Bo'limlar: Maktabda sport va bolalar salomatligi

Jismoniy tarbiya fanidan “Umumiy jismoniy tarbiya” tanlov kursi dasturi profil darajasidagi 9-sinf o‘quvchilari uchun o‘quvchilarning jismoniy rivojlanishi, sport bazasining imkoniyatlarini hisobga olgan holda hamda asosiy ta’limni tugatgan o‘quvchilarga qo‘yiladigan talablar asosida ishlab chiqilgan. umumiy ta'lim va haftasiga 34 soat yoki 1 soatga mo'ljallangan.

Maqsad: talabalarning jismoniy faolligini oshirish, asoslarini shakllantirish sog'lom tasvir hayot, tananing umumiy salomatligi.

• talabalarga olingan bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni saqlab qolish uchun ijodiy qo'llash usullarini o'rgatish yuqori daraja jismoniy va aqliy ko'rsatkichlar, salomatlik holati, shakllangan vakolatlarni yaxshilash;
• muayyan harakat harakatlarini takomillashtirish, harakat qobiliyatlarini rivojlantirish, jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarini mustaqil ravishda tayyorlash va amalga oshirish ko'nikmalarini shakllantirish; ?
• talabaga fanga qiziqishini ro'yobga chiqarish imkoniyatini berish;
• talabaning tanlangan fanni ilg'or darajada o'zlashtirishga tayyorligi va qobiliyatini aniqlashtirish;
• "Jismoniy tarbiya" fanidan tanlov imtihoniga tayyorgarlik ko'rish uchun sharoit yaratish;
• o‘quvchilarning olgan bilimlarini kelgusi hayotida va amaliy faoliyatida qo‘llashga imkon berish.

Ushbu tanlov kursi dasturining uslubiy asosini Jismoniy tarbiya fanidan asosiy umumiy ta’lim (asosiy va ixtisoslik darajasi) ta’lim standartlari tashkil etadi.

Materialni joylashtirish tizimi, ma'lumotni taqdim etishning to'liqligi, materialni tanlash xarakteri Davlat standartida ko'rsatilgan ta'lim, ta'lim, axborot maqsadlariga erishishga qaratilgan: salomatlikni mustahkamlash, barkamol rivojlanishga ko'maklashish, zarur bo'lgan narsalarni olish. jismoniy tarbiya va sport sohasidagi bilimlar, axloqiy va irodaviy fazilatlarni rivojlantirishga, aqliy jarayonlar va shaxs xususiyatlarini rivojlantirishga yordam beradi.

Maktabning moddiy-texnik bazasi belgilangan kursga quyidagi sport turlarini kiritish imkonini beradi: yengil atletika, voleybol, basketbol, ​​stol tennisi, akrobatika elementlari bilan gimnastika, sheyping.

Bu ish dasturi 2-toifa dastur hisoblanadi, chunki o'quv materialini o'zlashtirish uchun ajratilgan soatlar soni mualliflar V.I. dasturidagidan sezilarli darajada farq qiladi. Lyax va A.A. Zdanevich. Bundan tashqari, taklif etilayotgan dasturda o‘quv materiali “Stol tennisi” va “Shakl berish” kabi bo‘limlar bilan to‘ldiriladi, “Jismoniy madaniyat bilimlari asoslari” bo‘limidagi material esa sportning muayyan turi va kontekstida o‘rganiladi. ushbu tanlov kursining amaliy tabiatida yetakchi ahamiyatga ega.

1. Asosiy bilimlar

• tanlangan sport turini rivojlantirish xususiyatlari;
• harakat harakatlarini o'rgatish va jismoniy sifatlarni rivojlantirishning pedagogik, fiziologik va psixologik asoslari, turli funktsional yo'nalishdagi jismoniy mashqlar sinflari va tizimlarini qurishning zamonaviy shakllari;
• umumiy rivojlantiruvchi va tuzatuvchi xarakterdagi jismoniy mashqlarning biodinamik xususiyatlari va mazmuni, ulardan jismoniy rivojlanish va salomatlikni mustahkamlash masalalarini hal qilishda foydalanish asoslari;
• yosh xususiyatlari etakchi psixik jarayonlar va jismoniy sifatlarni rivojlantirish, shakllantirish imkoniyati individual xususiyatlar muntazam jismoniy tarbiya orqali shaxsiy xususiyatlar;
• o'z tanasining psixofunktsional xususiyatlari;
• tananing moslashuvchan xususiyatlarini rivojlanishini nazorat qilish, salomatlikni yaxshilash va jismoniy tayyorgarlikni oshirishning individual usullari;
• turli funksional yo`nalishdagi mustaqil jismoniy mashqlarni tashkil etish usullari, sport anjomlari va jihozlaridan foydalanish qoidalari, eng oddiy sport inshootlari va maydonchalarini yaratish tamoyillari;
• shaxsiy gigiena qoidalari, jismoniy mashqlar paytida jarohatlarning oldini olish va birinchi yordam.

2. Yengil atletika

• Ruxsat etilgan tezlikda yugurish: 20-25 min. (o'g'il bolalar), 15-20 min. (qizlar);
• O'zgaruvchan tezlik: 10-15 min.

3. Sport o'yinlari:

Voleybol

• o'yinchining pozitsiyasi va harakati;
• to'pni uzatish;
• pastki oziqlantirish;
• xizmat ko'rsatgandan keyin to'pni qabul qilish;
• ikki tomonlama o'yin;
• to'g'ridan-to'g'ri hujum zarbasi;
• yagona blokirovka.

Basketbol

• pozitsiyalar, harakatlar, to'xtashlar, paslar va to'pni ushlash;
• to'pni o'ng va chap qo'l bilan dribling qilish;
• to'pni bir yoki ikkita bilan joydan va harakatda uloqtirish.

4. Akrobatika elementlari bilan gimnastika

• oyoqlari egilgan tonoz;
• akrobatika: orqa rulonlar; elkama pichoqlari ustida turing, yon tomonga buriladi; oldinga ikkita salto; egilib yuqoriga sakrash.

5. Stol tennisi

• harakat;
• chapga va o'ngga uradi va xizmat qiladi;
• aylanish bilan tekis zarbalar;
• Yagona o'yinchi o'yini.

6. Shakllantirish

• umumiy ta'sir qilish mashqlari;
• qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar;
• orqa mushaklari uchun mashqlar;
• gluteal mushaklar uchun mashqlar;
• kestirib o'g'irlash uchun mashqlar;
• kestirib, ekstansor mushaklari;
• yuqori elkama-kamar mushaklari uchun mashqlar;
• mashqlarning dozasi, vaqti, miqdori va intensivligi o'zgarishi bilan turli mushak guruhlarini rivojlantirish.

Talablar talabalarni tayyorlash uchun:

Umumiy jismoniy tarbiya kursi dasturini o'rganishni tugatgandan so'ng, talabalar quyidagilarni ko'rsatishlari kerak: bilim :

Yakka tartibdagi jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarining xususiyatlari;

Sog'lom turmush tarzining asosiy tushunchalari;

Sport gigienasi asoslari;

Shaxsiy jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarining dozasi.

Motor qobiliyatlari va qobiliyatlari:

Taklif etilgan sport turlari bo'yicha asosiy harakatlarni texnik jihatdan to'g'ri bajarish;

Umumiy jismoniy tarbiya mashqlarining individual ishlab chiqilgan to'plamining bajarilishini ko'rsating.

Gnezdilov Mixail Anatolyevich, pedagogika fanlari nomzodi, Kuzbass davlati jismoniy tarbiya kafedrasi dotsenti Texnika universiteti ular. T.F. Gorbachev", Kemerovo [elektron pochta himoyalangan]

Fakultativ fanlarning roli jismoniy madaniyat universitet talabalarining ijtimoiy kompetentsiyasini va moslashuvchanligini shakllantirishda

Annotatsiya.B zamonaviy ta'lim bo'lajak mutaxassislarning ijtimoiy kompetensiyasi va moslashuv qobiliyatini shakllantirishga e'tibor kuchaytirildi.Shu bilan birga, Universitetning roli talabalarni ijtimoiylashuv jarayoni o'z-o'zidan kechmaydigan faoliyat turlariga jalb qilish uchun shart-sharoitlarni ta'minlashdan iborat. lekin maqsadli.Maqola muallifi ana shunday shartlardan birini o`quvchilarning o`quv faoliyatini tashkil etishning jamoaviy shakli deb hisoblaydi, bunda boshqa fanlar qatori jismoniy tarbiya ham muhim o`rin tutadi. Xususan, muallif ta'lim bo'yicha Federal davlat ta'lim standarti talablariga murojaat qiladi, bu talabalarning to'liq ijtimoiy va kasbiy faoliyatni ta'minlash uchun jismoniy tarbiya usullari va vositalaridan foydalanish qobiliyatiga ega bo'lish zarurligi haqida gapiradi. Maqolaning maqsadi bo'lajak mutaxassislarning ijtimoiy kompetentsiyasini va moslashuvini shakllantirishda jismoniy tarbiyaning rolini aniqlashdan iborat.Muallifning fikricha, bu masalani hal qilish usullaridan biri bu ta'lim jarayoni o'rganishga individual va tabaqalashtirilgan yondashuvlarni amalga oshirishga qaratilgan jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslari. Muallifning ta'kidlashicha, jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslarini universitetning o'quv jarayoniga joriy etish talabalarni, bir tomondan, ularning mustaqilligi va o'zini o'zi tashkil etishi mumkin bo'lgan faoliyat turlariga jalb qilish uchun sharoit yaratishga imkon beradi. rivojlangan, ularning qiziqishlari va ehtiyojlari amalga oshiriladi, boshqa tomondan, sport imtiyozlariga ko'ra guruhlarda shaxslararo o'zaro ta'sir, natijada ularning umumiy ijtimoiy kompetensiyasi va moslashuvchanligini shakllantirishga yordam beradi. Kalit so'zlar: universitet talabalarining ijtimoiy kompetensiyasi, moslashuvchanlik, sotsializatsiya, tashkil etishning jamoaviy shakli, jamoani shakllantirish, tanlov kurslari

Ba'zi ijtimoiy keskinlik va Rossiya va dunyodagi o'zgaruvchan turmush sharoitlariga tezda javob berish zarurati mahalliy va xorijiy psixologik-pedagogika fanining shaxsiy sotsializatsiya muammosiga qiziqishini tushuntiradi. Zamonaviy ta’limda bo‘lajak mutaxassislarning turli kasbiy sohalarda ijtimoiy kompetentsiya va moslashuv qobiliyatini shakllantirishga e’tibor sezilarli darajada ortdi.Bo‘lg‘usi mutaxassisning ijtimoiy mavqeini shakllantirish va rivojlantirishda oliy ta’lim muassasasining roli nihoyatda yuqori va o'quv davrida olingan bilim va tajriba bebahodir, lekin yangi kirishda ta'lim sharoitlari, avvalgilaridan sezilarli darajada farq qiladigan sobiq maktab o'quvchilari moslashish muammosiga duch kelishadi. Yuqorida ta'lim muassasasi Ulardan o'zlashtirishda ko'proq mustaqil bo'lish talab etiladi o'quv materiali, tashkil etish zarurati shaxslararo munosabatlar rivojlanayotgan jamoada, avvalgi hayot stereotiplarini to'liq yoki qisman o'zgartirish va yangilarini shakllantirish mumkin. Sobiq maktab o'quvchilarining yangi ta'lim va shaxslararo muloqot sharoitlariga moslashishning ushbu qiyin davri ularning yosh inqirozi bilan murakkablashadi. Zamonaviy talabalarga qo'yiladigan ijtimoiy kompetentsiyaning zarur darajasiga ega bo'lish talablari bakalavriat ta'lim yo'nalishlari bo'yicha Oliy ta'limning Federal davlat ta'lim standartida belgilangan. Federal davlat ta'lim standartlari talablarini amalga oshirishda universitetning eng muhim roli talabalarni sotsializatsiya jarayoni o'z-o'zidan sodir bo'lmaydigan, balki maqsadli ravishda amalga oshiriladigan faoliyat turlariga qo'shilishi uchun shart-sharoitlarni ta'minlashdan iborat. bo'lajak mutaxassislarning o'z oldiga qo'yilgan maqsad va vazifalarni samarali hal qilish qobiliyatini rivojlantirish.

Ijtimoiy kompetentsiyani shakllantirishning muhim shartlaridan biri, bizningcha, o‘quvchilarning o‘quv faoliyatini tashkil etishning jamoaviy shakli bo‘lib, unda ana shunday tarbiyaviy salohiyatga ega bo‘lgan boshqa fanlar qatori jismoniy tarbiya darslari ham muhim o‘rin tutadi. Xususan, Oliy ta'limning Federal Davlat Ta'lim Standartining talablari talabalarning to'liq ijtimoiy va kasbiy faoliyatni ta'minlash uchun jismoniy madaniyat usullari va vositalaridan foydalanish qobiliyatiga ega bo'lish zarurligi haqida gapiradi (OK8). Bizning fikrimizcha, jismoniy tarbiya jarayonida ijtimoiy barkamol mutaxassislarning asosiy qobiliyatlaridan biri - jamoalarni shakllantirish va tuzilgan jamoa doirasida o'zaro munosabatda bo'lish qobiliyati shakllanadi. Qanaqasiga akademik intizom jismoniy madaniyat uzoq muddatli va etarli hissa qo'shadi qiyin jarayon jamoaviy sport o‘yinlarini jismoniy tarbiya vositasi sifatida qo‘llash va o‘quvchilarning sportga bo‘lgan qiziqishlariga ko‘ra ma’lum guruhlarni shakllantirish orqali ijtimoiy kompetensiyalarni shakllantirish. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, bunday guruhlardagi o'zaro ta'sir va samarali shaxslararo muloqot ko'pincha konstitutsiya turi, darajasini hisobga olgan holda ish yukini va nazorat standartlarini farqlash muammosi bilan murakkablashadi. jismoniy rivojlanish talabalarning salomatlik holati, ularning qiziqishlari va ehtiyojlari. 2016 yilda oliy o'quv yurtlari talabalari o'rtasida o'tkazilgan Butunrossiya sotsiologik so'rovi natijalariga ko'ra, jismoniy tarbiya darslarida eng ko'p uchraydigan faoliyat turlari jismoniy mashqlar (97,5%). Eng ko'p mashq qilinadigan sport turlari - engil atletika (92,1%), ochiq va sport o'yinlari (85,4%) va asosiy akrobatika bilan gimnastika (72,8%). Ammo ko‘rsatilayotgan sport turlari so‘rovda qatnashgan barcha talabalarning qiziqish va ehtiyojlariga javob bermasligi ma’lum bo‘ldi. Respondentlarning salmoqli qismi hozirgi vaqtda mashg‘ulotlarda ommaviy sport turlari va yangi sog‘lomlashtirish yo‘nalishlari o‘rganilmayotganini ta’kidladilar.Ma’lum bo‘lishicha, oliy o‘quv yurtlarida jismoniy tarbiya mashg‘ulotlarini tashkil etishda jismoniy tarbiya mashg‘ulotlarining xokkey, otishma, qo‘l to‘pi va h.k. regbi, raunders, yoga, krossfit, suzish, stol tennisi, orientirlash, so'rov natijalariga ko'ra, talabalar uchun eng jozibador. Shuningdek, ijtimoiy so‘rovda qatnashgan o‘quvchilarning salmoqli qismi trenajyorlarda topshiriqlarni bajarish (86 foiz) va tana holati va ish faoliyatini baholash (72,7 foiz) bilan jalb qilinganligi aniqlandi. Talabalarning atigi 73,9 foizi amaliy mashg‘ulotlarda o‘rganilayotgan materialga uslubiy asoslanadi.Nazariy materialni taqdim etishda kompyuter texnologiyalari, ko‘rgazmali qurollar, filmlar, taqdimotlar va boshqa qo‘shimcha materiallar kam qo‘llaniladi (23%).Nazariy ishda respondentlar buni aniqladilar. zamonaviy texnik vositalardan foydalanish jozibador (filmlarni tomosha qilish va respondentlarning 48,8 foizi taqdimotlarga, 31,2 foizi kompyuterda topshiriqlarni bajarishga qiziqadi). Umuman olganda, jismoniy tarbiya darslarida an'anaviy ravishda qo'llaniladigan barcha turdagi mashg'ulotlar respondentlarning qariyb 80 foizini qiziqtiradi.Shu bilan birga, ularning sog'lig'ining xususiyatlaridan qat'i nazar, so'ralgan o'quvchilarning aksariyati juda yuqori motivatsiya va qiziqishlarini ko'rsatdi. jismoniy tarbiya o`qitish sifatini oshirishda.Bizning fikrimizcha, yuqorida qayd etilgan barcha muammolar jismoniy tarbiya darslarida o`quv jarayonini tashkil etishning yangicha yondashuv va shakllarini izlashni faollashtiradi. Ushbu muammolarning yechimi, bizning fikrimizcha, jismoniy tarbiya bo'yicha o'quv jarayoniga individual va tabaqalashtirilgan ta'lim yondashuvlarini amalga oshirishga qaratilgan tanlov kurslarini joriy etishdir."Tanlash" (lotincha electus - tanlangan) tushunchasi "tanlama" degan ma'noni anglatadi. ”. Tanlov kurslari - o'rganishni individuallashtirish va differentsiallashtirishni chuqurlashtirishga yordam beradigan va talabalarning ta'lim ehtiyojlarini (qiziqishlari, moyilliklarini) qondirish uchun mo'ljallangan kurslar. “Tanlov kurslari shaxsni shakllantirishning eng muhim vositasidir ta'lim dasturlari, chunki ular har bir talabaning qiziqishi, qobiliyati va keyingi hayotiy rejalariga qarab ta’lim mazmunini tanlashi bilan eng chambarchas bog‘liqdir.” Bizning fikrimizcha, tanlov kurslarining joriy etilishi talabalar uchun darslarning jozibadorligini oshirish imkonini beradi va natijada. , ularning kognitiv va jismoniy faolligini oshirish. Tanlov kurslari talabalarga an'anaviy va zamonaviy sport yo'nalishlari (umumiy jismoniy tayyorgarlik guruhi, ma'lum bir sport turi bo'yicha bo'lim yoki guruh) asosida ularning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda optimal mashg'ulot rejimini, jismoniy tarbiya modelini, qiziqishlar guruhini tanlash imkoniyatini beradi. umumiy jadval doirasida. Sinflarning o'yin va raqobatbardosh tarkibiy qismlarini kuchaytirish umumiy madaniy kompetentsiyalarni, samarali muloqotni tashkil etish, jamoada ishlash va adolatli raqobatni ta'minlash qobiliyatini rivojlantirishga imkon beradi.

Tanlov kurslari bo'yicha mashg'ulotlar, shuningdek, jismoniy mashqlarni bajarish texnikasi va undan keyingi ta'sirni izchil va batafsil uslubiy tushuntirishni o'z ichiga oladi, talabalarga ushbu ta'sirlarni o'qituvchi bilan birgalikda va mustaqil ravishda kuzatish imkoniyatini beradi, shu jumladan ularning tanasining holatini va mashg'ulotlar davomida ish faoliyatini baholash. dars.Tanlov fanlarini amalga oshirishda zamonaviy axborot-kompyuter texnologiyalaridan faol foydalanish, faol va interaktiv ish usullaridan, yangi avlod interaktiv elektron o‘quv qurollaridan, multimediali ko‘rgazmali materiallardan, sport yangiliklarini tahlil qilish va zamonaviy tendentsiyalar jismoniy tarbiya va sport sohasida dasturning nazariy qismini o‘zlashtirish samaradorligini oshirish uchun sharoit yaratadi. Albatta, shuni hisobga olish kerakki, oliy o‘quv yurtining o‘quv jarayoniga jismoniy tarbiya fani bo‘yicha fakultativ fanlarni joriy etish sport infratuzilmasini modernizatsiya qilish va uning sanitariya-epidemiologiya talablariga muvofiqligini ta’minlash, kiyinish xonalari va dush xonalarini takomillashtirish, sport inshootlarini zarur zamonaviy inventar va jihozlar bilan jihozlash. Umuman olganda, tanlov kurslari jamiyatning ijtimoiy ehtiyojlaridan kelib chiqqan holda o'qitishga, olingan kompetensiyalarni kundalik va kasbiy faoliyatda qo'llash imkoniyatiga, shuningdek, qat'iyatlilik, jarayonga diqqatni jamlash, o'zini o'zi boshqarish kabi kasbiy ahamiyatga ega bo'lgan fazilatlar va ko'nikmalarni rivojlantirishga qaratilgan. nazorat va chidamlilik. Jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslari jismoniy rivojlanishga bo'lgan shaxsiy ehtiyojlarini qondirish uchun individual mashqlar to'plamini tuzishga, individual kun tartibini va muvozanatli ovqatlanishni ishlab chiqishga, jismoniy tarbiya va sport orqali immunitet tizimini mustahkamlash bo'yicha tavsiyalarni tanlashga, sog'lom turmush tarzini shakllantirishga qaratilgan. Bu esa kelajakdagi kasbiy faoliyatida ijobiy natijalar beradi.Demak, jismoniy tarbiya jarayonida egallangan bilim, ko‘nikma va malakalar (tanlov kurslari doirasida) talabalarga kelgusida e’tiborga olish imkonini beradi. individual xususiyatlar jismoniy, jins va yosh rivojlanishi, ularni muntazam ravishda mustaqil jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarida qo'llash, turli yo'nalishdagi jismoniy mashqlarning individual rejimini yaratish. Oliy o‘quv yurtlarida jismoniy tarbiya fani bo‘yicha tanlov fanlarining joriy etilishi talabalarda umuminsoniy qadriyatlar va sog‘lom turmush tarzini shakllantirish, ularning salomatligini mustahkamlash va yomon odatlarning oldini olishga katta hissa qo‘shmoqda. Universitetning o'quv jarayonidagi ta'lim talabalarni, bir tomondan, ularning mustaqilligi va o'zini o'zi tashkil etishi rivojlantiriladigan, qiziqishlari va ehtiyojlarini ro'yobga chiqaradigan faoliyat turlariga jalb qilish uchun sharoit yaratishga imkon beradi. Boshqa tomondan, shaxslararo o'zaro ta'sir guruhlarda sport imtiyozlariga ko'ra amalga oshiriladi, bu esa, natijada, ularning umumiy ijtimoiy kompetensiyasi va moslashuvchanligini shakllantirishga yordam beradi. Tanlov kurslarini joriy etish jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlari orqali talabalarning ijtimoiylashuvini rag'batlantirishning samarali tashkiliy-pedagogik shartiga aylanadi va o'quvchilarning kognitiv va motor faolligini rag'batlantiradi, shaxsiy muhim ehtiyojlarni qondirishning muhim sharti bo'lib, jismoniy va shaxsiy rivojlanishda maksimal natijalarga erishadi. takomillashtirish.

Manbalarga havolalar 1.Afanasyev V.V., Vasilyeva M.A., Kunitsyna S.M., Feshchenko T.S. Ixtisoslashtirilgan kadrlar tayyorlash tizimini tashkil etish tamoyillari // Zamonaviy sharoitda ta'lim va fan: VIII Xalqaro ilmiy-amaliy konferentsiya materiallari. Cheboksary: ​​CNS "Interactive Plus", 2016. - № 3 (8). -BILAN. 3543.2.Oliy ta'limning federal davlat ta'lim standartini tasdiqlash va joriy etish to'g'risida kasb-hunar ta'limi ta'lim sohasida 150700 Mashinasozlik (malaka (daraja) "bakalavr"): Rossiya Federatsiyasi Ta'lim va fan vazirligining 2009 yil 9 noyabrdagi 538-son buyrug'i (2011 yil 18 mayda o'zgartirishlar kiritilgan) // Portal federal davlat ta'lim standartlari. -URL: http://fgosvo.ru. –[Kirish sanasi 03/09/2017]. 3. Osokina E. S., Levan T. N., Zudin A. B., Aksenova E. I., Gotskaya A. I., Degtyareva T. O. Talabalarni fan bo'yicha darslarga jalb qilish natijalari (fan bo'yicha) Jismoniy tarbiya”: Axborot-tahliliy materiallar. Sankt-Peterburg: ART ilmiy tadqiqot markazi, 2016. 342 bet 4. Korshunova O. S., Roleder L. N. Universitetlarda jismoniy tarbiya bo'yicha selektiv kurslar, istiqbollar va imkoniyatlar // Yosh olim. – 2016 yil. – No 23. P. 558560.5.Profilli trening: Normativ-huquqiy hujjatlar. M.: TC Sfera, 2006. 96 b.

Kirish ma'ruzasi
intizom bo'yicha
“Tanlov kurslari
jismoniy madaniyatda"

http://www.kspu.ru/division/97/

Oliy ta'lim fanining Federal davlat ta'lim standartiga muvofiq
jismoniy tarbiya va sport amalga oshiriladi:
tomonidan
- "Jismoniy tarbiya" kamida 72 ta
akademik soatlar (2 kredit birligi);
- Jismoniy tarbiya fanidan tanlov kurslari
kamida 328 soatlik hajm (0 kredit birligi).
Belgilangan
akademik
tomosha qiling
bor
majburiy.

"Jismoniy madaniyat" o'tkaziladi
ma'ruzalar shaklida.
Fizika fanidan tanlov kurslari
madaniyat shaklida amalga oshiriladi
turlari bo'yicha jismoniy tarbiya
sport turlari: yengil atletika, voleybol,
stol tennisi, badminton,
chang'i sporti, gimnastika va boshqalar.

O'quv guruhlari tibbiy ko'rikdan so'ng tuziladi
KSPU buyrug'iga muvofiq. V.P.
Astafieva, salomatlik holatini hisobga olgan holda
unashtirilgan.
Asosiy guruhning soni 15 ta
Inson;
maxsus tibbiy guruh - 8-12 kishi.
Talabalar sharti tufayli ozod etildi
jismoniy faoliyatdan salomatlik, tayyorlash va
mavzular bo'yicha abstrakt ishlarni himoya qilish,
Jismoniy tarbiya kafedrasi tomonidan taklif qilingan va
salomatlik, har bir semestr boshida.

Sport bilan muntazam shug'ullanadigan talaba
bo'limlari va test natijalariga muvofiq
mukammal jismoniy tayyorgarlik, yoki mukammal va
yaxshi yoki yaxshi, darslarga erkin qatnashishi mumkin
fanlar Jismoniy tarbiya fanidan selektiv kurslar.
Darslarga bepul qatnashish uchun asos
Jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslari
Talabaning shaxsiy bayonoti, unga ilova qilinadi:
sport seksiyasiga muntazam qatnashish sertifikatlari
nomidagi KDPU. V.P. Astafiev yoki ta'lim
rossiya Federatsiyasining ta'sis sub'ektining sport tashkilotlari
joriy o'quv yili,
Jismoniy tayyorgarlik bo'yicha test natijalari
zo'r, yoki zo'r va yaxshi yoki yaxshi.

Kafedrada quyidagilar mavjud:
Vzletnaya 20 da 2 ta sport zali va tennis zali;
Marks 100 uchun 2;
chang'i bazasi.
Kredit olish shartlari
a) barcha darslarda qatnashish (yoki mashq qilish).
o'tkazib yuborilgan);
b) sinovlardan o'tish: 100 m yugurish, 2/3 km, surish,
arqon bilan sakrash, tortish, presslash, uzunlikka sakrash
joylar;
d) referat (saytda yozishga qo'yiladigan talablar).
bo'limlari)
v) bo'limlardagi sinflar (kelishuv bo'yicha).

Barcha bahsli vaziyatlar hal qilinadi
quyidagi ketma-ketlik:
Etakchi o'qituvchi - bosh. Bo'lim
(Popovanova N.A., xona 1-33; Seshanba, pays. 14:0018:00).

Uyali telefonlar, o'yinchilar
dars vaqtida tozalang.
Talaba kechikdimi yoki yo'qmi
tan olingan - ishlab chiqish
o'tish.

Tibbiy ko'rik buyrug'i bilan amalga oshiriladi
fakultet va guruhlar;
tibbiy ko'rikdan o'tmagan talabalarga
darslarga ruxsat berilmaydi.
SMG uchun sertifikatlar (maxsus
tibbiy guruh) etakchiga o'tkaziladi
o'qituvchiga.
Tibbiy ko'rikdan so'ng (oktyabr) final
SMG sotib olish.
Boshqa o'qituvchiga o'tayotganda
qarzlar o'tkaziladi.

Jismoniy madaniyat faqat amalga oshiriladi
1-2-3 kurslar (2, 4 va 5 semestrlardagi kreditlar),
bundan keyin faqat mustaqil ravishda;
Agar talaba kasal bo'lsa, unda sertifikat
yetakchi o‘qituvchini ishontirish
birinchi tibbiy yordam stantsiyasi (Lebedeva, 80) - darslar yo'q
qayta ishlanmoqda
Uzoq davom etgan kasallikdan so'ng, bir savol
Annotatsiya yetakchi o‘qituvchi tomonidan hal qilinadi.
Sinovlar 2-stadionda o'tkaziladi
yiliga bir marta - kuzda (sentyabr o'rtalaridan boshlab) va
bahorda (may oyining o'rtalaridan).

Barcha sinflar faqat sport kiyimlarida,
poyabzal
Talabalar uchun darslarga qo'ng'iroq qilish; sinfdan
O'qituvchi uchun 60 min.
O'z-o'zidan darslarni tark etmaslik,
faqat o'qituvchining ruxsati bilan
Isitish majburiydir.
Kechikib kelganlarga ruxsat berilmaydi!

Ichkarida qoldirmaslik kerak
echinish xonalari qimmatbaho buyumlari yoki
pul omonatga qo'yilishi mumkin
o'qituvchiga.
Xavfsizlik bilan bog'liq muammo bor
narsalardan!
Unutilgan narsalarni qutidan olib boring
o'rgatish!)

Elektiv kurslar to'plami (mudofaa-sport profili) o'qituvchilar uchun mo'ljallangan ta'lim muassasalari maktab o'quvchilari uchun maxsus tayyorgarlikni amalga oshirish.

Nikiforov A.A.

BelRIKPPS Jismoniy madaniyat va texnologiya kafedrasi mudiri

Sereda N.S.

BelRIKPPS jismoniy madaniyat va texnologiya kafedrasi metodisti

Ta'lim vazirligi Rossiya Federatsiyasi(Rossiya Ta'lim vazirligi)

Umumiy va Pre bo'limi maktab ta'limi

11.13.2003 yildagi 14-51-277/13-son.

Ixtisoslashtirilgan ta'lim bo'yicha tanlov kurslari

Maktabning yuqori bosqichidagi ixtisoslashtirilgan ta’lim tizimida tanlov kurslari (fakultativ kurslar) muhim o‘rin tutadi. Hozirda maktabda mavjud bo'lgan tanlov kurslaridan farqli o'laroq, o'rta maktab o'quvchilari uchun tanlov kurslari majburiydir.

Rossiya Ta'lim vazirligi tomonidan tasdiqlangan "Umumiy ta'limning yuqori bosqichida ixtisoslashtirilgan ta'lim kontseptsiyasi" ga muvofiq, yuqori sinflarda o'qitish mazmunini farqlash uch turdagi kurslarning turli kombinatsiyalari asosida amalga oshiriladi: asosiy, ixtisoslashtirilgan, saylangan. Ushbu uch turdagi kurslarning har biri ixtisoslashtirilgan kadrlar tayyorlash muammolarini hal qilishda o'z hissasini qo'shadi. Shu bilan birga, har bir turdagi kurslar uchun ustuvor vazifalar qatorini aniqlash mumkin.

Asosiy umumiy ta'lim kurslari barcha maktab o'quvchilari uchun majburiy bo'lgan va o'quvchilarning umumiy ta'lim tayyorgarligini yakunlashga qaratilgan ta'limning invariativ qismini aks ettiradi. Profil kurslari alohida fanlarni chuqur o'rganishni ta'minlaydi va birinchi navbatda maktab bitiruvchilarini keyingi kasbiy ta'limga tayyorlashga qaratilgan. Tanlov kurslari, birinchi navbatda, har bir talabaning individual ta'lim qiziqishlari, ehtiyojlari va moyilliklarini qondirish bilan bog'liq. Ular mohiyatan individual ta'lim dasturlarini qurishning eng muhim vositalaridir, chunki har bir talabaning qiziqishlari, qobiliyatlari va keyingi hayot rejalariga qarab ta'lim mazmunini tanlashi bilan eng chambarchas bog'liq. Tanlov kurslari ko'p jihatdan "qoplaydi" cheklangan imkoniyatlar o'rta maktab o'quvchilarining turli xil ta'lim ehtiyojlarini qondirish uchun asosiy va maxsus kurslar.

Ixtisoslashtirilgan ta’lim tizimidagi tanlov kurslarining bunday roli ularning funksiya va vazifalarining keng doirasini belgilaydi.

Maqsadiga ko'ra, bir necha turdagi tanlov kurslarini ajratish mumkin. Ulardan ba'zilari ixtisoslashtirilgan kurslarning "ustki tuzilishi" bo'lishi mumkin va eng qobiliyatli maktab o'quvchilariga ma'lum bir o'quv fanini yuqori darajadagi o'rganishni ta'minlaydi. Boshqa tanlovlar taqdim etishi kerak fanlararo aloqalar va tegishli akademik fanlarni o'rganish imkoniyatini beradi profil darajasi. Bunday tanlov kurslariga quyidagi kurslarni misol qilib keltirish mumkin: “ Matematik statistika"Iqtisodiy profilni tanlagan maktab o'quvchilari uchun, sanoat-texnologik profil uchun "Kompyuter grafikasi" yoki gumanitar profil uchun "San'at tarixi". Tanlov kurslarining uchinchi turi o‘quv fanlaridan biri asosiy darajada o‘rganiladigan ixtisoslashtirilgan sinfda o‘qiyotgan talabaga tayyorgarlik ko‘rishda yordam beradi. yagona davlat imtihonidan o'tish ushbu fan bo'yicha ilg'or darajada. Tanlov kurslarining yana bir turi maktab o'quvchilari tomonidan o'zlashtirilishiga qaratilgan bo'lishi mumkin ta'lim natijalari mehnat bozorida muvaffaqiyat qozonish uchun. Bunday kurslarga misol sifatida “Ofis boshqaruvi” yoki “Biznes ingliz tili", xizmat ko'rsatish sohasida ishlashga tayyorlash kurslari va boshqalar. Nihoyat, ko'plab o'rta maktab o'quvchilarining kognitiv qiziqishlari ko'pincha an'anaviy maktab fanlaridan tashqariga chiqishi va ular tanlagan ta'lim profili doirasidan tashqaridagi inson faoliyati sohalariga ham tarqalishi mumkin. Bu o'rta maktabda "qo'shimcha fan" yoki "predmetdan yuqori" xususiyatga ega bo'lgan tanlov kurslarining ko'rinishini belgilaydi. Bunday kurslarga misol sifatida “Ratsional ovqatlanish asoslari” yoki “Avtomobil haydovchisini tayyorlash” kabi tanlovlar bo‘lishi mumkin.

Muayyan elektiv kurslarni joriy etish imkoniyati va pedagogik maqsadga muvofiqligini baholashda, shuningdek, ularni o'rganish jarayonida amaliy muhim muammolarni hal qilish bo'yicha ko'nikmalar va faoliyat usullarini shakllantirish, kasbga yo'naltirish ishlarini davom ettirish, imkoniyatlardan xabardor bo'lish kabi muhim vazifalarni ham yodda tutish kerak. va tanlanganlarni amalga oshirish usullari hayot yo'li va hokazo.

Tanlov kurslari maktabda ta'lim muassasasining tarkibiy qismiga ajratilgan vaqt hisobidan amalga oshiriladi.

Tanlov kurslarini maktab ta’limiga joriy qilishda shuni hisobga olish kerakki, gap nafaqat ularning dasturlari va o‘quv qo‘llanmalari haqida, balki butun uslubiy tizim bu kurslarni umumiy tarzda o'rgatish. Zero, ixtisoslashtirilgan kadrlar tayyorlash nafaqat ta’lim mazmunini differensiallashtirish, balki, qoida tariqasida, turlicha tuzilgan ta’lim jarayonidir. Shuning uchun individual profillarning taxminiy o'quv rejalarida 10-11-sinflarda fakultativ fanlar uchun ajratilgan vaqt ichida tashkil etish uchun soatlar nazarda tutilgan. ta'lim amaliyotlari, loyihalar, tadqiqot faoliyati. Ta'limning ushbu shakllari o'quvchilarning mustaqil bilish faoliyatini rivojlantirish bilan bir qatorda yangi o'qitish usullaridan (masalan, Masofaviy ta'lim, o‘quv ishbilarmonlik o‘yinlari va boshqalar) tanlov kurslarida darslarni muvaffaqiyatli o‘tkazishda muhim omil bo‘ladi.

Ta'limning taklif etilayotgan tashkil etilishi sinfni kamida ikkita kichik guruhga bo'lishni talab qiladi.

Tanlov kurslari maktab ta'limining eng tabaqalashtirilgan, o'zgaruvchan qismi sifatida ularni tashkil etishda yangi echimlarni talab qiladi. Tanlovning keng doirasi va xilma-xilligi alohida maktabni etishmasligi tufayli qiyin ahvolga solishi mumkin pedagogik xodimlar, tegishli o'quv va uslubiy yordamning yo'qligi. Bunday hollarda ta'lim muassasalari o'rtasidagi o'zaro aloqaning tarmoq shakllari alohida rol o'ynaydi. Tarmoq shakllari bir qancha ta’lim muassasalarining, shu jumladan boshlang‘ich, o‘rta, oliy kasb-hunar va qo'shimcha ta'lim.

Fakultativ kurslarni muvaffaqiyatli amalga oshirishda ushbu kurslar uchun o‘quv adabiyotlarini tayyorlash alohida o‘rin tutadi.

Hozirda vazirlik tomonidan bu borada muayyan ishlar amalga oshirilmoqda. Vazirlik topshirig‘iga asosan Kadrlar tayyorlash milliy jamg‘armasi tomonidan tanlov o‘tkazildi o'quv qurollari tanlov kurslari uchun. Tanlov natijasida har bir o‘quv fanidan 8-10 tadan fakultativ kurslar bo‘yicha dasturlar, o‘quv-uslubiy materiallar tayyorlandi. Kelgusi oylarda ushbu tanlov bo'yicha dasturlar to'plamini nashr etish tayyorlanmoqda, ular Rossiya Federatsiyasining ta'sis sub'ektlarining ta'lim organlariga yuboriladi. O'quv-uslubiy qo'llanmalar tavsiyalari bo'yicha mualliflar jamoalarining ishi yakunlanmoqda va ularni 2004 yil boshida nashr etish rejalashtirilgan.

Fakultativ kurslar bo‘yicha o‘quv adabiyotlari sifatida fakultativ kurslar, to‘garak ishlari uchun darsliklar, shuningdek, ilmiy-ommabop adabiyotlar va ma’lumotnoma nashrlaridan ham foydalanish mumkinligini ta’kidlaymiz.

Ixtisoslashtirilgan kadrlar tayyorlash bo‘yicha eksperimentda ishtirok etayotgan qator viloyatlar tajribasi shuni ko‘rsatadiki, malaka oshirish institutlarida pedagogika universitetlari, mahalliy maktablar tanlov kurslarining o'z versiyalarini yaratmoqda. Ularning aksariyati qiziqarli va qo'llab-quvvatlashga loyiqdir. Shu munosabat bilan viloyat va shahar ta’lim boshqaruvi organlariga elektiv kurslar bo‘yicha ma’lumotlar banklarini yaratish, axborot ta’minotini tashkil etish va elektiv kurslarni joriy etish bo‘yicha tajriba almashishni tavsiya etishimiz mumkin.

Umumta’lim muassasasi muassis belgilagan tartibda qarorlar qabul qiladi hamda tanlov kurslarining mazmuni va o‘tkazilishi uchun javobgardir.

Elektiv kurslarni yaratish ixtisoslashtirilgan kadrlar tayyorlashni joriy etishni ta’minlashning eng muhim qismidir. Shuning uchun ularni ishlab chiqish va amalga oshirish ixtisoslashtirilgan kadrlar tayyorlashga o‘tish bo‘yicha hududiy dasturlarning bir qismiga aylanishi kerak.

Pedagogik matbuotda, birinchi navbatda, Rossiya ta'lim vazirligida va fakultetda fakultativ kurslarni yaratish va amalga oshirish tajribasi, tanlov bo'yicha o'quv-uslubiy ta'minot masalalari keng yoritiladi. Rossiya akademiyasi ta'lim, "Profil maktabi" jurnali.

P kurs dasturi

Nazariya asoslarini o'qitish metodikasi va

jismoniy tarbiya va sport usullari

Ildar Latipov, t.f.n. RGUFK. Moskva

Tushuntirish eslatmasi

“Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi asoslarini o‘qitish metodikasi” tanlov kursi ixtisoslik darajasidagi 10-11-sinf o‘quvchilariga mo‘ljallangan.

Kursning maqsadi va vazifalari

Umumta’lim maktablarining yuqori bosqichida jismoniy tarbiya bo‘yicha ixtisoslashtirilgan o‘quv dasturining mazmuni jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodologiyasining asosiy masalalarini o‘rganishni nazarda tutadi. “Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi” fani jismoniy tarbiya oliy o‘quv yurtlarida mutaxassislar tayyorlash o‘quv rejasida asosiy o‘rinni egallaydi, chunki ushbu o‘quv fanining mazmunini o‘zlashtirish sport pedagogikasining bilim, ko‘nikma va malakalarini o‘zlashtirish uchun zarur nazariy asos bo‘lib xizmat qiladi. fanlar.

Shuning uchun sport pedagogik profilining 10-11-sinflarida “Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi asoslari” tanlov kursini joriy etish maqsadga muvofiqdir. 68 dars soatlari.

Ushbu kursni o‘rganish talabalarga jismoniy tarbiya fanidan olgan bilimlarini chuqurlashtirish, jismoniy tarbiya jarayonida harakat qobiliyati va ko‘nikmalarini shakllantirish xususiyatlarini tushunish, harakat qobiliyatini rivojlantirish imkonini beradi.

Shu bilan birga, kurs mazmuni aniq propedevtik xususiyatga ega bo'lib, bu murakkab nazariy materialni sport pedagogikasi sinfida talabalarning tayyorgarlik darajasiga nisbatan ehtiyotkorlik bilan moslashtirishni talab qiladi.

Kursning maqsadi jismoniy madaniyat haqidagi bilimlarni, uning jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlari bilan bog'liqligini o'zlashtirish va maktab o'quvchilarida jismoniy tarbiya va sport sohasidagi mutaxassisning kasbiy faoliyati haqida yaxlit tasavvurni shakllantirishdir.

Kurs maqsadlari:

– harakat harakatlarini o‘rgatish metodikasi, sog‘lomlashtiruvchi jismoniy va sport mashg‘ulotlariga oid bilimlarni egallash;

-jismoniy tarbiya o'qituvchisi va sport murabbiyi kasbiy faoliyatining asosiy shakllari bilan tanishish;

– o‘qitishdagi dastlabki ko‘nikma va malakalarni egallash.

O'quv materiali nazariy (ma'ruza), amaliy mashg'ulotlar va seminarlarni o'z ichiga oladi. Seminar mashg'ulotlarining mazmuni bilimlarni chuqurlashtirish va kognitiv rivojlanish uchun materiallarni o'z ichiga oladi. ijodkorlik talabalar, o'z bilimlarini sinab ko'rish. Ushbu darslar faol ta'lim munozaralarini ham o'z ichiga oladi muammoli masalalar, biznes ta'limiy o'yinlar; tarbiyaviy va kognitiv vazifalar hal etiladi.

Amaliy mashg'ulotlar davomida talabalarga pedagogik mahorat va jismoniy tarbiya mutaxassisining kasbiy mahorati o'rgatiladi. Talabalar alohida organlar, tizimlar va umuman tananing funktsiyalariga aniq ta'sir qilish uchun o'qitish va tarbiyalash usullarini, mashg'ulotlarni tashkil etish shakllarini, jismoniy mashqlardan foydalanish usullarini o'zlashtiradilar.

Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi kursi pedagogik mahoratni rivojlantirish va maktabda jismoniy tarbiya o'qituvchisining kasbiy faoliyatining asosiy shakllari bilan tanishtirishga qaratilgan o'quv-uslubiy amaliyot bilan yakunlanadi.

Kursni o'rganish uchun o'quv va tematik reja
“Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodologiyasi asoslari”

Mavzu 1. Jismoniy madaniyatning asosiy tushunchalari.

“Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi asoslari” kursining maqsadi.

Tayanch tushunchalar: “jismoniy madaniyat”, “jismoniy tarbiya”, “jismoniy rivojlanish”, “jismoniy tarbiya”, “jismoniy barkamollik”, “sport”. Jismoniy madaniyatning umumiy xususiyatlari. Jismoniy madaniyatning vazifalari. Asosiy jismoniy tarbiya. Rekreatsion jismoniy madaniyat. Professional amaliy jismoniy madaniyat.

1. “Jismoniy madaniyat” tushunchasiga ta’rif bering. Uning inson va jamiyat madaniyati bilan aloqasi haqida gapirib bering.

2.“Jismoniy tarbiya” va “sport” tushunchalarining mazmunini tushuntirib bering.

3.Jismoniy madaniyat turlari va tuzilishini ayting.

Mavzu 2. Rossiyada jismoniy tarbiya tizimi.

Jismoniy tarbiya g'oyasi tizim sifatida. Zamonaviy jismoniy tarbiya tizimining maqsadi va vazifalari. Mahalliy jismoniy tarbiya tizimining tuzilishi. Jismoniy tarbiyaning asosiy yo'nalishlari: umumiy jismoniy tayyorgarlik, kasbiy amaliy jismoniy tayyorgarlik, sport mashg'ulotlari. Rossiyada jismoniy tarbiya asoslari.

Jismoniy tarbiya tamoyillari. Jismoniy tarbiya va tarbiya o'rtasidagi bog'liqlik. Jismoniy tarbiyaning tashkiliy shakllari: maktabgacha ta'lim muassasalari, umumta'lim maktablari, boshlang'ich va o'rta kasb-hunar ta'limi ta'lim muassasalari, oliy o'quv yurtlari, sport yo'nalishiga ega qo'shimcha ta'lim muassasalari (DYUKFP, Yoshlar sport maktabi va boshqalar), sport klublari va birlashmalari. Armiya va dengiz flotida jismoniy tarbiya.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Rossiyada jismoniy tarbiya tizimining mohiyatini ochib bering.

2.Jismoniy tarbiyaning maqsadi va asosiy vazifalarini ayting.

3.Jismoniy tarbiyaning umumiy ijtimoiy-pedagogik tamoyillarini ayting.

Mavzu 3. Jismoniy tarbiya vositalari.

Umumiy tushuncha jismoniy tarbiya vositalari haqida. Jismoniy tarbiya vositalarining turlari yaxlit ta'sir tizimi sifatida. Jismoniy tarbiyaning asosiy va yordamchi vositalari.

Jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning asosiy va o'ziga xos vositasidir. Jismoniy mashqlarning umumiy xususiyatlari. Jismoniy mashqlarning tasnifi. O'yinlar, gimnastika va turizm jismoniy tarbiya vositasi sifatida.

Tabiatning tabiiy kuchlari va gigiyenik omillar jismoniy tarbiya vositalari sifatida.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1.Jismoniy mashqlar deganda nima tushuniladi?

2. Jismoniy mashqlar va jismoniy faoliyatning boshqa shakllari (ish, kundalik hayot va boshqalar) o'rtasidagi sezilarli farqlarni ko'rsating.

3.Jismoniy tarbiyaning boshqa vositalarini ayting.

Mavzu 4. Jismoniy tarbiya metodikasi.

Jismoniy tarbiya metodlari haqida umumiy tushuncha va ularning tarkibiy asoslari. O`qitish usullarining tasnifi: umumiy pedagogik va amaliy metodlar. So'zni qo'llash usuli. Vizual idrok etish usuli: vosita harakatini namoyish qilish, ko'rgazmali qurollarni namoyish qilish, tovush va yorug'lik signalizatsiyasi. Amaliy usullar: qat'iy tartibga solingan mashq usuli, o'yin usuli, raqobat usuli.

Harakat harakatlarini o'rgatish usullari va harakat qobiliyatlarini rivojlantirish usullari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1.Jismoniy tarbiya usullarini ayting.

2.O’qitish metodikasi nima? Ta'lim usullarini nomlang.

3.O'yin va raqobat usullarining mohiyati nimada?

Mavzu 5. Maktab o'quvchilari jismoniy tarbiyasining umumiy xususiyatlari.

Maktab o'quvchilari uchun jismoniy tarbiyaning mazmuni va vazifalari. O'rta maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasi to'g'risidagi Nizom.

Kichik yoshdagi bolalarning jismoniy tarbiyasi maktab yoshi. Jismoniy tarbiyaning maqsadi va vazifalari. Jismoniy tarbiya vositalari. Texnikaning xususiyatlari.

O'rta maktab yoshidagi bolalarning jismoniy tarbiyasi. Maqsad va vazifalar. Jismoniy tarbiya vositalari. Texnikaning xususiyatlari.

Katta maktab yoshidagi bolalarning jismoniy tarbiyasi. Maqsad va vazifalar. Jismoniy tarbiya vositalari. Texnikaning xususiyatlari.

Sog'lig'i sababli maxsus tibbiy guruhga tayinlangan talabalarning jismoniy tarbiyasi. Jismoniy tarbiyaning vazifalari. Jismoniy tarbiya vositalari. Texnikaning xususiyatlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Maktab o`quvchilari uchun jismoniy tarbiyaning mohiyati va asosiy vazifalarini ochib bering.

2.Maktabda jismoniy tarbiya qanday olib boriladi?

3. Maktab o‘quvchilarining madaniy bo‘sh vaqtini va sog‘lom turmush tarzini tashkil etishda qo‘llaniladigan asosiy vosita va usullarni sanab o‘ting.

Mavzu 6. Harakat harakatlarini o'rgatish asoslari.

Motor harakatlarini o'rganish. Motor qobiliyatlari va qobiliyatlari. Motor ko'nikmalarining ahamiyati. Harakat ko'nikmalari va harakat qobiliyatlarini shakllantirish naqshlari. Treningning tuzilishi. Harakat harakatlarini o'rganish bosqichlari: vosita harakatlari bilan tanishish bosqichi, o'rganish bosqichi, takomillashtirish bosqichi. Motor harakatlarini o'rganishning turli bosqichlarida o'qitish usullaridan foydalanish. Ta'lim, tarbiya va sog'lomlashtirish vazifalarini hal qilishga muvofiq harakat harakatlarini o'rgatish xususiyatlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. “Harakat malakasi” va “harakat malakasi” tushunchalari nimani anglatadi?

2.Harakat harakatlarini o'rganish bosqichlarini ayting.

3. Harakat harakatlarini mustaqil rivojlantirishning asosiy qoidalarini sanab bering.

Mavzu 7. Jismoniy sifatlar. Maktab yoshidagi bolalarning harakat qobiliyatlarini tarbiyalash.

"Jismoniy fazilatlar" tushunchasining ta'rifi. Jismoniy sifatlarning tasnifi, ularning xususiyatlari. Jismoniy sifat sifatida kuch. Tezlik jismoniy sifat sifatida. Jismoniy sifat sifatida moslashuvchanlik. Chidamlilik jismoniy sifat sifatida. Yosh rivojlanishi jismoniy fazilatlar. Rivojlanishning sezgir davrlari tushunchasi. Harakat harakatlarida jismoniy sifatlarni amalga oshirish.

Bolalarning kuch qobiliyatlari va ta'lim usullari. Tezlik qobiliyatlarini rivojlantirishning vazifalari, vositalari va usullari. Maktab yoshidagi bolalarda moslashuvchanlikni singdirish xususiyatlari. Chidamlilik va uni rivojlantirish usullari. Chidamlilikni rivojlantirishda yuklarning asosiy tarkibiy qismlari. Maktab o'quvchilarining muvofiqlashtirish qobiliyatlari va ularni takomillashtirish usullari. Maktab yoshidagi bolalarda vosita qobiliyatlarini rivojlantirish metodikasining xususiyatlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. “Jismoniy sifatlar” va “harakat qobiliyatlari” tushunchalarini aniqlang.

2.Asosiy jismoniy sifatlarni sanab bering.

3.Maktab o`quvchilarining harakat qobiliyatlarini rivojlantirish metodikasining o`ziga xos xususiyati nimada?

Mavzu 8. Jismoniy tarbiya darslarini tashkil etish shakllari.

Jismoniy tarbiya darslari shakllarining tasnifi. Maktab o'quvchilari uchun jismoniy tarbiyani tashkil etish shakllari. Maktab kunida jismoniy tarbiya shakllari. Mashg'ulotlardan oldin gimnastika. Jismoniy tarbiya daqiqalari va jismoniy tarbiya tanaffuslari. Tanaffus paytida o'yinlar va mashqlar. GPDda sport soati. Sinfdan tashqari jismoniy mashqlar. Sinfdan tashqari ishlarning shakllari. Tashkilot va o'tkazish piyoda sayohatlar talabalar bilan. Jismoniy tarbiya darslarini tashkil etishning sinfdan tashqari shakllari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1.Maktabda jismoniy tarbiya shakllarini ayting.

2.Ertalabki gigiyenik mashqlarning mazmunini, asosiy vazifalarini tushuntiring.

3. Jismoniy tarbiya daqiqalari va jismoniy tarbiya tanaffuslari nima uchun o'tkaziladi?

9-mavzu. Jismoniy tarbiya darsi maktab o`quvchilarining jismoniy tarbiyasini tashkil etishning asosiy shaklidir.

Jismoniy tarbiya darsi maktab o'quvchilari uchun jismoniy tarbiyani tashkil etishning asosiy shaklidir. Jismoniy tarbiya darsining tarbiyaviy, tarbiyaviy va sog'lomlashtirish yo'nalishining birligi. Xarakter xususiyatlari jismoniy tarbiya darsi va unga qo'yiladigan umumiy talablar. Jismoniy tarbiya darsining tuzilishi va mazmuni. Dars maqsadlarini aniqlash. Darsda talabalar faoliyatini tashkil etish. O'qituvchini darsga tayyorlash. Darsni tashkil qilish va o'tkazish. Darsda yukni dozalash. Darsning umumiy va motorli zichligi. Darsda o`quvchilar faoliyatini baholash. Uy vazifasi jismoniy madaniyatda.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1.Nima uchun jismoniy tarbiya darsi maktab o‘quvchilari uchun jismoniy tarbiyaning asosiy shakli hisoblanadi?

2.Jismoniy tarbiya darsining tuzilishi haqida gapirib bering.

3.Darsning umumiy va harakat zichligi qanday?

10-mavzu. Jismoniy tarbiya fanidan talabalarning mustaqil ishlari.

Mustaqil faoliyat tushunchasi. Maktab o`quvchilarini mustaqil o`qishga o`rgatish metodikasi. Mustaqil tadqiqotlar mazmuni. Jismoniy tarbiya darsida o`quvchilarni mustaqil jismoniy mashqlar bajarishga o`rgatish. Uy vazifalari. Umumiy jismoniy tayyorgarlik bo'yicha mustaqil mashg'ulotlarni rejalashtirish xususiyatlari va mazmuni.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1.Kun davomida individual mustaqil jismoniy tarbiya darslarining mazmuni va yo’nalishini tushuntiring.

2.Jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun mustaqil mashg'ulotlar uchun asosiy jismoniy mashqlar va individual yuklamalar rejimlarini ayting.

3.Jismoniy tarbiya fanidan uy vazifasining o‘ziga xos xususiyati nimada?

Mavzu 11. Jismoniy tarbiyada rejalashtirish va nazorat.

Rejalashtirishning mohiyati va ahamiyati. Rejalarni tuzishga qo'yiladigan talablar. Rejalashtirish shakllari va bosqichlari. Tarbiyaviy ishlarni rejalashtirish. Maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasi bo'yicha sinfdan tashqari mashg'ulotlarni rejalashtirish. Jismoniy tarbiya fanidan sinfdan tashqari ishlarni tashkil etishga qo'yiladigan talablar. Maktab jismoniy tarbiya jamoasi. Sport klubi.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Rejalashtirilganidek akademik ish jismoniy tarbiya o'qituvchisi?

2. Maktabda jismoniy tarbiya fanidan sinfdan tashqari ishlar qanday rejalashtirilgan?

3.Maktabning jismoniy tarbiya jamoasi va sport klubi nima? Nima uchun ular yaratilgan?

Mavzu 12. Umumiy jismoniy va sport tayyorgarligi asoslari.

"Jismoniy tarbiya" tushunchasi. Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik. Insonning jismoniy faoliyati. Jismoniy tarbiya bilan tanishtirish. Umumiy jismoniy tayyorgarlik uchun mashqlar.

Sport mashg'ulotlari haqida umumiy tushuncha. "Sport mashg'ulotlari" tushunchasi. Sport tayyorgarligining asosiy vazifalari va tizimi. Sport mashg'ulotlari tizimining o'ziga xos xususiyatlari. Sportchilarni tayyorlashning uzoq muddatli tabiati.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. “Jismoniy tarbiya” va “sport tayyorgarligi” tushunchalariga ta’rif bering.

2.Umumiy jismoniy tayyorgarlik va jismoniy tayyorgarlik deganda nima tushuniladi?

3.Umumiy jismoniy tarbiya darslarining o`ziga xos xususiyatlarini ayting. Ularning salomatlikni mustahkamlashga qaratilgani haqida gapirib bering.

Mavzu 13. Sport mashg'ulotlari uzoq muddatli jarayon sifatida.

Mashq qilish sportga tayyorgarlikning ajralmas qismi sifatida. Sportchilarni tayyorlashda mashg'ulotlarning o'rni. Sport mashg`ulotlarining samaradorligini belgilovchi omillar. Mashg'ulot jarayonida yosh sportchini tayyorlashning asosiy bo'limlari. Texnik tayyorgarlik. Jismoniy tarbiya. Taktik mashg'ulot. Psixologik tayyorgarlik. Nazariy tayyorgarlik. Sport mashg'ulotlari vositalari va usullari. Sport mashg'ulotlarining tamoyillari. Yosh sportchilarni tayyorlash jarayonining tuzilishi. Yosh sportchilar uchun sport mashg'ulotlarining xususiyatlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1.Yosh sportchilar uchun sport mashg'ulotlarining asosiy bo'limlarini ayting.

2.Sport tayyorgarligining asosiy usullarini ayting.

3.Jismoniy tayyorgarlik darajasiga qarab yuklamaning dozalash tamoyillari, jismoniy mashqlarning chastotasi va davomiyligi haqida gapirib bering.

Mavzu 14. O'quv mashg'ulotlarining asoslari.

O'quv mashg'ulotlarining umumiy tuzilishi. Pedagogik e'tibor sinflar. Faoliyat turlari. Darsda yuklamalar. Darslarni tashkil etish.

Issiqlik mashg'ulotining tarkibiy qismi sifatida: mohiyati va vazifalari. Isitishni qurishning umumiy asoslari. Isitishning tuzilishi va mazmuni. Musobaqa oldidan isinish xususiyatlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1.Yosh sportchilar uchun tayyorgarlik mashg'ulotlarining xususiyatlari nimada?

2.Jismoniy tarbiya darsining mashg‘ulotdan farqi nimada?

3. Nima uchun isinish kerak? Ism umumiy asoslar isitish tizimini qurish.

Mavzu 15. Sport musobaqalari sportning asosi sifatida.

Musobaqalar sport mavjudligining asosidir. Sport musobaqalari tizimi. Sport musobaqalarining turlari. Musobaqalarni o'tkazish qoidalari va usullari. Musobaqalarda natijani aniqlash. Musobaqalar to'g'risidagi nizom. Musobaqa qoidalari. Yosh sportchilarni tayyorlash tizimidagi musobaqalar. Maktabda sport musobaqalarini tashkil etish va o'tkazish.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1.Sport musobaqalarining turlarini ayting.

2.Sportchilarni tayyorlash tizimida musobaqalar qanday o‘rin tutadi?

3.Musobaqalarni tashkil etish va o‘tkazishni tartibga soluvchi asosiy hujjatlar nimalardan iborat?

Mavzu 16. Sportga yo'naltirish va tanlash.

"Sportga yo'naltirilganlik" va "sport tanlovi" tushunchalari. Sport qobiliyatlari va moyilliklari. Sport iste'dodi va sport qobiliyati. Sportga yo'naltirish va tanlash mezonlari. Sportni tanlash. Bolalar sportida sportga yo'naltirish. Ma'nosi va umumiy xususiyatlar sport tanlovi. Tanlovning maqsadi, vazifalari va funktsiyalari. Sportchilarni tayyorlashning uzoq muddatli tizimida tanlash. Tanlov darajalari. Tanlovni tashkil etish. Yoshlar sport maktabiga tanlovning asosiy bosqichlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. "Sportga yo'naltirilganlik" va "sport tanlovi" tushunchalariga ta'rif bering.

2.Sport turini tanlash nimaga asoslanadi?

3. Sport maktabini tanlash tizimining asosiy bosqichlarini aytib bering.

17-mavzu. Sportdagi jarohatlar va kasalliklar. Jismoniy mashqlar uchun xavfsizlik qoidalari.

Sportdagi kasalliklar va jarohatlarning asosiy sabablari. O'tkir va surunkali shikastlanishlar. Umumiy va maxsus xavf omillari. Jismoniy mashqlar va sport mashg'ulotlarida jarohatlar va kasalliklarning oldini olish. Maktabda jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarida xavfsizlik qoidalari. Jarohatlar va baxtsiz hodisalar uchun birinchi yordam. Jismoniy va sport mashg'ulotlari tizimidagi ish faoliyatini tiklash va rag'batlantirish vositalari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1.Jismoniy tarbiya jarayonida nima uchun jarohatlar yuzaga keladi?

2. Jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlari jarayonida jarohatlar va kasalliklardan qanday qochish kerak?

3.Jarohatlar va baxtsiz hodisalar uchun birinchi yordam nima?

18-mavzu. Sog'lomlashtiruvchi va jismoniy tarbiyaning zamonaviy tizimlari.

Sog'lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya tushunchasi. Sog'lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya yo'nalishi va mazmuni. Jismoniy tarbiya va sport tadbirlarining yangi turlari.

Aerobika jismoniy tarbiya vositasi va sport sifatida. Aerobikada OFTni o'tkazish xususiyatlari.

Armrestling.

Bodibilding jismoniy tarbiya vositasi va sport sifatida. Mashq qilish texnikasi.

Pauerlifting: umumiy xususiyatlar. Mashq qilish texnikasi. Dastgoh pressi texnikasi bilan tanishtirish va o‘rgatish. Squatting texnikasi bilan tanishish va o'rgatish. Deadlift texnikasi bilan tanishish va o'rgatish.

Cho'zish. Mashqlarni bajarish qoidalari va texnikasi. Cho'zish bo'yicha OFT o'tkazish xususiyatlari.

Shakllantirish. Sog'likni mustahkamlash va fizikani yaxshilash uchun shakllantirishning ahamiyati. Mashq qilish texnikasi. Jismoniy tarbiya darslarida mashqlar tanlash va ularni o'rgatish.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. “Salomatlikni mustahkamlovchi jismoniy tarbiya” tushunchasiga ta’rif bering.

2.Jismoniy mashqlarning sog'lomlashtiruvchi ta'sirini ayting.

3.Badiiy gimnastika va atletizm usullarining xususiyatlari qanday?

19-mavzu. Jismoniy tarbiya va sportni moddiy-texnikaviy ta'minlash.

Sport inventarlari va jihozlari. Sport jihozlari va jihozlariga qo'yiladigan talablar. Nostandart uskunalar. Maktab sport maydonchalari. Sport zali belgilari. Maktabda konkida uchish maydonini qurish va to'ldirish. Chang'i jihozlari: tanlash va tayyorlash. Inventar va jihozlarni ishlab chiqarish. Jismoniy va sport mashg'ulotlari tizimidagi simulyatorlar. Sport inshootlarida xavfsizlikni ta'minlash (favqulodda vaziyatlarda xulq-atvor va harakatlar qoidalari).

Talabalarning tayyorgarlik darajasiga qo'yiladigan asosiy talablar

Kurs davomida talabalar quyidagilarni o'rganishlari kerak:

- hal qilish uchun o'qitish vositalari, usullari va shakllarini tanlash aniq vazifalar jismoniy tarbiya, doza jismoniy faoliyat;

– jismoniy tarbiyaning turli darajalarida asosiy ish rejalarini tuzish va ularning hisobini yuritish;

– sport tadbirlari rejalarini, musobaqalar to‘g‘risidagi nizomni ishlab chiqish, musobaqalarni tashkil etish va o‘tkazish;

-talabalar ishining natijalarini, ularning muvaffaqiyatlarini baholash, muvofiqlashtirish va boshqarish mustaqil ish unashtirilgan;

– o‘qitishning texnik vositalari va nostandart jihozlarini yaratish va ulardan foydalanish.

10-sinfda 1-sonli DARS REJA NAMUNI (2 soat)

Dars mavzusi: "Jismoniy madaniyatning asosiy tushunchalari"

1.1.“Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi” kursining xususiyatlari.

Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi ta'lim tizimidagi ilmiy va o'quv fanlari sifatida jismoniy tarbiya va sport sohasidagi mutaxassisning kasbiy faoliyati sifatini belgilovchi fundamental bilimlar majmuasini shakllantirishga mo'ljallangan.

Jismoniy tarbiya nazariyasi eng zamonaviy dinamik tizimdir ilmiy qoidalar, jismoniy tarbiyaning mohiyatini aks ettiruvchi. Jismoniy tarbiya nazariyasi butun jismoniy tarbiya jarayonini takomillashtirish istiqbollarini yaratishga imkon beradi, jismoniy tarbiyaning alohida qonuniyatlarini umumlashtiradi va ularni jismoniy tarbiyaning barcha usullari uchun mavjud qiladi. Jismoniy tarbiya metodikasi deganda jismoniy tarbiya vazifalarini bajarish samaradorligini ta'minlovchi texnika va usullar tizimi tushuniladi.

1.2. Jismoniy madaniyat madaniyat shakllaridan biri sifatida

Madaniyat tushunchasi va uning shakllari. Jismoniy madaniyat faoliyat turi sifatida; uning qadriyatlari va madaniyatning boshqa shakllari bilan aloqasi. "Jismoniy madaniyat", "jismoniy tarbiya", "jismoniy rivojlanish" tushunchalari. Jismoniy madaniyatning mohiyati.

Jismoniy tarbiya o'zining vazifalari, maqsadlari va vazifalari bilan kengroq tushunchaning ajralmas qismidir - jismoniy tarbiya insonning jismoniy tabiatini o'zgartirish jarayoni va natijasi sifatida. Jismoniy tarbiya orqaligina jismoniy madaniyatning ma'lum darajasiga ko'tarilishi mumkin.

Jismoniy madaniyat murakkab va ko'p qirrali ijtimoiy hodisa bo'lib, u insonning o'z tabiatini "o'stirish", unga xos bo'lgan psixofizik qobiliyatlarni rivojlantirish va amalga oshirish uchun faoliyatida ifodalanadi. Ushbu faoliyat jismoniy tarbiya, sport, jismoniy dam olish, vosita reabilitatsiyasi (terapevtik jismoniy tarbiya va harakatchanligi cheklangan shaxslar uchun jismoniy tarbiya) bilan bog'liq.

Shaxsning o'zida shakllanadigan, uni tashkil etuvchi jismoniy va ma'naviy madaniyat o'rtasida ayniqsa yaqin munosabatlar kuzatiladi umumiy madaniyat, va ularning o'zaro kirib borishining asosi ilmiy bilim, qobiliyatlar, malakalar, axloqiy va estetik qadriyatlar. Va bu juda muhim madaniy qadriyatlar.

Sport (ingliz sportidan - o'yin, o'yin-kulgi, o'yin-kulgi) o'zini psixofizik qobiliyatlarining eng yuqori darajasiga erishishga qaratilgan o'ziga xos (raqobatbardosh) inson faoliyatida va unga maxsus (sport mashg'ulotlari orqali) tayyorgarlikda namoyon bo'ladi. Ba'zi jihatlarda sport jismoniy tarbiya doirasidan tashqariga chiqadi. Bu, ayniqsa, katta sport deb ataladigan narsaga tegishli texnik turlari sport (samolyot modellashtirish, avtopoyga va boshqalar), yuqori jismoniy faollik bilan bevosita bog'liq bo'lmagan sport turlari (o'q otish, shaxmat va boshqalar). Shuning uchun siz ko'pincha "jismoniy madaniyat va sport" iborasini topishingiz mumkin.
Sport jismoniy madaniyatning tarkibiy qismi sifatida. Sport zamonaviy jamiyat. Zamonaviy sportning vazifalari. Ommaviy sport (hamma uchun sport). Bolalar va o'smirlar sporti. Yuqori samaradorlik sporti (Olimpiya sporti). Professional sport. Nogironlar uchun sport.

Jismoniy tarbiya - bu "tarbiya - ta'lim" tizimi doirasida jamiyatning jismoniy madaniyati qadriyatlarini etkazish va o'zlashtirish faoliyati bilan bog'liq bo'lgan pedagogik jihatdan tashkil etilgan jarayon. Jismoniy madaniyat nazariyasida ushbu qadriyatlar va ularni o'zlashtirishning maxsus jarayonlari "jismoniy rivojlanish", "funktsional tayyorgarlik", "jismoniy tayyorgarlik", "jismoniy tayyorgarlik" (umumiy va maxsus) tushunchalarida o'z aksini topgan.

Jismoniy rivojlanish - bu inson tanasining hayoti davomida morfologik (yunoncha morphe - shakl) va funktsional (lotincha functio - ishlash) xususiyatlarining o'zgarishi jarayoni. Jismoniy rivojlanishning, asosan, inson konstitutsiyasini xarakterlovchi tashqi miqdoriy ko'rsatkichlari bo'yi, vazni, o'pka sig'imi va boshqalarning o'zgarishidir.Sifat jihatdan jismoniy rivojlanish, birinchi navbatda, funktsional imkoniyatlarning sezilarli o'zgarishi bilan tavsiflanadi. Bu insonning individual jismoniy fazilatlari darajasidagi o'zgarishlarda - tezlik, kuch, chidamlilik, moslashuvchanlik, chaqqonlik va umuman, jismoniy ko'rsatkichlar darajasida ifodalanadi va barcha tana tizimlarining (yurak-qon tomir, nafas olish, yurak-qon tomir, nafas olish va boshqalar) ishlashiga bog'liq. mushak-skelet tizimi va boshqalar.). Shuning uchun "funktsional tayyorgarlik" tushunchasi ajralib turadi.

Oldingilariga nisbatan umumiyroq, "jismoniy tayyorgarlik" tushunchasi. Bu jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlari, funktsional tayyorgarlik darajasi, shuningdek, turli motorli ko'nikmalarni egallash darajasi bilan tavsiflanadi. Bundan tashqari, o'z harakatlarini boshqarishning oqilona usullarini o'zlashtirish va shu bilan motorli ko'nikma va qobiliyatlarning boy shaxsiy fondini, shuningdek, har qanday yangi vosita harakatlarini o'zlashtirish uchun zarur shart-sharoitlarni yaratish jismoniy tayyorgarlikning eng muhim jihati hisoblanadi.

Tayyorlikning ma'lum bir turiga erishishga qaratilgan ixtisoslashtirilgan jarayonlar bir xil nom deb ataladi, masalan, "jismoniy tayyorgarlik", "psixofizik tayyorgarlik". Barcha jismoniy sifatlar va ish faoliyatini ma'lum darajada rivojlantirishga qaratilgan umumiy jismoniy tayyorgarlik tushunchalari mavjud; hayotiy ko'nikma va qobiliyatlarni va muayyan faoliyat turiga qaratilgan maxsus jismoniy tayyorgarlikni o'zlashtirish, masalan, sportda maxsus jismoniy tayyorgarlik yoki professional ish. Ikkinchisi kasbiy amaliy jismoniy tarbiya deyiladi. Sanab o'tilgan barcha ixtisoslashtirilgan jarayonlar jismoniy tarbiyaning umumiy jarayonining bir qismidir.

Shunday qilib, siz va men, ehtimol, jismoniy madaniyatning mohiyati uning rivojlanish orqali inson tabiatiga ta'sir qilishning samarali imkoniyatlarida ekanligini allaqachon tushungandirmiz. tabiiy kuchlar tana, o'z shaxsiyatini o'zgartirish (tarbiyalash) orqali, buning natijasida u o'zini sog'lom va samarali turmush tarzida, kasbiy va boshqa har qanday faoliyatda muvaffaqiyatli amalga oshirishga qodir. Boshqacha qilib aytganda, uning mohiyati shaxsning jismoniy madaniyatini shakllantirishning asosiy imkoniyatidir.

Shaxsni har tomonlama shakllantirish va rivojlantirishda jismoniy tarbiyaning rolini yuqorida ta’kidlagan edik. Ko'proq chuqur bilim Tavsiya etilgan adabiyotlardan hamma narsani bilib olishingiz mumkin.

Nazorat savollari

1. Madaniyat nima va uning o'ziga xos xususiyatlari nimada?

2. “Jismoniy madaniyat” tushunchasiga ta’rif bering. Uning inson va jamiyat madaniyati bilan aloqasini ochib bering.

3. “Jismoniy tarbiya” va “sport” tushunchalarining mazmunini kengaytiring.

4. Jismoniy tarbiya nima bilan tavsiflanadi komponent jismoniy madaniyat?

5. “Jismoniy rivojlanish”, “jismoniy tarbiya” va “jismoniy tayyorgarlik” tushunchalarini kengaytiring.

Adabiyot

1. Balsevich V.K. Jismoniy tarbiya hamma uchun va hamma uchun. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1988 yil.

2. Maksimenko A.M. Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodologiyasi asoslari: Darslik. universitet talabalari uchun qo'llanma. – Ed. 2-chi, tuzatilgan va qo'shimcha. – M., 2001 yil.

3. Matveev L.P. Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi: Mavzuga kirish: Prok. oliy mutaxassislar uchun fizika darslik menejer – 3-nashr. - Sankt-Peterburg: Lan, 2003 yil.

4. Matveev A.P. Jismoniy tarbiya imtihon: Savol va javoblar. – M.: VLADOS-PRESS nashriyoti, 2003. (B-jismoniy tarbiya o'qituvchisi).

5. Jismoniy tarbiya o'qituvchilari uchun qo'llanma / Ed. FUNT. Kofman; Avtomatik stat. G.I. Pogadaev; so'zboshi V.V. Kuzina, N.D. Nikandrova. – M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1998 yil.

6. Platonov V.N., Saxnovskiy K.P. Yosh sportchini tayyorlash. – K.: Xursandman. maktab, 1988 yil.

7. Talaga E. Jismoniy mashqlar ensiklopediyasi / Tarjima. Polshadan – M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1998 yil.

8. Sport nazariyasi va metodikasi: Qo'llanma UOR uchun /Umumiy ed. F.P. Suslova, J.K. Xolodova. – M., 1997 yil.

9. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi: Darslik. Pedagogik talabalar uchun qo'llanma. maxsus ta'lim institutlari va pedagogika maktablari. № 2115 “Boshlash. harbiy tayyorgarlik va jismoniy ta'lim" va 1910-sonli "Fiz. madaniyat” / B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev va boshqalar Ed. B.M. Shiyana. – M.: Ta’lim, 1988 yil.

10. Jismoniy tarbiya va sport in o'rta maktab: O'qituvchilar uchun qo'llanma / V.P. Bogoslovskiy, M.N. Davydenko, V.I. Drobishev va boshqalar Ed. M.D.Rips. – M.: Ta’lim, 1985. (B-jismoniy tarbiya o‘qituvchisi).

11. Jismoniy tarbiya: Imtihonlarga tayyorlanish uchun darslik. - Sankt-Peterburg: Pyotr, 2004 yil.

12. Jismoniy madaniyat. 9 va 11-bitiruvchilar sinflari / Muallif-komp. V.S.Kuznetsov, G.A.Kolodnitskiy. – M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Imtihon savollari va javoblari. Imtihon 5).

Kurs dasturi

"Shaxsning ma'naviy va psixologik xavfsizligi"

T. Berseneva, t.f.n., Sankt-Peterburg pedagogika oliy o'quv yurtidan keyingi ta'limning hayot xavfsizligi va salomatligi markazining metodisti.

Tushuntirish eslatmasi

Ushbu kurs 9-sinf o'quvchilari uchun kasbiy tayyorgarlikning alohida fanlararo tanlov kursi sifatida taqdim etilishi mumkin. asosiy daraja bilim, ko'nikma va ko'nikmalar, shuningdek, har qanday profil uchun hayot xavfsizligi bo'yicha asosiy kurs mazmuniga kiritilishi.

Kurs hajmi 17 soat (haftasiga 1 soat, bir yarim yil). Kurs dasturi 34 soatgacha uzaytirilishi mumkin (haftasiga 1 soat o'quv yili) taklif qilingan tarkibni chuqurroq ko'rib chiqish orqali.

Maqsadkurs- talabalarda inson tuzilishi va ularning hayotida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan psixologik, ruhiy va ma'naviy xarakterdagi xavfli vaziyatlar, ularni tan olish usullari va ushbu oqibatlardan himoya qilish choralari haqida yaxlit tushunchani shakllantirish.

Tuzilgan maqsad quyidagilarni belgilaydi kurs maqsadlari:

Talabalarni zamonaviy hayotda insonga tahdid soladigan psixologik, aqliy va ruhiy tabiatning xavf-xatarlari bilan tanishtirish;

ma'naviy va psixologik ta'sirlardan himoya qilish va shaxsga, uning sog'lig'iga, hayotiga va farovonligiga etkazilishi mumkin bo'lgan zararni minimallashtirish usullari va usullarini o'rganish;

Buzg'unchi ruhiy va psixologik ta'sirlarga qarshi turish qobiliyatini rivojlantirish.

Ta'limning asosiy usullari yangi materialni taqdim etishning muammoli-qidiruv usuli bo'lib, o'qituvchi tomonidan ifodalangan pozitsiyalarni ijodiy tushunish va qabul qilishga qaratilgan, muhokama elementlari bilan suhbatlar va interfaol o'qitish usullari. Sinfda guruh ishlarini bajarish, so'ngra guruh tomonidan muayyan muammolarni muhokama qilish natijalari va xulosalar taqdimotini o'tkazish tavsiya etiladi. Muloqotda psixologik xavfsizlik, qaror qabul qilish va muammoli vaziyatda "yo'q" deyish qobiliyatini mashq qilish bo'yicha mashg'ulotlar seminarlar, o'quv vaziyatlari va o'yin modellarini o'z ichiga oladi.

Faoliyatni tashkil etish shakllari talabalar an'anaviy tarzda: mazmunli tinglash va savollarga javob berish, adabiyot bilan ishlash, eslatma olish - va munozaralarda innovatsion ishtirok etish, xabarlar bilan sinfga gapirish, kichik guruhlarda ishlash.

Kutilgan natijalarni inson tuzilishining yaxlit ko'rinishiga keltirish mumkin:

Talabalarning umumiy psixologik madaniyatini, xususan, hayot xavfsizligi madaniyatining psixologik jihatini rivojlantirish;

Talabalar tomonidan tan olish va yengish uchun bilim va amaliy ko'nikmalarni egallash xavfli vaziyatlar ularning hayotida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ma'naviy va psixologik tabiat, ulardan himoya qilish usullari va choralari haqida;

O'quvchilarda ularga buzg'unchi ma'naviy va psixologik ta'sirlarga qarshi turish qobiliyatini rivojlantirish

Talabalar faoliyatini sarhisob qilish va baholash test darsi shaklida amalga oshirilishi mumkin: nazorat ishi, so'rov, test, berilgan mavzu bo'yicha hisobot. Yakuniy natija bo'lishi mumkin ommaviy dars maktab ma'muriyati va o'qituvchilarining taklifi bilan yakuniy konferentsiya.

O'quv va tematik reja

Dars raqami	Bo'lim nomi va dars mavzulari	Soatlar soni	Xulq-atvor shakli
	Kirish darsi		suhbat
	Inson qanday ishlaydi: tana - psixika - ruh - ruh
	Insonning xulq-atvori va xulq-atvori, xarakterni qanday rivojlantirish
	Buzg'unchi ruhiy ta'sir tushunchasi
	Ruhiy xavfsizlik
	Axborot xavfsizligi
	Aqlni manipulyatsiya qilish usullari
			Davra suhbati
11-12	Ruhiy xavfsizlik		Film tomosha qilish
	Aloqa va psixologik xavfsizlik
	Tolerantlik tushunchasi, odam "yo'q" deb ayta oladimi?
	Qaror qabul qilish algoritmi
	Muammoli vaziyatda qanday qilib "yo'q" deyish mumkin
	Yakuniy dars		sinov
	Jami soatlar	17

Dars 1. Kirish darsi

Profildan oldingi kurs haqida umumiy qoidalar: maqsadlar, vazifalar, ishni tashkil etish, bilimlarni tekshirish savollari. Shaxsning psixologik xavfsizligi tushunchasi va kurs doirasida muhokama qilinadigan masalalar doirasi. Talabalarning kursni o'rganishga bo'lgan qiziqishini rag'batlantirish va ularni qiziqtirgan mavzuning ayrim tomonlarini kiritish istagi.

2-dars. Inson qanday ishlaydi: tana - psixika - jon-ruh.

Insonning uchligi tushunchasi: jismoniy, aqliy va ma'naviy. Inson psixikasi qanday ishlaydi va nima uchun inson bu haqda bilishi kerak. Psixosomatika. Insonning ruhi. Insonning ruhiy tuzilishi. Ma'naviyatni tushunishga ikkita yondashuv. Ma'naviyatning aqliy va jismoniy bilan aloqasi. Inson tuzilishidagi ierarxiya: biz nimani tanlaymiz. Bizning tanlovimiz erkinligi va tanlash erkinligining oqibatlari.

3-dars. Inson munosabatlari va xulq-atvori: xarakterni qanday tarbiyalash kerak

Xulq-atvor nima va ular inson xatti-harakatlariga qanday ta'sir qiladi? Sozlamalar qayerdan keladi? Ongni va ongli munosabatni chetlab o'tadigan munosabatlar. Biz kimga o'xshaymiz? Sizning xarakteringizni tarbiyalash kerakmi va mumkinmi? Xarakteringizni qanday rivojlantirish kerak. Abstinent tushunchasi. Xarakterni tarbiyalash vositalari va usullari. Asosiy ko'rsatma - vijdonga ko'ra yashash.

Dars 4. Buzg'unchi ruhiy ta'sir tushunchasi

Shaxsni buzadigan munosabatlar. Hozirgi va kelajak haqidagi g'oyalarni yo'q qiladigan munosabat. "Buzg'unchi, halokatli ruhiy ta'sir" nima? O'z ongingiz va his-tuyg'ularingizni halokatli aqliy ma'lumotlardan qanday himoya qilish kerak. Buzg'unchi ruhiy ta'sirga nima qarshi turish mumkin.

Dars 5. Ruhiy xavfsizlik

Ruhiy xavfsizlik deganda nima tushuniladi? O'smir ruhiyati uchun xavfning asosiy manbalari. O'zingizni ular tomonidan yuzaga keladigan xavfdan qanday himoya qilish kerak. O'z his-tuyg'ularingizni qanday va nimadan himoya qilish kerak. Fikringizni qanday va nimadan himoya qilish kerak. "Tasvir o'ldirishi mumkin, tasvir saqlashi mumkin." Psixikaning "ifloslanishi" ga misollar.

6-7-darslar. Axborot xavfsizligi

O'smirlik uchun buzg'unchi axborot turlari. Psixikani buzg'unchi axborotdan himoya qilish yo'llari va uni taqdim etish shakllari. Materiallarni tahlil qilish (audio va video mahsulotlar, bosma nashrlar, Kompyuter o'yinlari boshqalar) shaxsga halokatli ta'sir qilish uchun. Psixikani axborot ta'siridan saqlash bo'yicha o'smirga eslatma.

Reklama murojaatlari va haqiqat. Ishonchli ma'lumotlar va noto'g'ri ma'lumotlar. Muayyan maqsadlarga erishish uchun ongni manipulyatsiya qilish. Reklamaning yashirin maqsadlarini aniqlash bo'yicha seminar. Mahsulot va qadriyatlar. Asosiy reklama texnikasi. Reklama va turmush tarzi. Reklama va Ommaviy madaniyat. Kitsch. Biz tanlagan turmush tarzi.

Dars 9. Ongni manipulyatsiya qilish texnikasi

Ongni manipulyatsiya qilish deganda nima tushuniladi? Inson ongini manipulyatsiya qilish kimga kerak va nima uchun. Qanday qilib manipulyatorlar qo'lida o'yinchoq bo'lib qolmaslik kerak. Ongni manipulyatsiya qilishning asosiy usullari. Bilim va hayotiy tajriba inson ongini manipulyatsiya qilish uchun to'siq sifatida.

Ruhiy salomatlik: sog'lom his-tuyg'ular, sog'lom aql va sog'lom iroda. O'smirlik davrida ruhiy salomatlikni saqlash bo'yicha psixologning maslahati: tanqidiy vaziyatlar va ulardan chiqish yo'li. Ruhiy salomatlikni saqlash usuli sifatida irodani mustahkamlash, his-tuyg'ularni rivojlantirish va fikrlashni rivojlantirish. Shaxsning ruhiy salomatligi va atrofdagi odamlarning ruhiy salomatligi.

11-12-dars. Ruhiy xavfsizlik

Ma'naviy xavfsizlik tushunchasi. Insonni qanday ruhiy xavf-xatarlar kutmoqda. Ular gazetalarning oxirgi sahifalaridan qo'ng'iroq qiladigan joyga. Psixiklar, folbinlar, munajjimlar. Dunyo dinlari va sektalar. Ruhiy qullik (zo'ravonlik). Ongni o'zgartirish texnikasi haqida umumiy tushuncha. Buzg'unchi ruhiy ta'sirlardan himoya qilish. Ma'naviy va ruhiy qaramlikning oldini olish.

Dars 13. Aloqa va psixologik xavfsizlik

Do'stona bo'lishingiz kerakmi? Muloqot nima? Aloqa turlari. Ifodani qanday tushunish mumkin: mening tilim mening dushmanim. "Til" gunohlari va ulardan kelib chiqadigan xavflar: so'kinish, yomon so'z; yolg'on; bema'ni gaplar va so'zsiz gaplar; qoralash va tuhmat. "Til" ning gunohlarini qanday engish mumkin. Achchiq bo'lmang, kechirishni o'rganing. Mag'rurlik va mag'rurlik. Hasad.

14-dars. Tolerantlik tushunchasi: odam “yo‘q” deb ayta oladimi?

Do'stlik va tengdoshlarning ta'siri haqida. Tolerantlik, sabr-toqat va bag'rikenglik tushunchasi. Ushbu tushunchalar o'rtasidagi o'xshashlik va farqlar qanday? Tolerantlik va inson tanlash erkinligi. Biror kishi yo'q deyishi mumkin. Odam yo'q deyishi kerak bo'lgan holatlar. Odamning "ha" deb aytishi va "yo'q" deyishi kerak bo'lgan vaziyatlarni tanlash mezonlari.

Dars 15. Qaror qabul qilish algoritmi

Qanday qilib to'g'ri qaror qabul qilish kerak. "To'g'ri qaror" men uchun nimani anglatadi? Qaror qabul qilish algoritmi: muammo nima ekanligini tushunish; to'g'ri qaror qabul qilish uchun nimani bilishingiz kerak; muammoni hal qilish uchun qanday variantlar bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqing; qaysi variant menga ko'proq yoqadi? bu yechimning "ijobiy" va "salbiy tomonlari" qanday; mening yaqinlarimdan qaysi biri mening tanlovimga ta'sir qiladi. Mening tanlovim. Qaror qabul qilish algoritmini o'zlashtirishni mashq qiling.

Dars 16. Muammoli vaziyatda qanday qilib "yo'q" deyish kerak

Inson xatti-harakatlarining uslublari: ishonchli, ishonchsiz, do'stona, tajovuzkor. Har bir xulq-atvor uslubi uchun xarakterli belgilar. Muammoli vaziyatda "yo'q" deyishning sakkizta usuli. Qanday qilib ishonchli tarzda o'zingizga "yo'q" deyish mumkin. "Yo'q" javobini odamning xulq-atvor uslubi bilan bog'lash. Muammoli vaziyatlarni o'ynash.

17-dars. Yakuniy dars

Kurs dasturi natijalarini sarhisob qilish va talabalar faoliyatini baholash: maktab ma'muriyati va o'qituvchilarining taklifi bilan ochiq (kredit) dars.

Logistika:

1 Virtual tajovuz. Videofilm rejissyor Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 y. Talabalar, ota-onalar va o'qituvchilarga ko'rsatish uchun.

2 Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarning tajovuzkorligi. Professor Jdanov VG - Novosibirsk jamiyati raisining o'rinbosari "Hushyor turmush tarzi uchun" nutqining video yozuvi

3 Sahaja Yoga (2-qism) Sofiya Livandovskaya rejissyorligidagi videofilm, "Perekrestok" ijodiy uyushmasi, 1998 yil.

Adabiyot:

1. Dvorkin A.L. Mazhabshunoslik. Totalitar sektalar. Tizimli tadqiqot tajribasi. -3-nashr, qayta ko'rib chiqilgan va qo'shimcha. – N. Novgorod, 2003 yil.
2. Kurayev A.V. Bolalarning e'tiqodi haqida kattalar. Maktab ilohiyotshunosligi. 5-nashr, qo'shimcha. - Rostov-na-Donu: Trinity Word, 2002.
3. Nikiforov Yu.B. Ruh va tanada kuchli bo'ling. – M.: nashriyot uyi. Sankt-Peterburg maslahat markazi to'g'ri Jon Kronshtadt, 2003 yil.
4. Xvylya-Olinter A.I. Rossiyada buzg'unchi va okklyuziv xususiyatga ega yangi diniy birlashmalar: ma'lumotnoma / ma'lumot va tahliliy byulleten № 1. - Belgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. O'qituvchi, din, huquq: Asboblar to'plami. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004 yil.
6. Oylik axborot va ilmiy-uslubiy jurnal “Hayot xavfsizligi. Hayot faoliyati xavfsizligi asoslari” 2006 yil 10-son.
7. Oylik axborot va ilmiy-uslubiy jurnal “Hayot xavfsizligi. Hayot faoliyati xavfsizligi asoslari” 2004-2007

Kurs dasturi

"O'zingni bil"

A.A. Nikiforov, boshliq

jismoniy tarbiya xonasi va

BelRIPKPPS texnologiyalari

Tushuntirish eslatmasi

Jismoniy mashqlarning jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanadigan odamlarga ta'sirini o'rganish uchun tananing yoki uning alohida tizimlarining funktsional holati bo'yicha tadqiqotlar olib boriladi. Shu maqsadda funktsional testlar sportchining muayyan jismoniy faoliyatga moslashishini, tiklanish davrini, ishlash darajasi va mashg'ulot ta'sirini aniqlash uchun ishlatiladi. Funktsional holatning ko'rsatkichlari yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining yurak urish tezligi (HR), nafas olish tezligi (RR), qon bosimi (BP), maksimal kislorod iste'moli (MOC), hayotiy quvvat (VC) va boshqalar kabi fiziologik parametrlardir.

Tanlov kursi "O'zingni bil" talabalarga olish imkonini beradi zarur bilim jismoniy tarbiya va sport sohasida ufqlarni kengaytirish.

Tanlov kursi uchun mo'ljallangan soat 17. Bolalarning texnik o‘qitish vositalaridan foydalangan holda mustaqil va amaliy ishlariga yetarlicha e’tibor qaratilgan. Dasturda jismoniy rivojlanishni chuqur o'rganish va insonning funktsional holatini baholash masalalari ko'rib chiqiladi.

Trening maqsadi- umumiy rivojlanish yo'nalishi bilan jismoniy tarbiya mashg'ulotlari mazmuni asoslarini o'zlashtirish orqali o'quvchi shaxsining jismoniy madaniyatini shakllantirish.

Maqsadga muvofiq, ular shakllantiriladi vazifalar tanlov kursi:

Psixologik, pedagogik va tibbiy-biologik asoslarni aks ettiruvchi jismoniy tarbiya faoliyati haqida bilimlarni shakllantirish;

o‘quvchilarning maxsus jismoniy tarbiya va sport tizimi bilim va ko‘nikmalarini kuchli va ongli ravishda egallashini ta’minlash;

Jismoniy tarbiya va sport sohasida asosiy va qo'shimcha ta'limning integratsiyasi.

Dasturga kiritilgan material maktab o'quvchilarining turli guruhlari (toifalari) uchun ishlatilishi mumkin va talabalarning kognitiv qiziqishini uyg'otadigan va ifodalovchi bilimlarni o'z ichiga oladi. amaliy qiymati shaxsning sog'lig'ini har tomonlama baholashni aniqlash.

O'quv va tematik reja

№ p/p	Dars mavzusi	Soatlar soni	Ma'ruzalar	Amaliy qanday sinflar	nazorat shakli
1	Kirish. Zamonaviy usullar inson tadqiqotlari (qisqacha sharh)	1	1
2		2	1	1	Sinov nazorati
3	Funktsional testlar	8	4	4	Laboratoriya. Ish
4		2	1	1	Laboratoriya. Ish
5	Jismoniy tayyorgarlikning individual darajasini baholash va maktab o'quvchilarining motor yoshini aniqlash	3	1	2	Laboratoriya. Ish
6	Yakuniy dars	1		1	sinov
	Jami soatlar	17	8	9

1. 1. Kirish. Zamonaviy tadqiqot usullari

Umumiy ilmiy tadqiqot usullari. Nazariy tadqiqot usullari. Empirik usullar tadqiqot. Fiziometrik tadqiqot usullari.

1. 2. Insonning funktsional holatini o'rganish va baholash usullari

Jismoniy mashqlarning odamlarga ta'siri. Funktsional testlar va testlar. Shaxsning funksional holatining ko'rsatkichlari.

1. 3. Funktsional testlar

Funktsional testlar: maqsadlar, vazifalar. Funktsional testlarning xarakteristikalari. Martinet namunasi. Kotov-Dyoshin testi. Namuna S.P. Letunova. Garvard qadam testi. Yurak tezligini (HR) aniqlash. Ruffier testi. Individual trening yurak urish tezligi (ITP).

1. 4. Insonning jismoniy rivojlanishini o'rganish usullari

Jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlarini o'lchash usullari. Shaxsni tashqi tekshirish usullari. Somatoskopiya. Insonning jismoniy rivojlanishini instrumental tekshirish usullari. Antropometriya. Fiziometriya.

5. Jismoniy tayyorgarlikning individual darajasini baholash va maktab o'quvchilarining motor yoshini aniqlash

Sinov. Sinovlarni o'tkazish usullari. Jismoniy tayyorgarlik. Jismoniy tayyorgarlik darajasi. Jismoniy faollik. Motor yoshi. Jismoniy tayyorgarlik ko'rsatkichlari. Yoshni baholash standartlari. Dvigatel mosligini tekshirish protokoli

Ushbu tanlov kursini 10-11-sinf o'quvchilari uchun ham mudofaa-sport, ham universal profillar doirasidagi maktab o'quv dasturiga kiritish tavsiya etiladi. Shuningdek, siz kimyoviy va biologik profil doirasidagi tanlov kursidan foydalanishingiz mumkin, shu bilan birga "Inson jismoniy rivojlanishini o'rganish usullari" mavzusini "Jismoniy tayyorgarlikning individual darajasini baholash va motor yoshini aniqlash" mavzusi tufayli 5 soatgacha oshirishingiz mumkin. maktab o‘quvchilari”.

"O'zingni bil" tanlov kursini sifatli bajarish uchun ma'ruza qismiga (8 soat) kiritish tavsiya etiladi. interaktiv trening, multimedia uskunalari va video jihozlardan faol foydalanish.

Amaliy qismni (9 soat) o'tkazish uchun axborot ta'limi, tibbiy jihozlar va texnik o'quv vositalaridan foydalanish tavsiya etiladi.

Test savollari va topshiriqlari.

1. Asosiy umumiy ilmiy tadqiqot usullari nimalardan iborat?

2. “Fiziometrik tadqiqot usullari” nimani anglatadi?

3. Shaxsning funksional holati qanday ko'rsatkichlar bilan aniqlanadi?

4. “Funktsional test” atamasi nimani anglatadi?

5. Funktsional testlar: maqsadi, vazifalari?

6. Insonning jismoniy rivojlanishini o’rganishning qanday usullari mavjud?

7. Jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlarini o'lchashning asosiy usullarini sanab o'ting?

8. Insonning jismoniy rivojlanishini instrumental tekshirish usullariga nimalar kiradi?

9. “Harakat faoliyati” nima?

10. “Jismoniy tayyorgarlik” atamasi nimani anglatadi?

11. Insonning motor yoshi qanday aniqlanadi?

12. Garvard step testini o'tkazish metodologiyasini aytib bering?

13. S.P.Letunov testining usulini aytib bering?

14. Eng keng tarqalgan funksional testlar va testlarni sanab bering?

Amaliy topshiriqlar

1-mashq. O'qitilmagan katta yoshli odamning yurak urishi odatda daqiqada 60 dan 90 gacha.

Dam olish paytida yurak urish tezligini o'lchang. Agar uning chastotasi 41-60 zarba / min bo'lsa, bu ajoyib natijadir; 61-74 - yaxshi; 75-90 - qoniqarli; 90 dan ortiq urish / min - qoniqarsiz (shifokor bilan maslahatlashish kerak).

Vazifa 2. Squat testini bajaring.

Tik turgan holda (oyoqlar birga), 30 soniya davomida yurak urishingizni hisoblang. Keyin qo'llaringizni oldinga ko'tarib, torsoningizni to'g'ri va tizzalaringizni yon tomonlarga olib borib, sekin sur'atda 20 ta squat qiling. Squatdan keyin pulsni yana hisoblang.

Yurak tezligining oshishi tananing holatini ko'rsatadi: 25% dan kam - a'lo; 25-50% - qoniqarli; 75% va undan yuqori - qoniqarsiz.

Vazifa 3. Zinadan foydalanib, 4-qavatga chiqing.

Agar o'rningdan turganingizdan keyin osongina nafas olsangiz va yoqimsiz hislar bo'lmasa, unda siz jismoniy tayyorgarlik darajangizni yaxshi deb hisoblashingiz mumkin. 4-qavatda nafas qisilishining paydo bo'lishi (chastotaning kuchayishi va nafas olish qiyinlishuvi) jismoniy tayyorgarlikning o'rtacha darajasini, 3-qavatda - yomon ekanligini ko'rsatadi. Ushbu testdan aniqroq ma'lumotni dam olish paytida pulsni o'lchash orqali va keyin darhol 4-qavatga ko'tarilgandan so'ng olish mumkin. Agar turgandan keyin puls 100 zarba/min yoki undan past bo'lsa - a'lo; 101 -120 - yaxshi; 121-140 - qoniqarli; 140 zarba / min dan yuqori - yomon.

Vazifa 4. Sizning holatingiz holatini aniqlang. Buni amalga oshirish uchun elkangizning kengligini va orqangizning kamarini o'lchang. O'lchov bo'yicha ko'rsatmalar quyidagicha. Yelka bo'g'imlari ustidagi ko'tarilgan suyak nuqtalarini his qiling. Chap qo'lingiz bilan o'lchov tasmasini nol bo'linmasi bilan oling va uni chap nuqtaga bosing. O'ng qo'lingiz bilan lentani bo'yinbog'laringiz chizig'i bo'ylab o'ng nuqtaga torting. Olingan raqam elkalarining kengligini ko'rsatadi. Keyin lentani boshingiz orqasiga o'tkazing va elkama pichog'ining yuqori chetining chizig'i bo'ylab chap nuqtadan o'ngga cho'zing. Olingan raqam orqa tomonning kamarining o'lchamini ko'rsatadi. Formuladan foydalanib hisob-kitob qiling:

elka kengligi, sm

------------- x 100%

orqa kamar o'lchami, sm

Norm: 100-110%.

Indeks 90% holatning jiddiy buzilishini ko'rsatadi. Bu ko'rsatkich ga tushganda 85-90% yoki gacha oshirish 125-130% ortoped shifokoriga murojaat qilishingiz kerak.

Vazifa 5.(o'g'il bolalar uchun). Jismoniy tayyorgarlik darajangizni bilib oling, uni o'rtacha me'yor bilan taqqoslang va o'z darajangizni oshirish uchun mashqlarni bajaring.

A) Kuch. Boshlang'ich pozitsiyasi - qo'llaringizni erga qo'ying. Qo'llarning maksimal egilishi va kengayishini (surish) bajaring, bunda tanani tekis tuting. 16-17 yoshli o'g'il bolalar uchun o'rtacha poldan 15 marta push-up qilish kerak.

b) Tezlik. Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar kamarda. Tez cho'zing va qo'llaringizni oldinga cho'zing. Keyin o'rnidan turing, oyoq barmoqlariga ko'taring va qo'llaringizni tushiring.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, oyoqlari bir-biridan ajralib, o'ng qo'l yuqorida, chap qo'l pastda. Qo'llaringizning holatini tezda o'zgartiring.

6 soniya ichida takrorlash soni hisobga olinadi. 16 yoshli o'g'il bolalar uchun o'rtacha ko'rsatkich: chayqalish - 6 marta, qo'llarning holatini o'zgartirish - 16 marta; 17 yoshgacha bo'lgan o'g'il bolalar uchun; squats - 7 marta, qo'llarning holatini o'zgartirish - 17 marta.

V) Chaqqonlik. Qo'lingiz bilan ushlash oson bo'lgan ikkita kichik narsalarni (tennis to'plari, silliq toshlar) oling va ularni birin-ketin, avval chap, keyin o'ng qo'lingiz bilan tashlang.

Har bir qo'l bilan mashq bajarishning davomiyligi hisobga olinadi. O'g'il bolalar uchun o'rtacha chaqqonlik ballari: 16 yosh - 45 sek. chap va 75 s. o'ng qo'l; 17 yosh - 60 s. chap va 90 s. to'g'ri.

G ) Moslashuvchanlik. Boshlang'ich pozitsiyasi - asosiy pozitsiya. Iloji boricha oldinga egilib, oyoqlarini tekis tuting. Agar siz ikkala qo'lingizning kaftlari bilan polga teginish imkoniga ega bo'lsangiz, unda siz yaxshi moslashuvchanlikka egasiz, agar bo'lmasa, uni rivojlantirishingiz kerak.

Mashq qilish6. Sog'ligingiz va jismoniy rivojlanishingizni o'z-o'zini nazorat qilish bilan shug'ullaning. Kuzatishlaringizni kundaligingizga haftasiga kamida 1-3 marta yozib qo'ying. Kundalikda asboblar tomonidan qayd etilgan ob'ektiv ma'lumotlar (tana uzunligi va og'irligi, yurak urish tezligi, qon bosimi va boshqalar) va sub'ektiv hislar (kayfiyat, farovonlik, ish qobiliyatining pasayishi, uyquning yomonlashishi, ishtaha, noqulaylik va og'riq va boshqalar) mavjud. . Shuningdek, darslarning mazmunini ham qayd etish maqsadga muvofiqdir.

Mashq qilish7. Ishlashning o'zini o'zi nazorat qilish ob'ektiv ravishda Ruffier-Dixon testi yordamida amalga oshirilishi mumkin.

quyida bayon qilinganidek.

Orqa tarafingizda yotib, 15 soniyada pulsingizni (P1) hisoblang - Keyin o'rnidan turing va 45 soniya ichida 30 ta chayqalish qiling. Yana yotib, darhol pulsingizni 15 soniya davomida hisoblang. birinchi daqiqada (P2) va oxirgi 15 soniya uchun. xuddi shu birinchi daqiqadan boshlab (P3). Samaradorlikni hisoblash (A) quyidagi formula bo'yicha amalga oshiriladi:

A = (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Natijalar quyidagicha baholanadi: 0-3 - yaxshi; 4-6 - o'rtacha; 7-8 - qoniqarli; 8 dan yuqori - yomon

Vazifa 8. Dam olish paytida yurak urish tezligini (HR) aniqlang?

9-topshiriq. Shaxsiy mashq yurak urish tezligini (ITP) aniqlang?

Jismoniy tarbiya foydali bo'lishi uchun har bir kishi to'g'ri yukni tanlash va uni nazorat qilishni bilishi kerak. Buni Kervonen formulasi yordamida amalga oshirish mumkin, bu oddiy matematik hisob-kitoblar yordamida individual mashg'ulot yurak urish tezligini (ITP) aniqlash imkonini beradi. Buni amalga oshirish uchun siz stulga o'tirishingiz, dam olish paytida pulsingizni bir daqiqaga hisoblashingiz va bir qator hisob-kitoblardan so'ng ITPning raqamli ifodasini olishingiz kerak.

1. 220 raqamidan siz miqdorni ayirishingiz kerak (sizning yoshingiz yillar va 1 daqiqada dam olish paytida yurak urishi)

2. Olingan raqamni 0,6 ga ko'paytiring va unga dam olish paytida yurak urish tezligini qo'shing.

Misol: Agar siz 16 yoshda bo'lsangiz va dam olish holatida yurak urish tezligi daqiqada 66 zarba bo'lsa, hisob-kitoblar ITP (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 zarba/min) ekanligini ko'rsatadi.

Vazifalar 10. O'tirgan holatda ikki marta qon bosimini (QP) o'lchang va maksimal (sistolik) va minimal (diastolik) qon bosimini nomlang?

Adabiyot:

1. Oxundov R.A. Jismoniy tarbiya va sportda ilmiy-uslubiy faoliyat asoslari: Darslik.- Belgorod: BelSU nashriyoti, 2001 yil.

2. Kuramshin Yu.F. Jismoniy madaniyat nazariyasi: Darslik. – 2 – nashr, rev. - M.: Sovet sporti, 2004 yil.

3. Butin I.M., Butina I.A. va boshqalar.Jismoniy tarbiya: 9-11-sinflar: Darslik. Umumiy ta'lim talabalari uchun qo'llanma. muassasa - M.: Humanit. Ed. VLADOS markazi, 2003 yil.

4. Ashmarin B.A. Jismoniy tarbiyada pedagogik tadqiqotlar nazariyasi va metodikasi.- M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1978 y.

5. Vavilov Yu.N. Jismoniy holatning individual darajasini baholash // Maktabda jismoniy tarbiya. – 1997. - 7-son.

6. Jeleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. ilmiy-pedagogik faoliyat asoslari. Ta'lim. M.: 1996 yil

7. Bolalar va o'smirlar gigienasi bo'yicha laboratoriya mashg'ulotlari uchun qo'llanma: Darslik. Qo'llanma / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. va boshqalar - K. Vyshcha maktabi. Bosh nashriyot, 1989 yil.