritjeve të nxënësve të shkollës, interesat dhe prirjet e tyre. Mësuesit janë të detyruar t'u ofrojnë fëmijëve material programor të niveleve të ndryshme në kompleksitet dhe vështirësi subjektive të zotërimit.

Zbatimi i parimeve të demokratizimit dhe humanizimit në procesin pedagogjik është i mundur në bazë të pedagogjisë së bashkëpunimit.- idetë e veprimtarive të përbashkëta zhvillimore të fëmijëve dhe të rriturve, gjatë të cilave ata lidhen me mirëkuptim të ndërsjellë dhe depërtim në botën shpirtërore të njëri-tjetrit, me një dëshirë të përbashkët për të analizuar përparimin dhe rezultatet e këtij aktiviteti.

Qasja e aktivitetitkonsiston në orientimin e studentit jo vetëm në zotërimin e njohurive dhe aftësive të gatshme, por edhe në zotërimin e metodave të edukimit fizik, shëndetit dhe aktiviteteve sportive, si dhe zhvillimin e fuqive njohëse dhe potencialit krijues të fëmijës. Ky është një largim nga metodat dhe format verbale të transmetimit të informacionit të gatshëm, pasiviteti i nxënësve në klasë drejt përvetësimit aktiv të njohurive, aftësive dhe aftësive të zbatuara në lloje të ndryshme të edukimit fizik, shëndetit dhe aktiviteteve sportive.

Intensifikimi dhe optimizimikonsiston në rritjen e fokusit të trajnimit dhe forcimin e motivimit për edukimin fizik dhe sportin, përdorimin e metodave dhe formave aktive dhe krijuese të trajnimit (të bazuara në probleme, kërkimore, zhvillimi shoqërues i aftësive të kushtëzimit dhe koordinimit, zhvillimi i theksuar dhe gjithëpërfshirës i aftësive koordinuese. , metoda softuerike-algoritmike, forma grupore dhe individuale të trajnimit, trajnim qarkor etj.); në zhvillimin e aftësive të punës edukative; përdorimi i gjerë i kompjuterëve dhe mjeteve të tjera të reja teknike.

1.3.Karakteristikat e përgjithshme të lëndës

Kërkesa më e rëndësishme për zhvillimin e një mësimi modern në edukimin fizik është të sigurohet një qasje e diferencuar dhe individuale ndaj studentëve, duke marrë parasysh gjendjen e tyre shëndetësore, gjininë, zhvillimin fizik, gatishmërinë motorike, karakteristikat e zhvillimit të vetive dhe cilësive mendore, dhe pajtueshmërinë me standardet e higjienës.

Kuadri konceptual dhe përmbajtja e kursit bazohen në dispozitat e akteve ligjore rregullatore të Federatës Ruse, duke përfshirë:

kërkesat për rezultatet e zotërimit të programit arsimor të arsimit bazë të përgjithshëm, të paraqitura në Standardin Federal Shtetëror të Arsimit Fillor të Përgjithshëm;
Konceptet e zhvillimit shpirtëror dhe moral dhe edukimit të personalitetit të qytetarit;
Ligji “Për Arsimin”;
Ligji Federal "Për Kulturën Fizike dhe Sportet";
Strategjia e Sigurisë Kombëtare e Federatës Ruse deri në vitin 2020;
programi i përafërt i arsimit të përgjithshëm fillor;
Urdhër i Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës datë 30.08.2010 Nr.889.

Në programin e V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, materiali i programit është i ndarë në dy pjesë - bazë dhe të ndryshueshme. Pjesa bazë përfshin materialin në përputhje me komponentin federal të kurrikulës, një komponent rajonal (trajnimi i skive zëvendësohet nga trajnimi ndër-vend). Pjesa bazë plotëson minimumin e detyrueshëm të arsimit në lëndën “Edukim fizik”. Pjesa e ndryshueshme përfshin materiale programore për lojëra në natyrë të bazuara në basketboll. Materiali i programit bëhet më kompleks në seksione çdo vit duke rritur kompleksitetin e elementeve bazuar në ato të përfunduara më parë.

1.4. Përshkrimi i vendit të lëndës në kurrikul

Për studimin e edukimit fizik ndahen 3 orë në javë. Kursi është projektuar për 99 orë: - në klasën e parë (33 javë akademike).

1.5. Përmbajtja e lëndës “Edukim fizik” klasa e parë (99 orë)

Njohuri për kulturën fizike

Kultura Fizike.Kultura fizike si një sistem i formave të ndryshme të ushtrimeve fizike për të përmirësuar shëndetin e njeriut. Ecja, vrapimi, kërcimi, ngjitja, zvarritja, skijimi, noti janë metoda jetike të lëvizjes njerëzore.

Rregullat për parandalimin e lëndimeve gjatë ushtrimeve fizike: organizimi i vendeve të stërvitjes, përzgjedhja e veshjeve, këpucëve dhe pajisjeve.

Nga historia e kulturës fizike.Historia e zhvillimit të kulturës fizike dhe garat e para. Lidhja midis kulturës fizike dhe punës dhe veprimtarive ushtarake.

Ushtrime fizike.Ushtrimet fizike, ndikimi i tyre në zhvillimin fizik dhe zhvillimin e cilësive fizike. Trajnimi fizik dhe lidhja e tij me zhvillimin e cilësive themelore fizike. Karakteristikat e cilësive themelore fizike: forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, fleksibiliteti dhe ekuilibri.

Aktiviteti fizik dhe efekti i tij në rritjen e rrahjeve të zemrës.

Metodat e aktivitetit fizik

Studime të pavarura.Krijimi i një rutine të përditshme. Kryerja e procedurave më të thjeshta të forcimit, grupe ushtrimesh për formimin e qëndrimit korrekt dhe zhvillimin e muskujve të trungut, zhvillimin e cilësive themelore fizike; kryerja e aktiviteteve për përmirësimin e shëndetit gjatë ditës (ushtrime në mëngjes, seanca të edukimit fizik).

Vëzhgime të pavarura të zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike.Matja e gjatësisë dhe peshës trupore, qëndrimi dhe cilësitë fizike. Matja e rrahjeve të zemrës gjatë stërvitjes.

Lojëra dhe argëtime të pavarura.Organizimi dhe zhvillimi i lojërave në natyrë (në terrene sportive dhe në palestra).

Përmirësimi fizik

Edukimi fizik dhe aktivitetet shëndetësore

Komplekse ushtrimesh fizike për ushtrime në mëngjes, seanca të edukimit fizik, klasa për parandalimin dhe korrigjimin e çrregullimeve posturale.

Komplete ushtrimesh për zhvillimin e cilësive fizike.

Komplete ushtrimesh të frymëmarrjes. Gjimnastikë për sytë.

Aktivitete sportive dhe rekreative

Gjimnastikë me bazat e akrobacisë.Organizimi i ekipeve dhe teknikave.Veprimet luftarake në gradat dhe kolonat; ekzekutimi i komandave të stërvitjes.

Ushtrime akrobatike.Ndalesa; qime gri; ushtrime në grup; pushkë; stenda e tehut të shpatullave; salto përpara dhe prapa; urë gjimnastike.

Kombinime akrobatike. Për shembull: 1) urë nga një pozicion shtrirë, ulet në pozicionin e fillimit, rrokulliset në një pozicion të shtrirë, kërce me mbështetje në duar në një pozicion të përkulur; 2) salto përpara në përkulje pikë-bosh, salto mbrapa në përkulje pikë-bosh, nga përkulja pikë-bosh, salto prapa në pikë-bosh në gjunjë me mbështetje në duar, kërcim në përkulje pikë-bosh, salto përpara.

Ushtrime në një bar të ulët gjimnastikor: varet, lëkundet.

Kombinim gjimnastikor.Për shembull, nga varja në këmbë, ulja me shtytje me të dyja këmbët, lëkundja, përkulja e këmbëve, në varje nga pas, përkulja, ulja e shpinës në varje ndërsa qëndroni në këmbë dhe lëvizja e kundërt përmes varjes nga pas, përkulja me këmbët tuaja duke ecur përpara.

Kasaforta: kërcim vrapues mbi një dhi gjimnastike.

Ushtrime gjimnastike të aplikuara.Litar kërcimi. Lëvizja përgjatë një muri gjimnastikor. Kapërcimi i një kursi pengesash me elemente të ngjitjes dhe ngjitjes, zvarritjes, lëvizjes përgjatë një stoli të prirur gjimnastikor.

Atletikë.Ushtrime vrapimi:me ngritje të larta të ijeve, kërcime dhe nxitim v me ndryshim të drejtimit të lëvizjes, nga pozicione të ndryshme fillestare; vrapimi i anijes; fillimi i lartë i ndjekur nga përshpejtimi.

Ushtrime kërcimi:në një këmbë dhe dy këmbë në vend dhe me avancim; në gjatësi dhe lartësi; kërcim dhe kërcim;

Hedhja: një top i madh (1 kg) në një distancë në mënyra të ndryshme.

Hedhja: një top i vogël në një objektiv vertikal dhe në një distancë.

Gara e skive. Ski; kthesat; zbritjet; ngrihet; frenimi.

Noti. Ushtrime drejtuese:hyrja në ujë; lëvizja përgjatë fundit të pishinës; ushtrime lundruese; shtrirë dhe rrëshqitur; ushtrime për të koordinuar punën e krahëve dhe këmbëve. Distancat e stërvitjes së notit: lirisht.

Lojëra në natyrë dhe sportive.Bazuar në materialin e gjimnastikës me bazat e akrobacisë: detyrat e lojës duke përdorur ushtrime stërvitjeje, ushtrime për vëmendje, forcë, shkathtësi dhe koordinim.

Bazuar në atletikë: kërcim, vrap, hedhje dhe hedhje; Ushtrime për koordinim, qëndrueshmëri dhe shpejtësi.

Bazuar në stërvitjen e skive: gara stafetë në ski, ushtrime qëndrueshmërie dhe koordinimi..

Bazuar në lojërat sportive.

Futboll: shkelmimi i një topi të palëvizshëm dhe rrotullues; ndalimi i topit; driblim; lojëra në natyrë të bazuara në futboll.

Basketboll: lëvizje të veçanta pa top; driblim; hedhja e topit në kosh; lojëra në natyrë të bazuara në basketboll.

Volejboll: hedhja e topit; shpërndarja e topit; pranimi dhe pasimi i topit; lojëra në natyrë të bazuara në material volejbolli.

1.6. Plani edukativo-tematik

Klasa e parë (99 orë)
1. Pjesa bazë	80 orë
1.1 Njohuri bazë të kulturës fizike	Gjatë orës së mësimit
1.2 Lojëra në natyrë	ora 20
1. 3 Gjimnastikë me elemente të akrobacisë	ora 17:00
1.4 Ushtrime atletike	22 orë
1.5 Trajnim kryq	ora 21
2. Pjesa e ndryshueshme	ora 19:00
2.1 Lojëra në natyrë me elementë basketbolli	ora 19:00

1.7. Rezultatet e planifikuara për kursin

“Edukim fizik” deri në fund të vitit të parë të studimit

Në përputhje me kërkesat për rezultatet e zotërimit të programit arsimor bazë të arsimit fillor të përgjithshëm të Standardit Arsimor Federal Shtetëror (Urdhri i Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës së Federatës Ruse, datë 6 tetor 2009 Nr. 373), ky program pune për klasat 1-4 ka për qëllim arritjen e rezultateve personale, meta-lëndore dhe lëndore në edukimin fizik.

Rezultatet personale

Formimi i ndjenjës së krenarisë për atdheun, popullin rus dhe historinë e Rusisë, ndërgjegjësimin për përkatësinë etnike dhe kombësinë e dikujt;

Formimi i një qëndrimi respektues ndaj kulturës së popujve të tjerë;

Zhvillimi i motiveve për veprimtari edukative dhe kuptimi personal i të mësuarit, pranimi dhe zotërimi i rolit shoqëror të mësuesit;

Zhvillimi i ndjenjave etike, dashamirësia dhe reagimi emocional-moral, mirëkuptimi dhe ndjeshmëria për ndjenjat e njerëzve të tjerë;

Zhvillimi i aftësive të bashkëpunimit me bashkëmoshatarët dhe të rriturit në situata të ndryshme sociale, aftësia për të shmangur krijimin e konflikteve dhe për të gjetur mënyra për të dalë nga situata të diskutueshme;

Zhvillimi i pavarësisë dhe përgjegjësisë personale për veprimet e dikujt bazuar në idetë për standardet morale, drejtësinë sociale dhe lirinë;

Formimi i nevojave, vlerave dhe ndjenjave estetike;

Formimi i një qëndrimi ndaj një jetese të sigurt dhe të shëndetshme.

Rezultatet e meta-subjektit

Zotërimi i aftësisë për të pranuar dhe mbajtur qëllimet dhe objektivat e veprimtarive arsimore, kërkimi i mjeteve për zbatimin e tij;

Formimi i aftësisë për të planifikuar, kontrolluar dhe vlerësuar aktivitetet arsimore në përputhje me detyrën dhe kushtet për zbatimin e saj; të përcaktojë mënyrat më efektive për të arritur rezultate;

Përcaktimi i një qëllimi të përbashkët dhe mënyrat për ta arritur atë; aftësia për të negociuar shpërndarjen e funksioneve dhe roleve në aktivitetet e përbashkëta; të ushtrojë kontroll të ndërsjellë në aktivitetet e përbashkëta, të vlerësojë në mënyrë adekuate sjelljen e vet dhe sjelljen e të tjerëve;

Gatishmëria për të zgjidhur në mënyrë konstruktive konfliktet duke marrë parasysh interesat e palëve dhe bashkëpunimin;

Zotërimi i informacionit bazë për thelbin dhe karakteristikat e objekteve, proceseve dhe fenomeneve të realitetit në përputhje me përmbajtjen e një lënde specifike akademike;

Zotërimi i koncepteve bazë lëndore dhe ndërdisiplinore që pasqyrojnë lidhjet dhe marrëdhëniet thelbësore midis objekteve dhe proceseve.

1.8 Rezultatet e pritshme të formimit të UUD deri në fund të vitit të parë të studimit

Programi siguron që studentët të arrijnë rezultate personale, meta-lëndore dhe lëndë specifike.

REZULTATET PERSONALE

vetëvendosje për veprimtari; të kryejë ushtrime në një ekip ose grup; dëgjoni urdhrat e mësuesit dhe kuptoni qëllimin;
pozicioni i brendshëm i studentit në nivelin e një qëndrimi pozitiv ndaj shkollës;

motivimi për aktivitete edukative; ndiqni udhëzimet e mësuesit;
orientimi në përmbajtjen morale dhe kuptimin e veprimeve të veta dhe atyre përreth tyre; shprehur motivim të qëndrueshëm edukativ dhe njohës;
aftësia për të vetëvlerësuar në bazë të kriterit të suksesit në veprimtaritë edukative;
themelet e identitetit civil të një personi në formën e ndërgjegjësimit për "unë" si qytetar i Rusisë, ndjenjën e përkatësisë dhe krenarisë për atdheun e dikujt, ndërgjegjësimin për përgjegjësinë e një personi për mirëqenien e përgjithshme;
interesi kognitiv, motivimi për aktivitete mësimore;
zhvillimi i ndjenjave etike - ndërgjegjja si rregullator i sjelljes morale;
vendosjen për një mënyrë jetese të shëndetshme.

kompetenca në zbatimin e themeleve të identitetit qytetar në veprime dhe aktivitete;
vendosja për një mënyrë jetese të shëndetshme; ndërveprimi në ekip;
të marrë parasysh pozicionet e partnerëve në komunikim, orientimin drejt motiveve dhe ndjenjave të tyre, respektimin e qëndrueshëm të standardeve morale dhe kërkesave etike në sjellje;
empatia si të kuptuarit e ndjenjave të njerëzve të tjerë dhe empatia me ta; vendosja për një mënyrë jetese të shëndetshme.; empatia, si një kuptim i ndërgjegjshëm i ndjenjave të njerëzve të tjerë, i shprehur në veprime që synojnë të ndihmojnë dhe të sigurojnë mirëqenien.

Rezultatet e meta-subjektit

UUD rregullatore

Studentët do të kenë formuar:

aftësia për të pranuar dhe mbajtur një detyrë mësimore;
aftësia për të krijuar detyra të reja mësimore në bashkëpunim me mësuesin;
aftësia për të marrë parasysh udhëzimet e identifikuara të veprimit në bashkëpunim me mësuesin;
aftësia për të transformuar problem praktik në njohës.

Studentët do të kenë mundësinë të formojnë:

planifikoni veprimet tuaja në përputhje me detyrën dhe kushtet për zbatimin e saj, përfshirë në planin e brendshëm;
tregojnë iniciativë njohëse në krijimtarinë edukative;
të marrë parasysh rregullin në planifikimin dhe monitorimin e kryerjes së ushtrimeve gjimnastike;
perceptojnë në mënyrë adekuate fjalimin e mësuesit;
të tregojë iniciativë njohëse gjatë lojërave në natyrë;
të vlerësojë në mënyrë të pavarur korrektësinë e veprimit gjatë stërvitjes së skive dhe të bëjë rregullimet e nevojshme në ekzekutim si gjatë zbatimit të tij ashtu edhe në fund të çdo veprimi;
të vlerësojë korrektësinë e kryerjes së ushtrimeve të basketbollit;
të kryejë kontroll konstatues dhe parashikues në bazë të rezultatit dhe mënyrës së veprimit, kontroll faktik në nivelin e vëmendjes vullnetare.

UUD njohëse

Studentët do të kenë formuar:

aftësia për të kërkuar informacionin e nevojshëm në një tekst shkollor për të përfunduar detyrat arsimore;
aftësia për të formuar njohuri për kulturën fizike; kryejnë kërkime të avancuara për informacion në internet;
aftësia për të ndërtuar një deklaratë të folur me gojë; kryeni si duhet ushtrimet e ecjes dhe vrapimit;
aftësia për të ndërtuar me vetëdije mesazhe gojarisht;
aftësia për të vrapuar me një ritëm të qëndrueshëm, për të zgjedhur metoda më efektive vrapimi;
aftësia për të kryer komutues në natyrë vullnetarisht dhe me vetëdije me urdhër të mësuesit;
aftësia për të analizuar ekzekutimin e veprimeve dhe për t'u përfshirë në mënyrë aktive në procesin e kryerjes së detyrave të gjimnastikës me bazat e akrobacisë; shpreh një qëndrim krijues ndaj kryerjes së grupeve të ushtrimeve;
aftësia për të marrë pjesë aktive në procesin e përfundimit të detyrave gjatë lojërave në natyrë dhe lojërave sportive.

Studentët do të kenë mundësi të formojnë:

gjenerojnë informacionin e nevojshëm për aktivitetin fizik gjatë lojërave në natyrë;
të analizojë zbatimin e veprimeve; marrin pjesë aktive në procesin e përfundimit të detyrave të trajnimit të skive;
zbatoni metodat më efektive të skijimit, skijimit dhe skijimit;
marrin pjesë aktive në procesin e kryerjes së detyrave gjatë lojërave në natyrë të bazuar në basketboll;
zotërojnë në mënyrë arbitrare dhe të vetëdijshme rregullat e lojës sportive.

UUD komunikuese

Studentët do të kenë formuar:

aftësia për të ndërtuar ndërveprime produktive me bashkëmoshatarët;
aftësia për të përcaktuar ndërveprimin produktiv midis bashkëmoshatarëve dhe mësuesit; zgjidh konfliktet;
aftësia për të dëgjuar dhe për t'u përfshirë në dialog;
aftësia për të negociuar dhe për të marrë një vendim të përbashkët në aktivitete të përbashkëta, përfshirë në situata të konfliktit të interesave;
promovojnë në mënyrë produktive zgjidhjen e konflikteve bazuar në marrjen parasysh të interesave dhe pozicioneve të të gjithë pjesëmarrësve;
aftësia për të dëgjuar dhe për t'u përfshirë në dialog; marrin pjesë në një diskutim kolektiv të ushtrimeve të gjimnastikës;
aftësia për të analizuar ushtrimet, për të shprehur një qëndrim krijues ndaj kryerjes së komplekseve të ndërprerësve në natyrë me dhe pa objekte;
aftësia për të dëgjuar dhe ndjekur rregullat e lojës; përdorin fjalimin për të rregulluar aktivitetet e tyre.

Studentët do të kenë mundësi të formojnë:

aftësia, duke marrë parasysh qëllimet e komunikimit, për t'i përcjellë partnerit në mënyrë të saktë, të vazhdueshme dhe plotësisht informacionin e nevojshëm si udhëzues për zhvillimin e lojërave;
aftësia për të ndërtuar deklarata që janë të kuptueshme për partnerin, duke marrë parasysh atë që partneri di dhe sheh dhe çfarë jo, për të formuluar rregullat e skijimit;
aftësia për të marrë parasysh dhe për të koordinuar në bashkëpunim pozicionet e njerëzve të tjerë që janë të ndryshëm nga ato të tyret;
aftësia për të kontrolluar veprimet e një partneri, për të formuluar rregullat e lojës;
përdorni në mënyrë adekuate mjetet e të folurit për të zgjidhur në mënyrë efektive një sërë detyrash komunikuese.

REZULTATET E LËNDËS

Njohuri bazë të kulturës fizike

Nxënësi do të mësojë: kuptojnë rëndësinë e edukimit fizik për promovimin e shëndetit, zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike.

Studenti do të ketë mundësinë mësojnë : identifikoni lidhjen midis edukimit fizik dhe aktiviteteve të punës dhe mbrojtjes.

Atletikë

Nxënësi do të mësojë:do të fitojë aftësitë motorike të nevojshme për çdo person: vrapimi dhe kërcimi në mënyra të ndryshme, hedhja dhe hedhja e topave; do të demonstrojë një rritje të thjeshtë të treguesve të zhvillimit të cilësive themelore fizike; kryerja e komandave të stërvitjes; kryeni ushtrime për të korrigjuar dhe parandaluar dëmtimin e shikimit, qëndrimin dhe ushtrimet për të zhvilluar cilësitë fizike.

: karakterizojnë rolin dhe rëndësinë e rutinës së përditshme në ruajtjen dhe promovimin e shëndetit; planifikojnë dhe rregullojnë rutinën e përditshme duke marrë parasysh aktivitetet e tyre edukative dhe jashtëshkollore, treguesit e shëndetit të tyre, zhvillimin fizik dhe aftësinë fizike.

Trajnim kryq

Nxënësi do të mësojë: kryeni ushtrime atletike: vrapim, vrapim me nxitim, kërcim, hedhje topi.

Studenti do të ketë mundësi të mësojë: ruaj qëndrimin e duhur, fizikun optimal.

Gjimnastikë me elemente të akrobacisë

Nxënësi do të mësojë: kryeni ushtrime gjimnastike dhe akrobatike në murin gjimnastikor, salto, raftet, rrotullat

Studenti do të ketë mundësi të mësojë: realizoni kombinime të bukura estetike gjimnastike dhe akrobatike

Lojra ne natyre

Nxënësi do të mësojë: organizoni dhe zhvilloni lojëra dhe gara në natyrë gjatë rekreacionit në natyrë dhe në sallën e sportit, ndiqni rregullat e ndërveprimit me lojtarët.

Studenti do të ketë mundësinë të mësojë:zgjidhni me qëllim ushtrimet dhe lojërat fizike; kryejnë teknikat më të thjeshta për dhënien e ndihmës së parë për lëndime dhe mavijosje.

Stërvitje për ski

Nxënësi do të mësojë: kryeni ushtrime në ski: hap rrëshqitës, hap hapi, hap i alternuar, ngjitje përpjetë me "shkallë", zbritja nga mali në një pozicion gjysmë të ulur.

Studenti do të ketë mundësi të mësojë: kryeni lëvizje në ski.

Lojëra në natyrë të bazuara në basketboll

Nxënësi do të mësojë: kryeni ushtrime loje nga lojëra në natyrë të orientimeve të ndryshme funksionale.

Studenti do të ketë mundësi të mësojë: luaj basketboll, volejboll, futboll me rregulla të thjeshtuara.

2. Përshkrimi i mbështetjes materiale dhe teknike të procesit arsimor.

2.1. Mbështetje edukative dhe metodologjike

Programi:

"Programi gjithëpërfshirës i edukimit fizik për klasat 1-11", V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich; Moskë: "Iluminizmi", 2010

2.3. Bibliografi:

“Doracak për mësuesit e edukimit fizik”, P.A.Kiselev, S.B.Kiselev; - Volgograd: "Mësues", 2008.
"Lojëra motorike, stërvitje dhe mësime shëndetësore për klasat 1-5", N.I. Derekleeva; Moskë: "VAKO", 2007.
"Lojëra në natyrë për klasat 1-4", A.Yu. Patrikeev; Moskë: "VAKO", 2007.
"Lojëra dimërore në natyrë për klasat 1-4", A.Yu. Patrikeev; Moskë: "VAKO", 2009.
“Bëhu miq me sportet dhe lojërat”, G.P. Popova; Volgograd: "Mësues", 2008.
"Edukimi fizik në shkollën fillore", G.P. Bolonov; Moskë: "TC Sfera", 2005.

Sot lënda e edukimit fizik mësohet në të gjitha klasat, nga e para deri në të njëmbëdhjetën. Faza më e vështirë dhe e përgjegjshme është të mësuarit në klasat 1 - 4. Pikërisht gjatë këtyre viteve vendoset i gjithë baza fizike e fëmijës. Për më tepër, nëse në këtë moshë ai është mësuar me sport, atëherë në të ardhmen do ta keni më të lehtë ta mësoni këtë student.

Klasat e edukimit fizik 1 - 4 (V.I. Lyakh) është një libër i shkëlqyer shkollor për mësuesit e edukimit fizik të shkollave fillore. I gjithë libri është i ndarë në dy kapituj. E para flet për atë që një fëmijë në këtë moshë duhet të dijë për edukimin fizik (për çfarë bëhet fjalë Lojra Olimpike, për një mënyrë jetese të shëndetshme, etj.). Seksioni i dytë flet për atë që një fëmijë duhet të jetë në gjendje të bëjë, domethënë: të gjitha sportet kryesore dhe avantazhet e tyre.

Libri është bërë në një format të ndritshëm dhe shumëngjyrësh në mënyrë që fëmijët të kënaqen duke e studiuar atë. Për më tepër, libri shkollor u shkrua nga profesori rus i kulturës fizike V.I. Lyakhom. Librat e këtij autori janë në kërkesë të madhe në të gjithë Rusinë.

Pra, nëse jeni mësues i edukimit fizik të shkollës fillore, atëherë ju këshilloj të shkarkoni librin shkollor Edukimi fizik klasat 1 - 4 (Lyakh V.I.) 2013 pa regjistrim dhe SMS.