Mësues i edukimit fizik. Harta teknologjike e orës së edukimit fizik "mësimi i elementeve dhe teknikave teknike në volejboll" Mësues i edukimit fizik

MESIMI I EDUKIMIT FIZIK N KLASEN E IV

MËSUES: ZAMOROVSKY Sergej Gennadievich

BOU "Shkolla e Mesme Sorochinskaya"

Rrethi Kalachinsky

Rajoni i Omsk

Tema: “Shërbim i poshtëm drejt topit (stërvitje). Konsolidimi i lëvizjeve të një volejbollisti, marrja e një volejbolli nga lart me të dyja duart përmes një gare stafetë.

Objektivat arsimore:
1. Krijoni një hyrje dhe jepni njohuri bazë për teknikën e shërbimit të ulët direkt në volejboll.
Detyrat e shëndetit:
1. Formimi i qëndrimit korrekt.
2. Forcimi i sistemit muskuloskeletor dhe rritja e aftësisë fizike të nxënësve.
Detyrat edukative:
1. Nxitja e një qëndrimi të ndërgjegjshëm ndaj orëve të edukimit fizik.
2. Nxitja e pavarësisë.
3. Nxitja e ndjenjës së kolektivizmit.
Detyrat zhvillimore:
1.Nxitja e zhvillimit të koordinimit.

Vendndodhja: Palester. Koha: 45 minuta.

Inventari dhe pajisjet: topa volejbolli, topa mjekimi, topa tenisi, rrjetë volejbolli, kronometër, bilbil.

Gjatë orëve të mësimit:
Faza 1 - përgatitore
1.Organizimi i nxënësve për orën e mësimit.(1 min.)
A ) Formimi në një rresht;
b) ekzekutimi i komandave: “Bëhu i barabartë! Kujdes! Të qetë!”
2. Identifikimi i temës së mësimit (1 min.)

- Djema, çfarë kam në duar? (top)

Si eshte ai? Për çfarë është? (për të luajtur volejboll)

Tani do t'ju jap këtë top. Çfarë bëra dhe si? (ushqeni nga poshtë)

Kjo është e drejtë, djema. Cila mendoni se është tema e mësimit të sotëm?

A) Identifikimi i objektivave të mësimit

- - Djema, sipas jush, çfarë detyrash do t'i vendosim vetes?
- të njihen me teknikën e kryerjes së një servisi më të ulët drejt;
- të mësojë elementet bazë të teknikës së servirjes;
- do të forcojmë teknikën e pasimit të topit nga lart me dy duar;
- zhvillojnë cilësitë fizike, shpejtësinë dhe koordinimin
3.Organizimi i nxënësve për ngrohje
a) Ekzekutoni komandën "Në të djathtë, ndiqni udhëzuesin rreth sallës, marshoni!"
4. Përgatitja e trupave të nxënësve për pjesën kryesore të mësimit:
- të zhvillojë qëndrimin e duhur;
- ndihmon në forcimin e kyçit të kyçit të këmbës;
- Ndihmon në forcimin e muskujve të këmbëve.
A) Duke ecur nëpër sallë:
- në gishta, krahët lart;
- ecja pa detyrë;
- rrotullohet nga thembra në këmbë;
- bazat e detyrave të ecjes;
- ecja në pjesën e jashtme të këmbës;
- ecja pa detyrë.
b) Vrapimi nëpër sallë me dhe pa detyrë:
- vrapimi pa detyrë me ritëm të ngadaltë;
- vrapimi me një hap anësor në anën e djathtë;
- vrapimi pa detyrë;
- vrapimi me një hap anësor në anën e majtë;
- vrapimi pa detyrë;
- vrapimi me ngritës të lartë të ijeve;
- vrapimi pa detyrë;
- vrapimi me mbytje të këmbës;
- vrapimi pa detyrë;
- vrapimi me këmbë të drejta;
- vrapimi pa një detyrë me një ritëm të ngadaltë.
Gjatë vrapimit, sigurohuni që t'i vendosni këmbët në mënyrë korrekte.
Kur vraponi me një hap të zgjatur, këmbët janë pak të përkulura në nyjen e gjurit, krahët anash. Vështrimi drejtohet përpara. Monitoroni lartësinë e ngritjes së ijeve.
Trupi është pak i anuar përpara, këmba vendoset në gishtin e këmbës.
Mos i përkulni gjunjët. Pjesa e pasme është e drejtë. Këmba vendoset në gishtin e këmbës.
5. Organizimi i një grupi për të kryer stërvitje në natyrë - ndihmoni në forcimin e muskujve të brezit të shpatullave;
- ndihmon në forcimin e kyçit të bërrylit;
- ndihmoni në forcimin e duarve
- ndihmon në forcimin e muskujve të shpinës;
- ndihmon në forcimin e muskujve të kyçit të hip;
- Ndihmon në forcimin e muskujve të këmbëve:
A) Ushtrime për të rivendosur frymëmarrjen gjatë ecjes.
b) Ekzekutimi i komandave: “Udhëzues, në vend! Ftohtë, ndalo! Shlyeni të parën dhe të dytën! Formoni në dy rreshta! Bëhuni linja e parë për të ushtruar! Rreshti i dytë, bëhuni gati për të ushtruar! Duart anash, hapur me hapa anash!”
a) I. p. - duart mbi supe;
1.2.3.4 - rrotullimi përpara;
1.2.3.4 - rrotullimi i kundërt.
b) I.p. - krahët anash, këmbët larg gjerësisë së shpatullave;
1.2.3.4 - rrotullimi përpara i krahëve në nyjet e bërrylit;
1.2.3.4 - rrotullimi i krahëve në nyjet e bërrylit prapa.
c) I.p. - krahët anash, këmbët larg gjerësisë së shpatullave;
1.2.3.4 - rrotullimi përpara i duarve;
1.2.3.4 - rrotullimi i duarve prapa.
d) I.p. - o.s.
1- këmba e majtë në gisht, duart në rrip;
2- anim në të majtë, dorën lart;
3.4- kthimi në i.p.
e) I.p. - o.s.
1.hap majtas, krahët anash;
2- anim në këmbën e majtë me dorën e djathtë;
3.4- kthimi në i.p.
f) I.p. - o.s.
1- ulu, krahët përpara;
2-i.p.
3- uluni, krahët përpara;
4-i.p.
g) I.p. - o.s.
1 - hap me këmbën e majtë anash, krahët përpara;
2- lëkundje këmbën e majtë në dorën e djathtë;
3.4- i.p.
h) I.p. - pozicioni i përkulur;
1- kërcim pikë-bosh;
2-i.p.
3- kërcim pikë-bosh;
4-i.p.
i) I.p. - o.s., duart në brez;
1.2.3.4 - kërcim në dy këmbë;
Rrotulloni 180 gradë
Rikthe frymëmarrjen.
Faza 2 - kryesore
1.Krijoni një paraqitje vizuale të teknikës së shërbimit të topit të poshtëm drejt.
a) Një tregim i shkurtër nga mësuesi.
Shërbimi i topit në volejboll nevojitet për ta vënë topin në lojë. Shërbimi shënon menjëherë një pikë. Nëse një lojtar nga skuadra kundërshtare nuk mund ta marrë topin nga një shërbim, atëherë skuadra që shërben do të marrë pikën. Nëse lojtari që shërben gabon kur shërben topin, skuadra kundërshtare merr një pikë.
Në volejbollin modern, përdoret shërbimi i sipërm drejt, shërbimi në anën e sipërme dhe shërbimi i kërcimit. Por është më mirë që atletët fillestarë të mësojnë nga shërbimi më i ulët direkt. Serveri qëndron prapa vijës bazë përballë rrjetës.
b) Demonstrimi nga mësuesi i një shërbimi të drejtë më të ulët.
2.Të ofrojë njohuritë bazë për teknikën e shpërndarjes së topit drejt poshtë.
A ) Shpjegimi i mësuesit për elementët kryesorë të teknikës së shërbimit të drejtë të poshtëm:
- këmba e majtë është përpara, këmba e djathtë është prapa.
- qendra e gravitetit në këmbën e djathtë,
- topi shtrihet në dorën e majtë, dora e djathtë është në pozicionin fillestar për lëkundje,
- dora është e hapur, gishtat janë të mbyllur,
- hidhni topin 20-30 cm, në të njëjtën kohë bëni një lëkundje, duke lëvizur dorën e djathtë prapa,
- dora kalon nga këmba e djathtë,
- topi goditet në nivelin e belit me një krah të drejtuar me një pëllëmbë të hapur nga pas dhe poshtë.
3. Krijo një paraqitje motorike të shërbimit të poshtëm drejt të topit.
a) Imitim i një ushtrimi pa top:
I.p. - këmba e majtë përpara, djathtas pas, dora e majtë përpara, dora e djathtë e përgatitur për lëkundje;
1- imitoni hedhjen e topit lart, në të njëjtën kohë duke bërë një lëkundje;
2- imitoni goditjen e topit me dorë të drejtë me pëllëmbë të hapur;
3-i.p.
4. Organizoni nxënësit për të kryer ushtrime hyrëse.
Ekzekutoni komandën: "Klasa, në të majtë, rreshtohuni në kolonat e kundërta".
5. Përgatitja e muskujve të krahut për të mësuar shërbimin e poshtëm drejt.
a) Ushtrime me topa mjekimi:
- hedh me dy duar nga poshtë;
- hidhni me njërën dorë nga poshtë.
b) Ushtrime me topa tenisi:
- përdorni pëllëmbën tuaj për të goditur topin e tenisit nga poshtë si një raketë tenisi
6.Mësimi i teknikës së ushqimit të poshtëm drejt
a) Kryerja e prurjes direkte më të ulët në kolonat kundër nga një distancë 2-4 m
7. Organizimi i nxënësve për të zhvilluar një garë stafetë volejbolli.
a) Ekzekutoni komandën në kolonat që vijnë: "Marshoni përpara me këmbën tuaj të majtë, qëndroni në vend, rrethoni!"
8. Forcimi i teknikës së lëvizjes së një volejbollisti, teknika e kalimit të topit nga lart me dy duar, koordinimi përmes një gare stafetë.
A) Treguar nga studenti:
- vraponi në rrjetë,
- hidhni topin, zvarriteni nën rrjetë, kapni topin nga ana tjetër,
- vraponi në mur me shkallë anësore me anën tuaj të djathtë, kthehuni, vraponi me hapa anësore drejt rrjetës me anën tuaj të majtë,
- hidhni topin mbi rrjetë, kapni topin në anën tjetër,
- vraponi në shenjën në dysheme, kaloni topin me të dy duart nga lart (hdheni lart, goditni).
Faza 3 - Finalja
1. Organizimi i nxënësve për të luajtur një lojë për të reduktuar aktivitetin (relaksimin)
a) Ekzekutoni komandën: "Klasa, qëndroni në një rresht, krahët anash, hapuni!"
2.Ndihmoni në reduktimin e aktivitetit fizik nëpërmjet lojërave të vëmendjes.
A) Lojë "Lëvizja e Ndaluar".
Mësuesi emërton lëvizjen e ndaluar dhe fillon të tregojë lëvizje të ndryshme që fëmijët duhet të përsërisin. Nëse fëmijët përsërisin një lëvizje të ndaluar, ata largohen nga loja. Ai që mbetet deri në fund të lojës fiton.
3. Organizoni nxënësit për të përmbledhur.
a) Ekzekutoni komandën:
"Klasa, qëndroni në një rresht!" Jini të barabartë! Kujdes! Të qetë!”
4. Të zhvillojë një qëndrim të ndërgjegjshëm ndaj ushtrimeve fizike nëpërmjet aktivitetit fizik.
a) Përsëriteni teknikën e kryerjes së një shërbimi më të ulët drejt në shtëpi.
5. Përmbledhje e mësimit.
- Cila është tema e mësimit?

Çfarë synimesh keni vendosur dhe a i keni arritur ato?

Ngrini duart nëse i keni përfunduar detyrat me një vlerësim "të shkëlqyer" ose "mirë".

Kush nuk ia doli? Pse? Çfarë duhet bërë për ta bërë atë të funksionojë?

Shërbim dhe marrja e topit në volejboll

Fëmijët e vegjël (8–10 vjeç) që vijnë për të luajtur volejboll janë të zhvilluar dobët fizikisht. Krahët dhe shpatullat e tyre janë ende të dobëta për faktin se ata bënë pak gjuajtje, veçanërisht me krahun e drejtë. Mësimi i disiplinave sportive të lojërave të fëmijëve të rinj duhet të ndërtohet përmes lojërave. Në këtë moshë, atyre u pëlqen të kryejnë shumë ushtrime të ndryshme motorike që shkaktojnë eksitim emocional: sytë e tyre ndriçojnë dhe më e rëndësishmja, fëmijët lodhen pak.

Ushtrimet mbi teknikat e servirjes janë të detyrueshme, të vështira dhe të mërzitshme edhe për nxënësit e klasave 5-7, veçanërisht për ata më të rinj.

Kur mëson teknikat e shërbimit, trajneri duhet të kuptojë qartë se çfarë lloj shërbimi do të mësojë dhe si ta praktikojë atë:

1) vija e poshtme e drejtë;
2) ana e poshtme;
3) vija e sipërme e drejtë;
4) ana e sipërme.

Kur zgjidhni llojin e shërbimit, nuk mund të përdoret parimi "nga e thjeshta në komplekse" (për shembull, nga e drejta e poshtme në të drejtën e sipërme). Për fillestarët në volejboll, të gjitha lëvizjet janë të pazakonta, të panatyrshme dhe për këtë arsye të vështira.

Nga të katër llojet e serviseve të volejbollit, avantazhi sot mbetet tek linja e lartë.

Së pari, serveri sheh fushën, dhe për këtë arsye ekuilibrin e fuqisë së kundërshtarit.

Së dyti, me teknikë të mirë, serveri mund të godasë topin në një lojtar specifik, duke prishur planet e kundërshtarit.

Së treti, shërbimi direkt i sipërm mund të jetë gjithashtu një shërbim me fuqi, gjë që e bën pritjen edhe më të vështirë.

Një shërbim i fortë direkt mund të rivalizohet nga një shërbim i fortë anësor. Por kjo nuk ndodh, sepse është më e vështirë përsa i përket lëvizjes së këmbës dhe hedhjes së topit.

Ekzistojnë katër metoda kryesore të ushqimit të drejtpërdrejtë:

1) me një krah të përkulur duke e hedhur topin lart;
2) me shpatullën dhe krahun e rrëmbyer anash;
3) hedhja e topit pas kokës;
4) shërbejeni me dorë të drejtë.

Do të doja të fokusohesha në shërbimin e fundit. Parimi kryesor i të mësuarit është konsistenca. Në çdo mësim, në çdo ushtrim, kontrollohet lëvizja e krahut të drejtë.

Ushtrime për përgatitjen e muskujve për servirje

1. Qëndroni në këmbë të drejta, krahët e shtrirë lart dhe duke mbajtur një top ilaç (deri në 1 kg) në pëllëmbët "të gjera". Pa i përkulur këmbët, lëvizni shpejt thembrat nga dyshemeja dhe hidheni topin lart me duar, pastaj kapni topin edhe me krahët e drejtë.

2. Hedh në dyshe me topa me lojë dhe të vegjël mjekësi.

3. E njëjta gjë - në treshe me dy topa (dy lojtarë janë në vend, i treti është në lëvizje).

Ky është një ushtrim shumë i dobishëm që mund të kryhet nga të gjitha grupet e nxënësve në të ardhmen, por kërkon disiplinë nga lojtarët që shërbejnë topat. Pakujdesia më e vogël dhe topi mund të godasë partnerin në fytyrë. Në fazën fillestare, mund të përdorni një volejboll për të konsoliduar aftësinë, pastaj gradualisht të alternoni topa: për grupin më të ri - një top loje dhe një top të vogël të mbushur; për grupet e mesme dhe të larta - të mbushura me peshë 1 dhe 2 kg. Për të zhvilluar forcën e krahëve dhe shpatullave, gjëja kryesore nuk është të rritet numri i gjuajtjeve (5 për grupin më të ri dhe 10 për grupin më të vjetër), por vetëm numri i serive: 2, 3, 4. Seria duhet të përsëritet. gjatë gjithë stërvitjes. Pas një ose dy muajsh, me praktikë të rregullt të kësaj lëvizjeje, do të jeni në gjendje të siguroheni që lojtarët tuaj të kenë forcuar dukshëm krahët dhe shpatullat e tyre: diapazoni i gjuajtjeve do të rritet.

4. Dy lojtarë të shtrirë në shpinë, anash njëri-tjetrit, në një distancë 3–4 m. I treti, duke qëndruar mes tyre, ia hedh në mënyrë të alternuar njërit ose tjetrit partner.

5. Dy lojtarë qëndrojnë me topa: njëri në rrjetë, i dyti në vijën bazë. Midis tyre shtrihet një lojtar i tretë përballë lojtarit në rrjetë. Lojtari në rrjetë ia hedh topin personit të shtrirë, e kap atë, e kthen mbrapa, ndërsa i ulur bën një kthesë drejt vijës bazë, shtrihet shpejt dhe e merr topin nga lojtari i dytë.

6. Njëri lojtar qëndron me topin, i dyti shtrihet përballë tij, i treti qëndron prapa të dytit në një distancë prej afërsisht 2 m. Pasi e kapi topin nga lojtari që qëndronte përpara dhe e siguroi atë midis këmbëve të tij, lojtari i shtrirë shpejt ia hedh topin me këmbë të drejta partnerit të tretë, i cili ia kthen topi shkon në duart e personit të shtrirë dhe ai shkon në duart e partnerit që qëndron përpara.

7. Njëri partner shtrihet në vijën bazë, i dyti qëndron pas kokës me topat e lojës. Topi hidhet në duar me krahë të drejtë dhe menjëherë - një gjuajtje në distancë. Vazhdimësia e zinxhirit është e rëndësishme: kaloj - merr - hedh. Forca e shpatullave monitorohet - nga ajo që hedhin diapazoni i tyre zvogëlohet (lodhja vendoset).

8. Dy lojtarë qëndrojnë në një distancë 1–1,5 m nga njëri-tjetri Lojtari i tretë rrotullohet, merr topin nga njëri prej partnerëve, e kthen atë dhe rrotullohet përsëri.

Teknika e të ushqyerit

Stërvitja fillon me një shpjegim dhe demonstrim të të gjitha aspekteve - nga qëndrimi i lojtarit deri tek goditja e topit.

I.p. - këmba e majtë qëndron në të gjithë këmbën, e djathta - në gishtin e këmbës në nivelin e thembrës së këmbës së majtë. Lojtari e mban topin në dorën e majtë të përkulur në nivelin e pjesës së poshtme të fytyrës. Krahu i djathtë shtrihet lart. Lojtari fillon lëvizjen me këmbën e djathtë: bën një hap përpara, duke prekur dyshemenë fillimisht me thembër, pastaj me këmbë, pastaj menjëherë bën një hap me këmbën e majtë dhe gjithmonë në thembër. Përpara se të hidhni një hap mbi mbështetëse, duhet ta hidhni topin në një lartësi prej 30-40 cm nga gishtat e dorës tuaj të shtrirë. Hapi i këmbës dhe goditja duhet të bashkohen në një lëvizje të vetme.

Ne fillojmë nga muri

Kur mësojnë të shërbejnë, lojtarët fillojnë hapat e tyre të parë në mur, pasi, së pari, jo çdo shkollë mund të sigurojë një top të veçantë për secilin lojtar. Në këtë rast, lojtari pa top qëndron 3–4 m nga muri dhe bën një imitim të servirjes; së dyti, pas shërbimit, lojtari kap topin e kërcyer me të dy duart në duar të hapura, gjë që kontribuon në zhvillimin e cilësive të tij fizike; së treti, shërbimi kundër murit rrit densitetin motorik të mësimit, duke ju lejuar të shmangni lëvizjet e panevojshme rreth sallës pas topit; së katërti, shërbimi kundër murit i jep trajnerit mundësinë të jetë pranë lojtarëve, të monitorojë lëvizjet e tyre dhe të korrigjojë gabimet.

Kur një lojtar bën një gabim shërbimi, është e rëndësishme të regjistrohet jo vetë gabimi, por shkaku i tij. Procesi i të mësuarit të teknikës së servirjes nuk duhet të zbresë në numrin e servirjeve, por në pyetjen se si të shërbehet saktë. Trajneri duhet të jetë në gjendje të shpjegojë arsyen e gabimit. Kur mësoni të shërbeni, kushtojini vëmendje pikave të mëposhtme:

1. Ku ta mbani topin - në çfarë lartësie, në një krah të përkulur apo të drejtë?
2. Si duhet të jetë dora rrahëse - e drejtë, e përkulur; Bërryli juaj është tërhequr prapa apo anash?
3. Në çfarë lartësie duhet të hidhet topi në raport me lartësinë e dorës që godet?
4. Si ta hedhim topin: mprehtë ose pa probleme, apo me një krah plotësisht të drejtuar?
5. Cila është marrëdhënia midis vendosjes së këmbës dhe goditjes së dorës?

Cilësia e shërbimit varet drejtpërdrejt nga vendndodhja e topit përpara lëvizjes goditëse të dorës. Sipas mendimit tim, gjithmonë mund ta hedhësh topin me saktësi më të madhe nga një distancë e shkurtër.

Ushqim rrjetë

Pavarësisht nga cilësia e shërbimit në mur, lojtari ka gjithmonë dëshirën për të shërbyer topin mbi rrjetë. Kur fillon të kryejë një shërbim të tillë, lojtari duhet të jetë në një distancë të tillë nga rrjeta që të mund të hedhë topin mbi të, duke marrë një ngarkesë emocionale nga kjo. Por, si rregull, i pari shërben përmes rrjetës më shumë pikëllim sesa gëzim për shumëkënd. Lojtarët me lartësi mesatare do ta shërbejnë topin mbi rrjetë më shpejt se lojtarët më të shkurtër, sepse ata janë më të shkathët dhe lëvizjet e tyre janë më të koordinuara. Sa i përket nxënësve të gjatë, ata e përballojnë më keq këtë detyrë dhe në përgjithësi kërkojnë një qasje individuale ndaj të mësuarit, duke marrë parasysh karakteristikat e zhvillimit të tyre fizik.

Të mësuarit për të shërbyer në fazat e hershme nuk duhet të jetë i mërzitshëm, por duhet të krijojë një humor emocionalisht pozitiv.

Këto dhe ushtrime të tjera kanë një qëllim - të praktikoni teknikën e servirjes në një sërë lëvizjesh, pa u përpjekur të rrisni distancën nga lojtari në rrjetë. Vetëm pasi të jetë vendosur mirë teknika e lëvizjes, distanca duhet të rritet gradualisht.

1. Tre lojtarë secili shërbejnë përmes rrjetës. Distanca deri në rrjetë përcaktohet nga trajneri. Teknika e servirjes përcaktohet sipas një sistemi me pesë pikë: hap, hedh topin, godet përmes rrjetës me dorë të drejtë. Trajneri vlerëson shërbimin, duke shpjeguar pse është ashtu siç është. Tre lojtarë pas serviseve të tyre shënojnë një sasi totale pikësh, dhe tre më të mirët përcaktohen nga numri i tyre.

2. Në vijën e parë, tre lojtarë kryejnë kërcime me litarë. Me sinjalin e trajnerit, të gjithë vrapojnë në vendin e shërbimit dhe shërbejnë një nga një.

3. I.p. - Njësoj. Ka stola në qendër të kantierit. Me sinjalin e trajnerit, lojtarët vrapojnë nga vija bazë në pikën e shërbimit, duke u hedhur mbi stol gjatë rrugës, pas së cilës ata shërbejnë me radhë.

4. Në pikën e servirjes, tre lojtarë i rrotullojnë rrathët, ndalojnë me urdhër të trajnerit dhe i shërbejnë topit.

5. Në vijën e parë, tre lojtarë kryejnë një “urë” gjimnastikore; Me urdhër të trajnerit, ata përkulen, vrapojnë në vendin e servirjes dhe me radhë i shërbejnë topit.

6. Në qendër të fushës, lojtarët në tapet kryejnë rrotullime. Me urdhër të trajnerit, të gjithë ngrihen në këmbë, marrin topat dhe shërbejnë me radhë.

Marrja e topit nga poshtë në volejboll

Nëse shërbimi mund të praktikohet në mënyrë të pavarur, atëherë pritja varet tërësisht nga shërbimi.

Lojtari që shërben dhe ai pritës janë në kushte të ndryshme. Psikologjikisht është më e lehtë për të parën, pasi rezultatet e tij varen vetëm nga ai. Askush nuk ndërhyn me të në trajtimin e topit: ai zgjedh objektivin, distancën në vijën e parë dhe forcën e goditjes. Lojtari i dytë është i privuar nga këto avantazhe. Prandaj, në mënyrë që shërbimi të mos jetë një pikë e dobët në lojën e ekipit, është e nevojshme të përfshihen në programin e stërvitjes ushtrime që zhvillojnë shpejtësinë, shkathtësinë dhe koordinimin e lëvizjeve.

Teknika e pritjes

Në mënyrë që ekzekutimi i topit nga poshtë të korrespondojë me cilësinë e lojës taktike të ekipit në tërësi, trajneri duhet të njohë mirë nivelin individual të aftësive të secilit lojtar dhe vetëm pas kësaj të ndërtojë taktikat e lojës. Cilësia e marrjes së topit nga poshtë varet nga qëndrimi i lojtarit: pozicioni i këmbëve, trupit dhe krahëve.

1. Këmbët duhet të jenë në një pozicion të gjerë komod, të përkulur dhe paralel me njëra-tjetrën.

2. Trupi është i drejtë. Kur mëson se si të marrë topin nga poshtë, trajneri duhet t'i kushtojë vëmendje shpinës së studentit në mënyrë që të korrigjojë shpejt gabimet. Nëse trupi përkulet pak përpara, shpina përkulet dhe me kalimin e kohës mund të zhvillohet një përkulje. Prandaj, shpina duhet të jetë e harkuar përpara, shpatullat duhet të kthehen, pozicioni i kokës duhet të jetë i tillë që sytë të duken drejt. Fluturimi i topit, niveli i tij dhe ndryshimet në drejtime përcaktohen vetëm nga shikimi juaj. Zgjedhja e një pozicioni për të marrë topin është baza për pasime të sakta pasuese. Për ta bërë këtë, çdo lojtar duhet të dijë: është e nevojshme të marrësh një pozicion për të marrë topin pasi topi të ketë fluturuar gjysmën ose një të tretën e rrugës. Kur topi është afër lojtarit ose tashmë mbi kokën e tij, një gabim është i pashmangshëm.

3. Duart në “bravë”, krahët drejt, të shtrirë dhe të ulur poshtë. Pritja shkon në parakrahë. Pozicioni i trupit dhe i krahëve është sa më i ndërlidhur. Gjithçka varet nga fluturimi i topit, forca e tij dhe qëllimi i pasimit.

Truket taktike

Nëse, gjatë marrjes së topit nga lart, trajneri mund t'i vendosë në zona të sigurta nxënësit që pranojnë dobët, atëherë të gjithë duhet të jenë në gjendje të kryejnë pritjen e ulët. Për të arritur këtë, po ndërtohet një sistem mbrojtjeje që kërkon pajtueshmëri të rreptë.

1. Cilësia e marrjes së topit nga poshtë varet nga disiplina strikte e lojës së marrësve dhe nga veprimet e lojtarëve të ekipit sulmues. Secili lojtar duhet të dijë detyrën e tij, vendin e tij në fushë, në mënyrë që të mos ndërhyjë me shokun e tij në zgjedhjen e një pozicioni. Shërbimet pranohen vetëm nga e djathta (me përjashtim të lojtarit në zonën 5).

2. Kur marrin goditje sulmuese nga zona 4, lojtarët duhet të qëndrojnë diagonalisht.

3. Kur marrin, lojtarët e vijës së pasme lëvizin djathtas. Kjo mund të arrihet duke ruajtur disiplinën strikte në formimin taktik të lojtarëve. Një lojtar në zonën 6 mund të pozicionohet vetëm në dy pozicione: në vijën e tre metrave kur largon lojtarët e tij të vijës së parë, ose 1–2 m më tej në vijën e pasme në lidhje me pozicionin e lojtarëve në zonat 1 dhe 5. Pozicionimi e lojtarëve në zonat 1, 5 dhe 6 në një rresht - një gabim i madh.

Ushtrime për të mësuar marrjen e topit nga poshtë

Kur caktoni lojtarët për takime, duhet të përqendroheni në performancën e tyre të ushtrimeve komplekse që ofrojnë aktivitet të madh fizik.

Marrja e topit nga poshtë praktikohet si individualisht (hedhje kundër murit dhe marrja e topit të kërcyer) dhe në grup.

1. Në çifte dhe treshe, lojtari pritës praktikon të marrë goditje ose gjuajtje të forta në anën e tij të fushës.

2. E njëjta gjë - përmes rrjetës.

3. E njëjta gjë - në një zonë të caktuar loje.

4. Për të zhvilluar një qëndrim të ulët, goditjet duhet të bëhen poshtë. Një qëndrim i duhur i ulët mund të arrihet duke rënë shpejt në një gju duke mbajtur një pozicion të drejtë të trupit. Gabim i mundshëm: teknika kryhet në këmbë pothuajse të drejta duke përkulur shpinën dhe ulur parakrahët.

5. Për të rrotulluar parakrahët djathtas ose majtas, hidheni topin drejt e në gjoks. Pesha e trupit bartet në njërën këmbë dhe vendin e trupit e zënë parakrahët. Kjo lëvizje përdoret shpesh me goditje të ulëta në trup, kur nuk ka mundësi shpëtimi.

6. Lëvizja në një pozicion të ulët pa lëvizur krahët në anët. Cilësia e kalimeve është gjithmonë më e lartë nëse duart lëvizin nga poshtë lart përpara trupit. Për ta bërë këtë, së pari duhet të bëni 2-3 hapa anash dhe më pas të pranoni topin.

7. Ushtroni me disa topa. Marrësi përmirëson menjëherë 2-3 opsione për marrjen e topit nga poshtë: pas një shërbimi të fortë, gjuajtje të shkurtra, gjuajtje në trup.

8. Lojtari e hedh topin nga ana e kundërt e fushës. Partneri i tij duhet të kryejë teknikën dhe, së bashku me partnerët e tij, të nxjerrë topin. Gjëja kryesore në këtë ushtrim është vëmendja dhe zgjedhja e saktë e pozicionit.

9. Tre persona mbeten në pritje: dy lojtarë pritës dhe një seleksionues. Detyra kryesore e marrësve është të çojnë topin te gjuajtësi. Kur kjo detyrë të përfundojë, ekipi mund të zgjidhë çdo problem taktik në sulm.

Ndërveprimet në grup gjatë pritjes së ulët të topit

1. Lojtarët në zonat 5, 6 dhe 1 rrokullisen në tapet dhe menjëherë marrin topin nga serveri i tyre. Pas pritjes, topi luhet për një gjuajtje sulmuese.

2. Ushtrohuni në dyshe. Lojtarët qëndrojnë në vijën e parë. Me një sinjal nga një lojtar, tjetri vrapon me një ngritës të lartë të kofshës drejt rrjetës, kthehet, vrapon shpejt në fushë dhe merr topin nga poshtë nga serveri i tij.

3. Tre lojtarë në anën e tyre të fushës ulen në dysheme me shpinën nga rrjeta; Me një sinjal nga një prej serverëve, ata shpejt ngrihen në këmbë, kthehen dhe marrin topin. Pas pritjes, topi luhet për një gjuajtje sulmuese.

4. Dy (tre) lojtarë kërcejnë pas vijës fundore me litarë. Në sinjal, ata hedhin litarët e kërcimit, vrapojnë drejt zonave marrëse dhe marrin shërbime nga serverët e tyre.

5. Dy (tre) lojtarë ulen në karrige me shpinën nga rrjeta. Me një sinjal nga një server, ata ngrihen shpejt në këmbë, vrapojnë pas karriges dhe marrin topin nga serverët e tyre.

6. Dy (tre) lojtarë pas vijës bazë kërcejnë me litarë, me sinjalin e serverit, i hedhin, kërcejnë mbi stolat që ndodhen 2 m larg vijës bazë dhe marrin shërbimet e tyre.

7. Çiftet e lojtarëve në anët e kundërta të fushës kërcejnë mbi njëri-tjetrin (“kapërcim”). Me një sinjal nga një në anën e majtë, çiftet bëjnë një kërcim kërcim. Kushdo që kërceu në anën e majtë të fushës, me sinjalin e trajnerit, shërben, kush kërceu në anën e djathtë, merr. Më pas çiftet ndryshojnë rolet.

8. E njëjta gjë - në treshe e ndjekur nga një top.

9. Lojtarët në zonat 4 dhe 2 bëjnë një bllok, pastaj vrapojnë 6-7 m nga fusha, kthehen dhe marrin topin nga serveri i tyre. Në këtë ushtrim mund të shtoni një kalimtar, i cili nuk merr pjesë në pritje, por ndihmon për të luajtur topin pas pritjes. Në këtë rast, shërbimi kryhet nga një lojtar.

10. Në anën e djathtë të fushës, lojtarët në zonat 1, 6 dhe 5 marrin goditje përmes rrjetës nga lojtarët e zonave 4, 3 dhe 2. Pas së cilës ata shërbejnë menjëherë në zonat 1, 6 dhe 5. Pas pritjes, organizohet një sulm.

11. Ushtrohuni në dyshe. Lojtari në rrjetë e hedh topin në vijën e tre metrave, i dyti vrapon nga vija bazë, kryen një teknikë dhe më pas kthehet prapa. Ndryshoni pas 3-4 përsëritjesh.

12. Ushtrohuni në dyshe. Lojtarët pranë murit kryejnë pasime nga poshtë, më pas kalojnë në mur një nga një, duke ndryshuar distancën e topit të rikuperimit.

13. Ushtrim në treshe. Një lojtar qëndron 1 m nga muri me topin, tjetri në qendër të fushës, i treti në rrjetë me topin. Lojtari pranë murit e mban topin me krahë të shtrirë dhe e hedh ashpër në mur. Lojtari në qendër të fushës kryen një teknikë dhe e drejton topin te lojtari në rrjetë, pas së cilës ai shkon për një goditje sulmuese. Ndryshoni pas 10 përsëritjesh.

14. Ushtrohuni në dyshe. Lojtari në rrjetë (në zonën 4) merr 5 topa, lojtari tjetër qëndron në anën e kundërt të fushës (në zonën 5). Lojtari i parë kërcen dhe e hedh topin me krahët e shtrirë në ajër te lojtari i zonës 5, i cili e merr topin nga fundi i topit. Pastaj lojtarët ndryshojnë rolet.

15. Në njërën gjysmë të fushës, tre lojtarë qëndrojnë pas vijës fundore, tre lojtarët e tjerë janë të vendosur në zonat 5, 6 dhe 1 në pritje. Lojtarët janë gjithashtu të vendosur në anën tjetër të fushës. Pas tre shërbimesh, secili tre lojtarë ndryshojnë pozicionet e tyre dhe në këtë kohë lojtarët në anën tjetër të fushës shërbejnë. Trajneri përcakton se në cilën zonë do të shërbejë topin.

Plani i mësimit për stërvitjen e volejbollit në klasën e 5-të. Tema e mësimit: "Ulja e shërbimit drejtpërsëdrejti të topit". Lojë në natyrë "Jepni dhe goditni".

Objektivat e mësimit: kryeni një kompleks pajisjesh në natyrë me një volejboll, bëni ushtrime të veçanta vrapimi; prezantoni teknikën e servirjes më të ulët drejt të topit: shërbimi i topit në mur, shërbimi i topit në çifte - në të gjithë gjerësinë e fushës me pritjen e mëvonshme; mësoni lojën në natyrë "Pass and Hit".

Veprimet edukative universale të formuara:

subjekti: të ketë një kuptim fillestar të teknikës së ushqimit më të ulët direkt; organizimi i aktiviteteve për ruajtjen e shëndetit përmes ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore me top dhe lojës në natyrë “Jep dhe godit”;
meta-lëndë: pranoni dhe ruani qëllimet dhe objektivat e veprimtarive arsimore, përcaktoni qëllimet e përgjithshme dhe mënyrat për t'i arritur ato; bien dakord për shpërndarjen e funksioneve dhe roleve në aktivitetet e përbashkëta; ushtrojnë kontroll të ndërsjellë në aktivitetet e përbashkëta; zgjidh konfliktet në mënyrë konstruktive duke marrë parasysh interesat e palëve dhe bashkëpunimin;
personale: zhvillimi i motiveve për veprimtari edukative, qëndrim i përgjegjshëm ndaj punës së caktuar; të kuptuarit e kulturës fizike si një mjet për të organizuar një mënyrë jetese të shëndetshme dhe për të parandaluar zakonet e këqija; qëndrim i kujdesshëm ndaj shëndetit tuaj dhe shëndetit të të tjerëve.
Pajisjet: kronometër, bilbil, volejboll sipas numrit të pjesëmarrësve, rrjetë volejbolli.

Gjatë orëve të mësimit
I. Pjesa hyrëse
1. Ndërtimi. Ekipet organizative. Raport nxënësi, përshëndetje, shpallje e temës dhe objektivave të orës së mësimit.
2. Ecja në një hap formimi. Ruajtja e ngrohjes (3 min). Pas vrapimit, mësuesi e zhvendos klasën në një shëtitje. Nxënësit kryejnë ushtrime të frymëmarrjes: në orën 1-2 - thith, krahët lart. Në 3-4 - nxjerr, krahët poshtë. Kur nxënësit ecin rreth perimetrit të sallës, ata marrin një top volejbolli.
- Cool, rri ku je! Majtas!
(Mësuesi e ndalon klasën në anën e gjatë të sallës.)
- Shlyeni të parën ose të dytën! I pari mbeti në këtë anë, i dyti marshoi në anën e kundërt të sallës! Sekonda, gjithandej!
Duke formuar kështu dy rreshta, ata vazhdojnë të ngrohen.
3. Ngroheni me top

Bravo djema, ngrohja ka mbaruar.
4. Ushtrime vrapimi
Secili nxënës vendos topin e tij pranë tyre si udhërrëfyes. Ushtrimet kryhen me radhë, së pari numrat e parë, pastaj i dyti. Mësuesi njofton paraprakisht: "Të parat janë gati" ose "Të dytat janë gati".

I. p. - ulur në dysheme me shpinë në drejtimin e lëvizjes. Në sinjal, ngrihuni, vraponi në anën e kundërt, prekni vijën me dorën tuaj dhe kthehuni.
I. p. - me topin në duar. Në sinjal, lëvizni me një hap të zgjatur në anën e kundërt dhe kthehuni prapa me një hap të zgjatur në anën tjetër.
I. p. - me topin në duar. Në sinjal, vraponi përpara, në sinjalin tjetër, kthehuni dhe kthehuni prapa, d.m.th., në çdo sinjal, duhet të ktheheni dhe të vraponi në drejtim të kundërt. Vrapimi vazhdon derisa njëri nga nxënësit të kalojë vijën e kundërt. Më pas studentët kthehen prapa. Nëse dikush e lëshon topin gjatë ekzekutimit, ai eliminohet.

II. Pjesa kryesore

- Përsëriteni kalimin e topit mbi kokë (kryejeni ushtrimin për të paktën 1 minutë).

- Përsëritni marrjen dhe pasimin e topit nga poshtë (të paktën 2 minuta). Mundohuni të mos e hidhni veten me dorën tuaj dhe më pas të shtrëngoni duart, duhet të luani menjëherë me duart e palosur saktë.
3. Shërbim i poshtëm drejtpërsëdrejti: ushtrime hyrëse dhe kryesuese

- Le të kontrollojmë detyrat e shtëpisë. Kush e kuptoi teknikën e kryerjes së një shërbimi të drejtë me fund (Libri shkollor i Vilensky për klasat 5-6-7)?

Shembuj të përgjigjeve: Ky është opsioni më i lehtë dhe më i thjeshtë i shërbimit në volejboll. Kur kryeni një shërbim të ulët, topi goditet nën nivelin e kokës. Prandaj, ato goditje që jepen në ose mbi nivelin e kokës janë shërbime të larta. Ky shërbim quhet shërbim i drejtpërdrejtë sepse lojtari qëndron përballë partnerit të tij, murit ose rrjetës. Nëse lojtari kthehet anash, atëherë ky do të jetë një shërbim anësor.
- Detyra jonë është të punojmë në shërbimin e poshtëm direkt. Le të shohim teknikën: përballë objektivit (rrjeta, partneri, muri), vendosni topin në pëllëmbën e dorës së majtë, vendosni këmbën e majtë pak përpara, transferoni peshën e trupit në të, anoni trupin përpara dhe ktheje këmbën e djathtë prapa.
Le të shohim teknikën e goditjes: goditja duhet të bëhet me një pëllëmbë të palosur në formën e një varke, dhe jo me vetë pëllëmbën, por me pjesën e sipërme të saj. Nëse shërben një person i majtë, atëherë ne bëjmë gjithçka anasjelltas: topi është në të djathtë, ne godasim me të majtën, etj.
- Le të bëjmë ushtrime stërvitore.

Imitim i shërbimit. Duhet të praktikoni lëvizjen e dorës dhe vendin ku do të goditet. E mbajmë topin në pëllëmbë të dorës, por nuk e rrëzojmë, por vetëm e prekim. Ushtrimi kryhet për 1-2 minuta. Mundohemi të shërbejmë në mur duke u larguar 3 m nga ai Ushtrimi kryhet për të paktën 3 minuta. Nëse nxënësit arrijnë ta plotësojnë saktë ushtrimin, kalojnë te ushtrimet në dyshe.
Ushtrime në dyshe. Nxënësit ndahen në dyshe dhe lënë një top për secilën çift.
Ushqimi i poshtëm. Partnerët qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në anët e kundërta të sallës (në drejtim të gjerë) dhe praktikojnë shërbimin e poshtëm. Ndërsa nxënësit janë duke përfunduar detyrën, mësuesi mund të vlerësojë punën e secilit nxënës, t'i sugjerojë dikujt diçka, thjesht të lavdërojë dikë etj.
Pasimet e përsëritura të dorës (1 min).
Përsëritja e kalimit të topit nga poshtë (1 min).
Çdo transmetim (1 min).
Lojë në natyrë "Jep dhe godit"

Edhe pse studentët nuk kanë provuar të godasin një top mbi rrjetë në këtë mësim, ky është një opsion që mund t'u prezantoni atyre.
Mësuesi i ndan të gjithë nxënësit e klasës në dy ekipe. Me short, njëri prej tyre i ka të gjitha topat. Ata fillojnë të shërbejnë ndërsa qëndrojnë jo më larg se gjashtë metra nga rrjeta. Në sinjal, anëtarët e ekipit të parë e servirin topin me radhë në anën e kundërt, por ata duhet të godasin gjysmën e dhënë, më saktë, një të katërtën, pasi ne ndajmë territorin e armikut në gjysmë dhe caktojmë njërën nga gjysmat si objektiv. Ju mund të zgjidhni nga cili vend të shërbeni, domethënë të qëndroni pikërisht përballë vendit ku duhet të goditni, ose pak anash, ose diagonalisht. Numri i goditjeve është numëruar. Kur skuadra e parë ka përfunduar shërbimet e saj, skuadra e dytë mbledh topat dhe përgatitet për shërbimin e saj. Skuadra me më pak gabime merr 1 pikë. Bëhet shërbimi i radhës, etj. Tremujori në të cilin duhet të bëhet shërbimi duhet të ndryshohet periodikisht. Nëse studentët shërbejnë me besim, atëherë e rrisim distancën nga rrjeta në 8-10 m.

III. Pjesa e fundit

Nxënësit përfundojnë ushtrimet disa minuta (4-5) para përfundimit të orës së mësimit. Inventari vendoset në ruajtje. Me urdhër të mësuesit, shpejt formoni një rresht një nga një.
Duke përmbledhur mësimin. Analizë dhe vetëanalizë e punës së nxënësve.
Vlerësimi i punës së nxënësve: mësuesi shënon performancën më të mirë. Lavdëron studentët për përpjekjet dhe paraqitjet e tyre të suksesshme.
Detyrë shtëpie: lexoni tekstin “Ushtrime për përvetësimin e servisit të drejtës së poshtme” në f. 121 tekste Edukimi fizik në klasat 5-6-7, M.Ya. Vilensky.
Nisja e organizuar nga salla.

Harta teknologjike e një mësimi të edukimit fizik

Tema e mësimit : Stërvitje volejbolli.

Vendndodhja : Shkolla e mesme nr.20

Mësues: Eshmurzinova I.N.

Inventari : volejboll, bilbil, kronometër.

Synimi: Mësimi i elementeve dhe teknikave teknike të stërvitjes së volejbollit në orët e edukimit fizik

Objektivat e mësimit:

arsimore :

Qëndrimet dhe lëvizjet e një volejbollisti;

Mësimi i elementeve teknike të lojës së volejbollit

a) ingranazhet e sipërme dhe të poshtme me të dyja duart;

b) drejt e poshtme, ushqim anësor, ushqim i sipërm;

3. Lojë edukative. Terminologjia e lojës së zgjedhur.

Edukative:

Promovoni formimin e qëndrimit të duhur.

Mbështetni dhe forconi funksionet vitale të trupit të nxënësve.

Kontribuoni në forcimin e trupit gjatë mësimeve të patinazhit me shpejtësi.

Zhvilloni cilësitë fizike: shkathtësinë, shpejtësinë, aftësinë e kërcimit.

arsimore :

Kontribuoni në zhvillimin e punës së palodhur, vëmendjes dhe ndihmës së ndërsjellë;

Inkurajoni ushtrimet e pavarura.

Lloji i mësimit : Mësim për përmirësimin e njohurive, aftësive, aftësive

Pjesë e mësimit

Faza e mësimit

Objektivat e mësimit

Përmbajtja e materialit edukativ

Veprimtaritë e mësuesve

Veprimtaritë e nxënësve

UUD (kognitive, komunikuese, personale, rregullatore)

Pjesa përgatitore

8-10 min.

Faza organizative

Të fokusohet në futjen e organizimit, rendit dhe vetëkontrollit tek studentët. Përgatitni psikologjikisht studentët për komunikimin dhe mësimin e ardhshëm.

Përgatitja për mësim - përgatitja emocionale, psikologjike dhe motivuese e studentëve për të zotëruar materialin që studiohet. Raportoni.

Formon një linjë. Kontrollon gatishmërinë e nxënësve për mësimin, organizon veprimtaritë e nxënësve në fazën përgatitore të mësimit. pershendetje. Vendos objektivat për mësimin dhe jep shpjegime të shkurtra

Kryen ndërtim. Dëgjoni dhe diskutoni temën e mësimit.

Çdo student

merr topin dhe rreshtohet.

1. Përgatituni për komunikim.

2. Formoni motivimin për të mësuar dhe veprimtarinë e qëllimshme njohëse

Përgatitni trupin për aktivitet fizik.

Qëndrimet dhe lëvizjet e një volejbollisti

1. Ecja dhe varietetet e saj:

Në gishtat e këmbëve

Në thembra tuaja

Në një mbledhje të plotë

Vraponi:

E zakonshme

Ngritja e kofshës së lartë

Me mbytje të këmbës

Lëvizja me hapa anësore

anën e majtë (djathtas).

Ngrohje speciale.

Ndani fëmijët në dyshe dhe shpërndani nga një top secilit.

Hedhja e topit nga pas kokës;

Hedhja e topit në dysheme;

Djathtas, dora e majtë;

Duke kërcyer;

Një goditje fyese në dysheme me dorën e djathtë dhe të majtë.

Shpjegon dhe demonstron ushtrimin.

Krijimi i një situate për zgjedhjen e një ushtrimi fizik për të zhvilluar forcën e muskujve dhe kryerjen e tij.

Kryerja e punës individuale për përmirësimin e metodave

Duke bërë ushtrimin

Të jetë në gjendje të përcaktojë rrahjet e zemrës

Konsideroni ushtrime përgatitore dhe kryesore për ngrohjen e grupeve të caktuara të muskujve dhe nyjeve (para se të studioni teknikat teknike në volejboll)

1.Zhvilloni aftësinë për të shprehur supozimin tuaj bazuar në demonstrimin e ushtrimeve

2. Vlerësoni aktivitetet mësimore në përputhje me detyrën e caktuar.

3. Parashikoni punën e ardhshme (bëni një plan.)

4. Kryeni reflektim njohës dhe personal.

5 . Vendosni rolin e ngrohjes në përgatitjen për të punuar me volejboll

Pjesa kryesore 30 min.

Mësimi i materialit të ri

Ingranazhet e sipërme, të poshtme me të dyja duart;

Nga një kërcim nga dyshemeja, kapni topin në pozicionin e marshit të sipërm mbi kokën tuaj

Punoni në dyshe: njëri nxënës ia hedh topin një partneri, i dyti e kap atë me një lëvizje sipër

Punoni në dyshe: një nxënës ia hedh topin një partneri dhe me marshin e dytë të sipërm ia kthen topin atij.

Për t'ju kujtuar të kryeni ushtrimin në mënyrë korrekte:

Qasja në kohë në top dhe zgjedhja e pozicionit fillestar.

Këmbët janë të përkulura në gjunjë dhe të përhapura, njërën këmbë përpara.

Trupi është në pozicion vertikal, krahët janë të shtrirë përpara dhe lart dhe të përkulur në bërryla.

Duart janë në kontakt me topin në nivelin e fytyrës mbi kokë, duart janë në pozicion dorsiflexion, gishtat janë pak të tendosur dhe të përkulur, ato mbulojnë fort topin, duke formuar një lloj hinke.

Ata bëjnë ushtrimin, ndihmojnë njëri-tjetrin, vlerësojnë njëri-tjetrin dhe sugjerojnë gabime.

1. Pasurimi i përvojës motorike me ushtrime fizike

2. Vetërregullimi i ritmit të zemrës

3. Koordinimi i lëvizjeve.

4. Aftësi për të punuar në çifte.

5. Vetëvlerësim dhe analizë e lëvizjeve të kryera.

Marrja e topit nga poshtë.

Një student, nga gjuajtja e tij, kryen një pasim sipër vetes dhe ia kalon partnerit të tij me një pasim më të ulët.

Partnerët kryejnë sipër, poshtëkalon pa e kapur topin.

Kryeni transferimin pasi të ecni përpara dhe prapa.

Ngarkesa kryesore gjatë transmetimit (vetë transmetimi) bie kryesisht në gishtat tregues dhe të mesëm.

Drejtohen këmbët dhe krahët. Zgjerim në nyjet e kyçit të dorës dhe elastik

Zhvillimi i aftësive koordinuese

Përqendrohet në teknikën e kryerjes së ushtrimit.

Përpiquni ta kryeni ushtrimin sa më saktë që të jetë e mundur

Mësimi i materialit të ri

Fundi drejt, ushqimi anësor, ushqimi i sipërm;

Zhvillimi i aftësisë së kërcimit

Lojë edukative

Simulimi i ushqimit të drejtë në krye.

Mësimi i pozicionit fillestar dhe hedhja e topit.

Ekzekutimi nga nxënësit nën drejtimin e një mësuesi.

Zotërimi i lëvizjes goditëse të topit dhe koordinimi i lëvizjeve të pjesëve individuale të trupit:

Ana e djathtë shërben, e majta kap;

Ana e djathtë shërben, e majta e merr topin mbi vete;

Nga një vend (në një distancë prej 5 m nga rrjeta), duke filluar me këmbën e majtë, bëni 3 hapa përpara dhe në të 4-tën, shtyni sa më fort dhe hidheni përpara dhe lart mbi rrjetë, duke lëvizur krahun lart.

Klasa është e ndarë në tre ekipe

Jep detyra të ndërlikuara duke marrë parasysh aftësitë individuale të studentit, korrigjon dhe korrigjon gabimet, vlerëson performancën e studentit

Shpjegimi dhe demonstrimi nga mësuesi.

Qëndrimi i lojtarit gjatë një servisi të drejtpërdrejtë.

Nëse ai ka një krah të djathtë të fortë, vendoseni këmbën e majtë pak përpara, me gjunjët pak të përkulur. Krahu i majtë është i drejtë dhe i shtrirë përpara trupit, topi shtrihet në pëllëmbën e tij. Krahu i djathtë ngrihet lart dhe përgatitet të lëkundet. Hidheni topin pa probleme me dorën e majtë në një lartësi prej 1 m mbi kokën tuaj. Njëkohësisht me hedhjen e topit me dorën e djathtë, lëkundje prapa dhe lart. Kur topi ulet në pëllëmbën e dorës tuaj të djathtë, ju tundni dorën e djathtë të drejtë nga prapa - lart - përpara për të kryer një lëvizje goditëse. Me fillimin e lëvizjes goditëse, këmbët drejtohen dhe pesha e trupit transferohet në këmbën përpara. Topi goditet me thembrën e pëllëmbës. Pas goditjes, krahu shtrihet në drejtim të topit që lëviz përpara dhe poshtë.

Monitoron ekzekutimin e ushtrimeve.

Të jetë në gjendje të organizojë aktivitete të përbashkëta kolektive

Bëni ushtrimin. ndihmoni njëri-tjetrin

Të jeni në gjendje të siguroni një mik gjatë kryerjes së një ushtrimi

Te jesh i afte tejepni një vetëvlerësim të aktiviteteve tuaja

Shembuj të vetëvlerësimit të fëmijëve:

-Besoj se tani mund t'i bëj ushtrimet pa ndihmën e mësuesit.

Zhvillimi i punës së palodhur dhe përgjegjësisë për cilësinë e aktiviteteve të veta dhe kolektive.

Përfshirja aktive në kryerjen e veprimeve motorike;

ndërveprimi me bashkëmoshatarët;

zhvillimin e vëmendjes

Zhvillimi i veprimtarisë kolektive.

1.Vlerësojnë aktivitetet mësimore në përputhje me detyrën e caktuar.

2. Zhvilloni aftësinë për të dëgjuar dhe kuptuar të tjerët.

3. Vlerësoni veprimet në përputhje me një situatë specifike.

4. Të krijojë motivim për të zotëruar ushtrime të reja dhe aktivitete praktike të qëllimshme.

Aftësia për t'u përqendruar për të arritur një qëllim

Pjesa e fundit 5 min.

Duke përmbledhur

Rivendosja e frymëmarrjes dhe pulsit.

d/z:.

Përmbledhja, vlerësimi i rezultateve.

Analiza dhe vlerësimi i suksesit në arritjen e qëllimit

Rreshton nxënësit në një rresht, jep komandën për të kaluar topat, përmbledh rezultatet dhe jep detyrat e shtëpisë.

Ata qëndrojnë në një rresht, dëgjojnë mësuesin, marrin topat në vendin e tyre dhe shkruajnë detyrat e shtëpisë.

Informacion për detyrat e shtëpisë

Përsëritni masat paraprake të sigurisë për të luajtur volejboll, bëni ushtrime në mëngjes, lojëra në natyrë dhe sportive në ajër të pastër.

Sigurimi i të kuptuarit të përmbajtjes dhe mënyrës së plotësimit të detyrave të shtëpisë.

1. Rishikoni masat paraprake të sigurisë dhe rregullat e lojës së volejbollit

2. GPP, SFP

3. Përgatitni një ese me temën “Volejboll”

1. Marrë duke plotësuar detyrat e shtëpisë për teorinë dhe praktikën.

2. Zgjedhja e një mënyre për të përfunduar detyrat e shtëpisë, duke treguar kreativitet dhe iniciativë.

Për të formuar motivim për zbatimin krijues të aktiviteteve praktike të qëllimshme, duke zgjedhur mënyra për të përfunduar detyrat e shtëpisë

Plani i mësimit për edukimin fizik nr.11 në klasën e 9-të.

Seksioni i kurrikulës: Lojëra sportive

Tema: Volejboll

Synimi:

Detyrat:

Objektivat arsimore:

Një lojë me elementë volejbolli.

Detyrat e shëndetit:

Detyrat edukative:

Lloji i mësimit: arsimore - formuese

Metoda: ballore

Vendndodhja: Palestra e shkollës.

Shpenzimi i kohës: I planifikuar

Inventari: volejboll, rrjetë volejbolli, bilbil

Pjesë mësimi	Detyra të veçanta për ushtrime specifike	Përmbajtja e materialit edukativ	dozimin	Udhëzime organizative dhe metodologjike
Përgatitore-12 min	Siguroni organizimin fillestar dhe gatishmërinë psikologjike Krijoni një mentalitet për të arritur rezultate Specifikimi i vëmendjes Përgatitja e sistemit kardiovaskular Organizoni pajisjet e jashtme për zbatim Promovoni elasticitetin e muskujve, lëvizshmërinë e kyçeve	1.Ndërtimi. Verifikimi i formularit. pershendetje. 2.Komunikimi i objektivave të mësimit. 3.Kthehet në vend. 4.Ecja: në gishta Në thembra tuaja 5. Vrapimi me hapa anash Vrapim i ngadalshëm 6.Ecja me ushtrime të frymëmarrjes Rindërtimi bazuar në sekondën e parë Ushtrime të përgjithshme zhvillimore: I.p -o.s. lëvizjet rrethore të kokës 2.ip.-duart te supet, rrotullime rrethore me krahë 3.ip duart në rrip, këmbët më të gjera se supet. Përkulje përpara 4.ip.-o.s. mbledhje 5.ip.-o.s. duke u hedhur në vend	15-20 s. 10-15 s. 3-4 kthesa 1-2 min. 2-3 min. 4 herë 4 herë 4 herë	Arritja e shpejtësisë së ndërtimit Sigurohuni që studentët të jenë specifikë dhe të kuptueshëm Mbani duart në rripin tuaj Duart pas kokës Mbani distancën tuaj Gama e lëvizjes është e moderuar Monitoroni saktësinë e ushtrimeve
Kryesor-25 min	Promovoni saktësinë e ekzekutimit Mësoni ndërveprimin e lojtarëve Arritni saktësi në kryerjen e ushtrimit Kontribuoni në përmirësimin e materialit të studiuar	1.Përsëritja e pasimit të topit në skuadra 2. Alternimi i kalimeve të sipërme dhe të poshtme të topit përmes rrjetës 3. Ushqyerja e topit në një zonë të caktuar 4.Lojë volejbolli	5-7 min. 5-7 min. 5-7 min 7-10 min.	Kontrolloni teknikën e kryerjes së ushtrimeve Mësoni të luani lojë me tre prekje
Pjesa e fundit -3 min	Nxitja e reflektimit mbi performancën	Ndërtimi. Duke përmbledhur. Notimi.	3 min.	Inkurajoni vetë-analizën e aktiviteteve të veta

Analiza e mësimit në edukimin fizik nr.11 në klasën e 9-të.

Seksioni i kurrikulës: Lojëra sportive

Tema: Volejboll

Synimi: përmirësimi i teknikës së interpretimit të elementeve të volejbollit

Detyrat:

Objektivat arsimore:

Përmirësoni teknikën e marrjes dhe pasimit të topit nga lart dhe poshtë.
Përmirësoni teknikën e servirjes dhe goditjes përpara.
Një lojë me elementë volejbolli.

Detyrat e shëndetit:

Të zhvillojnë aftësitë koordinuese të nxënësve
Zhvilloni aftësitë e vetëkontrollit
Zhvilloni cilësitë e shpejtësisë dhe forcës

Detyrat edukative:

Të zhvillojë aftësitë e nxënësve për veprim kolektiv në lojën e volejbollit.
Kultivoni guximin, këmbënguljen, ndihmën e ndërsjellë

Lloji i mësimit: arsimore - formuese

Metoda: ballore

Vendndodhja: Palestra e shkollës.

Ky mësim korrespondon me planin e tij të punës.

Objektivat e orës së mësimit korrespondojnë me kërkesat e tyre programore, përcaktohen në mënyrë specifike dhe me kompetencë, synojnë zhvillimin e gjithanshëm dhe harmonik të nxënësve dhe janë të realizueshme për nxënësit e kësaj moshe.

Metodat e përdorura korrespondojnë me fazat e të nxënit dhe objektivat e mësimit. Udhëzimet organizative dhe metodologjike janë paraqitur të plota.

Përmbledhja korrespondon me formën e vendosur përgjithësisht, ka njohuri dhe saktësi të mjaftueshme të shkrimit.

Analizë e metodologjisë së mësimit të edukimit fizik.

Organizimi i mësimit.

Vendndodhja e klasave, pajisjet dhe furnizimet u përgatitën në kohën e duhur. Gjendja sanitare dhe higjienike e palestrës përputhet plotësisht me standardet SanPin. Pamja e mësuesit: e rregullt, e zgjuar, pa sende të panevojshme. Të gjithë studentët veshin veshje sportive dhe këpucë. Mësimi filloi në zile me formacion dhe përshëndetje. Fizorg paraqiti një raport për gatishmërinë e nxënësve të klasës për mësimin.

Mësuesi/ja ka komunikuar shkurt dhe qartë objektivat e orës së mësimit. Koha e caktuar për secilën pjesë të orës së mësimit shpërndahet në mënyrë korrekte dhe racionale dhe është në përputhje me rregullat dhe rregulloret për zhvillimin e orës së volejbollit (pjesa përgatitore 10-12 minuta, pjesa kryesore 25 minuta, pjesa e fundit 3-5 minuta). Hapësira e palestrës është shfrytëzuar plotësisht dhe pajisjet janë përdorur për qëllimin e synuar.

Karakteristikat e mjeteve mësimore të përdorura në mësim.

Përzgjedhja e mjeteve për pjesën përgatitore të mësimit korrespondon me objektivat e pjesës kryesore të mësimit dhe dallohet nga një sërë ushtrimesh për qëndrimin, frymëmarrjen dhe zhvillimin e të gjitha grupeve të muskujve. Kryerja e ushtrimeve në kombinim me lëvizjen e brezit të duarve dhe shpatullave në qëndrimin e një volejbollisti që synonte përgatitjen e brezit të duarve dhe shpatullave ishte i justifikuar.

Mësuesja zgjodhi shumë mirë ushtrimet me topa. Në mënyrë sistematike i kushtova vëmendje masave paraprake të sigurisë kur kryeja ushtrime me topa. Elena Anatolyevna mbikëqyri përfundimin e detyrave nga studentët në këmbë të përkulura me lëvizje të dorës së duarve.

Mjetet e zgjedhura të pjesës kryesore të mësimit korrespondojnë plotësisht me detyrat që zgjidhen, merren parasysh aftësitë e studentëve, vërehet një sekuencë racionale në prezantimin e materialit, mësuesi përdor detyra të lehta, një transferim pozitiv i aftësitë, sistematika dhe ndryshueshmëria e detyrave janë të dukshme.

Përzgjedhja e mjeteve për pjesën e fundit të mësimit u krye në mënyrë korrekte, u mor parasysh natyra e punës në pjesën e dytë të mësimit dhe u sigurua në mënyrë korrekte restaurimi i trupit të nxënësve. Është kryer kontrolli i rrahjeve të zemrës.

Karakteristikat e metodave të mësimdhënies të përdorura në mësim.

Gjatë orës së mësimit u përdorën metoda frontale, grupore dhe individuale të organizimit të aktiviteteve të nxënësve. Të gjitha metodat korrespondojnë me përmbajtjen dhe objektivat e mësimit, moshën e nxënësve, duke ruajtur ngarkesën dhe dendësinë e kërkuar të mësimit.

Gjatë orës së mësimit u përdorën kryesisht metoda të mësimdhënies verbale dhe vizuale. Metodat verbale (shpjegim, tregim, bisedë, udhëzim) të përdorura nga mësuesi gjatë orës së mësimit korrespondojnë me objektivat e orës së mësimit, kontigjentin e nxënësve dhe informacioni i përcjellë është kuptimplotë dhe informues. Cilësia e zotërimit të metodës verbale është në një nivel të lartë: shpjegimet janë të qarta, koncize, të kuptueshme, të përshtatshme për një student specifik, terminologjia sportive dhe teknikat metodologjike përdoren saktë që rrisin ndikimin e fjalës (krahasimi, përsëritja, intonacioni, humori është i përshtatshëm). Kultura e përgjithshme e të folurit të mësuesit dallohet nga shkrim-leximi, qartësia dhe emocionaliteti.

Elena Anatolyevna di të përdorë metodën e demonstrimit, zgjedh saktë një vend në fushë, kryen ushtrime teknikisht dhe në të njëjtën kohë shpjegon rolin e tyre në teknikën e volejbollistit.

Elena Anatolyevna kalon me mjeshtëri nga një detyrë në tjetrën, si rezultat, ushtrimet duket se rrjedhin në mënyrë sekuenciale; Në këtë drejtim, trajnimi ka një natyrë holistike.

Në detyrën e kontrollit, mësuesi organizoi me mjeshtëri një test të aftësive të servirjes së topit, ku nxënësit u vlerësuan duke përdorur metodën në linjë.

Metoda holistike e të mësuarit praktik që përdoret në mësim korrespondon me karakteristikat e nxënësve, detyrat që zgjidhen dhe respektimin e konsistencës.

Pjesa përgatitore përfshin ushtrime për zhvillimin e cilësive fizike dhe ushtrime drejtuese që synojnë zgjidhjen e pjesës kryesore të mësimit.

Në pjesën kryesore, ushtrimet zgjidhen në mënyrë korrekte, kompleksiteti rritet gradualisht, ushtrimet zhvillojnë në mënyrë efektive koordinimin e lëvizjeve dhe përmirësohen aftësitë e marrjes dhe pasimit të topit.

Ngarkesa në dukje është e lartë, por korrespondon me karakteristikat e moshës së nxënësve, vëllimi dhe intensiteti i saj është i rregulluar, ka pauza pushimi midis ushtrimeve, gjatë të cilave mësuesi shënon gabime dhe shpjegon detyra të reja.

Puna edukative e mësuesit ka për qëllim zhvillimin e një pozicioni aktiv jetësor të studentëve, dëshirën e tyre për vetë-përmirësim dhe kryhet gjatë gjithë mësimit.

Metodat e trajnimit të cilësive fizike.

Shumë vëmendje iu kushtua formimit dhe përmirësimit të qëndrimit gjatë mësimit. Puna për zhvillimin e cilësive fizike u krye në pjesët përgatitore dhe përfundimtare të mësimit (zhvillimi i koordinimit të lëvizjeve dhe qëndrueshmërisë). U përdorën këto metoda: ballore dhe të përsëritura. Detyrat dhe metodat e përdorura ishin të përshtatshme dhe korrespondonin me moshën, objektivat e mësimit dhe kushtet. Ngarkesa në mësim korrespondonte plotësisht me karakteristikat e moshës, detyrat, fazat e të mësuarit, një sasi të mjaftueshme të pajisjeve sportive dhe na lejoi të arrijmë aftësi të larta motorike dhe qartësi në mësim.

Punë edukative.

Vëmendje e veçantë iu kushtua zgjidhjes së problemeve arsimore. Detyrat e edukimit mendor (inteligjenca, shkathtësia, krijimi i situatave të kërkimit, organizimi i mësimit të ndërsjellë), edukimi moral (formimi i aftësive të sjelljes kulturore, edukimi i disiplinës, organizimi, kolektivizmi, shoqëria, ndihma e ndërsjellë) u zgjidhën plotësisht. Objektivat e edukimit estetik (formimi i qëndrimit të bukur, ecja, bukuria e lëvizjeve, bukuria e veprimit); detyrat e edukimit të punës (punë e vështirë, aftësi të thjeshta pune) të gjitha këto detyra zgjidhen gjatë mësimit.

Konkluzione dhe oferta. 1. Mësimi ka vlerë të lartë edukative, shëndetësore (zhvilluese) dhe edukative 2. Aspektet pozitive të mësuesit: - aftësia për të organizuar, për të interesuar nxënësit, për të ruajtur disiplinën në nivelin e duhur gjatë gjithë orës së mësimit - kulturë e lartë e të folurit; - aftësia për të kombinuar demonstrimin teknik dhe shpjegimin kompetent me një tregues të gabimeve të mundshme; - menaxhimi kompetent i lojës edukative: ndërprerja e lojës në kohën e duhur, shfaqja dhe shpjegimi i situatave të ndryshme, shtrimi i pyetjeve problematike dhe zgjidhja e tyre në mënyrë efektive nga nxënësit. 3. Mësimi tregoi përgatitje të dobët dhe zhvillim fizik të nxënësve individualë. Elena Anatolyevna aplikoi një qasje të diferencuar ndaj tyre, duke u dhënë atyre detyra më të lehta aty ku ishte e mundur.

Në përgjithësi, mësimi mund të vlerësohet në një nivel të lartë.