Beden eğitimi dersi sırasında davranış kuralları. Beden eğitimi derslerinde. Eğitim süreci boyunca, ders öncesi ve sonrası beden eğitimi derslerinde güvenlik düzenlemeleri

Dersler sırasında eğitim kurumları çocukların eğitiminden sorumludur ve onların hayatlarını, sağlıklarını ve güvenliklerini korumakla yükümlüdürler. Beden eğitimi ve can güvenliği öğretmenlerinin kendilerini tanımaları ve bunun nedenlerini öğrencilere aktarmaları gerekmektedir. tehlikeli durumlar ve bunlardan kaçınmanın yolları. Her okulun güvenlik eğitimi vermesi gerekmektedir ve öğretmenlerin kendilerinin de ilk yardım sağlayabilmeleri ve belirli bir durumda nasıl davranacaklarını bilmeleri gerekmektedir.

Tipik yaralanmalar

Belki de en travmatik öğe okul müfredatı- bunlar dersler fiziksel kültür. Örneğin, jimnastik yaparken bu tür tipik yaralanma riski yüksektir:

• sıyrıklar ve nasırlar;
• vücutta ve kafada morluklar;
• tendonların, kasların yırtılması
• dirseklerde, bileklerde, omuzlarda, dizlerde ve ayak bileklerinde burkulmalar

Bu, beden eğitimi derslerinde yanlış davranışların sonuçlarının yalnızca küçük bir kısmıdır. Daha sonra derslere öğrenci almadan önce tüm eğitim kurumlarına rehberlik eden kuralları ele alacağız.

Genel gereksinimler

Öğrencilerin alıştırmaya katılmasına izin verilir:

1. Temel veya hazırlık tıbbi grubuna sahip olanlar ve belirli eylemlerin sağlık nedenleriyle kontrendike olmadığı kişiler.
2. Öğrencilere yönelik beden eğitimi derslerinde güvenlik talimatları tamamlandı.
3. Spor ayakkabı ve antrenman kıyafeti giymeyi unutmayın.

Uzun tırnaklara ve gevşek saçlara izin verilmez. Öğrenci, yaralanmayı önlemek için spor malzemelerine dikkat etmemenin, sınıf arkadaşlarıyla oynamanın ve kasıtlı olarak sınıf arkadaşlarıyla oynamanın kabul edilemez olduğunu, ayrıca öğretmenin izni olmadan ekipman almanın veya izinsiz egzersiz yapmanın da yasak olduğunu anlamalıdır. nezaret.

Jimnastik derslerinde güvenlik önlemleri, jimnastik aletlerinin standartlara uygun olmasını, sağlam bir şekilde sabitlenmesini ve sık sık kontrol edilmesini gerektirir. Tüm metal destekler paspaslarla kaplanmalıdır. Çocukların sağlığı, derslerden önce salonun iyice kontrol edilmesine bağlı olabilir, bu nedenle:

1. Paspaslar sağlam olmalı, çıkıntılı parçalar içermemeli ve olası tüm düşme veya çarpma yerlerine yerleştirilmelidir.
2. Halat olası yırtılmalara karşı kontrol edilir; fazla düğüm varsa bunların çıkarılması gerekir.
3. Mermilerin ahşap yüzeyleri, örneğin kütük, pürüzsüz olmalı, pürüzlü, talaşsız veya çapaksız olmalıdır. Bu tür mermiler uygun bir yüksekliğe yerleştirilir yaş grubuöğrenciler.
4. Çapraz çubuk gibi metal yüzeylerin ciltle temas ettiği yerde pas olmamalıdır.
5. Yumuşak dolgulu parçalar ayrıca kesik, yırtık ve boşluklara karşı da kontrol edilir.
6. Avuç içlerinde taze yaralar ve nasırlar varsa spor aletleriyle egzersiz yapmak yasaktır.

Bir grupta jimnastik dersleri verirken genel güvenlik gereklilikleri, aşağıdakilere uyulmasını gerektirir: karmaşık unsurlar sigorta ile. Çocuklar birbirlerine zarar vermemek için yeterli mesafeyi korumalıdır.

Öğrenci Sorumlulukları

Aletler, ekipmanlar, saatler, mücevherler üzerinizde olmamalıdır. Bu tür eşyalar öğretmene teslim edilir veya kilitlenir. Jimnastik derslerinin güvenlik kuralları, öğrencilerin dersten önce özel bir üniforma giymesini ve daha sonra organize bir şekilde ve yalnızca öğretmenin izniyle hareket etmesini gerektirir.

Egzersizleri yapmadan önce öğrenciler, ekipmandan ani sıçramaları önlemek için ellerini kurulamalı ve ayakkabı bağlarını bağlamalıdır. Atlamayı içeren tüm dersler, öğretmenin tavsiyeleri tekrarlanarak, nazikçe ve acele etmeden gerçekleştirilir. Sağlığınızda bir bozulma, yaralanma veya başka bir olay fark ederseniz bunu derhal öğretmeninize bildirmelisiniz.

Ayrıca güvenlik nedeniyle jimnastik dersi sırasında diğer çocukların egzersiz yapmasına müdahale etmek, alete veya kendilerine dokunmak, dikkatlerini dağıtmak yasaktır. Herhangi bir kiriş egzersizi daha alçak bir tabanda veya yerde öğrenilmelidir.

Acil durumlarda yapılacak işlemler

Sınıftaki güvenlik önlemleri, olağandışı bir durumun öğretmene zamanında bildirilmesini sağlar. Birisi kendini kötü hissediyorsa veya yaralanıyorsa bu gerçek gizlenemez. Mağdur dinlendirilir ve eğer yaralanma kişinin kendi çabasıyla giderilemiyorsa doktor çağrılır.

Yangın durumunda, öğrencilere yönelik beden eğitimi dersleri sırasında jimnastikte güvenlik önlemlerine uymanız gerekir; talimatlar sizi her türlü aktiviteyi durdurmaya ve uygun plana göre öğretmenle birlikte organize bir grup olarak tahliye etmeye, yönetimi bilgilendirmeye ve çağırmaya mecbur kılar. itfaiye teşkilatı.

Ders sonu

Sınıftaki güvenlik önlemlerine göre öğrenci, tüm görevleri tamamladıktan sonra, öğretmenin talimatıyla tüm spor aletlerini özel olarak belirlenmiş alanlara kaldırmalı ve düzenli bir şekilde sınıftan ayrılmalıdır. Daha sonra çocuklar ellerini sabunla yıkar ve kıyafetlerini değiştirir.

Bunlar okuldaki jimnastik dersleri için genel güvenlik önerileridir; kural olarak her eğitim kurumunda daha ayrıntılı talimatlar bulunur ve öğrencilere imza için verilir. Yıllar süren uygulamalarla kanıtlanmış basit kuralları takip ederek spor yapma riskini büyük ölçüde azaltabilir ve yaralanma tehlikesini önceden önleyebilirsiniz.

Spor faaliyetleri her zaman yaralanma riskiyle ilişkili olduğundan, okulda öğretmene bir takım yükümlülükler getirilmektedir ve öğrencileri Beden eğitimi dersinde davranış kurallarına kesinlikle uyun. Derslere başlamadan önce çocukları bu kurallara alıştırmak gerekir.

Derslerin en etkili şekilde gerçekleştirilebilmesi için öğretmenin yalnızca güvenlik ve sağlığı düşünmemesi gerekir. Beden eğitimi dersleri:

• aynı zamanda eğitim ve öğretim sorunlarını çözmeye de çağrılırlar;
• öğrenciler için ilginç olmalı ve onlarda olumlu duygular uyandırmalı;
• Öğrencilerin yaş ve cinsiyet özellikleri dikkate alınarak planlanmaktadır.

Dersin hazırlık kısmının organizasyonu

Her biri eğitim kurumu tarafından yönlendirilen genel prensipler beden eğitimi derslerinin düzenlenmesinde. Dersin yapısı hedeflere bağlı olarak değişebilir. pedagojik görevler veya öğrencilerin ders sırasındaki performansındaki değişiklikler. 1-2. sınıftaki çocuklarla çalışırken dersin giriş kısmı uzatılır çünkü Henüz daha büyük çocuklar kadar kıyafet değiştirip sıraya giremiyorlar. 3-5. sınıflardaki öğrenciler daha iyi organize olurlar, formasyon sırasında gürültü yapmazlar, öğretmeni dinlerler ve dikkat görevlerini daha net tamamlarlar.

Yönetimin temel görevi, öğretmen ve öğrencilerin spor salonunda veya açık hava spor sahasında veya yüzme havuzunda güvenli çalışmasını sağlamaktır. Burada uygun spor ekipmanı ve ekipmanlarının sağlanması gerekmektedir. Ve öğretmen, derslerle ilgili nesnelerin öğrenciler için tehlike oluşturmadığından her zaman emin olmalıdır.

Doğru organizasyon öğrenmeyi geliştirmeye yardımcı olur eğitim materyali, çalışma süresi kayıplarını ve yaralanmaları en aza indirir.

Salondan ayrılmadan önce

1. Öğretmen öncelikle beden eğitimi dersinde tüm okul çocuklarına TB'yi tanıtır.
2. Her öğrenci spor formasını giyer. Tercihen açık renkli tabanlı, temiz, yedek ayakkabı bulundurduğunuzdan emin olun.
3. Çocukların yaralanmaya neden olabilecek asılı takıları, saatleri ve rahatsız edici saç tokalarını çıkarması gerekir. Değerli eşyalarınızı soyunma odasına bırakmak yerine, saklaması için öğretmene teslim etmek daha iyidir.
4. Ders sırasında her türlü tatlı ve sakız yasaktır; buraya tohum veya tehlikeli nesneler (bıçaklayıcı, kesici, yanıcı) getirilmez.

sınıfta

1. Çocuklar ancak öğretmenin izniyle spor salonuna girebilir ve ekipmanları kullanabilirler. Açık havada antrenman yaparken sınıf sadece bir antrenör eşliğinde okuldan ayrılır.
2. Ekipman iyi çalışır durumda olmalıdır. Duvar çubuklarına, paspaslara ve diğer eşyalara dikkatli davranılması gerekir. Kapıya asmak yasaktır. Basketbol potası, ipi ve diğer ekipmanlar yalnızca amacına uygun olarak kullanılır.
3. Okul ekipmanlarını yalnızca çalışır durumda olması durumunda kullanabilirsiniz.
4. Ortaokul ve lise çağındaki çocukların öğretmenin tüm gerekliliklerine uyması, oyunun temel kuralları ve oyun alanındaki davranışlar hakkında bilgi sahibi olması gerekmektedir.
5. Ders sırasında her öğrencinin dikkati dağılmamalı ve yoldaşlarını süreçten uzaklaştırmamalı, diğer öğrencilerin ekipmana erişmesini sağlamalı ve uygun yere koymalıdır.
6. Bir yaralanma meydana gelirse veya birinin rahatsız olduğu fark edilirse derhal öğretmene haber verilmelidir.
7. Erkekler birbirlerine zarar vermemeye çalışmalı ve spor malzemelerinin kullanımını kontrol etmelidir. Egzersizlerin yalnızca bir kıdemlinin emriyle yapılmasına izin verilir.
8. Derslerden muaf tutulan çocuklar, öğretmene uygun bir sağlık raporu verir ve ders süresince salonda kalırlar.

Dersten sonra

1. Öğrenciler kendilerini temizler.
2. Duşları ve kurutucuları yalnızca amaçlarına uygun olarak kullanın.
3. Her şeyi düzene koyarak soyunma odasından ayrılırlar.
4. Ayakkabılarını değiştirmeyi unutmadan, tamamen giyinik olarak koridora çıkarlar.
5. Her öğrenci yalnızca bireysel bardak veya şişeden su içer.

Öğretmenin rolü ve disiplinin önemi

İÇİNDE ilkokul Yaklaşık 3. sınıfa kadar çocuklar oyun alanında gezinmekte hâlâ zorluk çekerler, sıklıkla sağı ve solu karıştırırlar, dikkatleri yalnızca bir veya iki harekete odaklanır, yabancı nesnelere geçer, gürültülü ve hareketlidirler. Bu nedenle öğretmen en başından itibaren öğrencilerinin beceri düzeylerini belirlemeli, onları organizasyon ve düzene alıştırmalıdır.

8. ve 10. sınıftaki gençler için disiplin, bundan daha az önemli değildir. genç okul çocukları. Beden eğitimi dersinde öğretmen onlara çalışma sevgisini aşılar, onlara bir arkadaşa yardım etmeyi öğretir, temizlik talimatları verir, onları ders hazırlamaya dahil eder, bu da eğitmen becerilerinin oluşmasına katkıda bulunur.

Öğretmen her zaman çocukların görünüşünü, davranışlarını kontrol altında tutar ve farklı yöntemler kullanır. metodolojik tekniklerÇocuğun vücudunun aşırı yüklenmesini önlemek için. Yüzünüzde aşırı terleme veya kızarıklık görürseniz, kuralları açıklamak veya yorum yapmak için oyunu yarıda kesebilirsiniz. Bu arada adamlar normale dönecek.

Öğrencilerin derse zamanında gelmelerini ve uygun kıyafetlerle gelmelerini sağlamak öğretmenin sorumluluğundadır. Gerekirse ebeveynlerle istişari bir görüşme yapar.

​

EmniyetAçıkderslerİlekolayatletizm

Atletizm dersleri genellikleokul stadyumu veya okul sporlarıyerde, daha az sıklıkla - spor salonunda. İçinişte katkıda bulunan faktörler olabilir Yaralanma ve morbiditenin artmasına katkıda bulunmak:

Negatif hava sıcaklığı;

Islak zemin (zemin);

Kuvvetli rüzgar;

Ağaçlardan düşen yapraklar;

Kaygan zemine veya sert yüzeylere düşmek;

Atış sırasında atış bölgesinde olmakküçük top veya el bombası;

Koşmak, zıplamak ve ısınmadan fırlatma.

Tipikyaralanmalar

Atletizm egzersizleri yaparken aşağıdakiler mümkündür:

Dirsek burkulmaları, omuz, inciayak bileği ve diz eklemleri;

Biseps ve kuadriseps kaslarının gerilmesi ve yırtılmasıuyluk kaslarının başı;

Tibial periosteumun iltihabı kemikler;

Kas ağrısı;

Ayağın kemerinin zayıflaması.

Bazen bir "yerçekimi şoku" meydana gelir - bazenani bir olay sonucu geçici bilinç kaybıYoğun bir koşudan sonra sporcuyu durdurmak,kan dolaşımı yavaşladığında ve bu nedenlebeyne giden oksijen akışı azalır.

Miktarİlesağlamakgüvenlik

1. Kaliteli ve kapsamlı bir ısınma yapınku. İki bölümden oluşmalıdır:genel hazırlık(2-3 dakika yavaş koşu,genel gelişim egzersizleri seti 6-8 dk) Ve özel hazırlık(koşmak ve zıplamak paten egzersizleri, ivmelenmeler).

Yürütme ısınma egzersizleri,gerekli lütfen aşağıdaki metodolojiye uyun tüzük:

- temelleri sürekli olarak etkilemekfarklı kas grupları (germe, egzersizler)kollar ve omuz kuşağı, kaslar için egzersizlertuzaklar ve bacaklar, atlama, nefes egzersizlerive gevşeme egzersizleri);

Doğaya ve yoğunluğa göre egzersizleretkinlik yaklaşmakta olana karşılık gelmelidirdersteki yeni aktiviteler;

Genel bir gelişim kompleksi, çeşitli alanlarda en az 6-8 egzersiz içermelidir.tembellik, her 6-8 kez tekrarlanıyor.

Özel koşu egzersizleri rol yapmak ilgili kasları ve bağlantıları eğitmek içinkas-iskelet sisteminin yoğun çalışmaya yatkınlığıonlar. 30- mesafede 3-5 egzersiz40 m, 2-3 tekrar.

2. Yürürkençalışan sınıflar:

Rotayı yabancılardan inceleyin ve temizleyinöğeler;

Yalnızca tek yönde koşun;

Kısa mesafeler için yalnızca koşun senin yolun;

Bitiş çizgisinin ötesinde parkur olmalıdır.en az 15 m devam etmelidir;

Ani durma yapmayın koştuktan sonra.

3. Yürütürken atlama dersleri uzunlukta:

İniş alanı düz olmalı,gevşek, yabancı cisimler olmadan;

Atlarken periyodik olarakSertliği ortadan kaldırmak için kumu kazın topraklama;

Yardımcı ekipmanlar (tırmıklar, kürekler)eşler atlama çukuruna 1 metreden daha yakın olmamalıdır.Tırmığı dişleri aşağıda olacak şekilde yere koyun;

Pist düz olmalı,özellikle kalkış noktasında sağlam ve çukursuz;

Güvenli mesafeyi korumak şartakış sıçramaları sırasında;

Aynı çukurda paralel koşu ve atlayışlarancak aralarında güvenli bir mesafe olmasıyla mümkündürpist boyunca.

4. Yürütürken atlama dersleri hücre:

Spor salonunda jimnastik minderleri variniş alanı sıkı ve eşit bir şekilde döşenmelidir;

Koşu ve kalkış alanları olmalıdır.pürüzsüz ve kuru;

Öğrenciler koşu başlangıcını kullanıyorsaFarklı yönlerden yeniden dikkatin artırılması gerekiyorSıçrama yapma sırasını düzenlemek: Öğrencilerin önce atlamalarına izin verin, sonra koşun.bir tarafta (itme ayağı - sol),ve sonra - diğer tarafta (bacağını itin - sağa);

Kaldırmada acele etmekten kaçınınmaksimum yüksekliğe kadar tahtalar;

Sınıfta atlama tekniklerini kullanmayınYükseklik, müfredatta belirtilmemişbenimki ve rekabet kuralları.

5. Açık atma dersleri:

Karşı atış yapmayın;

Bir mermi (el bombası, top) atma sırasını kesin olarak belirleyin;

“Kabukları topla” komutu yalnızca verilirtüm öğrenciler metayı tamamladıktan sonra hayır;

Egzersizleri yapmadan önce yapmanız gerekenlerfırlatma sektöründe kimsenin olmadığından emin olabiliriz;

Öğretmenin izni olmadan atmayın vücut;

Spor ekipmanlarını gözetimsiz bırakmayınventar (küçük toplar, el bombaları);

Atıcının sağında durup bulamazsınız.atış bölgesinde kavga;

Tekrar tekrar mermi atmaya çalışmayınöğretmen kararları;

Mermiyi fırlatarak birbirinize geçirmeyin.

Eklem yaralanmalarını önlemek için şunları yapmak gerekir:Elinizi aletten çekerken emin olunev (top, el bombası) omzunun üzerinden parladı.

EmniyetAçıkderslerİlejimnastik

Öğrenciler bireysel egzersizler yapıyorny (özellikle jimnastik ekipmanı ve desteklerindesıçramalar) belirli bir riskle ilişkilidir.Önlemler alınmazsa vehünerli hareket mermilerin düşmesine neden olabilir(enine çubuk, düz olmayan çubuklar, denge çubuğu, jimnastik kürsüsü)stnitsa, vb.) ve düşmeler ve sonuç olarak yaralanmalar.

Tipikyaralanmalar:

Sıyrıklar, sıyrıklar ve nasırlar;

Bursa ve bağlarda morluklar ve burkulmalarbilek, dirsek, omuz, diz ve ayak bileği eklemlerinin parataları;

Aşil tendonu ve triseps yırtılması baldır kasları;

Kafa morlukları mümkündür.

Güvenlik önlemleri

1. Doğru konumu ve boyutu seçinKabukları koridorda ayırın, yeterince yerleştirinduvarlardan ve birbirlerinden belli bir mesafede. Bu yasaktırekipmanı öğrencilerin performans gösterebileceği şekilde yerleştirinparlak bir ışığa karşı egzersiz yapın. ÖğrencilerMermiyi ve atıldığı yeri net bir şekilde görebiliyoruz. SnaryaJimnastik minderleriyle örtmeniz gerekiyormi iniş sonrası iniş yerlerini dikkate alarakve olası arızalar ve düşmeler. İniş alanlarına iki kat mat döşenmesi tavsiye edilir. Marşstatik paspasları aralarında olacak şekilde yerleştirinhiç boşluk yoktu ama iniş zorunluydubirinin ortasına.

2. Paralel bar egzersizlerine hazırlanırken öncelikleÖncelikle kirişlerin yüksekliğini kontrol etmeniz gerekir.Bunu yapmak için direği bir elinizle destekleyin(gömlekler değil), diğeri, kilitlemeyi sökerekvidalayın, mandal yayına basın. Eğer bunu yaparsanbirlikte, daha sonra bir öğrencinin direkleri tutması gerekirve yüksekliklerini değiştirin ve diğerini sökünve kilitleme vidalarını sıkın. Direklerin yüksekliğigenellikle her iki uçtan aynı anda kurulurtsov, onların altında durmak yasaktır.

3. Çapraz çubuğu ve çubukları bir kez takarkenyükseklik, özel dikkat gösterilmelidirrafların dikey konumuna ve düzgünçapraz çubuğun çubuğundaki veya paralel çubukların kutuplarındaki kabloları üst üste gelmeyecek şekilde gerdirmek. Şu tarihte:zemindeki kancalara (kurbağalar) sabitleme gereklidirZincir bağlantısının olduğundan emin olmalıyıztamamen serbest bırakıldı ve çatlaklar kapatıldıGüvenli bir şekilde işlenir. Doğruluğunu kontrol etmek içinmermileri ateşlerken kabloları tutup kuvvetli bir şekilde tutmanız gerekironları kendinize doğru ve kendinizden uzağa çekin: çapraz çubuk ve kirişKesinlikle dikey konumda olmalılarve istikrarlı konum. Ders başlamadan önceTraversin boynu kuru bir bezle silinmeli ve ince zımpara kağıdı ile zımparalanmalıdır.

4. Her seferinde en az bir kez akademik yıl gerekliDimo asılı mermileri dikkatle inceliyor(ip, direk, halkalar) ve jimnastik duvarları.Özellikle sık sık ve dikkatlice kontrol etmelisinizmermi sabitlemesinin güvenilirliği. Halatlar, direkler,jimnastik duvarları güçlü olmalı,tavana veya duvara güvenli bir şekilde tutturulmuştur. Na kanaiplik kopmalarına ve düğümlenmeye izin verilmezdüğümler Jimnastik duvar direkleri ve çıtalarıPürüzsüz olmalı ve çatlak ve talaş içermemelidir.

5. Dersin hazırlık kısmında, tamamlarkenÖzellikle nesnelerle ilgili genel gelişim egzersizlerini tartışırken uygun olanı belirtmek gerekir.Öğrencilerin dokunmaması için mesafeler ve aralıklarbirbirlerine karşı, bu da morluklara yol açabilir.Isınmaya hazırlığı da dahil etmek gerekiryönlendirilmiş etkinin son egzersizleri.

hazırlamak bilek eklemi Not meşguller dönme hareketleri fırçalar; atlarve yüzüstü pozisyonda ellerdeki hareketler; konum dışıayakta durmak, eğilmek, öne doğru düşmek, uzanmak.

Hazırlık ayak bileği eklemi gerçekleştirilmiş ayağın dönme hareketleriyle üretilir;yaylı sallanma ile ayak parmaklarının üzerinde yükselme vb.

hazırlamak dirsek ve omuz eklemlerigerçekleştirmek: dönme ve sarsıntı hareketleri;kolların bükülmesi ve uzatılması. Etkilidirkullanarak bu egzersizleri gerçekleştirmekÖrneğin jimnastik sopaları ve ağırlıkları yiyorum. dambıllar

Hazırlık omurlararası eklemler açacağım Beklentiler: bükülme ve derin bükülme; çeşitlidönüşler ve dönüşler.

Esneklik egzersizleri yaparken şunları yapmayın:Bazı egzersizler yapıldığından, katılanların fiziksel uygunluk düzeyinin dikkate alınması gerekir.hatalar (örn. ip) neden olabilirkas-bağ aparatında hasar.

6. Dersin ana bölümünde güvenlik önemlidir.yardım ve sigorta.Cimnastikte yardım, öğrencinin egzersiz yaparken hareketlerini kolaylaştırmaktır. Oİlgili kişiler arasında kuralların oluşturulmasına katkıda bulunuregzersiz hakkında iyi bir fikir, ustalıkuygulama tekniği; Yetersiz olarak kullanılanStajyerlerde kas gücünün yeterli gelişimi,koordinasyon yetenekleri, hız.

Aşağıdakiler ayırt edilir: yardım türleri:

- kablolama- beden eğitimi öğretmeninin eylemleriegzersiz boyunca öğrenciye eşlik edinveya onun ayrı kısmı fazı;

- sabitleme- öğretmenin öğrenciyi geciktirmesibelirli bir hareket noktasında;

- itmek- kısa vadeli yardımbir öğrenciyi aşağıdan yukarıya doğru hareket ettirirken;

- Destek- kısa vadeli yardımöğrenciyi yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirmek;

- büküm- kısa vadeli eğitim yardımıdönüş yaparken nick;

- birleşik yardım - Eş zamanlı olarak uygulanan çeşitli tekniklerin kullanımıkesin ve tutarlı bir şekilde.

Yardım genellikle başlangıçta sağlanıryeni bir egzersiz öğrenme aşaması. Gibiegzersizi gerçekleştirme tekniğine hakim olmak değilvasat bakımın yerini sigorta alıyor,psikolojik sorunları çözmenizi sağlayanİlgili kişileri eğitmek (korkunun üstesinden gelmek) ve yaralanmalardan kaçınmak.

Sigorta- güvenliği sağlamaktıröğretim yoluyla gerçekleştirilen egzersizlerin yapılmasıbeden eğitimi bölümü veya sınıf öğrencileri.Egzersizin karmaşıklığına bağlı olarak,tek başına biri veya aynı anda birkaç kişi.Buna hazırlıklı olmayan öğrencileri sigortalatamazsınız.

Sadece ilgililerin değil, herkesin eğitilmesi gerekiyor.yardım ve sigorta yöntemlerinin yanı sıra kendi kendine sigortaki bağımsız olarak yapabilmeleri içintehlikeli konumlardan yürüyün.

Kişisel sigorta- bunlar önceden öğrenilmiştirtarafınızca uygulanan güvenlik önlemleriYaralanmaları önlemek için bunu uygulayanlar. AçıkÖrneğin hareketi zamanında durdurarak, aparattan atlayarak veya ek hareketler yaparak aparattan düşmeyi önleyebilirsiniz.(Momentumu yavaşlatmak için kolları, bacakları ve gövdeyi bükmekHareketi değiştirme), egzersizi değiştirme.

Doğru yere nasıl inileceğini öğrenmek çok önemlidirdüşerken:geriye doğru düşerkenoturmanız, eğilmeniz ve geriye dönmeniz gerekir;öne doğru düşerken - ileri doğru yuvarlayın veya Uzanırken, kollarınızı elastik bir şekilde bükerek, boş yere düşebilirsiniz.

Emniyetin üzerinde duran kişi doğru şekilde hareket etmelidir.sigorta sağlamak için bir yer ayırın ve rahatsız etmedenegzersizi yaparken, ustalıkla bir kez kullanınyeni sigorta teknikleri. Yani performans sergilerkenDüz olmayan barlarda performans sergilerken ellerinizi ağırlıkların üzerinde tutamazsınızöğrencinin hareketlerinin yolunda. Çapraz çubuk üzerinde, farklı yükseklikte halkalar ve çubuklar, ya merminin tam altında ya da biraz altında duran emniyetlersalınım ilerledikçe hareket eder. Özellikleperformans sırasında öğrencileri sigortalamak gerekirattan inin (emniyetçi olmalıdırdoğrudan iniş alanının yakınında). Şu tarihte:at üzerinde tonoz yapmak (keçi)iniş alanının hemen yanında duran emniyetöğrenciyi elinden tutarak destekleyin.

Emniyetenyürütmekmobiloyunlar

Fi programına dahil olan açık hava oyunlarıokul çocuklarının beden eğitimi, karakterize etmekçeşitli motor hareketleriyle:Koşmak, durmak, dönmek, zıplamak, laemekleme, tırmanma, inme, hareket etmedar bir destek vb. Bu nedenle beden eğitimi derslerinde açık hava oyunları yaparken kaçınmak için Yaralanmayı önlemek için şunları yapmanız gerekir:

1. Oyunun kurallarına kesinlikle uyun.

2. Oyuncularla çarpışmalardan, oyuncuların kollarına ve bacaklarına itme ve çarpmalardan kaçının.

3. Düştüğünüzde yeniden toplanın.

4. Dikkatlice dinleyin ve tüm komutlara uyunLiderin dy'si (sinyalleri).

5. Oyunu başlatın, oyunda durun veOyunu yalnızca öğretmenin emriyle (sinyali) bitirin.

EmniyetAçıkderslerİlesportifoyunlar

Basketbol

Çeşitli motor hareketlerle karakterize edilirküçük boyutlu bir sporla ilgili eylemlerimizyeni platform, durumdaki sürekli değişikliklerfırın tepsileriyle temas ve doğrudan temas com.

Basketbol dersleri sırasında yaralanmaların nedenleri arasında şunlar olabilir: olmak:

- müdahaleler, müdahaleler ve başarısız hileler;ani sıçramalar ve çarpışmalar;

Islak, kaygan bir zemine düşme (oyun alanında);

Asi davranış, ör.önlemler, egzersizi tamamladıktan sonra öğrencilerden biriNenia topu belirlenen yere koymadı veoyun alanına yuvarlandı ve başka bir öğrenci takıldıBu topun üzerinde bacağımı burktum.

Tipik yaralanmalar- parmaklarda hasar,ayak bileği eklemi, yan çaprazbağlar, diz eklemlerinin menisküsleri, omurlarsakral omurga.

1. Basketbol dersleri yapılmalıkuru bir spor sahasında veya spor salonundatemiz ve kuru bir zemine sahip.

2. Spor salonu önceden havalandırılmalıdır.yabancıların oyun alanını temizleyinöğeler.

3. Katılımcılar spor kıyafetli olmalıdırgiyim ve spor ayakkabıları (antrenman örgüsü)Tişörtler, tişörtler, külotlar, kaymaz spor ayakkabılarayak tabanı). Tırnaklar kısa kesilir. Gözlükek olarak güvence altına alınmıştır.

4. Dersten önce tüm takılarınızı çıkarmalısınız.dikiş (yüzük, bilezik, zincir, küpe vb.).

5. Dersler sırasında kesinlikle gözlemlemek gerekirDisiplin, öğretmenin talimatlarına uymak, fizikselhangi kültür (hakem, takım kaptanı).

6. Ne zaman özel dikkat gösterinDuvarların yakınındaki veya bazılarının yakınındaki oyuncular arasındaki kavgalarbazı spor malzemeleri, bazen bulma salonda yürümek.

Ekipmanın tüm keskin ve çıkıntılı parçaları öncelikle paspas veyaöl.

Disiplin, iyi antrenman, Rasyonel teknikte ustalık, oyunun kurallarına bağlılık - güvenliği sağlamanın temelibasketbol derslerinde.

Voleybol

voleybol oyun kullanılarak gerçekleştirilirteknikler - hareketler çeşitli şekillerde(yürüme, koşma, atlama), servis atma, karşılama ve geçmetop, hücum vuruşları ve bloklamanın yanı sıraiki taraflı (eğitici) bir oyunla aynı.

Voleybol oynarken yaralanmalar olabilirGüçlü bir şekilde servis edilen bir top karşılandığında vurulur, pakoşmak, zıplamak ve topu bloklamak. Tecrübesizlikbazılarında hız ve hızlı reaksiyon eksikliğive başkalarının topuna güçlü vuruşlarellerde, yüzde, kafada yaralanmaların nedeni ve gövde.

Tipik yaralanmalar: parmak falanjlarının çıkıkları,bilek ekleminin bağ aparatının burkulması, omuz eklemindeki çıkıklar, gövde morluklarışeyler. Kötü bir ısınmanın sonuçları şunlar olabilir:alt bacak kaslarının burkulmaları ve yırtılmaları, Aşil dikişitendonlar, ayak bileği bağları; zarardiz eklemleri.

gibi kurallara uyulmalıdır. evet basketbol oynarken. Reko oynarkenKoruyucu cihazların kullanılması tavsiye edilirniyami (dizlikler, dirseklikler vb.).

Futbol

Derslerde öğrencilerin motor aktivitesifutbol, ​​hız ve yönde hızlı değişimlerin olduğu çeşitli hareketlerle karakterize edilirhareket, hızlanma, topla ani sarsıntılar ve top olmadan, zıplayarak (uçan bir top için mücadele ederek),yanıltma, topu rakipten alma, vurmatop. Topa sahip olmak için işgal ediyorumkişi genellikle tek başına dövüşmek zorunda kalır,Rakibini omzuyla veya vücuduyla geri itmek, direnmekkendi eylemlerine öfkeli.

Futbol derslerinde yaralanma nedenleri öyle şunları içerir: geziler, yanıltmalar, sıçramalar ve çarpışmalaroyuncular, ıslak, kaygan zeminlere düşmeler,Oyunun kurallarının kasıtlı ihlali, kabalık oyunda.

Tipik yaralanmalar:

Diz ve ayak bileği burkulmaları eklem yok;

Diz ekleminin menisküslerinde hasar;

Arka yüzeydeki kasların yırtılması ve yırtılmasıkalça ve addüktör kasları;

Beyin sarsıntısı;

Bir çarpışma veya talihsiz bir düşüş nedeniyle vücutta morluklar.

Aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

1. Herkes aynı tip ayakkabıya sahip olmalıdır (çapraz)kepçe veya bot).

2. Dersten önce futbolun durumunu kontrol edinalan, hedef istikrarı.

Futbol dersleri sadece düz ve kuru bir sahada yapılır (delik, hendek, su birikintisi yoktur). Saha neden olabilecek her şeyden arındırılmalıdır.yaralanma yok (taş, teneke kutu, plastik şişe, talaş, ağaç dalları vb.).

3. Sıçrama yaparken ve çarpışırkendüşme ve düşmelerde kendini sınırlama tekniklerini kullanınhileler, örneğin, bir kıvrımda iniş, bir kıvrımda takla atma, yuvarlanma.

4. Oyun sırasında oyun disiplinine uyun, sert ve tehlikeli teknikler kullanmayın.

EmniyetAçıkderslerİlekayakhazırlık

Derslerde öğrencilerin motor aktivitesiKayak eğitimi çeşitli sporlardan oluşurkayaklarda hareket etme yolları - kayak hareketleri,yükselişler, inişler, frenleme, dönüşler; hakkındadüşük hava sıcaklıklarında yürür.

Kayak sırasında şunları yapabilirsiniz:

Hız nedeniyle yüzde, kollarda ve bacaklarda donmarüzgar 1,5-2,0 m/s'den fazla ve hava sıcaklığı aşağıda eksi 20°C;

Güvenilmez kayak sabitlemesi nedeniyle yaralanmalarayakkabılara (uygunsuz kullanım nedeniyle ayaklarda sürtünmeler)kayak botlarının takılması);

Dağdan inerken veya kayak rampasından atlarken düşme sonucu oluşan morluklar, kırıklar Lina.

Tipik yaralanmalar: uzuvların bağ aparatlarının morlukları, sıyrıkları, burkulmaları. Çoğu zaman, performans sırasında yaralanmalar meydana gelir.Öğrencilerin yeteneklerini aşan görevleri tamamlayamamalarıveya hafif paketlerden çok hızlı geçiş yaparkenzor olanlara, örneğin inişleredik ve engebeli yokuşlarda performans sergilemek içinkapılar ve yüksek hızda frenleme vb.

Yaralanmanın nedeni şunlar olabilir:

Kısa ısınma, yorgunluk;

Öğrencinin yetersiz teknik veya fiziksel hazırlığı;

Belli bir mesafeyi koruyamamakkayak pistinde öğrenciler arasında;

Sollayan kayakların topuklarına basmak.

Bir fi öğretmeninin yaptığı bir hata yaralanmalara yol açabilir.sınıfların düzenlenmesinde fiziksel kültür. Evet, açıkörneğin bir yokuşta iniş ve çıkış yapılıyorsaaynı yerde yatıyorsanız veya kayak pistleri varsaiki eğitim grubunun inişleri kesişiyor,Öğrencilerin çarpışması ve düşmesi mümkündür.

Yaralanma meydana gelebilir: hareket sırasındadar orman yolları boyunca; buzlu yamaçlarda;huysuz karda; uykunun az olduğu yerlerdekütüklerin, taşların çıktığı ve çalıların büyüdüğü hektar.

Aşağıdakilere dikkat edilmelidir tüzük:

1. Kayak antrenmanı derslerine başlayınve sadece okulda veya kayakta bitirinÖğrencilerin zorunlu olarak doğrulandığı veritabanı liste.

2. Şikayetçi olanlar işten muaf tutulacaksağlık, iyi hissetmemek.

3. Yalnızca sahip olanlara izin verözel spor forması.

4. Önceden bir yer belirleyin ve hazırlayınsınıflar: bir eğitim çemberi ve eğitim çemberleri düzenleyin, yabancı nesneleri kayak pistinden çıkarınsiz (dallar, taşlar vb.), uçurumları ve kompleksi ortadan kaldırınÖğrencilere uygun eğimler.

Öğretmen eğimin dikliğini buna göre seçmelidir.Öğrencilerin teknik hazırlık düzeyi ile sorumluluk. Eğimde çıkıntı olmamalıdırkar altında gizlenmiş veya gizlenmiş taşlar, kökler,kütükler, düşmüş ağaçlar. Yamaçta kar olmalıkayakların gömülmemesi için mühürlenmelidiriçine. Buzlu karda egzersiz yapmamak daha iyidirdüşme ve yaralanmalar mümkün olduğundan araç kullanın. Eğimin, izin verecek kadar uzun bir yayılmaya sahip olması gerekir.gerekirse frenleme yapılmasına izin verir.

Hafif yokuşlardan dik yokuşlara geçmeniz gerekiyorgitgide. Öğrenciler iniş gerçekleştirdiğinde,frenleme, dönme, tırmanma, genellikle öğretmenyokuşun ortasındadır ve grupüstte bir sıra halinde duruyor. Öğrenciler sırayla inerleryokuş aşağı yürüyün, görevi tamamlayın ve geri dönünÜst katta öğretmenin arkasından geçiyorum. Bu durumda yapmayacağımyaklaşan trafik, çarpışma ve yaralanmaların çocukları.

İnerken direklerinizi sivri tutmanız gerekirkami (iğneler) geri. Onları oraya koyamazsınedit: dengenizi kaybedip düşmeniz halinde tehlike vardıryüzünüz veya vücudunuzla onlara çarpma tehlikesiciddi yaralanmalara yol açabilir.

Belli bir mesafeyi korumak gerekiyorKayak pistlerinde ve pistlerde. Grup halinde teker teker kayak yaparken, önünüzde yürüyen kişiyle aynı mesafeyi korumalısınız.mesafe: kayak pistinin düz kısımlarında en az 3-4 mve yokuştan inerken en az 30 m.

Aşağı inen öğrenci aniden durmamalıdır, aksi halde içeri itilebilir.Onun peşinden inen de odur. İstisnai olarakiniş sırasında bir engelin ortaya çıktığı özel durumlarbeklenmedik bir şekilde ortaya çıkıyor ve hiçbir yolu yokfren yapmak normaldir, gereklidirkasıtlı olarak düşerek frenlemeyi durdurunCiddi yaralanmalardan kaçınmak için yemek yerim.

Sıcaklığı kesinlikle gözlemlemek gerekirBelirli bir yaş grubu için kayak eğitimi derslerine izin verilen standartlaröğrenciler:

1-4. sınıflar - eksi 12°'ye kadar,

5-9. Sınıflar -eksi 16°'ye kadar,

10-11. Sınıflar - eksi 20°'ye kadar

ensakin hava veya hafif rüzgarlar.

Öğrenciler için genel gereksinimler orta okullar beden eğitimi derslerinde

Endişelenmemek içinokul çocuklarının yaşamı ve sağlığı için tehlikeli olan çentiklerdurum gereklidir:

1. İyi bir lojistik yaratıntemel.

2. Sıhhi ve hijyenik gerekliliklere uyunvaniya.

3. Çalışmak için doğru yeri seçin.

4. Metodik ve yetkin bir şekilde plan yapınb ve dersleri yürütmek.

5. Öğrencileri olası şifalı bitkiler konusunda uyarınDisiplin ihlali, uyumsuzluk durumunda sallanmatalimatlar, yanlış motor eylemleri.

Bir öğrencinin gereklilikleri ihlal etmesi durumunda derse girmesine izin verilmez ve daha sonra ihlalleri müdürle birlikte pedagojik konsey tarafından değerlendirilir. eğitim kurumu ve ebeveynler.

Genel eğitimde beden eğitimiokul bilinen bir göre yürütülmelidirihtimallergüvenlik katırı:

- her zaman tahmin edin;

- mümkünse kaçının;

- gerekirse harekete geçin.

Roman Azmanov , beden eğitimi öğretmeni lise 2 numara derinlemesine çalışma Perm şehrinin insani profilinin konuları, ödüllü Tüm Rusya yarışması"2014 Yılının Rusça Öğretmeni"

Beden eğitimi dersleri sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Fiziksel egzersiz vücudunuzu geliştirir, bağışıklığınızı geliştirir, sizi daha dayanıklı ve güçlü kılar. Ayrıca spor aktiviteleri ruh halini iyileştirir ve takım oyunları dostluk ve karşılıklı yardımlaşma duygusunu geliştirir.

✏ Beden eğitimi dersine sadece özel spor kıyafeti ile gelmeniz gerekmektedir.

Derslerin konumuna (spor salonu, spor sahası, stadyum, yüzme havuzu) ve yılın zamanına (sonbahar, kış, ilkbahar) bağlı olarak spor kıyafetlerini seçin.

Okulunuzda kabul edilen üniformayla (eşofman, şort, eşofman, tişört, ceket vb.) gelin.

Spor forması rahat ve hafif olmalıdır. Yazın havanın iyi geçmesine izin veren, kışın ise ısıyı koruyan doğal kumaşlardan yapılmış kıyafetler giymek en iyisidir.

Kol saatinizin, takılarınızın ve saç tokalarınızın sizi engellemediğinden emin olun. Eğer uzun saçlarınız varsa, gözünüze kaçıp sizi ve başkalarını rahatsız etmemesi için toplayın.

Soyunma odasında sakin olun, acele etmeyin, oyun oynamayın, gürültü yapmayın. Kıyafetlerini düzgünce katla ve sınıfa git. Okulunuzdaki soyunma odası ders sırasında kilitli değilse, orada para veya değerli eşya bırakmamaya çalışın.

Beden eğitimi dersi sırasındaçok dikkatli, toparlanmış, odaklanmış ve dikkatli olmanız gerekir. Yoğun ve hızlı hareket ediyorsunuz, bu nedenle büyük olasılıkla başkalarına da yaralanma ve morluklar yaşatacaksınız. Yanlış yapılan bir egzersiz sağlığınıza zarar verebilir ve yaralanmalara neden olabilir.

✏ Yaralanmayı önlemek için yalnızca egzersizleri ve yalnızca öğretmenin söylediği ve gösterdiği şekilde yapın.

Herhangi bir egzersiz yapan öğrenciye çok yakın olmamalısınız.

Top, atlama ipi ile yapılan oyunlar ve egzersizlerin yanı sıra düz olmayan çubuklar, ip ve diğer spor malzemeleri üzerinde yapılan egzersizler sırasında da son derece dikkatli olmanız gerekir.

Takım oyunları sırasında belirlenen kurallara kesinlikle uyun.

Dersten önce veya ders sırasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız lütfen derhal öğretmeninize haber verin. Arkadaşınızın hastalandığını görürseniz hemen öğretmeni arayın.

Spor sahasında davranış kuralları

Sıcak mevsimde beden eğitimi dersleri genellikle açık havada yapılır. Öğretmeniniz size beden eğitimi dersinizin spor sahasında olacağını söylediyse uygun spor kıyafetleri giydiğinizden emin olun. Büyük ihtimalle uzun pantolonlu ve hafif bir ceketli bir eşofman olacak. Derse sadece tişört giyerek gidemezsiniz çünkü koştuktan sonra sıcaktan üşütebilirsiniz.

✏ Spor forması rahat, dayanıklı ve doğal malzemelerden yapılmış olmalıdır.

Oyun alanına gelin ve bir öğretmen eşliğinde sadece sınıfınıza bırakın.

Spor alanının dışına çıkmayın. Oyun alanında iki sınıf aynı anda ders çalışıyorsa, başka bir sınıfın alanına girmeyin.

Egzersizleri yaparken dikkatli olun. Düşmemeye, diğer öğrencileri itmemeye veya keskin bir şeyin üzerine basmamaya çalışın.

Ders spor malzemeleri atma gibi egzersizler yapmayı içeriyorsa çok dikkatli olun. Böyle bir cisimle diğer öğrencilere vurmamaya ve sınıf arkadaşınızın size vurmamasına dikkat edin.

Havuzda davranış kuralları

Günümüzde pek çok okulda beden eğitimi derslerinin verildiği yüzme havuzları bulunmaktadır. Okulun yüzme havuzu yoksa, sınıf genellikle bir spor kompleksinde bir yüzme havuzuna katılır.

Genellikle çocuklar havuzda beden eğitimi derslerini gerçekten severler. Yüzmek sadece sağlığa faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu güçlendirir ve yumuşatır. Çok fazla zevk ve neşe getirir.

Birçoğunuz yüzmeyi, dalmayı, suda oynamayı seviyorsunuz. Ancak havuzun tehlikelerin arttığı bir yer olduğunu unutmamalıyız.

✏ Suda olmak özellikle dikkatli olmanızı ve güvenlik önlemlerine sıkı sıkıya uymanızı gerektirir.

Havuz ziyaretiniz bu derse hazırlıkla başlar.

Eğer evden havuza gidiyorsanız geç kalmamaya çalışın. Büyük ihtimalle geç kalanların havuza girmesine izin verilmeyecektir.

Havuz için ihtiyacınız olan her şeyi önceden toplayın.

Havuzda şunlara sahip olmanız gerekir:

1) mayo veya mayolar;

2) lastik kapak;

3) yüzme terlikleri;

4) havlu havlu;

5) sabunlukta sabun, sünger ve şampuan (ayrı bir torbada);

6) yedek ayakkabılar.

Dersin başlamasından en geç 2-3 saat önce yemek yiyin. Dedikleri gibi tok karnına yüzmek çok sağlıksız.

Değerli eşyalarınızı ve paranızı yanınıza almayın veya gardıropta (soyunma odasında) bırakmayın. Havuzunuzda onları bırakabileceğiniz özel bir yer olabilir. Bu mümkün değilse, havuz günlerinde yanınıza çok fazla para almamaya veya pahalı mücevherler takmamaya çalışın.

Kendinizi iyi hissetmiyorsanız lütfen öğretmeninize haber verin.

Kalbinizle oynamayın, koşmayın, oynamayın. Islak zeminde kaymak ve yaralanmak çok kolaydır.

Sudayken özellikle dikkatli ve dikkatli olmalısınız.

✏ Kesinlikle öğretmenin talimatına göre suya girin ve çıkın.

Oynayamazsınız, yüksek sesle bağıramazsınız veya gürültü yapamazsınız.

Sınıf arkadaşlarınızı suya itmeyin.

Birbirinize doğru dalmayın.

Sadece öğretmenin emriyle havuz kenarından dalış yapabilirsiniz.

Diğer öğrencileri boğmayın.

✏ Gerçekten ihtiyacınız yoksa yetişkinlerden yardım istememelisiniz.

Sınıf arkadaşınız hastalanır ve boğulmaya başlarsa hemen öğretmeni arayın.

✏ Boğulmaya başlarsanız paniğe kapılmayın, suyun yüzeyinde kalmaya çalışın ve yardım çağırın.

Sudayken yalnızca öğretmeninizin size anlattığı egzersizleri yapın.

Herhangi bir spor oyunu oynarken belirlenmiş kurallara uyun.

Suda sıcak kalmak ve hipotermiden kaçınmak için sürekli hareket etmeye çalışın. Şiddetli üşüme, tüyleriniz diken diken oluyor veya dudaklarınız morarıyorsa öğretmenin izniyle havuzdan çıkıp ılık bir duş almalısınız.

Herhangi bir nedenle sudan çıkmak zorunda kalırsanız öğretmeninizden izin isteyin.

Yüzdükten sonra ılık bir duş almanız gerekir. Havluyla kurulayın ve saçınızı saç kurutma makinesiyle kurulayın. Havuzdan sonra dışarı çıkmadan önce sıcak giyindiğinizden emin olun.

Kayak güvenliği kuralları

Beden eğitimi dersiniz kışın kayaklarda yapılıyorsa özellikle dikkatli olun, aksi takdirde yaralanabilirsiniz. Bu yüzden sadece öğretmenin söylediklerini yapın.

Kayak yapmayı bilmiyorsanız öğretmenin açıklamalarını çok dikkatli dinleyin.

Kayak batonlarınızı öne veya yanlara doğrultmayın. Keskin uçları yukarı bakacak şekilde kaldırmayın.

Kayak botlarınızın, kayaklarınızın ve batonlarınızın bedeninize ve boyunuza uygun olduğundan emin olun.

Kıyafetiniz hava şartlarına uygun olmalıdır. Aynı zamanda sıcak, hafif ve rahat olmalıdır. Şapka ve eldiven takmayı unutmayın.

Dersiniz parkta ya da ormanda yapılıyorsa sınıfa ayak uydurun ve kayak pistinde kalın.

Bir tepeden aşağı kayak yapıyorsanız bacaklarınızı dizlerinizden hafifçe bükün ve kayak batonlarınızı geriye doğru hareket ettirin.

✏ Kayak yapma konusunda beceriksizseniz veya korkuyorsanız kaydıraktan aşağı inmeyin.

Beden eğitimi derslerinde öğrenciler için davranış kuralları

1. Güvenlik talimatlarını almış öğrencilerin beden eğitimi derslerine katılmasına izin verilir.
2. Doktor izni olan öğrencilere beden eğitimi dersi (temel ve hazırlık grubu sağlık).
3. Öğrencilerin derslerde spor kıyafet giymeleri ve temiz spor ayakkabı giymeleri gerekmektedir. Spor forması, spor salonundaki sıcaklığa ve hava koşullarına (açık havada egzersiz yaparken) uygun olmalıdır.
4. Öğrenciler özel olarak belirlenmiş bir yerde - spor soyunma odasında - kıyafetlerini değiştirirler.
5. Spor soyunma odasında pencere pervazına çıkmak, pencereyi açmak, sıraların üzerinde durmak, çöp atmak, diğer öğrencilere kaba davranmak yasaktır. Bir çatışma durumu ortaya çıkarsa, öğrenciler öğretmeni bilgilendirmelidir.
6. Değerli eşyaların spor soyunma odasında bırakılması tavsiye edilmez; beden eğitimi öğretmenine teslim edilmelidir.
7. Muaf öğrencilerin derse sınıfla birlikte katılmaları gerekmektedir. Öğretmene tıbbi tahliye belgesi göstermeleri gerekmektedir.
8. Ders zili çaldığında öğrenciler spor salonunda düzenli olarak toplanırlar. Derslerin açık havada yapıldığı durumlarda öğrenciler, beden eğitimi öğretmeninin refakatinde olmadan binadan ayrılamazlar.
9. Beden eğitimi derslerinde sakız çiğnemek yasaktır.
10. Cep telefonu kullanmak yasaktır.
11. Öğrenciler, öğretmenin ders anlatmasına veya diğer öğrencilerin sınıfta alıştırma yapmasına müdahale etmemelidir.
12. Öğrencilerin diğer öğrencilere karşı uygun davranmaları gerekmektedir. Öğrenciler arasında bir çatışma durumu ortaya çıkarsa derhal öğretmenle iletişime geçin.
13. Derslerde öğrencilerden yalnızca öğretmenin yapmalarına izin verdiği egzersizleri yapmaları istenir.
14. Bağımsız egzersizler sırasında ( eğitici oyun, yarışmalar vb.) öğrencilerin fiziksel uygunluk düzeylerini, sağlık durumlarını ve sınıfların konumunu dikkate almaları gerekir.
15. Spor salonunda ve antrenman odasında bulunan spor malzemelerinin bağımsız olarak alınması yasaktır.
16. Öğrenci, toplarla yapılan egzersizleri (tenis, voleybol, basketbol, ​​futbol, ​​tıp) yaparken diğer öğrencilerin kasıtlı olarak yaralanmasını önlemek için topun düşüşünü kontrol etmelidir.
17. Spor oyunları sırasında öğrencilerin diğer oyunculara karşı doğru davranmaları gerekmektedir.
18. Öğretmenin izni olmadan travers ve duvar barları üzerinde herhangi bir egzersiz yapılması yasaktır.
19. Basketbol potalarına veya basketbol potalarına asılmasına izin verilmez.
20. Spor malzemelerinizde herhangi bir arıza tespit ettiğinizde bunu derhal öğretmeninize bildirin.
21. Öğrenci ders sırasında kendini kötü hissederse derhal beden eğitimi öğretmenine haber vermelidir. Ayrıca beden eğitimi dersinden sonra ortaya çıkan bir yaralanma veya kötü sağlık durumu hakkında öğretmeni bilgilendirmekle yükümlüdür.