Başkasının fikrine bağlı olmak ne anlama gelir? Başkalarının görüşlerine bağlı kalmamayı ve kendiniz olmayı nasıl öğrenirsiniz? Bu onların hayatı değil

Sevdiklerimiz bizi sevdiğinde ve beklediğinde hayattan memnun oluruz. önemli insanlar. Bu bağımlılık olduğu gibi kabul edilebilir ve "kaşınmadığı yeri kaşımayın." Kamuoyu sizi rahatsız ediyorsa ne yapmalısınız? Kendinizi tanıyın ve sevgiye ve saygıya layık olduğunuzdan emin olun.

Görünüşe göre ne kadar güzel olduğumuzu, ne giydiğimizi, ne söylediğimizi ya da yaptığımızı kim düşünüyor? Ünlü bir kadın bir keresinde şöyle demişti: "Benim hakkımda ne düşündüğün umurumda değil, çünkü seni hiç düşünmüyorum." Başkalarının düşüncelerini umursamadığını, hayatını başkasının değil, kendi istediği gibi yaşayacağını söyleyen çağdaş Amerikalı aktrisimiz Cameron Diaz da aynı görüşü paylaşıyor.

Başkalarının görüşlerinden bağımsız olan insanlar kıskanılabilir ama azınlıktadırlar. Çoğu insan başkalarının, hatta bazen hoşlanmadıkları kişilerin bile onayına ihtiyaç duyar. Bazıları için bu tür bir bağımlılık genellikle o kadar acı verici hale gelir ki bir psikoterapistin hizmetlerine ihtiyaç duyarlar. Özellikle fobileriyle tanınan oyuncu Megan Fox'un ruhsal sorunları var. Ona göre, magazin yayınlarının kendisi hakkında yaydığı yalanları çoğu zaman görmezden gelmeyi başarsa da, bir keresinde şöyle demişti: “...İnanın bana, insanların benim hakkımda ne düşündüğü umurumda... çünkü ben öyle değilim bir robot "

Savunmasız bir ruha sahip, etkilenebilir insanlar ve özellikle gençler, başkalarının görüşlerine fazlasıyla bağımlıdır. Belki de "Beynini değiştir, hayatını değiştir!" dahil pek çok çok satan kitabın yazarı olan Amerikalı psikolog Daniel Amen'in "18-40-60" kuralını öğrendiklerinde kendilerini daha iyi hissedecekler. Komplekslerden muzdarip, kendine güveni olmayan ve başkalarının görüşlerine aşırı derecede bağımlı olan hastalarına şu güvenceyi veriyor: “18 yaşında başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü önemsiyorsun, 40 yaşında artık umursamıyorsun ve 60 yaşında başkalarının ne düşündüğünü anlıyorsun Senin hakkında hiç düşünmüyorlar.”

Başkalarının görüşlerine olan bu bağımlılık, bazen yabancılardan bile olsa memnun etme ve onay sözleri alma arzusu nereden geliyor?

Elbette muhatabınızı büyülemenin ve onun üzerinde olumlu bir izlenim bırakmanın yanlış bir tarafı yok. Sonuçta, dedikleri gibi, " nazik söz ve kedi için de güzel.

Başka bir şeyden bahsediyoruz: Bir kişinin beğenilme çabasıyla ne düşündüğünü değil, başkalarının ondan duymak istediklerini söylediği durumlardan; rahat ettiği gibi değil, arkadaşlarının veya ebeveynlerinin ona dayattığı gibi giyinir. Yavaş yavaş, farkına bile varmadan, bu insanlar bireyselliklerini kaybederler ve hayatlarını yaşamayı bırakırlar. Başkalarının görüşleri kişinin kendisininkinden üstün tutulduğu için kaç kader başarısızlıkla sonuçlandı!

İnsanlık var olduğu sürece bu tür sorunlar her zaman var olmuştur. M.Ö. yaşamış bir başka Çinli filozof. e., şunu kaydetti: "Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü konusunda endişelenirsen, sonsuza kadar onların tutsağı olarak kalırsın."

Psikologlar, başkalarının görüşlerine bağımlılığın öncelikle özgüveni düşük olan kişilerin karakteristik özelliği olduğunu söylüyor. İnsanların neden kendilerine değer vermedikleri başka bir sorudur. Belki de otoriter ebeveynler ya da mükemmeliyetçi ebeveynler tarafından “kapatıldılar”. Ya da belki de ardı ardına gelen başarısızlıklar nedeniyle kendilerine ve yeteneklerine olan inançlarını kaybetmişlerdir. Bunun sonucunda kendi görüş ve duygularının başkalarının dikkatine değer olmadığını düşünmeye başlarlar. Kendilerine saygı gösterilmeyeceğinden, ciddiye alınmayacağından, sevilmeyeceğinden ve reddedilmeyeceğinden endişe ederek, "herkes gibi" olmaya ya da kendilerine göre otoriteye sahip olanlar gibi olmaya çalışırlar. Herhangi bir şey yapmadan önce kendilerine şu soruyu sorarlar: “İnsanlar ne düşünecek?”

Bu arada herkes ünlü eser A. Griboedov'un 19. yüzyılda yazdığı "Woe from Wit" adlı eseri, evinde yaşanan çatışmayla değil, "Prenses Marya Alekseevna ne diyecek?" ile ilgilenen Famusov'un sözleriyle bitiyor. Bu çalışmada, kendi kendine yeten ve kendi görüşüne sahip bir kişi olan Chatsky, kutsal ahlakıyla Famus toplumuna karşı çıkıyor.

Şunu kabul edelim: Başkalarının görüşlerine bağlı kalmak kötüdür, çünkü bu bilgiye sahip olmayan insanlar kendi noktası küçümsenir, dikkate alınmaz ve saygı duyulmaz. Ve bunu hissederek daha da fazla acı çekiyorlar. Esasen sürekli bir hal içinde oldukları için mutlu olamazlar. iç çatışma. Kendilerinden memnun olmama duygusu onlara musallat olur ve zihinsel ıstırapları, kendilerine güvenenlerle iletişim kurmayı tercih eden insanları iter.

Doğru, başka bir uç nokta daha var: kişinin kendi görüşü, arzuları ve duyguları her şeyin üstünde yer alıyor. Bu tür insanlar şu prensibe göre yaşarlar: "İki görüş vardır - benimki ve yanlış." Ancak bu, dedikleri gibi, "tamamen farklı bir hikaye."

Başkalarının görüşlerine bağlı kalmamayı öğrenmek mümkün mü?

Sekreter Verochka'nın "Ofis Romantizmi" filminde söylediği gibi, isterseniz "bir tavşana sigara içmeyi öğretebilirsiniz." Ancak ciddi anlamda insanlar yeteneklerini küçümsüyorlar: Pek çok şey yapabilirler;

1. Kendinizi değiştirin, yani kendiniz olmayı öğrenin

Bunun için de öncelikle güçlü bir arzuya ihtiyacınız var. Yazar Ray Bradbury insanlara şunları söyledi: "Gerçekten ihtiyacınız varsa, ihtiyacınız olan her şeyi alabilirsiniz."

Kendinizi değiştirmek, düşünme şeklinizi değiştirmek anlamına gelir. Düşüncesini değiştiren herkes hayatını da değiştirebilecektir (tabii ki bundan memnun olmadığı sürece). Sonuçta hayatta sahip olduğumuz her şey düşüncelerimizin, kararlarımızın, farklı durumlardaki davranışlarımızın sonucudur. Bir seçim yaparken bizim için neyin en önemli olduğunu düşünmeye değer: kendi hayatımız mı yoksa diğer insanların illüzyonları mı?

Parlak kişiliğiyle tanınan sanatçı, çocukluğunda herkesten farklı olma ve diğer ölümlülerden farklı davranma alışkanlığını geliştirdiğini;

2. Kendinizi kontrol edin

Kendi fikrinizin olması başkalarını dinlememek anlamına gelmez. Birisi bazı konularda daha fazla deneyime sahip olabilir veya daha yetkin olabilir. Bir karar verirken, bunun neye göre belirlendiğini anlamak önemlidir: kendi ihtiyaçlarınız veya başkalarına ayak uydurma arzunuz, yüz karası olmama korkusu.

Bizim olduğunu düşünerek bir seçim yaptığımızda pek çok örnek var ama aslında her şeye arkadaşlarımız, ebeveynlerimiz, meslektaşlarımız tarafından zaten karar verildi. Genç bir adam, tüm arkadaşlarının zaten çocukları olduğu için "doğru olan bu" ve "zamanı geldiği" için evlenmeye zorlanıyor. Şehirde okuyan 25 yaşındaki bir kızdan, annesi tatillerde köye en azından bir çeşit yiyecek getirmesini ister. genç adam Anne, kızının henüz evli olmadığı için komşularının önünde utandığı için onu kocası olarak tanıtıyor. İnsanlar sırf başkalarının beklentilerini karşılamak için ihtiyaç duymadıkları şeyleri satın alıyor ve pahalı düğünler yapıyorlar.

Bir seçim yaparken ve karar verirken, bunun arzularımıza ne kadar uygun olduğunu kendinize sormaya değer. Aksi takdirde, yaşamdaki kendi yolunuzdan sapmanıza izin vermeniz kolaydır;

3. Kendinizi sevin

İdeal göreceli bir kavramdır. Birisi için ideal olan şey bir başkasının ilgisini çekmeyebilir. Bu nedenle ne kadar çabalarsak çabalayalım yine de bizi yargılayacak birileri olacaktır. O kadar çok insan, o kadar çok fikir var ki herkesi memnun etmek imkansız. Evet, bir edebiyat kahramanı "herkesi memnun edecek bir altın parçası değilim" dedi.

Öyleyse neden zihinsel gücünüzü işe yaramaz bir aktiviteye harcayasınız? Sonunda ne kadar eşsiz olduğumuzu ve kendi sevgimize ve saygımıza layık olduğumuzu anlamak için kendimize daha yakından bakmak daha iyi değil mi? Bu bencil narsisizmle ilgili değil, bedeninize ve ruhunuza tek bir bütün olarak duyulan sevgiyle ilgilidir.

Evini sevmeyen insan, evini düzenlemez, dekore etmez. Kendini sevmeyen kişi, gelişimine önem vermez ve ilgisizleşir, dolayısıyla kendi fikri olmaz ve başkasınınkini kendi fikriymiş gibi kabul eder;

4. Aşırı düşünmeyi bırakın

Birçoğumuz başkalarının hayatındaki önemimizi abartıyoruz. Evli bir meslektaşın bir iş arkadaşıyla ilişkisi vardı. Hiç kimse bu gerçekle birkaç dakikadan fazla tartışacak kadar ilgilenmedi. Ancak çalışana herkesin onun hakkında konuştuğu anlaşılıyordu. Ve aslında, tüm görünüşüyle ​​​​insanların bunu unutmasına izin vermedi: kızardı, rengi soldu, kekeledi ve sonunda inandığı gibi perde arkası konuşmalarına dayanamadı. Gerçekte hiç kimse kaderiyle ilgilenmiyordu çünkü her insan öncelikle kendi sorunlarıyla ilgileniyordu.

Her insan öncelikle kendiyle ilgilenir ve bir insan farklı renkte çorap giyse, tersten kazak giyse, saçını pembeye boyasa bile onu şaşırtamaz, dikkatini çekemez. Bu nedenle, çoğu zaman bize tamamen kayıtsız kalan başkalarının görüşlerine güvenmemelisiniz;

5. Başkalarının fikirleri yapıcı değilse onları görmezden gelmeyi öğrenin

Sadece hiçbir şey olmayanlar eleştirilmiyor. Amerikalı yazar Elbert Hubbrad, eğer eleştirilmekten korkuyorsanız "hiçbir şey yapmayın, hiçbir şey söylemeyin ve hiçbir şey olmayın" demişti. Ama biz "hiçbir şey olmak" istemiyoruz. Bu, yapıcı eleştiriyi kabul ettiğimiz ve aynı fikirde olmadığımız şeylere dikkat etmediğimiz, onların hayatımızı belirlemesine izin vermediğimiz anlamına gelir. Stanford Üniversitesi mezunlarına seslenen ünlü, onlara şu uyarıda bulundu: "Zamanınız kısıtlı, onu başkasının hayatını yaşayarak boşa harcamayın."

Diğer insanların başarısı ve popülaritesi, genellikle onlara imrenen, ancak onları kazanmak için gereken zeka, yetenek ve öz disiplinden yoksun olan insanlar arasında kıskançlığa neden olur. Bu tür insanlara nefret edenler denir ve internette yaşarlar. Yorumlarda "nefret dolu" görüşlerini ifade ederek, kendilerine göre haksız yere şöhret kazananları kırmaya ve "ayrılmaya" zorluyorlar. Ve bazen başarılı oluyorlar.

Eleştirmeyi sevenler, diye yazmıştı Oscar Wilde, kendileri bir şeyler yaratamayanlardır. Bu nedenle acınacak durumdalar ve bir miktar ironi ve mizahla ele alınmaları gerekiyor. Bir arkadaşımın dediği gibi onların görüşleri banka hesabımı hiçbir şekilde etkilemeyecek.

Bir kişi kendine güvenmediğinde, güçlü yanlarından ve eylemlerinden şüphe ettiğinde, başkalarının değerlendirmesine sert tepki verir.

Yargılanmaktan korkar ve sürekli insanları memnun etmeye çalışır. Aynı zamanda çevresindeki kendisini tüm eksiklikleriyle kabul edenleri fark etmez, kendisini eleştirenlere takılıp kalır.

Kınama korkusu, güvensiz bir kişinin kendini içine sürüklediği, ancak her an özgürleşebileceği bir hapishanedir.

Bu makale başkalarının görüşlerine bağlı kalmamayı öğrenmenize yardımcı olacak 7 ipucu içermektedir.

Kınama korkusu ve başkalarının görüşlerine bağımlılık nereden geliyor?

Fotoğraf: Thé Anh/Unsplash

İnsanları başkalarının görüşlerine bağımlı hale getiren birçok neden vardır. Ve her birinin kalbinde bir şeyi kaybetme korkusu var:

Gençliği kaybet;
Sosyal statüyü kaybetmek;
Parasız kaldı;
Kontrolü kaybetmek;
Rahatlıkla ayrılın;
Ölmek.

Birçok insan reddedilmekten korkar. Bu korku ortada genetik seviye: İlkel atalarımız hayatta kalabilmek için daima kabileler halinde kalmışlardı. Bu nedenle kabile tarafından reddedilmek bilinçaltı bir ölüm korkusudur.

Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakırsak hayat nasıl değişirdi?

İnsanlar başkalarını kendi deneyimlerine ve durumla ilgili vizyonlarına göre yargılarlar ve bunların bizimle hiçbir ilgisi yoktur. Bu nedenle özgüveninizi yabancıların görüşlerine dayandırmak mantıksızdır.

Kişi kendi hedeflerini, yaşam tecrübesini ve manevi değerlerini ön plana koyduğu anda toplumun dayattığı yanlış hedeflerin saptırılmasından vazgeçecektir. Büyük ve küçük başarılarını objektif olarak değerlendirebilecek ve bu onu ilerlemeye motive edecektir.

Sorun şu ki, bu korkular bilinçaltının derinliklerine kök salmış durumda ve onlardan kurtulmak için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekiyor.

Başkalarının görüşlerine güvenmemek ve kendinden şüphe duymanın üstesinden nasıl gelinir?

Fotoğraf: Omid Armin / Unsplash

1. Pek çok insanın sizi hiç umursamadığını anlayın.

Çoğu zaman olan budur: şüphelerle kendimize eziyet ediyoruz, benim hakkımda ne düşünecekler? Ve insanların kendi sorunları var. Seni düşünecek zamanları yok; kendileriyle meşguller.

Yargılanma korkusu her içime sindiğinde kendinize şu soruyu sorun: Başkalarının kıyafetlerine, şekline ve yürüyüşlerine ne sıklıkla dikkat ediyorum? Onların görüşlerine ve yaşam durumlarına ne kadar önem veriyorum? Başkalarını umursamadığınızı fark ettiğinizde şaşıracaksınız; daha önemli sorunlar var.

Bu basit düşüncenin farkına varın, reddedilme korkusu ortadan kalkacaktır.

İlk ipucu işe yaramadıysa korkunuzun gözlerinin içine bakın: Aşağıdaki durumlarda bana ne olacak:

Benden hoşlanmayacaklar;
Beni reddedecekler;
Benimle aynı fikirde olmayacaklar;
Beni anlamayacaklar.

Bütün soruların cevabı hiçbir şey olmayacağıdır. Sağlığınızı, ailenizi ve görüşlerinizi paylaşan çevrenizi kaybetmezsiniz. İşinizi elinizden almayacaklar veya sizi işinizden kovmayacaklar. Hayatınız aynı kalacak.

İşte kaygıdan kaçınmanıza yardımcı olacak basit bir egzersiz. Kendinize şunu sorun: En kötüsü gerçekleşirse ve şirket tarafından reddedilirsem bu durumla nasıl başa çıkabilirim?

Yaşadığınız tüm duyguları bir kağıda yazın. Biraz üzülmenize bile izin verin. Daha sonra ilerlemek için bir plan yapın. Bu teknik, hayali bir kötü deneyimi yapıcı bir çözüme dönüştürmenize olanak tanır.

Net bir eylem planınız olduğunda korkmayı bırakacaksınız.

3. Hangisinin daha önemli olduğunu düşünün: hedefleriniz mi yoksa başkalarının görüşleri mi?

Eğer J. K. Rowling birçok yayıncının onaylamamasından sonra vazgeçmiş olsaydı, hiç kimsenin Harry Potter'dan haberi olmayacaktı. Howard Schultz, 200'den fazla bankanın reddetmesi üzerine vazgeçmiş olsaydı, dünyaca ünlü Starbucks zinciri ortaya çıkmayacaktı. Eğer Walt Disney, yatırımcıların yolundan giderek eşsiz parkını yok etseydi, Disney Land asla kapılarını ziyaretçilere açmazdı.

Bunun gibi örnekler öncelikle kendinizi dinlemeniz gerektiğinin açık kanıtıdır. Bu, çok sayıda tarihi örnekle doğrulanmaktadır. Büyük bilim adamları başkalarının görüşlerine güvenselerdi, artık medeniyetin nimetlerinden yararlanamaz, geri Orta Çağ'daki gibi yaşardık.

Bu nedenle, başkalarının iyiliği için planlarınızı feda etmeden önce şunu düşünün: Etrafınızdakileri memnun etmek için kendinizi kaybetmeye değer mi?

4. Kendi yaşam ilkelerinizi yazın

Ne kadar başkalarının görüşlerine uyum sağlamaya çalışırsanız çalışın, sizi eleştirecek insanlar her zaman olacaktır. Sadece biri değil, diğerleri. Eğer hâlâ tatminsiz olacaksan, birini memnun etmenin ne anlamı var?

Başka bir çözüm daha var: Kendi ilkelerinizi yazın ve onlara göre yaşayın. Bu pozisyon iki bariz avantaj sağlar:

İlgi alanlarınıza ve hedeflerinize göre yaşarsınız;
Paylaşılsın ya da paylaşılmasın, güçlü görüşlerinize saygı duyulur.

Temel değerlerinizi tanımlayarak başlayın: dürüstlük, bağlılık, kendine saygı, şefkat, sorumluluk vb. Gerektiğinde bu listeye ekleyin.

Her durumda ilkelerinizi takip ederseniz, kendinize saygı duymak için sağlam bir nedene sahip olursunuz. Ve özgüveninizi artıracaktır.

5. Hata yapma hakkını saklı tutar.

Tüm başarılı insanlar hata yaptı ve onlardan ders aldı; bu yüzden zirvelere ulaştılar. Ve hiçbiri sizi bir hata nedeniyle yargılamayacaktır - bu, zirveye giden yolda normal bir çalışma anıdır. Bu sizin deneyiminizdir ve endişelenmeniz veya eleştiriden korkmanız için bir neden değildir.

"Hiçbir şey yapmayan hata yapmaz" sözü kesinlikle doğrudur. Eleştirenler hiçbir şey yapmayan, dolayısıyla hata yapmayanlardır. Ancak bu tür insanların görüşleri konusunda endişelenmeye değer mi?

İşte başka bir faydalı özgüven egzersizi. Her gün tekrarlayın: “Bu benim hayatım. Benim seçimim. Hatalarım. Ben de koşullardan ders alıyorum. Kimseye bir şey kanıtlamak zorunda değilim. Bahane üretmeme gerek yok. Eğer kimseye zarar vermiyorsam başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü umursamama gerek yok.”

6. Bireyselliğinize değer verin

Başkaları gibi değilseniz, bu üzülmeniz ve kalabalığa karışmaya çalışmanız için bir neden değildir. Bireyselliğiniz sizi kalabalıktan ayıran şeydir.

Gelerek Sovyet gücü kendi görüşü ve bireysellik idamla tehdit edildi. Şu tarihte: sosyalist sistem insanlara şöyle deniyordu: Başınızı öne eğik tutun, herkes gibi olun. Genlerimiz ve biz, diğerlerinden farklı olma korkusunu miras aldık.

Ancak bu aşama çoktan geride kaldı. Günümüzde benzersizlik sadece paha biçilemez değil, aynı zamanda başarıya daha hızlı ulaşmanızı sağlıyor. Bu nedenle başkalarına uyum sağlamaya gerek yoktur.

Başkalarından farklı olduğunuz için mi size gülüyorlar? Size kuluçka makinesini hatırlatanlara gülün!

7. Reddedilmeyi en iyi motivasyonunuza dönüştürün.

Reddedilme genellikle tek bir tepkiye neden olur: Ben buna layık değilim. İnsan şunu anlamaya çalışıyor:

Neyi yanlış yaptım?
Neden kabul edilmedim?

Olumsuz duygular çıkmaz sokaktır. Sadece sorunu daha da kötüleştirecekler. Eğer bu başınıza gelirse sakinleşmek için birkaç derin nefes alın. Daha sonra duruma diğer kişinin bakış açısından bakın. Hesaba katmadığınız yeni yönler önünüze açılacaktır.

Reddedilmeniz kötü olduğunuz anlamına gelmez. Tam tersine daha iyi bir çözüm aramak büyük bir teşviktir. Herhangi bir başarısızlığı harekete geçmek için bir motivasyon kaynağı olarak kullanın.

Özetle

Fotoğraf: Erik Lucatero/Unsplash

Eleştiriye acı veren bir tepki, kişinin kendine olan saygısının düşük olmasıdır. Toplum tarafından kınanma ve reddedilme korkusu genetik olarak içimize yerleşmiştir. Ancak onunla çalışabilirsiniz ve çalışmalısınız:

1. İnsanların bizim kusurlarımızla değil, kendi sorunlarıyla daha fazla ilgilendiklerini anlayın.
2. Korkunuzun gözlerinin içine bakın: İnsanlar görüşlerinizi paylaşmazlarsa ne olur? Ve önceden bir “rehabilitasyon planı” hazırlayın.
3. Sizin için neyin daha önemli olduğunu düşünün: hedeflerinizi gerçekleştirmek mi yoksa başkalarını memnun etmek mi?
4. Kendi yaşam ilkelerinizi yazmak, kendinize saygı duymanın ilk adımıdır.
5. Kendinize hata yapmanıza izin vermek normal bir süreçtir.
6. Bireyselliğinizi takdir edin.
7. Reddetmeyi harekete geçmek için güçlü bir teşvik haline getirin.

Hazırlayan materyal: Inna Klevacheva
Kapak fotoğrafı: Jurica Koletić / Unsplash

Her gün yanlış anlama ve kınamayla karşı karşıya kalıyorsunuz. İnsanlar her zaman seninle ilgilenecek, seni değiştirmeye çalışacak, seni kendileri için yeniden yaratacaklar. Bir kişi hayatında belirli eylemlerde bulunduğunda, bunları bilinçaltında kamuoyunun dikkatine sunar. Herkes arkadaşlarından, iş arkadaşlarından ya da sadece çok az bağlantısı olan tanıdıklarından onay almak ister. Başkalarının görüşlerine boyun eğdiğinizde kendinizi kısıtlar, kendinizi özgürleştirmekten ve gerçekten istediğiniz şeyi yapmaktan alıkoyarsınız. Bu makalede, gelecekte başkalarının görüşlerine bağlı kalmayı bırakmanıza, daha özgür olmanıza ve özgür yaşamanıza yardımcı olacak ipuçları ve gerekçeler bulacaksınız.

Başkalarının görüşlerine güvenmenin nedenleri

Kamuoyuna bağlı olarak durmak zor ama oldukça mümkün. Başlangıçta bu bağımlılığın nedenlerini anlamaya değer. İşte nedenlerden bazıları:

1. Kişi başkalarına bakarken sürekli olarak kusurluluk duygusu yaşar. Bu görünüm, maddi refah veya kişisel yaşamla ilgili olabilir;
2. Rekabet her toplumda vardır ve mümkün olan her şekilde inkar etse bile herkes birinci sırayı almak ister;
3. Ergenlik döneminde ruhun oluşumu sırasında, gelecekteki kişiliğin kafasına iyi bir hayata ilişkin bazı stereotipler ve fikirler yerleşir. Yetişkinlik döneminde kişi bilinçsizce hem kendisini hem de başkalarını bu kriterlere göre değerlendirmeye başlar.

Bağımlılık korkuyu doğuruyor

İnsanların toplumla ilgili olarak çeşitli korku türleri vardır:

• olumsuz değerlendirme korkusu;
• yeni bir toplumda kabul edilmeme korkusu;
• toplumda dikkat eksikliği korkusu.

Bu tür korkular kişiyi sosyal fobiye sürükleyebilir.

Başkalarının görüşlerine bağlı kalmayı nasıl bırakabilirim?

Çoğumuz başkalarının görüşlerine çok bağımlıyız ve bu durum çoğu zaman hayatımızı mahvediyor. Birisi çevrenin etkisi altında fikrini değiştirerek uyum sağlamaya çalışıyor. Diğerleri olumsuz ifadelere sessizce katlanırlar, ancak büyük ölçüde acı çekerler ve diğer insanların görüşlerine bağımlı olurlar, özgüvenleri azalır ve bunun sonucunda nevrozlar ve depresyon ortaya çıkar. Başkalarının görüşlerine nasıl bağlı kalınmaz? Ne yapmaya ihtiyacım var?

Tüm insanları sizin için önemlerine göre ayırın:

• görüşleri bizim için çok önemli olan ve gerçekten dinlemeye değer kişiler;
• fikirleri bazen dikkate alınmaya değer olan insanlar;
• senin için hiçbir şey ifade etmeyen insanlar.

Hayat öyle ki, herhangi bir olay hakkında sürekli olarak görüş duyuyoruz. Ve çok sayıda görüş var, herkesin kendine ait, herkesi fiziksel olarak dinlemek imkansız, özellikle de bu görüşler bizim için hoş değilse ve hayatımıza müdahale ediyorsa. İnsanları dinlemeye değer olup olmadığını anlamak için onları anlayabilmek çok önemlidir.

Buğdayı samandan ayırın

Her görüşten yalnızca yararlı olanı çıkarmanız ve geri kalan çöpü kafanızdan atmanız gerekir! Önemli olan başkalarının kendi fikirleriyle hayatınızı mahvetmesine izin vermemek. İngiliz atasözü "Sopalar ve taşlar kemiklerimi kırabilir ama kelimeler bana asla zarar veremez".

Havalı, güzel ve değerli bir insan olduğunuzu zaten biliyorsunuz! Bu, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünün önemli olmadığı fikrini eve getirir. Önemli olan kendiniz hakkında ne düşündüğünüz ve nasıl hissettiğinizdir!

Her zaman birisinin desteğini veya size yönelik bir iltifatı bekleyerek yaşamak istemiyor musunuz? Daha sonra kendinizi desteklemeye ve onaylamaya başlayın. Düşüncelerinizin odağını başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünden, sizin kendiniz hakkında ne düşündüğünüze ve nasıl hissettiğinize kaydırın. Kendini seviyor musun? Sırtınızı düzeltin, şimdi nasıl hissediyorsunuz? Kendinizi neşelendirin, şimdi nasıl görünürseniz görünün kendinize güzel ve başarılı olduğunuzu söyleyin (sonuçta durumunuzu belirleyen kıyafetleriniz değil, benlik duygunuzdur). Başkalarının görüşlerinde onay aramayı bırakın. Kendilerini değerlendirsinler. Ve görünüşünüz başka bir şey söylese bile, güzel ve kendi kendine yeterli olduğunuzu zaten biliyorsunuz.

Çözüm

Elbette tüm insanlar birbirinden çok farklıdır. Hepsi dünyayı farklı görüyor, farklı görünüşleri, psikolojileri, görüş ve görüşleri var. Belki başkalarının tercihlerine saygı duymayı öğrendiğimizde ve başkalarının faaliyetleri yerine kendi başımıza bakmaya çalıştığımızda dünyamız daha iyi bir yer haline gelecektir. Yolunuzda asla durmayın, kalbinizin size söylediği gibi düşünün ve yapın. Mutluluk ve ilham!

Başkalarının görüşlerini dinleyin - iyi alışkanlık Bu, kendi egoizminizde yalnız kalmamanızı ve hatta çoğu zaman daha iyi olmanızı sağlar. Ancak bazen bu nitelik görünmez bir çizgiyi aşar ve acı verici ve nahoş bir olguya dönüşür. Başka birinin görüşü zihinsel ıstırap getirebilir ve özellikle ısrarcı olan bazı kişiler, kendi isteklerini bize dikte etmeyi bile başarabilirler. Böyle bir durumda iyi bir şey yoktur ve kendinizi bu durumun içinde bulursanız veya bu duruma girmekten korkuyorsanız, o zaman "koruyucu bariyerlerinizi" güçlendirmeniz ve sosyal ve kişisel baskıya direnmeniz gerekir.

Aksi davranmayın

Başkalarının görüşlerine bağlı kalmayı bırakmak istiyorsanız, en kolay yolun onları görmezden gelmek olduğunu varsayabilirsiniz. Bu pek de iyi bir hareket değil çünkü diğer insanların fikirlerini görmezden gelmek, tamamen onlara bağlı kalmakla aynı hatadır. Sizi etkilediğini düşündüğünüz her fikri filtrelemeye çalışın.

Öncelikle size bu görüşü empoze eden kişinin ne yapmaya çalıştığını düşünün. Bunu neden yapıyor? Seni gerçekten kendi iradesine tabi kılmak istiyor mu, karakterinden dolayı her zaman böyle mi davranıyor - yoksa bu görüşün müdahaleci olduğunu mu düşünüyorsun? Her durumda, karşınızdaki kişinin size ne söylemek istediğini ve bu mesajdan neler öğrenebileceğinizi mutlaka düşünün. Eğer bu bir eleştiriyse, o zaman muhtemelen kişisel gelişimin bir sonraki adımına faydalı bir şekilde dönüşebileceğiniz makul bir tane vardır. Bir kişi kendisini duygusal olarak kalbinde ifade ettiyse, belki de desteğinize ihtiyacı vardır.

Akan su tarzı

Başkalarının sizin üzerinizde güçlü bir etkisi varsa, muhtemelen hayır demekte zorlanacaksınız. Bu, “Hayır” demeyi öğrenmeniz gerektiği anlamına gelir. Söylemesi kolay, yapması kolay değil! Kendinize güvenmeye çalışın ve sağa sola reddetmeyin. Aynı zamanda reddetmenin biçimini de yumuşatmaya gerek yok. Japonların eski çağlardan beri yaptığı gibi davranın: Önce "Hayır" yerine "Bunu düşüneceğim" deyin. Ve sonra cesur olun ve ikna edici argümanlar hazırlayarak gerçekten reddedin. Bunu yüz yüze yapmak hala zorsa, o zaman bir "elektronik aracı" kullanın, yani reddinizi e-posta veya anlık mesajlaşma mesajıyla resmileştirin. Aynı zamanda, reddetmenizin nedenini nokta nokta net bir şekilde tanımlayabilecek ve gariplikten acı verici bir şekilde kızararak kelimeleri seçemeyeceksiniz.

Çalışın, çalışın ve tekrar çalışın!

Hiç kimsenin fikrinizi etkileyemeyeceğinden emin olmak için, fikrinizi nasıl oluşturacağınızı kendiniz öğrenin. Örneğin gördüğünüz, duyduğunuz ve ziyaret ettiğiniz her şey hakkında eleştiri ve inceleme yazın. Filmler, kitaplar, oyunlar - bunlar bariz olanlardır, ancak aynı zamanda yeni bir çalışan hakkında, en yakın arkadaşınızın evindeki tadilatlar hakkında veya hatta komşunuzun aptal köpeği hakkında bir "inceleme" yazabilirsiniz. Bütün bunlar eleştirel düşüncenin oluşmasına ve özgüvenin ortaya çıkmasına katkıda bulunur, çünkü incelemeler ve geri bildirimler için argüman aramaya alışırsanız, bunları sıradan konuşmalarda kolayca bulabilirsiniz. Konuşmalarda başkalarının argümanlarına kolayca ikna oluyorsanız, önce fikrinizi belirtin, o zaman kimse onu değiştiremez. Ve başkalarının değerli bulgularını anlatırken her zaman not edebilirsiniz.

Bir kar tanesinin benzersizliği

Fikrinizi başkalarıyla aynı düzeyde ifade edebilmek için kendinizi olduğunuz gibi sevmeniz önemlidir. Kendi kişiliğinizi küçümsemeyin, utanmayın ve herkesin farklı olduğunu, dolayısıyla sizin fikrinizin de en az başka birinin fikri kadar değerli olduğunu anlamaya çalışın. Elbette başka birinin fikrinin sizinkinden daha değerli olacağı zamanlar vardır. Örneğin, eğer pozisyonunuzda yalnızca birkaç aydır çalışıyorsanız ve profesyonel konu bu uzmanlık alanında köpek yiyen on yıllık deneyime sahip bir profesyonel ile iletişim kurar. Ancak bu durumda endişelenmemelisiniz, çünkü eğer bu profesyonel gerçekten bu kadar iyi bir uzmansa, o zaman diğer insanların görüşlerine her zaman açık olacak ve başkalarının hatalarıyla alay edilmesine izin vermeyecektir. Çoğunluğun görüşüyle ​​çelişiyorsa fikrinizi ifade etmekten korkmayın. Her kişinin ve her görüşün benzersizliğini unutmayın, o zaman bu konuda hiçbir sorun yaşanmayacaktır.

Olumlu olanı arayın

En ana düşman Bir başkasının fikrinin ağırlığı altında ezilen bir kişi, kendine güven eksikliğinden çok, bazı şeyleri fazla düşünme eğilimidir. Pek çok insan, başkalarının hayatındaki hatalarının ve başarısızlıklarının önemini abartır, aptal ya da anlamsız görünmekten korkarlar, ancak aslında etraflarındaki hemen hemen herkes en kötü başarısızlığınızı beş dakika içinde unutacak ve kendilerine daha çok odaklanacaktır. Kendinizi gerçekten fikrinizin sadece yanlış değil, hatta aptalca olduğu bir durumda bulduysanız ve size bunun lehine ağır argümanlar verildiyse, o zaman umutsuzluğa kapılmayın ve kaybolmayın. Önce kendinize gülün, her şeyi şakaya çevirin; böylece herkes sizin hakkınızda rahat ve hoş bir insan olduğunuz izlenimini edinecektir;