Muammoni hal qilish. Muammoni qanday hal qilish kerak To'rtinchi tamoyil: qo'rquvdan xalos bo'ling

Ajoyib hisobot yaratish, kompaniya daromadini oshirish yoki o'z ishtiyoqingizni topish haqida gap ketganda, cookie-fayllarni kesish yechimlari ishlamaydi. Ijodiy fikrlash talab etiladi. Lekin uni qayerdan olsam bo'ladi? Molekulyar biolog va "Moslashuvchan aql" kitobi muallifi Estanislao Baxrax ijodkorlikni biseplar kabi kuchaytirish mumkinligini ta'kidlaydi. Bu erda sizga "mushaklarni qurish" va har qanday nostandart muammolarni hal qilishga yordam beradigan beshta mashq mavjud.

1-mashq: Beshta sabab

Muammoni hal qilish uchun siz uni aniq shakllantirishingiz va uning mohiyatiga kirishingiz kerak. 5 "nima uchun" bunga yordam beradi.

Masalan: bizning vazifamiz frantsuz kartoshkasini sotishni ko'paytirishdir.

1. Nima uchun odamlar biznikidan ko'ra raqobatchilarimizning kartoshkalarini afzal ko'rishadi? Chunki u yanada mazali bo'ladi.

2. Nima uchun uning ta'mi yaxshiroq? Chunki ularning ziravorlari biznikidan yaxshiroq.

3. Nima uchun ularning ziravorlari biznikidan yaxshiroq? Chunki ularning oshpazi yaxshiroq.

4. Nima uchun oshpazimiz yomonroq? Chunki biz oshpazni almashtirishni ahamiyatsiz deb hisobladik va yigirma yildan beri bizda layoqatsiz xodim ishlaydi.

5. Nega biz haligacha yangi oshpazni ishga olmadik? Chunki hech kim uni egasiga taklif qilishga jur'at eta olmadi.

"Nima uchun" deb so'rang va javoblarni qidiring. Ba'zan ular o'zlari muammoni hal qiladilar.

Mashq 2. Ahmoqona savollar

Aql biron bir vazifani g'ayrioddiy narsa bilan taqqoslaganda, u aloqani mazmunli qilishga harakat qiladi. Shunday qilib, futuristik, nostandart, ijodiy g'oyaga olib keladigan yangi aloqalar shakllanadi.

Tasavvuringizni rag'batlantirish uchun o'zingizga bir nechta "bema'ni" savollarni bering.

Qaysi hayvon mening muammomga o'xshaydi? Qanday qilib mening muammom batareyasiz chiroqqa o'xshaydi? Agar muammo bog'dagi maysazorda bo'lsa, begona o't nima bo'lar edi? Muammoni hal qilish uchun ikki soat davomida quyoshda o'tirgan bir quti sodali suvdan qanday foydalanish mumkin?

Eng original javobni topish uchun o'z tasavvuringizdan foydalaning. Aqlli narsa o'ylab topishga urinmang, shunchaki zavqlaning. Javoblaringizni yozib qoldiring. Ularni qayta o'qing va muammoingizni hal qilishga qanday yordam berishi haqida o'ylang.

Mashq 3. Uch hikoya

Hikoyalar mo''jizalar yaratadi. -

1. Tasavvur qiling: siz uzoq mamlakatdasiz. Yozing qisqa hikoya bu joy haqida. U erdagi ijodiy muammoni qanday hal qilgan bo'lardingiz?

2. Boshqa tarixiy davrda yashayotganingizni tasavvur qiling. Keyin ijodiy muammoni qanday hal qilishingizni yozing.

3. Ijodiy chaqiruv asosida ilmiy-fantastik hikoya yozing.

Muammoingizni hal qilish uchun assotsiatsiyalar va maslahatlarni qidirib, har bir hikoyani qayta o'qing.

Mashq 4. O'z his-tuyg'ularingizni yoqing

Muammoga qanchalik hissiy jihatdan bog'langan bo'lsangiz, ijodiy g'oyani o'ylab topish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

Muammoning yakuniy yechimini tasavvur qilish uchun his-tuyg'ularingizni ishlating.

Misol uchun, siz bosh direktorga hisobotni qanday taqdim etishni aniqlab olishingiz kerak. Ko'zlaringizni yuming va mukammal hisobot qanday ko'rinishini o'ylab ko'ring. Unga qo'l tekkizganingizda o'zingizni qanday his qilasiz? Bu qanday eshitiladi? Qanday hid? Uning ta'mi qanday? Har bir tuyg'uni o'rganing va hayotda unga qanday erishish haqida o'ylang.

Mashq 5. G‘oyalar yo‘li

Insights ziyofatda qo'ng'iroq qilayotgan uyali telefonga o'xshaydi: siz uni fon shovqinida eshitolmaysiz. Ongsizning ovozini tan olish uchun siz dam olishingiz kerak.

Hozir ko'zingizni yuming, erga yoting va tasavvuringizni qo'yib yuboring. Nafas olishga e'tibor qarating. Miyangizni har xil o'ylar bosib ketganini his qilasiz. Ular bilan jang qilmang, ular erkin yursinlar. Keyin fikrlaringiz qanday yo'l tutishini tasavvur qiling.

Qora chiziq parvozga aylanishi mumkin

Biz hammamiz vaqti-vaqti bilan muammolarga duch kelamiz. Ba'zida ba'zi holatlar va holatlar bizga umidsiz bo'lib tuyuladi. Men qochib ketishni, o'zimni yopishni, sodir bo'lgan hamma narsani unutishni xohlayman. Lekin bunga arziydimi?

Axir, keyin dars yana takrorlanadi. Muammoga kirishning, kechayu kunduz o'ylashning, ko'z yoshlarini to'kib tashlashning, uni to'kib tashlashning, ichishning yoki yeyishning, umuman, uni nimadir bilan yashirishning yana bir usuli bor. Va aybdorlarni toping!

Muammo haqida shikoyat qilish va kimnidir aybdor topish ham bizning kuch va quvvatimizni olib tashlaydi va muammoni hal qilishdan uzoqlashtiradi.

Shuni ham yodda tutish kerakki, biz qanchalik ko'p qarshilik ko'rsatsak, vaziyat shunchalik keskinlashadi va yanada murakkablashadi.

Biz chiqish yo'lini topishimiz kerak! Va yolg'iz emas, yaxshiroq. Aytishlaricha, har qanday umidsiz vaziyatdan chiqishning kamida uchta qulay yo'li mavjud.

Muammolarni hal qilishning qanday usullari mavjud va eng mosini qanday tanlash yoki ularni birlashtirish mumkin?

1. Tashqaridan qarash.

Bu usul ma'lumotni o'zingiz qidirishni o'z ichiga oladi. Tarix davomida inson juda ko'p muammolarga yechim topdi. Va u o'z qarorlarining natijalarini moddiy vositalarga yozdi: papirus, qog'oz, tosh, kompyuter.

Muammoni hal qilishda, birinchi navbatda, cheksiz ma'lumot manbalariga mustaqil ravishda murojaat qilish tavsiya etiladi.

2. Mutaxassis bilan bog'laning.

Biz jamiyatda yashayapmiz, biz minglab odamlar bilan o'ralganmiz, ularning har biri qaysidir sohaning mutaxassisi. Psixolog, tarot o'quvchi, munajjim, murabbiy, psixik, hatto muammolarni hal qiluvchilar ham bor.

"Umuman muammolarni" hal qilish bo'yicha mutaxassis ulardan faqat tor sohada katta bilim va katta tajribani talab qilmaydigan, faqat aql-zakovat, aniqlik, sog'lom fikr, ba'zi bir asosiy g'oyalar va umumiy ko'nikmalarni talab qiladigan muammolar bilan ishlashi bilan farq qiladi. muammolar bilan ishlash va, albatta, ilhom.

Shubhasiz, kimdir siz duch kelgan muammoga duch kelgan. Ehtimol, ular allaqachon kimdir tomonidan bir marta va ko'p marta hal qilingan.

Mutaxassisning ishi sizning vaqtingizni va asabingizni tejaydi, lekin yaxshi mutaxassis qimmat va odam o'z muammolarini hal qilmagan va hali ham ularni hal qilmasa, siz psixologga qaramlikni rivojlantirishingiz mumkin.

3. Yaqinlaringizdan yordam so'rang.

Muammolarni hal qilishning bu usuli eng an'anaviy usullardan biridir. Usul juda ishonchli, chunki bu odamlar bilan muloqot qilish sizga zavq bag'ishlaydi. Ko'pincha bunday muloqot tinchlantirishi va yordam berishi mumkin.

Oilangizga, do'stlaringizga, haqiqatan ham ishonadigan odamlaringizga ayting. Ular har doim yordam berishga tayyor bo'lishadi - maslahat bilan, amal bilan. Bu salbiy fikrlar va tajribalarga botishdan ko'ra yaxshiroqdir.

Bu "tashqi nuqtai nazar" ni olish uchun yaxshi imkoniyatdir. Asosiysi, aralashmaslik va har doim bunday yordam berishga tayyor bo'lish.

4. Fokusni o'zgartiring.

Ko'pincha biz muammoni yaxshi nuqtai nazardan ko'rish va baholash uchun juda yaqin va juda hissiy jihatdan aralashamiz. Muammoga tashqi kuzatuvchi sifatida qarashga harakat qiling. Kengroq ko'rinish bilan siz ko'proq variantlarni ko'rasiz.

Ko'pincha biz muammo haqida o'ylaymiz, uni miyamizda his qilamiz, diqqatimizni unga qaratamiz, lekin u hal etilmaydi. Biz sezgiimizni bo'g'ib, ongimiz bilan qaror qilishga harakat qilamiz. Uni hal qilish uchun muammodan e'tiborni olib tashlash, muhimlikni olib tashlash kerak.

Avtomatik yozishning mazmuni ko'pincha chizmalar, tushunarsiz belgilar, doiralar va, albatta, matnlardan iborat.

Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - xayolingizga kelgan hamma narsani yozish. Buni 20 daqiqadan bir soatgacha bajarish kerak. Avtomatik yozish jarayonining asosiy ma'nosi va maqsadi siz idrok etayotgan sezgilar oqimiga taslim bo'lishdir.

Muammoni tushunish va undan chiqish yo'li xatning o'zida bo'ladi.

6. Hooponopono.

Xo'oponopono - bu Gavayi muammosini hal qilishning qadimgi san'ati. Gavayi tilidan tarjima qilingan "ho'oponopono" so'zi "xatoni tuzatish" yoki "hamma narsani o'z o'rniga qo'yish" degan ma'noni anglatadi. Siz to'xtovsiz qayta-qayta takrorlashingiz kerak bo'lgan to'rtta tasdiq bor:

"Haqiqatan ham afsusdaman".

"Iltimos meni kechiring".

"Men seni Sevaman".

"Rahmat".

Agar boshqa odamda biror narsa sizga yoqmasa, bu sizning ichingizda ekanligini anglatadi. Sizning vazifangiz undan xalos bo'lishdir. Muvaffaqiyatga erishganingizda, boshqa odam ham o'zgaradi.

Xo'oponoponodan foydalanganda siz odamni, joyni yoki hodisani tozalamaysiz, balki u odam, joy yoki hodisa bilan bog'liq energiyani zararsizlantirasiz. Ushbu usulning afzalligi shundaki, hamma narsa sizning ichingizda sodir bo'ladi, vositachiga ehtiyoj yo'q.

7. Aranjirovkalar.

Bu usul nemis psixoterapevti Bert Hellinger tomonidan ishlab chiqilgan. Arrangement - bu muammoni osongina va aniq aniqlash imkonini beruvchi samarali usul.

Ushbu usuldan foydalanib, siz odamni muayyan munosabatlar tizimiga bog'laydigan, harakat erkinligini cheklaydigan va shaxsiy rivojlanishni murakkablashtiradigan, o'z hayotini qurishga to'sqinlik qiladigan sabablarni topishingiz mumkin.

Yulduz turkumi yordamida siz bilan nima sodir bo'layotganini tahlil qilishingiz, vaziyatingizda samarali echim topishingiz va

8. Reenkarnasyon.

« Agar muammo yuzaga kelsa, siz unga chuqur sho'ng'ishingiz kerak. Shunda siz xazinani topasiz, agar u erda umuman bo'lsa, yoki u erda faqat bo'shliqni topasiz. Ikkala holatda ham siz boyib ketasiz.

Xazina topsangiz, tabiiy ravishda boyib ketasiz. Bo'shliqni topish hammasini tugatadi"- Osho reenkarnasyonizm haqida gapirayotganga o'xshaydi.

Bu usul o'z-o'ziga, xotiralariga sho'ng'ishdir. Bu erda boshqa odamlarning javoblari bo'lishi mumkin emas, tayyor echimlar. Reenkarnasyon muammoning ildizini va vaqt va makon orqali izlaydi. Va keyin bu faqat kichik narsalar masalasi - qaror.

Vladimir Jikarentsev:

Agar hayotimizda muammo yoki kasallik yaratish uchun kuchimiz bo'lsa, bu muammoni hal qilish uchun kuchimiz bor.

O'tgan hayotni eslash , siz shunga o'xshash muammoga bir necha marta duch kelganingizni tushunasiz va agar bo'lmasa, siz allaqachon qo'llagan yondashuvingiz qanday natijaga olib kelganini tushunasiz. Ehtimol, takrorlanadigan vaziyat bir nechta hayotni davom ettiradi.

Ko'pincha muammo, blok resursni, ijodiy potentsialni, o'sha xazinani saqlaydi, kashf qilgandan so'ng siz endi avvalgidek bo'lmaysiz. Qaerda va qachon tashlab qo'yganingizdan qat'iy nazar, u sizniki va siz undan istalgan vaqtda foydalanishingiz mumkin.

Muammoni hal qilishning ushbu usulini qo'llash uchun sizga kerak bo'lgan yagona narsa - o'zingizga ishonch, yaxshi qo'llanma va Internet.

Reenkarnasyonizm, shuningdek, o'z-o'ziga yordam, o'z-o'zini singdirishni o'z ichiga oladi, ya'ni siz o'zingiz muammoni hal qiluvchi va boshqalarga yordam berishingiz mumkin.

Har doim chiqish yo'li bor. Va eng ajablanarlisi shundaki, siz uni taniysiz. Siz eng qiyin muammoni qanday hal qilishni, eng qiyin va chalkash vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topishni bilasiz.

Siz muammolardan saboq olishingiz mumkin va kerak, aks holda kashf qilinmagan imkoniyatlarni yaratishingiz va kashf qilishingiz kerak.

Dekart maydoni

Sizni qo'rqitadigan har qanday muammolarni hal qilishning ideal usuli. Gap shundaki, biz ko'pincha bitta savolga qattiq bog'lanib qolamiz: "Agar bu sodir bo'lsa nima bo'ladi?" Bu yechim topishni qiyinlashtiradi, chunki siz muammoga faqat bir tomondan qaraysiz. Dekart kvadrati bir necha daqiqada yechim topishga imkon beruvchi eng oddiy texnikadir. Shunday qilib, qog'ozga kvadrat chizing. Uni xoch bilan to'rt qismga bo'ling. Har bir qismga savol yozing.

Agar bu sodir bo'lsa nima bo'ladi?

Agar bu sodir bo'lmasa nima bo'ladi?

Agar bu sodir bo'lsa, nima bo'lmaydi?

Agar bu sodir bo'lmasa nima bo'lmaydi?

Barcha to'rtta savolga javob bering va muammolaringizning echimi o'z-o'zidan keladi. Shunchaki, siz vaziyatga to'rt tomondan qaraysiz.

Avtomatik xat

Vaqt va sabr-toqatni talab qiladigan usul, ammo natijalar sizni hayratda qoldirishi mumkin. Usulning mohiyati juda oddiy: siz shunchaki qalam, qog'oz (ko'p qog'oz!) olib, yozishni boshlashingiz kerak. Javoblarni topishingiz kerak bo'lgan savollarni oldindan shakllantirishning hojati yo'q. Avtomatik yozishning mohiyati sizning ongli ongingizni o'chirish va ongsizligingizning tashqariga chiqishiga imkon berishdir. Shunday qilib, siz tinch muhitda yolg'iz bo'lishingiz kerak. Qalam va qog'oz oling va xayolingizga kelgan narsani yozishni boshlang. To'xtamang. Sizga ko'p vaqt kerak bo'ladi - 20 daqiqadan bir soatgacha. Bir nuqtada siz haqiqatan ham avtomatik tarzda yozishni boshlaysiz, ya'ni aynan nima yozayotganingiz haqida o'ylashni to'xtatasiz. Keyin yozganlaringizni qaytadan o'qib chiqishingiz kifoya. Katta ehtimol bilan siz barcha savollaringizga javob topasiz. Ammo, haqiqatan ham, u sizni hayratda qoldirishi mumkin.

Fokusni o'zgartirish

Ichkarida bo'lgan holda muammoni ob'ektiv ko'rib chiqish mumkin emas. Tashqaridan kuzatuvchilardan maslahat so'rash ham befoyda, chunki ular muammoning ichida bo'lmagan va aslida nima ekanligini bilishmaydi. Aslida, chiqishning bitta yo'li bor - siz o'zingiz "tashqi kuzatuvchi" bo'lishingiz kerak. Buni qilishning faqat bitta yo'li bor, tom ma'noda muammodan qochish orqali. Oyoqlaringiz bilan. Keyingi bosqich - chalg'itish! Gap shundaki, agar siz shunchaki ketsangiz, o'ylashni to'xtatmaysiz qiyin vaziyat. Vaqt bu erda yordam berishi mumkin (bu sizda yo'q) yoki kuchli taassurotlar - yaxshisi ijobiy, albatta. Siz his-tuyg'ularingizni bostirishingiz kerak. Jismoniy va hissiy jihatdan muammodan bir muncha vaqt uzoqlashganingizdan so'ng, unga "tashqi kuzatuvchi" sifatida qaytishingiz mumkin. Bu vaziyatga turli ko'zlar bilan qarashga va muammolarni hal qilish yo'llarini topishga yordam beradi.

Mutaxassis bilan bog'laning

Agar siz butunlay sarosimaga tushsangiz, yaqinlaringiz sizga psixologga murojaat qilishingizni maslahat berishadi. Va siz, ehtimol, unga bormaysiz. Chunki kim yaxshi mutaxassis izlashni biladi. Va keyin, bu vaqt va pulni talab qiladi, bu ham mavjud bo'lmasligi mumkin. Buni tushunish juda muhim: muammoga boshqa birovning ko'zi bilan qarash kerak. Shuning uchun muammo haqida biladigan do'st sizga yordam bermaydi; sizni juda yaxshi biladigan onangiz yordam bermaydi; va undan ham ko'proq, xuddi shu muammoning ichida bo'lgan odam yordam bermaydi. Psixologlardan qo'rqishning hojati yo'q. Dunyodagi eng yaxshi mutaxassisni izlashning hojati yo'q - ehtimol sizga bir necha seans kerak bo'ladi. Va mutaxassis sizga hech qanday maslahat bermasligiga tayyor bo'lishingiz kerak, ammo bu kerak emas. Muammoning mohiyatini bayon qilish imkoniyati notanish odamga unga boshqa birovning ko'zlari bilan qarashga yordam beradi.

Aqliy hujum

Muammolarni hal qilishning yaxshi eski usuli - ehtimol siz undan bir necha marta foydalangansiz. "Do'stingizdan maslahat oling" - bu shunday. Ammo, aslida, qancha ko'p miya ishtirok etsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Sizga yordam berishga tayyor bo'lgan bir guruh odamlar, siz to'planishingiz mumkin bo'lgan joy va barcha variantlaringizni ko'rib chiqish uchun vaqt kerak. Bu usul chuqur shaxsiy muammolarni hal qilish uchun juda mos emas. Ammo agar bu o'zingizni tiqilib qolgandek his qilsangiz, miya hujumi ideal usuldir. Chunki do'stlaringizdan hech biri sizga darhol mos yechim taklif qilmaydi. Bu jarayonda o'zi tug'iladi.

Mamont yeyish

"Agar siz uni qismlarga bo'lib iste'mol qilsangiz, hatto mamontni ham eyishingiz mumkin" - bu aslida usulning butun mohiyati. Siz hatto bu "mamont" ni kesishingiz shart emas, chunki siz botqoq bo'lib qolasiz yangi muammo- buni qanday qilish yaxshiroq. Tasavvur qiling-a, siz yirtqichsiz va sizning oldingizda yig'ilgan mamont tana go'shti turibdi. Kel va tishla. Ya'ni, muammoni hal qilishning yagona to'g'ri yo'lini qidirmang, unga turli tomonlardan yondashishga harakat qiling va asta-sekin "tishlab oling". Ya'ni, ozgina harakat qiling, bu sizni ortiqcha zo'riqtirmaydi va sizni qo'rqitmaydi. Shunday qilib, siz muammoni har tomondan tekshirasiz - bu birinchi narsa. Ikkinchidan, uni qaysi tomondan hal qilish yaxshiroq ekanligini tushunish asta-sekin paydo bo'ladi.

Sizni nima bezovta qilayotgan bo'lsa: yangi gadjetni tanlash, sherik bilan munosabatlar yoki yangi xo'jayinning haddan tashqari talablari, sizda bu tuyg'udan xalos bo'lishning to'rtta usuli bor:

• o'zingizni va xatti-harakatingizni o'zgartirish;
• vaziyatni o'zgartirish;
• vaziyatdan chiqish;
• vaziyatga munosabatingizni o'zgartiring.

Shubhasiz, hamma narsani avvalgidek qoldirishning yana bir varianti bor, lekin bu, albatta, muammoni hal qilish haqida emas.

Bo'ldi, ro'yxat tugadi. Qanchalik urinmasin, boshqa hech narsa topa olmaysiz. Va agar siz nima qilish kerakligi haqida o'ylashni istasangiz, men sizga quyidagi qadamlarni qo'yishni maslahat beraman.

Harakatlar algoritmi

1. Muammoni birinchi shaxsda ayting

"Dunyo hali menga kerak bo'lgan gadjetni yaratmagan", "U men haqimda qayg'urmaydi", "Boss - hayvon, imkonsiz narsani talab qiladi" muammolari hal etilmaydi. Ammo “Mezonlarimga mos keladigan gadjet topa olmayapman”, “Men o‘zimni baxtsiz his qilyapman, chunki sherigim men haqimda qayg‘urmaydi” va “Xo‘jayinim mendan so‘raganini bajara olmayman” kabi muammolar anchagina hal bo‘ladi.

2. Muammoingizni tahlil qiling

Yuqorida keltirilgan to'rtta yechimga asoslanib:

Vaziyatga munosabatingizni o'zgartirish va keyin xatti-harakatingizni o'zgartirish kabi bir nechtasini birlashtirishni xohlayotganingizni bilib olishingiz mumkin. Yoki avval siz tanlash uchun bir nechta usullarni ko'rib chiqasiz. Bu odatiy.

4. Bir, ikki yoki hatto uchta yo'lni tanlab, aqliy hujum

Bir varaq qog'oz va qalam oling. Har bir usul uchun muammoning iloji boricha ko'proq echimini yozing. Ushbu bosqichda barcha filtrlarni ("odobsiz", "mumkin emas", "xunuk", "uyatli" va boshqalar) tashlang va xayolingizga kelgan hamma narsani yozing.

Masalan:

Ilhom uchun:

• O'zingiz hurmat qiladigan va sizga albatta yordam bera oladigan odamni tasavvur qiling. U muammoning qanday echimlarini taklif qiladi?
• Do'stlaringiz va tanishlaringizdan yordam so'rang: guruhda aqliy hujum qilish yanada qiziqarli.

Bunday vaziyatda sizga eng mos keladiganini tanlang.

6. Quyidagi savollarga o‘zingizga javob bering

• Bu qarorni amalga oshirish uchun nima qilishim kerak?
• Menga nima to'sqinlik qilishi mumkin va uni qanday engishim mumkin?
• Buni qilishga kim yordam bera oladi?
• Muammoni hal qilishni boshlash uchun keyingi uch kun ichida nima qilaman?

7. Harakat qiling!

Haqiqiy harakatlarsiz, bu fikrlash va tahlillarning barchasi vaqtni behuda sarflashdir. Siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz! Va esda tuting:

Umidsiz vaziyat - bu aniq chiqish yo'li sizga yoqmaydigan vaziyat.

Bugun men siz bilan har qanday hayotiy muammolarni hal qilish texnologiyasini baham ko'raman. U birinchi qarashda hech qanday yechim topilmagan hollarda ham ishlaydi. Ushbu maqolani oxirigacha o'qing, men siz uchun sovg'a tayyorladim.

Muammolar haqida gap ketganda, bir ajoyib anekdot esga tushadi. Suhbat davomida ular savol berishadi: "Sizda qanday iste'dodlar bor?" Nomzod o'ylaydi va javob beradi: "Menda bitta iste'dod bor: men har qanday asosiy vazifani ko'plab muammolar bilan umidsiz vaziyatga aylantira olaman."

Insoniyatning ko'pchiligi bu qobiliyatga ega. Oddiy so'zlar bilan aytganda bu "to'g'ridan-to'g'ri to'g'ridan-to'g'ri to'shakni yasash" deb ataladi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Asosiy sabab - hayajonlangan holatda muammoni hal qilishga urinish. hissiy holat. "Olmos qo'l" filmidan parchani eslang: Boshliq, hamma narsa ketdi."

2008 yilda rafiqam sakkiz oylik homilador bo‘lganida men ishlagan korxona rahbari korxona yopilishini ma’lum qildi. Qanaqasiga? Nega? Nega endi? Miyamda o'ylar paydo bo'ldi: "Endi nima?" "Yillik 36% bilan olingan kreditni qanday qaytarish kerak?" "Men bir oy ichida tug'aman, lekin pul yo'q va qarzlar tomidan o'tib ketadi ..." Hissiyotlar bo'yicha bu ichki muloqot qanday yakunlandi? Uch kunlik yuqori qon bosimi. Men bu muammoni o'zimni oq issiqlikka aylantirish orqali hal qildimmi? Albatta yo'q, men uni faqat kuchaytirdim. Uch kundan keyin nima bo'ldi? Men tinchlandim va bu muammoni hal qila boshladim. Birinchidan, men barcha etkazib beruvchilarga qo'ng'iroq qildim va mos ish variantini topishda yordam so'radim. Ko'pchilik avtomatik ravishda nimani nazarda tutganiga javob berdi (aniq emas: men, mening ahvolim yoki ...)

Bu voqea mening muhitimda kim kimligini aniqlash imkoniyatini berdi. Bir kishi javob berdi. Uning ismi Dmitriy, men umrim oxirigacha unga minnatdor bo'laman. U meni go'zal va munosib odam, mening hozirgi biznes ustozim Pavel Viktorovich bilan va mening kareram va shaxsiy rivojlanishimning yangi bosqichi mening faoliyatimda boshlandi.

Hozir ushbu vaziyatni tahlil qilsam, har qanday muammo yuzaga kelganda, o'zingizga "Nima uchun?" emas, balki "Nima uchun?" degan savollarni berish kerakligini tushunaman. Har qanday muammoni hal qilish ortida har doim teng yoki kattaroq imkoniyat mavjud.

Savollar haqida bir necha so'z aytmoqchiman. O'zingizga "Nima uchun?" Degan cheksiz savollarni bering. Siz barcha aql-idrokka soya soladigan his-tuyg'ularni qizdirasiz. Va siz o'zingizni boshi berk ko'chaga olib borasiz. Albatta, siz ushbu to'siqning sababini tushunishingiz kerak, ammo savol quyidagicha shakllantirilishi kerak: "Bu muammo nimani anglatadi va uning echimi nimaga olib keladi?" Muammolar va to'siqlar mashg'ulotdir.

Hayotingizga boshqa sinov kelganda o'zingizga birinchi yordamni qanday ko'rsatish kerak. Odatda hamma: "Tinchlaning, hammasi yaxshi bo'ladi va hokazo" deydi. Qanday qilib tinchlantirish kerak? Va tinchlanish nimani anglatadi?

Shunday qilib, hayot sizga yana bir qiyinchilik tug'dirishi bilanoq, siz eslab qolishingiz kerak " Oltin qoida": "Hech qachon muammolarni his-tuyg'ular yordamida hal qilmang." Muammolarga duch kelganingizda nima bo'lishini eslaysizmi? Puls tezlashadi, nafas olish tartibsiz bo'ladi, bosh chayqaladi ... Oddiy qilib aytganda, vahima. Oddiy nafas olish mashqlari sizni tinchlantirishga yordam beradi.

Chuqur nafas oling, qo'llaringizni iloji boricha ko'proq singdirmoqchi bo'lgandek yuqoriga ko'taring va nafas olayotganda qo'llaringizni pastga tushiring. Keling, ushbu mashqni birgalikda bajaramiz. Buni amalga oshirayotganda, diqqatni nafas olishga qarating. Nafas olish va chiqarishni iloji boricha uzoqroq qilishga harakat qiling va ularning har biri 15 soniyadan 30 soniyagacha davom etadi. Agar kerak bo'lsa, bir necha marta takrorlang. Ushbu mashqning natijasi yurak urishi va nafas olishning normallashishi va muammodan uning echimiga o'tishga tayyor bo'ladi.

Agar bu harakat yordam bermasa, B rejasiga o'ting. Muammoni hal qilishni keyinga qo'ying va toza havoda sayr qiling. Men juda jiddiyman... Faqatgina istisno: kimdir o'zini yomon his qiladi va darhol javob talab qiladi. Boshqa barcha hollarda, toza havoda yarim soat o'tirish va nima qilishni bilmay, soqov bo'lishdan ko'ra ko'p marta foyda keltiradi. Ishoning, 30 daqiqa ichida halokatli hech narsa bo'lmaydi.

Yurishingizdan keyin yechim izlashni boshlang. Bunda bizga eng ajoyib mashq "Aqliy hujum" yordam beradi. Buni bajarish uchun bizga qalam va qog'oz varag'i kerak. Bu yolg'iz yoki boshqa odamlar bilan amalga oshirilishi mumkin.

Bu nima uchun? Muammo yuzaga kelganda, u oldimizda beton devor kabi turadi va uning orqasida qanday imkoniyatlar yotganini ko'rishga to'sqinlik qiladi. Bizning vazifamiz bu devorni "itarish"dir, shunda u biz hozir bo'lgan joy va biz bormoqchi bo'lgan joy o'rtasidagi ko'prik bo'ladi. Oddiy qilib aytganda, muammoni pastki maqsadga aylantiring.

Texnologiya juda oddiy. Muammoingizni qog'ozning yuqori qismiga yozing. Keyin aqlga kelgan barcha echimlarni yozishni boshlang. Har xil mumkin bo'lgan va imkonsiz narsalarni unuting, bema'nilik bema'nilik emas, haqiqiy yoki yo'q, tahrir qilmang, o'ylamang, tasavvuringizni bostirmang, aks holda siz eng qiziqarli narsani o'tkazib yuborishingiz mumkin. Faqat barcha g'oyalaringizni qog'ozga tushiring. Barcha fikrlar yaxshi. Aqliy hujum sizning boshingizdagi "axlat" dan xalos bo'lishga yordam beradi va vaziyatdan chiqishning bir nechta yo'li borligiga ishonishingizga yordam beradi. Yo'nalishning aniqligidan boshqa hech narsa bizni harakatga undamaydi.

G'oyalaringiz tugagach, sizni eng ko'p hayajonlantiradigan bir nechta variantni tanlang, garchi ular o'z doirasi bo'yicha qo'rqitadigan bo'lsa ham. Qolgan variantlarni o'chirmang. Ulardan hech bo'lmaganda sizga yordam beradigan biror narsani topishga harakat qiling.

Yechim variantlari aniqlangandan so'ng, muvaffaqiyatga erishish rejasini yozing va darhol maqsadli harakatlarni boshlang.

Har qanday muammo yuzaga kelganda, siz asosiy narsani tushunishingiz kerak: "Bizning hayotimizda hech qachon bizning qobiliyatimizdan tashqarida muammolar paydo bo'lmaydi va har bir muammoning orqasida bir xil yoki undan ham kattaroq imkoniyat yotadi." Bu tushunish har qanday muammoni engishingiz mumkinligiga ishonchni oshiradi.

Va endi va'da qilingan sovg'a. Agar siz o'zingiz hal qila olmaydigan muammoga duch kelsangiz, uni ushbu videoga sharhlarda ayting va men uchta eng qiziqarli variantni tanlayman va sizga mutlaqo bepul echimlarni topishga yordam beraman. Agar bu muammo sizni chindan ham bezovta qilsa, shoshiling.

Bugun hammasi shu. Yana ko'rishguncha, do'stlar.