Tematik rejalashtirish jismoniy tarbiya 1 4 Klimanova. Jismoniy tarbiya bo'yicha ish dasturi normativ hujjatlar asosida tuziladi. daqiqa yugurish, m

Bugungi kunda jismoniy tarbiya fani barcha sinflarda birinchi sinfdan o‘n birinchi sinfgacha o‘qitiladi. Eng qiyin va mas'uliyatli bosqich 1-4 sinflarda o'qishdir. Aynan shu yillarda bolaning butun jismoniy poydevori qo'yiladi. Bundan tashqari, agar bu yoshda u sportga o'rganib qolgan bo'lsa, kelajakda bu o'quvchini o'rgatish sizga osonroq bo'ladi.

Jismoniy tarbiya 1-4 sinflar (Lyax V.I.) - bu jismoniy tarbiya o'qituvchilari uchun ajoyib darslik boshlang'ich sinflar. Butun kitob ikki bobga bo'lingan. Birinchisi, bu yoshdagi bolaning nima haqida bilishi kerakligi haqida gapiradi jismoniy madaniyat(bu nima, Olimpiya o'yinlari haqida, sog'lom turmush tarzi haqida va hokazo). Ikkinchi bo'limda bola nimaga qodir bo'lishi kerakligi haqida so'z boradi, ya'ni: barcha asosiy sport turlari va ularning afzalliklari.

Kitob bolalar uni zavq bilan o'rganishi uchun yorqin, rang-barang formatda yaratilgan. Bundan tashqari, darslikni rus jismoniy madaniyat professori V.I. Lyaxom. Ushbu muallifning kitoblari butun Rossiya bo'ylab katta talabga ega.

Shunday qilib, agar siz boshlang'ich maktab jismoniy tarbiya o'qituvchisi bo'lsangiz, unda men sizga "Jismoniy tarbiya" 1 - 4 sinflar (Lyakh V.I.) 2013 darsligini ro'yxatga olish va SMS holda yuklab olishingizni maslahat beraman.

Ishchi dastur jismoniy tarbiya 1-4 sinflarda

I.Tushuntirish eslatmasi

1-4 sinflar uchun jismoniy tarbiya ish dasturi Rossiya Federatsiyasi Ta'lim va fan vazirligining 2001 yil 1 yanvardagi buyrug'i bilan tasdiqlangan Boshlang'ich umumiy ta'limning Federal davlat standartiga muvofiq ishlab chiqilgan. 000-son, Rossiya Federatsiyasi Ta'lim va fan vazirligining 01.01.2001 yildagi buyrug'i bilan tasdiqlangan NOO Federal Davlat ta'lim standartlariga kiritilgan o'zgartirishlar. 000-son, NOUning taxminiy asosiy ta'lim dasturi, Mudofaa vazirligi va NRFning 01.01.2001 yildagi xati bilan tavsiya etilgan. 03-48-son, 01.01.2001 yildagi 000-son buyrug'i bilan tasdiqlangan NOU MBOU 5-sonli o'rta maktabning asosiy ta'lim dasturi. , Maktab 2100 darslik tizimi mualliflarining tematik rejalashtirish.

Trening darajasi asosiy hisoblanadi.

Ushbu fanni o'qitishning xususiyatlari.

"Jismoniy madaniyat" ta'lim sohasidagi ushbu dasturning o'ziga xos xususiyati uning mazmunini tanlashga imkon beradigan o'zgaruvchanlik tamoyilini amalga oshirishga qaratilganligidir. o'quv materiali talabalarning psixofizik, yosh va jins xususiyatlariga muvofiq; o'quv jarayonini moddiy-texnik jihozlash.

ikkita asosiy qismdan iborat : asosiy va o'zgaruvchan ( farqlanadi).

Asosiy komponent Jismoniy tarbiya sohasida umumta'lim milliy ta'lim standartining asosini tashkil etadi va mintaqaviy, milliy va individual xususiyatlar talaba.

“Jismoniy tarbiya haqidagi bilimlar asoslari” (o‘quv fanining axborot komponenti), “Jismoniy faoliyat metodikasi” (o‘quv fanining operativ komponenti), “Jismoniy takomillashtirish” (o‘quv fanining motivatsion komponenti).

Jismoniy tarbiya o'tkaziladigan o'quv majmuasi:

Dastur Dasturning uslubiy yordamiga asoslanadi. Bu jismoniy tarbiyani o'rganishning boshlang'ich darajasi uchun darsliklar (1-4 sinflar). O'quv-uslubiy majmua taqdim etgan: “Jismoniy tarbiya 1-2 sinflar” darsligi 1-kitob va “Jismoniy tarbiya 3-4-sinflar” darsligi 2-kitob, mualliflar, “BALASS” nashriyoti 2011 yil.

O'quv majmuasi Rossiya Federatsiyasi Mudofaa va fan vazirligining 2001 yil 1 yanvardagi 000-sonli buyrug'i bilan tasdiqlangan Darsliklarning Federal ro'yxatiga, MBOU 5-sonli o'rta maktabning o'quv qo'llanmalari ro'yxatiga mos keladi, Ekspertda ko'rib chiqiladi. Maktab direktorining 2001 yil 1 yanvardagi 000-son buyrug'i bilan tasdiqlangan uslubiy kengash 2001 yil 1 yanvardagi 6-son.

O‘quv fanining mazmuni bo‘yicha qiymat yo‘riqnomalarining tavsifi

Jismoniy tarbiya muammolarini hal qilishda ushbu dastur shaxsning jismoniy va ma'naviy rivojlanishi uchun qiymat yo'nalishlarini tarbiyalash kabi muhim tarkibiy qismlarga qaratilgan.

· Hayotning qiymati – inson hayotini boshqa odamlarga va tabiatga ehtiyotkorona munosabatda bo'lgan eng katta qadriyat sifatida tan olish.

· Tabiatning qiymati Bunga asoslanadi umuminsoniy qadriyat hayot, o'zini anglash uning bir qismidir tabiiy dunyo- tirik va jonsiz tabiatning bir qismi. Tabiatga muhabbat - insonning yashash muhiti va yashashi uchun unga g'amxo'rlik bilan munosabatda bo'lish, shuningdek, go'zallik, uyg'unlik, uning mukammalligini his qilish, uning boyligini saqlash va ko'paytirish.

· Insonning qadr-qimmati ezgulikka, o‘z-o‘zini takomillashtirishga intiluvchi aqlli mavjudot sifatida, sog‘lomlikni saqlashning ahamiyati va zarurligi. turmush tarzi uning tarkibiy qismlarining birligida: jismoniy, ruhiy va ijtimoiy-ma'naviy salomatlik.

· Yaxshilikning qiymati - insonning rahm-shafqat va rahm-shafqat orqali hayotni rivojlantirish va saqlashga e'tiborini eng yuksak insoniy qobiliyat - sevgining namoyon bo'lishi.

· Haqiqatning qiymati – bu qiymat ilmiy bilim insoniyat madaniyatining bir qismi sifatida, aql, borliq mohiyatini tushunish, olam.

· Oila qiymati birinchi va eng muhim ijtimoiy va sifatida ta'lim muhiti, Rossiya xalqlarining madaniy an'analarining avloddan-avlodga davom etishini va shu bilan hayotiyligini ta'minlash. Rossiya jamiyati.

· Mehnat qiymati ijodkorlik esa inson hayotining tabiiy sharti, insonning normal yashash holati sifatida.

· Erkinlikning qadri insonning o'z fikr va xatti-harakatlarini o'z hayot tarzini tanlash erkinligi, lekin inson o'zining butun ijtimoiy mohiyatida doimo a'zosi bo'lgan jamiyat normalari, qoidalari, qonunlari bilan tabiiy ravishda cheklangan erkinlikdir.

· Ijtimoiy hamjihatlikning ahamiyati inson huquq va erkinliklarini e'tirof etish, o'ziga va boshqa odamlarga nisbatan adolat, rahm-shafqat, or-nomus, qadr-qimmat tuyg'ulariga ega bo'lish.

· Fuqarolikning qadri - shaxsning o'zini jamiyat, xalq, mamlakat va davlat vakili sifatida anglashi.

· Vatanparvarlik qadriyati - Rossiyaga, xalqqa, kichik vatanga bo'lgan muhabbatda, Vatanga xizmat qilishga ongli intilishda namoyon bo'lgan shaxsning ma'naviy kamolotining ko'rinishlaridan biri.

· Insoniyatning qadri – insonning o'zini dunyo hamjamiyatining bir qismi sifatida anglashi, uning mavjudligi va rivojlanishi tinchlik, xalqlarning hamkorligi va madaniyatlari xilma-xilligini hurmat qilishni talab qiladi.

Akademik fanni o'zlashtirishning shaxsiy, meta-mavzu va fan natijalari.

Asosiyni o'zlashtirish natijalariga qo'yiladigan talablarga muvofiq ta'lim dasturi Boshlang'ich umumiy ta'lim Federal davlat ta'lim standarti(Rossiya Federatsiyasi Ta'lim va fan vazirligining 2009 yil 6 oktyabrdagi 000-son buyrug'i) 1-4-sinflar uchun ushbu ish dasturi o'quvchilarning jismoniy tarbiya bo'yicha shaxsiy, meta-mavzu va fan natijalariga erishishga qaratilgan.

Oxirida boshlang'ich maktab talabalar quyidagilarni bilishlari kerak:

Shaxsiy natijalar

O'z vataningiz, rus xalqi va Rossiya tarixi bilan faxrlanish tuyg'usini, millatingiz va millatingizni bilish; boshqa xalqlar madaniyatini hurmat qilish;

Ta'lim faoliyati motivlarini va o'rganishning shaxsiy ma'nosini o'zlashtirish, axloqiy tuyg'ularni, xayrixohlik va hissiy-axloqiy munosabatni, boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tushunish va hamdardlikni namoyon etish; Turli ijtimoiy vaziyatlarda tengdoshlar va kattalar bilan hamkorlik qiling, nizolarni yaratmang va munozarali vaziyatlardan chiqish yo'llarini toping; O'quv topshiriqlarini bajarishda tengdoshlarga har tomonlama yordam va ma'naviy yordam ko'rsatish, xatolarni tushuntirishda va ularni bartaraf etishda do'stona va hurmatli munosabatda bo'lish; Tengdoshlar bilan ochiq o'yinlar va boshlang'ich musobaqalarni tashkil etish va o'tkazish, ularni ob'ektiv baholashni amalga oshirish; Jismoniy tarbiya mashg'ulotlari o'tkaziladigan joylarda xavfsizlik talablariga rioya qilish;

Metamavzu natijalar maktab o'quvchilari tomonidan o'zlashtirilgan UUDni o'z ichiga oladi (kognitiv, tartibga soluvchi, kommunikativ):

Ob'ektlar va jarayonlar o'rtasidagi muhim aloqalar va munosabatlarni aks ettiruvchi asosiy predmet va fanlararo tushunchalar. O'quv faoliyatining maqsad va vazifalarini qabul qilish va qo'llab-quvvatlash, uni amalga oshirish vositalarini izlash qobiliyati. Muayyan o'quv predmeti mazmuniga muvofiq voqelik ob'ektlari, jarayonlari va hodisalarining mohiyati va xususiyatlari haqidagi dastlabki ma'lumotlar. Ta'lim faoliyatini vazifa va uni amalga oshirish shartlariga muvofiq rejalashtirish, nazorat qilish va baholash; natijalarga erishishning eng samarali usullarini aniqlash. Umumiy maqsad va unga erishish yo'llarini belgilang.

turli yo'llar bilan

Mavzu natijalari

jismoniy rivojlanish

Jismoniy rivojlanishning individual ko'rsatkichlarini (tananing uzunligi va vazni) va asosiy jismoniy sifatlarning rivojlanishini o'lchash (bilish);

harbiy harakatlar

O'quv va tematik reja.

O'qish vaqtini har xil turlarga taqsimlash

1-4 sinflarda jismoniy tarbiya bo'yicha dasturiy material

(haftasiga uchta dars bilan)

	O'quv dasturining bo'limlari	Soatlar soni (darslar)

	Asosiy qism
	Jismoniy faoliyat haqida asosiy bilimlar	darslar davomida
	Jismoniy faoliyat usullari
	Jismoniy yaxshilanish
	1.Jismoniy va dam olish faoliyati
	2. Sport va dam olish faoliyati

	Akrobatika elementlari bilan gimnastika
	Ochiq o'yinlar, sport o'yinlarining elementlari
	O'zgaruvchan qism
	Yengil atletika
	Akrobatika elementlari bilan gimnastika
	Ochiq o'yinlar, sport o'yinlarining elementlari:
	Voleybolga asoslangan ochiq o'yinlar

	Jami: 405 soat.

Dasturning har bir bo'limining akademik mazmuni mantiqda umumiy (asosiy)dan xususiyga (profilli) va xususiydan xususiyga (amaliy) taqdim etiladi, bu esa talabalarning o‘quv fanini o‘zlashtirishida, olingan bilimlarni amaliyotga aylantirishda muayyan yo‘nalishni belgilab beradi. ko'nikmalar va qobiliyatlar.

"Jismoniy tarbiya faoliyati haqidagi bilim asoslari" bo'limini tematik rejalashtirish.

Ushbu bo'limning dasturiy materiali o'quv yili davomida mashg'ulotlar davomida o'zlashtiriladi.

· Kuzatishlar, o'lchovlar va modellashtirishdan foydalanish;

· Ma'lum bo'lgan faoliyat algoritmlarini ularning standart qo'llanilishini nazarda tutmaydigan vaziyatlarda birlashtirish;

· Oddiy amaliy vaziyatlarni o'rganish.

Axborot va kommunikatsiya faoliyatida:

· Og'zaki muloqotda qatnashish va dialogda ishtirok etish qobiliyati;

· Kompleks va rejalarni tuzish qobiliyati.

Reflektiv faoliyatda:

· ta’lim faoliyatini mustaqil tashkil etish;

· Faoliyatingizni kuzatish va baholash ko'nikmalarini egallash;

· Xulq-atvor standartlariga rioya qilish muhit, sog'lom turmush tarzi qoidalari.

Ushbu bo'limning dasturiy materiali o'quv yili davomida aniq texnik ko'nikmalar va ko'nikmalarni rivojlantirish va harakat qobiliyatini rivojlantirish davrida darslarda o'zlashtiriladi.

Mustaqil tadqiqotlar:

Kun tartibini tuzish, oddiy qattiqlashuv muolajalarini bajarish, to'g'ri holatni shakllantirish va torso mushaklarini rivojlantirish uchun mashqlar to'plami, asosiy jismoniy fazilatlarni rivojlantirish, kundalik rejimda sog'lomlashtiruvchi tadbirlarni o'tkazish (ertalabki mashqlar, jismoniy tarbiya mashg'ulotlari).

O'z-o'zini kuzatishlar:

Jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlik uchun, tana uzunligi va vaznini o'lchash, duruş va jismoniy sifatlar, jismoniy mashqlar paytida yurak urish tezligini o'lchash.

Mustaqil o'yinlar va o'yin-kulgilar:

Sport maydonchalari va sport zallarida ochiq va sport o'yinlarini tashkil etish va o'tkazish.

1. Jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish faoliyati qaratilgan asosiy jismoniy sifatlarni tuzatish va rivojlantirishga funktsional ta'sir ko'rsatish belgilariga ko'ra, har bir sinf uchun asosiy sport turlariga mos keladigan va o'z mavzulari doirasida guruhlangan turli funktsional yo'nalishdagi "Hayotiy ko'nikma va qobiliyatlar" va "Umumiy rivojlanish mashqlari" ni o'zlashtirish. nogiron bolalar uchun nogironlar salomatlik.

“Hayotiy ko'nikmalar va qobiliyatlar “:

Yurish, yugurish, sakrash, otish, toqqa chiqish, emaklash, toqqa chiqishning turli usullari, ularni turli sharoitlarda qo`llash, tabiiy va sun`iy to`siqlarni yengib o`tish. Gimnastika anjomlari bo'yicha eng oddiy mashqlar: osilib turish, to'xtash, to'xtash, sakrash va tushish, tayanch, gimnastika arqonidan sakrash (turli xil variantlarda). Eng oddiy akrobatik mashqlar: stendlar, sakrashlar, dumaloqlar, muvozanatlar, to'xtashlar, burilishlar va burilishlar, salto

“Umumiy rivojlanish mashqlari":

· Ertalabki mashqlar uchun jismoniy mashqlar to'plami.

· Asosiy jismoniy sifatlarni (chaqqonlik, tezlik, muvofiqlashtirish, moslashuvchanlik, kuch, chidamlilik) rivojlantirish uchun buyumli va buyumsiz jismoniy mashqlar.

· Oyoqning holatini rivojlantirish va mushaklarni kuchaytirish uchun mashqlar.

· O'ziga xos "to'p maktabi" ni tashkil etuvchi katta va kichik to'plar bilan mashqlar tizimi.

· Nafas olishni rivojlantirish uchun mashqlar

Nutqni rivojlantirish uchun to'g'ri nafas olish juda muhimdir, chunki nafas olish tizimi nutq tizimi uchun energiya asosidir. Nafas olish tovushni talaffuz qilish, artikulyatsiya va ovoz rivojlanishiga ta'sir qiladi. Nafas olish mashqlari diafragma nafasini rivojlantirishga yordam beradi, shuningdek, ekshalatsiyaning davomiyligi, kuchi va to'g'ri taqsimlanishi. Nafas olish mushaklari maxsus zo'riqish bilan ishlaydigan mashqlardan va hatto nafas olish organlarining rivojlanishiga emas, balki yurak-qon tomir tizimining ishlashiga ham hissa qo'shadigan buddist gimnastikaning ba'zi mashqlaridan foydalanishingiz mumkin.
Doimiy nafas olish mashqlari cho'zilgan, bosqichma-bosqich ekshalatsiya bilan to'g'ri nutq nafasini rivojlantirishga yordam beradi, bu sizga turli uzunlikdagi segmentlarni talaffuz qilish uchun havo ta'minotini olish imkonini beradi.

· Ko'zlar uchun gimnastika. (Vizual taranglikni bartaraf etish, vizual-psixogen va vizual-vegetativ charchoqni oldini olish, miyopiyani oldini olish)

5 tagacha mashqni o'z ichiga oladi va 3-5 daqiqa davomida musiqa bilan ijro etiladi

Massaj va ishqalanish mashqlari

Usul bo'yicha gimnastika

Usul bo'yicha mashqlar

Simulyatorlar yordamida diqqat mashqlari

Vizual belgilar bilan ishlash

2. Sport va dam olish faoliyati.

“Akrobatika asoslari bilan gimnastika “:

Buyruqlar va texnikalarni, saf va ustunlarda jangovar harakatlarni tashkil etish; burg'ulash buyruqlarini bajarish. Akrobatika mashqlari, surish, o‘tirish, bukish mashqlari, rulon, yelkada turish, oldinga va orqaga salto, gimnastika ko‘prigi. Past gimnastik barda mashqlar: osilgan, belanchak; gimnastika kombinatsiyasi; ombor. Amaliy gimnastika mashqlari; gimnastika devori bo'ylab harakatlanish. Ko'tarilish va toqqa chiqish, emaklash, moyil gimnastika skameykasi bo'ylab harakatlanish elementlari bilan to'siqli yo'lni engib o'tish.

"Yengil atletika “ :

Yugurish mashqlari: yuqori kestirib ko'tarish, sakrash va tezlashtirish, harakat yo'nalishini o'zgartirish bilan, turli boshlang'ich pozitsiyalardan; transport vositasida yugurish; yuqori boshlanish, keyin tezlashuv. Sakrash mashqlari: bir oyoq va ikki oyoq joyida va oldinga siljish bilan; uzunligi va balandligi bo'yicha; sakrash va sakrash; arqondan sakrash. Otadi: katta to'pni (1 kg) turli yo'llar bilan uzoqdan. Otish: kichik to'pni vertikal nishonga va masofaga.

“Ochiq va sport o'yinlari ” :

Ochiq o'yinlar Boshlang'ich maktabda ular kichik maktab o'quvchisining shaxsini tarbiyalashning o'zaro bog'liq vazifalari kompleksini hal qilishning ajralmas vositasidir:

Har xil vosita qobiliyatlarini rivojlantirish va ko'nikmalarni takomillashtirish. Ijodkorlikni, tasavvurni, e'tiborni rivojlantirish, tashabbuskorlikni, harakat mustaqilligini tarbiyalash, jamoat tartibi qoidalariga rioya qilish qobiliyatini rivojlantirish.

Ochiq o'yinlar bo'yicha dastur materiallari nogiron bolalarning mos keladigan harakat qobiliyatlari, qobiliyatlari va ko'nikmalariga asosiy ta'siriga qarab guruhlangan.

Akrobatika asoslari bilan gimnastikaga asoslangan

Yengil atletika asosida:

Sport o'yinlari asosida:

Ochiq rolli o'yinlar va estafeta poygalari

Trening natijasida talabalar ko'plab o'yinlar bilan tanishishlari kerak, bu ularning o'yin faoliyatiga qiziqishini rivojlantirishga yordam beradi, ularni mustaqil ravishda tanlash va bo'sh vaqtlarida do'stlari bilan o'ynash qobiliyati.

Ochiq o'yinlarga kiritilgan motor harakatlarining xilma-xilligi muvofiqlashtirish va konditsionerlik qobiliyatlarini yaxshilashga kompleks ta'sir ko'rsatadi (reaksiya qilish, makon va vaqtda harakat qilish, vosita harakatlarini qayta tashkil etish, tezlik va tezlikni kuchaytirish qobiliyatlari).

Sport dasturlari bo'yicha sport o'yinlari va motorli harakatlar:

Yoshlikda maktab yoshi birinchi navbatda takomillashtirishga qaratilgan o'yin faoliyatining asoslari qo'yiladi: tabiiy harakatlar (yurish, yugurish, sakrash, otish), asosiy o'yin ko'nikmalari (to'pni ushlash, uzatish, otish, to'pga urish) va texnik va taktik o'zaro ta'sirlar (joy tanlash). , o'rta va o'rta maktablarda sport o'yinlarini yanada o'zlashtirish uchun zarur bo'lgan sherik, jamoa va raqib bilan o'zaro munosabatlar.

Futbol: statsionar va dumaloq to'pni tepish; to'pni to'xtatish; dribling; ("mini-futbol" o'quv o'yini) Basketbol: to'psiz maxsus harakatlar; dribling; to'pni savatga tashlash; ("mini-basketbol" o'quv o'yini)

· Voleybol: to‘pni uloqtirish; to'pni etkazib berish; to'pni qabul qilish va uzatish;

Bu "Jismoniy takomillashtirish" bo'limining tuzilishi jismoniy mashqlarni tanlash va ular asosida turli komplekslarni ishlab chiqish, yuklamalar dinamikasini rejalashtirish va o'quvchilarning yoshi va jinsi xususiyatlaridan, ularning ushbu mashqlarni o'zlashtirish darajasidan kelib chiqqan holda asosiy jismoniy fazilatlarni rivojlantirishning uzluksizligini ta'minlash imkonini beradi. mashg'ulotlarning turli shakllarini o'tkazish uchun sharoitlar, sport anjomlari va jihozlarining mavjudligi.

1-sinfda ga binoan o'quv dasturi Maktab o'quvchilari birinchi navbatda yugurish, yurish va sakrash, toqqa chiqish va emaklashning turli usullarini o'zlashtiradilar; ertalabki mashqlar va jismoniy tarbiya uchun mashqlar majmualarini, holatni shakllantirish va mustahkamlash, moslashuvchanlikni rivojlantirish, harakatlarni muvofiqlashtirish, kuch, tezlik va chidamlilik uchun komplekslarni o'rganish. O'qitish mazmunining muhim xususiyati shundaki, birinchi sinf o'quvchilari ochiq o'yinlar va ularning ko'nikmalarini egallaydilar mustaqil tashkilot va amalga oshirish.

2-sinfda Ta'lim mazmunidagi asosiy e'tibor maktab o'quvchilarining gimnastika, yengil atletika va sport o'yinlarida qo'llaniladigan yangi harakat harakatlarini o'zlashtirishga qaratiladi. Shu bilan birga, hayotiy ko'nikma va qobiliyatlarni takomillashtirishga qaratilgan turli funktsional yo'nalishdagi umumiy rivojlantiruvchi jismoniy mashqlar, ochiq o'yinlar majmualarida katta hajmdagi mashg'ulotlar davom etmoqda.

III sinfda asosiy sport turlaridan (yengil atletika, gimnastika va akrobatika, futbol, pioner to'pi, basketbol), sport anjomlari va anjomlaridan foydalangan holda qo'llaniladigan jismoniy mashqlardan koordinatsiya murakkabligi oshgan jismoniy mashqlar hajmi ortadi.

IV sinfda, yakuniy bosqichda boshlang'ich ta'lim, ta'lim mazmuni yanada murakkablashadi. Bu, birinchi navbatda, maktab o'quvchilari endi individual mashqlar va harakatlarni emas, balki vosita faoliyatining elementlari va qismlarini o'zlashtirishlari kerakligida namoyon bo'ladi. Shunday qilib, "Akrobatika asoslari bilan gimnastika" bo'limida - bu yaxlit (raqobatbardosh) kombinatsiyalarni ishlab chiqish, "Futbol" va "Basketbol" bo'limlarida - soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'yin.

Dasturning amaliy bo'limlari o'quv materialini o'zlashtirish bilim asoslarini va vosita faoliyati usullarini o'zlashtirish bilan birlashtiriladi.

“Tuzatish mashqlari ” - mashqlar va vazifalar to'plami ( barmoq, artikulyatsiya, nafas olish mashqlari; ko'zlar uchun gimnastika; quyidagilarga qaratilgan:

harakatlarning fazoviy-vaqtinchalik farqlanishi va aniqligini rivojlantirish; to'g'ri pozitsiyani shakllantirish; sensorimotor ko'nikmalarni rivojlantirish va takomillashtirish; intellektual va kognitiv rivojlanish; psixofizik qobiliyatlar.

O'zgaruvchan qism (differentsial)

Belgilangan ta'lim muassasasi sportni chuqur o'rganish bilan.

Sport turlari maktabning moddiy-texnikaviy sharoitlari va kadrlar imkoniyatlaridan kelib chiqib o‘qituvchi tomonidan belgilanadi.

Yengil atletika, akrobatika elementlari bilan gimnastika, ochiq o'yinlar, sport o'yinlari elementlari (o'qituvchining tanlovi bo'yicha, o'quvchilarning yoshi va psixofiziologik xususiyatlarini hisobga olgan holda).

1-4 sinf o`quvchilarining jismoniy tayyorgarligi darajasi.

Jismoniy qobiliyatlar	Nazorat mashqlari (test)	Yoshi, yillari	Daraja
O'g'il bolalar	Qizlar
Qisqa	O'rtacha	Yuqori	Qisqa	O'rtacha	Yuqori
Ekspress	30 m yugurish, s		7,5 yoki undan ko'p		5,6 yoki undan kam	7,6 yoki undan ko'p		5,8 yoki undan kam
Muvofiqlashtirish	Shuttle yugurish *310m, s**		11,2 yoki undan ko'p	10,8-10,3 10,0-9,5	9,9 yoki undan kam	11,7 va undan ko'p	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10,2 yoki undan kam
Tezlik - quvvat	Tik turgan holda uzunlikka sakrash, sm		100 yoki undan kam		155 yoki undan ko'p	90 yoki undan kam		150 yoki undan ko'p
Chidamlilik	6 daqiqalik yugurish, m		700 yoki undan kam		1100 va undan ko'p	500 yoki undan kam		900 yoki undan ko'p
Moslashuvchanlik	Oldinga egilish o'tirgan joydan, sm		1 yoki undan kam		9 yoki undan ko'p	2 yoki undan kam		11,5 yoki undan ko'p
Quvvat	Yuqoriga tortish: baland osilgan barda, marta soni (o'g'il bolalar). Pastki osilgan barda yotgan holda, necha marta (qizlar).				4 va undan yuqori	2 va undan past		12 va undan yuqori

Logistika yordami ta'lim jarayoni

Jismoniy tarbiya jihozlariga pedagogik, estetik va gigiyenik talablar qo`yiladi.

Uskunalarni tanlash bolalar jismoniy tarbiyasining dasturiy maqsadlari bilan belgilanadi. Uskunaning o'lchamlari va og'irligi mos kelishi kerak yosh xususiyatlari kichik maktab o'quvchilari; uning miqdori sinf jarayonida barcha bolalarning faol ishtiroki asosida aniqlanadi.

Eng muhim talab - jismoniy tarbiya jihozlarining xavfsizligi. Uni amalga oshirish uchun uskunaning mustahkam o'rnatilishi va yog'och buyumlar (tayoqlar, gimnastika devorining lamellari va boshqalar) to'g'ri ishlov berilishini ta'minlash kerak. Shikastlanmaslik uchun ular yaxshilab silliqlangan bo'lishi kerak. Metall chig'anoqlar yumaloq burchaklar bilan qilingan. Dars oldidan snaryadlarning sifati, barqarorligi va mustahkamligi tekshiriladi.

“Jismoniy tarbiya” fanidan darsliklar bilan ishlash

“Jismoniy tarbiya” darsliklari ikki kitob va to‘rt qismdan iborat.

Birinchi kitob, 1-qism - "Maktab o'quvchilari va jismoniy tarbiya" (12 ta mavzu va ilova) - nafaqat talabani tanishtirishga bag'ishlangan ta'lim sohasi"Jismoniy madaniyat", balki uni vosita faoliyati inson hayotida juda muhim o'rin tutadi degan xulosaga olib keladi. Chizmalar va ularga berilgan savollar yordamida talaba mulohaza yuritish orqali mustaqil ravishda “Siz nima uchun harakat qilishingiz kerak?” degan savollarga javob topadi. (8-bet), "Nima uchun sizga kundalik tartib kerak?" (12-bet), "Qanday mashq qilish va mashq qilish kerak?" (14-17-betlar). Darslikning birinchi qismida sinfda "Onam, dadam, men - sport oilasi" tanlovini o'tkazish, shuningdek, yaqinlaringiz bilan birgalikda "Sport fotoalbomi" loyihasini yakunlash taklif etiladi. Ushbu loyihani yakunlash orqali bola oila a'zolari yoqtiradigan sport turlari bilan tanishadi.

Birinchi kitob, 2-qism - "Qanday qilib chempion bo'lish mumkin" (13 ta mavzu va ilova) - talabalarni insonning asosiy jismoniy fazilatlari va asosiy harakat turlari bilan tanishtirishga bag'ishlangan. Muammoli ta'limning bir qismi sifatida talabalarga aniq ish rejasi, algoritm taklif etiladi, uning yordamida ular shaxsning jismoniy fazilatlari va harakat turlari bilan mustaqil ravishda tanishishlari, insonga nima uchun kerakligi va qanday qilib savollarga javob berishlari mumkin. ularni rivojlantirish. Darslikning ikkinchi qismida, shuningdek, o'quvchining dunyoqarashini kengaytirishga va dunyoning yaxlit tasavvurini shakllantirishga yordam beradigan "Qiziqarlilar uchun" deb nomlangan qiziqarli material taklif etiladi. Ota-onalar bilan muloqot qilish uchun "Men, dadam (onam) chempionman!" loyihasi taklif etiladi.

Ikkinchi kitob, 3-qism - "Sen va sport" (13 ta mavzu va ilova) – jismoniy tarbiya va sportning rivojlanish tarixiga bag‘ishlangan bo‘lib, jismoniy tarbiyaning mehnat va harbiy faoliyat bilan chambarchas bog‘liqligini ko‘rsatadi. Darslikda yaratilgan muammoli vaziyatlar yordamida o‘quvchi “Jismoniy mashqlar qanday paydo bo‘lgan?”, “Vatan himoyachisi qanday bo‘lishi kerak?”, “Olimpiada o‘yinlari qayerdan paydo bo‘lgan?” degan savollarga javob beradi. va hokazo.Mamlakatimiz jismoniy tarbiya va sport tarixi bilan tanishib, talaba GTO va DOSAAF nima ekanligini, ular davlat tarixida qanday rol o‘ynaganligi va nima uchun sportchilar erishgan yutuqlar mamlakat faxri ekanligini bilib oladi. Sport va sport o'yinlari bilan tanishish orqali bolalar ular qanday farq qilishini bilib oladilar. "Sayohat paytida biz o'ynaymiz" umumiy sarlavhasi ostidagi bir nechta mavzular talabalarni nafaqat dunyo va Rossiya xalqlari o'yinlari bilan tanishtiradi, balki "Atrofimizdagi dunyo" mavzusining katta qismi bilan yaqin aloqani o'rnatadi. Uchun hamkorlik bola va oila, uchinchi qism ikkita loyihani taklif qiladi: "Mening oilamning sport shajarasi" va "Bizning buvilarimiz nima o'ynagan".

Ikkinchi kitob, 4-qism - “Men o'zim (Qanday qilib sog‘lom bo‘lish kerak)” (12 ta mavzu va ilova) – mustaqil faoliyat va jismoniy rivojlanishni nazorat qilish, jismoniy tayyorgarlik va sog‘lom turmush tarzini shakllantirish asoslariga bag‘ishlangan. Ushbu amaliy bo'lim bilim va vosita faoliyatining usullarini rivojlantirish bilan chambarchas bog'liq. Ushbu bo'limda maktab o'quvchilari jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlikni mustaqil nazorat qilish, engil jarohatlarda birinchi yordam ko'rsatish bo'yicha asosiy ko'nikmalarni o'rganadilar. 4-qismdagi ko'plab mavzular ham sog'lom turmush tarzi asoslarini shakllantirish bilan bog'liq: "Nafas olish organlarini qanday mustahkamlash kerak?", "Nima uchun qattiqlashish kerak?", "Nima uchun kerak?" yaxshi odatlar?", "Uyda sport burchagini qanday jihozlash kerak?", "Nima uchun o'yin qoidalariga rioya qilish kerak?", "Qanday qilib sayohatga tayyorlanish kerak?".

Talabalarning tayyorgarlik darajasiga qo'yiladigan talablar

Kutilayotgan natijalar:

Shaxsiy natijalar

Rossiyaning fuqarolik o'ziga xosligini, o'z Vatani, rus xalqi va Rossiya tarixi bilan faxrlanish tuyg'usini shakllantirish, o'z millati va millatini bilish; Turli ijtimoiy vaziyatlarda kattalar va tengdoshlar bilan hamkorlik qilish ko'nikmalarini rivojlantirish, nizolarni keltirib chiqarmaslik va munozarali vaziyatlardan chiqish yo'llarini topish qobiliyati; Xavfsiz, sog'lom turmush tarziga munosabatni shakllantirish, ijodiy mehnat, natija uchun ishlash, moddiy va ma'naviy qadriyatlarga g'amxo'rlik qilish uchun motivatsiyaning mavjudligi.

Meta-mavzu natijalari

O'quv faoliyatining muvaffaqiyati/muvaffaqiyatsizligi sabablarini tushunish qobiliyatini va hatto muvaffaqiyatsiz vaziyatlarda ham konstruktiv harakat qilish qobiliyatini shakllantirish. O'z fikringizni bildirishga va o'z nuqtai nazaringiz va voqealarga baho berishga tayyorlik. Birgalikdagi faoliyatda o'zaro nazoratni amalga oshiring, o'zingizning xatti-harakatlaringizni va boshqalarning xatti-harakatlarini etarli darajada baholang. “Jismoniy tarbiya” o‘quv fanining mazmuniga muvofiq ob’ektlar va jarayonlarning mohiyati va xususiyatlari haqidagi asosiy ma’lumotlarni o‘zlashtirish.

Ob'ektlar va jarayonlar o'rtasidagi muhim aloqalar va munosabatlarni aks ettiruvchi asosiy mavzu va fanlararo tushunchalarni o'zlashtirish.

Mavzu natijalari

Jismoniy madaniyatning inson salomatligini mustahkamlashdagi ahamiyati (jismoniy, ijtimoiy va psixologik), uning inson rivojlanishiga ijobiy ta'siri (jismoniy, intellektual, hissiy, ijtimoiy), jismoniy madaniyat va salomatlik to'g'risida muvaffaqiyatli o'rganish omillari va sog'lig'i haqida dastlabki g'oyalarni shakllantirish. sotsializatsiya Sog'liqni saqlash faoliyatini tashkil etish qobiliyatini o'zlashtirish (kundalik tartib, ertalabki mashqlar, ochiq o'yinlar).

Rivojlanish natijasida to'liq kurs Jismoniy tarbiya talabasi:

Bilish/tushunish:

Olimpiya o'yinlari

umumiy qoidalar

Imkoniyatiga ega bo'lish:

To'g'ri holatni rivojlantirish uchun ertalabki mashqlarni yaratish va to'g'ri bajarish; Mustaqil darslarni tashkil etish va o‘tkazish; Jismoniy tarbiya darslarida sinfdoshlar va tengdoshlar bilan muloqot qila olish.

· Olingan bilim va ko'nikmalarni amaliy faoliyatda va kundalik hayotda qo'llash

Rejalashtirilgan natijalar

Boshlang'ich maktab oxirida o'quvchilar quyidagilarni bilishlari kerak:

- kun davomida jismoniy mashqlarni rejalashtirish, dam olish va bo'sh vaqtni o'tkazishda jismoniy tarbiya vositalaridan foydalanish;

- jismoniy madaniyatning rivojlanish tarixi faktlarini taqdim etish, uning inson hayotidagi o'rni va ahamiyatini tavsiflash;

– jismoniy tarbiyadan inson salomatligi, jismoniy rivojlanishi va jismoniy tayyorgarligini mustahkamlash vositasi sifatida foydalanish;

– jismoniy rivojlanishning individual ko‘rsatkichlarini (tananing uzunligi va vazni) va asosiy jismoniy sifatlarning rivojlanishini o‘lchash (bilish);

- o'quv topshiriqlarini bajarishda tengdoshlariga har tomonlama yordam va ma'naviy yordam ko'rsatish, xatolarni tushuntirishda va ularni bartaraf etishda do'stona va hurmatli munosabatda bo'lish;

– tengdoshlari bilan ochiq o‘yinlar va boshlang‘ich musobaqalarni tashkil etish va o‘tkazish, ularni xolisona baholash;

– jismoniy tarbiya darslari o‘tkaziladigan joylarda xavfsizlik talablariga rioya qilish;

- har xil maqsadli yo'nalishdagi jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini tashkil etish va o'tkazish, ular uchun jismoniy mashqlarni tanlash va ularni belgilangan yuk dozalari bilan bajarish;

- yurak urish tezligi bo'yicha jismoniy faoliyatni tavsiflash;

– oddiy akrobatika va gimnastika kombinatsiyalarini yuqori sifat darajasida bajarish;

– asosiy sport turlaridan texnik harakatlarni bajarish, ularni o‘yin va musobaqa faoliyatida qo‘llash;

- hayotiy muhim vosita qobiliyatlari va qobiliyatlarini turli usullarda, turli sharoitlarda bajarish.

Axborotni qo'llab-quvvatlash dasturlari

O. S. Makarova "Jismoniy madaniyatdagi o'yin, sport dialogi" (Moskva, School Press, 2002) "Jismoniy mashqlarning o'yin va qofiya shakllari." Muallif-tuzuvchi, . (-Volgograd: O'qituvchi, 2008) "Jismoniy tarbiya maktabi: 1-4 sinflar." (-M.: VAKO, 2009) "Musiqiy va ritmik ta'lim" (-M.: Ta'lim, 1989) Korkin sportchilar uchun. M,: Jismoniy tarbiya va sport 1974. “Badiiy gimnastika: darslik”. (- M.: MGIU, 2008), “Musiqiy ritm: o'quv yordami" (-M.: Globus nashriyoti, 2009) Firilyova, J. E., Saikina, E. G. Sa-fi-raqs. "Bolalar uchun raqs va o'yin gimnastikasi: o'quv va uslubiy qo'llanma" (Sankt-Peterburg: Detstvo-press, 2001) Brykin terminologiyasi. – M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1969 va boshqalar. Ochiq o'yinlar. Amaliy material. - M.: TVT "Bo'lim", 2005. Jismoniy tarbiya, Moskva 2004; Bolalarning jismoniy qobiliyatlarini rivojlantirish, Moskva 2002; Maktab o'qituvchisiga yordam berish uchun, Moskva 2005 yil; Jismoniy tarbiya o'qitish metodikasi, Moskva 2004 yil. Ta'lim byulleteni. Tematik dastur. - Yo'q, Tsexmistrenko xalq o'yinlari uch soatlik jismoniy tarbiya darslarida o'quv yuki. - M., 2003. Rus xalq o'yinlaridan foydalanish uchun qo'chqor. Maktabda jismoniy tarbiya. - № 5, №; № 3, yo'q.

Uskunalar va ko'rgazmali qurollar ro'yxati:

Sxema. Musiqa markazi. Gimnastika devori Qattiq gimnastika skameykasi Qo'shimchalar to'plami To'plar: kichik (yumshoq), basketbol, kauchuk. Bolalar uchun sakrash arqon Gimnastika gilamchasi Bolalar uchun plastik halqa Birinchi yordam to'plami O'yin jihozlari to'plami bilan konteyner.

izoh

Ushbu o'quv qo'llanma materialni o'z ichiga oladi turli darajalar murakkablik, chunki u bir vaqtning o'zida to'rtta sinf o'quvchilariga qaratilgan. Bular turli yoshdagi va tayyorgarlik darajasidagi bolalardir. Darslikni ko'rib chiqqach, ko'plab illyustratsiyalar mavjudligini ko'rasiz. Ba'zilar bolalarni inson tuzilishi bilan tanishtiradilar, boshqalari - mashqlar to'plami bilan, boshqalari esa o'yin, qiziqarli shaklda taqdim etilgan kerakli ma'lumotlarni o'z ichiga oladi.

Ushbu material hali o'qish qobiliyatiga ega bo'lmagan birinchi sinf o'quvchilari uchun mo'ljallangan. Ular rasmlarga qarab, topshiriqlarni bajarish va savollarga javob berish orqali mavzularni o'rganadilar. Ular fikrlashni, taqqoslashni va to'g'ri echimni tanlashni o'rganadilar. Shunday qilib, birinchi sinf o'quvchisi tushunarsiz, qulay shaklda oladi zarur bilim, intellektual jihatdan rivojlanadi.

Agar bola sizning yordamingiz bilan tegishli mavzularni o'rgansa, bu juda yaxshi. “Ota-onam bilan o'qish” belgisi aynan shu maqsadda joriy qilingan. Shunday qilib, siz nafaqat birinchi sinf o'quvchingizga materialni yaxshiroq tushunish va o'zlashtirishga yordam berasiz, balki o'zingizni jismoniy tarbiya bilan tanishtirasiz.

Darslikdan misol

Sizning oldingizda "Jismoniy tarbiya" maktab fanidan darslik. U sizga jismoniy tarbiya va sport inson hayotida qachon va qanday paydo bo'lganligi, tanangizga faqat foyda keltirishi uchun jismoniy mashqlar bilan qanday shug'ullanish kerakligini aytib beradi. Agar siz muntazam ravishda jismoniy tarbiya bilan shug'ullansangiz, tanangizga nima bo'lishini, kuch, tezlik, chidamlilik, moslashuvchanlik va boshqa jismoniy fazilatlarni qanday rivojlantirish kerakligini bilib olasiz.

Umid qilamizki, siz qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerakligi, nima uchun shaxsiy gigiena qoidalariga va kundalik rejimga rioya qilishingiz kerakligi haqida qiziqish va foyda bilan o'qiysiz. Darslik yordamida, jismoniy tarbiya darslarida va mustaqil ta'lim jarayonida o'rgangan va o'rgangan barcha narsangiz keyingi hayotingizda sizga foydali bo'ladi.

1-BOB. NIMALARNI BILISHINGIZ KERAK 7
Jismoniy tarbiya va sport qachon va qanday paydo bo'lgan 8
Zamonaviy Olimpiya o'yinlari 13
Jismoniy madaniyat nima 18
Sizning tanangiz 19
Inson tanasining asosiy qismlari -
Asosiy ichki organlar 20
Skelet 21
Mushaklar 22
Durum 24
Yurak va qon tomirlari 33
Sezgi organlari 35
Shaxsiy gigiena 45
Qattiqlashuv 50
Miya va asab tizimi 54
Nafas olish organlari 58
Ovqat hazm qilish organlari 62
Oziq-ovqat va ozuqa moddalari 63
Suv va ichimlik rejimi 66
Aql va xarakterni tarbiyalash 68
Sport kiyimlari va poyafzallari 75
O'z-o'zini nazorat qilish 78
Jarohatlar uchun birinchi yordam 87
2-BOB. NIMALARNI BILISHINGIZ KERAK 91
Yugurish, yurish, sakrash, otish 92
Quvnoqlik, inoyat, muvofiqlashtirish 107
Keling, hamma o'ynaymiz! 128
Hayotiy mahorat 137
Hamma chang'i uchi! 143
Jismoniy qobiliyatingiz 151
Sizning sport burchakingiz 161
Jismoniy tarbiya alifbosi 163
167 ni o'qishni tavsiya qilamiz
Javoblaringizni solishtiring -
O'qituvchilar uchun uslubiy tavsiyalar 170

Shu bilan birga o'qing:

Jismoniy madaniyat. 1-4 sinflar. Lyax V.I.

14-nashr. - M.: 2013. - 190 b.

Ko‘plab rasmlar va boshlang‘ich sinf o‘quvchilari uchun ochiq matnlar asosida yaratilgan darslik ularni jismoniy tarbiya asoslari, sog‘lom turmush tarzi va asosiy dastur mashqlari bilan tanishtiradi. Darslikda jismoniy tarbiya darslarida olingan bilim, ko'nikma va malakalarni takrorlash va mustahkamlash uchun savollar va binolar mavjud; tezlikni, moslashuvchanlikni, harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun mashqlar to'plami; Jismoniy tayyorgarlikni baholash uchun matnlar. Darslik oxirida o'qituvchilar va ota-onalar uchun uslubiy tavsiyalar berilgan. Ular maktabda va uyda yangi darslikdan foydalangan holda o‘z ishlarini tashkil etishda yordam beradi. Darslik “1-4-sinf o‘quvchilari uchun jismoniy tarbiya kompleks dasturi”ga muvofiq yozilgan.

Format: pdf/zip

Hajmi: 27 MB

Yuklab oling:

RGhost

Mundarija
1-BOB. NIMALARNI BILISHINGIZ KERAK 7
Jismoniy tarbiya va sport qachon va qanday paydo bo'lgan 8
Zamonaviy Olimpiya o'yinlari 13
Jismoniy madaniyat nima 18
Sizning tanangiz 19
Inson tanasining asosiy qismlari -
Asosiy ichki organlar 20
Skelet 21
Mushaklar 22
Durum 24
Yurak va qon tomirlari 33
Sezgi organlari 35
Shaxsiy gigiena 45
Qattiqlashuv 50
Miya va asab tizimi 54
Nafas olish organlari 58
Ovqat hazm qilish organlari 62
Oziq-ovqat va ozuqa moddalari 63
Suv va ichimlik rejimi 66
Aql va xarakterni tarbiyalash 68
Sport kiyimlari va poyafzallari 75
O'z-o'zini nazorat qilish 78
Jarohatlar uchun birinchi yordam 87
2-BOB. NIMALARNI BILISHINGIZ KERAK 91
Yugurish, yurish, sakrash, otish 92
Quvnoqlik, inoyat, muvofiqlashtirish 107
Keling, hamma o'ynaymiz! 128
Hayotiy mahorat 137
Hamma chang'i uchi! 143
Jismoniy qobiliyatingiz 151
Sizning sport burchakingiz 161
Jismoniy tarbiya alifbosi 163
167 ni o'qishni tavsiya qilamiz
Javoblaringizni solishtiring -
O'qituvchilar uchun uslubiy tavsiyalar 170

Munitsipal byudjet ta'lim muassasasi

"O'rtacha umumta'lim maktabi Antonina Ivanovna Isaeva nomidagi 2-son”

Ishchi dastur

kirish darajasidagi trening

tomonidan jismoniy tarbiya 1-4 sinflar.

haftalar soni 34 , yiliga soatlar soni - 102 soat, 1-sinf - 99 soat, haftalik soatlar soni3 soat

testlar -3

o'qituvchi:Chernish N.G.

2017-2018 o'quv yili

Dasturga muvofiq tuzilgan:

Talabalar uchun kompleks jismoniy tarbiya dasturi, dasturlar ta'lim muassasalari 1-11 sinflar. Moskva "Ma'rifat" 2012 yil Mualliflar: V.I.Lyax, A.A.Zdanevich.

Darslik: Jismoniy tarbiya 1-4 sinflar. Moskva "Ma'rifat" 2013 yil

Nefteyugansk

Dastur o'quv kursi“Jismoniy tarbiya” 1-4-sinflar

Tushuntirish eslatmasi

Ish dasturi quyidagilarni hisobga olgan holda tuzilgan normativ hujjatlar:

Ta'lim va fan vazirligining buyrug'i Rossiya Federatsiyasi 2009 yil 6 oktyabrdagi 373-son "Boshlang'ich umumiy ta'limning federal davlat ta'lim standartini tasdiqlash va kuchga kiritish to'g'risida" (2014 yil 29 dekabrdagi 1643-sonli "Ta'lim va fan vazirligining buyrug'iga o'zgartirishlar kiritish to'g'risida" Rossiya Federatsiyasi 2009 yil 6 oktyabrdagi 373-son "Boshlang'ich umumiy ta'lim uchun Federal davlat ta'lim standartini tasdiqlash va joriy etish to'g'risida");

Rossiya Federatsiyasining 2007 yil 4 dekabrdagi "Jismoniy tarbiya va sport to'g'risida" gi qonuni (2015 yil 3 noyabrdagi tahrirda);

“A.I.Isaeva nomidagi 2-son umumiy o‘rta ta’lim maktabi” shahar byudjet ta’lim muassasasining “Ish dasturlarini tasdiqlash to‘g‘risida”gi Nizomi;

“A.I.Isaeva nomidagi 2-son umumiy o‘rta ta’lim maktabi” shahar byudjet ta’lim muassasasining o‘quv dasturi.

“Jismoniy tarbiya” kursining maqsad va vazifalari

Asosiy maqsadlar NEO Federal davlat ta'lim standarti talablariga muvofiq "Jismoniy tarbiya" kursi va " Taxminiy dastur Jismoniy madaniyatda" quyidagilar:

Boshlang'ich sinf o'quvchilarida sog'lom turmush tarzi asoslarini shakllantirish;

Motor faoliyatini rivojlantirish orqali qiziqish va ijodiy mustaqillikni rivojlantirish.

Asosiy vazifalar kursni o'rganish jarayonida o'quv mazmunini amalga oshirish:

Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish va tananing hayotni qo'llab-quvvatlovchi tizimlarining funksionalligini oshirish orqali maktab o'quvchilarining salomatligini mustahkamlash;

Ochiq o‘yinlar, jismoniy mashqlar va asosiy sport turlaridan texnik harakatlarni o‘rgatish orqali hayotiy ko‘nikma va malakalarni oshirish;

Jismoniy madaniyat, uning inson hayotidagi ahamiyati, salomatlik, jismoniy kamolot va jismoniy chiniqishni mustahkamlashdagi ahamiyati haqida umumiy tasavvurlarni shakllantirish;

Mustaqil jismoniy mashqlar, ochiq o'yinlar, faol dam olish va bo'sh vaqt shakllariga qiziqishni rivojlantirish;

Jismoniy faollikni, jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlikning individual ko'rsatkichlarini kuzatishning eng oddiy usullariga o'rgatish.

Mintaqaviy komponent

Mintaqaviy komponentda ta’lim avlodlar uzluksizligi, tabiiy, madaniy-tarixiy muhitning o‘ziga xosligi va hududiy ta’lim tizimi hududni rivojlantirishning eng muhim omili sifatida asoslanadi.

Mintaqaviy komponentning asosiy maqsadlari quyidagilardan iborat:

Shimol xalqlari an'analari asosida o'quvchilarning jismoniy tarbiyasi.

Ushbu maqsadga erishish quyidagilar bilan belgilanadi pedagogik vazifalar:

Salomatlikni mustahkamlash, tanani chiniqtirish, har tomonlama jismoniy rivojlanishga erishish.

Hayotiy vosita qobiliyatlari va qobiliyatlarini shakllantirish va takomillashtirish.

Shaxsning axloqiy va estetik fazilatlarini tarbiyalash.

To'liq kasbiy va mehnat faoliyatiga qodir bo'lgan shimoliy etnik guruh vakilining shaxsini shakllantirish.

Boshlang'ich maktabda dasturning xususiyatlari:

Xalqning axloqiy xulq-atvori va an'analarini o'zlashtirish;

Nazariy materiallar darslarda suhbat shaklida o‘quvchilarni Shimol xalqlarining milliy urf-odatlari va an’analari, uning qahramonlik dostoni, xalq o‘yinlari tarixi, musobaqalar, o‘ziga xos jismoniy mashqlar bilan tanishtiradi. Bularning barchasi jismoniy tarbiya darslari orqali amalga oshiriladi.

Jismoniy tarbiya dasturi maqsadli yo'naltirilganligi, dars mazmunini, o'qitish va tarbiyalashning usul va vositalarini, o'quvchilarni tashkil etish usullarini belgilovchi aniq vazifalarni o'z ichiga oladi.

umumiy xususiyatlar akademik mavzu

Jismoniy madaniyatning o'quv predmeti sifatidagi xususiyati uning faoliyatga asoslanganligidir.

Jismoniy madaniyat haqida g'oyalarni shakllantirish vazifasi o'z-o'zidan maqsad emas va kichik maktab o'quvchisi olgan bilim uning jismoniy faolligini rivojlantirish, jismoniy madaniyatni shaxsning umumiy madaniyatining bir qismi sifatida o'zlashtirish vositasi bo'lib xizmat qiladi. O`quv jarayoni bosqichga, o`qitishning har bir bosqichida qo`yilgan maqsadlarga qarab tuziladi va jismoniy faoliyatning muayyan usulini ishlab chiqish, jismoniy mashqlarni o`zlashtirish, jismoniy sifatlarni rivojlantirish va hokazolar bilan bog`liq bo`lishi mumkin. Dastur mazmunini to'liq amalga oshirish uchun ta'limni tashkil etishning etakchi shakli sifatida jismoniy tarbiya darslaridan tashqari, o'quv kuni va o'quv haftasi davomida jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish darslari, ommaviy sport tadbirlari va mashg'ulotlardan keyingi pedagogik tashkil etilgan dars shakllari (sport musobaqalari) qo'llaniladi. , sport bayramlari, sport klublari, terapevtik jismoniy tarbiya darslari).

Boshlang'ich maktabda yaxlit ta'lim jarayonini tashkil etishda alohida ahamiyat beriladi fanlararo aloqalar: jismoniy tarbiya mazmuni kabi o'quv fanlari mazmuni bilan bog'liq dunyo, adabiy o'qish, matematika va san'at. Shu bilan birga, ushbu o'quv fanlari tarkibida fanlararo tarkibni ishlab chiqishda jismoniy madaniyat haqidagi bilimlarni kengaytirish va chuqurlashtirish, maktab o'quvchilarining o'zlashtirish jarayonida shakllanadigan umumiy ta'lim qobiliyatlari, ko'nikmalari va faoliyat usullarini mustahkamlashga e'tibor qaratish tavsiya etiladi. "Jismoniy tarbiya" o'quv fanining mazmuni. Bu, birinchi navbatda, gigiena qoidalariga rioya qilish, sog'lom turmush tarzi, salomatlikni saqlash va mustahkamlashga tegishli.

Kursning dasturdagi o'rni

Boshlang‘ich sinflarda fizika fanini o‘rganish uchun haftasiga 3 soat, jami 405 soat, shundan 1-sinfda 99 soat, 2-4-sinflarda har yili 102 soat ajratilgan.

O'quv fanining mazmuni uchun qiymat ko'rsatmalari

"Jismoniy madaniyat" o'quv fanining mazmuni yuqori axloqiy, ijodiy, barkamol va muvaffaqiyatli Rossiya fuqarolarini tarbiyalashga qaratilgan, jamiyatda faol o'zini-o'zi anglashga qodir. kasbiy faoliyat o'z sog'lig'ini mustahkamlash va uzoq muddatli saqlash, mehnat faoliyatini optimallashtirish va sog'lom turmush tarzini tashkil etish uchun jismoniy madaniyat qadriyatlaridan mohirona foydalanadigan.

V. I. Lyax va A. A. Zdanevichlar dasturi integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanadi. Dastur to'rtta o'zaro bog'liq qismdan materiallarni o'z ichiga oladi: jismoniy tarbiya darslari, maktab kunidagi jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish tadbirlari; darsdan tashqari mashg'ulotlar; jismoniy tarbiya, sog'lomlashtirish va sport tadbirlari.

Dasturda:

Asosiy va o'zgaruvchan qismlarning mavjudligi;

Sinfda ham, darsdan tashqari mashg‘ulotlarda ham jismoniy tarbiya mazmuni va usullarining batafsil tavsifi;

Ishingizni osongina rejalashtirish imkonini beruvchi materialni taqdim etishning qulay shakli.

Boshlang'ich sinflarda o'quv jarayonining muhim xususiyati ikkinchi sinfdan boshlab joriy etilgan o'quvchilarni baholashdir. O'ziga xos xususiyat birinchi sinfda jismoniy tarbiya o'rgatish hisoblanadi o'yin usuli.

Boshlang'ich va o'rtasidagi davomiylik o'rta maktab V. I. Lyax va A. A. Zdanevich uchun o'quv materiallarini taqdim etadi.

V.I.Lyax tahriri ostidagi “Jismoniy tarbiya 1-4-sinflar” darsligi yaxshi tasvirlangan va kichik yoshdagi o‘quvchilar uchun ochiq; ota-onalarga bolalarni jismoniy tarbiya va sog'lom turmush tarzi asoslari bilan tanishtirishga yordam beradi; darslikning oxirida joylashgan ko'rsatmalar o'qituvchilar uchun. O‘quv qo‘llanmada o‘quvchining jismoniy tarbiya darslarini mustaqil tashkil etishi va o‘tkazishi uchun zarur bo‘lgan bilimlar mavjud. Yosh va individual imkoniyatlarni hisobga olgan holda, jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun mashqlar tavsifiga katta e'tibor beriladi.

Shaxsiy, meta-mavzu va mavzu natijalari

mavzuni o'zlashtirish

Birinchi bosqichda maktabda o'qish Boshlang'ich umumiy ta'limning asosiy ta'lim dasturini o'zlashtirish natijasida o'quvchilar shaxsiy, meta-predmet va fan natijalariga erishadilar.

Shaxsiy natijalar quyidagilar:

O'z vatanidan faxrlanish tuyg'usini shakllantirish, ko'p millatli rus jamiyati qadriyatlarini shakllantirish;

Boshqa fikrlarga, boshqa xalqlarning tarixi va madaniyatiga hurmatli munosabatni shakllantirish

Ta'lim faoliyati motivlarini rivojlantirish va o'rganishning shaxsiy ma'nosini shakllantirish;

Axloqiy me'yorlar, ijtimoiy adolat va erkinlik haqidagi g'oyalar asosida o'z harakatlari uchun tashabbuskorlik va shaxsiy javobgarlikni rivojlantirish;

Estetik ehtiyojlar, qadriyatlar va his-tuyg'ularni shakllantirish;

Kattalar va tengdoshlar bilan hamkorlik qilish ko'nikmalarini rivojlantirish, nizolarni yuzaga keltirmaslik va munozarali vaziyatlardan chiqish yo'llarini topish qobiliyati;

Xavfsiz, sog'lom turmush tarziga munosabatni shakllantirish.

Metamavzu Boshlang'ich maktabda jismoniy tarbiyani o'rganish natijalari:

O'quv faoliyatining maqsad va vazifalarini qabul qilish va qo'llab-quvvatlash, uni amalga oshirish vositalarini izlash qobiliyatini o'zlashtirish;

Vazifaga va uni amalga oshirish shartlariga muvofiq o'quv faoliyatini rejalashtirish, nazorat qilish, baholash qobiliyatini shakllantirish;

O'quv faoliyatining muvaffaqiyati/muvaffaqiyatsizligi sabablarini tushunish qobiliyatini va muvaffaqiyatsiz vaziyatlarda ham konstruktiv harakat qilish qobiliyatini shakllantirish;

Tomonlarning manfaatlarini va hamkorlikni hisobga olgan holda nizolarni konstruktiv hal qilishga tayyorlik;

Ob'ektlar va jarayonlar o'rtasidagi muhim aloqalar va munosabatlarni aks ettiruvchi asosiy mavzu va fanlararo tushunchalarni o'zlashtirish.

Mavzu natijalari Boshlang'ich maktabda jismoniy tarbiyani o'rganish:

Jismoniy madaniyatning inson salomatligini mustahkamlashdagi ahamiyati, uning inson rivojlanishiga ijobiy ta'siri, jismoniy madaniyat va sog'lig'ini muvaffaqiyatli o'rganish va ijtimoiylashuv omillari sifatidagi dastlabki g'oyalarni shakllantirish;

Sog'likni saqlash tadbirlarini tashkil etish ko'nikmalarini egallash (kundalik tartib, ertalabki mashqlar, ko'ngilochar tadbirlar, ochiq o'yinlar);

O'zining jismoniy holatini, jismoniy faollik miqdorini, sog'lig'i monitoringi ma'lumotlarini, asosiy jismoniy sifatlar ko'rsatkichlarini tizimli nazorat qilish ko'nikmalarini shakllantirish;

Ochiq o'yinlar va musobaqalar qoidalariga muvofiq tengdoshlar bilan o'zaro munosabat;

Oddiy akrobatika va gimnastika kombinatsiyalarini bajarish;

Asosiy sport turlaridan texnik harakatlarni bajarish, ularni o'yin va raqobat faoliyatida qo'llash.

Jismoniy tarbiya dasturini o'zlashtirishning rejalashtirilgan natijalari bloklarda keltirilgan:

- « Talaba o'rganadi», o'quv materiali ajratilgan joyda yordamchi xarakter, ya'ni keyingi o'rganish uchun asos bo'lib xizmat qiladi. Bu guruh, birinchidan, boshlang'ich va o'rta maktablarda muvaffaqiyatli o'qish uchun asosiy zarur bo'lgan va bolalarning katta qismi tomonidan o'zlashtirilishi kerak bo'lgan bunday bilim va tarbiyaviy harakatlar tizimini o'z ichiga oladi.

- "Talaba o'rganish imkoniyatiga ega bo'ladi" bu erda murakkabligi yuqori bo'lgan material ta'kidlangan. Ushbu guruhning rejalashtirilgan natijalariga to'g'ri keladigan muvaffaqiyat darajasini faqat o'z ichiga olgan individual talabalar ko'rsatishi mumkin. yuqori daraja motivatsiya va qobiliyat.

O'quv jarayonida talaba o'rganadi

Jismoniy tarbiyaning salomatlikni mustahkamlashdagi roli va ahamiyatini tavsiflash;

Ertalabki mashqlar, jismoniy tarbiya daqiqalari va jismoniy tarbiya tanaffuslari, chiniqtirish, toza havoda sayr qilish, ochiq havoda o‘yinlar, salomatlikni mustahkamlashdagi o‘rni va ahamiyatini aytib berish;

Jismoniy mashqlar va ochiq o'yinlar uchun joylarni tashkil qiling, jismoniy mashqlar paytida xatti-harakatlar va jarohatlarning oldini olish qoidalariga rioya qiling.

“Jismoniy madaniyat”, “kundalik tartib” tushunchalari bilan tanishish; ertalabki mashqlar, jismoniy tarbiya daqiqalari va tanaffuslar, jismoniy tarbiya darslari, chiniqtirish, toza havoda sayr qilish, ochiq havoda o‘yinlar, sport bilan shug‘ullanishning salomatlikni mustahkamlashdagi o‘rni va ahamiyatini tavsiflash, organizmning asosiy tizimlarini rivojlantirish;

Misollar bilan kengaytiring ijobiy ta'sir jismoniy va shaxsiy rivojlanish uchun jismoniy tarbiya darslari;

"Jismoniy tarbiya" tushunchasini yo'naltirish, asosiy jismoniy fazilatlarni tavsiflash va ularni bir-biridan ajratish;

Jismoniy mashqlar va ochiq o'yinlar uchun joylarni tashkil qiling, jismoniy mashqlar paytida xatti-harakatlar va jarohatlarning oldini olish qoidalariga rioya qiling.

Ochiq va yopiq dam olish vaqtida ochiq o'yinlarni tashkil qilish va o'tkazish

Dam olish vaqtida ochiq havoda o'yinlar va oddiy musobaqalarni tashkil qiling va o'tkazing, o'yinchilar bilan o'zaro munosabatlar qoidalariga rioya qiling.

O'rganilgan qoidalarga muvofiq ertalabki mashqlar va jismoniy tarbiya uchun mashqlar majmuasini tanlash va bajarish;

Dam olish vaqtida ochiq havoda o'yinlar va oddiy musobaqalarni tashkil qilish va o'tkazish, o'yinchilar bilan o'zaro munosabatlar qoidalariga rioya qilish;

Jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlikning salomatlik ko'rsatkichlarini o'lchash, ularning dinamikasini tizimli kuzatish.

Ko'rish buzilishini tuzatish va oldini olish uchun mashqlarni bajarish;

Akrobatik mashqlarni bajaring

Atletika mashqlarini bajaring.

Ko'rishning buzilishi va holatini tuzatish va oldini olish uchun mashqlarni bajarish, jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mashqlar;

Mashq qilish buyruqlari va usullarini tashkil qilish;

Atletika mashqlarini bajaring

Turli funktsional yo'nalishdagi ochiq o'yinlardan o'yin harakatlari va mashqlarni bajaring.

Ko'rishning buzilishi va holatini tuzatish va oldini olish uchun mashqlarni bajarish, jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mashqlar;

Asosiy jismoniy sifatlarning individual rivojlanish dinamikasini baholash uchun test mashqlarini bajarish;

Mashq qilish buyruqlari va usullarini tashkil qilish;

Atletika mashqlarini bajaring

Akrobatik mashqlarni bajarish; gimnastik muvozanat nurida mashqlar;

Turli funktsional yo'nalishdagi ochiq o'yinlardan o'yin harakatlari va mashqlarni bajaring.

O'quv jarayonida bitiruvchi quyidagilarni o'rganish imkoniyatiga ega bo'ladi:

"Jismoniy madaniyat haqidagi bilimlar" bo'limi

“Jismoniy madaniyat”, “kundalik tartib” tushunchalari bilan tanishish; jismoniy tarbiya daqiqalari va tanaffuslar, jismoniy tarbiya darslari, chiniqtirish, toza havoda sayr qilish, ochiq havoda o‘yinlar, salomatlikni mustahkamlash uchun sport bilan shug‘ullanish, asosiy tana tizimlarini rivojlantirishning o‘rni va ahamiyatini tavsiflash;

tanasi;

Jismoniy tarbiyaning jismoniy va shaxs rivojlanishiga ijobiy ta'sirini misollar bilan ochib berish;

“Jismoniy madaniyat”, “kundalik tartib” tushunchalari bilan tanishish; jismoniy tarbiya daqiqalari va tanaffuslar, jismoniy tarbiya darslari, chiniqtirish, toza havoda sayr qilish, ochiq o'yinlar, salomatlikni yaxshilash uchun sport, asosiy tizimlarni rivojlantirishning o'rni va ahamiyatini tavsiflash.

tanasi;

Jismoniy tarbiyaning jismoniy va shaxs rivojlanishiga ijobiy ta'sirini misollar bilan ochib berish;

"Jismoniy tarbiya" tushunchasini yo'naltirish, asosiy jismoniy fazilatlarni tavsiflash va ularni bir-biridan ajratish;

Jismoniy tarbiya darslarining mehnat va mudofaa faoliyati bilan bog‘liqligini aniqlash;

Salomatlikni saqlash va mustahkamlashda kundalik tartibning roli va ahamiyatini tavsiflash; o'quv va darsdan tashqari mashg'ulotlarning individual xususiyatlariga, sog'liq ko'rsatkichlariga, jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlikka qarab kun tartibini rejalashtirish va sozlash.

"Jismoniy tarbiya" tushunchasini yo'naltirish, asosiy jismoniy fazilatlarni tavsiflash va ularni bir-biridan ajratish;

Jismoniy tarbiya darslarining mehnat va mudofaa faoliyati bilan bog‘liqligini aniqlash;

"Jismoniy faoliyat usullari" bo'limi

O'rganilgan qoidalarga muvofiq ertalabki mashqlar va jismoniy tarbiya uchun mashqlar majmuasini tanlash va bajarish;

Ochiq va yopiq joylarda dam olish vaqtida ochiq o'yinlar va oddiy musobaqalarni tashkil qilish va o'tkazish, o'yinchilar bilan o'zaro munosabatlar qoidalariga rioya qilish;

O'rganilgan qoidalarga muvofiq ertalabki mashqlar va jismoniy tarbiya uchun mashqlar majmuasini tanlash va bajarish;

Ochiq va yopiq joylarda dam olish vaqtida ochiq o'yinlar va oddiy musobaqalarni tashkil qilish va o'tkazish, o'yinchilar bilan o'zaro munosabatlar qoidalariga rioya qilish;

Jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlik ko'rsatkichlarini o'lchash, ularning dinamikasini nazorat qilish;

Jismoniy tarbiya bo'yicha daftarda kun tartibi, ertalabki mashq majmualari, jismoniy tarbiya daqiqalari, individual sinflar uchun umumiy rivojlantiruvchi mashqlar, jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlikning asosiy ko'rsatkichlari dinamikasini kuzatish natijalari qayd etilgan;

Jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun alohida sinflar uchun jismoniy mashqlarni maqsadli tanlash;

Jarohatlar va ko'karishlar uchun birinchi yordam ko'rsatishning eng oddiy usullarini bajaring.

Jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlik ko'rsatkichlarini o'lchash.

Jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun alohida sinflar uchun jismoniy mashqlarni maqsadli tanlash;

Jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlik ko'rsatkichlarini o'lchash, ularning dinamikasini tizimli kuzatish;

Jarohatlar va ko'karishlar uchun birinchi yordam ko'rsatishning eng oddiy usullarini bajaring.

Jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun alohida sinflar uchun jismoniy mashqlarni maqsadli tanlash;

Jarohatlar va ko'karishlar uchun birinchi yordam ko'rsatishning eng oddiy usullarini bajaring.

"Jismoniy takomillashtirish" bo'limi

Durumni to'g'rilash va oldini olish uchun mashqlarni, jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mashqlarni bajarish, yuk miqdorini baholash (katta,

Asosiy jismoniy sifatlarning individual rivojlanish dinamikasini baholash uchun test mashqlarini bajarish;

Mashq qilish buyruqlari va usullarini tashkil qilish;

Akrobatik mashqlarni bajarish;

Duruşni to'g'rilash va oldini olish uchun mashqlarni bajaring, jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mashqlarni bajaring, yuk miqdorini baholang (katta).

o'rta, past) yurak tezligi bo'yicha (maxsus jadval yordamida);

Asosiy jismoniy sifatlarning individual rivojlanish dinamikasini baholash uchun test mashqlarini bajarish;

Mashq qilish buyruqlari va usullarini tashkil qilish;

Akrobatik mashqlarni bajarish;

Gimnastika mashqlarini apparatlarda bajarish;

Har xil funktsional yo'nalishdagi ochiq o'yinlardan o'yin harakatlari va mashqlarni bajarish;

To'g'ri holatni va optimal fizikani saqlang;

Estetik jihatdan chiroyli gimnastika va akrobatik kombinatsiyalarni bajarish;

Basketbol va voleybolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynang.

To'g'ri holatni va optimal fizikani saqlang;

Gimnastika mashqlarini apparatlarda bajarish;

Estetik jihatdan chiroyli gimnastika va akrobatik kombinatsiyalarni bajarish;

Basketbol va voleybolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynash; chang'i texnikasini bajarish, tushish, ko'tarilish, tormozlash

o'rta, past) yurak tezligi bo'yicha (maxsus jadval yordamida);

To'g'ri holatni va optimal fizikani saqlang;

Gimnastika mashqlarini apparatlarda bajarish;

Estetik jihatdan bajaring

chiroyli gimnastika va akrobatik kombinatsiyalar;

Soddalashtirilgan qoidalardan foydalangan holda basketbol va voleybol o'ynang

chang'i texnikasini bajarish, tushish, ko'tarilish, tormozlash;

Yukning kattaligini hisoblang (katta

o'rta, past) yurak tezligi bo'yicha (maxsus jadval yordamida);

Jismoniy madaniyat haqida bilim

Jismoniy madaniyat jismoniy mashqlarning turli shakllari tizimi sifatida. Qadimgi odamlarda jismoniy madaniyatning paydo bo'lishi. Yurish, yugurish, sakrash, toqqa chiqish va emaklash, chang'i uchish inson harakatining hayotiy usullari sifatida. Kundalik tartib va shaxsiy gigiena.

Kun davomida sog'lomlashtiruvchi tadbirlar: ertalabki mashqlar, jismoniy tarbiya mashg'ulotlari. Yurish paytida ochiq o'yinlar: o'yinlarni tashkil qilish va o'tkazish qoidalari, kiyim va jihozlarni tanlash. To'g'ri holatni shakllantirish va torso mushaklarini rivojlantirish uchun mashqlar to'plami.

Jismoniy yaxshilanish

Jamoalar va texnikani tashkil qilish: chiziq va ustunda shakllanish; "Diqqat!" buyrug'i bo'yicha asosiy pozitsiyani bajarish; “Bemalol!”, “Teng!”, “Mart!”, “Qanday bo'lsang, qoling!” buyruqlarini bajarish; o'rnida saflar va ustunlar bo'yicha ochish; ustun va chiziqda aylana shaklida shakllantirish; "Chapga!" buyruqlari yordamida joyida chapga va o'ngga buriladi. va "O'ngga!"; qatordagi qo'shimcha qadamlar bilan ochish va yopish.

Akrobatik mashqlar: tayanchlar (egilib, yotish, egilish, orqada yotish); kulrang sochlar (to'piqlarda, burchak ostida); yolg'on holatidan guruhlash va qattiq guruhda silkitish (yordam bilan); cho'zilgan holatdan orqaga va orqaga dumalab tushadi (yordam bilan); orqaga va yon tomonga cho'kkalab bir urg'udan dumalab.

Gimnastika mashqlari amaliy tabiat: gimnastika devori bo'ylab yuqoriga va pastga, gorizontal ravishda yuzingiz bilan va orqaga tayanchga qarab harakatlanish; qorin ustida emaklash va emaklash; toqqa chiqish, o'ng va chap oyoqlar bilan navbatma-navbat ko'tarilish, emaklash elementlari bilan to'siqlar yo'lini engib o'tish; raqs mashqlari (stillashtirilgan yurish va yugurish); moyil gimnastika skameykasida yurish; past barda mashqlar: old, orqada turgan holda osilgan, bir va ikki oyoq bilan osilgan (yordam bilan).

Yengil atletika

Yugurish: yuqori kestirib ko'tarish, sakrash va tezlashtirish, harakat yo'nalishini o'zgartirish (ilon, aylanada, orqaga oldinga), turli xil boshlang'ich pozitsiyalardan va turli xil qo'l pozitsiyalari bilan.

Sakrash: joyida (bir oyoqda, o'ngga va chapga burilishlar bilan), oldinga va orqaga, chapga va o'ngga yonma-yon, uzunlik va balandlikda to'xtash joyidan; gilamchalar slaydga sakrab tushish va undan sakrash.

Otishlar: katta to'p (1 kg) masofada ikki qo'l bilan boshning orqasidan, ko'krakdan.

Otish: kichik to'pni o'ng va chap qo'llar bilan boshning orqasidan, tik turgan holda, vertikal nishonda, devorda.

Chang'i poygasi

Buyruqlar va usullarni tashkil qilish: “Elkangizda chang'i!”, “Qo'lingizda chang'i!”, “Oyog'ingizda chang'i!”, “Changilaringizga mining!”; elkangizda va qo'lingiz ostida chang'i olib yurish; konvoyda chang'i bilan harakatlanish.

Bosish va toymasin qadamlar bilan chang'ida harakatlanish.

Joyga qadam bosish orqali aylanadi.

Asosiy pozitsiyada tushishlar.

Bosish va siljish qadamlari.

Kuz tormozi.

Ochiq o'yinlar

"Akrobatika asoslari bilan gimnastika" bo'limidagi materialga asoslanib:"O'rmondagi ayiqda", "Krevit", "Troyka", "Xo'roz jangi", "Boyo'g'li", "Tag-tag", "Alpinistlar", "Ilon", "Qaltani tashlamang", " Skameykada maydanoz”, “Jimgina o‘tish”, “Sovuq oqim bo‘ylab”

burg'ulash mashqlaridan foydalangan holda o'yin vazifalari:"O'rningdan tur va ket", "Joylarni o'zgartirish".

"Yengil atletika" bo'limidagi materialga asoslanib: “Qoqilmang”, “Teg”, “Xovdagi bo‘ri”, “Kim tezroq”, “O‘choqlar”, “Baliq”, “Botqoqda teg”, “To‘p bilan pingvinlar”, “Tezda ularning joylari”, “O‘zimiznikiga” bayroqlari”, “Aniq nishonga”, “Uchinchi g‘ildirak”.

"Changi tayyorlash" bo'limidagi materialga asoslanib:“Ovchilar va kiyik”, “Kontr estafetasi”, “Kecha va kunduz”, “Darvozani uring”, “Kim eng uzun ot minadi”, “Yetakda”.

"Sport o'yinlari" bo'limidagi materiallar asosida:

Amaliy xarakterdagi gimnastika mashqlari: gimnastika devori bo'ylab yuqoriga va pastga, gorizontal ravishda yuz va orqaga tayanchga qarab harakat qilish; qorin ustida emaklash va emaklash; toqqa chiqish, o'ng va chap oyoqlar bilan navbatma-navbat ko'tarilish, emaklash elementlari bilan to'siqlar yo'lini engib o'tish; raqs mashqlari (stillashtirilgan yurish va yugurish); moyil gimnastika skameykasida yurish; past barda mashqlar: old, orqada turgan holda osilgan, bir va ikki oyoq bilan osilgan (yordam bilan).

Jismoniy madaniyat haqida bilim

Birinchi sport musobaqalarining paydo bo'lishi. To'pning ko'rinishi, mashqlar va to'p o'yinlari. Qadimgi Olimpiya o'yinlarining kelib chiqish tarixi. Jismoniy mashqlar, ularning tabiiy harakatlardan farqi. Asosiy jismoniy sifatlar: kuch, tezlik, chidamlilik, moslashuvchanlik, muvozanat. Tananing qattiqlashishi (ishqalanish).

Jismoniy faoliyat usullari

Musiqa ostida ertalabki mashqlar va gimnastikani bajarish; qattiqlashuv jarayonlarini o'tkazish; tezlik va muvozanatni rivojlantiruvchi mashqlarni bajarish, kichik to'pni uloqtirishning aniqligini oshirish. Ochiq o'yinlar va yurish paytida jismoniy mashqlar. Tana uzunligi va vaznini o'lchash.

Jismoniy yaxshilanish

Akrobatika asoslari bilan gimnastika.

Buyruqlar va usullarni tashkil qilish: “Ayra! Bir ikki"; chiziq va ustunda ikkitasini shakllantirish; turli masofalar va templarda bir ustunda harakat qilish, "diagonal" va "qarshi harakat".

Supin holatidan akrobatik mashqlar, elkama pichog'i (oyoqlari egilgan va to'g'rilangan); oldinga siljish; elkama-stenddan, yarim orqaga tiz cho'kkan stendga.

Amaliy xarakterdagi gimnastika mashqlari: raqs mashqlari, past novda mashqlari - bukilgan qo'llarga osilgan, oldinda, orqada turgan holda osilgan, bir yoki ikki oyoq bilan osilgan.

Yengil atletika

Yugurish: barqaror yugurish, keyin tezlashish, 3 x 10 m masofada moki yugurish, qadam chastotasini o'zgartirish bilan yugurish.

Turgan va o`tirgan holatdan pastdan katta to`pni bosh orqasidan uloqtirish. Kichkina to'pni bosh orqasidan uzoqroqqa uloqtirish.

Sakrash: joyida va 90° va 100° burilish bilan, belgilarga koʻra, toʻsiqlardan oʻtish; tekis yugurishdan balandlikda; arqon bilan.

Chang'i poygasi

Chang'i ustidagi harakat: ikki bosqichli o'zgaruvchan zarba. Asosiy pozitsiyada tushishlar. "narvon" bilan ko'tarilish. Plow tormozlash.

Ochiq o'yinlar

"Akrobatika asoslari bilan gimnastika" bo'limidagi materiallar asosida: "To'lqin", "Noqulay uloqtirish", "Otliq sportchilar", "Kimning ovozini toping", "Nima o'zgardi", "Kartoshka ekish", "O'ram to'p tezroq", estafeta poygalari kabi: "Oyog'ingiz ostidagi arqon", "halqa bilan estafeta poygalari".

"Yengil atletika" bo'limidagi materiallarga asoslanib: "Aniq nishonga", "Qo'ng'iroq qilish raqamlari", "Konuslar - yormalar - yong'oqlar", "Seina", "Uysiz quyon", "Bo'sh joy", "To'p uchun to'p" qo'shni", "Kosmonavtlar" , "Sichqoncha tuzog'i".

"Changi poygasi" bo'limidagi materiallarga asoslanib: "Darvozadan o'tish", "Chinada slalom", "Burilish bilan tushish", "Buyumni olish" (chanada), "Kim ko'tariladi" tepalik tezroq”, “Kim tepadan pastga siljiydi” (chang'i bilan).

"Sport o'yinlari" bo'limidagi materiallar asosida:

Basketbol: o'ng va chap tomonda yon qadamlar bilan basketbolchining pozitsiyasida to'psiz maxsus harakatlar; orqaga yugurish; qadamda to'xtash va sakrash; to'pni nuqtada, to'g'ri chiziqda, yoy bo'ylab, signalda to'xtash bilan dribling qilish; ochiq o'yinlar: "O'rta uchun to'p", "Qo'shni uchun to'p", "To'pni ustunga tashlash".

Voleybol: to'g'ri pastki va yon tomonlarni o'rgatish uchun etakchi mashqlar; maxsus harakatlar - to'pni tanadan berilgan balandlik va masofaga tashlash; ochiq o'yinlar: "To'lqin", "Noqulay otish".

Asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun umumiy rivojlantiruvchi jismoniy mashqlar.

3-sinf

Jismoniy madaniyat haqida bilim

Xalqlar orasida jismoniy madaniyat Qadimgi rus. Jismoniy mashqlar o'rtasidagi bog'liqlik va mehnat faoliyati. Jismoniy mashqlar turlari (kirish, umumiy rivojlantiruvchi, musobaqa). Sport o'yinlari: futbol, voleybol, basketbol. Jismoniy faollik va uning yurak tezligiga (HR) ta'siri. Tananing qattiqlashishi (dozalash, dush).

Jismoniy faoliyat usullari

Asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun umumiy rivojlantiruvchi jismoniy mashqlar komplekslarini o'zlashtirish. Futbol, voleybol va basketbol o'ynashning harakat harakatlarini mustahkamlash va yaxshilash uchun etakchi mashqlarni o'zlashtirish. Chang'i uchish paytida chidamlilikni rivojlantirish. Jismoniy mashqlar paytida va undan keyin yurak urish tezligini o'lchash. Boshlang'ich musobaqalarni o'tkazish.

Jismoniy yaxshilanish

Akrobatik mashqlar: butun yo'lni tizzada orqaga suring va butun yo'lni cho'zing; yotgan holatdan ko'prik; turli aylanish tezligi bilan sakrash arqon.

Amaliy gimnastika mashqlari: arqonda ko'tarilish (3 m) ikki va uch bosqichda; gimnastik muvozanat nurida harakatlar va burilishlar.

Yengil atletika

To'g'ri yugurishdan uzun va balandlikka sakrash, oyoqlarini bukish.

Chang'i poygasi

Chang'ida harakat: bir vaqtning o'zida ikki bosqichli zarba, bir vaqtning o'zida ikki bosqichli o'zgaruvchan ikki bosqichli.

Bosish orqali buriling.

Ochiq o'yinlar

"Akrobatika asoslari bilan gimnastika" bo'limidagi materiallarga asoslanib: "Parashyutchilar", "Marshga erishish", "To'pni chetlab o'tish".

"Yengil atletika" bo'limidagi materiallarga asoslanib: "Istag'imlarni himoya qilish", "O'q otuvchilar", "Kim keyinroq tashlaydi", "Tuzoq, lentani ushlang", "Otishuvchilar"

"Toshkiga tayyorgarlik" bo'limidagi materialga asoslanib: "Tez chang'ichi", "Meni kuzatib boring".

Sport o'yinlari asosida:

Basketbol: maxsus harakatlar, ikki qadamdan sakrash bilan to‘xtash, to‘pni ustunlar atrofida dribling (“ilon”), to‘pni ikki qo‘l bilan ko‘krakdan ushlash va uzatish; to'pni joydan uloqtirish; ochiq o'yinlar: "Hit the halqa", "Basketbol poygasi".

Voleybol: pastdan to‘pni ikki qo‘l bilan qabul qilish; to'pni yuqoridan ikki qo'l bilan oldinga va yuqoriga uzatish; pastki to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanish; ochiq havoda o'yinlar: "To'pni haydovchiga bermang", "Dairesel dumaloqlar".

Umumiy rivojlanish jismoniy mashqlari asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantirish bo'yicha.

4-sinf

Jismoniy madaniyat haqida bilim

17-19-asrlarda Rossiyada jismoniy madaniyatning rivojlanish tarixi, uning rus armiyasi askarlarini tayyorlashdagi roli va ahamiyati. Jismoniy tarbiya va uning nafas olish va qon aylanish tizimlarining rivojlanishi bilan bog'liqligi. Jismoniy faollikni tartibga solishning asosiy usullarining xususiyatlari: mashqlar tezligi va davomiyligi bo'yicha, vazn miqdorini o'zgartirish orqali. Jismoniy mashqlar paytida jarohatlarning oldini olish qoidalari. Tananing qattiqlashishi (havo va quyoshda cho'milish, tabiiy suv havzalarida suzish).

Jismoniy faoliyat usullari

Jismoniy rivojlanishingiz va jismoniy tayyorgarligingizning eng oddiy kuzatuvlari. Yurak urishi ko'rsatkichlari asosida ertalabki mashqlar paytida yukni aniqlash. O'rganilgan mashqlardan akrobatika va gimnastika kombinatsiyalarini tuzish. Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha futbol va basketbol o'yinlarini o'tkazish. Kichkina ko'karishlar, tirnalgan va ishqalanishlar va aşınmalar uchun birinchi yordam ko'rsatish.

Jismoniy yaxshilanish

Akrobatika asoslari bilan gimnastika

Akrobatik mashqlar: akrobatik kombinatsiyalar, masalan: yotgan holatdan ko'prik, boshlang'ich holatiga tushirish, qo'llaringizga tayanch bilan moyil holatga ag'daring, egilib sakrash; oldinga salto nuqta-bo'sh cho'kkalab turish, salto orqaga nuqta-bo'sh holatga cho'kkalab, yuqoriga cho'zilgan holda oldinga salto boshlang'ich holatga, orqaga to'xtashga tizzada qo'llar bilan tayanch, nuqtaga sakrash -bo'sh diapazon cho'kkalab, oldinga salto.

Amaliy xarakterdagi gimnastika mashqlari: gimnastika echkisi ustidan sakrash - gimnastika ko'prigida surish bilan qisqa yugurishdan boshlab, tizzada turgan holda sakrash, cho'zilgan holda bo'sh masofaga o'tish va oldinga tushish; tik turgan holda osilib turishdan, cho‘kkalab, ikki oyoq bilan surish, tebranish, oyoqlarini orqadan osilgan holga keltirish, egilish, turganda orqaga osilib tushish va orqadan osilib, egilish orqali teskari harakat “oyoqlar oldinga. ”

Yengil atletika

“Qadam otish” usuli yordamida balandlikka sakrashda yugurish. Past boshlanish. Boshlanish tezlashuvi. Tugatish.

Chang'i poygasi

Chang'ida harakat: bir vaqtning o'zida bir bosqichli harakat; masofa bo'ylab harakatlanayotganda o'rganilgan harakatlarning almashinishi.

Ochiq o'yinlar

"Akrobatika asoslari bilan gimnastika" bo'limi materiali asosida: harakatlarni muvofiqlashtirish uchun vazifalar: "Qiziqarli vazifalar", "Taqiqlangan harakat" (tana qismlari mushaklarining kuchlanishi va bo'shashishi bilan).

"Yengil atletika" bo'limidagi materialga asoslanib: "Harakatlanuvchi nishon".

"Changi sporti" bo'limidagi materialga asoslanib: "Qaerga ikki bosqichda borishingiz mumkin."

Sport o'yinlari asosida:

Futbol: to'pni dribling qilish, to'pni sherikga uzatish, soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha futbol o'ynash ("Mini futbol") bilan estafeta poygalari.

Basketbol: dribling va to‘xtashdan so‘ng to‘pni ikki qo‘l bilan ko‘krakdan uloqtirish; ikki qadam sakrash; to'pni dribling qilish va savatga tashlash, soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha basketbol o'ynash ("Mini-basketbol") bilan estafeta poygalari.

Voleybol: to‘pni to‘r ustidan uzatish (yuqoridan ikki qo‘l bilan, pastdan musht bilan uzatish); o'ngga, oldinga, juft bo'lib joyida kichik harakatlardan keyin va o'ng (chap) tomon bilan harakatlanib, Pioneerball o'ynagandan so'ng to'pni o'zingizning o'zingiz tashlab, nuqtaga uzatish.

Ta'limning taqsimlanishijismoniy tarbiya bo'yicha dasturiy materialni amalga oshirish vaqti

(1–4-sinflar)

	Dastur materiali turi	Soatlar soni (darslar)


	Asosiy qism
	Jismoniy madaniyat bo'yicha asosiy bilimlar	Dars davomida
	Ochiq o'yinlar
	Akrobatika elementlari bilan gimnastika
	Yengil atletika mashqlari
	Chang'ida mashq qilish
	O'zgaruvchan qism
	Mobil va sport o'yinlari elementlari

O'quv materialining trimestr bo'yicha taqsimlanishi

Sinflar

Itrimestr

IItrimestr

IIItrimestr

Jami:

Yengil atletika

Ochiq o'yinlar

Gimnastika

Jami:

Gimnastika

Chang'ida mashq qilish

Jami:

Fan va texnologiya elementlari bilan ochiq o'yinlar

Ochiq o'yinlar

Yengil atletika

Jami:

Talabalar bilimini baholash mezonlari va me'yorlari

O'quv faoliyatini baholashda individual imkoniyatlar, jismoniy rivojlanish darajasi va motor qobiliyatlari, talabalarning kasalliklarining oqibatlari hisobga olinadi.

Xatolar va kamchiliklarni tasniflash, baholarning pasayishiga ta'sir qiladi

Kichik xatolar bajarilish sifati va natijasiga ta'sir qilmaydiganlar hisoblanadi. Kichkina xatolarga asosan noto'g'ri uchish, tartibsizlik ritm, noto'g'ri boshlang'ich pozitsiyasi va qo'nish paytida "belkurak" kiradi.

Muhim xatolar - bular harakatlar tuzilishida hech qanday buzilishlarga olib kelmaydigan, ammo miqdoriy ko'rsatkich kutilganidan unchalik past bo'lmasa-da, bajarilish sifatiga ta'sir qiladigan narsalardir. Muhim xatolarga quyidagilar kiradi:

kerakli pozitsiyadan boshlamang;

uzunlikka va balandlikka sakrashni bajarishda bardan uzoqroqqa surish;

to'pni halqaga tashlash, qo'shimcha harakatlar bilan nishonga tashlash;

mashqning sinxronlashtirilmasligi.

Qo'pol xatolar - bu harakat texnikasini buzadigan va mashq sifati va natijasiga ta'sir qiladiganlar.

Raqamli belgining xususiyatlari

Baho "5" mashqlarni sifatli bajarish uchun mukofotlangan, kichik xatolarga yo'l qo'yiladi.

Baho "4" agar bittadan ko'p bo'lmagan muhim va bir nechta kichik xatolarga yo'l qo'yilgan bo'lsa, beriladi.

Baho "3" ikkita muhim xato va bir nechta qo'pol xatolarga yo'l qo'yilgan taqdirda beriladi. Ammo talaba takroriy ijrolar bilan natijani yaxshilashi mumkin.

Baho "2" mashq bajarilmasa o'rnatiladi. Mos kelmaslik sababi - qo'pol xatolar mavjudligi.

1-4-sinflarda texnika uchun belgi faqat muvozanatda, toqqa chiqishda, akrobatika elementlari bilan, shakllanish, o'zgarishlar va yurish paytida mashqlarni bajarishda beriladi. Boshqa turlarda (yugurish, sakrash, otish, uloqtirish, yurish) natija hisobga olinadi: soniya, son, uzunlik, balandlik.

Uslubiy yordam

Uslubiy materiallar

Didaktik materiallar

Nazorat qilish uchun materiallar

Axborotni qo'llab-quvvatlash, ma'lumotlar markazi, Internet resurslari

IN VA. Lyax "Jismoniy madaniyat". Boshlang'ich maktabning 1-4-sinf o'quvchilari uchun darslik. Nashriyot: Moskva "Prosveshchenie", 2013 yil.

G.A. Kolodnitskiy

V.S. Kuznetsov: "To'plar bilan mashqlar va o'yinlar." Moskva. "ENAS NC nashriyot markazi", 2014 yil.

G.A. Kolodnitskiy

V.S.Kuznetsov: “Boshlang'ich maktabda mashg'ulotlar va o'yinlar. Moskva. "ENAS NC nashriyot markazi", 2006 yil

G.A. Kolodnitskiy

V.S.Kuznetsov Jismoniy tarbiya 1-4 sinflar. Boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun o'quv ko'rgazmali qo'llanma. Moskva "Ma'rifat" 2013 yil

V.N. Verxlin, K.A. Vorontsov. Moskva "VAKO", 2014 yil Jismoniy madaniyat. Kirish va chiqish sinov ishi: 1-4 sinflar

http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N7/p59-60.htm

http:// jismoniy madaniyat- na5. ru Olimpiadalar, krossvordlar, jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun mashqlar to'plami.

festival.1september.ru› akrobatika mashqlari, chang'i sporti texnikasi, yengil atletika mashqlari, basketbol va voleybol o'ynash taktikasini o'rgatish metodologiyasi, texnikasi va usullari haqida qo'shimcha materiallar.

http:// www. Olimpizm. ru Rossiyadagi Olimpiya harakati. Qishki va yozgi sport turlari haqida ma'lumot.

http://krygossvet. ru hamma narsa voleybol haqida

Fitness darajasi

Sinov mashqlari

	yigitlar

Tik turgan holda uzunlikka sakrash, m
	Peshonangizni tizzangizga tegiz	Kaftlaringizni polga tegiz	Barmoqlaringiz bilan polga teging	Peshonangizni tizzangizga tegiz	Kaftlaringizni polga tegiz	Barmoqlaringiz bilan polga teging
30 m s yugurish yuqori boshlanish, Bilan
	Vaqt kuzatilmaydi			Vaqt kuzatilmaydi

Sinov mashqlari

	yigitlar
Pastki barni tortib olish
Tik turgan holda uzunlikka sakrash, m
Tizlaringizni bukmasdan oldinga egilib turing	Peshonangizni tizzangizga tegiz	Kaftlaringizni polga tegiz	Barmoqlaringiz bilan polga teging	Peshonangizni tizzangizga tegiz	Kaftlaringizni polga tegiz	Barmoqlaringiz bilan polga teging
Baland startdan 30 m yugurish, s
	Vaqt kuzatilmaydi			Vaqt kuzatilmaydi

Sinov mashqlari

	yigitlar
Barda yuqoriga tortish
Tik turgan holda uzunlikka sakrash, m
Tizlaringizni bukmasdan oldinga egilib turing	Peshonangizni tizzangizga tegiz	Kaftlaringizni polga tegiz	Barmoqlaringiz bilan polga teging	Kaftlaringizni polga tegiz	Kaftlaringizni polga tegiz	Barmoqlaringiz bilan polga teging
Baland startdan 30 m yugurish, s

Chang'i sporti

Sinov mashqlari

	yigitlar
Barda yuqoriga tortish
Tik turgan holda uzunlikka sakrash, m
Tizlaringizni bukmasdan oldinga egilib turing	Peshonangizni tizzangizga tegiz	Kaftlaringizni polga tegiz	Barmoqlaringiz bilan polga teging	Peshonangizni tizzangizga tegiz	Kaftlaringizni polga tegiz	Barmoqlaringiz bilan polga teging
Baland startdan 60 m yugurish, s

Chang'i sporti