Mavzu bo'yicha taqdimot: Maktab o'quvchilarining kundalik tartibi, mavzu bo'yicha jismoniy tarbiya darsi uchun taqdimot. Almenevskaya o'rta maktabi o'quvchisining kundalik tartibi. Maktab o'quvchisining kundalik tartibi mavzusida taqdimot
Har kuni uyg'onganingizdan so'ng o'ylab ko'ring - menda bebaho inson hayoti bor va men uni behuda sarf qilmayman. Men o'zimni rivojlantirish uchun bor kuchimni sarflayman, yuragimni boshqalarga ochaman. Men boshqalar haqida faqat yaxshi narsalarni o'ylayman, men hech kim haqida g'azablanishga yoki yomon narsalarni o'ylashga yo'l qo'ymayman, men shunday bo'laman. foydali odamlar iloji boricha." Ertalab budilnik jiringladi.Menga budilnik kerak emas, chunki qo'ng'iroqsiz men juda erta turishim mumkin!
Mashqlar 7.10 Men mashqlar qilaman, ertalab, kechqurun. Sog'ligingiz bilan hamma narsa yaxshi, men sizga maslahat beraman. Va keyin men cho'kib ketaman va gilamda raqsga tushaman. Shunday qilib, men mashqlar qilaman, erta tongda. Boshimni dadil aylantiraman, yerga ta’zim qilaman. Sog'lom ruh, kuchli tana, C Xayrli tong vatandoshlar!
Yuvish 7.20 Tish cho‘tkasi g‘uvullaydi, Dengizdagi qayiq kabi, Daryodagi paroxod kabi Tishlar ustidan o‘tadi, Yuqoriga-pastga, oldinga-orqaga. Blyashka va dog'larni olib tashlaymiz. Tishlaring og'rimasin deb, Tishlaring qish qordek oq bo'lsin.Pushti yuzingga sehrli suv,Buruningga,ko'zingga ertakdan oqish,Yonoqlaringga,qulog'ingga vannadan sachragan yomg'ir. peshonangiz va bo'yningizdagi sug'orish idishi. Kichkina qo'llarga iliq bulutdan yomg'ir yog'adi. Qanday toza yigit! Meni o'p, onam!
Maktabga yo'l Ertalab, maktabga ketayotib, toza havodan nafas olaman, uyda do'stimni kutaman, men hozir u bilan yuraman. Ozgina suhbatlashamiz, Kulamiz, axir o'shanda maktabgacha uzoq yo'ldan zerikmaymiz.
Savodli bo'lish uchun... A ball olish uchun kitob o'qish va barcha muammolarni hal qilish kerak! Darslar Qo'ng'iroqdan keyin qo'ng'iroq chalinadi, Dars o'z vaqtida davom etadi, Hayotda foydali bo'lish uchun ko'p narsani bilish kerak.
Xayr, maktab uyi! Ertaga yana kelamiz! Uy vazifalarini bajarish, uy ishlarida yordam berish, kitob o'qish, sayr qilish, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish yoki o'zingiz yoqtirgan sport bilan shug'ullanish uchun vaqt topish uchun - bo'limda siz vaqtni to'g'ri boshqara bilishingiz kerak.
Biz tushlik choyini yedik, yurdik, yana ishladik: portfelimizdan darslik va daftarimizni chiqardik.
Biz o'zimiz do'konga boramiz va kvartirada polni supuramiz. Onamni osonlashtirish uchun biz unga hamma narsada yordam beramiz
Kechki ovqat mazali, biz ovqatlanamiz, televizor ko'ramiz yoki o'yin o'ynaymiz yoki kitob o'qiymiz.
Tish kukuni kutmoqda va suv g'ichirlayapti: "Do'stim, yotishdan oldin yuzingizni yuvishni unutmang!" Qattiq uyqu kelsin. Dunyodagi hamma unga muhtoj
Choy ichib yoting, ertaga erta turishim kerak!
Qo'llar esa: "Biz ham juda charchadik, kiyindik, ovqatlantirdik, yuvindik va chizdik. Biz qanchalik charchaganimizni bilasizmi? Va har bir barmoq: “Men ham charchadim! Men ham ishladim, yordam berdim! Va qoshiqni ushlab, ko'zingizni yuving! Keling, hozir uxlaymiz!” Quloqlar birdan pichirladi: “Biz ham charchadik! Biz kun bo'yi hammani diqqat bilan tingladik. Biz juda ko'p narsani o'rgandik... Uxlasak xursand bo'lardik!” Va kichkina ko'zlar dedi: "Oh, biz juda charchadik! Shunchalik charchadikki, biz chimchilab qoldik! Bugun biz juda ko'p narsalarni ko'rdik va endi uxlashni xohlaymiz, bizni yopamiz! ” Bugun oyoqlarimiz bizga shunday dedi: “Bugun biz juda charchadik, bugun shunchalik sakrab chiqdikki, bizni yana tepishni istamaymiz. Ertaga yana yo‘lga chiqishimiz uchun yotib dam olmoqchimiz”.
Taqdimotni oldindan ko‘rishdan foydalanish uchun Google hisobini yarating va unga kiring: https://accounts.google.com
Slayd sarlavhalari:
O'qituvchi: Merezhka S.V. GPA o'qituvchisi: Tatarina S.S. GBOU 676-sonli maktab O'qituvchi: Merezhka S.V. GPA o'qituvchisi: Tatarina S.S. 676-sonli GBOU maktabi
Har bir inson hayotda rejimga muhtojligini biladi. Maqsad: Kundalik tartib va uning asosiy tarkibiy qismlari haqida g'oyalarni shakllantirishga yordam berish. O'z rejimingizni yaratishga qiziqish va istakni rivojlantiring. Ish va dam olish vaqtini to'g'ri taqsimlash qobiliyatini singdirish, vaqtni qadrlashni o'rgatish.
Kun tartibi. 7 soat - 8 soat - turish, mashq qilish. Ertalabki gigiena protseduralari, nonushta. 9:00 dan 13:00 gacha - maktabda darslar. 13:00 - 14:00 uyga qaytish, tushlik. 14-16 soat dam olish, yurish. 16:00-18:00 Darslarga tayyorgarlik. 18:00-19:00 kechki ovqat, uy atrofida yordam. 19-21 soat o'qish. Uyda o'yinlar. 21 soat. Yotishga tayyorlanish, uxlash.
Bu muhim.Men buyurtma qilishga odatlanib qolganman.Men ertalab mashqlar qilaman. Dush biz uchun har doim foydalidir - Ertalab va kechqurun.
Foydali ovqat har doim biz uchun foydali - Ertalab va kechqurun.
Kerakli Ish stolimga o'tirganimda, orqamni tik tutaman. O'qish - bu sizning asosiy ishingiz, o'z qobiliyatingizga qarab o'qishga bor kuchingizni sarflang.
Majburiy. Uy vazifamni bajarib, hovliga futbol o‘ynashga bordim. Stolingizda esnamaslik uchun. O'z vaqtida yotishga boring. Yaxshi gazlangan xonada kamida 10 soat uxlang.
Noto'g'ri tashkil etilgan rejim ishlashning pasayishiga, o'sishning kechikishiga, to'g'ri rivojlanishga va sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi. Charchoqning rivojlanishi
Esingizda bo'lsin, siz kuniga kamida 8 soat uxlashingiz kerak. Taxminan bir vaqtning o'zida kuniga 4-5 marta ovqatlanishingiz kerak, lekin kamida 3 marta. Kuniga kamida 2 soat ochiq havoda o'tkazing. Dam olish bilan muqobil o'qish. Ko'proq harakatlaning. Gigiena tartib-qoidalariga rioya qilishga ishonch hosil qiling.
Esingizda bo'lsin, agar siz bir daqiqani o'tkazib yuborsangiz, bir soat yo'qotasiz.
Mavzu bo'yicha: uslubiy ishlanmalar, taqdimotlar va eslatmalar
"Maktab o'quvchisi hayotidagi kundalik tartib"
Uchrashuvning maqsadi: - Ota-onalarga gigiena qoidalariga rioya qilish va maktab o'quvchisining kundalik rejimiga rioya qilish zarurligini ko'rsatish. - Ota-onalarni farzandida rejimga rioya qilish odatini shakllantirish zarurligiga ishontirish...
- Ertalab siz albatta 10-15 daqiqa mashq qilishingiz kerak. Gimnastika mashqlari yaxshi gazlangan xonada, issiq mavsumda - ochiq derazada yoki toza havoda o'tkazilishi kerak. Gimnastika mashqlari yurak va o'pka faoliyatini mustahkamlaydi, metabolizmni yaxshilaydi, asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
- Gimnastikadan so'ng, suv va gigiena protseduralari ishqalanish yoki dush shaklida amalga oshiriladi. Binobarin, ertalabki hojatxona, gigienik ahamiyatga qo'shimcha ravishda, qattiqlashtiruvchi ta'sirga ham ega, salomatlikni yaxshilaydi va sovuqqa chidamliligini oshiradi.
- D. Ponomareva Har kuni tishlaringizni yuving Akam va men juda dangasa emasmiz. Tishlaringiz og'rimasligi va emalingiz buzilmasligi uchun yotishdan oldin ikki daqiqa vaqt sarflashga qarshi emasmiz.
- Suv protseduralaridan keyin - nonushta. Kundalik ovqatlanishning 25-30% ni o'z ichiga olishi kerak. Siz ovqatlanayotganda o'qiy olmaysiz, rasmlarga qaray olmaysiz yoki televizor ko'ra olmaysiz. Nonushta turli xil va mazali bo'lishi kerak.
- nonushta
- Maktabda o'qish
- Tushlik kunlik ovqatlanishning 35-40% ni tashkil qiladi.
- Yurish salomatlikni mustahkamlash va charchoqning oldini olishning ishonchli vositasidir. Toza havoda bo'lish metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ishtahani oshiradi, ozuqa moddalarining so'rilishini oshiradi va, albatta, qattiqlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
- Yurish - bu rejimning elementi bo'lib, bolalarga ochiq o'yinlarda harakatga bo'lgan ehtiyojlarini qondirish imkoniyatini beradi.
- Kechki ovqat uchun optimal vaqt yotish vaqtiga qarab hisoblanadi. Oziqlanish klinikasi instituti mutaxassislarining tavsiyalariga ko'ra, odatda kechki ovqat uchun ideal vaqt yotishdan uch-to'rt soat oldin qabul qilinadi.
- To'g'ri uyqu - sog'lom turmush tarzidagi asosiy narsa. Uyqu chuqur va etarlicha uzoq bo'lishi kerak. Shundan so'ng odam o'zini tiklangan his qilishi kerak.
- Uyquning buzilishi ruhiy va jismoniy salomatlik muammolariga olib keladi.
- Natijalar: charchoq, asabiylashish, bosh og'rig'i, xotira buzilishi.
Kun tartibi 
Kundalik tartib va undan ham ko'proq to'g'ri kun tartibi sog'lom turmush tarzining muhim tarkibiy qismidir. Ish, dam olish, uyqu va ovqatlanishni almashtirishga qat'iy rioya qilish faoliyatni sezilarli darajada osonlashtiradi va inson salomatligini saqlab qolish uchun tananing imkoniyatlaridan to'g'ri foydalanishga imkon beradi.
Kundalik rejim quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak: · yaxshi ovqatlanish; · jismoniy mashqlar; · ta'lim; · gigiena me'yorlariga rioya qilish; · orzu.
Oziqlantiruvchi oziq-ovqat
Maktab o'quvchisi uchun ovqatlanishning bir qismi sifatida kundalik tartibning ahamiyati juda katta. Ovqatlanish quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak: nonushta, tushlik, tushdan keyin snack, kechki ovqat va ikkinchi kechki ovqat. Barcha idishlar to'yimli va sog'lom bo'lishi kerak. Bola bir vaqtning o'zida ovqatlanishi kerak - bu oshqozon-ichak traktining normal ishlashini ta'minlaydi.
Jismoniy mashqlar
Maktab o'quvchilarining jismoniy faolligi quyidagilarni anglatadi: - ertalabki mashqlarni bajarish; - uy vazifasini yechish oralig'ida mashqlar bajarish; - ko'chada faol o'yinlar; - ochiq havoda sayr qiladi.
Ta'lim
Inson bioritmlari faol ish qobiliyatining ikki davrini ta'minlaydi: - soat 11:00 dan 13:00 gacha; - soat 16:00 dan 18:00 gacha. Maktab jadvali va bolalarning uy vazifasini bajarish muddati ushbu bioritmlarga muvofiq hisoblanishi kerak.
Gigienani saqlash
O'z sog'lig'ini saqlash uchun bolani gigiena me'yorlariga rioya qilishni o'rgatish kerak. Bularga og'iz bo'shlig'i va yuzni parvarish qilishni o'z ichiga olgan ertalabki hojatxona va bola og'iz bo'shlig'ini parvarish qilishdan tashqari, dush qabul qilishi kerak bo'lgan kechki hojatxona kiradi. IN yaxshi odatlar Maktab o'quvchilari ovqatdan oldin va tashqariga chiqqandan keyin qo'llarini yuvishlari kerak.
Orzu
Talabaning kun tartibi shunday tashkil etilishi kerakki, u bir vaqtning o'zida uxlab qoladi va uyg'onadi. Bu bolaga yaxshi tungi uyqu, osongina uyg'onish va kun davomida faol va hushyor bo'lish imkoniyatini beradi. Bola uchun sog'lom uyqu 9,5-10 soat davom etadi.
To'g'ri tartib maktab o'quvchilari uchun kun boshlang'ich sinflar kamroq soatlik uy vazifasini o'z ichiga oladi. Boshlang'ich sinf o'quvchisi uchun kompyuterda ishlashning maksimal vaqti 45 minut. Bo'sh vaqt Bu yoshdagi bolalar haqiqatan ham zarur bo'lgan jismoniy faoliyatni ajratish kerak.
Adabiyot manbalari va rasmlar ro'yxati
1. http://womanadvice.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika 2. http://www.3dorowo.ru/other/other_z34.phtml 3. httpblog.astulov.ru20150920useful-article-about-the-day-rejime 4 httpwww .proza.ru20130927646
Maktab o`quvchisining kun tartibi Bola organizmi to`g`ri rivojlanishi uchun maktab o`quvchisining kun tartibiga e`tibor qaratish lozim. Avvalo, ketma-ketlikni tashkil qilish kerak har xil turlari faoliyat va bo'sh vaqt. Kun tartibiga nafaqat bolaning kayfiyati, balki uning umumiy salomatligi ham bog'liq. Surunkali haddan tashqari charchoq bilan bolaning o'sishi va rivojlanishi susayadi va o'quvchining sog'lig'i yomonlashadi. Agar rejimga rioya qilinsa, bola jismonan faollashadi va maktabda muvaffaqiyat qozonadi.
Kundalik tartib Agar siz kun tartibiga rioya qilsangiz, markaziy asab tizimi ishlab chiqaradi yaxshi odatlar, bu faoliyatning bir turidan boshqasiga o'tishni sezilarli darajada osonlashtiradi. Shuning uchun turish va yotish, ovqatlanish va uy vazifasini bajarish uchun ma'lum vaqtga rioya qilish kerak.
Uy vazifasini bajarish Talabaning uy vazifasini to'g'ri tashkil etish muhim ahamiyatga ega. Soat darslarini tayyorlash uchun qulay vaqt. Ishlashni tiklash uchun har 30 daqiqada tanaffus qilish kerak. Oson vazifalardan saboqlarni tayyorlash va eng qiyinlariga o'tish tavsiya etiladi. Maktab o'quvchilarining kundalik rejimiga muvofiq uy darslarini tayyorlash kichik sinflar 1,52 soat, 4-7-sinf o‘quvchilari 23 soat, o‘rta maktab o‘quvchilari 34 soat vaqt sarflashingiz kerak....
Jismoniy faollik Maktab o'quvchilarida ko'pincha vosita va jismoniy faollik etishmaydi, bu esa charchoqqa olib keladi. Shuning uchun kun tartibi ertalab mashqlar va uy vazifasini bajarayotganda jismoniy isinishni o'z ichiga olishi kerak.
Televizor ko'rish Yosh talabalar uchun Televizor ko'rishni kuniga 45 daqiqagacha cheklash qat'iyan tavsiya etiladi. Televizorni o'tirgan holda, ekrandan 2-5 m masofada tomosha qilish tavsiya etiladi. Uy vazifasini yotishdan oldin qilish tavsiya etilmaydi. Kechki soatlar bepul va dam olishga bag'ishlangan bo'lishi kerak.
Yuklanmoqda...