Jismoniy tarbiya darsida o'zini tutish qoidalari. Jismoniy tarbiya darslarida. O'quv jarayonida jismoniy tarbiya darslarida, shuningdek, mashg'ulotlardan oldin va keyin xavfsizlik qoidalari

Mashg'ulotlar davomida ta'lim muassasalari bolalarning o'qishi uchun javobgardir va ularning hayoti, sog'lig'i va xavfsizligini saqlashi shart. Jismoniy tarbiya va hayot xavfsizligi o'qituvchilari o'zlarini bilishlari va sabablarini talabalarga etkazishlari shart xavfli vaziyatlar va ulardan qochish usullari. Har bir maktabda xavfsizlik bo'yicha treninglar o'tkazish talab qilinadi, o'qituvchilarning o'zi esa birinchi yordam ko'rsatishi va muayyan vaziyatda o'zini qanday tutishni bilishi kerak.

Oddiy jarohatlar

Ehtimol, eng shikastli narsa maktab o'quv dasturi- bu darslar jismoniy madaniyat. Masalan, gimnastika bilan shug'ullanayotganda, bunday odatiy jarohatlar xavfi yuqori:

• aşınmalar va chaqiriqlar;
• tananing va boshning ko'karishlari;
• tendon va mushaklarning yorilishi
• tirsaklar, bilaklar, elkalar, tizzalar va to'piqlarda burilishlar

Bu jismoniy tarbiya darslarida noto'g'ri xatti-harakatlar oqibatlarining kichik bir qismidir. Keyinchalik, talabalarni darslarga qabul qilishdan oldin barcha ta'lim muassasalarini boshqaradigan qoidalarni ko'rib chiqamiz.

Umumiy talablar

Talabalar mashg'ulotlarda qatnashishlari mumkin:

1. Asosiy yoki tayyorgarlik guruhiga ega bo'lganlar va ular uchun muayyan harakatlar sog'liq uchun kontrendikatsiyaga ega emas.
2. Talabalar uchun jismoniy tarbiya darslarida xavfsizlik bo'yicha to'liq ko'rsatmalar.
3. Sport poyabzali va mashg'ulot formasini kiyganingizga ishonch hosil qiling.

Uzun tirnoqlar va bo'shashgan sochlarga ruxsat berilmaydi. Talaba sport anjomlariga e'tibor bermaslik, jarohatlanmaslik uchun sinfdoshlarini aylanib o'ynash va ataylab turtishga yo'l qo'yib bo'lmasligini tushunishi kerak, shuningdek, o'qituvchining ruxsatisiz jihozlarni olish yoki mashqlarni bajarish taqiqlanadi. nazorat qilish.

Gimnastika mashg'ulotlarida xavfsizlik choralari gimnastika jihozlarining standartlarga javob berishini, ishonchli mahkamlanishini va tez-tez tekshirilishini talab qiladi. Har qanday metall tayanchlar tagliklar bilan qoplangan bo'lishi kerak. Bolalarning salomatligi darsdan oldin zalni sinchkovlik bilan tekshirishga bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun:

1. Paspaslar buzilmagan, chiqib ketmaydigan qismlari bo'lishi kerak va ular barcha mumkin bo'lgan yiqilish yoki zarba joylariga joylashtirilishi kerak.
2. Arqon mumkin bo'lgan yirtiqlar uchun tekshiriladi, agar ortiqcha tugunlar bo'lsa, ularni olib tashlash kerak.
3. Snaryadlarning yog'och yuzalari, masalan, log, silliq, pürüzlülük, chiplar va burmalarsiz bo'lishi kerak. Bunday snaryadlar o'quvchilarning yosh guruhiga mos keladigan balandlikda joylashtiriladi.
4. Metall yuzalar, masalan, shpal, teri bilan aloqa qiladigan joylarda zang bo'lmasligi kerak.
5. Yumshoq yostiqli elementlar ham kesilgan, yirtilgan va bo'shliqlar uchun tekshiriladi.
6. Kaftlarda yangi yaralar va kalluslar bo'lsa, sport anjomlari bilan mashq qilish taqiqlanadi.

Guruhda gimnastika mashg'ulotlarini o'tkazishda umumiy xavfsizlik talablari xavfsizlik tarmoqlari bilan murakkab elementlarni bajarishni talab qiladi. Bolalar bir-biriga zarar bermaslik uchun etarlicha masofani saqlashlari kerak.

Talabalarning majburiyatlari

Gadjetlar, jihozlar, soatlar, zargarlik buyumlari sizning shaxsingizda bo'lmasligi kerak. Bunday narsalar o'qituvchiga topshiriladi yoki qulflanadi. Gimnastika mashg‘ulotlarini o‘tkazishda xavfsizlik qoidalari mashg‘ulotlar oldidan o‘quvchilarning maxsus formaga o‘tishlari, keyin esa uyushqoqlik bilan va faqat o‘qituvchining ruxsati bilan harakat qilishlarini talab qiladi.

Mashqlarni bajarishdan oldin talabalar qo'llarini artib, to'satdan asbobdan sakrashning oldini olish uchun poyabzal bog'ichlarini bog'lashlari kerak. Sakrashni o'z ichiga olgan har qanday mashg'ulotlar o'qituvchining tavsiyalarini takrorlab, yumshoq va shoshilmasdan amalga oshiriladi. Agar sog'lig'ingiz yomonlashganini, jarohatlar yoki boshqa hodisalarni sezsangiz, darhol o'qituvchiga xabar berishingiz kerak.

Bundan tashqari, xavfsizlik nuqtai nazaridan, gimnastika mashg'uloti paytida boshqa bolalarning mashqlarni bajarishiga xalaqit berish, bu vaqtda asboblarga yoki o'ziga tegmaslik yoki ularni chalg'itish taqiqlanadi. Har qanday nur mashqlari pastki poydevorda yoki polda o'rganilishi kerak.

Favqulodda vaziyatlarda harakatlar

Sinfdagi xavfsizlik choralari har qanday noodatiy vaziyat haqida o'qituvchini o'z vaqtida xabardor qilishni ta'minlaydi. Agar kimdir o'zini yomon his qilsa yoki yaralangan bo'lsa, bu haqiqatni yashirib bo'lmaydi. Jabrlanuvchiga dam beriladi va jarohatni o'z harakatlari bilan bartaraf etishning iloji bo'lmasa, shifokor chaqiriladi.

Yong'in sodir bo'lgan taqdirda siz o'quvchilar uchun jismoniy tarbiya darslarida gimnastikada xavfsizlik qoidalariga rioya qilishingiz kerak; ko'rsatmalar sizni har qanday faoliyatni to'xtatishni va tegishli rejaga muvofiq o'qituvchi bilan birgalikda uyushgan guruh sifatida evakuatsiya qilishni, rahbariyatni xabardor qilishni va qo'ng'iroq qilishni talab qiladi. yong'in bo'limi.

Darsning oxiri

Sinfdagi xavfsizlik choralariga ko'ra, barcha topshiriqlarni bajargandan so'ng, talaba o'qituvchining buyrug'i bilan barcha sport jihozlarini maxsus ajratilgan joylarga olib tashlashi va xonani tartibli ravishda tark etishi kerak. Shundan so'ng, bolalar qo'llarini sovun bilan yuvadilar va kiyimlarini almashtiradilar.

Bular maktabda gimnastika mashg'ulotlari uchun umumiy xavfsizlik bo'yicha tavsiyalar; batafsilroq ko'rsatmalar har bir ta'lim muassasasida mavjud; qoida tariqasida, ular imzolash uchun talabalarga beriladi. Ko'p yillik amaliyotda tasdiqlangan oddiy qoidalarga rioya qilish orqali siz sport bilan shug'ullanish xavfini sezilarli darajada kamaytirishingiz va jarohatlar xavfini oldindan oldini olishingiz mumkin.

Sport faoliyati har doim shikastlanish xavfi bilan bog'liq bo'lganligi sababli, maktabda o'qituvchiga bir qator talablar qo'yiladi va uning o'quvchilari jismoniy tarbiya darsida xulq-atvor qoidalariga qat'iy rioya qilish. Mashg'ulotlar boshlanishidan oldin bolalarni ushbu qoidalar bilan tanishtirish kerak.

Darslar eng samarali bo'lishi uchun o'qituvchi nafaqat xavfsizlik va salomatlik haqida o'ylashi kerak. Jismoniy tarbiya darslari:

• shuningdek, ta'lim va tarbiyaviy muammolarni hal qilishga chaqiriladi;
• talabalar uchun qiziqarli bo'lishi va ularda ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otishi kerak;
• o‘quvchilarning yosh va jins xususiyatlarini hisobga olgan holda rejalashtirilgan.

Darsning tayyorgarlik qismini tashkil etish

Har biri o'quv muassasasi jismoniy tarbiya darslarini tashkil etishda umumiy tamoyillarga amal qiladi. Darsning tuzilishi berilgan pedagogik topshiriqlarga yoki dars jarayonida o`quvchilarning faoliyatidagi o`zgarishlarga qarab o`zgarishi mumkin. Darsning kirish qismi 1-2 sinflarda bolalar bilan ishlashda kengaytiriladi, chunki Ular hali katta yoshdagi bolalar kabi kiyim almashtirishga va safga turishga tez emas. 3-5-sinf o'quvchilari yaxshi tashkil etilgan, shakllanayotganda shovqin qilmaydi, o'qituvchini tinglaydi va diqqat topshiriqlarini aniqroq bajaradi.

Rahbariyatning asosiy vazifasi o'qituvchi va talabalarning sport zalida yoki ochiq sport maydonchasida yoki suzish havzasida xavfsiz ishlashini ta'minlashdir. Bu erda tegishli sport jihozlari va jihozlarini ta'minlash kerak. O'qituvchi esa har safar dars bilan bog'liq bo'lgan narsalar o'quvchilar uchun xavf tug'dirmasligiga ishonch hosil qilishi kerak.

To'g'ri tashkil etish o'rganishni yaxshilashga yordam beradi o'quv materiali, yo'qotilgan ish vaqti va jarohatlarni minimallashtiradi.

Zaldan chiqishdan oldin

1. O'qituvchi dastlab jismoniy tarbiya darsida barcha maktab o'quvchilarini sil kasalligi bilan tanishtiradi.
2. Har bir talaba sport formasiga o'zgaradi. O'zgartirilishi mumkin bo'lgan toza poyafzallarga ishonch hosil qiling, yaxshisi ochiq rangli tagliklari bilan.
3. Bolalar shikast etkazishi mumkin bo'lgan osilgan zargarlik buyumlari, soatlar va noqulay soch iplarini olib tashlashlari kerak. Qimmatbaho narsalarni echinish xonasida qoldirmaslik, balki ularni saqlash uchun o'qituvchiga topshirish yaxshiroqdir.
4. Dars davomida barcha turdagi shirinliklar va saqichlar taqiqlanadi, bu erga urug'lar yoki xavfli narsalar (pichoqlash, kesish, yonuvchan) olib kelinmaydi.

Darsda

1. Bolalar sport zaliga kirishlari va jihozlardan faqat o'qituvchining ruxsati bilan foydalanishlari mumkin. Ochiq havoda mashq qilganda, sinf faqat murabbiy hamrohligida maktabni tark etadi.
2. Uskunalar yaxshi holatda bo'lishi kerak. Devor panjaralari, paspaslar va boshqa mulkka ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Darvozaga osib qo'yish taqiqlanadi. Basketbol taxtalari, arqon va boshqa jihozlar faqat belgilangan maqsadlarda ishlatiladi.
3. Maktab jihozlaridan faqat ish holatida bo'lgan taqdirdagina foydalanishga ruxsat beriladi.
4. Kichik va katta maktab o'quvchilari o'qituvchining barcha talablariga rioya qilishlari, o'yinning asosiy qoidalarini va o'yin maydonchasidagi xatti-harakatlarini bilishlari kerak.
5. Dars davomida har bir talaba chalg'itmasligi va o'rtoqlarini jarayondan chalg'itmasligi, boshqa o'quvchilarga asbob-uskunalar bilan kirishini ta'minlashi va ularni kerakli joyga qo'yishi kerak.
6. Agar jarohatlar bo'lsa yoki kimdir yomon ahvolda ekanligi aniqlansa, darhol o'qituvchiga xabar berish kerak.
7. Yigitlar bir-birlariga shikast etkazmaslikka harakat qilishlari va sport anjomlaridan foydalanishni nazorat qilishlari kerak. Mashqlarni faqat kattaning buyrug'i bilan bajarishga ruxsat beriladi.
8. Darsdan ozod qilingan bolalar o'qituvchiga tegishli tibbiy ma'lumotnomani taqdim etadilar va dars davomida zalda qoladilar.

Darsdan keyin

1. Talabalar o'zlarini tozalaydilar.
2. Dush va quritgichlardan faqat mo'ljallangan maqsadlarda foydalaning.
3. Ular narsalarni tartibga solib, echinish xonasidan chiqib ketishadi.
4. Ular oyoq kiyimlarini almashtirishni unutmasdan, to'liq kiyingan holda koridorga chiqishadi.
5. Har bir talaba faqat individual stakan yoki shishadan suv ichadi.

O'qituvchining roli va intizomning ahamiyati

IN boshlang'ich maktab, taxminan 3-sinfgacha, bolalar hali ham o'yin maydonchasida harakat qilishda qiynaladilar, ular ko'pincha chap va o'ngni chalkashtirib yuborishadi, ularning diqqatini faqat bir yoki ikkita harakatga qaratadi, begona narsalarga o'tadi, ular shovqinli va harakatchan. Shunday ekan, o‘qituvchi eng boshidanoq o‘z o‘quvchilarining mahorat darajasini aniqlab, ularni tashkilotchilikka, tartiblilikka o‘rgatishi kerak.

8 va 10-sinf o'smirlari uchun intizom undan kam emas kichik maktab o'quvchilari. Jismoniy tarbiya darsida o'qituvchi ularda mehnatga muhabbat uyg'otadi, do'stiga yordam berishga o'rgatadi, tozalash bo'yicha ko'rsatmalar beradi, ularni darslarga tayyorlashga jalb qiladi, bu esa o'qituvchi mahoratini shakllantirishga yordam beradi.

O'qituvchi doimo bolalarning tashqi ko'rinishi va xatti-harakatlarini nazorat qiladi va bolaning tanasini ortiqcha yuklamaslik uchun turli metodik usullardan foydalanadi. Agar siz haddan tashqari terlash yoki yuzning qizarganini ko'rsangiz, qoidalarga aniqlik kiritish yoki izoh berish uchun o'yinni to'xtatishingiz mumkin. Bu orada yigitlar normal holatga qaytadi.

O‘quvchilarning darsga o‘z vaqtida kelishini va to‘g‘ri kiyimda bo‘lishini talab qilish o‘qituvchining zimmasidadir. U, agar kerak bo'lsa, ota-onalar bilan maslahat suhbatini o'tkazadi.

​

Xavfsizlikyoqilgandarslartomonidanosonyengil atletika

Yengil atletika darslari odatda bu yerda o'tkaziladimaktab stadioni yoki maktab sportierga, kamroq tez-tez - sport zalida. Uchunishda hissa qo'shadigan omillar bo'lishi mumkin jarohatlar va kasalliklarning o'sishiga yordam beradi kov:

Salbiy havo harorati;

Nam zamin (qavat);

Kuchli shamol;

Daraxtlardan tushgan barglar;

Silliq yerga yoki qattiq yuzalarga tushish;

Otish paytida uloqtirish zonasida bo'lishkichik to'p yoki granata;

Yugurish, sakrash va isinmasdan otish.

Oddiyjarohatlar

Yengil atletika mashqlarini bajarishda quyidagilar mumkin:

Tirsak, elka, th.ning burilishlarioyoq Bilagi zo'r va tizza bo'g'imlari;

Biceps va quadrisepsning cho'zilishi va yirtilishison mushaklarining boshi;

Tibial periosteumning yallig'lanishi suyaklar;

Mushak og'rig'i;

Oyoq kamarining zaiflashishi.

Ba'zida "tortishish zarbasi" sodir bo'ladi - martato'satdan ongni vaqtincha yo'qotishkuchli yugurishdan keyin mashqni to'xtatish,qon aylanishi sekinlashganda va shuning uchunmiyaga kislorod oqimi kamayadi.

Chora-tadbirlartomonidanta'minlashxavfsizlik

1. Sifatli va keng qamrovli isinishni o'tkazingku. U ikkita qismni o'z ichiga olishi kerak:umumiy tayyorgarlik(sekin yugurish 2-3 daqiqa,umumiy rivojlanish mashqlari to'plami 6-8 min) Va maxsus tayyorgarlik(yugurish va sakrash konkida uchish mashqlari, tezlashtirish).

Amalga oshirish isinish mashqlari,zarur quyidagi metodikaga amal qiling qoidalar:

- asoslarga doimiy ta’sir ko‘rsataditurli mushak guruhlari (cho'zish, mashqlarqo'llar va elkama-kamar, mushaklar uchun mashqlartuzoq va oyoqlar, sakrash, nafas olish mashqlariva dam olish mashqlari);

Tabiatan va intensivlikdagi mashqlarfaoliyat kelgusidagiga mos kelishi kerakdarsdagi yangi tadbirlar;

Umumiy rivojlanish kompleksi turli sohalarda kamida 6-8 ta mashqni o'z ichiga olishi kerakdangasalik, har birini 6-8 marta takrorlash.

Maxsus yugurish mashqlari bajarish jalb qilingan mushaklar va aloqalarni o'rgatish uchunmushak-skelet tizimining intensiv ishlarga moyilligibular. 30- masofada 3-5 mashq40 m, 2-3 marta takrorlash.

2. O'tkazishda yugurish darslari:

Yo'nalishni tekshiring va begonalardan tozalang ob'ektlar;

Faqat bitta yo'nalishda yugurish;

Qisqa masofalar uchun faqat bo'ylab yuguring sizning yo'lingiz;

Marra chizig'idan tashqari, trek bo'lishi kerakkamida 15 m davom etishi kerak;

To'satdan to'xtamang yugurgandan keyin.

3. dirijyorlik qilganda sakrash darslari uzunligi bo'yicha:

Uchish joyi tekis bo'lishi kerak,bo'sh, begona narsalarsiz;

Sakrash paytida siz vaqti-vaqti bilan sakrashingiz kerakqattiq bartaraf qilish uchun qum qazish topraklama;

Uskunalar (tirmoqlar, belkuraklar)xotinlar sakrash chuquridan 1 m dan yaqinroq bo'lmasligi kerak.Rakni tishlari bilan erga qo'ying;

Uchish-qo'nish yo'lagi tekis bo'lishi kerak,qattiq va chuqurchalarsiz, ayniqsa uchish nuqtasida;

Xavfsiz masofani saqlash kerakoqimning sakrashi paytida;

Parallel yugurish va bir xil chuqurga sakrashorasidagi xavfsiz masofa bilangina mumkinuchish-qo'nish yo'lagi bo'ylab.

4. dirijyorlik qilganda sakrash darslari hujayra:

Sport zalida gimnastika gilamchalari borqo'nish joyi mahkam va teng ravishda yotqizilishi kerak;

Yugurish va uchish joylari bo'lishi keraksilliq va quruq;

Talabalar yugurish startidan foydalansaturli tomonlardan re e'tiborni kuchaytirish keraksakrashlarni bajarish tartibini tartibga solish: talabalarga birinchi bo'lib sakrash, yugurishbir tomondan (oyoq - chapga suring),va keyin - boshqa tomondan (oyoqni surish - o'ngga);

Ko'tarishda shoshilmangtaxtalar maksimal balandlikda;

Sinfda sakrash texnikasidan foydalanmango'quv rejasida ko'zda tutilmagan balandlikdameniki va raqobat qoidalari.

5. Yoqilgan otish darslari:

Qarshi otishma;

Snaryad (granat, to'p) otish tartibini qat'iy belgilang;

Faqat "chig'anoqlarni yig'ish" buyrug'i beriladibarcha talabalar metani to'ldirgandan keyin nie;

Mashqlarni bajarishdan oldin siz kerakbiz otish sektorida hech kim yo'qligiga ishonch hosil qilishimiz mumkin;

O'qituvchining ruxsatisiz tashlamang tanasi;

Sport jihozlarini qarovsiz qoldirmangventar (kichik to'plar, granatalar);

Siz otganning o'ng tomonida turib, topa olmaysizotish zonasida jang qilish;

Chig'anoqlarni qayta-qayta otish uchun bormango'qituvchining qarorlari;

Snaryadni otish orqali bir-biringizga uzatmang.

Qo'shma jarohatlardan qochish uchun buni qilish kerakqo'lni asbobdan uloqtirganda ishonch hosil qilinguy (to'p, granata) elkasidan miltilladi.

Xavfsizlikyoqilgandarslartomonidangimnastika

Talabalar individual mashqlarni bajaradilarny (ayniqsa gimnastika jihozlari va tayanchlaridasakrash) ma'lum bir xavf bilan bog'liq.Ehtiyot choralari ko'rilmasa vaepchil harakat snaryadlarning tushishiga olib kelishi mumkin(tirgak, parallel panjara, muvozanat nuri, gimnastika kursisi)stnitsa va boshqalar) va tushish va natijada - jarohatlar.

Oddiyjarohatlar:

Aşınmalar, aşınmalar va chaqiriqlar;

Bursa va ligamentlarning ko'karishlari va burmalaribilak, tirsak, elka, tizza va oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarning paratasi;

Axilles tendon va triceps yorilishi boldir mushaklari;

Boshning ko'karishi mumkin.

Xavfsizlik choralari

1. To'g'ri joy va o'lchamni tanlangzaldagi qobiqlarni zaxiralang, ularni etarli darajada joylashtiringdevorlardan va bir-biridan ma'lum masofada. Bu taqiqlanganjihozlarni o'quvchilar bajarishi uchun joylashtiringyorqin nurga qarab mashq qiling. Talabalar kerakBiz snaryadni va tushirish joyini aniq ko'rishimiz mumkin. SnaryaSiz uni gimnastika matlari bilan yopishingiz keraktushishdan keyin qo'nish joylarini hisobga olgan holda miva mumkin bo'lgan buzilishlar va tushishlar. Qo'nish joylarida ikki qatlamli paspaslarni yotqizish tavsiya etiladi. MadhiyaUlarning orasiga shunday qilib statik paspaslar qo'yingbo'shliqlar yo'q edi va qo'nish kerak ediulardan birining o'rtasiga.

2. Parallel barlar mashqlariga tayyorgarlik ko'rayotganda, birinchi navbatdaAvvalo, siz nurlarning balandligini tekshirishingiz kerak.Buning uchun ustunni bir qo'l bilan qo'llab-quvvatlang(laynerlar emas), ikkinchisi, qulfni ochishvint, mandal bahorini bosing. Agar buni qilsangizbirga, keyin bitta talaba ustunlarni ushlab turishi kerakva ularning balandligini o'zgartiring, ikkinchisi esa - burab qo'yingva qulflash vintlarini torting. Ustunlarning balandligiodatda ikkala uchidan bir vaqtning o'zida o'rnatiladitsov, ularning ostida turish taqiqlanadi.

3. Bir marta shpal va panjaralarni o'rnatishdabalandligi, alohida e'tibor berilishi keraktokchalar va uniformaning vertikal holatigakabellarni tirgakning ustunida yoki parallel chiziqlarning qutblarida bir-biriga yopishmasligi uchun kuchlanish. Dapoldagi ilgaklarga (qurbaqalarga) mahkamlash kerakBiz zanjir bo'g'ini bo'lishini ta'minlashimiz kerakbutunlay ozod qilindi va strech belgilari yopildiXavfsiz ishlov berilgan. To'g'riligini tekshirish uchunchig'anoqlarni otishda siz kabellarni va kuch bilan ushlashingiz kerakularni o'zingizga va sizdan uzoqroqqa torting: to'sin va nurUlar qat'iy vertikal holatda bo'lishi kerakva barqaror pozitsiya. Dars boshlanishidan oldinTo'siqning bo'yni quruq mato bilan artib, nozik zımpara bilan silliqlash kerak.

4. Kamida bir marta o'quv yili zarurDimo to'xtatilgan qobiqlarni diqqat bilan tekshiradi(arqon, ustun, halqalar) va gimnastika devorlari.Ayniqsa tez-tez va diqqat bilan tekshirishingiz keraksnaryadlarni mahkamlashning ishonchliligi. Arqonlar, ustunlar,gimnastika devorlari mustahkam bo'lishi kerak,shiftga yoki devorga ishonchli tarzda biriktirilgan. Na qanaqaipning uzilishi va tugunlanishiga yo'l qo'yilmayditugunlar Gimnastika devori ustunlari va panjaralariUlar silliq va yoriqlar va chiplarsiz bo'lishi kerak.

5. Darsning tayyorgarlik qismida, tugatayotgandaUmumiy rivojlanish mashqlarini, ayniqsa, ob'ektlar bilan muhokama qilishda, mos keladiganini ko'rsatish kerako'quvchilar tegmasligi uchun masofalar va masofalarbir-biriga qarshi, bu esa ko'karishlarga olib kelishi mumkin.Issiqlikka tayyorgarlikni kiritish kerakyo'naltirilgan ta'sir qilish mashqlari.

Tayyorlanishi uchun bilak qo'shma Eslatma qo'lning aylanish harakatlari kuzatiladi; sakraydiva yolg'on holatida qo'llar ustida harakatlar; pozitsiyadan tashqaridatik turish, egilish, oldinga tushish, yotish.

Tayyorgarlik oyoq Bilagi zo'r anglab yetdi oyoqning aylanish harakatlari bilan ishlab chiqarilgan;prujinali chayqalish bilan oyoq barmoqlariga ko'tarish va h.k.

Tayyorlanishi uchun tirsak va elka bo'g'imlaribajaring: aylanish va chayqalish harakatlari;qo'llarning egilishi va kengayishi. Samaraliyordamida ushbu mashqlarni bajarishMen gimnastika tayoqlari va og'irliklarini iste'mol qilaman, masalan, dumbbelllar

Tayyorgarlik intervertebral bo'g'inlar Men uni yoqaman kutadi: egilish va chuqur egilish; har xilburilishlar va aylanishlar.

Moslashuvchanlik mashqlarini bajarayotganda, qilmangba'zi mashqlardan beri jalb qilinganlarning jismoniy tayyorgarligi darajasini hisobga olish kerakxatolar (masalan, ip) sabab bo'lishi mumkinmushak-ligamentli apparatlarning shikastlanishi.

6. Darsning asosiy qismida xavfsizlik muhim ahamiyatga ega.yordam va sug'urta.Gimnastikada yordam berish - mashqlarni bajarishda o'quvchining harakatlarini engillashtirish. Uishtirokchilar orasida qoidalarni yaratishga hissa qo'shadimashq haqida yaxshi fikr, mahoratuni amalga oshirish texnikasi; yetarli emasligi uchun ishlatiladistajyorlarda mushaklar kuchini etarli darajada rivojlantirish,muvofiqlashtirish qobiliyatlari, tezlik.

Quyidagilar ajralib turadi: yordam turlari:

- simlar- jismoniy tarbiya o'qituvchisining harakatlarimashq davomida talabaga hamrohlik qilingyoki uning alohida qismi, fazasi;

- fiksatsiya- o'qituvchi tomonidan talabaning kechikishiharakatning ma'lum bir nuqtasida;

- surish- qisqa muddatli yordamtalabani pastdan yuqoriga ko'chirishda;

- qo'llab-quvvatlash- qisqa muddatli yordamtalabani yuqoridan pastga siljitish;

- burish- qisqa muddatli ta'lim yordamiburilish paytida nik;

- qo'shma yordam - bir vaqtning o'zida qo'llaniladigan turli xil texnikalardan foydalanishaniq va izchil.

Yordam odatda boshida taqdim etiladiyangi mashqni o'rganish bosqichi. Sifatidamashqni bajarish texnikasini o'zlashtirish emaso'rtacha yordam sug'urta bilan almashtiriladi,bu sizga psixologik muammolarni hal qilish imkonini beradiishtirokchilarni o'rgatish (qo'rquvni engish), shuningdek, jarohatlardan qochish.

Sug'urta- xavfsizlikni ta'minlashdan iborato'rgatish orqali bajariladigan mashqlarni bajarishjismoniy tarbiya yoki sinf o'quvchilari.Mashqning murakkabligiga qarab, u sug'urta qiladiyolg'iz kimdir yoki bir vaqtning o'zida bir nechta odam.Bunga tayyor bo'lmagan talabalarni sug'urta qilish mumkin emas.

Barcha ishtirokchilar nafaqat o'qitilishi kerakyordam va sug'urta usullari, balki o'z-o'zini sug'urta qilishki, ular mustaqil ravishda mumkinxavfli pozitsiyalardan yurish.

O'z-o'zini sug'urta qilish- bular oldindan o'rganilgano'zingiz qo'llagan xavfsizlik choralarijarohatlarning oldini olish uchun mashq qiladiganlar. YoniqMasalan, harakatni o'z vaqtida to'xtatish, apparatdan sakrash yoki qo'shimcha harakatlar qilish orqali qurilmadan yiqilishning oldini olishingiz mumkin.(impulsni sekinlashtirish uchun qo'llarni, oyoqlarni, tanani egishtion harakati), mashqni o'zgartirish.

Qanday qilib to'g'ri qo'nishni o'rganish juda muhimdiryiqilib tushganda:orqaga tushgandasiz o'tirishingiz, egilib, orqaga qaytishingiz kerak; oldinga tushganda - oldinga siljiting yoki yotgan holda yiqilib, qo'llaringizni elastik tarzda egib oling.

Belayda turgan odam to'g'ri bo'lishi keraksug'urta ta'minlash uchun joy olish va, bezovta qilmasdanmashqni bajarib, uni bir marta mohirona foydalaningyangi sug'urta texnikasi. Shunday qilib, ijro etayotgandaTo'g'ri bo'lmagan barlarda ishlashda siz qo'llaringizni og'irlikdan yuqori tuta olmaysiztalabaning harakatlari yo'lida. To'sinda, turli balandlikdagi halqalar va panjaralarda, to'g'ridan-to'g'ri snaryad ostida yoki biroz ostida turadi.belanchak oldinga siljish bilan harakatlanadi. Ayniqsabajarish vaqtida talabalarni sug'urta qilish keraktushirish (belayer bo'lishi kerakto'g'ridan-to'g'ri qo'nish joyi yaqinida). Daotda (echkida) tayanch qilishto'g'ridan-to'g'ri qo'nish maydoni yonida turgan belaylenition, talabani qo'l bilan qo'llab-quvvatlash.

Xavfsizlikdaamalga oshirishmobilo'yinlar

Fi dasturiga kiritilgan tashqi o'yinlarmaktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasi, tavsifiHar xil motor harakatlari bilan:yugurish, to‘xtash, burilish, sakrash, laemaklash, ko'tarilish, otdan tushish, harakatlanishtor tayanch va boshqalar bo'yicha Shuning uchun, ochiq havoda o'yinlarni o'tkazishda jismoniy tarbiya darslarida oldini olish Shikastlanishning oldini olish uchun sizga kerak:

1. O'yin qoidalariga qat'iy rioya qiling.

2. O'yinchilar bilan to'qnashuvlardan, o'yinchilarning qo'llari va oyoqlariga surish va urishlardan saqlaning.

3. Yiqilganda, qayta to'plang.

4. Diqqat bilan tinglang va barcha buyruqlarni bajaringrahbarning dy (signallari).

5. O'yinni boshlang, o'yinda to'xtab turing va keyino'yinni faqat o'qituvchining buyrug'i (signali) bilan tugatish.

Xavfsizlikyoqilgandarslartomonidansportga xoso'yinlar

Basketbol

Har xil vosita harakatlari bilan tavsiflanadikichik o'lchamli sport bo'yicha harakatlarimizyangi platforma, vaziyatning doimiy o'zgarishipishirish tepsilari bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilish com.

Basketbol mashg'ulotlari paytida jarohatlarning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin: bo'lmoq:

- to'qnashuvlar, to'siqlar va muvaffaqiyatsiz fintlar;to'satdan sakrash va to'qnashuvlar;

Ho'l, silliq polga tushadi (o'yin maydonchasida);

Itoatsiz xatti-harakatlar, masalan.chora-tadbirlar, mashqni bajargandan so'ng talabalardan biriNeniya to'pni belgilangan joyga qo'ymadi va uo'yin maydonchasiga dumalab tushdi va boshqa bir talaba qoqilib ketdiMen bu to'pga oyog'imni burab qo'ydim.

Oddiy jarohatlar- barmoqlarning shikastlanishi,oyoq Bilagi zo'r, lateral xochligamentlar, tizza bo'g'imlarining menisklari, vertebrasakral umurtqa pog'onasi.

1. Basketbol mashg'ulotlarini o'tkazish kerakquruq sport maydonchasida yoki sport zalidatoza, quruq zamin bilan.

2. Sport zali oldindan ventilyatsiya qilinishi kerak.o'yin maydonchasini begonalardan tozalang buyumlar.

3. Ishtirokchilar sport kiyimida bo'lishi kerakkiyim va sport poyafzallari (mashq bog'lashMaykalar, futbolkalar, briflar, sirpanmaydigan krossovkalarsoley). Tirnoqlar qisqa kesiladi. Ko'zoynakqo'shimcha ravishda himoyalangan.

4. Dars oldidan barcha zargarlik buyumlarini olib tashlashingiz kerak.tikuvchilik (uzuklar, bilaguzuklar, zanjirlar, sirg'alar va boshqalar).

5. Mashg'ulotlar paytida qat'iy rioya qilish kerakintizom, o'qituvchining ko'rsatmalariga rioya qilish, jismoniyqanday madaniyat (sudya, jamoa sardori).

6. Qachon ayniqsa ehtiyot bo'lingdevorlar yaqinida yoki ba'zilari yaqinida o'yinchilar o'rtasida janglarba'zi sport jihozlari, ba'zan topish zalda yurish.

Uskunaning barcha o'tkir va chiqadigan qismlari birinchi navbatda mat yoki bilan qoplangan bo'lishi kerak o'lish.

Intizom, yaxshi mashq, oqilona texnikani egallash, o'yin qoidalariga rioya qilish - xavfsizlikni ta'minlashning asosibasketbol darslarida.

Voleybol

voleybol o'yin yordamida amalga oshiriladitexnikalar - harakatlar turli yo'llar bilan(yurish, chopish, sakrash), xizmat qilish, qabul qilish va o'tishto'p, hujumkor zarbalar va blokirovka qilish, shuningdekikki tomonlama (ta'lim) o'yin bilan bir xil.

Voleybol o'ynash paytida jarohatlar bo'lishi mumkinkuchli xizmat to'pni qabul qilganda urish, payugurish, sakrash va to'pni to'sish. Tajribasizlikba'zilarida tezlik va tezkor reaktsiyaning etishmasligiva boshqalarning to'piga kuchli zarbalar bo'lishi mumkinqo'llarning, yuzning, boshning shikastlanishining sababi va torso.

Oddiy jarohatlar: barmoqlarning falanjlari dislokatsiyasi,bilak bo'g'imining ligamentli apparatining burilishlari, elka bo'g'imidagi dislokatsiyalar, gavda ko'karishlarinarsalar. Yomon isinishning oqibatlari quyidagilar bo'lishi mumkin:pastki oyoq mushaklarining burilishlari va yorilishi, Axilles tikuvitendonlar, oyoq Bilagi zo'r ligamentlar; zarartizza bo'g'imlari.

kabi qoidalarga rioya qilish kerak nye basketbol o'ynaganda. Reko o'ynayotgandaHimoya vositalaridan foydalanish tavsiya etiladiniyami (tizzalar, tirsaklar va boshqalar).

Futbol

Darslarda talabalarning motorli faoliyatifutbol tezligi va yo'nalishi tez o'zgarib turadigan turli xil harakatlar bilan tavsiflanadiharakat, tezlanish, to'p bilan to'satdan silkinishlar va to'psiz, sakrash (uchuvchi to'p uchun kurash),fintlar, to'pni raqibdan tortib olish, zarba berishto'p. To'pni egallash uchun men ishg'ol qilamanodam ko'pincha bitta jangda qatnashishi kerak,raqibni yelkasi yoki tanasi bilan orqaga surish, qarshilik ko‘rsatisho'z harakatlaridan g'azablangan.

Futbol darslarida jarohatlanish sabablari hisoblanadi kiradi: sayohatlar, fintlar, sakrashlar va to'qnashuvlaro'yinchilar, ho'l, silliq pollarga tushadi,o'yin qoidalarini qasddan buzish, qo'pollik O'yinda.

Oddiy jarohatlar:

Tizza va oyoq Bilagi zo'r burmalar bo'g'inlar yo'q;

Tizza qo'shimchasining menisklariga zarar etkazish;

Orqa yuzaning mushaklarining yorilishi va yirtilishison va adduktor mushaklari;

Miya chayqalishi;

To'qnashuv yoki baxtsiz yiqilish natijasida tanadagi ko'karishlar.

Quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

1. Har bir inson bir xil turdagi poyabzalga ega bo'lishi kerak (xochqoshiq yoki etik).

2. Dars oldidan futbolning holatini tekshiringth maydon, maqsad barqarorligi.

Futbol mashg'ulotlari faqat tekis va quruq maydonda (teshiklar, ariqlar, ko'lmaklarsiz) o'tkaziladi. Maydon sabab bo'lishi mumkin bo'lgan barcha narsalardan tozalanishi kerakhech qanday jarohatlar (toshlar, qutilar, plastik butilkalar, yog'och chiplari, daraxt shoxlari va boshqalar).

3. Sakrashlarni amalga oshirishda, shuningdek, to'qnashuvdayiqilish va yiqilishlarda o'z-o'zini cheklash usullaridan foydalaninghiyla-nayranglar, masalan, qo'nishda qo'nish, saltoda salto qilish, rulon.

4. O'yin davomida o'yin intizomiga rioya qiling va qo'pol va xavfli usullardan foydalanmang.

Xavfsizlikyoqilgandarslartomonidanchang'itayyorlash

Darslarda talabalarning motorli faoliyatichang'i mashg'ulotlari turli sport turlaridan iboratchang'ida harakatlanish usullari - chang'ida yurish,ko'tarilish, tushish, tormozlash, burilishlar; haqidapast havo haroratida yuradi.

Chang'i uchish paytida siz:

Tezlik tufayli yuz, qo'l va oyoqlarda muzlash1,5-2,0 m/s dan ortiq shamol va havo harorati past minus 20 ° C;

Ishonchsiz chang'i mahkamlash tufayli jarohatlarpoyabzalga (noto'g'ri ish tufayli oyoqlarda tirnash).mos chang'i botinkalari);

Tog'dan tushish yoki chang'i rampasidan sakrash paytida yiqilish natijasida ko'karishlar, sinishlar Lina.

Oddiy jarohatlar: ko'karishlar, abrazivlar, oyoq-qo'llarning ligamentli apparati burilishlari. Ko'pincha jarohatlar bajarilganda sodir bo'ladiTalabalarning o'z imkoniyatlaridan tashqari vazifalarni bajara olmasligiyoki yorug'lik paketlaridan juda tez o'tishdaqiyin bo'lganlarga, masalan, tushishlargatik va notekis qiyaliklardan, birga bajarish uchuneshiklar va yuqori tezlikda tormozlash va boshqalar.

Shikastlanishning sababi quyidagilar bo'lishi mumkin:

Qisqa isinish, charchoq;

Talabaning texnik yoki jismoniy tayyorgarligi etarli emasligi;

Muayyan masofani saqlamaslikchang'i yo'lida o'quvchilar o'rtasida;

Oldindan o'tuvchi chang'ilarning tovoniga qadam bosish.

Fi o'qituvchisi tomonidan qilingan xato shikastlanishga olib kelishi mumkin.darslarni tashkil etishda jismoniy madaniyat. Ha, yoqilganmasalan, qiyalikda tushish va ko'tarilish amalga oshirilsabir joyda yotish yoki chang'i yo'llari bo'lsaikkita o'quv guruhining tushishi kesishadi,o'quvchilarning to'qnashuvi va tushishi mumkin.

Shikastlanish mumkin: harakat paytidator o'rmon yo'llari bo'ylab; muzli yonbag'irlarda;qattiq qor ustida; kam uyqu bo'lgan joylardagektar yerlarda dumbalar, toshlar chiqib, butalar oʻsadi.

Quyidagilarga rioya qilish kerak qoidalar:

1. Chang'i bo'yicha mashg'ulotlarni boshlangva faqat maktabda yoki chang'ida tugatishtalabalarni majburiy tekshirish bilan ma'lumotlar bazasi ro'yxati.

2. Shikoyat qilganlar ishdan ozod qilinadisalomatlik, o'zini yaxshi his qilmayapti.

3. Faqat ega bo'lganlarga ruxsat beringmaxsus sport formasi.

4. Oldindan joyni aniqlang va tayyorlangdarslar: mashg'ulot doirasi va mashg'ulot doiralarini yotqizish, chang'i yo'lidan begona narsalarni olib tashlashsiz (filiallar, toshlar va boshqalar), jarliklar va murakkab yo'q qilingtalabalar uchun mos qiyaliklar.

O'qituvchi nishabning tikligini mos ravishda tanlashi keraktalabalarning texnik tayyorgarligi darajasi bilan javobgarlik. Nishabda hech qanday protrusion bo'lmasligi kerakqor toshlari, ildizlari ostida yashiringan yoki yashiringan,dumlar, qulagan daraxtlar. Nishabda qor yog'ishi kerakchang'ilar ko'milmasligi uchun muhrlangan bo'lishi kerakunga. Muzli qorda mashq qilmaslik yaxshiroqdirhaydash, chunki yiqilish va jarohatlar mumkin. Nishab ruxsat berish uchun etarlicha uzun aylanishga ega bo'lishi kerakagar kerak bo'lsa, tormozlashni amalga oshirishga imkon beradi.

Yumshoq qiyaliklardan tik yonbag'irlarga o'tishingiz kerakasta-sekin. Talabalar tushishni amalga oshirganda,tormozlash, burilish, ko'tarilish, o'qituvchi odatdaqiyalikning o'rtasida bo'lib, guruh joylashaditepada bir qatorda turish. Talabalar navbat bilan pastga tushadilartopshiriqni bajarib, qiyalikdan pastga tushing va qaytingyuqoriga, o'qituvchining orqasidan o'tib. Bu holda men qilmaymanqarama-qarshi yo'l harakati, to'qnashuvlar va jarohatlardan bolalar.

Tushayotganda siz ustunlaringizni ko'rsatib turishingiz kerakkami (pinlar) orqaga. Siz ularni u erga qo'yib bo'lmayditahrir: agar siz muvozanatni yo'qotib, yiqilib qolsangiz, xavf mavjudyuzingiz yoki tanangiz bilan ularga urish xavfijiddiy shikastlanishga olib kelishi mumkin.

Muayyan masofani saqlash kerakchang'i yo'lida va yon bag'irlarida. Guruhda birma-bir ustunda chang'ida uchayotganda, oldinda ketayotgan odamdan bir xil masofani saqlashingiz kerak.masofa: chang'i yo'lining tekis uchastkalarida kamida 3-4 mva qiyalikdan tushganda kamida 30 m.

Tushgandan so'ng, talaba to'satdan to'xtamasligi kerak, aks holda uni itarib yuborishi mumkinUning orqasidan pastga tushadigan kishi. Favquloddatushish paytida to'siq bo'lganda alohida holatlarkutilmaganda paydo bo'ladi va hech qanday yo'l yo'qtormozlash odatiy hol, kerakataylab yiqilib tormozlashni to'xtatingMen jiddiy jarohatlardan qochish uchun ovqatlanaman.

Haroratni qat'iy kuzatish kerakma'lum bir yosh guruhi uchun chang'i sporti mashg'ulotlariga ruxsat berilgan standartlartalabalar:

1-4-sinflar - minus 12 ° gacha,

5-9-sinflar -minus 16° gacha,

10-11-sinflar - minus 20 ° gacha

datinch ob-havo yoki engil shamol.

Talabalar uchun umumiy talablar o'rta maktablar jismoniy tarbiya darslarida

Xavotirlanmaslik uchunmaktab o'quvchilarining hayoti va sog'lig'i uchun xavfli nicksvaziyat uchun zarur:

1. Yaxshi logistika yaratingasos.

2. Sanitariya-gigiyena talablariga rioya qilingvaniya.

3. O'qish uchun to'g'ri joyni tanlang.

4. Uslubiy va malakali rejalashtirishb va darslarni olib boradi.

5. Talabalarni mumkin bo'lgan o'tlar haqida ogohlantiringintizom buzilganda, bajarilmaganda belanchakko'rsatmalar, noto'g'ri vosita harakatlari.

Agar talaba talablarni buzgan bo'lsa, unga darsga kirishga ruxsat etilmaydi, keyin uning qoidabuzarliklari pedagogik kengash tomonidan direktor bilan ko'rib chiqiladi. ta'lim muassasasi va ota-onalar.

Umumiy ta'limda jismoniy tarbiyamaktab ma'lum bo'yicha amalga oshirilishi kerakimkoniyatlarxavfsizlik xachir:

- har doim oldindan bilish;

- iloji bo'lsa, qochish;

- agar kerak bo'lsa harakat qiling.

Roman Azmanov , jismoniy tarbiya o'qituvchisi o'rta maktab№ 2 bilan chuqur o'rganish Perm shahrining gumanitar profili sub'ektlari, laureat Butunrossiya musobaqasi"Yil rus o'qituvchisi 2014"

Jismoniy tarbiya darslari sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar tanangizni rivojlantiradi, immunitetingizni oshiradi, sizni yanada chidamli va kuchli qiladi. Bundan tashqari, sport mashg'ulotlari kayfiyatni yaxshilaydi va jamoaviy o'yinlar do'stlik va o'zaro yordam tuyg'usini rivojlantiradi.

✏ Jismoniy tarbiya darsiga faqat maxsus sport formasida kelishingiz kerak.

Mashg'ulotlar o'tkaziladigan joy (sport zali, sport maydonchasi, stadion, suzish havzasi) va yil vaqtiga (kuz, qish, bahor) qarab sport kiyimlarini tanlang.

Maktabingizda qabul qilingan formada keling (sport kostyumi, shortilar, sport shimlari, futbolka, kurtka va boshqalar).

Sport formasi qulay va engil bo'lishi kerak. Yozda havo yaxshi o'tishi va qishda issiqlikni saqlaydigan tabiiy matolardan tikilgan kiyimlarni kiyish yaxshidir.

Qo'l soatlari, zargarlik buyumlari va soch qisqichlari sizga xalaqit bermasligiga ishonch hosil qiling. Sochingiz uzun bo'lsa, ko'zingizga tushmasligi va sizni va boshqalarni bezovta qilmasligi uchun ularni yig'ib qo'ying.

Kiyinish xonasida o'zingizni xotirjam tuting, shoshilmang, o'ynamang, shovqin qilmang. Kiyimlaringizni yaxshilab katlayın va sinfga boring. Agar maktabingizdagi kiyinish xonasi dars paytida qulflanmagan bo'lsa, u erda pul yoki qimmatbaho narsalarni qoldirmaslikka harakat qiling.

Sport zalida dars paytida siz juda diqqatli, to'plangan, diqqatni jamlagan va ehtiyotkor bo'lishingiz kerak. Siz jadal va tez harakat qilasiz, shuning uchun siz boshqalarga shikast etkazishingiz va ko'karishingiz mumkin. Noto'g'ri bajarilgan mashqlar sog'lig'ingizga zarar etkazishi va jarohatlarga olib kelishi mumkin.

✏ Shikastlanmaslik uchun faqat o'sha mashqlarni va faqat o'qituvchi aytganidek va ko'rsatganidek bajaring.

Har qanday mashqni bajarayotgan talabaga juda yaqin bo'lmaslik kerak.

O'yinlar va to'p, arqon bilan mashq qilishda, shuningdek, notekis barlarda, arqonlarda va boshqa sport anjomlarida mashq qilishda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Jamoa o'yinlari paytida belgilangan qoidalarga qat'iy rioya qiling.

Agar darsdan oldin yoki dars paytida o'zingizni yomon his qilsangiz, darhol o'qituvchingizga xabar bering. Agar do'stingiz o'zini yomon his qilayotganini ko'rsangiz, darhol o'qituvchiga qo'ng'iroq qiling.

Sport maydonchasida o'zini tutish qoidalari

Issiq mavsumda jismoniy tarbiya mashg'ulotlari odatda ochiq havoda o'tkaziladi. Agar o'qituvchingiz sizni jismoniy tarbiya darsingiz sport maydonida bo'lishini ogohlantirgan bo'lsa, mos sport kiyimini kiyganingizga ishonch hosil qiling. Katta ehtimol bilan, bu uzun shim va engil ko'ylagi bo'lgan sport kostyumi bo'ladi. Darsga shunchaki futbolka kiyib bora olmaysiz, chunki yugurgandan keyin issiq bo'lib, shamollab qolishingiz mumkin.

✏ Sport formasi qulay, bardoshli, tabiiy materiallardan tayyorlangan bo'lishi kerak.

O'yin maydonchasiga keling va uni faqat sinfingiz bilan, o'qituvchi hamrohligida qoldiring.

Sport maydonidan tashqariga chiqmang. Agar ikkita sinf bir vaqtning o'zida o'yin maydonchasida o'qiyotgan bo'lsa, boshqa sinf hududiga kirmang.

Mashqlarni bajarayotganda ehtiyot bo'ling. Yiqilmaslikka, boshqa talabalarni turtmaslikka yoki o'tkir narsaga qadam qo'ymaslikka harakat qiling.

Agar dars sport anjomlarini tashlash kabi mashqlarni bajarishni o'z ichiga olsa, juda ehtiyot bo'ling. Ehtiyot bo'ling, boshqa o'quvchilarni bunday narsa bilan urmang va sinfdoshingiz sizni urmasin.

Hovuzda o'zini tutish qoidalari

Hozirgi kunda ko'plab maktablarda jismoniy tarbiya darslari o'tkaziladigan suzish havzalari mavjud. Agar maktabda suzish havzasi bo'lmasa, sinf ko'pincha biron bir sport majmuasiga boradi.

Odatda bolalar hovuzda jismoniy tarbiya darslarini juda yaxshi ko'radilar. Suzish nafaqat salomatlik uchun foydali, balki tanani mustahkamlaydi va tinchlantiradi. Bu juda ko'p zavq va quvonch keltiradi.

Ko'pchiligingiz suzishni, sho'ng'ishni va suvda o'ynashni yaxshi ko'rasiz. Biroq, basseyn xavf ortib borayotgan joy ekanligini unutmasligimiz kerak.

✏ Suvda bo'lish ayniqsa ehtiyot bo'lishni va xavfsizlik choralariga qat'iy rioya qilishni talab qiladi.

Hovuzga tashrifingiz ushbu darsga tayyorgarlik bilan boshlanadi.

Uydan basseynga borsangiz, kechikmaslikka harakat qiling. Katta ehtimol bilan, kechikkanlar hovuzga kiritilmaydi.

Hovuz uchun zarur bo'lgan barcha narsalarni oldindan to'plang.

Hovuzda quyidagilar bo'lishi kerak:

1) suzish kiyimi yoki mayo;

2) rezina qopqoq;

3) suzish uchun tuflilar;

4) terri sochiq;

5) sovunli idishdagi sovun, shimgich va shampun (alohida sumkada);

6) almashtirish poyabzali.

Sinf boshlanishidan 2-3 soat oldin ovqat iste'mol qiling. Ular aytganidek, to'liq qorinda suzish juda zararli.

O'zingiz bilan olib ketmang yoki shkafda (echinish xonasida) qimmatbaho buyumlar va pullarni qoldirmang. Hovuzingizda ularni tark etishingiz mumkin bo'lgan maxsus joy bo'lishi mumkin. Agar buning iloji bo'lmasa, o'zingiz bilan ko'p pul olmaslikka yoki basseyn kunlarida qimmatbaho taqinchoqlarni taqmaslikka harakat qiling.

Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, o'qituvchingizga xabar bering.

Yuragingizda o'ynamang, yugurmang, o'ynamang. Ho'l zaminda sirpanib ketish va jarohat olish juda oson.

Suvda bo'lganingizda, ayniqsa ehtiyotkor va ehtiyotkor bo'lishingiz kerak.

✏ O'qituvchining buyrug'iga binoan suvga kiring va chiqing.

Siz o'ynay olmaysiz, baland ovozda baqira olmaysiz yoki shovqin qila olmaysiz.

Sinfdoshlaringizni suvga itarib yubormang.

Bir-biringizga sho'ng'imang.

Siz faqat o'qituvchining buyrug'i bilan hovuz chetidan sho'ng'ishingiz mumkin.

Boshqa talabalarni cho'ktirmang.

✏ Agar sizga haqiqatan ham kerak bo'lmasa, kattalarni yordamga chaqirmasligingiz kerak.

Agar sinfdoshingiz kasal bo'lib, cho'kib keta boshlasa, darhol o'qituvchini chaqiring.

✏ Agar cho'kishni boshlasangiz, vahima qo'ymang, balki suv yuzasida qolishga harakat qiling va yordam chaqiring.

Suvda bo'lganingizda faqat o'qituvchingiz aytgan mashqlarni bajaring.

Har qanday sport o'yinlarini o'ynaganda, belgilangan qoidalarga amal qiling.

Suvda iliq bo'lish va hipotermiyadan qochish uchun doimo harakat qilishga harakat qiling. Agar sizda qattiq titroq, g'ozlar yoki g'ozlar yoki ko'k lablar bo'lsa, o'qituvchining ruxsati bilan hovuzni tark etishingiz va iliq dush olishingiz kerak.

Agar biron sababga ko'ra suvdan chiqish kerak bo'lsa, o'qituvchingizdan ruxsat so'rang.

Suzishdan keyin siz iliq dush olishingiz kerak. Sochiq bilan quriting va sochlarini fen bilan quriting. Hovuzdan keyin tashqariga chiqishdan oldin, issiq kiyinganingizga ishonch hosil qiling.

Chang'ida xavfsizlik qoidalari

Agar sizning jismoniy mashqlaringiz qishda chang'ida o'tadigan bo'lsa, ayniqsa ehtiyot bo'ling, aks holda siz jarohat olishingiz mumkin. Shuning uchun faqat o'qituvchi aytganini qiling.

Agar chang'ida uchishni bilmasangiz, o'qituvchining tushuntirishlarini diqqat bilan tinglang.

Chang'i ustunlarini oldinga yoki yon tomonga qaratmang. Ularni o'tkir uchlari bilan ko'tarmang.

Chang'i botinkalari, chang'ilari va tayoqlaringiz sizning o'lchamingiz va bo'yingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling.

Sizning kiyimingiz ob-havoga mos kelishi kerak. Bir vaqtning o'zida issiq, engil va qulay bo'lishi kerak. Shlyapa va qo'lqop kiyishni unutmang.

Agar sizning darsingiz parkda yoki o'rmonda bo'lsa, sinfni kuzatib boring va chang'i yo'lida qoling.

Agar siz tepalikdan chang'i uchayotgan bo'lsangiz, oyoqlaringizni tizzangizga bir oz egib, chang'i tayoqlaringizni orqaga oling.

✏ Agar chang'i uchishni yaxshi bilmasangiz yoki qo'rqsangiz, slayddan tushmang.

Jismoniy tarbiya darslarida o'quvchilarning o'zini tutish qoidalari

1. Xavfsizlik bo'yicha ko'rsatmalardan o'tgan o'quvchilar jismoniy tarbiya darslariga kirishga ruxsat etiladi.
2. Shifokor ruxsatiga ega bo'lgan talabalarga jismoniy tarbiya darslarini (asosiy va tayyorgarlik guruhi salomatlik).
3. Dars davomida talabalar sport kiyimi va toza sport poyabzali kiyishlari shart. Sport formasi sport zalidagi haroratga va ob-havo sharoitlariga (ochiq havoda mashq qilishda) mos kelishi kerak.
4. Talabalar maxsus ajratilgan joyda - sport kiyim almashtirish xonasida kiyimlarini almashtiradilar.
5. Sport kiyinish xonasida deraza tokchasida turish, derazalarni ochish, skameykalarda turish, axlat tashlash, boshqa o‘quvchilarga nisbatan qo‘pol muomala qilish taqiqlanadi. Agar ziddiyatli vaziyat yuzaga kelsa, talabalar o'qituvchiga xabar berishlari kerak.
6. Sport kiyim almashtirish xonasida qimmatbaho narsalarni qoldirish tavsiya etilmaydi, ularni jismoniy tarbiya o‘qituvchisiga topshirish kerak.
7. Imtiyozli talabalar darsga sinf bilan birga borishlari shart. Ular o'qituvchiga tibbiy ma'lumotnomani ko'rsatishlari shart.
8. Dars qo‘ng‘irog‘i jiringlaganda, o‘quvchilar sport zalida to‘planishadi. Mashg'ulotlar tashqarida o'tkazilgan hollarda, talabalar jismoniy tarbiya o'qituvchisi hamrohligisiz binolardan chiqmaydi.
9. Jismoniy tarbiya darslarida saqich chaynash taqiqlanadi.
10. Mobil telefondan foydalanish taqiqlanadi.
11. Talabalar o‘qituvchining dars o‘tishiga yoki boshqa o‘quvchilarning darsda mashq bajarishiga xalaqit bermasligi kerak.
12. Talabalardan boshqa o‘quvchilarga nisbatan o‘zini to‘g‘ri tutishi talab qilinadi. Talabalar o'rtasida ziddiyatli vaziyat yuzaga kelsa, darhol o'qituvchiga murojaat qiling.
13. Dars davomida talabalar faqat o'qituvchi ruxsat bergan mashqlarni bajarishlari shart.
14. Mustaqil mashqlar paytida ( tarbiyaviy o'yin, musobaqalar va boshqalar) talabalar o'zlarining jismoniy tayyorgarlik darajasini, sog'lig'ini va darslarning joylashishini hisobga olishlari kerak.
15. Sport zali va murabbiylar xonasida joylashgan sport anjomlarini mustaqil ravishda olish taqiqlanadi.
16. To'plar bilan mashqlarni bajarishda (tennis, voleybol, basketbol, ​​futbol, ​​tibbiyot) boshqa o'quvchilarga qasddan shikast etkazmaslik uchun to'pning tushishini nazorat qilish kerak.
17. Sport o‘yinlari davomida o‘quvchilardan boshqa o‘yinchilarga nisbatan o‘zini to‘g‘ri tutish talab etiladi.
18. O'qituvchining ruxsatisiz to'sin va devor panjaralarida har qanday mashqlarni bajarish taqiqlanadi.
19. Basketbol halqalariga yoki basketbol taxtasiga osib qo‘yish mumkin emas.
20. Agar siz sport anjomlari buzilganligini aniqlasangiz, darhol o'qituvchiga xabar bering.
21. Agar o‘quvchi dars vaqtida o‘zini yomon his qilsa, bu haqda darhol jismoniy tarbiya o‘qituvchisini xabardor qilishi shart. Shuningdek, u o'qituvchiga jismoniy tarbiya darsidan keyin o'zini ko'rsatadigan jarohat yoki sog'lig'ining yomonligi haqida xabar berishga majburdir.