Birovning fikriga bog'liq bo'lish nimani anglatadi? Boshqalarning fikriga qaram bo'lmaslik va o'zingiz bo'lishni qanday o'rganish kerak. Bu ularning hayoti emas

Yaqinlarimiz bizni sevib kutsa va biz hayotdan mamnunmiz muhim odamlar. Bu qaramlikni tabiiy deb qabul qilish mumkin va "qichimagan joyni tirnamang". Agar jamoatchilik fikri sizni bezovta qilsa nima qilish kerak? O'zingizni biling va sevgi va hurmatga loyiq ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Ko'rinib turibdiki, bu biz uchun qanday farq qiladi, kim bizning go'zalligimiz, nima kiyganimiz, nima deganimiz yoki qilganimiz haqida nima deb o'ylaydi? Bir marta mashhur ayol shunday degan edi: "Men haqimda nima deb o'ylashing menga qiziq emas, chunki men sen haqingda umuman o'ylamayman". Bizning zamondosh amerikalik aktrisamiz Kemeron Diaz ham xuddi shunday fikrda bo‘lib, u boshqalarning fikriga ahamiyat bermasligini va o‘z hayotini boshqa birovni emas, o‘zi xohlagandek yashashini aytdi.

Boshqa odamlarning fikridan mustaqil bo'lgan odamlarga havas qilish mumkin, ammo ular ozchilikni tashkil qiladi. Aksariyat odamlar boshqalarning, hatto ba'zida ular yoqtirmaydiganlarning ham roziligiga muhtoj. Ba'zilar uchun bunday giyohvandlik odatda shunchalik og'riqli bo'ladiki, ular psixoterapevt xizmatiga muhtoj. Xususan, fobiyalari bilan tanilgan aktrisa Megan Foksning ruhiy muammolari bor. Garchi, uning so'zlariga ko'ra, u ko'pincha tabloid nashrlari tomonidan u haqida tarqaladigan yolg'on oqimlariga e'tibor bermasa ham, u bir marta shunday degan: "... Ishoning, odamlar men haqimda nima deb o'ylashlari menga qiziq... chunki men emasman. robot "

Zaif psixikaga ega bo'lgan ta'sirchan odamlar, ayniqsa yoshlar, boshqalarning fikriga juda bog'liq. Ehtimol, ular amerikalik psixolog Deniel Amenning “18-40-60” qoidasi, jumladan, “Miyangizni o‘zgartiring, hayotingizni o‘zgartiring!” kabi ko‘plab bestsellerlar muallifi haqida bilib, o‘zlarini yaxshi his qiladilar. U komplekslardan aziyat chekadigan, o'ziga ishonchi yo'q va boshqalarning fikriga haddan tashqari qaram bo'lgan bemorlarini ishontiradi: "18 yoshda siz boshqalarning siz haqingizda nima deb o'ylashiga ahamiyat bermaysiz, 40 yoshda siz endi qiziqmaysiz va 60 yoshda boshqalarning fikrini tushunasiz. siz haqingizda." Ular umuman o'ylamaydilar."

Boshqa odamlarning fikriga bog'liqlik, rozi bo'lish va ma'qul so'zlarni, ba'zan hatto notanishlardan ham olish istagi qayerdan keladi?

Albatta, suhbatdoshingizni maftun etish va unda yaxshi taassurot qoldirishning yomon joyi yo'q. Axir, ular aytganidek, " mehribon so'z va bu mushuk uchun yaxshi."

Gap boshqa narsa haqida ketmoqda: odam yoqtirish uchun o'zi nimani o'ylamasligini emas, balki boshqalar undan nimani eshitishni xohlashini aytadigan holatlar haqida; u qulay bo'lganidek emas, balki do'stlari yoki ota-onasi unga yuklaganidek kiyinadi. Asta-sekin, qanday qilib sezmasdan, bu odamlar o'zlarining individualligini yo'qotadilar va hayotlarini to'xtatadilar. Boshqalarning fikri o'zinikidan ustun qo'yilgani uchun qancha taqdirlar barbod bo'ldi!

Bunday muammolar doimo mavjud bo'lgan - insoniyat mavjud ekan. Miloddan avvalgi yashagan yana bir xitoy faylasufi. e., ta'kidladi: "Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida qayg'uring, shunda siz abadiy ularning asiri bo'lib qolasiz."

Psixologlarning ta'kidlashicha, boshqa odamlarning fikriga bog'liqlik, birinchi navbatda, o'zini past baholaydigan odamlarga xosdir. Nima uchun odamlar o'zlarini qadrlamaydilar - bu boshqa savol. Ehtimol, ular avtoritar ota-onalar yoki perfektsionist ota-onalar tomonidan "yopildi". Yoki ular ketma-ket muvaffaqiyatsizliklar tufayli o'zlariga va qobiliyatlariga ishonchlarini yo'qotdilar. Natijada, ular o'zlarining fikrlari va his-tuyg'ularini hech kimning e'tiboriga loyiq emas deb hisoblay boshlaydilar. Ular hurmat qilinmasligi, jiddiy qabul qilinmasligi, sevilmasligi va rad etilishidan xavotirlanib, ular "hamma kabi" bo'lishga yoki ularning fikricha, hokimiyatdan bahramand bo'lganlarga o'xshab qolishga harakat qilishadi. Biror narsa qilishdan oldin, ular o'zlariga savol berishadi: "Odamlar nima deb o'ylashadi?"

Aytgancha, hamma mashhur asar A. Griboedovning 19-asrda yozilgan “Aqldan voy” asari oʻz uyida boʻlgan mojarodan emas, “Knyaginya Mariya Alekseevna nima deydi?” degan Famusovning soʻzlari bilan yakunlanadi. Ushbu asarda Famus jamiyati o'zining muqaddas axloqi bilan o'z fikriga ega bo'lgan o'ziga to'q odam Chatskiyga qarshi turadi.

Keling, tan olaylik: boshqalarning fikriga bog'liq bo'lish yomon, chunki yo'q odamlar o'z nuqtasi ko'rish, kamsitish bilan munosabatda bo'ladi, ular e'tiborga olinmaydi va hurmat qilinmaydi. Va buni his qilib, ular yanada ko'proq azob chekishadi. Asosan, ular baxtli bo'lolmaydilar, chunki ular doimo ichki ziddiyat holatida. Ularni o'zlariga nisbatan norozilik tuyg'usi ta'qib qiladi va ularning ruhiy iztiroblari o'ziga ishonganlar bilan muloqot qilishni afzal ko'rgan odamlarni qaytaradi.

To'g'ri, yana bir ekstremal narsa bor: o'z fikri, istaklari va his-tuyg'ulari hamma narsadan ustun turadi. Bunday odamlar: "Ikkita fikr bor - meniki va noto'g'ri" tamoyili bilan yashaydilar. Ammo bu, ular aytganidek, "butunlay boshqa hikoya".

Boshqalarning fikriga qaram bo'lmaslikni o'rganish mumkinmi?

Kotib Verochka "Office Romance" filmida aytganidek, agar xohlasangiz, "siz quyonni chekishni o'rgatishingiz mumkin". Ammo jiddiy tarzda, odamlar o'zlarining imkoniyatlarini kam baholaydilar: ular juda ko'p ish qila oladilar, shu jumladan

1. O'zingizni o'zgartiring, ya'ni o'zingiz bo'lishni o'rganing

Va buning uchun, birinchi navbatda, kuchli istak kerak. Yozuvchi Rey Bredberi odamlarga: "Agar sizga haqiqatan ham kerak bo'lsa, kerakli narsani olishingiz mumkin", dedi.

O'zingizni o'zgartirish fikrlash tarzingizni o'zgartirishni anglatadi. Tafakkurini o'zgartirgan har bir kishi o'z hayotini o'zgartirishga qodir bo'ladi (agar u, albatta, bundan qoniqmasa). Axir, hayotda mavjud bo'lgan hamma narsa bizning fikrlarimiz, qarorlarimiz, turli vaziyatlardagi xatti-harakatlarimiz natijasidir. Tanlashda, biz uchun eng muhimi - o'z hayotimiz yoki boshqa odamlarning illyuziyalari haqida o'ylash kerak.

O'zining yorqin individualligi bilan tanilgan rassom bolaligida hammadan ajralib turish va o'zini boshqa odamlardan boshqacha tutish odatini shakllantirganini aytdi;

2. O'zingizni boshqaring

O'z fikringizga ega bo'lish boshqalarni tinglamaslik degani emas. Kimdir ko'proq tajribaga ega yoki ba'zi masalalarda ko'proq malakali bo'lishi mumkin. Qaror qabul qilayotganda, bu nima bilan bog'liqligini tushunish muhimdir: o'z ehtiyojlaringiz yoki boshqalar bilan qolish istagi, qora qo'y bo'lmaslik qo'rquvi.

Biz tanlovni o'zimizniki deb o'ylaganimizda ko'plab misollar bor, lekin aslida hamma narsani biz uchun do'stlar, ota-onalar, hamkasblar hal qilgan. Yosh yigit turmushga chiqishga majbur bo'ladi, chunki "bu to'g'ri" va "vaqt keldi", chunki uning barcha do'stlari allaqachon farzandlari bor. Shaharda o‘qiyotgan 25 yoshli qizni onasi ta’tilda qishloqqa hech bo‘lmaganda o‘zi bilan oziq-ovqat olib kelishni so‘raydi. Yosh yigit, uni eriga o'tkazish, chunki onasi qizi hali turmushga chiqmaganidan qo'shnilar oldida uyaldi. Odamlar o‘zlariga keraksiz narsalarni sotib olib, boshqalarning umidini qondirish uchun qimmat to‘ylar o‘tkazishadi.

Tanlash va qaror qabul qilishda o'zingizdan bu bizning istaklarimizga qanchalik mos kelishini so'rashga arziydi. Aks holda, o'zingizni hayotdagi o'z yo'lingizdan adashtirishga yo'l qo'yish oson;

3. O'zingizni seving

Ideal nisbiy tushunchadir. Biri uchun ideal bo'lgan narsa boshqasini qiziqtirmasligi mumkin. Shuning uchun, biz qanchalik harakat qilmaylik, baribir bizni hukm qiladigan odam bo'ladi. Juda ko'p odamlar bor, juda ko'p fikrlar - hammani mamnun qilish mumkin emas. Ha, men “hammaga yoqadigan tilla emasman”, dedi qandaydir adabiy qahramon.

Xo'sh, nega aqliy kuchingizni behuda faoliyatga sarflayapsiz? Nahotki, biz naqadar betakror ekanimizni, mehr va hurmatimizga munosib ekanimizni nihoyat anglash uchun o‘zimizga chuqurroq nazar tashlaganimiz ma’qul emasmi! Bu xudbin narsissizm haqida emas, balki tanangizga va butun qalbingizga bo'lgan muhabbat haqida.

O'z uyini sevmagan odam uni tartibga solmaydi va uni bezatmaydi. O'zini sevmaydigan odam o'zining rivojlanishiga e'tibor bermaydi va qiziqishsiz bo'lib qoladi, shuning uchun u o'z fikriga ega emas va birovning fikrini o'ziniki deb o'ylaydi;

4. Ortiqcha o'ylashni bas qiling

Ko'pchiligimiz boshqalarning hayotidagi ahamiyatimizni oshirib yuboramiz. Turmush qurgan hamkasbi hamkasbi bilan ishqiy munosabatda bo'lgan. Hech kim bu faktni bir necha daqiqadan ko'proq muhokama qilish uchun qiziqtirmadi. Ammo xodimga hamma u haqida gapirayotgandek tuyuldi. Haqiqatan ham, u butun tashqi ko'rinishi bilan odamlarga buni unutishga yo'l qo'ymadi: u qizarib ketdi, rangi oqarib ketdi, duduqlanib ketdi va oxir-oqibat, o'zi ishonganidek, sahna ortidagi suhbatlarga tura olmadi. Aslida, uning taqdiri hech kimni qiziqtirmadi, chunki har bir inson birinchi navbatda o'z muammolari bilan shug'ullanadi.

Hamma odamlar birinchi navbatda o'zlari haqida qayg'uradilar va hatto kimdir turli xil rangdagi paypoq kiysa, ichkariga kozok kiysa yoki sochlarini pushti rangga bo'yasa ham, u ularni hayratda qoldira olmaydi va e'tiborini jalb qila olmaydi. Shuning uchun, siz ko'pincha bizga mutlaqo befarq bo'lgan boshqalarning fikriga bog'liq bo'lmasligingiz kerak;

5. Boshqa odamlarning fikri konstruktiv bo'lmasa, ularga e'tibor bermaslikni o'rganing

Faqat hech narsa bo'lmaganlar tanqid qilinmaydi. Amerikalik yozuvchi Elbert Xabbrad, agar siz tanqid qilishdan qo'rqsangiz, unda "hech narsa qilmang, hech narsa demang va hech narsa bo'lmang", dedi. Ammo biz "hech narsa bo'lishni" xohlamaymiz. Bu shuni anglatadiki, biz konstruktiv tanqidni qabul qilamiz va biz rozi bo'lmagan narsalarga e'tibor bermaymiz, bu bizning hayotimizni belgilashiga yo'l qo'ymaydi. Mashhur kishi Stenford universiteti bitiruvchilariga murojaat qilib, ularga: “Vaqtingiz cheklangan, uni boshqa birovning hayoti bilan behuda sarflamang”, deb maslahat berdi.

Boshqa odamlarning muvaffaqiyati va mashhurligi ko'pincha ularga havas qiladigan, lekin ularni yutish uchun aql, qobiliyat yoki o'zini o'zi tarbiyalash qobiliyatiga ega bo'lmagan odamlarda hasadni uyg'otadi. Bunday odamlarni nafratlanishadi va ular Internetda yashaydilar. Ular sharhlarda o'zlarining "nafratli" fikrlarini bildiradilar, ularning fikricha, nomaqbul shon-shuhratga ega bo'lganlarni sindirishga va "ketishga" majbur qilishga harakat qilishadi. Va ba'zida ular muvaffaqiyatga erishadilar.

Tanqid qilishni yaxshi ko'radiganlar, deb yozgan Oskar Uayld, o'zlari biror narsa yaratishga qodir bo'lmaganlardir. Shuning uchun ular achinarli va istehzo va hazil bilan muomala qilishlari kerak. Bir do'stim aytganidek, ularning fikri mening bank hisobimga hech qanday ta'sir qilmaydi.

Biror kishi o'ziga ishonmasa, o'zining kuchli tomonlari va harakatlariga shubha qilsa, u boshqalarning bahosiga keskin munosabatda bo'ladi.

U hukm qilishdan qo'rqadi va doimo odamlarni rozi qilishga intiladi. Shu bilan birga, u o'zini barcha kamchiliklari bilan qabul qiladigan yaqinlarini sezmaydi, balki uni tanqid qilganlarga qattiq bog'lanadi.

Mahkumlik qo'rquvi bu qamoqxona bo'lib, unda o'ziga ishonchi yo'q odam o'zini haydab chiqaradi, lekin har qanday vaqtda o'zini ozod qilishi mumkin.

Ushbu maqolada boshqalarning fikriga qaram bo'lmaslikni o'rganishga yordam beradigan 7 ta maslahat mavjud.

Boshqa odamlarning fikriga qaramlik va qoralash qo'rquvi qayerdan keladi?

Surat: Thư Anh/Usplash

Odamlarni boshqa odamlarning fikriga bog'liq bo'lishiga olib keladigan ko'plab sabablar mavjud. Va har birining qalbida nimanidir yo'qotish qo'rquvi bor:

Yoshlikni yo'qotish;
Ijtimoiy mavqeini yo'qotish;
Pulsiz qolgan;
Nazoratni yo'qotish;
Qulaylik bilan bir qism;
O'l.

Ko'p odamlar rad etishdan qo'rqishadi. Bu qo'rquv bor genetik daraja: Bizning ibtidoiy ajdodlarimiz omon qolish uchun doimo qabila bo'lib qolishgan. Shuning uchun, qabila tomonidan rad etish o'limdan ongsiz qo'rquvdir.

Agar biz boshqalar biz haqimizda nima deb o'ylashlari haqida qayg'urishni to'xtatsak, hayot qanday o'zgaradi?

Odamlar boshqalarni o'z tajribalari va vaziyatga qarashlari asosida baholaydilar, bu bizga hech qanday aloqasi yo'q. Shuning uchun, o'z qadr-qimmatini begonalarning fikriga asoslash mantiqqa to'g'ri kelmaydi.

Inson o‘z maqsadini, hayotiy tajribasini, ma’naviy qadriyatlarini birinchi o‘ringa qo‘yishi bilanoq jamiyat tomonidan qo‘yilgan yolg‘on maqsadlarga yo‘ldan ozdiriladi. U o‘zining katta-kichik muvaffaqiyatlarini xolisona baholay oladi – bu esa uni olg‘a intilishga undaydi.

Muammo shundaki, bu qo'rquvlar ongsizda chuqur ildiz otgan va ulardan xalos bo'lish uchun o'z ustingizda qattiq ishlashingiz kerak.

Qanday qilib boshqalarning fikriga bog'liq bo'lmaslik va o'z-o'zidan shubhalanishni engish kerak

Surat: Omid Armin / Unsplash

1. Ko'pchilik sizni umuman qiziqtirmasligini tushunib oling.

Ko'pincha shunday bo'ladi: biz o'zimizni shubhalar bilan qiynaymiz, ular men haqimda nima deb o'ylashadi? Va odamlarning o'z muammolari bor. Ularning siz haqingizda o'ylashga vaqti yo'q - ular o'zlari bilan band.

Har safar hukm qilish qo'rquvi paydo bo'lganda, o'zingizdan so'rang: men qanchalik tez-tez boshqa odamlarning kiyimiga, qomatiga va yurishiga e'tibor beraman? Ularning qarashlari va hayotiy pozitsiyasi meni qanchalik qiziqtiradi? Atrofingizdagilarga ahamiyat bermasligingizni bilib hayron qolasiz - bundan ham muhimroq muammolar bor.

Ushbu oddiy fikrni amalga oshiring va rad etish qo'rquvi yo'qoladi.

Agar birinchi maslahat yordam bermasa, qo'rquvingizni ko'zingizga qarang: men bilan nima bo'ladi, agar:

Ular meni yoqtirmaydilar;
Ular mendan bosh tortadilar;
Ular men bilan rozi bo'lmaydilar;
Ular meni tushunmaydilar.

Barcha savollarga javob shundaki, hech narsa bo'lmaydi. Siz sog'lig'ingizni, oilangiz va qarashlaringiz bilan bo'lgan muhitni yo'qotmaysiz. Ular sizning biznesingizni olib qo'yishmaydi yoki sizni ishdan bo'shatishmaydi. Sizning hayotingiz avvalgidek qoladi.

Bu erda tashvishlanishdan qochishga yordam beradigan oddiy mashq. O'zingizdan so'rang: agar eng yomoni bo'lsa va kompaniya meni rad etsa, vaziyatni qanday hal qilishim mumkin?

O'zingiz boshdan kechirgan barcha his-tuyg'ularingizni qog'ozga yozing. O'zingizga ozgina xafa bo'lishga ruxsat bering. Va keyin oldinga siljish uchun reja tuzing. Ushbu uslub sizga xayoliy yomon tajribani konstruktiv yechimga aylantirish imkonini beradi.

Aniq harakatlar rejasiga ega bo'lsangiz, qo'rquvni to'xtatasiz.

3. O'ylab ko'ring, nima muhimroq: sizning maqsadlaringizmi yoki boshqalarning fikrimi?

Agar J. K. Rouling ko'plab noshirlarning noroziligidan keyin taslim bo'lganida, Garri Potter haqida hech kim bilmagan bo'lardi. Agar Govard Shults 200 dan ortiq bank rad javobini berganida, dunyoga mashhur Starbucks tarmog‘i paydo bo‘lmagan bo‘lardi. Agar Uolt Disney sarmoyadorlarning yo'l-yo'rig'iga ergashib, o'zining noyob parkini vayron qilganida, Disney Land hech qachon mehmonlarga o'z eshiklarini ochmagan bo'lardi.

Bu kabi misollar avvalo o'zingizni tinglashingiz kerakligining yaqqol isbotidir. Buni ko'plab tarixiy misollar tasdiqlaydi. Agar buyuk olimlar boshqalarning fikriga tayanganlarida edi, biz hozir sivilizatsiya ne’matlaridan bahramand bo‘lmay, qoloq o‘rta asrlardagidek yashagan bo‘lardik.

Shuning uchun, o'z rejalaringizni boshqalar uchun qurbon qilishdan oldin, o'ylab ko'ring: atrofdagilarni xursand qilish uchun o'zingizni yo'qotishga arziydimi?

4. O'z hayotiy tamoyillaringizni yozing

Qanchalik boshqalarning fikriga moslashishga harakat qilsangiz ham, sizni tanqid qiladiganlar topiladi. Faqat bitta emas, balki boshqalar. Xo‘sh, kimnidir rozi qilishning nima keragi bor, agar u hali ham norozi bo‘lsa?

Yana bir yechim bor: o'z tamoyillaringizni yozing va ularga muvofiq yashang. Ushbu pozitsiya ikkita aniq afzalliklarni beradi:

Siz o'z manfaatlaringiz va maqsadlaringiz bilan yashaysiz;
Siz o'zingizning kuchli fikrlaringiz uchun hurmatga sazovorsiz, ular baham ko'riladimi yoki yo'qmi.

O'zingizning asosiy qadriyatlaringizni aniqlashdan boshlang: halollik, sadoqat, o'z-o'zini hurmat qilish, hamdardlik, mas'uliyat va boshqalar. Agar kerak bo'lsa, ushbu ro'yxatga qo'shing.

Har qanday vaziyatda o'z printsiplaringizga rioya qilsangiz, o'zingizni hurmat qilish uchun temir asosga ega bo'lasiz. Va bu sizning o'zingizning hurmatingizni oshiradi.

5. Xato qilish huquqini saqlab qoling.

Barcha muvaffaqiyatli odamlar xatolarga yo'l qo'yishdi va ulardan o'rganishdi - shuning uchun ular yuksaklikka erishdilar. Va ularning hech biri sizni xato uchun hukm qilmaydi - bu cho'qqiga chiqish yo'lidagi oddiy ish vaqti. Bu sizning tajribangiz, va umuman tashvishlanish yoki tanqiddan qo'rqish uchun sabab emas.

"Hech narsa qilmagan odam xato qilmaydi" degan ibora mutlaqo to'g'ri. Tanqid qiladiganlar hech narsa qilmaydigan va shuning uchun xato qilmaydiganlardir. Ammo bunday odamlarning fikrlari haqida qayg'urishga arziydimi?

Mana yana bir foydali o'z-o'zini hurmat qilish mashqlari. Har kuni takrorlang: “Bu mening hayotim. Mening tanlovim. Mening xatolarim. Men o'zim vaziyatlardan saboq olaman. Men hech kimga hech narsani isbotlashim shart emas. Men uzr so‘rashim shart emas. Agar men hech kimga yomonlik qilmasam, boshqalar men haqimda nima deb o'ylashiga ahamiyat berishning hojati yo'q."

6. Shaxsiyligingizni qadrlang

Agar siz boshqalarga o'xshamasangiz, bu xafa bo'lish va olomonga aralashishga harakat qilish uchun sabab emas. Sizning shaxsiyligingiz sizni olomondan ajratib turadigan narsadir.

Kelishi bilan Sovet hokimiyati o'z fikri va individuallik qatl bilan tahdid qilingan. Da sotsialistik tuzum odamlarga aytilgan: boshingizni pastga tushiring, hamma kabi bo'ling. Bizning genlarimiz va biz boshqalardan farq qilish qo'rquvini meros qilib oldik.

Ammo bu bosqich allaqachon o'tib ketgan. Bugungi kunda noyoblik nafaqat bebaho, balki muvaffaqiyatga tezroq erishish imkonini beradi. Shuning uchun, boshqalarga moslashishga hojat yo'q.

Siz boshqalardan farq qilganingiz uchun ustingizdan kuladimi? Sizga inkubatorni eslatadiganlarga kuling!

7. Rad etishni eng yaxshi motivatsiyaga aylantiring.

Rad etish odatda bitta reaktsiyani keltirib chiqaradi: men bunga loyiq emasman. Bir kishi tushunishga harakat qilmoqda:

Men nima xato qildim?
Nega meni qabul qilishmadi?

Salbiy his-tuyg'ular boshi berk ko'chadir. Ular faqat muammoni yanada kuchaytiradi. Agar bu siz bilan sodir bo'lsa, tinchlanish uchun bir necha chuqur nafas oling. Va keyin vaziyatga boshqa odamning nuqtai nazaridan qarang. Siz e'tiborga olinmagan yangi qirralar sizga ochiladi.

Rad etish sizning yomon ekanligingizni anglatmaydi. Aksincha, bu yaxshiroq yechim izlash uchun ajoyib rag'batdir. Har qanday muvaffaqiyatsizlikdan harakat qilish uchun motivator sifatida foydalaning.

Xulosa qiling

Surat: Erik Lukatero/Unsplash

Tanqidga og'riqli munosabat insonning o'zini past baholaydi. Jamiyat tomonidan qoralanish va rad etish qo'rquvi bizga genetik jihatdan singib ketgan. Ammo siz u bilan ishlashingiz mumkin va kerak:

1. Tushunib olingki, odamlar bizning kamchiliklarimiz haqida emas, balki o'zlarining muammolari haqida ko'proq qayg'uradilar.
2. Qo'rquvingizni ko'zingizga qarang: odamlar sizning fikringizga qo'shilmasa nima bo'ladi? Va oldindan "reabilitatsiya rejasini" tuzing.
3. Siz uchun nima muhimroq ekanini o'ylab ko'ring: maqsadlaringizni amalga oshirish yoki boshqalarni xursand qilish.
4. O'z hayotiy tamoyillaringizni yozish - o'zingizni hurmat qilish uchun birinchi qadamdir.
5. O'zingizga xatoga yo'l qo'yish - bu oddiy jarayon.
6. Shaxsiyligingizni qadrlang.
7. Rad etish harakatga kuchli turtki bo'lsin.

Tayyorlangan material: Inna Klevacheva
Muqova fotosurati: Jurica Koletić / Unsplash

Har kuni siz tushunmovchilik va qoralashlarga duch kelasiz. Odamlar har doim siz bilan qiziqishadi, sizni o'zgartirishga harakat qilishadi, sizni o'zlari uchun qayta yaratishga harakat qilishadi. Inson o‘z hayotida muayyan xatti-harakatlarga yo‘l qo‘ysa, uni ongsiz ravishda omma e’tiboriga havola etadi. Har bir inson do'stlari, ishdagi hamkasblari yoki shunchaki aloqasi bo'lmagan tanishlarining roziligini olishni xohlaydi. Boshqalarning fikriga berilsangiz, o'zingizni cheklab qo'yasiz, o'zingizni ozod qilishingizga va haqiqatan ham xohlagan narsani qilishingizga to'sqinlik qilasiz. Ushbu maqolada siz kelajakda boshqa odamlarning fikriga bog'liqlikni to'xtatishga, yanada erkin bo'lishga va erkin yashashga yordam beradigan maslahatlar va mulohazalarni topasiz.

Boshqa odamlarning fikriga bog'liq bo'lish sabablari

Jamoatchilik fikriga qarab to'xtash qiyin, lekin buning iloji bor. Dastlab, bu qaramlikning sabablarini tushunishga arziydi. Mana bir necha sabablar:

1. Biror kishi boshqalarga qaraganida doimo nomukammallik tuyg'usini boshdan kechiradi. Bu tashqi ko'rinish, moddiy farovonlik yoki shaxsiy hayotga tegishli bo'lishi mumkin;
2. Raqobat har qanday jamiyatda mavjud va har kim uni har tomonlama inkor etsa ham, birinchi o'rinni olishni xohlaydi;
3. O'smirlik davrida psixikaning shakllanishi davrida kelajakdagi shaxsning boshida yaxshi hayot haqidagi ma'lum stereotiplar va g'oyalar saqlanib qoladi. Voyaga etganida, inson o'zini ham, boshqalarni ham shu mezonlarga ko'ra ongsiz ravishda baholay boshlaydi.

Giyohvandlik qo'rquvni keltirib chiqaradi

Odamlarda jamiyatga nisbatan qo'rquvning bir necha turlari mavjud:

• salbiy baholashdan qo'rqish;
• yangi jamiyatda qabul qilinmaslikdan qo'rqish;
• jamiyatda e'tibor etishmasligidan qo'rqish.

Bunday qo'rquvlar odamni ijtimoiy fobiyaga olib kelishi mumkin.

Boshqa odamlarning fikriga qarab qanday qilib to'xtash kerak

Ko'pchiligimiz boshqalarning fikriga juda bog'liqmiz va bu holat ko'pincha hayotimizni buzadi. Kimdir moslashishga harakat qiladi, atrof-muhit ta'siri ostida o'z fikrini o'zgartiradi. Boshqalar jimgina salbiy bayonotlarga chidashadi, lekin juda ko'p azob chekishadi va boshqalarning fikriga bog'liq, o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi va natijada nevrozlar va depressiya paydo bo'ladi. Qanday qilib boshqa odamlarning fikriga bog'liq bo'lmaslik kerak? Nima qilishim kerak?

Barcha odamlarni siz uchun ahamiyatiga qarab ajrating:

• fikrlari biz uchun juda muhim va haqiqatan ham tinglashga arziydigan odamlar;
• fikrlari ba'zan e'tiborga olinadigan odamlar;
• siz uchun hech narsani anglatmaydigan odamlar.

Hayot shundayki, biz doimo har qanday voqea haqida fikrlarni eshitamiz. Va juda ko'p sonli fikrlar mavjud, har kimning o'ziga xos fikri bor, hammani jismonan tinglash mumkin emas, ayniqsa bu fikrlar biz uchun yoqimsiz bo'lsa va hayotimizga aralashsa. Odamlarni tinglashga arziydimi yoki yo'qligini tushunish uchun ularni tushuna olish juda muhimdir.

Bug'doyni somondan ajrating

Har bir fikrdan faqat foydali narsalarni chiqarib tashlashingiz kerak va qolgan axlatni boshingizdan tashlashingiz kerak! Asosiysi, boshqalar o'z fikrlari bilan hayotingizni buzishlariga yo'l qo'ymang. "Tayoq va toshlar suyaklarimni sindirishi mumkin, ammo so'zlar menga hech qachon zarar etkaza olmaydi" Ingliz maqoli.

Siz ajoyib, chiroyli va munosib inson ekanligingizni allaqachon biling! Bu uyga boshqalarning siz haqingizda qanday fikrda ekanligi muhim emas degan fikrni keltirib chiqaradi. Asosiysi, siz o'zingiz haqingizda nima deb o'ylaysiz va o'zingizni qanday his qilasiz!

Siz doimo birovning qo'llab-quvvatlashini yoki sizga aytilgan iltifotni kutib yashashni xohlamaysizmi? Keyin o'zingizni qo'llab-quvvatlashni va tasdiqlashni boshlang. O'z fikrlaringizning diqqatini boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashidan o'zingiz haqingizda nima deb o'ylayotganingizga va o'zingizni qanday his qilayotganingizga o'tkazing. O'zingizni yoqtirasizmi? Orqangizni tekislang, hozir o'zingizni qanday his qilyapsiz? O'zingizni ko'taring, o'zingizga go'zal va muvaffaqiyatli ekanligingizni ayting, hozir qanday ko'rinishga ega bo'lishingizdan qat'iy nazar (oxir-oqibat, sizning holatingizni kiyimingiz emas, balki o'zingizni his qilishingiz belgilaydi). Boshqalar nuqtai nazaridan rozilik izlashni bas qiling. Ular o'zlariga baho berishsin. Va sizning tashqi ko'rinishingiz boshqa narsani aytsa ham, siz go'zal va o'zingizga etarli ekanligingizni allaqachon bilasiz.

Xulosa

Hamma odamlar, albatta, bir-biridan juda farq qiladi. Ularning barchasi dunyoni boshqacha ko'radi, ularning tashqi ko'rinishi, psixologiyasi, qarashlari va qarashlari har xil. Ehtimol, biz boshqalarning tanlovini hurmat qilishni o'rgansak va boshqalarning faoliyatiga emas, balki o'zimizga qarashga harakat qilsak, bizning dunyomiz yaxshiroq joyga aylanadi. Hech qachon yo'lda to'xtamang, yuragingiz aytganidek o'ylang va qiling. Baxt va ilhom!

Boshqalarning fikrini tinglang - yaxshi odat, bu sizga o'zingizning egoizmingizda ajralib turmaslikka va ko'pincha hatto yaxshiroq bo'lishga imkon beradi. Ammo ba'zida bu sifat qandaydir ko'rinmas chiziqni kesib o'tadi va og'riqli va yoqimsiz hodisaga aylanadi. Birovning fikri ruhiy iztirobga olib kelishi mumkin va ba'zi ayniqsa qat'iyatli odamlar hatto bizga o'z xohish-irodasini aytishga muvaffaq bo'lishlari mumkin. Bunday vaziyatda yaxshi narsa yo'q va agar siz o'zingizni unda topsangiz yoki unga kirishdan qo'rqsangiz, unda siz "himoya to'siqlari" ni kuchaytirishingiz va ijtimoiy va shaxsiy bosimga qarshi turishingiz kerak.

Aksincha harakat qilmang

Agar siz boshqa odamlarning fikriga bog'liq holda to'xtamoqchi bo'lsangiz, unda siz eng oson yo'li ularni e'tiborsiz qoldirish deb taxmin qilishingiz mumkin. Bu juda yaxshi harakat emas, chunki boshqa odamlarning fikriga e'tibor bermaslik, ularga to'liq bog'liqlik bilan bir xil xatodir. Sizga ta'sir qiladi deb o'ylagan har bir fikrni filtrlashga harakat qiling.

Birinchidan, sizga bu fikrni yuklayotgan odam nima qilmoqchi ekanligi haqida o'ylab ko'ring. Nega u buni qiladi? U haqiqatan ham sizni o'z irodasiga bo'ysundirmoqchimi, u har doim o'zining fe'l-atvori tufayli shunday yo'l tutadimi - yoki sizga shunchaki bu fikr bezovta bo'lib tuyuldimi? Qanday bo'lmasin, odam sizga aytmoqchi bo'lgan narsa va bu xabardan nimani o'rganish mumkinligi haqida o'ylang. Agar bu tanqid bo'lsa, unda siz o'z-o'zini rivojlantirishning keyingi bosqichiga o'tishingiz mumkin bo'lgan oqilona don bor. Agar biror kishi o'zini qalbida shunchaki hissiy jihatdan ifoda etgan bo'lsa, ehtimol u sizning yordamingizga muhtojdir.

Oqim suv uslubi

Agar boshqa odamlar sizga kuchli ta'sir ko'rsatsa, unda siz "yo'q" deyish qiyin bo'lishi mumkin. Bu siz "Yo'q" deyishni o'rganishingiz kerakligini anglatadi. Aytish oson, qilish oson emas! O'zingizga ishonch hosil qilishga harakat qiling va o'ng yoki chapdan bosh tortmang. Shu bilan birga, rad etish shaklining o'zini yumshatishning hojati yo'q. Qadim zamonlardan beri yaponiyaliklar qilganidek harakat qiling: birinchi navbatda, "Yo'q" o'rniga: "Men bu haqda o'ylab ko'raman" deb ayting. Va keyin jasoratli bo'ling va jiddiy dalillarni tayyorlab, haqiqatdan voz keching. Agar buni yuzma-yuz qilish hali ham qiyin bo'lsa, unda "elektron vositachi" dan foydalaning, ya'ni rad etishingizni elektron pochta yoki messenjerda xabar orqali rasmiylashtiring. Shu bilan birga, siz rad etish sababini nuqtama-bosqich aniq tasvirlab bera olasiz va noqulaylikdan og'riqli qizarib ketgan so'zlarni tanlamaysiz.

O'qing, o'qing va yana o'qing!

Hech kim sizning fikringizga ta'sir qila olmasligiga ishonch hosil qilish uchun uni qanday shakllantirishni o'zingiz mashq qiling. Misol uchun, siz ko'rgan, eshitgan va tashrif buyurgan har bir narsa haqida tanqid va sharhlar yozing. Filmlar, kitoblar, spektakllar - bular aniq, ammo siz yangi xodim haqida sharh yozishingiz, eng yaqin do'stingizning kvartirasidagi ta'mirlash ishlarini yoki hatto qo'shningizning ahmoq itiga "sharh" yozishingiz mumkin. Bularning barchasi tanqidiy fikrlashni shakllantirishga va o'ziga ishonchning paydo bo'lishiga yordam beradi, chunki agar siz sharhlar va sharhlar uchun dalillarni izlashga odatlangan bo'lsangiz, ularni oddiy suhbatda osongina topishingiz mumkin. Agar siz suhbatlarda boshqa odamlarning dalillariga osongina ishonsangiz, avval o'z fikringizni bildiring, keyin uni hech kim o'zgartira olmaydi. Va siz har doim boshqalarning qimmatli topilmalarini ularga aytib berishda qayd etishingiz mumkin.

Qor parchasining o'ziga xosligi

O'z fikringizni boshqalar bilan teng ifodalash uchun o'zingizni kimligingiz uchun sevish muhimdir. O'zingizning shaxsiyatingizni kamsitmang, uyalmang va hamma har xil ekanligini tushunishga harakat qiling, shuning uchun sizning fikringiz boshqa odamning fikri kabi qimmatlidir. Albatta, shunday paytlar bo'ladiki, boshqa birovning fikri siznikidan qimmatroq bo'ladi. Misol uchun, agar siz o'z lavozimingizda faqat bir necha oy ishlagan bo'lsangiz va shunday bo'lsangiz professional mavzu o'n yillik tajribaga ega bo'lgan mutaxassis bilan muloqot qiladi, bu mutaxassislik bo'yicha itni yeydi. Ammo bu holatda siz tashvishlanmasligingiz kerak, chunki agar bu mutaxassis haqiqatan ham yaxshi mutaxassis bo'lsa, u har doim boshqalarning fikriga ochiq bo'ladi va boshqalarning xatolarini masxara qilishga yo'l qo'ymaydi. Ko'pchilik fikriga zid bo'lsa, o'z fikringizni bildirishdan qo'rqmang. Har bir inson va har bir fikrning o'ziga xosligi haqida unutmang, keyin bu masala bilan hech qanday muammo bo'lmaydi.

Ijobiy narsani qidiring

Birovning fikri bilan og'ir bo'lgan odamning asosiy dushmani - bu o'z-o'zidan shubhalanish emas, balki narsalarni haddan tashqari o'ylashga moyillikdir. Ko'p odamlar o'zlarining xatolari va muvaffaqiyatsizliklarining boshqalarning hayotidagi ahamiyatini bo'rttirib ko'rsatishadi, ular ahmoq yoki beparvo bo'lib ko'rinishidan qo'rqishadi, garchi aslida atrofdagi deyarli hamma sizning eng yomon muvaffaqiyatsizligingizni besh daqiqada unutib qo'yishadi va o'zlariga ko'proq ishonadilar. Agar siz haqiqatan ham sizning fikringiz noto'g'ri emas, balki ahmoqona bo'lgan vaziyatga tushib qolgan bo'lsangiz va sizga buning foydasiga jiddiy dalillar berilgan bo'lsa, unda umidsizlikka tushmang va yo'qolmang. Avval o'zingizga kuling, hammasini hazilga aylantiring - va hamma siz haqingizda oddiy va yoqimli odam sifatida taassurot qoldiradi,