Yo‘nalish “jasorat va qo‘rqoqlik. Qo'rqoqlik nimaga olib keladi? Qo'rqoqlikni engish mumkinmi?

Inson tabiatning yaratilishining tojidir. Agar biror narsani orzu qilsak, u albatta amalga oshadi. Muammolar, to'siqlar, hayot sizga qo'yadigan har xil qiyinchiliklar - bularning barchasi hech narsa emas. Insonning eng katta dushmani bilan solishtirganda: o'zi.

Biz o'zimizning eng yaxshi do'stimiz yoki eng yomon dushmanimiz bo'lishimiz mumkin. O'z harakatlariga raqib sifatida harakat qilmaslik uchun ishonch va jasorat kerak. Har kimning qo'rquvi bor. Ammo qiyinchiliklar bizni boshqarishga imkon bergan paytdan boshlanadi. Qanday qilib qo'rqoq bo'lishni to'xtatish va qo'rquvni nazorat qilish kerak? Keling, asosiy usullarni ko'rib chiqaylik.

Qo'rquvlaringizga e'tibor bering. Hammasi xabardorlikdan boshlanadi. O'ylab ko'ring, baxtli bo'lishingizga nima xalaqit beradi? Aslida, bu jarayon allaqachon qo'rquvdan xalos bo'lishga yordam beradi. Oxir oqibat, engib bo'lmaydigan bo'lishiga qaramay, hech qanday qo'rquv beton devorlar emas - ular siz o'ylagandan ko'ra kamroq kuchliroqdir ...
Ba'zi narsalardan qo'rqish haqiqatini qabul qiling. Ko'p odamlar, masalan, ijtimoiy fobiya yoki ochiq joylardan qo'rqishdan azob chekishlarini bilishadi. Ammo shu bilan birga, ular chuqur ichki ziddiyatdan azob chekishadi - ular o'zlarini qanday bo'lsa, shunday qabul qila olmaydi. Va bu qarshilik faqat qo'rquvga yanada ko'proq kuch beradi. Rad etish, tuyulishi mumkin bo'lganidek, jang emas, parvoz degani. O'zingizni barcha kamchiliklaringiz bilan qabul qilganingizdagina ular ustida ishlash uchun haqiqiy imkoniyat bo'ladi.
Tez qaror qabul qiling. Kechki ovqatga nima sotib olish haqida ikki soat o'ylash shart emas. Qo'rquvga qarshi turishning eng yaxshi usullaridan biri bu tanlovga berilmaslikdir. Siz tezda qaror qabul qilishingiz kerak, chunki har bir keyingi qadamingiz haqida yarim kun o'ylab, jasur va o'ziga ishongan odam bo'lolmaysiz. Bizning fikrimizcha, har bir qaror juda muhim. Va shuning uchun biz har qanday qaror qabul qilishdan qo'rqishni boshlaymiz.
Biroq, agar siz "A" variantidan ko'ra "B" variantini tanlasangiz, hech qanday halokatli narsa bo'lmaydi. Hech qanday oqibatlar bo'lmaydi, hech kimga ahamiyat bermaydi. Shunday ekan, hoziroq tezda qaror qabul qilish odatini rivojlantiring. Shunday qilib, siz ikkilanish va noaniqlik uchun sarflangan katta miqdordagi energiyani bo'shatasiz.
Hammadan kechirim so'rashni bas qiling. Siz kechirim so'rash uchun har doim etarli sababga ega deb o'ylaysiz. Biroq, biz sizga bunday emasligini kafolatlaymiz. Ehtimol, siz boshqalardan kechirim so'raysiz yoki o'zingizni o'zingiz ham sezmasdan deyarli doimiy ravishda qilishni xohlayotganingizni his qilasiz.
Shuning uchun, 24 soat davomida "kechirasiz" so'zini aytmaslikka harakat qiling. Umuman. Ishoning, bu tuyulganidan ham qiyinroq.
Hech qanday sababsiz avtomatik ravishda kechirim so'rashni xohlagan daqiqalarni kuzatib boring. Ma'lum bo'lishicha, siz qiladigan "tajovuzkor" narsalarning aksariyati umuman haqoratli emas. Bundan tashqari, ushbu usuldan foydalanib, siz o'zingiz haqorat sifatida qabul qilayotgan harakatlar va bunday bo'lmagan narsalarni o'zingiz bilib olasiz. Bu qo'rqoqlikka qarshi kurashda ham yordam beradi.
Noxush vaziyatda, oldindan harakat rejasini tuzing. Bu sizga eng ko'p tashvish tug'diradigan narsalarni nazorat qilish imkonini beradi. Misol uchun, qo'shimcha vaqtni qanday yo'q qilishni rejalashtirayotganingizni oldindan o'ylab ko'ring. Rahbarlaringiz yoki hamkasblaringizning munosabatini tasavvur qiling. Dalillaringizni oldindan o'ylab ko'ring. Bunday rejaning odatiy rivojlanishi allaqachon qo'rquv va nochorlik tuyg'usini kamaytirishga yordam beradi.
Istalgan vaqtda qilayotgan har bir narsangiz haqida o'zingizga savol bering. Biz hammamiz ko'p odatlardan iboratmiz, lekin ko'pchiligimiz bu chuqur o'rnashgan naqshlar hayotimizni qay darajada nazorat qilishini tushunmaymiz. Ular, ayniqsa, jang yoki uchish tanlovi haqida gap ketganda kuchli. Shuning uchun, qo'rquvni boshdan kechirganingizda, o'zingizga savol bering: "Nega men qo'rqaman?" Uni baland ovozda ayting. 99% hollarda siz qo'rquv mantiqsiz ekanligini bilib olasiz.
Ushbu savollarni kun davomida boshqa vaziyatlarda mashq qilishga harakat qiling. Nima qilsangiz ham, o'zingizdan so'rang: "Nega men buni qilyapman?" Bu savollar birinchi navbatda juda zerikarli bo'lishi mumkin. Biroq, ular siz haqingizda ko'plab yangi ma'lumotlarni ochib berishi mumkin. Masalan, siz kechikish tendentsiyasini sezishingiz mumkin (aytmoqchi, bu ham ko'pincha qo'rquvning natijasidir) yoki odatda o'ylamasdan qilgan tanlovingizdan xabardor bo'lishingiz mumkin.
Shaxsiy ishlarda qo'rqoq bo'lishni qanday to'xtatish kerak? Do'zax kabi zerikarli bo'ling. Keling, tushuntiramiz. Siz kitob yozishni xohlaysizmi yoki och bolalar uchun xayriya tashkilotini tashkil qilmoqchimisiz yoki oddiygina kichik biznes ochishni xohlaysizmi, siz hamma narsani mukammal qilish haqida qayg'urasiz. Siz reja tuzasiz, mutaxassislar bilan maslahatlashasiz, strategiya ishlab chiqasiz. Keyin nima bo'ladi? Siz hech narsa qilmaysiz. Va buning sababi qo'rquvdir. Axir, tasavvurda bularning barchasi haqiqatdan ko'ra ko'proq zavq bag'ishlaydi, bu erda barcha mas'uliyat sizning zimmangizga tushadi.
Masalan, siz shifokor bo'lishni xohlaysiz. Unga aylanish uchun siz tibbiyot maktabiga borasiz, ishga joylashasiz va bemorlarni davolaysiz. Hammasi. Ammo agar siz o'z klinikangizni ochmoqchi bo'lsangiz, darhol boshingizda juda ko'p qo'rqinchli savollar paydo bo'ladi. Mening klinikam nimaga ixtisoslashgan bo'ladi? Etarlicha bemorlarni topamanmi? Shifokorlar-chi? Ular o'z vazifalarini eng yuqori darajada bajara oladilarmi? Bu ikki misol o‘rtasidagi farq shundaki, oddiy shifokor bor e’tiborini o‘zining bevosita mas’uliyatiga – bemorlarni davolashga qaratadi. O'z kompaniyasini ochmoqchi bo'lgan kishi yarmi faqat boshida bo'lgan narsalar haqida o'ylaydi.
Agar siz o'zingizni ikkinchi toifadagi deb hisoblasangiz, qo'rquvni to'xtating va eng muntazam va kundalik ishni bajaring. Shunday qilib, siz o'z orzularingiz amalga oshishini yaqinlashtirasiz va keraksiz qo'rquvdan xalos bo'lasiz.

Yuqoridagi barcha tavsiyalar bitta sababga ko'ra ishlaydi - ular qo'rquvdan qochishga emas, balki ularga qarshi turishga yordam beradi. Ushbu strategiyalarni kundalik hayotingizga tatbiq etish orqali siz qo'rquv bilan yashashdan boshqa narsani o'rganmaysiz - bu hayotdagi eng jasur narsalardan biridir.

Insho mavzusi: Jasur odam qo'rqishi mumkinmi?

Umuman olganda, jasur odam hech narsadan qo'rqmaydi. Lekin shundaymi? Bu savolga javob berish uchun jasorat nimani anglatishini va u nima ekanligini aniqlash kerak. Lug'atlarda jasorat - bu xavf va xavf bilan bog'liq harakatlarni bajarishda qat'iyatlilik, qo'rqmaslik, jasorat sifatida namoyon bo'ladigan ijobiy axloqiy va irodali xususiyatdir.

Darhaqiqat, jasorat odatda chekkada yurish, hayot tahdidi bilan bog'liq, ammo u kundalik vaziyatlarda ham o'zini namoyon qilishi mumkin. Jasur odamlar nafaqat urushda topiladi, biz ularni hamma joyda uchratamiz. O'z fikrini aytishdan qo'rqmaydigan, ko'pchilikdan ajralib turishga jur'at etuvchi, yangi narsalarni idrok eta oladigan kishini mard deyish mumkin. Jasorat qo'rquvni o'z ichiga oladimi? Menimcha, faqat ahmoqgina qo'rqmaydi. Qo'rquvdan uyat yo'q, lekin qo'rquvni yenggan odamnigina mard deyish mumkin.

Ko'plab yozuvchilar bu mavzuni ko'rib chiqdilar. Shunday qilib, E.Ilyinaning "To'rtinchi balandlik" hikoyasi qo'rquvni engishga bag'ishlangan. Gulya Koroleva barcha ko'rinishlarida jasorat namunasidir. Uning butun hayoti qo'rquv bilan kurash va uning har bir g'alabasi yangi cho'qqi. Asarda biz bir shaxsning hayotiy hikoyasini, haqiqiy shaxsning shakllanishini ko'ramiz. Uning har bir qadami qat'iyatning manifestidir. Kichkina Gulya hikoyaning birinchi satrlaridanoq turli hayotiy vaziyatlarda haqiqiy jasorat ko‘rsatadi. Bolalikdagi qo‘rquvni yengib, yalang qo‘llari bilan ilonni qutidan olib chiqib, hayvonot bog‘idagi fillar bilan qafasga yashirincha kiradi. Qahramon o'sib boradi va hayotda duch keladigan qiyinchiliklar yanada jiddiylashadi: filmdagi birinchi rol, noto'g'ri ekanligini tan olish, o'z harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish qobiliyati. Butun ish davomida u qo'rqqan narsani qiladi. Voyaga etgan Gulya Koroleva turmushga chiqdi va o'g'il ko'rdi. Aftidan, barcha qo‘rquvlar yengilgan, u xotirjam oilaviy hayot kechirishi mumkin, lekin uni eng katta sinov kutmoqda: urush boshlanadi, eri esa frontga ketadi. U eri, o'g'li, mamlakat kelajagi uchun qo'rqadi, lekin qo'rquv uni falaj qilmaydi, yashirishga majbur qilmaydi. Qiz o'z hissasini qo'shish uchun kasalxonaga hamshira bo'lib ishlaydi. Afsuski, eri vafot etadi, Gula esa yolg‘iz o‘zi jang qilishga majbur bo‘ladi. U yaqinlari bilan sodir bo'layotgan dahshatlarga qaray olmay, frontga ketadi. Qahramon "to'rtinchi balandlik" ni oladi. U odamda yashaydigan so'nggi qo'rquvni, o'lim qo'rquvini engib, vafot etadi. Hikoya sahifalarida biz bosh qahramon qanday qo'rqishini, lekin uning fobiyalarini engishini ko'ramiz.

Qo‘rquvni yengish muammosi Veronika Rotning “Divergent” romanida ham yoritilgan. Asarning bosh qahramoni Beatris Prior Dauntless bo'lish uchun o'z uyini, Abnegation fraktsiyasini tark etadi. U ota-onasining reaktsiyasidan qo'rqadi, boshlash marosimidan o'tmaslikdan, yangi joyga qabul qilinmaslikdan qo'rqadi. Ammo uning asosiy kuchi shundaki, u barcha qo'rquvlariga qarshi turadi va ularga qarshi turadi. Tris Dauntless bilan birga bo'lish orqali o'zini katta xavf ostiga qo'yadi, chunki u "boshqa", unga o'xshash odamlar yo'q qilinadi. Bu uni juda qo'rqitadi, lekin u o'zidan ko'proq qo'rqadi. U boshqalardan farqining mohiyatini tushunmaydi va uning mavjudligi odamlar uchun xavfli bo'lishi mumkin degan fikrdan dahshatga tushadi.

Qo'rquvga qarshi kurash romanning asosiy muammolaridan biridir. Shunday qilib, Beatrice sevgilisining ismi Faure bo'lib, ingliz tilida "to'rt" degan ma'noni anglatadi. Aynan shu qo'rquvlar soni u yengishi kerak. Tris va For o'zlari vatan deb atagan shaharda o'z hayotlari, adolat va tinchlik uchun qo'rqmasdan kurashadilar. Ular tashqi va ichki dushmanlarni mag'lub etishadi, bu shubhasiz ularni jasur odamlar sifatida tavsiflaydi.

Men o‘z fikrlarimni M. Tvenning “Jasorat qo‘rquvga qarshi turishdir, uning yo‘qligi emas” degan so‘zlari bilan yakunlamoqchiman. Darhaqiqat, qo'rquvdan qo'rqish va uni qo'rqoqlik bilan bog'lashning hojati yo'q, siz nafaqat tashqi vaziyatlarni engib, balki ichki nizolarni ham hal qilib, unga qarshi kurashishingiz kerak.

Men qo'rqoqman. Men hamma narsadan qo'rqaman: kechqurun hovlilar orqali uyga qaytish, shovqinli kompaniyalar yonidan o'tish, menga yoqadigan qiz bilan gaplashish - umuman hayot. Men o'zim yoki yaqinlarim uchun tura olmayman. Men o'zimni himoya qilishim kerak bo'lsa ham, odamni ura olmayman. Ular menga ahmoq ekanligimni aytishadi. Hech kim meni jiddiy qabul qilmaydi. Bu dunyoda qanday omon qolish kerak? Qo'rqoqlikdan qanday qutulish mumkin?

Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida siz ushbu vaziyatdan chiqish yo'lini topishingiz mumkin.

Men qo'rqoq emasman, lekin qo'rqaman, yoki qo'rquv bilan qo'rqoqning farqi nimada

Nega ba'zi odamlar qo'rquvni engishadi, boshqalari esa yo'q? Biri osmono'par binolar orasiga cho'zilgan arqon bo'ylab yursa, ikkinchisi avtobus bekatidan uygacha qorong'i hovlidan o'ta olmaydi. Bu nima bilan bog'liq? Arqonda yurishdan qo'rqmaydiganlar qo'rqmasdan tug'ilganga o'xshaydi. Skameykada kompaniya yonidan o'tishdan qo'rqadiganlar uchun jasorat meros bo'lib o'tmagan.

Darhaqiqat, jasorat yoki qo'rqoqlik psixologik holatga bog'liq bo'lgan xususiyatlarimizning namoyonidir. Va agar tizim-vektor psixologiyasidan oldin inson psixikasi qanday ishlashini va bir odam boshqasidan qanday farq qilishini aniq aniqlash mumkin bo'lmasa, endi bu mumkin bo'ldi.

Istisnosiz har bir kishi turli darajada va turli sabablarga ko'ra qo'rquvni boshdan kechirishi mumkin. O'z qo'rquvini engishga muvaffaq bo'lgan yoki uni butunlay unutgan har bir kishi o'zini jasur yoki qo'rqmas odam sifatida namoyon qiladi. Aksincha, qiyinchilikka duchor bo'lgan yoki qo'rquvga dosh bera olmaydiganlar qo'rqoqlikni namoyon etadilar.

Tizim-vektor psixologiyasida qo'llaniladigan vektor tushunchasi insonning tug'ma xususiyatlari, istaklari va qadriyatlari to'plamini anglatadi. Hammasi bo'lib sakkizta vektor mavjud; zamonaviy shahar odamida odatda uchdan beshgacha vektor mavjud. Vektorlarning turli kombinatsiyasi va ularning rivojlanish darajasi odamlarning bir xil vaziyatlarda nima uchun turlicha harakat qilishini tushuntiradi.

Bunday erkaklar onasi bilan yashaydilar, chunki ular u bilan juda kuchli hissiy aloqaga ega. Bolaligidan itoatkor, "oltin" o'g'il bolalar, agar onasi doimiy ravishda maqtovga pedallar bo'lsa, tom ma'noda uning fikriga bog'liq bo'lsa, ular "onaning o'g'illari" ga aylanishi mumkin. Onasi bilan yaqin aloqada bo'lish voyaga etgan erkakka undan ajralishga, munosabatlarni o'rnatishga, oilaga, sevgiga va bolalarga bo'lgan ehtiyojini anglash, o'z fikriga ega bo'lish va o'z hayotini yashashga imkon bermaydi.

Xususiyatlaringiz va qadriyatlaringizni bilish ularni amalga oshirishga yordam beradi. Va keyin qo'rquv va noaniqlik yo'qoladi. Va anal-vizual odam muammolarni hal qilishning boshqa yo'llarini topishi mumkin: urush emas, balki muzokaralar.

Aytgancha, Yuriy Burlan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida bolalarni o'zlarini himoya qilishlari uchun jang san'ati maktablariga yuborishni tavsiya etmaydi, chunki ular o'zlarini boshqa yo'l bilan himoya qilishni o'rganmaydilar. Ko'pincha shunday bo'ladiki, qandaydir jangovar texnikani o'zlashtirgan odam o'zining boshqa xususiyatlaridan foydalanmasdan, muammolarni faqat kuch bilan hal qiladi. Ya'ni, texnikani o'zlashtirish jasorat ko'rsatkichi emas. Bu masala kengroq yoritilgan.

Chiqish yo'li qayerda yoki Qo'rqoqlikdan qanday qutulish mumkin

Birinchi qadam o'zingizni to'g'ri tushunishingiz kerak. "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida siz buni o'zingiz qilishingiz mumkin va kerak. Sizning asosiy qo'rquvlaringizni tushunish ular qaerdan kelib chiqqanligini va biz qo'rqoqlik ko'rsatadigan vaziyatlarga qanday aloqasi borligini tushunishga yordam beradi.

O'z tabiatingizni anglaganingizdan keyingi qadam, ijtimoiy foydali faoliyatda ruhiyatingizning potentsialini to'g'ri ro'yobga chiqarishdir, bunda qo'rquv empatiya, hamdardlik va odamlarga muhabbatga aylanadi. Vizual teri ligamentining egasi uchun bular, masalan, ayollar do'konidagi sotuvchi, go'zallik salonida ma'mur, aktyor va menejerning kasblari. Bularning barchasi juda ko'p mushak massasini yoki mushtlaringizni chayqash qobiliyatini talab qilmaydigan kerakli kasblardir. Sahnaga chiqish, hatto havaskorlar teatrida ham, endi qo'rqoqlik emas. Ayollar kiyimlari yoki kosmetika do'konlarida yaxshi ishlangan va jasur sotuvchilardan mijozlar shunchaki xursand bo'lishadi!

Anal-vizual ligamentni amalga oshirish arxeolog, tarixchi, san'atshunos, tikuvchi, zargar, rassom, dizayner, o'qituvchidir. Mavzuni puxta bilish, cheksiz sabr-toqat, tafsilotlarga e'tibor, boshqalarga o'rgatish qobiliyati - bularning barchasi zamonaviy hayotda zarur va talabga ega.

Bunday harakatlarda qo'pol jismoniy kuch kerak emas va hatto aralashadi. Go'zallikni ko'ra bilish, ajdodlar tajribasi va urf-odatlarini hurmat qilish, hissiy aloqalarni yaratish, oddiy insoniy hamdardlik, boshqalarning ehtiyojlariga sezgirlik, sevgi va mehr-shafqat kerak. Bu singdirilayotgan yolg‘on qarashlarga shunchalik zidki – o‘zingni himoya qilishing, kurashishing va mushtlaring bilan nimanidir isbotlashing kerak, tushunishga va bir qarorga kelishga urinmaslik kerak. Vayronagarchilik va tajovuzsiz. Axir, tosh davri ancha oldin tugagan.

Vizual mashg'ulot davomida bunday erkaklarning muammolari batafsil va to'liq ishlab chiqiladi.

O'zgartirilgan ichki holat qo'rquv holati orqali tajovuzni jalb qilishni to'xtatadi. Bu xuddi itga o'xshaydi - agar siz qo'rqmasangiz, u hujum qilishni xayoliga ham keltirmaydi. Shunga o'xshash mexanizm odamlarda ishlaydi. Vizual odam o'z tabiatini ochib, uning xususiyatlarini to'g'ri anglab etsa, u qo'rquvni boshdan kechirmaydi, ya'ni u xavfli vaziyatlarda o'zini topa olmaydi.

“Yashashimga to‘sqinlik qilayotgan ulkan qo‘rquvdan xalos bo‘ldim... Men katta-kichik bo‘lishidan qat’i nazar, itlardan juda qo‘rqdim va yillar o‘tgan sayin bu qo‘rquv yanada kuchaydi... Birinchi darajali vizual darsdan so‘ng. , Men qo'rquv haqida ko'p o'yladim. Va bir kuni men katta nemis cho'pon bilan liftda ketayotganimni payqadim. Va qo'rquv yo'q. Ilgari men it bilan bitta liftga kirishim mumkin emas edi. Hamma narsa sezilmay ketdi, albatta...”.

"Menda juda ko'p qo'rquvlar bor edi. Odamlarning eng kuchli qo'rquvlaridan biri bu ijtimoiy fobiya edi. Hayotim davomida tobora ortib borayotgan qo'rquvning mavjudligi hayotimni juda murakkablashtirdi, mening rivojlanishimni, ijtimoiy doiramni sezilarli darajada cheklab qo'ydi va men har doim qochishga harakat qilgan har qanday yangi ijtimoiy aloqalarni o'rnatishimga to'sqinlik qildi.

Endi, deyarli ikki yildan so'ng, men odamlarning oldingi dahshatini his qilmayapman, men xotirjamlik bilan ko'chaga chiqa olaman, jamoat transportidan foydalana olaman, telefonda gaplasha olaman va boshqa narsalarni o'ylab ko'p vaqt va kuch sarflamayman. va qo'rquvimni engish ... "

Psixologik qulaylik va boylikni qanday his qilish kerak? Qo'rqoqlikdan qanday qutulish mumkin? O'zingni angla, o'zingni angla, hayotda o'z o'rningni egalla. Va buning uchun birinchi bo'lib .

Korrektor: Natalya Konovalova

Maqola o'quv materiallari asosida yozilgan " Tizim-vektor psixologiyasi»

Qo'rqoqlik - bu haqiqiy (yoki haqiqiy deb qabul qilingan) tahdid, jinoiy zaiflik yoki o'z qo'rquvini nazorat qila olmaslik davrida harakat qila olmaslik.

Qo'rquv - bu tananing ishlashi va yaxlitligiga tahdidga tananing normal reaktsiyasi. U doimo mavjud bo'lib, psixikasi buzilmagan va to'liq rivojlangan barcha odamlarda uchraydi.

Biroq, biz hammamiz kundalik va ekstremal vaziyatlarda u bilan kurashamiz. Biz tanlaganimizning ota-onasi bilan uchrashishdan qo'rqishimiz, shaffof liftga chiqishimiz va menejerdan ko'tarilish so'rashimiz yoki hayotimiz uchun haqiqiy tahdidni anglab, jangga kirishishdan qo'rqishimiz mumkin. Lekin biz o'zimizni birlashtiramiz va orqaga chekinmaymiz. Ammo ba'zilari orqaga chekinib, qochib ketishadi. Bu qo'rqoqlik deb ataladi.

Ba'zan ular shunchaki "taslim" emas, balki ongli ravishda yoki yo'q holda hamma narsani qilishga tayyor. Va biz xo'jayinning kabineti oldida chetga o'girilib ketganimizda, bu bitta narsa. Xo'sh, biz hali ham kam maosh oladigan holatda o'tiramiz. Va shaxsiy najot uchun qo'rqoqlar qo'lga olingan o'rtoqlarini otib tashlashga, ayollar va bolalarni cho'ktirishga, kema halokati paytida qutqaruv ko'ylagini echib olishga tayyor bo'lganda, bu butunlay boshqacha masala. Shu sababli, qo'rqoqlikka doimo salbiy munosabat mavjud bo'lib, u "jinoiy" faoliyat yoki harakatsizlik sifatida baholanadi. Bu erdan qo'rquv va qo'rqoqlik o'rtasidagi farqni aniq ko'rish mumkin.

Qo'rquv va qo'rqoqlik o'rtasidagi farq

Qo'rquv va qo'rqoqlik o'rtasida bir nechta asosiy farqlar mavjud.

Qo'rquv - bu tananing tahdidga munosabati va qo'rqoqlik har doim harakatdir (va passivlik ham harakatdir).
Bu erdan keyingi kontseptsiya paydo bo'ladi: qo'rqoqlik har doim faoliyatning ixtiyoriy belgilanishi, aniqrog'i uning etishmasligi bilan bog'liq.
Qo'rqoqlik har bir shaxs tomonidan shakllanadigan va ko'plab omillar ta'sirida bo'lgan chuqur shaxsiy munosabatlar bilan bog'liq. Shunday qilib, aytib o'tilgan kontseptsiyaga bola uchun yaratilgan barcha munosabatlar, uning axloqiy dogmalari, qaror qabul qilish qobiliyati, mas'uliyat hissi, umuman olganda, uning shaxsiyatini psixologik tomondan rivojlanishi ta'sir qiladi. Shu bois, bola hayoti taroziga qo'yilsa, ba'zilar o'z jonlaridan voz kechishni afzal ko'radilar; Boshqalar esa, bolalar unchalik qadrli emasligi va ekstremal vaziyatda xotirjamlik bilan o'z manfaatlarini afzal ko'rishlari haqidagi munosabatni o'zlashtirdilar.

Shuning uchun bu farqlardan qo'rqoqlikning sabablarini aniq aniqlash mumkin.

Qo'rqoqlikning sabablari

Demak, yuqoridagilardan kelib chiqib, qo‘rqoqlikning shakllanish sabablarini batafsil ko‘rib chiqamiz va tegishli misollar keltiramiz.

Qo'rqoqlik bilan qanday kurashish mumkin?

Keling, ushbu fikrni ikkita katta qismga ajratamiz: o'z-o'zini chuqur o'rganish va "qo'rqoqlik hujumlari" ga qarshi kurashning situatsion tamoyillari.

Agar biz muammoni chuqur o'rganishga tayyor bo'lsak, vaziyatga javob berishning ushbu usulini shakllantirishga olib kelishi mumkin bo'lgan barcha fikrlarni ko'rib chiqamiz:

Kurashning situatsion tamoyillari ham o'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirishga qaratilgan. Ular orasida keskinlik hissi va impulsiv harakatlarga tayyorlikni kamaytiradigan nafas olish mashqlari; va muhim motivga e'tiborni jamlashga imkon beradigan usullarni ifodalash; va nihoyat, o'zingiz uchun "yordamchilar" ni "yaratish" yoki tovuqni tashlamaslik uchun ichki zaxiralarni topish imkonini beruvchi usullar.

Ernest Renan

Insoniy xulq-atvorning shunday shakllari borki, ular har doim odamlarning ma'lum bir qismiga xos bo'lgan va siz qanchalik xohlasangiz ham, inson tabiatini buzmasdan tark etib bo'lmaydi. Biz qo'rqoqlikni ushbu shakllardan biri sifatida kiritishimiz mumkin, bu u yoki bu darajada barcha sog'lom odamlarga xosdir, ammo ularning ba'zilarida u ayniqsa kuchli ajralib turishi va shuning uchun o'zlariga nisbatan salbiy munosabatni keltirib chiqarishi mumkin. Albatta, qo'rqoqlik xulq-atvorning yoqimsiz shakli bo'lib, uni ko'rsatadigan odamga ko'pincha zararli. Qo'rqoq bo'lish yomon, deb ishoniladi, chunki bunday odamni qo'rquv engib, uni ahmoqona harakatlarga undaydi yoki aksincha, uning harakatlarini bog'laydi. Ammo ushbu maqolada men aqliy zaiflikning ushbu turiga nisbatan unchalik keskin bo'lmayman, balki ijobiy va hatto foydali tomonlarini ko'rish va ko'rsatish uchun uni kengroq ko'rib chiqaman. Xulq-atvor va ruhiy holatning ushbu shakliga yondashuv menga ushbu muammo bilan yordam so'rab murojaat qilgan odamlarga yordam berishga imkon berdi va beradi. Umid qilamanki, ushbu maqola muhtoj odamga o'zining qo'rqoqligiga yangicha qarashga yordam beradi, shunda ular biroz dadilroq bo'lishning iloji bo'lmagan hollarda undan o'z manfaati uchun foydalanishlari mumkin.

Qo'rqoqlik nima?

Qo'rqoqlik nima ekanligi haqida qisqacha. Qo'rqoqlik - bu o'z qo'rquviga dosh berolmaslik, kerak bo'lganda uning ustidan o'ta olmaslik. Yoki bu qo'rquvga malakali javob bera olmaslik deb ham aytishimiz mumkin. Aytaylik, qandaydir vaziyat borki, biror muammoni, topshiriqni hal qilish va biror narsadan qochish yoki biror narsaga erishish uchun siz ma'lum bir tarzda harakat qilishingiz mumkin va kerak bo'ladi, lekin odam o'zining qo'rqoqligi tufayli boshqacha harakat qiladi yoki umuman harakat qilmaydi. Ya'ni, mohiyatiga ko'ra, u hozirgi sharoitga unchalik adekvat munosabatda bo'lmaydi va shuning uchun o'zini muayyan imkoniyatlardan mahrum qiladi yoki muhim muammolarni hal qilmaydi va shu bilan ularni faqat og'irlashtiradi. Ammo shuni ham ta'kidlash kerakki, ba'zi hollarda qo'rqoq xatti-harakatlar odamga keraksiz muammolar va xavf-xatarlardan qochishga yordam beradi, uni keraksiz muammolardan himoya qiladi. Quyida aynan qanday vaziyatlar haqida gapirayotganimizni tushuntirib beraman.

Qo'rqoqlikka munosabat

Avvalo shuni aytmoqchimizki, jamiyatimizda qo'rqoqlik asossiz xo'rlanadi, qoralanadi va faqat zaiflik sifatida ko'rsatiladi. Men sizga aytamanki, tabiat nuqtai nazaridan, odamlarning inson xatti-harakatining ushbu shakliga nisbatan pozitsiyasi mutlaqo ob'ektiv emas, bu ko'proq madaniyatli, chunki bolaligimizdan bizga qo'rqoq bo'lish yomon deb o'rgatilgan. Albatta, qo'rqoq odamlar ko'pincha hayotda yaxshi munosabatda bo'lmaydilar, shuning uchun ularning unga bo'lgan munosabatida ijobiy tomonlarni ko'rish qiyin. Biroq, qo'rqoq o'zining qo'rqoq xatti-harakati tufayli hech qachon hech narsaga erisha olmaydigan zaif odam emas. U o'zining yashashi va farovonligi uchun turli xil tahdidlardan qochish, xavf-xatarlardan, qiyinchiliklardan, muammolardan qochish uchun, ular bilan kurashish o'rniga, bunday xatti-harakatlar modelidan foydalanishi mumkin. U hatto o'z manfaatlarini shu tarzda himoya qilishi mumkin. Bu erda siz shunchaki qo'rqoqni qo'rquvga olib kelishini esdan chiqarmasligingiz kerak va bu juda kuchli rag'batdir va agar siz unga boshingizni bog'lasangiz, hayot va hayotning turli qiyinchiliklariga javob sifatida juda ko'p foydali kombinatsiyalarni o'ylab topishingiz mumkin. boshqa odamlar bizga otishadi. Jasur odam o'ylamasdan harakat qilishi mumkin bo'lgan joyda, qo'rqoq odam ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan harakat qiladi va o'zini keraksiz xavf-xatarlarga duchor qilmaydi. Shunday qilib, ba'zi hollarda qo'rqoq xatti-harakatlar yordam beradi, lekin boshqalarda bu to'sqinlik qiladi. Asosiysi, shunchaki biror narsadan qo'rqish va natijada his-tuyg'ularning ta'siriga berilish emas, balki qo'rquvni keltirib chiqaradigan narsaga javoban o'z harakatlaringizning turli kombinatsiyalarini boshdan kechirish - bu qo'rqoq odamlar uchun muhim bo'lgan narsadir. qila oladi. Agar siz tog'ga chiqishdan qo'rqsangiz, uni aylanib chiqing. Siz qo'rquvni engishingiz shart emas - kerakli natijaga erishish siz uchun muhimdir.

Qo'rqoqlikka nisbatan salbiy munosabat esa odamlarga ba'zi muammolarni o'zi hal qilish mas'uliyatini o'z zimmasiga olmaydigan, turli tahdidlarga qarshi kurashda o'z manfaatlarini, sog'lig'ini va hatto hayotini xavf ostiga qo'ymaydiganlarni yoqtirmasligi bilan izohlanadi, ya'ni bu ularni qilish kerak bo'ladi, bu odamlar. Lekin men xohlamayman. Siz xavfli va qiyin vaziyatlarda boshqa birovning qahramon bo'lishini xohlaysiz va bundan faqat foyda ko'rasiz. Shuning uchun dadil, ammo xavfli, xavfli xatti-harakatlar ma'qullanadi va qo'rqoq sifatida qabul qilingan ehtiyotkor va ehtiyotkor xatti-harakatlar qoralanadi. Bu ko'p hollarda odamlarning qo'rqoqlikka bo'lgan munosabatida ongsiz holat bo'lib, u boshqa birovning o'zi uchun turli muammolarni hal qilishini va nimanidir qurbon qilishini xohlaydigan odamning xudbin manfaatlari bilan bog'liq. Masalan, o‘zingizni bir dasta granata bilan tank ostiga tashlasangiz, siz qahramonsiz, jasur odamsiz, sizni, to‘g‘rirog‘i, xatti-harakatingizni maqtashadi. Nega? Siz buni qilganingiz uchun siz o'z hayotingizni boshqa odamlar uchun qurbon qildingiz, demak ular buni qilishlari shart emas - o'z jonlaridan voz kechish. Ammo qo'rqoq buni qilmaydi - u o'zini qutqaradi. Bu shuni anglatadiki, kimdir u uchun buni qilishi kerak - boshqalar uchun o'z hayotini qurbon qiladi. Tabiiyki, hech kim buni qilishni xohlamaydi, shuning uchun qo'rqoq odamlar salbiy nurda ko'rsatiladi. Qo‘rqoqlikni qoralash masalasida, ta’bir joiz bo‘lsa, g‘arazli manfaatlar shular jumlasidandir. Hammasi bizning xudbinligimiz bilan bog'liq.

Deyarli har bir inson jasur, kuchli, jasur shaxs sifatida ko'rinishni istasa, odamlar o'z manfaatini ko'zlab, o'z g'arazli manfaatlarini ko'zlab, qanday qilib boshqalarda jasoratni maqtashlari mumkin, deb so'rashingiz mumkin. Bu erda, do'stlar, biz odamlarning jasur, kuchli, jasur ko'rinishga bo'lgan istagi va shunday bo'lish qobiliyatini farqlashimiz kerak. Albatta, dadil harakat qiladigan, tavakkal qiladigan, mardlik va jasorat ko‘rsatadigan va buning uchun ma’lum bir mukofot, shu bilan birga boshqa odamlar tomonidan e’tirof va hurmatga sazovor bo‘lgan odamlar bor va bo‘lgan. Ammo jasorat har doim ham odamni g'alabaga olib kelmaydi, ko'pincha ayyorlik unga olib keladi. Men ishonamanki, jasorat emas, balki shaharning ayyorligi hukmronlik qiladi. Va keyin, inson ma'lum bir muvaffaqiyatga erishganida, biror narsaga erishganida, u o'zini eng qulay nurda ko'rsatib, o'zi haqida chiroyli afsonalar yozishni boshlaydi. Buni ko'pincha ayyorlik va ayyorlik yordamida biror narsada muvaffaqiyat qozonish, biror narsaga, masalan, hokimiyatga kelishga muvaffaq bo'lgan qo'rqoqlar qiladi. Yoki inson o'zini qahramon sifatida ko'rsatishi mumkin, garchi aslida u bo'lmasa-da, lekin buning aksini isbotlashning iloji bo'lmagani uchun u o'zi haqida juda ko'p yaxshi narsalarni aytib berishi mumkin. Misol uchun, ba'zilari o'zini o'q va tanklar ostiga tashlagan bo'lsa, boshqalari shtab-kvartiralarda qamalib, kasalxonalarda dam olishdi, keyin hamma narsa tinchilgach, ular qanchalik jasur va jasur ekanliklari, qancha qahramonlik ko'rsatganligi haqida hikoya qila boshladilar. qilgan edi. Bu erda haqiqat emas, balki notiqlik va silliq yolg'on gapirish qobiliyati muhim rol o'ynaydi. Shunday qilib, jasur va jasur bo'lishni xohlash va shunday bo'lish butunlay boshqa narsalar. Va shuning uchun ko'pchilik jasoratli ko'rinishni xohlaydi, lekin boshqalar olovdan kashtan olib yursin.

Odamlarning qo'rqoqlikka salbiy munosabatda bo'lishining yana bir sababi bor - bu ularning qo'rqoqligi, ularning manfaatlarini himoya qilishga to'sqinlik qiladi. Axir, boshqa odamlarda biz ko'pincha o'zimizdan nafratlangan narsadan nafratlanamiz. Va bizning zaifligimiz biz uchun ayniqsa yoqimsiz, biz undan genetik nafratni his qilamiz. Garchi, boshqa odamlar bizni bezovta qiladigan va biz ularda ko'rayotgan muammolar haqida umuman tashvishlanmasliklari mumkin. Qo'pol qilib aytganda, agar siz qo'rqoq bo'lsangiz va shu tufayli o'zingizni yomon his qilsangiz, bu boshqa qo'rqoq sizni siz kabi yomon his qiladi degani emas. U hamma narsadan mamnun bo'lishi mumkin va u jasoratli bo'lishni xohlamaydi, u allaqachon o'z muammolarini yaxshi hal qilishni o'rgangan. Unda o'z aksingizni ko'rib, uni mensimasligingiz mumkin, ammo bu faqat sizning pozitsiyangiz, boshqa odam haqidagi tasavvuringiz bo'ladi.

Hayotda haqiqiy tasdiqga ega bo'lmagan e'tiqodlar haqida umuman aytish mumkin emas. Inson har qanday narsaga ishonch hosil qilishi mumkin, bu uning zaifligi va kuchi. Agar siz bolaligingizdan qo'rqoq bo'lish yomon deb o'rgatilgan bo'lsa, unda siz unga nisbatan o'z munosabatingizni shakllantirish uchun men ushbu maqolada bo'lgani kabi, undan yaxshi, foydali va zarur narsani qidirishingiz kerak. Shunda shunday tushunish mumkinki, ha, qo'rqoq bo'lish ba'zi vaziyatlarda yomon. Ammo qo'rqoq bo'lishingiz kerak bo'lgan yoki kerak bo'lgan holatlar ham mavjud. Axir, masalan, sizni qo'rqoqlikda ayblashsa, chunki siz ko'prikdan daryoga sakrab o'tmoqchi emassiz, garchi buni boshqalar qilgan bo'lsa-da, siz hatto suzishni ham bilmasangiz, unda rostini aytsam, siz yaxshiroq bo'lasiz. Qo'rqoqligingizni tan olish, uni rad etishga urinishdan ko'ra, o'zingizga chaqirilgan narsani qilishni tanlab, rad etish. Sizga bunday jasorat kerak emas. Bir vaqtlar buni qanday qilganimni eslang - bu hayotda samarali va samarasiz xatti-harakatlar mavjud, biri g'alaba va muvaffaqiyatga, ikkinchisi mag'lubiyat va muvaffaqiyatsizlikka olib keladi. Birovning nuqtai nazaridan u jasur yoki qo'rqoq, to'g'ri yoki noto'g'ri, yaxshi yoki yomon bo'ladimi, bular uni baholash uchun unchalik ahamiyatli emas.

Jasorat va qo'rqoqlik

Yuqorida aytilganlar, albatta, qo‘rqoqlik foydali va zarur ekanligini, jasoratga intilmay, bunga chidash kerakligini anglatmaydi. Shunchaki, bundan azob chekayotganlar bu bilan o'z maqsadlariga erishishlarini tushunishlari kerak. Odamlar menga shunday muammo bilan murojaat qilishsa, ularning normal hayot kechirishiga xalaqit beradigan qo‘rqoqcha xatti-harakatlaridan shikoyat qilishsa, men har doim turli xil variantlarni taklif qilishdan oldin ularning imkoniyatlariga, hayotiy tajribasiga, kuchli va zaif tomonlariga qarayman. bu muammoni hal qilish uchun. Hamma odamlar ham asta-sekin va hatto yaxshi yo'l-yo'riq va ehtiyotkorlik bilan jasur va jasur bo'la olmaydi. Men hatto ko'pchilik buni qila olmaydi, deb aytardim. Shuning uchun, ba'zilar ba'zi vaziyatlarda o'zini jasorat bilan tutishni o'rganishi kerak, boshqalari esa, boshqalar uchun qo'rqoqligini o'zlarining xohish va ehtiyojlariga moslashtirish yanada qulayroqdir, toki yuqorida aytib o'tilganidek, ular turli xil variantlarni izlashlari mumkin. qo'rqoqlik bilan kurashmasdan o'z maqsadlariga erishish, lekin uni motivatsiya sifatida ishlatish va qo'pol chekkalarni aylanib o'tish uchun foydalanish.

Misol uchun, ba'zi odamlar ziddiyatli vaziyatlarda o'zlarini jasorat bilan tuta olmaydilar va ularning aqliy imkoniyatlarini hisobga olgan holda, vaziyatni og'irlashtirmaslik uchun buni qilmasliklari kerak. Chunki ularning fe'l-atvori mojarolarda ideal bo'lishi kerak bo'lgan narsa bo'lishiga imkon bermaydi. Ular uzoq vaqt davomida ular uchun g'ayritabiiy rolni o'ynay olmaydilar, ular zarbaga zarba berishga javob bera olmaydilar. Shuning uchun, o'zlarini sindirmaslik va jasur, mag'rur, kuchli va kerak bo'lganda tajovuzkor shaxs rolini o'zlashtirishga ko'p vaqt sarflamaslik uchun ularga mos kelmaydigan har xil turlarga murojaat qilish osonroq. fokuslar va ularning yordami bilan o'z maqsadlariga erishish. Shuning uchun men hech qachon o'zimga yordam bergan barchani qo'rqoqlik bilan engish uchun harakat qilmadim, ta'bir joiz bo'lsa, sovuqqonlik, chunki hamma ham sovuqqon bo'la olmaydi. Ammo har bir kishi yanada samarali, muvaffaqiyatli va amaliy bo'lishi mumkin. Va agar siz qo'rqoq bo'lsangiz ham, maqsadlaringizga erishsangiz, nega bu haqda tashvishlanishingiz kerak, shunchaki qo'lingizdan kelganini qiling va buning uchun ma'lum bir mukofot oling. Asosiysi, oqsoqlanmaslik, harakatsiz bo'lmaslik. Qo'rqoqlik tufayli yo'qotmaslik uchun aqlning moslashuvchanligi bilan to'ldirilishi kerak.

Albatta, uzoq muddatda har qanday odamni u bilan malakali, qat'iyatli va individual ishlash orqali tanib bo'lmas darajada o'zgartirish mumkin. Ammo shuni tushunishimiz kerakki, uzoq muddatga biz juda uzoq davrni ko'rib chiqishimiz mumkin. Shuning uchun, avvalambor, bor narsangiz bilan shug'ullanishni o'rganish, hatto bu sizni hamma narsadan qo'rqitadigan yoqimsiz qo'rqoqlik bo'lsa ham, ancha oqilona.

Va agar biz jasorat haqida gapiradigan bo'lsak, unda, shubhasiz, qo'rqoqlik bilan solishtirganda, ko'pincha uni ko'rsatgan kishiga foyda keltiradi. Ammo jasorat va qo'rqoqlik bir tanganing turli tomonlari ekanligini tushunishimiz kerak. Har doim va hamma joyda jasur bo'lish ham yomon; jasur xatti-harakatlar behuda o'rinsiz bo'lgan vaziyatlarda ajoyib uchishingiz mumkin. Shuning uchun, bu erda gap ko'proq odamning u yoki bu tahdid, xavf, xavfni baholashi haqida emas, balki xatti-harakatlar modeli haqida emas. Tashqi omillarni va o'z imkoniyatlarini hisobga olmagan holda, shunchaki dadil bo'lish, o'ylamaslikni anglatadi. Shunday qilib, ma'lum bo'lishicha, bir ekstremal odamlarni hamma narsadan qo'rqishga, ikkinchisi esa hech narsadan qo'rqmaslikka majbur qiladi, bu esa mutlaqo asossiz xavf va hamma narsani yo'qotishga olib kelishi mumkin. Binobarin, xavf-xatarni qanday baholashni biladigan, o'z imkoniyatlarini tushunadigan va eng muhimi, o'z holatini qanday nazorat qilishni biladigan va odatsiz harakat qilmaydigan odam qo'rqoqlik yoki jasorat ko'rsatishi va shu bilan birga u yoki bu narsadan foyda ko'rishi mumkin. uning qarorlari haqida. Ammo bu aql nuqtai nazaridan. Ammo ko'pchiligimiz boshqaradigan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular nuqtai nazaridan, insonning xatti-harakati kamroq nazorat qilinadi va qasddan. Ko'pgina hollarda, bu yillar davomida shakllangan odatlarga asoslangan formuladir. Shuning uchun men ba'zida odam haqiqatan ham qo'rqoq emas, balki o'zini shunday deb hisoblaydi, chunki u bir vaqtlar qo'rqoqlar kabi o'zini tutishga odatlangan, qo'rqishga odatlangan, garchi qo'rqadigan hech narsa bo'lmasa ham, chekinishga odatlangan muayyan vaziyatlarda o'z manfaatlarini yaxshi himoya qiladi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ba'zi odamlar o'zlarini etarlicha tushunmaydilar va shuning uchun xuddi shunday qo'rqoqlik yoki jasorat bilan muammolarga duch kelishadi.

Odamlar nima uchun ba'zan o'zlari haqida xato qilishlarini yaxshiroq tushunish uchun keling, odamlarni qo'rqoq qiladigan narsa va bu ruh, aql va tananing holati ular uchun qanday odatiy holga aylangani haqida gapiraylik.

Odamlarni nima qo'rqoq qiladi?

Xo'sh, odamlarni nima qo'rqoq qiladi va biz qanday qilib hayotga bo'lgan munosabatning bu xulq-atvor va mafkuraviy modelini o'zgartirib, uni yanada adekvat va samarali holatga olib borishimiz mumkin? Bu erda, do'stlar, shuni tushunish kerakki, inson har doim ko'p hollarda unga biror narsa olish yoki biror narsadan qochish imkonini beradigan xatti-harakatlar modeliga rioya qiladi. Oddiy qilib aytganda, inson zavq olishni va og'riqdan qochishni xohlaydi. Va u o'z qobiliyatlari chegaralarini, ruxsat etilgan narsalarning chegaralarini u yoki bu xatti-harakatlar modeli yordamida tekshiradi. Odatda, dastlab, bu xudbin xulq-atvor modeli bo'lib, uning namoyon bo'lishi takabburlik, tajovuzkorlik, injiqlik, boshqa odamlarni har qanday holatda ham odam xohlaganini qilishga chaqirishdir. Va agar bunday mag'rur, tajovuzkor, qat'iy xatti-harakatlari unga o'z maqsadlariga erishishga imkon bersa, tabiiyki, u biror narsa yoki kimdir uni to'xtatmaguncha, u doimo shunday yo'l tutadi va bu hayotda hamma narsaga aynan shu tarzda erishib bo'lmasligini tushunadi.

Va bizning holatlarimizda biz odam majburan murojaat qiladigan qo'rqoq xatti-harakatlar haqida gapiramiz. Buning sababi shundaki, uning dadil, jasur va tashabbuskor bo'lishga urinishlarining aksariyati muvaffaqiyatsiz tugadi. Hayot va boshqa odamlar uni jasorati uchun jazoladilar, shuning uchun u og'riqdan qochish, qo'rquv bilan kurashish va hatto bu dunyodan biror narsa olish imkonini beradigan xatti-harakatlar modelini tanlashga majbur bo'ldi. Qo'rqoqlik qo'rqoqning omon qolishiga yordam beradi. Bu etarlimi yoki yo'qmi - bu boshqa savol.

Shunday ekan, agar bu dunyo insonni qandaydir yo‘l bilan sindirib, bostirib qo‘ygan bo‘lsa, uning jasur, faol, shijoatli, mag‘rur, tajovuzkor bo‘lishiga yo‘l qo‘ymay qo‘ygan bo‘lsa, unda uning qo‘lidan kelganicha, o‘zini qandaydir yo‘l bilan turli tahdidlardan himoya qila oladigan qo‘rqoq bo‘lib qoladi. sharoitga moslashish orqali uning kamtarona maqsadlari. O'ylab ko'ring, bu holatda yana nima qila olasiz, qo'rqoqlik yordamida bo'lmasa, bu dunyoga qanday moslashish mumkin? Agar inson hayotida zo'ravonlik, qattiqqo'llik, og'riq, azob-uqubatlar ko'p bo'lgan bo'lsa, shuning uchun u doimo qo'rquvni his qilgan bo'lsa, agar insonda o'z-o'zidan paydo bo'lmaydigan ichki yadro bo'lmasa, uni rivojlantirish kerak, agar bu odamning jasoratli xatti-harakatlarini ko'rsatish imkoniyati yo'q, chunki bu uni o'limga yoki o'ta jiddiy muammolarga olib keladi, unda undan qanday jasorat kutish mumkin? Misol uchun, barcha rozi bo'lmaganlar devorga qo'yilgan va otib tashlangan vaziyatda jasoratli xatti-harakatlarni ko'rsatishga harakat qiling, nimaga erishasiz? Qahramonlarcha o'limmi? Va kimga kerak? Zero, bu dunyoda insonning asosiy vazifasi omon qolish, boshini baland ko‘tarib o‘lmaslikdir.

Shuning uchun, hamma narsa insonning hayoti qanday rivojlanganiga, boshqa odamlarning unga, ayniqsa, uning yaqinlariga qanday munosabatda bo'lganiga, unga nima qilishiga ruxsat berilganiga va u nima bilan cheklanganligiga, zo'ravonlikni boshdan kechirganmi yoki yo'qmi va hokazolarga bog'liq. Hayot qo'rqoq odamlarni sindirishi shart emas; u ularga ma'lum sharoitlarda, sizning imkoniyatlaringiz cheklanganda, ma'lum kuchlarga qarshi kurasha olmaganingizda qanday yashashni o'rgatishi mumkin. U erda u taslim bo'ldi, u erda u taslim bo'ldi, u undan qochib ketdi, u bilan bezovta qilmadi, bu erda u vaziyatni kuchaytirmaslik uchun o'z manfaatlarini qurbon qildi - qo'rqoq o'zini shunday tutadi. U tabiatan jangchi emas, chunki u jangchi mahoratini shakllantirmagan, fe'l-atvori jahldor emas, zarur jangovar fazilatlarga ega emas. Aniqrog'i, u jangchiga xos fazilatlarga ega, ammo ular unda bostiriladi. Demak, inson o'zi bilgandek yashaydi, yashashga o'rganib, jangdan ko'ra parvozni, sabr-toqatdan yon berishni afzal ko'radi. Tabiatan u qo'rqoq emas, uning hayoti shunday rivojlanganki, u jismonan ham, axloqiy jihatdan ham jasorat, jasorat, tajovuzkorlikka bardosh bera olmaydi. Darhaqiqat, barcha sog'lom odamlar muayyan vaziyatlarda qo'rqoqlik ko'rsatishi mumkin. Aqli joyida hech kim har doim va hamma joyda kuchli va jasur bo'la olmaydi, bu mumkin emas. Ba'zida o'ta salbiy oqibatlarga yo'l qo'ymaslik yoki biror narsaga ega bo'lish, biror narsada muvaffaqiyat qozonish uchun tovuqni tashlash kerak va hatto kerak. Masalan, martaba zinapoyasida yoki xizmatda yuqoriga ko'tarilishni xohlaydigan kishi, u bilan ziddiyatga tushmaslik uchun yuqori lavozimga moslasha olishi kerak.

Shunday qilib, asosan, odamlarning tajovuzkorligi va shafqatsizligi odamni qo'rqoq qiladi. Kamdan-kam hollarda, bu kasallikka ta'sir qiladi, agar odam o'zining jismoniy va ma'naviy zaifligini his qilsa va shuning uchun bu unga qimmatga tushishini anglab, muammoga duch kelmaslikni va boshini sakrab o'tmaslikni afzal ko'radi. Va shuningdek, takliflar odamni qo'rqoq qilib qo'yishi mumkin - bu miyani yuvishning bir turi, masalan, siz odamni qandaydir dahshatli hikoyalar bilan qo'rqitishingiz mumkin, masalan, diniy xarakterga ega va shu tariqa uni muayyan jazodan qo'rqitishingiz mumkin. uning harakatlaridan. Shunday qilib, inson o'ziga nisbatan haqiqiy zo'ravonlikka duch kelmasdan, faqat uni tasavvur qilish orqali qo'rqoq bo'lishi mumkin.

Biror kishiga boshqa yo'lni - jasur, kuchli, o'ziga ishongan odamning yo'lini tanlashga yordam berish uchun siz uni asta-sekin xatti-harakatlarning ushbu yangi modeliga ko'niktirishingiz kerak, unga amaliyligi, samaradorligi, samaradorligi va eng muhimi, qulayligini ko'rsatishingiz kerak. uni, shuning uchun odam yanada jasoratli hayot kechirishi mumkinligiga ishondi. Lekin birinchi navbatda, agar inson uni bostiradigan qo'rquv bilan yashasa, u ulardan qutulishi kerak. Buni amalga oshirish uchun uning hozirgi, qo'rqoq xatti-harakatlar modeli qachon va qanday mustahkamlanganligini va u qanday tashqi omillarga javob bo'lganini tushunish uchun uning shaxsiyati shakllanishining barcha bosqichlarini xronologik tartibda saralashingiz kerak. Odam o'zi qo'rqqan narsasidan qo'rqmaslik uchun ko'p narsalarni qayta o'ylab ko'rishi kerak bo'lishi mumkin, u tashvishlanmaslik va asabiylashmaslik uchun nimagadir munosabatini o'zgartirishi kerak bo'ladi, lekin biror narsaga, ba'zi qo'rquvlarga. , u ko'proq munosib javob topish kerak bo'ladi.

Misol uchun, qo'rqoq odam unga hech qanday tahdid solmaydigan vaziyatlarda dadil qarorlar qabul qilishdan qochishi mumkin va shuning uchun ularda ko'rsatilgan jasorat va qat'iyat aynan shu daqiqada yorilish uchun yong'oqdir. Ammo u buni tushunmaydi, shuning uchun u o'zining odatiy xatti-harakatiga, ya'ni qo'rqoq, qo'rqoq va bu holatda mutlaqo bema'ni bo'lishni afzal ko'radi, chunki u o'z soyasida ham xavfni ko'radigan surunkali qo'rqoqdir. Uning qanday qobiliyatlari borligini, qanday qat'iyatni ko'rsatishi mumkinligini tushunish va dadil xatti-harakatlari bilan odatdagi xatti-harakatlari chegarasidan tashqariga chiqish uchun odam tashqaridan uni hal qiluvchi harakatlarga undaydigan, kerak bo'lganda uni majburlaydigan odamga muhtoj. kerakli vaqtda jasoratli bo'lish. Va bu tashqi yordam tufayli u kerakli harakatlarni amalga oshirsa va hech qanday dahshatli narsa bo'lmaganini ko'rsa, aksincha, u uchun hamma narsa juda yaxshi bo'lib chiqdi - u ko'rsatilgan jasorat tufayli g'alaba qozondi, muvaffaqiyatga erishdi, bu shunday bo'ladi. uning yangi yo'lda ilk qadami - mardlar yo'li. Muvaffaqiyatli bir necha shunday qadamlarni qo'ygandan so'ng, u yangi xulq-atvor modelini ongida mustahkamlaydi va keyin uni rivojlantirishga qodir bo'ladi, agar kerak bo'lsa, o'z kuchida bo'lgan hollarda jasorat ko'rsatadi.

Bu masalada yana bir muhim jihat bor. Ba'zi odamlar har doim qilayotgan ishlaridan qo'rqishlari mumkin, faqat majburlash ostida, kimdir ularni qo'rquvini bosib o'tishga va jasur, jasoratli harakat qilishga majbur qilganda. Ya'ni, ular yonida, odatda, kuchli, jasur, ishonchli, aqlli, ularni qo'llab-quvvatlaydigan va yo'naltiradigan yoki shunchaki biror narsa qilishga majbur qiladigan boshqa odam bo'lsa, ular jasur bo'ladi. Natijada, ular o'zlariga emas, balki kimdir tufayli jasur bo'lishadi. Shuningdek, bunday qaramlikdan xalos bo'lish kerak, aks holda qo'rqoqlikni butunlay engib bo'lmaydi. Shuning uchun, insonning o'z tashabbusi bilan jasoratli bo'lishini ta'minlash kerak, unga tanlash imkoniyatini taqdim etish kerak: jasorat ko'rsatish yoki ma'lum bir vaziyatda qo'rqoqlik. Albatta, bu o'ziga xos vaziyatlar shunday bo'lishi kerakki, inson ularda dadil va mustaqil ravishda, tashqaridan yordam va yordamga muhtoj bo'lmasdan harakat qila oladi. Keyin u bu masalada yanada mustaqil bo'ladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, hayot doimo har birimizga shunday tanlovni qo'yadi. Faqat o'z-o'zidan paydo bo'ladigan vaziyatlar har doim ham tegishli xatti-harakatlar modelini birlashtirish uchun dadil qarorlar qabul qilish va kuchli harakatlar qilish imkonini bermaydi. Shuning uchun ba'zi odamlar dadil, jasur, tashabbuskor va o'ziga ishonish imkonini beradigan hayotiy tajribalarni oladilar, boshqalari esa qo'rqoq bo'lib, zaif odam pozitsiyasidan harakat qilishga majbur bo'ladilar. Do'stlar, o'rinli va zarur bo'lgan vaziyatlarni aniqlab, tez-tez jasorat ko'rsatishga harakat qiling. Bu qo'rqoqlikdan ko'ra foydaliroqdir. Jasur odamlar bu hayotda qo'rqoqlardan ko'ra ko'proq narsaga erishadilar. Ammo shuni unutmangki, qo'rqoq bo'lish sizni taslim bo'lishga va chekinishga majbur qiladigan qo'rquv haqiqatan ham jiddiy xavf haqida signal berganda ham foydalidir, unga shunday munosabatda bo'lishingiz kerak.