Qayg'u va tushkunlik bilan qanday kurashish kerak. h) Doimiy mehnat, hunarmandchilik, doimiy amalga oshirilishi mumkin bo'lgan ma'naviy ish. Tushkunlikning ezoterik sabablari

Salom, Elena va Valentin. Savollaringiz xuddi shu mavzuga tegishli ekan, ularga bitta maqolada javob bersam.
Depressiya, psixiatriya uni chaqirganidek, insoniyat Xudodan uzoqlashganda ta'sir qiladigan ruhning kasalligidir. Biroq, zamonaviy psixiatriya fani o'z tarixida ikki asrga ham yetmagan. Ayni paytda, qadim zamonlardan beri ruhiy kasallarga g'amxo'rlik qilish funktsiyasi cherkov tomonidan bajarilgan. Patristik adabiyotda ushbu kasallikka nisbatan "umidsizlik" atamasi ishlatiladi.
Yaqinda men cherkovda bo'lmagan bir odamning maqolasini o'qishga majbur bo'ldim, u g'azablanib: "Qanday qilib bunday dahshatli kasallik bo'lishi mumkin va cherkov buni gunoh deb ataydi?" Ushbu hayajonni bartaraf etish uchun Sharq cherkovining an'analarida har qanday kuchli gunohning oqibati kasallik (ehtiros) ekanligini eslaylik, shuning uchun biz buni gunoh deb atashda xato qilmaymiz.
Jamoat Otalarining ta'limotiga ko'ra, umidsizlik - bu Xudoning biz uchun rahm-shafqatli inoyatiga umid bilan oziqlanadigan Xudodagi ruhiy quvonchni yo'qotishdir.
G‘amgin rohib (va har bir odam – I.S.) ma’naviy zavqni bilmaydi. (Hurmatli Sinay Nil). Bu og'riqli holat bo'lib, unda o'z ruhini qutqarish bilan shug'ullanadigan odamlardan ibodat qilish muhabbati olib tashlanadi, ma'yus kayfiyat ruhga kirib boradi, vaqt o'tishi bilan doimiy bo'lib qoladi, yolg'izlik hissi, oilasi, yaqinlari, barcha odamlar tomonidan tashlab ketilishi. umuman, va hatto Xudo keladi. Ba'zida bu ruhiy kasallik g'azab va asabiylashishda namoyon bo'ladi.
Muqaddas Otalar, ruhiy o'limga olib keladigan sakkizta halokatli ehtiroslarni ularning ortib borayotgan xavfi bo'yicha sanab, umidsizlikni oltinchi o'ringa qo'yishdi. Tushkunlikning boshlanishi imonsizlikdir. Agar u insonni egallasa, Xudoga bo'lgan ishonch, Unga umid va Unga bo'lgan muhabbat asta-sekin so'nib, umidsizlikka tushadi. Tushkunlik og'ir ruhiy kasallikning bir turidir. G‘am-g‘ussa va qayg‘u insonda ildiz bo‘lmasa, kasallik emas. Ular bizning er yuzidagi yo'limizda muqarrar. “Dunyoda sizlar qayg'uga duchor bo'lasizlar; lekin yuragingizni oling: Men dunyoni yengdim, - deydi Rabbiy shogirdlariga (Yuhanno 16:33).
Nima uchun bu holat - "qalbning qayg'uli uyqusi" gunoh deb hisoblanadi? Chunki, Muqaddas Otalarning ta'kidlashicha, umidsizlik ko'pincha unutilgan yiqilish yoki yashirin, sezilmaydigan boshqa ehtirosning natijasidir: hasad, zinoga bo'lgan shahvat, shuhratparastlik, pulga muhabbat, jinoyatchidan qasos olish istagi. Tushkunlikning sababi ham zulmli tashvishlardan ortiqcha ish bo'lishi mumkin. Ko'pincha umidsizlik, ayniqsa g'ayratli masihiylar orasida haddan tashqari va o'z-o'zidan qilingan ishlardan kelib chiqadi.
Ushbu gunohkor kasallikdan xalos bo'lish uchun cherkov bizga, birinchi navbatda, Xushxabar amrlarini bajarishda tavba qilish, ibodat va boshqa amallarni taklif qiladi. Rohib Ilyos Ekdik bizga nasihat qiladi: “Ruhiy kasalligingizning qiyinligiga qarab, ko'nglingizni yo'qotmang; Ammo og'ir harakatlar orqali unga qarshi eng samarali dori-darmonlarni qo'llang, agar siz qalbingizning sog'lig'i haqida chin dildan qayg'ursangiz, o'zingizni undan uzoqlashtiring." Sinaylik Muqaddas Nil xuddi shu haqda gapiradi: “Har bir ishda o'z o'lchovingni belgilab qo'ying va tugatmasdan oldin uni qoldirmang; Shuningdek, aql bilan va shiddatli ibodat qiling, shunda tushkunlik ruhi sizdan qochadi.
Ibodatda qashshoqlashib, umidsizlikka berilib ketgan masihiy, avvalo, uni ezayotgan ehtirosning sababini, uning sababi bo'lgan gunohkor xohishni topishga harakat qilishi va u bilan kurashga kirishishi kerak. Va bundan oldin ham, St. Otalar, bu gunohkor istakni urgan har qanday narsa bilan, ibodat ruhi, hatto sof qizg'in bo'lsa ham, o'z ichidagi yovuzlikni engish uchun qat'iy qat'iyat uchun unga qaytadi.
Dunyoviy sabablarga ko'ra umidsizlik bor - bizning nazoratimizdan tashqarida ko'tarilgan muammolar va qayg'ular. Ammo Xudoning ilohiga ishonmaslik, unga bo'ysunmaslik, g'azab va norozilikdan umidsizlik ham bor. Biz bunday holatdan qo'rqishimiz va Xudodan kechirim va yordam so'rashimiz kerak, shunda tushkunlik ruhi bizni tark etadi va qayg'uda Xudoning tasallisi, albatta, keladi va ruh tomonidan qabul qilinadi, bu erdagi barcha tasallilardan ustun turadi.

Har qanday odam hayoti davomida kamida bir marta tushkunlik, g'amginlik, yomon kayfiyat yoki tushkunlik holatida bo'lgan. Ammo shunday bo'ladiki, bunday holat jiddiy muammoga aylanadi. Umidsizlikka qarshi ibodat uni engishga yordam beradi. Bu nafaqat kayfiyatingizni yaxshilaydi, balki uzoq davom etadigan kasallikni ham davolaydi.

G'amgin paytlarda ibodatning kuchi

Pravoslavlikda tushkunlik va tushkunlik o'lik gunohlar bilan tenglashtirilgan. Shuning uchun, yomon kayfiyat bilan tezda kurashish kerak, aks holda u jiddiyroq narsaga aylanishi mumkin. Masalan, jiddiy kasallik rivojlanishi mumkin. Depressiyaga uchragan odamlar ko'pincha shoshilinch qarorlar qabul qilishga moyil. Ba'zilar hatto bu holatda o'z joniga qasd qilishadi.

Hayotda ijobiy o'zgarishlar, qiziqarli daqiqalar va xilma-xillik yo'qligi tufayli melanxolik, tushkunlik va yomon kayfiyat paydo bo'ladi. Bu deyarli barcha vaqtlarini ishda o'tkazadigan ko'pchilikning turmush tarzi bilan bog'liq. Bundan tashqari, dam olish kunlarida ham ular kamdan-kam hollarda divan va televizorni afzal ko'rib, faol dam olishadi.

Ibodat hayotning muntazam va xiralik bilan kurashishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Cherkovga tashrif buyurish va ibodat matnlarini o'qish odamga yordam beradi:

• xotirjam kayfiyatni sozlang;
• qo'rquv va tashvishlaringizni tinchlantirish;
• xotirjamlikni toping;
• umidsizlikni engish;
• vafot etgan qarindoshining sog'inchini engillashtirish;
• hayot yo'lida duch kelgan barcha to'siqlarni engish va kurashish uchun kuch toping.

Muqaddas matnlarning talaffuzi azizlarning yordami va himoyasini olish imkonini beradi. Ibodat xizmati tufayli odamlar gunohkor va yomon fikrlarni haydab chiqaradilar, shuningdek, Rabbiy Xudoda najot topib, kundalik shovqinlardan chalg'ishadi.

Namoz giyohvandlikdan ko'ra samaraliroq hisoblanadi. Tabletkalar faqat vaqtinchalik melankoliyadan xalos bo'lishi mumkin. Ular simptomlarni yo'q qiladi, ammo yomon kayfiyatning sababi emas. Ibodat xizmati insonning ruhiga ta'sir qiladi, uning ruhiy azoblarini davolaydi va his-tuyg'ularini tinchlantiradi.

Ko'p azizlarga murojaat qilish ham kasallikni yo'q qiladi. Ko'pincha uzoq davom etgan depressiya insonning farovonligining sezilarli darajada yomonlashishiga olib keladi. Tushkunlik jiddiy kasallikka olib kelishi mumkin, bu ruhiy va tibbiy yordamsiz o'lim bilan yakunlanishi mumkin.

Melankolik va depressiyaning ko'rinishlaridan biri turli xil ruhiy kasalliklardir. Bunday buzilishlarni bartaraf etish uchun eng yaxshi dori azizlarga murojaat qilishdir. Namoz, ayniqsa, o'z joniga qasd qilishga moyil bo'lgan odamlar uchun foydalidir.

Namoz xizmati insonning ruhiy holatini normallashtirishi, uni quvnoqlikka qaytarishi, shuningdek, unga tinchlik va osoyishtalik berishi mumkin. Yomon kayfiyatning paydo bo'lishining sabablari har xil bo'lganligi sababli, hayotning qiyin bosqichini engish uchun turli xil arizalar o'qiladi. Turli azizlar yordam va yordam berishi mumkin, shuningdek, zararli ta'sirlardan va gunohkor fikrlardan himoya qiladi. Ammo o'qish so'rovining kuchi har bir holatda boshqacha bo'ladi.

Ibodatni tanlash ko'p jihatdan depressiya yoki tushkunlikka sabab bo'lgan sababga bog'liq. Ruhingizni ko'tarish va hissiy holatingizni yaxshilash uchun ibodat so'rovlari quyidagi tasvirlar oldida o'qiladi:

• Muqaddas buyuk shahid Barbara;
• Sankt-Tixon;
• Kronshtadtlik solih Jon;
• Ruhoniy Efrayim;
• Nikolay Ugodnik;
• Shahid Trifon;
• "Kutilmagan quvonch" belgisi oldida Xudoning onasi.

Bokira Maryamga ibodat eng kuchli hisoblanadi. Boshqa azizlarga murojaat qilish ham samarali, ammo muayyan hayotiy vaziyatlarda. Namozdan oldin siz tasvirning yonida sham yoqishingiz mumkin. Uning alangasi allaqachon tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'ladi.

Yordam olish uchun siz chin dildan ishonishingiz va butun qalbingiz bilan ibodat qilishingiz kerak.

Video "Umumsizlikdan qanday qutulish mumkin?"

Ushbu videoda arximandrit, agar odam tushkunlikka tushib qolsa, nima qilish kerakligini va bu holatdan qanday chiqish kerakligini aytadi.

Qanday matnlarni o'qish kerak

Dangasalik va umidsizlikdan

Rabbimiz Iso Masih, Sening noming uchun azob chekayotgan xizmatkoringga quloq soling va inoyatingni ber; Sening isming ulug'vorligi uchun mening xotiramni hurmat qilgan bemorlar mo''jizaviy tarzda shifo topsinlar.

Er yuzida biz ko'p qayg'ularga duchor bo'lamiz, qiyinchiliklarga duch kelamiz, vasvasalar va vasvasalar bo'roni bilan sarosimaga tushamiz, turli kasalliklardan tushkunlikka tushamiz, biz ruhan zaiflashib, tushkunlikka tushamiz va qisqa kunlar hayotimiz va harakatsizligimiz sarflaymiz. orqamizda hech qanday yutuq bo'lmasdan, chunki biz kelajakdagi hayotda oqlanib, abadiy saodatga erisha oladigan yaxshi amallarimiz yo'q.

Shuning uchun, biz sizdan, muqaddas shahid Aleksandr, bizni beparvolik va dangasalik yukini tashlashga yordam berishingizni so'raymiz, shunda biz mashaqqatli mehnat ishlarini quvnoq boshlashimiz va siz uchun najot topish uchun intilish va ma'naviy ishlarni qilishda qat'iy qolishimiz mumkin.

Va kasallar uchun, bizning ibodatimizni tinglang, Avliyo Aleksandr, bizga yordam berish orqali jismoniy va ruhiy kasalliklardan aziyat chekayotgan bizni shifolang, chunki o'limingizdan oldin siz xotirangizni hurmat qiladiganlar uchun ibodat qilgan edingiz, toki ular qutulishsin. barcha kasalliklar.

Shunday ekan, Sening xotirangni ulug‘laydigan va bizni kasallikdan qutqaradigan va Seni chaqirgan zaiflarni davolaydigan bizga g‘amxo‘rlik qil, toki har doim Xudoning nomi ulug‘lansin. Omin.

Depressiya uchun

Ey Masihning maqtovli avliyosi va avliyosi, Otamiz Tixon! Er yuzida farishta kabi yashab, siz yaxshi farishta kabi ajoyib ulug'vorligingizda paydo bo'ldingiz.

Biz butun qalbimiz va fikrlarimiz bilan ishonamizki, siz bizning mehribon yordamchimiz va ibodat kitobimiz, sizning halol shafoatlaringiz va Rabbiy tomonidan sizga mo'l-ko'l in'om etilgan inoyatingiz bilan bizning najotimizga doimo hissa qo'shmoqdamiz.

Shunday qilib, Masihning muborak quli, hatto shu soatda ham bizning noloyiq ibodatimizni qabul qil: bizni o'rab turgan behuda va xurofotdan, insonning ishonchsizligi va yovuzligidan shafoating orqali bizni ozod qil.

Ey biz uchun tezkor shafoatchi, Rabbiydan o'zingning yaxshi shafoating bilan iltijo qil, U O'zining buyuk va boy rahm-shafqatini biz gunohkorlarga va noloyiq bandalariga qo'shsin, O'z inoyati bilan buzilgan qalblarimiz va tanamizning davolab bo'lmaydigan yaralari va qoraqo'tirlarini davolasin. ko'p gunohlarimiz uchun tavba va mehr ko'z yoshlari bilan tosh bo'lgan qalblarimizni eritib yuborsin va bizni abadiy azobdan va do'zax olovidan qutqarsin va barcha sodiq odamlariga hozirgi dunyoda tinchlik va sukunat, sog'lik va tinchlik bersin. najot va hamma narsada shoshqaloqlik va har bir taqvo va poklikda shunday sokin va sokin hayot kechirdi, menga farishtalar va barcha azizlar bilan Ota, O'g'il va Muqaddasning Muqaddas ismini ulug'lash va kuylash uchun kafolat ber. Ruh abadiy va abadiy. Omin.

Doimiy melanxolikdan

Eng oliyning yordamida, samoviy Xudoning panohida yashab, Rabbiy aytadi: Sen mening shafoatchim va panonimsan, Xudoyim va men Unga ishonaman. Chunki U sizni tuzoq tuzog'idan va Isyonchilarning so'zlaridan qutqaradi, Yostig'i sizga soya soladi va Uning qanoti ostida siz ishonasiz, Uning Haqiqati sizni asbob bo'lib chetlab o'tadi. Tun qo'rquvidan, kunduzi uchadigan o'qdan, zulmatda keladigan narsadan, plash va peshin jinidan qo'rqmang.

Yurtingizdan minglab, minglab odamlar o'ng qo'lingizdan tushadi, lekin ular sizga yaqinlashmaydi. Ko'zlaringga qarang va gunohkorlarning mukofotini ko'ring. Senga, ey Rabbim, umidimsan, Taoloni panoh qilding. Sizga hech qanday yomonlik kelmaydi va hech qanday yara tanangizga yaqinlashmaydi. Uning farishtasi sizga buyurganidek, sizni barcha yo'llaringizda saqlang. Ular sizni qo'llarida ko'taradilar va oyog'ingizni toshga urganlarida, siz qadam tashlab, asp va rayhon, sher va ilonni kesib o'tasiz. Chunki u Menga ishondi va Men uni qutqaraman, men uni qoplayman va u Mening ismimni bilgani uchun uni Mening oldimga olib keladi va Men uni eshitaman, Men u bilan qayg'udaman, men halok qilaman. Uni ulug'lang va uni ulug'lang, Men uni uzoq kunlarga to'ldiraman va Unga najotimni ko'rsataman.

Xayolparastlik o'limli gunoh bo'lib, xristian ta'limotidagi ettinchi o'lim gunohidir. Ushbu illat bilan qanday kurashish haqida gapirishdan oldin, umidsizlikning gunohi nima ekanligini tushunishga arziydi.

Rim katolikligida faqat qayg'u gunohi bor. Pravoslav kanonida umidsizlik va qayg'uning o'lik gunohiga bo'linish qabul qilinadi.

Tushkunlik ruhiy tushkunlik, ruhiy tushkunlik holati sifatida tavsiflanadi. Tushkunlikka tushgan odam har qanday ish va faoliyat turiga: jismoniy, aqliy, ma'naviy va axloqiy ishtiyoqni yo'qotadi. Xristian cherkovi umidsizlikni insondagi ruhiy inqiroz holati sifatida tasvirlaydi.

Quyida umidsizlik gunohining asosiy xususiyatlari keltirilgan:

1. Dangasalik, bekorchilik, ish qilishni istamaslik. Tushkunlikka tushgan odam o'z faoliyatiga qiziqishni yo'qotadi. Tushkunlik insonni mas'uliyat va mehnatga befarq qiladi, uni butun diqqatini qayg'usiga qaratishga majbur qiladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, ko'pincha tushkunlikdan aziyat chekadigan odam bu hodisaning sabablarini hech qanday tarzda tushuntira olmaydi.
2. Ma'naviy hayotga "sovutish". Tushkunlikka tushgan odam axloqiy muammolarni hal qilish uchun kamroq vaqt sarflaydi. U cherkovga boradi va kamroq tez-tez muloqot qiladi va ma'naviy adabiyotlarni kamroq o'qiydi.
3. Salomatlik yomon. Insonda aqliy va jismoniy chambarchas bog'liq bo'lib, ruhning "kasalligi" jismoniy kasallikka olib kelishi mumkin. Tushkunlikka tushgan odam uyquni buzadi, ishtahani yo'qotadi, charchoq kuchayadi va energiya kamayadi.

Ko'rinishidan, tushkunlikka tushgan odam qo'shnilariga hech qanday salbiy munosabatda bo'lmaydi. U hech kimni xafa qilmaydi, yolg'on gapirmaydi, o'g'irlik qilmaydi, o'ldirmaydi, lekin shunga qaramay, umidsizlik o'lik gunohlar qatoriga kiradi. Bu quyidagi sabablarga ko'ra o'limli gunoh deb tan olingan:

• insonning umidsizlikka tushishiga, umidsizlik esa o‘z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin, bu esa nasroniylikda eng og‘ir gunoh hisoblanadi;
• insonni Xudodan va axloqiy o'zini-o'zi yaxshilashdan uzoqlashtiradi, uni faqat o'z qayg'usiga e'tibor berishga majbur qiladi;
• odamni o'z ishini bajarish irodasidan mahrum qiladi, bu esa uni dangasalikka, harakatsizlikka, o'z burchini tark etishga olib keladi.

Insonning tushkunlikka qarshi turishi qiyin. Bu uni hayotiylikdan va harakat qilish istagidan mahrum qiladi. Ba'zida umidsizlikka qarshi kurashish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu insonning ma'naviy tozalanishi uchun zarurdir.

Xristian cherkovi umidsizlikning turli sabablarini aniqlaydi: Rabbiy tomonidan ruhiy poklanish uchun yuborilgan sinov, yaralangan mag'rurlik, behudalik, insonning imonini yo'qotish, ateizm, ruhiy hayotda etarli darajada ishtirok etmaslik. Noto'g'ri turmush tarzi va axloqiy qonunlarga rioya qilishni istamaslik odamlarni ruhiy inqirozga olib keladi, undan chiqish yo'lini topish qiyin bo'lishi mumkin.

Tushkunlik shafqatsiz doiraga olib kelishi mumkin: odam tushkunlik holatida va hech narsa qilishni xohlamaydi; o'z bekorchilikdan u tobora tushkunlikka tushadi, bu esa uni kamroq va kamroq ishlashga majbur qiladi, bu esa yanada katta tushkunlikka olib keladi.

Ruhoniylarning aytishicha, melanxolik inson uchun tabiiydir. Ruhning iztiroblari unda axloqiy fazilatlarni tarbiyalashga yordam beradi. Tushkunlikni engib, inson o'zini ma'naviy jihatdan yaxshilaydi va Xudoga yaqinlashadi. Xafagarchilik insonga Xudo tomonidan yuborilgan sinov bo'lishi mumkin, uni engish kerak.

Tushkunlikning halokatli gunohi bilan qanday kurashish mumkin?

Pravoslav cherkovi umidsizlikka qarshi kurashishning quyidagi usullarini aniqlaydi:

1. Tushkunlikka qarshi kurashning eng yaxshi usuli bu mumkin bo'lgan faoliyatdir. Ishlash va o'z vazifalarini bajarish insonga depressiya holatidan chiqishga yordam beradi.
2. Ruh kuchini yo'qotmang va gunohga berilmang.
3. Qattiq ibodat qiling, .
4. Ma'naviy adabiyotlarni o'qing, abadiy axloqiy masalalar haqida o'ylang.
5. Ma'bad va cherkov xizmatlariga qatnashing. Jamoat marosimlarida qatnashing.

Umidsizlik - bu inson axloqiy jihatdan yaxshilash, Xudoga yaqinlashish, o'z ishini va vazifalarini bajarish va haqiqiy masihiyga mos keladigan turmush tarzini olib borish uchun kurashishi kerak bo'lgan og'riqli o'limli gunohdir.

Statistika shuni ko'rsatadiki, qishda odamlar ko'pincha tushkunlikka tushadilar, befarq va tushkunlikka tushadilar. Hayotda quvonchni yo'qotadi, yomon narsalar haqida o'ylaydi. Qanaqasiga umidsizlikdan qutulish va qishdan bahorga osongina o'tishmi?

Ma'lumki, hamma narsaning o'z vaqti bor. Shunday qilib, tozalanish vaqti bor va to'ldirish vaqti bor. Kuz va qish - tozalanish davri. Va bahor va yoz - to'ldirish vaqti.

Shuning uchun qishda biz ko'pincha xafa bo'lamiz va quyoshni xohlaymiz, lekin bahor va yozda yashash biz uchun juda oson va quvonchli.

Qish - ma'buda Mara hukmronlik qiladigan davr, u bizga ko'plab ruhiy va jismoniy sinovlarni yuboradi. Qishki ma'budaning barcha sinovlaridan munosib o'tib, inson poklanadi.

Tozalash va yangilash eski terini tozalashga o'xshaydi. Ular bu haqda ertaklarda qanday gapirishganini eslaysizmi? Avval siz ma'lum to'siqlardan o'tishingiz, kerakli harakatlar qilishingiz kerak, shunda siz baxtli bo'lasiz.

Va Ivan Tsarevich o'z sevgilisini topish uchun sinovlardan o'tdi va malika qurbaqa o'zining ayollik baxtini topish uchun pishirdi, tikdi va raqsga tushdi.

Shuning uchun, agar kishi kuzda o'z vaqtida tozalashni boshlamagan bo'lsa, unda qishda "kasallik", ya'ni ko'k rang, albatta, uni boshi bilan qoplaydi.

Agar inson aqlan yaxshi ishlagan bo'lsa, barcha tashvish va g'azablardan xalos bo'lsa, kelgusi yil uchun o'z vazifalari va maqsadlarini qurgan bo'lsa, unda uning hayotida bir lahzalik baxt keladi. uning qalbida bahorgi yangilanish va shodlik yashaydi.

Kim aybdor yoki nima qilish kerak?

Tabiat qonunlarini biladigan va shu qonunlarga muvofiq yashaydiganlar uchun, deysiz, aziz o'quvchilar. Masalan, qishda o'zingizni tozalash uchun ...

Agar u allaqachon qo'lga olingan bo'lsa-chi? Agar ninachi yoz bo'yi qizil qo'shiq aytsa-yu, keyin qish kelgan bo'lsa? Agar shunday g'ayrioddiy melankolik sizga hujum qilgan bo'lsa, siz hech narsa qilishni xohlamasangiz va yaxshi yorug'lik yoqimli bo'lmasa, narsalar quvonch emas va sizning istaklaringiz bir joyda butunlay g'oyib bo'ldi! Bu holatda nima qilish kerak?

Javob aslida oddiy. Siz, albatta, o'zingizni to'rtta devorga yopishingiz, harakatsiz qolishingiz, o'zingizga achinishingiz va asta-sekin, lekin shubhasiz, shunday baxtsiz va baxtsiz hayotning oxiri tomon salyangoz qadamlari bilan harakat qilishingiz mumkin.

Va keyin qayta tug'ilish va ... hey! Bizning qo'shig'imiz yaxshi, boshidan boshlang!

Va siz, aziz o'quvchilar, allaqachon tushunganingizdek, yana bir xil yo'ldan yurish qiziqarli hayot yo'li o'tgan hayotdagi hal qilinmagan va tez-tez og'irlashtirilgan vazifalar bilan va bularning barchasi qiziqarli yoki yana qiziqarli emas, ochish.

Va yana bir variant bor. Faqat hayot dasturlaringizdan qochib qutula olmasligingizni tushuning. Siz hali ham muammolaringizni hal qilishingiz kerak bo'ladi. Bu hayotda emas, balki keyingi hayotda. Shuning uchun, yoshlik tili bilan aytganda, hamma narsani tezda hal qilish, tozalashni to'xtatish va yaxshi sog'liq va yaxshi kayfiyatda yashashni davom ettirish yaxshiroqdir.

Hazillar chetga. Ammo, aslida, odam tushkunlikka tushganda, tinmay yig‘lagisi kelganda, ruhi dard va iztirobdan yirtilganida, butun ichi “men endi qila olmayman” deb qichqirsa, haqiqatan ham odamda juda oz kuch qoladi. o'z-o'zidan engish.

Bunday paytlarda oilangiz va do'stlaringizga aytib berish muhim va hayotiy ahamiyatga ega Nimani his qilyapsiz, Nima haqida o'ylayapsiz. Va ulardan yordam so'rang.

Agar siz hali ham oldingizda tushkunlik va tushkunlikdan xalos bo'lishingiz mumkin bo'lgan kichik, hatto mayda somonni ko'rsangiz, unda butun irodangizni bir mushtga to'plang va ... qat'iyat bilan ushlang!

Tushkunlikdan qanday qutulish mumkin. Uyg'onishning 11 usuli

Tushkunlikdan xalos bo'lish uchun "somonlarni" tejash ro'yxatini sanab o'tishdan oldin, men quyidagilarni aytmoqchiman.

Biroq, keyingisini bosqichma-bosqich bitta mukammal harakatga, keyin esa keyingisini qo'shish samaraliroq bo'ladi. O'zingiz uchun ixtiro qilishni boshlamaguningizcha Tushkunlikdan xalos bo'lishning O'ZLI usullari.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, tushkunlik, befarqlik, tushkunlik, g'amginlik, biror narsa qilishni istamaslik, yashashni istamaslik - bularning barchasi ruhiy kasallikning belgilaridir.

Bu sizning hayotiy maqsadlaringiz yo'qligining aniq belgisidir, siz qayerga borishni bilmaysiz. Hayot "tumanga o'xshaydi". Yoki siz o'z hayotingizni yashamaysiz, maqsadlaringizga erishmaysiz, lekin sizga yuklanganlar, siz o'z xohish-istaklaringizni xohlamaysiz.

O'zingizga o'ylash uchun vaqt bering: hayotdagi ma'no nima, men nima uchun yashayman, mening fikrimcha, mening maqsadim nima.

Agar xohlasangiz, oilangizning yordamidan foydalanishingiz mumkin, ulardan o'zingizning qobiliyatingiz va qobiliyatingiz haqida so'rashingiz mumkin. Ularda nima uchun tug'ilganingiz va taqdiringizni amalga oshirish uchun qanday vositalaringiz borligi haqidagi javoblar mavjud.

Nima uchun yashashingiz sabablarini qidiring. Izlang va toping.

Bu ishda kuch siz bilan bo'lsin. Va umuman.

Keling, xulosa qilaylik

Shunday qilib, aziz o'quvchilar.

Ko'rib turganingizdek, tushkunlikdan xalos bo'lishning etarli usullari mavjud. Rostini aytsam, bu ishda eng qiyin narsa o'zingizni "zaiflik" va kuchsizlikni engishga va biror narsa qilishga majburlashdir. Lekin hamma narsa mumkin.

Eng muhimi, agar siz tushkunlikka tushayotganingizni his qilsangiz, bu tuyg'uga berilmasligingiz kerak. Kech bo'lmasdan oldin uni haydab yuboring.

Chuqur xandaqdan chiqish, kichik bir teshikdan chiqish yoki piyoda yurib, to'qnashuvga tushib qolishdan ko'ra qiyinroqdir.

O'z yo'llaringizni o'ylab ko'ring tushkunlik, befarqlik va depressiyadan xalos bo'lish. Aytgancha, siz bajarilgan ishlar uchun o'zingizga mukofotlar belgilashingiz va sovg'alar berishingiz mumkin. Tasavvuringiz bilan bunga rozi bo'ling.

Esingizda bo'lsin, agar sizda hamma narsa yaxshi bo'ladi degan umidda hech bo'lmaganda bir nur bo'lsa, ko'kragingizda yana tabassum qilish va baxtni his qilish istagi bir tomchi bo'lsa, qalbingiz yorug'likdan bir soniya yoki hatto xursand bo'lsa. mehribon so'zlar- bu hammasi yo'qolmagan degani!

Hayot sizga beradigan somonga qattiqroq va ishonchliroq yopishib oling. Qo'lga oling va ushlab turing.

Qarang, somon mo''jizaviy tarzda kuchli tayoqqa aylanadi, tayoq keyin kuchli ustunga aylanadi va keyin siz butunlay botqoqdan qirg'oqqa chiqib, hayotning kengliklarida quvonch bilan yugurasiz.

Keyin uzoq kutilgan bahor yangilanishi keladi!

Har kuni quvonchingizga ishonch bilan qadam qo'ying, qayg'u va g'amginlikni enging, siz uchun eng aql bovar qilmaydigan harakatlarni bajaring - asosiysi o'zingizni yana his eting. baxtli odam kim yashashni, yaratishni va hayotdan zavqlanishni xohlaydi!

Sizga muhabbat bilan, aziz o'quvchilar!

PS: Hikoya oxirida men sizga Alla Pugachevaning "Meni ushla, somon" kompozitsiyasini bermoqchiman.

Alla Pugacheva "Meni ushla, somon". Eshiting

P.P.S.: Sizni quvonch bilan to'ldirishning qanday usullaridan foydalanasiz? Izohlarda yozing, iltimos. Bu men uchun juda qiziq!

O'zingizni tushkunlik, tushkunlik va qo'rquvdan tozalashning amaliy usullarini o'rganmoqchimisiz?

Aniqlash:
✔ Kasalliklardan yoki yomon ruhiy holatlardan qanday qutulish mumkin.
✔ Suvga cho'mishning turli usullari va usullari.
✔ Salbiy dasturlardan xalos bo'ling.

Kurs "FERİBOT QO'G'ROQLARI"Bu sizga kerak!

Xristianlikning boshlanishida yunon monaxi Evagrius Pontus tomonidan tuzilgan butun tizim o'lik gunohlar, ular o'sha paytda mag'rurlik, hasad, dangasalik, g'azab, shahvat, ochko'zlik va ochko'zlikni o'z ichiga olgan. Ularning jami ettitasi bor edi. Bolaligidan masihiylarga u ertalabdan kechgacha ishlashi kerak, deb o'rgatilgan, chunki dangasalik o'limli gunohdir. Xristianlar yomon ovqatlanganlar, chunki ochko'zlik ham o'limli gunoh edi. Ular ham mag'rur, hasadgo'y, ochko'z, yovuz va shahvatparast bo'la olmadilar. Ammo bir muncha vaqt o'tgach, bu ro'yxat yanada insoniylashtirildi.

Xafagarchilik gunohdir

Odamlar jahannamning abadiy azobiga duchor bo'lishdan qo'rqishlariga qaramay, o'zlarini dunyoviy o'yin-kulgi va lazzatlardan mahrum qilishni xohlamadilar. Qanday qilib o'zingizni jismoniy zavq yoki do'stlaringiz bilan ziyofat qilmaslik kerak? Shunday qilib, ba'zi taqiqlar o'lik gunohlar ro'yxatida tahrirlangan va yumshatilgan. Masalan, Buyuk Papa Grigoriy zinodan voz kechdi, lekin undan dangasalik va ochko'zlik olib tashlandi. Ba'zi gunohlar odatda insonning "zaif tomonlariga" aylangan.

Biroq, yana bir narsa qiziq: Buyuk Papa Grigoriy o'z suruviga tavba qilish va ibodat orqali zino gunohini yumshatishga ruxsat berib, to'satdan o'lik gunohlar ro'yxatiga umidsizlikni qo'shadi - bu inson qalbi uchun mutlaqo begunoh mulkdir. Shuni ta'kidlashni istardimki, umidsizlik ro'yxatda o'zgarishsiz qoldi va bundan tashqari, ko'plab ilohiyotchilar bugungi kunga qadar buni barcha o'lik gunohlarning eng jiddiyi deb bilishadi.

O'lik gunoh - umidsizlik

Xo'sh, nima uchun tushkunlik deb hisoblanadi?.. Gap shundaki, odam tushkunlikka berilsa, u ozgina narsaga yaxshi bo'ladi, u mutlaqo hamma narsaga, ayniqsa odamlarga befarqlik qiladi. Ishni munosib va ​​sifatli bajarolmaydi, ijod qilishga qodir emas, do'stlik, muhabbat ham unga yoqmaydi. Shuning uchun umidsizlikni o'limli gunohlar deb tasniflash adolatli edi, lekin shahvat va zino bu ro'yxatdan bekor qilingan.

G‘amginlik, ma’yuslik, tushkunlik, qayg‘u, qayg‘u... Bular ta’siriga tushib, ular qanday salbiy va ezuvchi kuchga ega ekanligini o‘ylamaymiz ham. Ko'pchilik bu sirli rus ruhi holatining ba'zi nozikliklari deb hisoblashadi, menimcha, bu erda haqiqat bor. Biroq, psixoterapevtlar bularning barchasini juda xavfli hodisa deb bilishadi va bu holatda uzoq vaqt qolish depressiyaga, ba'zan esa eng tuzatib bo'lmaydigan narsa - o'z joniga qasd qilishga olib keladi. Shuning uchun cherkov umidsizlikni o'limli gunoh deb biladi.

Tushkunlik yoki qayg'u?

Xayolparastlik o'limli gunohdir Pravoslav ilohiyotshunosligi alohida gunoh sifatida talqin qilinadi, katoliklikda esa o'limli gunohlar orasida qayg'u bor. Ko'pchilik bu hissiy holatlar o'rtasidagi alohida farqni ajrata olmaydi. Biroq, qayg'u qandaydir noxush hodisa yoki hodisa bilan bog'liq bo'lgan vaqtinchalik ruhiy buzilish deb hisoblanadi. Ammo tushkunlik hech qanday sababsiz paydo bo'lishi mumkin, agar odam azob cheksa va uning holatini hatto tashqi farovonligi bilan ham tushuntira olmaydi.

Bularning barchasiga qaramay, cherkov biz barcha sinovlarni quvnoq ruhiy holat, haqiqiy imon, umid va sevgi bilan qabul qilishimiz kerak deb hisoblaydi. Aks holda, odam Xudo haqidagi, dunyo va inson haqidagi yagona ta'limotni tan olmaydi. Bunday iymonsizlik ruhni o'z holiga qo'yadi va shu bilan odamni ruhiy kasallikka mahkum qiladi.

G'amgin - iymonsiz degan ma'noni anglatadi

Bunday o'lik gunoh (umidlik) yovuz buzuqlik deb ataladi; buning ta'siri ostida odam dangasa bo'la boshlaydi va o'zini kerakli qutqarish harakatlarini qilishga majburlay olmaydi, chunki hech narsa unga taskin bermaydi yoki uni mamnun qilmaydi, u hech narsaga ishonmaydi va umid ham qilmaydi. Oxir oqibat, bularning barchasi inson ruhiga bevosita ta'sir qiladi, uni yo'q qiladi, keyin esa uning tanasi. Tushkunlik - bu ongning charchashi, qalbning yengilligi va Xudoning g'ayriinsoniy va shafqatsizligida ayblash.

Tushkunlik belgilari

Vayron qiluvchi jarayonlar boshlanganligini ko'rsatadigan alomatlarni o'z vaqtida aniqlash muhimdir. Bu uyqu buzilishi (uyquchanlik yoki uyqusizlik), ichak disfunktsiyasi (ich qotishi), ishtahaning o'zgarishi (ortiqcha ovqatlanish yoki ishtahaning etishmasligi), jinsiy faollikning pasayishi, aqliy va jismoniy stress paytida charchoq, shuningdek, iktidarsizlik, zaiflik, oshqozon og'rig'i, mushaklarda va yurakda.

O'zingiz va Xudo bilan ziddiyat

Mojaro, birinchi navbatda, o'zi bilan, asta-sekin organik kasallikka aylana boshlaydi. Tushkunlik - yomon kayfiyat va ruh, u bilan birga keladi Shunday qilib, gunoh inson tabiatiga kiradi va tibbiy jihatga ega bo'ladi. Pravoslav cherkovi bu holda, u tiklanish uchun faqat bitta yo'lni taklif qiladi - bu o'zi bilan va Xudo bilan yarashish. Va buning uchun siz o'zingizni axloqiy takomillashtirish bilan shug'ullanishingiz va shu bilan birga ruhiy va diniy psixoterapevtik texnika va usullardan foydalanishingiz kerak.

Depressiya bilan og'rigan odamga bu dahshatli holatdan chiqishga yordam beradigan monastirdan tajribali tan oluvchini topishni maslahat berish mumkin. U bilan suhbat bir necha soat davom etishi mumkin, u shunday chuqur ruhiy qayg'u manbasini aniqlamaguncha, u monastirda biroz vaqt o'tkazishi kerak bo'lishi mumkin. Va shundan keyingina ruhni davolashni boshlash mumkin bo'ladi. Axir, umidsizlik hali ham davolanishi mumkin bo'lgan jiddiy kasallikdir.

Pravoslav tibbiyoti

Bunday jismoniy va ruhiy kasallik bilan kurashishga qaror qilgan kishi zudlik bilan turmush tarzini o'zgartirishi va faol cherkovni boshlashi kerak. Ko'p odamlar uchun bu ularning gunohkor hayotini tushunishga olib keladigan jiddiy kasallikdir, shuning uchun ular xushxabar yo'lidan chiqish yo'lini izlay boshlaydilar. Pravoslav tibbiyotida asosiy narsa bemorga tana va ruhni yo'q qilishning umumiy jarayoni bilan bog'liq bo'lgan o'z ehtiroslari va fikrlaridan xalos bo'lishiga yordam berishdir. Shu bilan birga, mo'min, kasallikka duch kelganida, professional tibbiy yordamdan bosh tortmasligi kerak. Axir, bu ham Xudodan, undan voz kechish Yaratganni qoralash demakdir.